From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
今回は、一番の悩みの方が多いクラブ
ドライバーについてのワンポイントレッスンです。

　
特にラウンド本番で、
ドライバーのミスに直面してしまい

「練習ではできていたはずなのに…」

というお悩みが尽きない方も
多いのではないでしょうか。

　
今回はラウンド本番で
ドライバーの成功率を上げるために
意識すべき点を動画でお話ししていきます。

どこを直すか？考えすぎはNG

ラウンド中に、

・右に曲がってしまった
・思ったより球が上がらなかった
・チーピンが出た

そんなショットを打った後、

「今のは体が開いたかな？」
「もっとインサイドから振るべきか？」
「テークバックが浅かったかも…」

と、原因探しを始めてしまいます。

　
もちろん、満足のいかないショットや
ミスがでたら理由が気になるのは当然です。

　
ですが、ラウンド中に
あそこを直そう、
こっちも修正しよう、
と考え始めると、

今度は体が思うように動かなくなります。

　
頭で考えることが増えるほど、
スイングはぎこちなくなり、
結果としてさらにミスが増えてしまうのです。

では、本番中は何を意識すればいいのでしょうか？

　
ぜひ今回ご紹介する
「たった1つのポイント」だけを意識してみてください。

動画はこちら
↓

いかがでしたか？

　
今回お伝えしたのは、

「きれいなフィニッシュを取る」

というシンプルな考え方です。

　
ドライバーショットでは、

ボールに当てよう
飛ばそう

という意識が強くなるほど、
体重移動が止まり、
手や上半身だけで振る動きになりやすくなります。

　
ですが、

フィニッシュまでしっかり振り切ることを考えると、
上半身の力みは消えて、自然と体が回転し
体重移動もスムーズになります。

　
結果として、

無理にスイングを修正しなくても、
良い動きが引き出されやすくなるのです。

　
ラウンド中は練習場ではありません。

細かなスイング改造を即席で行うのは難しく、
今ある力をいかに発揮するかという場所です。

　
だからこそ、
あれこれ考えるよりも、

「フィニッシュをきれいに決める」

この1つだけに集中してみてください。

　
きっとショットの再現性も上がり、
ドライバーへの不安も減ってくるはずです。

　
何より、あれこれ考えていると
上手くいかなかった理由にばかり意識が向き、
ゴルフを満足に楽しめなくなります。

しっかり楽しみながら、スコアも良くするために
今回のポイントをぜひ実践してみてください！

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
前回のメルマガでは、
ラウンド前の練習グリーンで行いたい

「上り・下りでの距離感確認」

についてお話ししましたが、

前回の内容はこちら
↓
ラウンド開始前、コレをやってるかでスコアが変わります

　
グリーンはその日の天候や湿度によって
転がり方が大きく変わるため、
朝の確認はとても重要です。

　
距離感というのは
ラウンド当日の確認はもちろんですが、

普段からどれだけ
「イメージ通りに打てるか」

その感覚を磨いておくことも大切です。

パッティングが得意な方ほど、

「このくらい転がす」

という距離感とストロークのイメージが
頭の中で明確にできています。

　
逆に距離感が合わない時は、

ストロークの問題というより、
そもそも打つ前に距離感のイメージが
乱れてしまっていることも少なくありません。

　
そこで今回は、
距離感のイメージ精度を高めるための
おすすめ練習法を動画でご紹介します。

普段の練習やラウンド前のグリーンでも効果的な内容ですので、
ぜひ試してみてください。

動画はこちら
↓

いかがでしたか？

今回の練習では、

最初の2球をターゲットを見ながら打ち、
3球目だけ通常通り構えて打つことで、

自分が目で認識している距離感と
ストロークのタッチイメージを一致させていきます。

　
そして動画の中でもお伝えしていますが、
もう一つ大切なのが
「目標を確認してから3秒以内に打つ」
ということです。

ターゲットを見て作った距離感のイメージは、
時間が経つほど少しずつ薄れていきます。

さらに長く止まりすぎると、

「強すぎないかな？」
「もう少し大きく振ろうかな？」

と余計な考えが入りやすくなり、

腕や肩に力が入り、
筋肉が硬直してしまって
本来のリズムも崩れてしまいます。

距離感は考えて作るというより、
イメージをそのままストロークで表現するものです。

だからこそ、

目標を見る
↓
イメージを作る
↓
テンポよく打つ

この流れを大切にしてください。

　
距離感が良くなるだけで、
3パットは確実に減り、
スコアは大きく変わります。

ぜひ次回の練習から取り入れてみてください。
　

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
台風の影響が続いていますが、
お住まいの地域は大丈夫でしょうか？

　
6月は天候が不安定な時期。

雨が続いて湿気が多ければグリーンは重くなりますし、
逆に晴れて強い日差しが続けば、
同じゴルフ場でも毎回全く違う転がりになります。

そのため、その日のグリーンコンディションと
自分のタッチの感覚を擦り合わせるための
ラウンド前の練習グリーンでの調整はとても重要です。

　
ただ、練習グリーンで

・短い距離の目標ばかりパットする
・平坦なラインでだけ打つ

という内容だけを繰り返し、
満足してラウンドを開始する方も少なくありません。

　
もちろんストロークの確認としては良いのですが、
それだけでは実際のラウンドで必要になる
距離感や勾配への対応力は身につきません。

　
コースでは上りもあれば下りもありますし、
ロングパットの距離感が求められる場面も
何度も出てきます。

そこで今回は、

ラウンド前に必ず行ってほしい
距離感づくりの練習方法をご紹介します。

動画はこちら
↓

いかがでしたか？

上りと下りでは、当然ですが
同じ距離でも必要なタッチは大きく変わります。

そのため、この練習を行うことで
その日のグリーンスピードや転がり方を
効率よく把握することができます。

　
また、短い距離ばかり打っていると、
どうしてもロングパットのイメージが作りにくくなります。

平坦なラインだけでは、
実際のラウンドで遭遇する勾配への対応も不十分です。

　
だからこそ、

「その日のグリーンがどのくらいの傾斜でどれくらい転がるのか」

「上りと下りでどれくらい差が出るのか」

を確認する意味でも、
ぜひこの確認調整を取り入れてみてください。

ほんの数分でも、
スタート後のパターの距離感に大きな差が出てきますよ。

　
次回のラウンドで、早速実践してみてください！
　

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
突然ですが、
最近でクラブセッティングを変えたのはいつですか？

私の場合、昔は4番アイアンや、
時には3番アイアンのようなロングアイアンまで
セットに入れていた時期がありました。

ですが数年前に、
そのあたりをショートウッドに変えてから、
ラウンドがかなり楽になりました。

　
以前より無理をしなくても距離が出せるようになり、
結果としてスコアメイクも安定しやすくなったんです。

　
クラブ構成を変えるというのは、
ゴルフに大きな変化を与えるきっかけになります。

特にアイアンに苦手意識のある方は、
FWやUTなど思い切って試してみるのも良いかもしれません。

　
片山晋呉プロですら、やさしさを追求して
アイアンを7番からの構成にしていたこともあるほどですから。

　
現代のクラブ性能を考えれば、
そういった選択でスコアメイクを楽にするのも全然ありです。

難しい場面でのFW

そこで今回は、
FW（フェアウェイウッド）のショットについての動画レッスンをお届けします。

ただし今回は少し上級編です。

　
今回は、FWで打つのが難しい2つの状況。

・池越えのプレッシャーがある場面
・ディボットなど悪いライからのショット

このシーンでどうボールにコンタクトしたらよいか。

もちろん、無難にアイアンで池の手前に刻むという選択も
決して間違いではありません。

ですが、こうした難しい状況でもポイントを理解しておくことで、
ラウンド中のFWの使える場面は一気に増えていきます。

動画はこちら
↓

いかがでしたか？

冬場に比べれば芝の状態は良くなっていますが、
それでも状況によってはボールに
きれいにコンタクトできない場面はたくさんあります。

　
特にFWは、ドライバーのようにティーアップしているわけでもなく、
アイアンほど上から打ち込みやすいクラブでもありません。

　
だからこそ、難しい場面では少しの考え方や構え方の違いが大きく結果に出ます。

「ここは無理かな…」

そんな場面でも、自信を持って距離を出せるように、
ぜひ今回のポイントを思い出してみてください。

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
昨日、地域によっては気温35℃前後を記録したそうですね。

まだ本格的な夏は先ではありますが、
ラウンドに臨む際はしっかり日差し・暑さ対策を怠らないよう
気を付けていきましょう。

　
さて、熱さ対策で体力を奪われないようにするのはもちろん重要ですが、
実は暑さで怖いのは体力を奪われるだけではありません。

　
暑い中だと判断力も思っている以上に落ちます。

そして特に判断ミスをしやすく注意したいのが、
ミスをした後のリカバリーです。

「今のミスを取り返したい…」
「ここでナイスショットすればまだ挽回できる」

そんな気持ちになって判断を誤った経験はありませんか？

　
すると普段なら選ばないような、
成功率の低いショットも選択してしまいがちです。

暑さで判断力が鈍っているところに、
ミスでカッとなって気持ちも熱くなってしまう。

そんな冷静さを欠いた状態では、
思わぬミスでさらにスコアを大崩ししかねません。

　
今回は代表例として、
林からのリカバリーショットで
脱出するときの注意点について動画で解説しています。

動画はこちら
↓

いかがでしたか？

今回の動画では、
林を抜けた先に池がある分かりやすい状況でしたが、
実際のコースでは他にも判断が必要なこともあります。

　
例えば、抜けた先にバンカーや急な傾斜があったり、
ドッグレッグになっていて抜ける場所によって次が狙いづらかったり…。

ただ林を抜けるだけではなく、
「その次をどう打つか」まで考えて
番手やスイングを選ぶ必要があります。

　
そしてこういう場面ほど、

「できるだけ前に飛ばして抜けたい」
「多少枝に当たりそうでも、抜ければ大きい」

そんな欲が出やすいんですよね。

ですが、その一発を狙ってさらに状況が悪化するケースは本当に多いです。

　
ぜひ気を付けていただくと同時に、
どんな状況にも対応できるよう、
ラウンドで遭遇した際には多めのクラブ選択肢を持って
柔軟に対応できるように臨んでみてください。

　
欲が出る場面ほど、ナイスショットよりナイス判断が大切です。
ぜひ意識してみてください。

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
ゴルフに限りませんが、
スポーツで結果を安定させるために
ルーティンが重要というのは有名です。

　
ショット前の一連の動作は
プリショット・ルーティンと呼ばれますが、
これは有名ですよね。

　
ゴルフ界でルーティンの重要性を説いた選手としては
ジャック・ニクラウスが有名ですが、

「ボールを打つ前に、すでに成功したショットが脳裏に焼き付いている。」

そんなコメントを残すほど、ショットの前から
強烈な成功イメージを作っていました。

そうすることで、集中力を高め
プレッシャーをコントロールし、
再現性を高めていたんです。

　
また、ショット前だけでなく

打った後の動作
ポストショット・ルーティン

これも同じくらい重要です。

　
しかし、今回あなたに提案したいのは、
プレー中のルーティンより、さらに前から
パフォーマンスを高めるためのルーティンです。

ルーティンは前日から？

ゴルフのパフォーマンスに重要なルーティンは
プレー当日だけではありません。

その手前、「前日」から始まっています。

　
それが…睡眠です。

　
どれだけ前日まで良いスイングができていても、
寝不足の状態では

・集中力が続かない
・距離感がズレる
・判断が鈍る

といった形で、確実に影響が出ます。

　
逆に言えば、
しっかり眠れているだけで

・ショットの再現性
・判断力、集中力の維持
・メンタルの安定

こういった部分が自然と整います。

　
ゴルフ限らず、あらゆるスポーツ選手の間でも
「試合前日はとにかく睡眠優先」
という考えが常識化しているのもそのため。

　
でも、プレー時間が早いと、
いつも通りの生活リズムで過ごすと睡眠時間が足りず、
早めに布団に入ってもなかなか寝付けない・・・

そんな経験もあるのではないでしょうか？

　
では、どうすれば
前日にしっかり眠れるのか？

　
そのために前日にやるべきルーティンとして
やるべきことは2つです。

睡眠を変える２つのルーティン

まずは「体」のスイッチを切り替えるルーティン。

人は深部体温（体の内側の温度）が
ゆるやかに下がるタイミングで眠くなります。

　
なので、寝る90分前くらいには
軽く入浴して体温を一度上げておくと、
その後スムーズに眠りに入りやすくなります。

布団に入る時間だけを早めるのではなく、
入浴の時間も合わせて早めたほうが良いというわけですね。

　
そしてもう一つが「脳」のスイッチを切り替えるルーティンです。

　
ゴルフ前日は、
どうしてもスイングやコースのことを考えて
頭が冴えてしまいがちです。

　
そこでおすすめなのが

「連想式睡眠法」です。
（正式名称は「認知シャッフル睡眠法」というそうです。）

　
やり方はとても簡単です。

　
①短い単語を思い浮かべる
　（例：スイング）
②その最初の頭文字から始まる言葉を考える
　（例：すいか、すずめ…）
③思いつかなくなったら次の文字へ
（例：クルマ…クーラー…クマ…）
④終わったら別の単語で繰り返す

　
ポイントは、
“関係のない言葉”を淡々と浮かべること
そして、
しりとりのように“言葉を探すことに執着しないこと“

　
言葉を頭に思い浮かべたら、
脳がさえてしまうのでは？と思うかもしれませんが、

それは会話など、思考を伴う言葉のやり取りを行う場合に
考える働きを司る大脳皮質が活動するためです。

　
認知シャッフル睡眠法は、
関連のない単語を頭に思い浮かべる単純作業の繰り返しです。

するとだんだん考える活動が抑えられ、
それによって脳のスイッチが睡眠に切り替わっていきます。

興味のない単純作業を行っていると眠くなりますよね？
あの状態を脳内で意識的に作り出すわけです。

　
なので、無理に

「スから始まる単語・・・他にもっとあるはず・・・」
と深く単語を考えて思考を巡らせたり、
関連する言葉を探すことはせず、
すっと次の単語へ切り替えるようにして下さい。
　
これによって脳の思考が抑えられ、
自然と眠りに入りやすくなります。

　
私もそうですが、実際にやってみると、
気づいたら寝ていた…という方も多い入眠法です。

　
ナイスショットは
練習だけで決まるものではありません。

　
前日の過ごし方、特に睡眠も含めて
「ルーティン」として決めてしまい整えることで、
安定したパフォーマンスを発揮できます。

　
次のラウンド前、

ぜひこの“前日ルーティン”も
取り入れてみてください。

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
最近、レッスンしている方から
こんなことを言われました。

　
「今年のマスターズ優勝を見てから、
　ローリー・マキロイのスイングを
　参考にしてるんです！」

　
なるほど、と思いつつも…

正直に言うと、
ちょっと危ないなと感じて、
とあるアドバイスをしました。

　
本日は、その内容について
あなたにも知っておいて欲しいと思ったので、

いつものレッスン動画とは
ちょっと違った内容をお届けします。

「そのままコピー」がNGな理由

もちろん、プロのスイングに
興味を持つのは自然なことです。

　
マキロイ選手なんて、
今年の優勝でマスターズを2連覇を果たした

いま大注目の選手ですから、
参考にしたくなる気持ちもわかります。

　
ただし、

“そのまま真似する”のは別の話です。

　
マキロイ選手のスイングを例にとりましょう。

彼は身長は175cmと、そこまで大きくない、
プロの中ではやや小柄な体格にも関わらず、
トップクラスの飛距離を出しますよね。

　
じゃあ、

「マキロイみたいに振れば飛ぶのか？」

というと、そう単純ではありません。

　
なぜなら、

プロのスイングはすべて
その人の体に合わせて作られているからです。

　
柔軟性、筋力、タイミング、癖…

それら全部が合わさって、
あの形になっています。

　
なので、

形だけを真似しても、

・タイミングが合わない
・体に負担がかかる
・むしろ当たらなくなる

ということが起こりやすいです。

　
では、どう参考にすればいいのか？

　
ポイントはシンプルで、

「なぜその動きをしているのか？」を見ること。

　
例えばマキロイの場合、

・大きな捻転差
・下半身の粘り
・体の回転を最大限使う動き

こういった“理由”があります。

　
そして大事なのは、

それをそのまま自身で再現することではなく、

　
「自分ならどう取り入れるか？」
に置き換えることです。

　
たとえば、

・しっかり体を回す意識を持つ
・下半身リードを意識する
・手ではなく体で振る

　
こうやって”形だけをマネする”のではなく
“要素”に分解して取り入れると、
自分のスイングにも活かしやすくなります。

　
スイングは十人十色。

　
だからこそ、

丸ごとコピーではなく、
エッセンスを取り入れることが大切です。

　
ぜひプロのスイングを見るときは、

「どんな動きをしているか？」
「何をしているか？」ではなく

　
「なぜそうしているのか？」

ここに注目してみてください。

　
また、注意点がもう一つ。

プロは自分のスイングを調整したり
改造したりするため、

同じプロの動画を見ても、
年代がばらけるとまるで違う動きになって
混乱することもあるので、注意が必要です。

　
これらに気を付ければ、
あなたとのスイングとの不一致は軽減されるでしょう。

まず最優先で学ぶべきは…

ただ、100切りを安定させるという目的なら、
プロのスイングを参考にするより、

まずは自分のスイングの基礎を固めるためにも、
ビジネスゾーン練習に集中することが最優先です。

　
練習に新たな刺激を加えることも大切ですが、
一番基礎になる、重要な上達法を疎かにせず、
練習メニューを組み立てていってください！

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
いよいよゴールデンウィークが近づいてきましたが、
ゴルフの予定はもう立てていますか？

　
気候も良くなり、
ラウンドには絶好のシーズンですよね。

　
せっかくのラウンドだからこそ、
スコアも気持ちよくまとめたいところですが…

　
ショートゲームを左右する
グリーン周りのアプローチについて、
先週はクラブ選択に関するお話をしましたが…

　
今回は、スイングの精度を高めるための
とっておきのドリルを紹介します。

器用な右手をどう抑えるか

グリーン周りのミスで特に多いのが、

・右手で手打ち気味になってしまう
・インパクトでパンチが入る
・距離感が毎回バラつく

　
こういったミスです。

　
一見しっかり打てているように見えても、
利き手で合わせにいく動きが入ると、

　
・距離が整わない
・寄りきらない、オーバーする

といった結果につながりやすくなります。

　
そこで今回ご紹介するのが、

クロスハンドで行うアプローチドリルです。
　
動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

グリップを逆にすることで、
右手主導の動きを抑え、
　
・体の動きで打つ感覚
・余計なパンチを防ぐ動き
　
を自然と身につけることができます。

　
このドリルはシンプルですが、
距離感を安定させる上でとても効果的です。

　
特に、

「ついつい打ちにいってしまう」
「グリーン近くで緩めるのが不安」

　
という方には大きな改善になるはずです。

　
GWのラウンド前に、
ぜひ一度試してみてください。

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
もうすぐ４月も終わり。
すっかり春らしい気候になってきましたね。

　
さて、ゴルフにぴったりな春のシーズンですが、
一つだけ注意しておいてもらいたいことがあるのです。

　
それは、グリーン周りのアプローチ。

　
この時期の芝は、まだ成長途中のため、

・ライが不安定な部分がある
・芝が薄い、密度が低いところがある
・グリーンで思ったより転がらない

という状態になりがちです。

　
すると、

「ダフリ・トップが不規則に出る…」
「思ったより転がらない…」
「キャリーはイメージ通りなのににショート…」　

という問題が起きやすく、
“高い球でピタッと寄せる”難易度が上がる季節でもあります。

　
そこで多くの方がやってしまうのが…

SWで高さを出して止めにいく寄せ。

　
もちろん間違いではありませんが、
実はこの選択、

・ダフリやトップが出やすい
・振り幅が大きくなる
・距離感がシビアになる

　
というリスクもあります。

　
特に春のコンディションでは、
キャリーでぴったり合わせるより
転がした方が安全な場面が多々あります。

　
そこでおすすめしたいのが、

“ランを使った寄せ”のための選択肢です

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

グリーン周り＝SWという固定観念があると、
難しい状況でも無理に高さで対応しようとしてしまいます。

ですが、

・状況に応じて番手を変える
・転がしをベースに考える

　
これだけで、
寄せの成功率は大きく変わります。

　
スイングが大きくなればなるほど、
ミスの確率は上がります。

だからこそ、

「簡単に打てるクラブを選ぶ」ことが最大のミス対策。

　
ぜひ次のラウンドでは、
9番などでの転がしも選択肢に入れてみてください。

　
近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
さぁ、いよいよ2カ月近くお送りしてきた
方向性改善シリーズも、いよいよ今回の第７弾で最終回です。

　
特に前回の片手打ちのドリルについては
なかなか苦戦している方が多かったようですね。

　
でも、一つ一つ積み重ねるうちに
確実に精度は上がっていきます。

　
多くの方がやってしまう失敗の例は、
「一度に全部直そう」とし過ぎて
スイングが力んで硬くなってしまうこと。

　
例えばスイングをまとめて良くしようとして、
今回のシリーズの内容を全て1球の中で意識しようとすると、
体はうまく動かなくなります。

　
だからこそ、これまでお伝えしてきた
方向性改善ドリルでは、

「1スイング1ポイント」に絞って、
確実に実践していってください。

意識してポイントを絞って直す
→ 徐々に慣れてくる
→ 無意識でもできる

この流れを作ることが、
結果的に一番早い上達につながります。

　
前回までの内容はこちら
↓
第一回
スイングの精度を底上げするシリーズ第一弾：グリップ

第二回
【第二弾】右に左にバラけるミスを解消する

第三回
【第三弾】基本中の基本こそ、丁寧に

第四回
【第四弾】スイングの軌道を決定する「肩」

第五回
【第五弾】着実に手打ちを予防するための胸の方向

第六回
【第六弾】ここからは上級編です：片手打ち

　
そしていよいよ今回が最終回です！
ぜひ動画で確認して、練習場で実践してみてください。

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

今回ご紹介した、
「スイング中のグリップエンドの向き」。

　
このポイントが整うと、

・インサイドアウト／アウトサイドインの軌道の乱れ
・インパクト前後で手首をこねる動き
・フェースの急激な開閉

　
こういった方向性のブレを、
根本から抑えることができます。

　
逆にここがズレていると、

無意識のうちに手で調整する動きが入り、
「今日は右、次は左」といった
バラつきの原因になります。

　
グリップエンドの向きが、
スイング中のクラブの軌道を決定づけます。

　
つまりここが整えば、
余計な操作をしなくても、自然と正しい軌道になる
ということです。

　
今回で方向性改善ドリルは一区切りですが、

これまでの内容を1つずつ体に馴染ませていくことで
ミスショットや方向性を悪化させる原因は
どんどん抑制されていきます。

　
無意識でもできるレベルまで落とし込めば、
ラウンドでもブレにくいショットが
自然と出るようになります。

　
ぜひ今回のポイントも、
繰り返し体に覚え込ませてみてください。

　
近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
ここまでお届けしてきた
方向性改善シリーズも、いよいよ第6弾です。

第1回のグリップから始まり、
ハーフウェイバック・アップ、
スイング時の肩や胸の方向と、
段階的にスイングを整えてきました。

　
前回までの内容はこちら
↓
第一回
スイングの精度を底上げするシリーズ第一弾：グリップ

第二回
【第二弾】右に左にバラけるミスを解消する

第三回
【第三弾】基本中の基本こそ、丁寧に

第四回
【第四弾】スイングの軌道を決定する「肩」

第五回
【第五弾】着実に手打ちを予防するための胸の方向

　
ここまでしっかり取り組んでいただいている方は、
すでに

「なんとなく当たる」状態から
“再現できるショット”に変わってきているはずです。

　
そして今回は、

その精度をさらに一段引き上げるためのドリルをご紹介します。

　
ただし、このドリルは難易度が上がり
今までの内容が身についているかが大切になります。

　
これまでの内容が身についていない状態で行うと、

・腕だけで振ろうとしてしまう
・バランスが崩れる

といった結果になりやすいからです。

　
逆に言えば、

ここまでの内容ができている方にとっては
一気にレベルが上がるきっかけになります。

　
今回ドリルで良いポイントは、

「ごまかしが一切効かない」ということ。

　
・体の回転
・重心の使い方
・フェース管理

　
これらが正しくできていないと、
まともに当てることすら難しくなります。

　
ですが逆に、

これができるようになると…

　
・ミート率が安定する
・方向性のブレが減る
・再現性が一気に高まる

　
まさに、
ショット精度を引き上げる大きな一歩になります。

まずは動画で内容を確認してみてください。

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

今回ご紹介した、
片手打ちのドリル。

　
シンプルですが、

・体で振れているか
・手で合わせていないか

がはっきり分かる、非常に優秀なドリルです。

　
特に、
これまでの内容を踏まえて取り組むことで、

単なる練習ではなく
スイングの質を引き上げるトレーニングになります。

　
最初は難しく感じるかもしれませんが、
無理に打とうとせず、

　
・体の回転
・バランス
・リズム

　
このあたりを意識しながら、
ゆっくり取り組んでみてください。

　
ここを乗り越えると、
ショットの安定感が一段変わってきます。

　
ぜひ、前の5回の内容を振り返りながら、
実践してみてください！

　
近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
4月1日。
新年度のスタートですね。

この日に思い浮かぶのは、
エイプリルフールともうひとつ、

「四月一日」と書いて
“ワタヌキ”と読む名字の方が
ごく少数ですがいるというトリビア。

　
昔の衣替えの習慣に由来していて、
冬物の着物から綿を抜く日だったことから
そう呼ばれるようになったとか。

厳しかった寒さも和らぎ、
装いも中身も軽やかに変わっていくタイミング。

　
ゴルフシーズンも本格的に開幕し、
練習に力を入れる契機としても
とても良い時期です。

テークバックに続き・・・

前回の第４弾では、テークバックの背中の向きに着目しました。

　
前回までの内容はこちら
↓
第一回
スイングの精度を底上げするシリーズ第一弾：グリップ

第二回
【第二弾】右に左にバラけるミスを解消する

第三回
【第三弾】基本中の基本こそ、丁寧に

第四回
【第四弾】スイングの軌道を決定する「肩」

　
今回はその先。

　
フィニッシュで胸がターゲット方向を向くための
ボディドリルをご紹介します。

　
スイングは始動だけではなく、
フィニッシュも非常に重要です。

　
フィニッシュでしっかり胸がターゲットを向くということは、

・体の回転が最後まで止まっていない
・大きい筋肉で捻転がスムーズに使えている
・手打ちになっていない

という状態を意味します。

　
逆にここが作れない場合、

・途中で回転が止まる
・手元でフェースを合わせにいく動きが入る
・タイミング頼りになる

といった不安定なスイングになりやすいです。

　
そうした不安定な要素を無くすためにも、
本日ご紹介するボディドリルは
ぜひ日常的に実践してみてください！　

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

今回ご紹介するドリルは、

手で合わせるのではなく、
体の大きな筋肉で捻転を使う感覚を身につけるもの。

これにより、

・手打ちの防止
・再現性の向上
・方向性の安定

につながっていきます。

　
ご紹介したボディドリルは
自宅でも簡単に実践できます。

　
・動きを体に覚え込ませる
・筋肉をほぐす
・回転の可動域を広げる

　
こういった効果もあるので、
ぜひ日常的に取り入れてみてください。

　
この積み重ねが、
ラウンドでの安定感に大きく差を生みます。

　
それでは、またメールします

　
近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
これまでお送りしてきた
方向性改善シリーズも、今回で第4弾です。

ここまで、

・グリップ
・ハーフウェイバック／ダウン
・アドレス

と、方向性を安定させるための土台を
順番に確認してきました。

前回までの内容はこちら
↓
第一回
スイングの精度を底上げするシリーズ第一弾：グリップ

第二回
【第二弾】右に左にバラけるミスを解消する

第三回
【第三弾】基本中の基本こそ、丁寧に

これらはどれも自宅で確認できる内容ですが、
だからといって一度に全部まとめて直そうとすると、
かえって体の動きがバラバラになってしまいます。

頭では理解していても、
体がうまく連動しなければ
スイングは安定しません。

ですので、焦らず
一つずつ丁寧に整えていくことを意識してください。

　
そして今回、
方向性改善シリーズ第4弾として確認していただきたいのが
スライスにお悩みの方は特に気を付けるべき、、、

「肩の回転」です。

アウトサイドイン軌道の元凶

方向性に悩んでいる方の中には、
肩の回転が浅いことで
クラブを正しい軌道に乗せられていないケースがよくあります。

　
肩が十分に回らないまま
手だけでクラブを上げ下ろししようとすると、
クラブヘッドはどうしても外側から下りやすくなります。

そうすれば当然、アウトサイドインの軌道になり、
スライスが頻発したり、球がつかまらなかったりと
方向性の制御を失ってしまいます。

　
自分では肩を回しているつもりでも、
実際には思っているほど回っていないことも少なくないので、
今回の動画の内容は必ずチェックしてみてください。

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

特に、

・スライスが多い
・引っかけも出る
・方向性が日によってバラバラ

そんな方は、
一度このポイントを確認してみてください。

　
軌道やフェースの開閉を直そうとすると
どうしても器用な手首の返しで
改善しようとする方が多いですが、

それだけでは当然安定感もなく
精度も大きく損なわれてしまいます。

　
方向性は、
一つの魔法のようなコツで突然良くなるものではなく、
こうした基本を一つずつ整えた先に
安定感として現れてきます。

次回も、
方向性をさらに安定させるためのポイントをお届けします。

ぜひ、今回の内容を確認しながら
楽しみにしていてください！

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
方向性改善シリーズとして、ここまで

第一弾でグリップ、

第二弾でスイング中の
ハーフウェイバック・ハーフウェイダウンのポイントについて

順番にお届けしてきましたが、

前回までの内容はこちら
↓
第一回
スイングの精度を底上げするシリーズ第一弾：グリップ

第二回
【第二弾】右に左にバラけるミスを解消する

今回取り上げるのは――

アドレスです。

　
「え、そんな基本なところ？」

と思われるかもしれません。

　
でも実は、
この“基本中の基本”が原因で、
方向性のミスや精度の低下につながっている方は
かなり多いんです。

　
練習場では足元にマットがあり、
打つ方向も自然に揃えやすいですよね。

ですがラウンドでは、
当然そんなわかりやすい目印はありません。

その結果、

・知らないうちにオープンに立っている
・肩のラインだけズレている
・足元は合っていても体がズレている

そんなことが、ベテランの方でも普通に起きます。

　
そして本人は、
「なんで今日は右に出るんだろう？」
「急に引っかけが出たけど、手打ちになってたかな？」
と、スイングだけのせいにしてしまう。

そして、無理矢理スイングでミスの辻褄を合わせようとして
結果、次のミスに繋がってしまうことも・・・

実際は、構えた時点で方向性のミスがほぼ決まっていた
というケースも少なくありません。

　
一緒に回っている仲間が構えるのを見ていて、
「なんか右に向いて構えてるな・・・」と感じたり、
逆に仲間から「真っ直ぐに構えられてないよ」と指摘された。
そんな経験に心当たりはありませんか？

　
今回の動画では、
まず一度基本に立ち返って
アドレスの確認ポイントを整理しています。

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

方向性を改善したい方ほど、
派手な修正より前に
この部分をぜひ見直してみてください。

　
そして、今日はもう一つ
お伝えしておきたいことがあります。

それは、
小さな成果に気づくことの大切さです。

　
ゴルフをしていると、どうしても

・曲がった球
・大叩きしたホール
・失敗したショット

こうした“うまくいかなかったこと”ばかりが
記憶に残りやすいですよね。

　
でも実際には、
あなたの中にすでに

・安定している部分
・許容内で回れたホール
・当たり前にできていること

が、ちゃんとあるはずなんです。

　
たとえば、

・得意なコースだと落ち着いて回れる
・パターで４パットを出さない
・アプローチがそこそこ寄るようになった
・調子が悪くても大きくはスコアが崩れなくなった

こういうものも、立派な“成功”です。

　
ところが多くの方は、
その成功を「普通のこと」として流してしまい、
足りない部分ばかりを追いかけてしまいます。

　
もちろん弱点を知ることは大事です。
でもゴルフは、
全部を平均点にしなければいけない競技ではありません。

むしろ、

うまくいっていることを自覚して、
それを積極的に再現できるようにすること

これが上達の近道になるんです。

　
今回のアドレス確認も、まさにそれです。

派手な新理論ではない、基礎の中の基礎。

でも、もしアドレスを整えるひと手間だけで
ショットの方向性が安定するなら、
それはあなたにとって大きな成功の入口です。

　
「特別なことをしないと上達しない」
わけではありません。

今うまくいっていること、
すでに持っているものを
もう少し丁寧に扱うだけで、
ゴルフはグッと変わります。

　
基礎的な練習に回帰すると、

「いまさらこんな練習、効果あるのか？」
「もっと高度で難しい練習がしたい」

そう感じる方もいらっしゃいます。

ですが、基本を見直すことは、
後退ではなく前進です。

　
ぜひ、あなたの“当たり前にできていること”も見つけながら、
方向性改善に取り組んでみてください。

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
先週からスタートした
「方向性改善シリーズ」

　
前回はまず土台となる
グリップの確認を行いました。

前回の内容はこちら
↓
第一回
スイングの精度を底上げするシリーズ第一弾：グリップ

　
そして今回は、次のステップとして
スイング中のフェース管理を確認していきます。

　
チェックするのは、

・ハーフウェイバック
・ハーフウェイダウン

と呼ばれる、
クラブが腰の高さにある位置です。

　
この位置は、実はとても重要です。

というのも、
このポイントでフェースの向きがズレていると、
その後の動きで帳尻を合わせる必要が出てしまうからです。

例えば、、、

こんなミスに心当たりはありませんか？

スライスがでてボールが思い切り右に曲がったり、
かと思ったら、今度は引っかけ・チーピンで
左に打ち出してしまったり・・・

　
そんな左右でミスの内容がまとまらないは、
必ず今回の動画の内容を確認してください。

　
フェースが必要以上に開いたまま下りてくると、
インパクトでも開きやすくなります。

その結果、
典型的なスライスにつながります。

そして、スライスを嫌うことで
バックで開いたフェースを
ダウンで慌てて閉じようとすると、
手で合わせる動きが強くなります。

　
すると今度は方向的には真逆のミスである、

・急激にフェースが返る
・左へ飛ぶ

という引っかけやチーピンが出やすくなります。

　
また、たとえわかりやすいミスショットまではいかなくても、
フェースの向きが毎回バラつく人は
スイング中に余計な調整が入ってしまうため、

トゥ寄り・ヒール寄りといった
打点のブレも起こりやすくなります。

　
今回の動画はそれらを根本的に解決しながら
室内でもできる内容なので、
ぜひ実践してみてください！

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

ハーフウェイバックとハーフウェイダウンは、
フェース管理の途中経過が一番見えやすい位置です。

　
ここでフェースが開きすぎていると、

・その後の動きで帳尻を合わせる必要が出る
・手で返す動きが増える
・タイミング頼みのスイングになる

という流れになり、

結果として
「さっきは右、今度は左」
という左右に散らばる弾道になりやすいのです。

　
逆に、この位置でフェースが整っていれば
インパクトまで自然な流れでクラブが下りてきます。

　
このチェックは、
室内でも簡単にできる練習なので、
継続して確認してください。

　
特に

「スライスが頻発する」
という方には、
弾道が大きく変わるきっかけになる可能性があります。

　
派手なドリルではありませんが、
方向性を安定させるうえで非常に重要なチェックです。

ぜひ一度、
ご自身のスイングを今一度チェックして試してみてください。

　
それではまたメールします。

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
今週からしばらくの間、
多くの方からご要望をいただいた
「方向性改善シリーズ」として、
毎週少しずつ“狙ったところに打てる基礎”を作っていきます。

　
というのも、方向性のブレって
一つ直せばOkってワケじゃないんですよね。

・フェースの開閉
・スイング軌道がアウトサイドインになっている
・切り返しで重心が流れている
・そもそも構えた時点でズレている

…こんなふうに、いろんな要素が絡み合って起きます。

　
だからこそ大事なのは、
一つ一つ確実に見直していくこと。

一度に全部いじると、
だいたいスイングが迷子になります。

　
なのでこのシリーズでは、
1つずつ丁寧に潰して、段階的に方向性を上げていく流れでいきます。
　

まず見るべきは・・・

方向性の話って、ヘッドの軌道とか、
スイングが動いてからの動きに目がいきがちなんですが…

　
実は、いちばん最初に疑うべきは
クラブとあなたをつないでいる
“グリップ”の握りです。

　
グリップがズレていると、

フェースが勝手に開く
返そうとして引っかける
タイミングが毎回変わる

という状態になりやすい。

スイングをどれだけ頑張っても、
“握り”の時点で方向性が不安定なら、
安定するわけがないんですね。

　
なので今回は、まずここを確認するために
本日の動画でチェックしてください。

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

動画を見たら、いきなり全力で球を打つ前に
軽い素振りや軽いスイングで
「グリップの違和感」をなじませて下さい。

　
グリップを変えた最初は
違和感を感じるのは仕方ないです。

そのまま全力で打っても、
違和感をなかなかぬぐえないので、
この工程は回りくどいようですが大切なプロセスです。

　
方向性改善は、派手じゃないけど
こういう“基本の徹底”が最後に効いてきます。

　
それでは、次週はまた別の視点から
方向性を改善していきます！

　
では、またメールします。

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
関東も今週は5月並みの暖かさが到来したようで、
いよいよ春が近づいてきましたね。

　
この時期になると、

「何か新しいことを始めたい」
「今年こそレベルアップしたい」

そんな前向きな気持ちが湧いてくる方も
多いのではないでしょうか。

　
そのやる気、とても素晴らしいです。

　
ただ――

ゴルフではよくあるのが、
“新しいこと”や“インパクトのある練習法”に目が向きすぎて、
本当に大事なことが後回しになってしまうこと。

　
派手な理論や、
プロのユニークなスイング、
目を引くドリルは山ほどあります。

でも、スコアを安定させる土台は、
いつの時代も変わりません。

本日は、そんな
「地味でも効果のある練習」にフォーカスを当てていきましょう

練習の”上達”と”気持ちよさ”

練習場に行くと、

「気持ちよく打ちたい」
「思い切り振ってスカッとしたい」

そんな欲求が出てくるのは自然なことです。

それ自体を完全に否定する必要はありません。

　
ですが、

もしあなたの目的が
“気持ちよさ”だけではなく
“上達”であるなら、、、

地味な練習を
意図的に取り入れることを徹底してください。

　
もっとも重要な
ビジネスゾーン練習はもちろん、

それ以外にも

・片手打ち
・片足打ち
・クロスハンド打ち
・目をつぶって打つ

こうしたものも、一見地味な練習です。

派手さはありません。
SNS映えもしません。

ですが、これらは確実に
スイングの土台を鍛えてくれます。

　
思い切り飛ばす爽快感もゴルフの魅力ですが、

・片手でもしっかり芯に当てられるようになる
・目をつぶってもバランスが崩れない
・クロスハンドでも厚い当たりが出る

こうした“精度が上がっていく感覚”も、
とても大きな楽しみです。

上達の実感を感じられるように、
自分に本当に必要な練習を実践してください。

スコアに直結する重要な感覚

さて、本日はそんな
一見地味ですが、スコアに大きく影響する練習をご紹介します。

　
これはグリーン周りで効いてくる練習です。

ほんの短い距離の寄せの精度が、
スコアにどれだけ影響するかは、
もう十分ご存じのはず。

　
今回の動画でご紹介しているのは、
派手ではなくて真新しさはないかもしれません。

ですが、

・つい利き手が強く入ってしまう
・手打ちになって距離がバラつく
・短いアプローチが安定しない

こういった悩みを根本から整える内容です。

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

ポイントは、
短い距離でも「体で打つ」感覚を養うこと。

手で合わせにいくのではなく、
しっかり体を回して打つ。

　
結局のところ、

上達を分けるのは
“どれだけ新しいことを知っているか”ではなく、
“やるべきことをやり切れているか”。

　
数年後も変わらない基本に、
どれだけ徹底して時間を捧げているか。

ここが差になります。

　
春に向けてレベルアップしたい方こそ、
まずは足元から。

今回のドリル、
ぜひ練習に取り入れてみてください。

地味ですが、
確実に効いてきます。

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
先週末は春を感じるような暖かさでしたが、
月曜の雨から一気に気温が下がりましたね。

レッスンに来られるお客様や、周りの方でも
体調を崩している方が増えているようです。

寒暖差が大きい時期ですので、
どうか無理せず、体調管理にはお気をつけください。

　
さて、本日のレッスン動画のテーマは
「イレギュラーなバンカーショット」です。

どう打てば・・・

ただでさえ緊張するバンカーショット。

それが例えば、
芝とバンカーの境界あたり。
極端な段差のすぐそばにボールがあったとしたら。

「これ、どう打つのが正解？」

と聞きたくなるような、
教科書にもあまり載っていない状況です。

　
こういった場面で一番まずいのは、
目標だけを意識してスイングしてしまうこと。

イレギュラーな場面というのは、
いつも通りのスイングがしにくいということと同義。

スイング軌道に障害物があったり、重心が崩れやすかったり。

　
ですが、こういう“セオリーにない場面”ほど、
大事なのは特殊なテクニックではありません。

基本に立ち返ること。

　
こういう場面になると、多くの方が

・とにかくグリーンに乗せたい
・なんとかピンに寄せたい
・距離だけでも合わせたい

と、“目標”ばかりを意識してしまいます。

　
しかし、目標だけを見て打とうとすると
足場の傾斜や体のバランス、
クラブの入り方といった

「ミスを引き起こしかねない要素」に気づかないまま
スイングしてしまうことになります。

結果として、極端なミスに繋がってしまい
一打、あるいは二打を簡単に失ってしまうのです。

　
特殊な状況だからこそ、

・まずは足場や状況を確認する
・体の軸を整えることに重点を置く
・スイング軌道、最下点を確認する

といった“基本”を丁寧に積み上げる。

これが最短ルートです。

では、イレギュラーな場面の対応について
実際に動画でごらんください！

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

派手な技や特殊な打ち方よりも、
基本を崩さないこと。

今回の例は確かにイレギュラーな場面ですが、
スコアを大きく崩すかどうかの差がつくのは、
実はこういう場面です。

　
あなたが練習で積み重ねてきたスイングは、
基本を大切にしていれば、必ず結果に繋がってくれます。

　
大切なのは、いかにいつも通りを保てるか。

バンカーに限らず、難しい状況やライほど、
あなたのゴルフの本質が試されます。

焦らず、基本から。

ぜひ、参考にしてください。

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
前回のメールでは、
アプローチにおける
「目線」とイメージの大切さについてお話ししました。

先週の内容はこちら
↓
ショットの成功率を高めるシンプルな事

　
シンプルなことですが、実際に試してみて
「距離感がイメージと合いやすくなった気がする」
そんな感覚があった方もいるかもしれません。

　
ただ、アプローチが安定しない原因は、
目線やイメージだけではないケースも多いです。

中でも特に多いのが、

・インパクトで右手が強く入ってしまう
・無意識にパンチを打つような形になる
・結果として距離が合ったり合わなかったりする

といった利き手の“手打ち”由来のミス。

　
これ、実は100切り前後の方だけでなく、
ゴルフ歴が長い方にもよく見られます。

「寄せよう」「ショートしたくない」
そう思った瞬間に、利き手は器用ですから
ほんの些細な意識で力が入り
余計な力や動きを加えてしまうんです。

　
逆に言えば、
この右手の余計な動きを抑えられれば、

インパクトが安定し、距離のブレが一気に小さくなって
右手で打ち抜くような感覚が消えて、
ボールを運ぶイメージが作りやすくなります。

　
では、どうやってそれを防ぐのか。

今日はそのための練習方法とポイントを、
動画レッスンでまとめています。

動画はこちら
↓

　
右手を使わないことを頭で意識しすぎると、
今度はグリップが緩んでしまったり、
スイング中の急加速、急ブレーキなどに繋がり
安定性を大きく欠いてしまいます。

そこで「右手を使わない」と我慢するのではなく、
自然と手打ちになりにくい感覚を作る、
そのためのシンプルな方法がこの練習です。

　
アプローチで

・距離が毎回違う
・強く入ったり緩んだりする
・本番になると急に不安になる

そんな感覚がある方は、
ぜひ一度チェックしてみてください。

　
ちょっとした意識の違いで、
アプローチの“再現性”は大きく変わります。

ぜひ、練習場で実践して
アプローチの精度アップに役立ててくだ歳！

近藤

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
寒さが本格的になり、
いよいよ冬ゴルフもピークという環境になってきましたね。

　
冬場のラウンドで特に多くの方が苦戦するのが、
グリーン周りのアプローチです。

芝が薄く、ボールがペタッと地面に接していて地面も硬い。

少し打点がズレただけで、
トップしたり、思った以上に転がってしまったり…。

　
「夏と同じ打ち方をしているのに、
なぜか寄らない」

そんな違和感を感じている方も多いのではないでしょうか。

　
本日は、そんな冬芝のアプローチ対策について動画でご紹介します！

さらに、去年末の妻とのラウンドで改めて気づかされた、
とあるトレーニングの大切さについても、お伝えします。

動画はこちら
↓

　
実は、去年の年末の31日に、2025年のゴルフ納めで
妻と一緒にラウンドを回る機会があったのですが、、、

　
そのときも芝の状態は決して簡単なコンディションではなかったのですが、
結果としては、妻もかなり安定したゴルフで
良いスコアにまとめることができていました。

　
特に印象的だったのが、
スイングの時の体の軸の安定感、
それがスコアに如実に表れていたことです。

　
妻はバレエを長く続けていて、
体幹がとにかくしっかりしています。

体格としては小柄で細身な方ですが、
軸がブレないのでインパクトが安定し、
飛距離はレディースの方の中でもかなり飛ぶ方です。

　
改めて感じたのは、
体幹の安定＝ショットの再現性
というシンプルな事実。

　
特に冬芝のように、
打点のシビアさが増す状況では、
体の軸をブレさせないことが何よりの武器になります。

　
このラウンドをきっかけに、
私自身も改めて体幹トレーニングを意識するようになりました。

　
といっても、特別な器具やジムがなくても
体幹のトレーニングは簡単にできます。

・プランク
・サイドプランク
・片脚立ちでのバランス保持

こうした基本的なトレーニングでも、
継続すれば体幹は十分に鍛えられます。

　
自室でもできるものばかりなので、
冬のオフタイムにはとてもおすすめです。

　
ぜひ、ショットのコツとともに
体幹のトレーニングも併せて実践し、
インパクトの安定に役立ててください！

近藤