From：石井忍
千葉のゴルフスタジオより、、、

こんにちは、ゴルフインストラクターの石井忍です。

私の過去のメールマガジンの記事については
右のバックナンバーからご覧いただけます。
よろしければどうぞ。
　

さて、今日は
午前と午後でスコアが大きく変わってしまう
という方に向けた内容になります。

前半良くて、後半めちゃくちゃ良くなるというなら
まだ後味はいいですけれど、

前半が良くて、後半が悪くなると
なかなか後味が良くないものですよね。

では、そうならないためには
どうしたらいいのかというと…？

プロとアマチュアの大きな違い

あなたがよく目にするプロゴルファー、
ツアープロとアマチュアの一番の違いというのが

昼の休憩があるかどうか

これが大きな差だと思うんですね。

こんなことを言っている私も
ゴルフをやっていて昼休憩をするのは好きな方です。

ご飯食べて、ちょっとゆっくりして
それから午後に出ていく。

プレーをする上でのペース的には、いいですよね。

ですが、その昼休憩を挟むことで
どうしても身体が固くなってしまうというのは
避けられなくなります。

アマチュアの方ですと、
朝にお風呂場で入念にストレッチしたり
身体を動かしてスタートする人というのは…

おそらく少ないのではないでしょうか。

練習もやるかやらないか、みたいな方も
一定数いらっしゃるのではと思います。

そうすると、朝から動いているうちに
午前のうちに何となく身体も動いてきて
上手いこと行きだすパターンも多いのかなと。

ですがそういう状態でお昼休憩をはさむと
ほとんどの人が身体が固くなって
うまくいかなくなってしまう…

そうならないためにも、特に後半に出ていく前に
こんなことをやってほしいんです。

今回はそんな話について、
ビデオでお話ししていますので
こちらをご覧になって下さい。

それでは、どうぞ。
　

これをやっていただくだけで
身体の動きが一気にスムーズになってきて
後半大きく崩れるという可能性が減ります。

もちろん球を打つ技術も大切なわけですが
あなたの身体に対してもしっかりフォーカスしていくこと。

これをプレーの後半に意識していただくだけで
ゴルフは大きく変わってきます。

ぜひ、トライしてみてください。

秋の新番組告知です

お知らせ⛳️
新番組！
BS松竹東急「ゴルフシンデレラ」が
１０月から毎週土曜日夜8時から始まります☺️

石井忍プロ、鈴蘭ちゃん、そして私で番組を盛り上げます♪

今まで日本ではやったことがないツームストーン方式でのゴルフ✨　https://t.co/2iFGGVABHb pic.twitter.com/lhBq1aTQBq

— なみき (@namiki_golf) September 6, 2024

新番組、よろしければぜひご覧になって下さい。

以前にもお伝えしたことがありますが、
「BS松竹東急」は無料放送です。
　

それでは、また次回お会いしましょう。

石井忍
　

＜本日のオススメ＞

締め切り間近。どうぞお早めに
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「プレー開始まで10球しか打てない…ならコレ」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

問題です。
　

もしあなたが、朝のゴルフ場に遅く着いてしまい
プレー前の練習でたった10球しか打てないとしたら。。。
　

何を練習しますか？

10球よりも少ない5球でも…

朝の練習の典型的な順番としては
短いクラブからスタートして
長いクラブに持っていくわけですが、
　

時間がなかったら、
ドライバーまで打つ時間がきっとないわけです。
　

そんな中で10球、いや5球しか打てなかったらとしたら
一番いい練習は、
　

　ティーアップしたボールをサンドウェッジで打つ

これが最高にオススメの練習です。
　

おそらく、あなたが通常コースに出る前には
一番最初にサンドウェッジなどの短いクラブで
打ち始めると思います。
　

その時にはきっと、小さめのスウィングからはじめて
ハーフスイング、スリークォーターなどで打ってから
フルショットに移っていくのではないでしょうか。
　

こうした練習を行う前にも、クラブを2本持って
ストレッチのような素振りもしてほしいんですけれど

（このストレッチは、左素振りもやってほしいですね）
　

たったコレだけ…ゴルフが劇的に簡単に！
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でももし、あまり時間がなくて
それでも5球か10球ぐらいが打てるなら。。。

ティーアップしたボールをサンドウェッジで打つ

一番いいのは、先ほどもお伝えしたように、コレです。
　

ティーアップしたボールをサンドウェッジで打つ際には
ゆっくり大きなロブショットを打つようにして下さい。
　

短時間なら、これが一番効果があります。
　

まず効果として一番大きいのが
身体のストレッチになることです。
　

ご承知の通り、サンドウェッジは
一番重くて短いクラブです。
　

ですので通常はコンパクトなスイングに
基本誰でもなるわけなんですが、
それを本当に大きくロブショットしてみます。
　

ドライバーを打つぐらいに振るわけですが、
そうすると、とてもキツいストレッチになります。
　

ですが気をつけて欲しいのは、
振るスピードは半分でOKです。

楽にストレッチをする感じで
「え、そんなにゆっくり？」と思うぐらいに
ゆっくり振ってみて下さい。

全てのゴルファーを等しく助けるもの

そもそもゴルフをやっていて、
あなたを一番助けてくれるものといえば。。。
　

　地面
　

だと思っています。
　

これは「重力」と言ってもいいわけですが、
これだけはゴルファー全員に等しく
与えられているものですよね？
　

　タイガー・ウッズだろうが

　松山英樹選手だろうが、石川遼選手だろうが
　

もちろんあなたにだって
この地面と重力だけは、等しく与えられています。
　

もちろん、それぞれ体の大きさや柔軟性などは
人それぞれですし、

ヘッドスピードや持ち球、
そして持っているクラブなども
人それぞれなわけです。
　

それを理解した上で、
高くティーアップされたボールをサンドウェッジで
ゆっくり大きく打つと。。。
　

　身体とボールとの距離感がわかりやすくなる
　

これが最大のメリットです。
　

この、身体とボールとの距離感が
ゴルフ上達のための最大のカギとなりますので。。。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

なくなり次第終了。どうぞお早めに
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「ラウンド前の練習、何をしたらいい？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。

ズバリ、アマチュアの皆さんにとって
ラウンドの前の練習でどんなことをしたら
効果的なのでしょうか？

私がしているマッサージとストレッチ

前回のメールマガジンで、私自身は体の準備として
　

　・マッサージ

　・ストレッチ
　

この二つを大事にしているとお話ししました。
　

朝イチショットでミスってしまうあなたへ
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https://g-live.info/click/220329_nikkan/
　

私の場合は、
　

　・足を伸ばして座って、足の裏やふくらはぎをこする

　・四股を踏んで股関節のストレッチ
　

など、主に下半身を中心にウォームアップしておきます。

私自身も含めてですが、プロの場合は
全身で30分前後行う人が多いですね。

アマチュアの方に気をつけてほしいこと

もちろん、こうしたストレッチは
ラウンド前にぜひやっていただきたいのですが。。。

アマチュアゴルファーの方が
何よりラウンドの前の練習で
心がけておいてほしいことがあります。

それは一体、なんでしょうか？
　

　・
　

　・
　

　・
　

　・
　

　・
　

　・
　

それは。。。
　

　スウィングを直そうとしないこと
　

当然ながら、スタート前の短い時間での練習で
新しい技術が身に付くことはありません。

ですので、球を打つ時はあくまで体を緩める程度にして、
スウィングを直そうなどとはしないようにしましょう。

これについてはあなたもご承知のこととは思いますが
とても大切なことなので、改めてお伝えしておきます。
　

その前提の上で、ラウンド前の練習に
意味を持たせていきたいのですが。。。

スタートホールをイメージしながら打つ

たとえば、緊張しがちなスタートホールを
イメージしながらボールを打っていきます。
　

　・右がダメなホールなら、右に打たない練習

　・打ちおろしや狭いホールなら
　　クラブを短く持ち、低い球を打つ練習
　

こうした練習をしておくと、朝イチのホールでの
緊張を和らげることができるはずです。
　

あるいは、風の強い日ならばパンチショットを練習したり、
その日最初のパー３の場面を想定して
使う番手を練習しておいても良いでしょう。
　

更に余裕がある方は、20ヤードから60ヤードを
何球か打って距離感をざっくりとつかんでおくのも外せません。
　

アプローチグリーンが無い練習場の場合は、
素振りだけしておいてもだいぶ違ってくるでしょう。
　

パッティングの練習を挙げるとすれば、
１クラブ分の距離をしっかり
ストレートに打つ練習は必須です。
　

それから1メートル間隔でティを3本刺して
3メートル、4メートル、5メートルのタッチを練習しておくと、
実際の場面で距離感が合わせやすいでしょう。
　

とにかく朝はその日のゴルフの調子を決める
「ゴールデンタイム」です。
　

ぜひ、上手に過ごしてくださいね。

追伸：私の無料ビデオが公開中です

すでにご存知かもしれませんが、
私のビデオが期間限定の無料公開中です。

タイトルは、

　「ウェッジだけで最短スコアアップを
　　達成できてしまう方法」

です。
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まもなく公開終了となりますので
今のうちにご覧になっておいて下さい。
どうぞお早めに。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「朝イチショットでミスってしまうあなたへ」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。

あなたもご承知の通り、スタートホールの出来は
その日のゴルフを左右してしまいかねません。

では、朝イチショットでミスを出さないためには
どうすればいいのか？

レジェンドたちの金言

前にもちょっとご紹介したことがあるかもしれませんが、
クラブデザイナーでもあった名選手、
トニー・ペナ（Toney Penna, 1908 – 1995）は
　

　「スタートホールは何事もなかったように静かにスタートしたい」
　

という言葉をを残しています。
　

またその一方で、PGAツアーで8勝し
プエルトリコ人として初のゴルフ殿堂入りを果たした
チチ・ロドリゲス（Chi-Chi Rodríguez, 1935 – ）は
　

　「１番ホールは単に『18分の1』ではなく、
　　『18分の18』の勢いで迎えたい」
　

と言っています。
　

たとえば遅刻をして心が焦っていたり、
走って息が上がった状態でショットしたのでは、
いい結果なんて望めるはずはありません。

何にしても、その重要なホールを乗り切るために
スタート前になるべく普段通りの状態を作っておくことは
とても大切なことですね。

真逆に見えるけど共通点が

ちなみに、先ほどのトニー・ペナとチチ・ロドリゲス、
一見すると二人は真逆のことを言っているように
感じるかもしれません。
　

ですが、この二人の言っていることには
共通点があるのですが。。。
　

そこに、お気づきになりましたでしょうか？
　

　・
　

　・
　

　・
　

　・
　

　・
　

　・
　

この二人が言っている共通点とは、
　

　心も技術も体も、
　なるべく普段通りの状態でスタートしたい
　

ただこの一点です。

スタートに遅刻すれば
コースはもちろん同伴者にも、後ろの組にも
迷惑をかけてしまいます。

さらに遅れて来た焦りから大たたき、
その上愚痴までこぼされたりでもしたら。。。
　

それこそ一緒に回っている人達は
たまったものではありませんよね。

体の準備として何をすべきか

そのような遅刻がないようにするのは
マナーとして大前提として。。。
　

スタート前の心構え的な話はここまでにして、
実際の体の準備として何をすべきかについても
お話ししておきましょう。
　

体の準備として私自身が大事にしているのは、
　

　・マッサージ

　・ストレッチ
　

この二つでしょうか。
　

ご承知の通り、ゴルフは長い時間歩きますし
色々な傾斜からのショットがあり得ます。

そのため前後・左右・上下のバランスが
非常に重要となります。

これに対応するために、下半身を常に
動ける状態にしておくことがポイントになります。
　

朝イチだからといって変に意識しすぎると
緊張を増してしまうのでよくありませんが、

事前に準備としてできることは
できる限り行っておくことは大切ですよね。
　

ぜひ、お試しください。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

次回入荷予定はありません。お早めに
　

From：服部コースケ
恵比寿のゴルフスタジオより、、、

おはようございます。
服部コースケです。

つい先日、私の半年間の
プライベート飛距離アッププロジェクトの
第6回目の最終レッスンが終わりました。

このプロジェクトは8名の生徒様に
午前の部と午後の部に分かれていただいて
午前と午後、4名の生徒様に対して
私がつきっきりで指導する

最短で自己最高飛距離を更新するための
かなり力のこもったプロジェクトなのですが、

今回の半年間のプロジェクトでは
飛距離アップに大事な考え方について
気づいたことがあります。

気づいたこと、というよりは
再認識したことなのですが・・・

この事実は、飛距離アップに限らず
ゴルフのスコアアップに、そしてゴルフ以外にも
あらゆるところで役立つと思うので
メルマガで共有したいと思います。

コロナ下の飛距離アップレッスン成果

今回のレッスンプロジェクトは、
2019年の11月からスタートしました。

お察しの良い方は
すぐに気づかれたかもしれませんが、

今回のプロジェクトは本来、
2019年の11月から2020年の4月までの
半年間で行なわれる予定でした。

しかし、今回のコロナウイルス
感染拡大の影響でレッスンは延期

3月のレッスンはかろうじて実施できましたが、
4月の最終レッスンはつい先日、6月下旬まで
ずれ込んでしまったのです。

なので、毎月1回の連続したレッスン、
というよりは「5回＋1回」というような
少しイレギュラーなプロジェクトに・・・

しかも、3月のレッスンから6月のレッスンまで、
3ヶ月という長い期間が空くことになりました。

そんな状況にもかかわらず、
つい先日の、半年間のプロジェクトの集大成である
第6回目の最終レッスンでの飛距離計測では

8名中6名の生徒様が
今までの平均飛距離を大きく更新

さらに3名の方が
自己最高飛距離を更新するという
快挙を成し遂げました。

そして、8名全員のスイングは
昨年11月の初回レッスンのスイングと比べて
大きく変わっているのは撮影した
ビデオからも明らかですし、

ご本人が一番、スイングの違い、打感の違い
そして弾道の違いに気づいていると思います。

このように、ほぼすべての方が
見事飛距離アップに成功した裏には

生徒様全員の
地道な努力はもちろんのこと、

ある一つの考え方が大きな役割を
果たしたと確信しています。

一体、その大事な考え方とは？

『義務』

「やったほうがいいこと」ではなく、
「やらなければいけないこと」

飛距離アップための
練習に対する『義務感』です

このプロジェクトでは、
参加された方全員に飛距離アップしてもらうために
毎月のレッスン以外にもLINEやFacebookを使った
遠隔での飛距離アップ指導をさせていただきます。

対面で私が直接指導することは
もちろん大事ですが、それ以上に
私が伝えた練習やドリルを、

家に帰ってからご自身でも
反復練習をしていただくことが重要です。

いくら対面レッスンで効率的に学んでも、
1ヶ月間全く復習せずに過ごしてしまうと、

次の対面レッスンが「前回の復習」で
まるまる終わってしまいますから。

レッスンで学んだ内容は、
その後の自宅での反復練習で
しっかりと身に付けることで

次のレッスンでは気持ちよく
新しいステップに進むことができるのです。

そう考えると、自宅での反復練習は
「やったほうがいいこと」ではなく、
「やらなければいけないこと」なのです。

練習しなければいけない状況を作る

しかし、たとえどんなに
飛距離を伸ばしたいと思っていても、

練習を「やらなければいけない」と認識し、
継続できる人というのはとても少ないです。

それに加えて、
新型コロナウイルスの影響で3ヶ月という長い期間、
レッスンが開いてしまうことになりました。

このままではこのプロジェクトの
飛距離アップ効果が薄まってしまう。

そう考えたした私は、
生徒様全員に自宅でのスイング練習の
報告をお願いすることにしました。

このプロジェクトでは
毎回のレッスンで課題を出すのですが、
その課題をクリアしたかどうか、

LINEやFacebookで
私に直接報告してくれるように
お願いをしたのです。

するとどうでしょう、

頻繁に自主練の報告をしてくださった方が
明らかに大きく飛距離を伸ばしていたのです。

そう、

練習をやるかやらないか、
自分一人で考えるのではなく

『練習をしなければいけない』
という状況を作り出す

このこと自体が、
飛距離アップやゴルフ上達に
とても大事なんだなと
改めて実感しました。

今回は私が
生徒様に『練習をしなければいけない』環境を
ほぼ強制的に作らさせていただきましたが、

これは例えば、

ゴルフをされていない家族にもご協力をいただき
練習をしたかどうか一方的にでも報告することで
同じような状況を作り出せると思います。

それだけでも、ゴルフ練習に対して
少なからず「やらなければいけない」という
義務感が発生して

以前より効率よくゴルフ練習を
することができる事でしょう。

そんな地道な努力が
必ずあなたのゴルフに返ってきますので、
ぜひ、本日からでも実践してみてください。

服部コースケ

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From：服部コースケ
恵比寿のゴルフスタジオより、、、

おはようございます。
服部コースケです。

2020年、ある一人のゴルファーが、
世界に大きな衝撃を与えました。

その名は、
ブライソン・デシャンボー

3ヶ月ぶりに再開したばかりの
PGAツアーのドライビングディスタンスで
世界一の座を取ってしまったことには、
驚きました。

PGAツアーをよく見ている方なら
わかると思うのですが、デジャンボーは
去年まで飛ばす選手ではありませんでした。

その証拠として、
デジャンボーの過去の飛距離と
ランキング順位はこの通りです。

2016年　294.6ヤード（63位）
2017年　299.9ヤード（45位）
2018年　305.7ヤード（25位）
2019年　203.5ヤード（34位）

それが今年はどうでしょう？

2020年　323.8ヤード（1位）

ここ何年か連続で1位と2位を争っていた
キャメロン・チャンプとローリー・マキロイを抑えて
デジャンボーは世界1位に踊り出てしまったのです。

確かに、毎年少しずつ
飛距離を伸ばしてきてはいましたが、
それでも2019年は34位です。

そこから一気に1位になるなんて、
普通じゃあり得ないことですよね。

なぜデジャンボーは、
この1年で一気に世界ランキングを上げたのか？

彼の飛距離への執着心が
物凄いということに気づきましたので、
いくつかあなたにもご共有したいと思います。

（凄すぎてマネできるとか
　そういうレベルではないかもしれません）

19-20年シーズンで飛ばしを意識した？

デジャンボーはもともと、
「飛ばし屋」というタイプの
選手ではありませんでした。

ワンレングスのアイアンを駆使して
ノーコック&ワンプレーン打法でツアー5勝してる
とても個性的な選手です。

これまではスウィングの再現性を高め、
正しい距離を打つ事によってスコアを
まとめてくるタイプでしたが、

19-20年シーズンになって
「飛ばし」を追求するようになってきたのです。

2015年のPGAデビュー当時は
51.6m/sだった平均ヘッドスピードが
19-20年シーズンでは55.5m/sまで上がり、

ボール初速で見たら
75m/sから82m/sまで上がっています。

彼が自宅で計測した
非公式な数字ではヘッドスピードが61.8m/s
ボール初速は90.2m/sまで出たといいます。

飛距離アップを目指す私たちからしたら
喉から手が出るほどうらやましい成長ぶりですが
デジャンボーは一体どんなトレーニングで
世界一を取ることができたのでしょうか？

彼のゴルフ事情を調べてみたら
飛距離アップの理由として3つのポイントを
見つけることができました。

体重の増加

1つ目のポイントは、体重の増加。
というより、筋肉量の増加でしょう。

デジャンボーは2019年秋に
「肉体改造宣言」をしてから、
デビュー当時の84キロから
110キロまで増やしました。

体重を増やすために、
毎日6,000キロカロリーもの食事を摂取。
恐ろしい量ですよね。

同時に、毎日3時間半という
とてつもない時間をジムでのトレーニングに使い、
体全体の筋肉量を大幅に増加させました。

なので、単に脂肪を増やしたのではなく、
ゴルフに特化した体作りを徹底したと言えるでしょう。

さらにデジャンボーは、

「ゴルフに支障がないなら
　122キロまで増やす予定だ」

と、さらなる肉体改造を
検討しているようです。

カリスマコーチの存在

2つ目のポイントは、デジャンボーについている
3人のカリスマレッスンコーチの存在です。

デジャンボーには、
ジュニア時代からのスイングコーチ、
体の動きを知り尽くした人体科学者、

そして、
筋肉などのアドバイスをする
スポーツ医学のトレーナーがついています。

スイングコーチから
しいスイングを学ぶのはもちろんのこと、

人体科学者からは地面反力を使った
スイング改善のアドバイスをもらい、

スポーツ医学トレーナーからは
筋肉のパフォーマンスを最大化しながら
捻転の可動域を増やすアドバイスをもらうなど、

多方面から飛距離アップのための
徹底的なサポートを受けていました。

道具の変化

そして、最後の3つ目は、
体の変化に合わせた道具の変化です。

体がここまで大きく変わってしまうと、
道具にも変化が必要だったようです。

一番大きいのが
ドライバーのロフト角

2019年まで使っていたものは
ロフト角が6.5度のもので、これでは
バックスピン量が3,000rpmを超えてしまい
若干吹き上がり飛距離をロスしていました。

なので今シーズンは
4.8度の特注ドライバーを持ち込み
そのドライバーがうまく肉体改造にマッチして
世界一の飛ばし屋が誕生したのです。

4.8度なんて
異次元のロフトを使いこなす
デジャンボーをとても尊敬しますが、

彼を見ていると道具は改めて、
合う合わないがあるんだなと
考えさせられました。

一概にロフトが〇度のドライバーがいい
なんてことは一切なくて、その人の体系やスイング、
そしてヘッドスピードから適切なロフトが決まる。

体系、スイングのクセ、
ヘッドスピードと道具の相性が
全て噛み合ったときに飛距離が
グンッと伸びるんだなと感じました。

あなたはデジャンボーの
飛距離アップの過程を見て
どう思いましたか？

直接参考にできる
部分は少ないかもしれませんが、
彼の飛距離アップに対する
着眼点はとても参考になります。

彼ほどストイックにならなくても、
デジャンボーが意識したポイントを押さえて
トレーニングすればあなたの飛距離も
きっと伸びると思いますよ。

服部コースケ

防寒だけでなく
しっかりと目の対策もしましょう。
↓
https://g-live.info/click/arkgls_2006/

From：服部コースケ
恵比寿のゴルフスタジオより、、、

おはようございます。
服部コースケです。

今日からやめて欲しい事があります。

特に【ゴルフライブ】の
メルマガを読んでくれているあなたは、
一般のゴルファーの方よりも上達に対して
熱心で努力されている方だと思うから、、、

さらに言ってしまえば、
私のメルマガを毎週読んでくださる
ドライバー飛距離をどこまでも追及する
飛ばし屋のあなたには、、、

今からぜひ、
やめてほしいと思っています。

それは、、、

「飛ばしたい」と思うことです。

　パー5のロングホール、
　ドライバーで少しでも飛ばしてバーディーを狙いたい…

　同じ時期にゴルフを始めた
　あいつだけには飛距離で負けたくない…

　ドライバーを新調して準備万端
　今日こそ自己最高飛距離を更新するぞ…

などなど。

あるいはもっと単純に、

　気持ちよく飛ばしたい。
　スコアを良くするために飛ばしたい。
　格好良く飛ばしたい。

など…

もちろんあなたが、
現状のままでいいなら別ですよ？

でも、そうじゃないですよね？

現状を変えたい。
もっともっと飛ばしたい。
飛ばし屋と呼ばれたい。

そう思っていますよね？
（おそらく、今よりもっと飛ばしたいと
　全く思わない方なんていないはず(笑)）

だったら、、、

ドライバーを構えた時に
「飛ばしたい」と思ってはいけないのです。

飛ばしたいのにそう思ってはいけないなんて、
なんだか矛盾しているようですが、、、

それにはしっかりとした
理由があるのです。

飛ばしたいと思えば思うほど飛ばなくなる

なぜなら「飛ばしたい」と思った瞬間に、
飛ばないドライバーショットになってしまうからです。

飛距離に大事な要素の一つに、
ドライバーの構え方、アドレスがあります。

プロは「スクエアに構える」ということが
いかに大事であるかをしっかりと理解していて、
練習する際には必ずと言っていいほど
体の向きをチェックしています。

ですが、アマチュアゴルファーの方で、
ショットのたびに体の向きをチェックする人って
結構少ないのです。

私がドライビングレンジなどで指導する時、
「あれっ？どっちに打つつもりなんだろう」と
思うような構え方をする人がたくさんいます。

スクエアに構えられないとどうなるのか？

例えば体全体が左を向いていた場合、
構えから右肩が前に出てしまい、スイング軌道が
どうしてもアウトサイドインになります。

これでは擦り球にしかならず、
飛距離は大幅に落ちてしまいますよね。

なので、スクエアに構えるということは
飛距離を求めたときにとても重要な
ポイントの一つなのですが、、、

ここで、冒頭にお話しした
「飛ばしたい」と考えないことと、
「スクエアに構える」ということが

一体どんな関係があるのか
疑問に思ってきた方もいると思います。

実は、「飛ばしたい」という気持ちが強いと、
体が左を向いてしまう傾向があるのです。
（右利きの方の場合です）

その理由は、
飛ばしたいと思うとだんだんと
体がボールから離れていくから。

ボールが体から離れると、
ボールに当てるために前傾が深くなって
右肩が出てしまい、その分左を向くという
悪循環に陥ってしまうのです。

これは先ほど説明した
アウトサイドインで全く飛ばない
ドライバーの構え方ですよね。

だから、、、
ドライバーを握ったら「飛ばしたい」と
思うのはやめましょう。

邪念を取り除くといいますが、
飛ばしたい方向をしっかり向いて
何も考えずクリアに打ちましょう。

　気持ちが変われば構えが変わる
　構えが変わればスイングが変わる
　スイングが変われば弾道が変わる

「とばしたい」

このたった5文字の言葉には
隠された負のパワーがあるのです。

だから、使用禁止。

とはいえ…

どうしても構えが
左を向いてしまう人のために
技術的な解説も少しだけ。

左に向いてしまっているからと言って
単に右を向こうと意識して構えるのではなく、
根本的に構え方から直しましょう。

まずは前傾が深くなりすぎないように体を起こし、
左手をハンドアップ気味にしてクラブを握ったら、
右手のグリップは横から添えるような感じで握ります。

右手に関しては、
小指→薬指→中指の順で握ると
横から持ちやすくなるので
ぜひ試してみてください。

このように構えを変えるだけで、
左を向いてしまう悪いクセがなくなり、
強い弾道で打てるようになります。

服部コースケ

小原プロが「最も上達する」と断言する
このプログラムを試してみてはいかがですか？？
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From：服部コースケ
恵比寿のゴルフスタジオより、、、

おはようございます。
服部コースケです。

「仲間の中でも小柄な私は、
　いつもティーショットで置いて行かれるんですよ」

これは、ある生徒さんから言われたこと。

カウンセリングを兼ねたレッスンで
私に悩みを打ち明けてくれたのですが、

彼は170cmに満たない
いつもゴルフをする4人の
仲間の中では一番小柄で、

彼自身ドライバーショットの練習を
頑張っているのだけど、どうしても他の3人には
ティーショットで遅れを取ってしまうそうです。

多くのスポーツで、
“高身長”というのは
アドバンテージですよね。

例えばバスケットボールだと
身長が高ければダンクシュートが出来たり、
バレーボールだと守備範囲が広がったり、

ゴルフでも身長が高いとそれだけ
遠心力を生かしたパワフルなスイングができ、
飛距離で有利なように感じます。

確かに、高身長な方は体が大きい分、
筋肉量が多くなるので飛距離は出やすいです。

でも、だからと言って、
「小柄な方は飛ばせない」
というのは大きな間違いです。

その代表格が、
2018年のドライビングディスタンスで世界1位、
2019年は2位のローリー・マキロイ

身長が175cmのマキロイは
平均身長180cmのライバルを差し置いて
320.2ヤードという圧倒的な飛距離で
PGAで一番の飛ばし屋になりました。

ライバルの中では小柄なマキロイが、
なぜそんなに飛ばせるのか？

もちろん近年の、
ギアの進化も飛ばしに影響していますが、
それ以上に飛ばしのスイング理論が
大きく進化してきているのです。

マキロイのスイングはドラコン譲り

マキロイのスイングは
ドラコン選手のような要素があります。

バックスイングが上がっていくとともに
体の重心が上がり、切り返しで左下方向に
下がりながら強く踏み込んで、

手首のタメ動作を強く入れることで、
大きなエネルギーを生み出しています。

そして腰を高速回転するために
地面からのエネルギーをもらって
両足が伸びていきます。

これは以前詳しくご紹介した
「地面反力」を回転動作として使っている
典型的なスイングです。

ですが、普通のゴルファーが
これだけ強烈に振ってしまうと
ボールのコントロールを失ってしまいますが、

マキロイのスイングの場合は、
フェースが閉まって下りてきているから
ボールも曲がらず大きな武器になっているのです。

マキロイはドラコン選手のスイングを
競技レベルに持ち込むことに成功したのです。

そしてもう一つ、
マキロイのスイングの大きな特徴は
理想のXファクターにあります。

Xファクター（X-factor）とは、
上半身（肩）と下半身（腰）の“ねん転差”のことで、
ゴルフレッスンではよく「左肩を深く入れる」
と表現します。

なぜこれを、“Xファクター”と言うのかというと、

トップのポジションを頭の真上から見ると、
両肩のラインと腰のラインが、ちょうど“X”の
文字のようにクロスしているように見えるのです。

仮に、
肩のラインがアドレスの状態から90度回っていたとしても、
腰も一緒に90度近く回してしまったのでは、

ねん転差であるXファクターはほとんどなくなり、
パワーの蓄積のないトップになってしまいます。

マキロイはこのXファクターを、
腰がアドレスから45度回転し、肩は90度回転
つまり45度で作り上げています。

この角度が理論的にも
もっとも理想のXファクターに
なっているのです。

世界中のゴルファーがマキロイに憧れて…

小柄なのに世界で一番の飛距離を誇る
マキロイは世界中のゴルファーの憧れです。

つい数年前までは、
身長が高くてガタイが良いプレイヤーの方が
飛ばすというのは当たり前のことでした。

でも、マキロイが世界一を取ってから
その常識が大きく覆されたのです。

なぜあれだけ体の小さいマキロイが
体格に恵まれたゴルファーを差し置いて
世界一の座をもぎ取れたのか。

世界のトッププロ、ゴルフ研究家たちが
こぞってマキロイのスイングに注目したのをキッカケに、
2018年、2019年とPGAツアーの選手たちが
劇的に飛距離を伸ばしています。

これは、最新のスイング解析によって
マキロイがとても効率よく「地面反力」を
使っていることが明らかになったからです。

今まで小柄なゴルファーは
ドライバーは不利だと思われていましたが、
地面反力を使えばビックリするくらい
飛距離を伸ばすことができます。

だからもし、あなたが今、
周りとの体格の差に悩んでいるなら…

「地面反力」を鍛えるトレーニングを
練習メニューに加えてみてはいかがでしょうか？

本来は専用のスイング解析器を用いて
最適な力の掛け方を分析するのが良いですが、
「地面反力」を鍛えることは決して
無駄なことではありませんよ。

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恵比寿のゴルフスタジオより、、、

おはようございます。
服部コースケです。

「意識しているのにスピンが多くて
　吹きあがって飛距離が出ないんですよ」

これは、ある生徒さんから言われたこと。

過去に飛距離アップレッスンを受けてくださり、
その後もLINEやFacebookでサポートさせて
いただいた方なのですが、

つい先日、なかなか減らない
ドライバーショットのスピン量について
相談を受けました。

私も昔、プロを目指して研修生をやっていた頃、
どうすればドライバーの飛距離が最大になるスピンを
毎回かけることができるのか研究をしていました。

ロフト角によって変わってきますが、
一般的にドライバーショットで最適な
スピン量は2,500rpm前後です。

これより多いと球が吹きあがり、
少ないとボールが失速してしまい、
どちらにしても飛距離が稼げません。

ちなみに、アマチュアの方の
平均的なスピン量は3,500～4,500rpmで、
適正より多すぎるのが現状です。

もし、多すぎるスピン量を、
適性の2,500rpmまで減らせれば
飛距離を10ｙ伸ばすことだって可能です。

なので、飛距離にこだわりを持ち始めた方は
こぞってスピン量を適正値に近づけようとするのですが、
スピン量を減らすって簡単なことじゃないですよね。

『スピン量を減らせば飛距離が伸びる』

このことを知っている人は多いと思いますが、
実際にスピン量を適正値まで減らせている人って
そんなに多くないと思います。

スピン量を減らすためのドリルを見つけ、
それを実践したとしても、思い通りに効果を
飛距離を伸ばした方も少ないでしょう。

その理由は単純で、
スピン量というものは目に見えず、
分かりづらいからです。

スピン量はインパクトの一瞬の
フェースの向きやスイング軌道で決まります。

フェースが閉じてフック系の弾道なら
スピン量が減って欄が出やすくなります。

また、ハンドファーストの軌道で打てば
インパクトの瞬間のロフトが立ちスピン量を
大幅に減らすことができます。

ですが、どちらにせよ、
インパクトはコンマ一秒の世界なので
肉眼で確認するのは難しい、、、

とはいえ毎回、
スローカメラで撮影したり、弾道解析機を
使うのは現実的ではありません。

なので、どうしても、
打ち出されたボールの弾道で
フェースが開いてスライスになったのか、
それともスイング軌道が悪かったのか、

ボールの弾道という「結果」から
スイングを判断するしかないのです。

打ったボールが吹きあがった時に初めて
「あ、スピン量が多すぎた」と気づくのです。

これではどうしても、
対応が後手に回ってしまい、
上達に時間がかかります。

なので、ボールの弾道を見る前に
インパクトの瞬間に良し悪しを判断する、
別の確認方法が必要なのですが、、、

今日はあなたに、
スピン量を減らすための“直感的な”練習を
１つご紹介しようと思います。

もっと即効、スピン量を減らす方法

その方法とは、
ハンドファーストのスイング軌道を
直感的に覚える練習なのですが、

ハンドファーストな軌道がスピン量を減らし、
ボールにロスなく力を伝えるのでかなり強い
ドライバーショットが手に入ります。

とても効果的なので、
ぜひ実践してもらいたい練習です。

その名も「サンドバック打ち」

名前の通り、サンドバックや土嚢、
少し重さのあるクッションなどを床に置き
そこにクラブを打ち込む練習です。

リリースが早く手首を使った打ち方だと、
サンドバックに上手く力が伝わりません。

サンドバックをしっかりと
押し込むように強くたたくことで、

実際のショットでもボールを
ハンドファーストで押し込むような
力強いショットが身につくのです。

しかも、この練習の良いところが、
インパクトと同時にショットの正確な
フィードバックを受けられるところ。

手打ちになってしまうと
弾かれるような感覚が、

ハンドファーストで打てていれば、
サンドバックにめり込むような
ズッシリとした感覚が

クラブを伝わってきて
直感的に良いスイング軌道を
見つけることができます。

ボールを打つ必要がない上に、
かなり効果的な練習ですので、
ぜひ試してみてください。

服部コースケ

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From：服部コースケ
東京の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

　
先週、ビデオで公開した
飛距離アップのための室内トレーニング、
あなたはもう見てくれましたか？

久しぶりのビデオということもあり、
多くの方からからメールをいただきました。

いつも見てくださり、
本当にありがとうございます。

飛距離アップに
とても効果的な練習法ですので、
ぜひ継続して実践してくださいね。

ところで、
ビデオ内での私の発言に対して
何人からか質問が届いていました。

　「ジャンプが強くできる方ほど
　　飛距離が出るというデータがある」

この部分なんですが、そうなんですよ。

ジャンプ、つまり、
立ち止まった状態から真上に飛ぶ「垂直飛び」で
高く飛べる人ほど、ドライバー飛距離が出る

「わからなくもないけど、本当なの？」と
思わず疑ってしまいたくなるような
面白い研究結果があるのです。

というわけで、、、

そこそこマニアックですが、
ジャンプ力と飛距離の関係について
サクッと解説していきたいと思います。

なんでタテ方向のジャンプが飛距離につながるの？

地面を思いきり蹴って飛び上がるジャンプと、
体を回転させてボールを打ち出すスイング。

一見すると無関係にも思える2つの動きですが、
実は「地面反力」という共通点があります。

垂直飛びでは、
足で地面を押し込むことで
上方向へのエネルギーが発生して
体が上に飛び出します。

スイングでも実は、
地面からの反動の力を使っているのです。

あなたにも試してもらいたいのですが、
今その場でいいので立ち上がってグリップを作り、
左に向かってスイングしてみてください。
（レフティの方は右に向かって）

そこまでゴルフスイングは意識せず
自然な形で振ってくださいね。

足はの裏はどうですか？
かかとが地面から離れずに、
ベタ足スイングになっていませんか？

次に、何か重量のあるもの、
中身の入った2Lのペットボトルだったり、
荷物が入ったカバンを両手で持って、
左に向かってスイングします。

左側に投げ出すイメージです。
（レフティの方は右側へ）

周りのものを壊さないように、
十分に注意してくださいね。

なにも手に持たないときと比べて、
足の裏や下半身の動きに変化はありませんか？

おそらく、

手に持ったものが最下点に
来るタイミングに合わせて膝が曲がったり、
投げ出すタイミングで曲げた膝が伸びあがり、
かかとが地面から浮きませんか？

では、手に持ったものを、
より遠くに投げるイメージで力強く振ってみましょう。

最下点での膝の曲がりや、
投げ出すタイミングでの足の伸びが
より強くなりませんか？

これがまさに、
ゴルフスイングの「地面反力」です。

「地面反力」と聞くと、
専門用語でなんだか難しく感じるかもしれませんが、
先ほど重さのあるものを振って確かめてもらった通り

ダウンスイングで沈み込んで、
インパクトからフォローにかけて伸び加速するというのは
人間本来の自然な動きなのです。

私たちは日常生活で、
地面から伝わってくる力を効率よく
前後左右方向へ変換しているのです。

もちろんスイングでも
同じ動きができるのが理想なのですが、
ボールを意識した途端に難しくなるんですよね。

なので、ついさっき実践したような
重りを遠くに投げるイメージの自然なスイングで

インパクトにかけて沈み込み、
フォローにかけて伸びあがるイメージを
たまに確認してみてください。

ジャンプは飛距離アップに効果的

先週ご紹介したドリルに似た話ではありますが、
地面反力を高めるためにも下半身を鍛えることが
飛距離アップにはとても効果的なのです。

特にジャンプ力

単純に、垂直飛びで
高く飛べる人ほど地面反力を使えるので
飛距離は伸びる傾向にあります。

解析機で足裏の圧を測ってみると
見事に飛距離が出る人ほど踏む力が強い
という研究結果があります。

また、筑波大学からは、
ヘッドスピードと垂直飛びの高さに
相関関係があるという論文が
発表されていました。

さらに言ってしまえば、
PGAツアーをテレビで見ていても、
飛ばす選手ほど左足がめくれ上がるほど
ダイナミックなスイングをしていますよね。

特に、ローリー・マキロイなんかは、
ダウンスイング時に沈み込んでインパクトで伸びあがり
地面反力をとても効率よく使っています。

ぜひ、あなたも、
世界中のトッププロのような
スイングを手に入れるためにも、

高く飛べるようにジャンプ力を
鍛えてみてはいかがでしょうか？

ジャンプが高くなるにつれて
飛距離もちょっとずつ伸びていくのを
実感できると思います。

とても効果的ですので、
ぜひ試してみてください。

服部コースケ

5月21日までの期間限定ですので
忘れないうちにこちらから手に入れてください。
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その際はどうぞご容赦ください。

From：服部コースケ
東京の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

今日から世間はゴールデンウィーク

しかし、今年のゴールデンウィークは
どこにも出かけずご自宅で過ごすという
方がとても多いはずです。

もともとコンペの予定や、
旅行や外食の予定があった方も
たくさんいるでしょう。

でも、今が踏ん張りどころです。

ぜひ、あなたのためにも、
あなたの大切な人のためにも、
家にとどまり乗り切りましょうね。

しかし、ゴールデンウィークの朝6時から
私のメールマガジンを読んでいるあなたのように
ゴルフにとても熱心なタイプなら、

身体を動かしたり、
ボールを打ちたかったり、

とにかくゴルフをしたくて
たまらないのではないでしょうか？

なので、今日は
あなたのその気持ちを解消する方法、

私もここ最近毎日実践しているオススメな
室内ゴルフ練習法をご紹介します。

そんな特別な話ではないのですが、
特に飛ばし屋を目指しているあなたには
ピッタリだと思うので、ぜひ試してみてください。

では、いきましょう。

ショートクラブは飛ばしの相棒

私は最近、ショートクラブという
その名の通り短い練習用クラブで
家の中のあちこちで素振りをしています。

ショートクラブ、本当に良いんですよ。

家の中なので、
もちろんボールは打ちません。

でも、そのボールを打たないというのが
ショートクラブでのスイング練習の肝になります。

ボールを打つという“結果”を求めないので
スイング作りに集中ができるのです。

ボールを打てないという
今の状況を逆手にとって
ゴルフ上達していく。

飛ばし屋のための
最高の室内練習です。

室内でフルスイングなんて危ない、
と思うかもしれませんが、私が持っている
ショートクラブは60cmもありません。

30cm定規2本分しかないので、
照明器具さえ気を付ければどこでも
スイングをすることができるのです。

それでいてなかなか重い、
多分1キロちょっとあると思います。

これだけしっかりと重ければ、
振っているだけで筋トレにもなります。

全くスイングをしていないと
ゴルフのための筋力も落ちてしまいますから、
庭にもベランダにも出る必要のない
ショートクラブはとても便利なのです。

バットよりショートクラブ

ショートクラブと同じように使う
練習器具に「バット」があります。

野球のバットのような形ですが
手元の握る部分はゴルフ用のグリップが付いた
ゴルフの素振り専用の練習器具です。

こちらも短いものだと
60㎝程度のものが売られていますが
同じく室内での練習が目的ならバットより
私はショートクラブをおすすめします。

ショートクラブはアイアンの
ヘッドが付いているので室内にいながら
フェースの向きを意識した練習ができるのです。

アイアンヘッドが付いていることで、
丁寧に構えて、ゆっくりとスイングをしながら
各所でフェースの向きを確認できる。

バットにはない大きな利点です。

室内素振りで大事な2つのポイント

最後に、ショートクラブを使った室内素振りで
ゴルフが上達するために大事なポイントを
2つご紹介していきます。

素振りを続けているのに一向に上達しない
むしろ、スライスがひどくなった、引っ掛けがひどくなった、
こんな声を聞くことが多々あります。

おそらくそれは、
間違った素振りを繰り返したがために
自分の悪い癖が強化されてたのが
原因なのかもしれません。

そうならないためにも、
室内に限らずボールを使わない素振りをする際に
大事なポイントが2つあります。

1つ目は
ボールがあると思ってアドレスをすること。

素振りをする際には、
ショートクラブを手にもってすぐ振るのではなく、
普段ボールと全く同じようにボールがあると思って
丁寧にアドレスをしてから始めましょう。

ここで気を付けるのが肩の位置。

右利きの方の場合、
ゴルフグリップは右手が下ですから
右肩が左肩よりも少し下がります。

しかし、ボールがない状態ですと、
肩の高さを左右揃えて素振りをしてしまいます。

これでは理想のスイング軌道から外れて、
アウトサイド・インの軌道の、カットスイングが
身に染み込んでしまいます。

そうならないためにも、

短くて地面につかない
ショートクラブでもしっかりアドレスをして
右肩を左肩よりも下げることを意識してから
素振りを始めるようにしてください。

2つ目は
今の素振りからボールの弾道を想像すること。

実際にはボールを打たない素振りですが、
今のスイングでどんなショットになったのか、
ボールの弾道を考えてみてください。

これはプロゴルファーの間でも、
特に重要な素振りのポイントです。

素振りからボールの弾道がわかる人は
上達スピードが段違いに早いです。

インパクトのフェースの向きを
意識しながら素振りするのとしないのとでは
その素振りの効果は雲泥の差にもなります。

そこで、あえて、

・プッシュアウトになる素振り
・引っ掛けになる素振り
・スライスになる素振り
・フックになる素振り

ここまで素振りを分けることができれば、
逆にこれらのミスショットをコントロールできる
そんな上達効果も狙うことができます。

たかが室内の素振りですが、
工夫次第ではとても効率よく
上達していくことができるのです。

ぜひ、あなたも家のリビングから
ご自身のスイングを磨いてみてはいかがでしょうか？

服部コースケ

5月6日（水）までの期間限定ですので
まだご覧になっていない方は
今すぐこちらからご参加ください。
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From：服部コースケ
東京の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

ゴルフの世界に
足を踏み入れたなら誰しも直面する
スライスやフックの悪夢

特に、ゴルフを初めたてはスライスに、
ある程度上達してスライスを減らせたと思ったら
今度はフックに悩まされますよね。

スライスしてOBが止まらず、
あとちょっとのところで100が切れなかったり、

何打も連続でスライスしてしまい、
心身ともにズタボロになってしまったり、

いつの時代も、
スライスやフックはゴルファーの
大敵というような存在です。

最近では、インターネットで
多くのプロゴルファーがスライスやフックを
克服するためのドリルを公開しています。

なので、私たちは自然と
スライスやフックといったショットに対して
「ミス」というマイナスのイメージを持っています。

しかし、スライスやフックは
必ずしも悪いショットではないのです！

ゴルフはいかに早く
カップにボールを入れられるか
ということを競うスポーツ。

そして、ゴルフコースには
地形や障害物などが複雑に絡まった
無数のシチュエーションが存在します。

そんな時、
もしボールとグリーンを結んだターゲットライン上に
木やバンカーなどの障害物があったとしたら…

自信のない方は横に一旦出して、
刻んでグリーンを目指すのも良いでしょう。

しかし、あえて、
スライスやフックでボールを曲げて
グリーンを狙うことが出来たとしたら…

格好良いですし、
スコア短縮のチャンスが広がると思いませんか？

そう、ゴルフの上級者となると
スライスやフックは一概に「ミスショット」ではなく、
コースマネジメントとしてあえて打つ選択を
することだってあるのです。

このようにスライスやフックで、
あえてボールをまげて障害物を回避する方法を
“インテンショナルショット”と呼びますが、

これは決して
上級者専用のテクニックではなく、

今現在スライスやフックに
悩まされている方へもオススメな
テクニックなのです。

とにかくまっすぐ飛ばそうとしていませんか？

ゴルフをはじめてすぐの頃には
どうしたらまっすぐなボールが打てるのかと、
ゴルフ練習場で思考錯誤を繰り返しますよね。

つまり、ショットを打つ時は常に、
「まっすぐ飛ばしたい」と心の中で
強く考えているはず。

そんな時にスライスやフックを打ってしまうと、
自分が意識していたのとは全く違う方向に
打ち出してしまうのでミスショットと
受け取るのも無理がありません。

ですが、今現在、
スライスやフックを減らすために
練習に励んでいるゴルファーにも
ぜひインテンショナルショットの練習を
していただきたいなと私は思います。

なぜなら、

インテンショナルショットは意図的に
ボールを曲げる技術ということで、
わざとスライスやフックを打つわけです。

これは、どのような動きをしたら、
スライスやフックが打てるのかを知る
ということでもあります。

つまり、インテンショナルショットで
スライスやフックを打てるようになるということは
逆にスライスやフックを打たないスイングを
作ることにも役立つのです。

ゴルフを初めたての方は、
インテンショナルショット自体を習得するためではなく
スライスやフックになる原因を知るためにも

スライスやフックを打つ練習を
することはとても上達に役立つのです。

上級者にとってはとても重要な技術

そしてもちろん、
スコアがだんだんと良くなってきて、
上級者になればなるほど、

わざとボールを曲げる技術、
つまり「インテンショナルショット」が
いかに重要なのかがわかってきます。

ボールの曲げまでコントロールできれば、
それは攻めのゴルフも、守りのゴルフにも
使うことができるのです。

インテンショナル（intentional：意図的に）に
ボールを曲げるということは、目の前に障害物があって
まっすぐ狙えない時などに“やむを得ず”使う技術と
多くのゴルファーが考えています。

しかし、インテンショナルショットは
やむを得ず使う技術だけでなく、
チャンスをつかむために使う技術でもあるのです。

たとえば、右にOBのあるホールでは、
フェアウェイの右端を狙ってフックするボールを打つことで、
高確率でOBを回避することができます。

あるいは、ピンがグリーンの右端にある場合、
グリーンのセンターからスライスする球で狙えば、
安全にグリーンをとらえカップに近づけることができます。

インテンショナルショットを使いこなすことで、
時には障害物やリスクを回避して、
時には積極的に、果敢にバーディーを狙えるのです。

また、フックボールは飛距離が出やすく、
スライスボールは飛距離が落ちやすいことを利用して、

インテンショナルショットで
微妙な距離のコントロールを
することだって出来てしまうのです。

インテンショナルショットの打ち方

ちなみに、
インテンショナルショットの打ち方は
とてもシンプルです。

スタンスは打ち出したい方向に、
そして、フェースを最終的に狙いたい方向に構え、
あとは普段と同じスイングをするだけです。

インテンショナルスライスを打ちたいときは、
スタンスもフェースも、ターゲットに対してスクエアに構えてから、
スタンスだけ打ち出したい左に向けます。

この時、打ち出したい左方向より、
スタンスは若干多めに、左へ向けるのが良いです。

その状態でスイングしていくのですが、
スイングの軌道はスタンスに対していつも通りに
ボールを打っていきます。

ただインパクト時のフェースの向きは、
打ち出し方向ではなくターゲット方向へ
向いていることに注意してください。

つまり、フェースが開いて
インパクトを迎えるわけですね。

これで左に打ち出したが、
スライスがかかってターゲット方向に戻ってくる
インテンショナルスライスが打てるのです。

インテンショナルフックについては、
今とは逆のスイングで打つことができます。

インテンショナルショットを
完璧に使いこなすプレイヤーの一人に
タイガー・ウッズがいます。

タイガーは2019年のWGC Mexico Chanpionshipで
残り132ヤードのバンカーから、目の前の気を避けるように
インテンショナルスライスを打ち、ピンそばに見事寄せました。

さらっと説明してしまいましたが、
インテンショナルショットには
高い技術が要求されます。

習得しようと思ったら
かなりの練習が必要となるでしょう。

しかし、打てるようになってしまえば、
トラブル回避や攻めたゴルフではたまた
スコアが良くなることは目に見えてわかります。

また、今現在スライスやフックに悩んでいる方が、
スライスやフックの原因をしっかりと理解して、
ボールをまっすぐ飛ばすためにも効果的ですので、

ぜひ、インテンショナルショットの練習に
チャレンジしてみてくださいね。

服部コースケ

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From：服部コースケ
東京の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

緊急事態宣言が全国に広がり、
全国的にも外出自粛の雰囲気がより一層
強まったなかどうお過ごしですか？

1日中、家の中にいるのって
かなり心身ともにキツイですね。

やっぱりゴルフクラブを
思いっきり振ってボールを
打ちたくなってしまいます。

ゴルフは幸いなことに
プレイヤーとの密接度は高くなく、

ジョギングなどと同様に
安全にプレーできる数少ないスポーツで、

驚いたことに、

日本より深刻なアメリカでは、
60％以上ものゴルフ場が
今でも通常営業しているそうです。

でも、だからと言って、
今このタイミングでゴルフ練習場に
行くのは少し気が引けてしまいますね。

なんの気兼ねなく、
仲間やたくさんの生徒さんと
ゴルフ出来る日が待ち遠しいです。

感染予防には十分配慮したうえで、
外出自粛のストレスを上手く発散しながら
この状況を乗り切っていきましょうね。

ところで、
今日のメルマガなんですが、

今の深刻な状況を逆にうまく活用した
とっておきの飛距離アップ法をあなたに
お伝えしていこうと思うのですが、、、

ジョギングしませんか？

何を急に言い出すんだ、と
思われたかもしれませんが、

そう、今日のメルマガでは、
あなたにジョギングをオススメしたいのです。

いつもドライバー飛距離について
話している私が急にジョギングをオススメするなんて
とても不思議に感じましたか？

でも実は、
ジョギングとゴルフのドライバーショットは
とても密接に関係しているのです。

まず、先にお伝えしておきますが、
緊急事態宣言が発令され、
外出自粛が呼び掛けられていますが、

ジョギングすること自体は
制限されていません。

安倍首相ご本人も4月7日に、
「ジョギングに関しては問題ない」と
言及されておりました。

ただ、人が多い時間帯やコースは
避けて走ってくださいね。

さて、話を戻しますが、
実はジョギングは飛距離アップに
とても良いのです。

筋トレだけでは飛距離は伸びない。

というのは少し言い過ぎですが、
筋トレだけしていても飛距離が
十分に伸びないのは事実です。

アマチュアゴルファーの永遠の課題である
“飛距離の低下”は、筋力低下によるものだと
お考えの方が多いと思いますが、

実は、
飛距離の低下の本当の原因は
筋力低下ではないのです。

ゴルフやお仕事、日常生活などの
疲労の蓄積によって発生する筋力の
柔軟性の低下が一番の原因なのです。

筋力は披露すると柔軟性が低下して、
それにより関節の可動域も減少してしまうことで
スムーズな動きができなくなってしまうのです。

また当然ながら
加齢も柔軟性低下を招きます。

では、この柔軟性の低下を
解消するためにはどうすればいいのか
というお話に移っていくのですが、

柔軟性といったらストレッチを
すればいいのではと思われがちです。

しかし、ストレッチのみでは
効率が悪い上に、根本的な
解決にはならないのです。

柔軟性の低下がなんで起こるかというと、
仕事や日常生活の疲労の蓄積でした。

つまり、柔軟性の低下を
根本的に解消するためには、
疲労を取り除けばいいのです。

そこで登場するのがジョギング。

運動生理学上では、
疲労にはクーリングダウンが推奨されています。

クーリングダウンとは、
30～60分の有酸素運動を行い
全身の血流をよくさせることで疲労を取り除く
多くのアスリートが取り組むものです。

そしてクーリングダウンで血流が
良くなっているときに柔軟体操（ストレッチ）をすることで
関節の可動域を広げることができるのです。

関節の可動域が広がれば
スムーズに理想の軌道でスイングができて
飛距離をロスすることなく飛ばせるのです。

ジョギングは体にいいこと尽くし

話が長くなったので
簡単にまとめますと、、、

年齢とともに落ちてきた飛距離は
筋力不足というより柔軟性不足が原因

柔軟性が取り戻せれば
筋力を100％活かしたスムーズなスイングで
飛距離をグーンと伸ばせる。

さらに言ってしまえば、
ジョギングは足腰の強化にもなりますし
心肺機能や体のあらゆる機能を
強化することにもなります。

免疫アップも狙えますし、
今だからこそ特にやったほうがいいと思いますよ。

朝の人が少ない時間帯を狙って
気分転換もかねてジョギングをしてみてください。

心も体も健康的に
毎日を送っていけることでしょう。

服部コースケ

消費者5％還元で手に入れられるのは
ここ、ゴルフライブだけです。

From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、

おはようございます、
小原大二郎です。

今週は、

「朝イチのティーショット、あるいは
午後イチのティーショットを成功させる方法」

こちらについてご紹介していきたいと思います。

朝イチ、午後イチというのは、
身体が非常に冷えて動きづらいです。

当たり前ですが、
冬は夏の季節よりかなり冷え込みます。

そこでとても重要になるのが、
プレー前に筋肉を温めてほぐし、
柔軟にすることです。

こういったときに、
「全身を使う動的なストレッチ」が
非常に効果的になってきます。

そこで今日は動的なストレッチとして
「連続素振り」をご紹介します。

※突風により音声が聞き取りづらくなっております。
　大変申し訳ございません。

改めてこのストレッチの
大切なポイントをまとめます。

①両足を常に地面につけた、
　ベタ足の状態でスイングをする

②常に目線を、仮想のボールの位置に固定する

③肩をバックスイングで90°、フォローで90°に
　
④フィニッシュは2～3秒止める

⑤これを５～10往復、3セット～4セット

以上を行ってみてください。

今までガチガチだった
朝イチ、午後イチティーショットが
かなりスムーズになります。

身体を伸ばすような
静的なストレッチでも効果はあります。

しかし、動的なストレッチはより身体を温めたりと
高い効果を発揮します。

まだ寒い季節は続きますので、
ぜひ試してみると良いでしょう。

それでは、またメールします。
　

小原大二郎
　

＜本日のオススメ＞

短期間でのスコアアップが
したいのなら、、
コチラをチェックしてみてください。
↓
http://g-live.info/click/mori_cs/

From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
　

　「肩入れで肩甲骨を動かす」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ウオーミングアップやラウンド中でも
ちょくちょく行うと良い体を動かしやすくする運動として、
たったひとつだけやるとしたら「肩入れ」がお勧めです。

肩入れではまさにゴルフで動かすところを、
まとめて全部活性化してくれます。

その効果的なやり方は。。。

（続きはビデオにて）

肩入れで肩甲骨を動かす

スマホの方、動画が見れない方はこちら

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
http://g-live.info/click/omrpdf190113/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

怪我の危険性を下げるためにも

ゴルフでもウオーミングアップなしでショットしていては、
本来の能力を発揮できないとともに怪我の危険性もあります。

夜長い時間寝たり車の中に長時間閉じ込められていると、
関節は動きにくくなります。

そんな動きが悪くなった関節や
その周りの筋肉とか腱を無理矢理動かしては、
良いことはひとつもありません。

そのため、朝一のショットの前やラウンド中でも
疲れを感じたときには、筋肉を少し伸ばしてあげて
動きやすくしたいものです。

色々行いたいところですが、
ラウンド中やその前は何かと忙しいものです。

そこで、たったひとつやるならやっぱり肩入れとなります。

では、肩入れはどうやると
ゴルフで一発で効果があるのか見てみましょう。

肩入れでは、まずは両足を大きく開いて腰を落とします。

そして、両膝の上に手を乗せて膝を土台にして、
左右の肩を交互に顎の下に押し込みます。

このときよくある間違いは、体幹を捻ろうとする動きです。

ゴルフのためには、体幹は硬い一枚の板として使います。

そこで、体幹を安定させるために、
腰から首の付け根まで向きが変わらないようにして
左右の肩を顎の下に滑り込ませます。

どっしりした体幹の上を、
左右の肩甲骨がスライドするように動かします。

体幹を安定化するコツは、
顔は正面を向けたままにすることと、
両膝をできるだけ動かさないことです。

そして、膝を支えに腕を使って肩甲骨を滑らせます。

片方で5回あおるように動かしたら、
入れ替えてまた5回あおります。

左右2セットずつ行えば良いです。

両手の指先を腿の内側に向けておけば、
手首も動かせます。

肩甲骨は当然としても 、肩甲骨で引っ張られた首の周辺や、
腰を落としたことで腿の後ろや股関節周りが同時に動きます。

まさにゴルフのスイングで使う部分が一度に全部動かせますから、
最高に効率良いウオーミングアップとなります。

なぜあおるのか

ここで、なぜあおると良いのかと言うと、
動的ストレッチングとして行いたいからです。

ストレッチングは色々分類できますが、
伸ばす時間によって動的と静的に分類できます。

筋肉は30秒以上連続して伸ばすと、
反射反応が鈍くなります。

筋肉には長さに反応するセンサーがあり、
伸ばされるとそのセンサーが反応して
脊髄に伸ばされたことを伝える信号が発せられます。

そうすると脊髄ではその信号を送ってきた筋肉に向かって、
縮むように信号を返します。

これを、伸張反射と呼びます。

また、同時に収縮させようとしている筋肉に対して
反対方向への運動に関連する拮抗筋肉には
緩める信号が伝達されます。

それによって、脊髄反射で縮めようとしている筋肉は
抵抗が減って、効率良く動けます。

このふたつの反射によって、関節への負担を減らしながら
素早く動くことができます。

まさに、運動のパフォーマンスをあげるためには
この伸張反射を含む、伸ばして縮む反応を利用します。

ところが、30秒以上連続して伸ばされた筋肉では
この伸張反射が一時的に弱まるため、
運動のパフォーマンスが低下してしまいます。

そんな状態で体を動かそうとすると、
無理やり意識的な力を出すことで対応しようとすることになり、
拮抗筋の弛緩も行われにくくなります。

その結果、関節への負担も大きくなり、怪我につながります。

運動前に30秒以上連続して伸ばさないことを
守るようにしましょう。

30秒以上連続して伸ばしたことでの反射系への影響は、
2時間ぐらいは残ります。

運動が終わったら静的ストレッチング

しかし、運動が終わったら、逆に30秒以上伸ばす
静的領域でのストレッチングがお勧めです。

運動を行って収縮を繰り返した筋肉では
収縮が戻りきらなくなって、本来の長さよりも
短く硬くなることがあります。

若いほどその回復は早く、
次の日には元の状態に戻ることもできます。

しかし、年齢とともに収縮が戻りにくくなるとともに
回復も遅くなり、それを放置していては
2〜3日経っても回復できないこともあります。

それが続いて1週間以上正常な状態に戻らないでいると
自然回復は不能となり、マッサージなど強制的な回復手段を
講じることが必要となります。

そこまで放置して故障につながる前に、
静的ストレッチングなどで使った筋肉を
軽く伸ばしてあげましょう。

運動が終わった後なら、反射反応が弱まったとしても
何も問題はありません。

まさに、肩入れで片方を30秒以上連続して伸ばした姿勢を
保持すれば良いです。

また、ストレッチングは1セット目よりも
2セット目のほうがより大きく伸び、
2セット以降はそれほど変わりません。

そのため、1セットよりは2セット行うようにすれば、
時間に対する効果が最も効率良く行えます。

肩甲骨でゴルフが簡単になる

肩甲骨はスライドできなくても、ゴルフはできます。

しかし、スライドできるほど
簡単にプレーできるようになります。

ショットはもちろんですが、パッティングでも
肩甲骨のスライドは大活躍します。

ショットでの上半身のしなりは、
この肩甲骨のスライドが主なものです。

最近の慣性モーメントが大きいヘッドを備えたパターで
効果を出すためには、ヘッドをできるだけ真っ直ぐに動かします。

それを体のターンや手の動きでやっていては、
かなりたくさん練習しなければなりません。

バックスイングでは右肩を真上にあげるイメージで右肩甲骨は上、
左肩甲骨は下に向かってスライドさせれば
ヘッドは真っ直ぐに動きます。

ダウンスイングでは、逆に左肩を上にあげ、
右肩を下に落とせば良いです。

さらに、ラウンドなどで前傾している時間が長いほど
腰への負担も大きくなります。

パッティングは体のターンを使うと前傾を深くするほど
ヘッドは直線的に動かせるので、
短めのシャフトで前傾を深くしたほうが有利です。

しかし、それでは腰への負担が増えて18ホール回っていると、
疲れの影響がショットにまで響いてしまいます。

ところが、肩甲骨のスライドを使うなら前傾は深くしなくても
単に肩甲骨をスライドさせる方向を調整するだけでOKですから、
腰はそれだけ楽になります。

普段から肩甲骨を意識的に動かして、
ゴルフでも肩甲骨を使えるようにしたいものです。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

公開〆切は明日1/14（月）まで

From:亀子充温

皆さん
こんにちは

日本オープンが終わりました。
優勝した稲森君、『おめでとう！！』

彼とは8月2日〜の九州オープンで僕が太一郎のキャディーをした際
稲森君と予選二日間、同組みだったのでプレイを直近で見ましたが・・・
とにかく『ドライバーが美味いッ』
飛距離は出ないのですが・・・
あれだけ曲がらない＆狙った所に打てる選手は余り見掛けません。
ショートゲームがもっともっと上手くなったら・・・
最低10勝はしそうなゴルファーです。

寛は、ボギーが多いながらも・・・
トータル8アンダー　3位タイで健闘しました。
秋になって調子が上がって来たので今後の試合が楽しみです。

そして、同じく3位タイに嘉数
嘉数とは太一郎が練習をさせて貰っていた『熊本空港CC』で一昨年に初めて会いました。
沖縄出身でとても素直で優しい性格の男です。
日本オープンの大舞台で見事3位タイで『初シード』を決めました。
これからが楽しみな選手です。

そしてそして
梅は、39位で予選通過したものの・・・
3日目・最終日とスコアを崩し50位タイで終わりました。
でも、3日目にアダムスコットとのラウンドで・・・
世界トップクラスの選手との技や飛距離の差を思い知らされたそうです。
やらなければならない課題も見つかったそうです！！

最終日の後、僕の家まで支給ウェアを取りに来たので・・・
『今週のAbemaツアーで勝て』『笑顔で』と激励しておきました。

さて、今回のメルマガは、先日いただいた視聴者の方からのご質問にお答え致します。

Q1：『ベアグラウンドからのアプローチを教えて下さい』

A1：ベアグラウンドからのアプローチで気をつけて頂きたい項目が幾つかあります。
　　これらの項目を確認して最終的なクラブ選択をして打ち方などをジャッジして下さい。

【項目1】ベアグラウンド自体のライの質を確認
（1）土なのか（赤土など）？　粘土質なのか？　砂っぽいのか？
（2）そして、それが・・・柔らかいのか？　硬いのか？　

【項目2】ボールの沈み具合の確認
（3）沈み具合がどれくらいなのか？
　＊雨の日で柔らかいベアグラウンドなどは、沈みがちです。

【項目3】どんなアプローチが最適かのジャッジ
（4）グリーン周りのロケーション・アプローチの距離・使用クラブ・球種など

【項目4】ピン位置とグリーンのアンジュレーションの確認
（5）ピン位置が手前なのか？真ん中なのか？奥なのか？　そして、グリーンアンジュレーションを見てラインを読む

これらの【項目1】〜【項目4】を確認して・・・最終的な打ち方をジャッジして下さい。

例えば・・・
状況：PAR4：ピンまで残り150ヤードのラフから：セカンドショットがフライヤーしてグリーン奥の整備されていないベアグランドに打ち込んだ
★芝生が無く、草むらの中の硬い土の上にボールがあった・・・【項目1】
★ボールの沈みは無し、浮いている・・・【項目2】
★グリーンは、砲台、約1mほどの高さ、ほぼ平らでアプローチ側から見てピン右に少し盛り上がりあり
　 グリーンエッジまで＝10ヤード・＋エッジからピンまで15ヤード＝合計25ヤード
　 58度ウェッジを使用した低弾道と中弾道の間のピッチエンドラン：キャリー15ヤード＋ラン10ヤード
　 グリーンに落ちてからは30cm程の軽いフックライン・・・【項目3】＆【項目4】
　
先日、河川敷でレッスンラウンド中にティーグラウンドの脇で、絶好のベアグラウンドを見付けたので動画を撮影しました。
＊使用クラブ＝58度ウェッジ
＊打ち方＝ハンドファースト・狭めの少しオープンスタンスに構え、ボールを右爪先チョイ外に置いてハーフショット

コツは・・・
①ボールにクリーンヒットさせるシビアなショットの為、アドレス時に一度、インパクトの体勢を作りボールとの間合いをチェックする。
②58度ウェッジを使用する為、インパクト前にバウンスが先に硬い地面に当たりクラブが弾かれぬ様にハンドファーストをキツくしてアドレスする。
③打ち出し方向を決めたら、体重移動を抑える為、左足7：右足3くらいの重心でアドレスする。
④ボールへのクリーンヒットポイント（ボールの下側）にスコアライン2本目が当たる様にインパクト体勢を確認する。
④テイクバックで小さい体重移動をしながらも頭のスエーを極力抑え、躊躇なくショットする。
⑤ボールにサイドスピンを掛けたくないのでフェイスをあまり返さぬ様にダウンブローにインパクト

この他にも
＃1：上記に類似したシチュエーションでベアグラウンドが柔らかく、ボールが5mm程沈んでいたら・・・
　　　同じ打ち方・同じアドレスで52度ウェッジかPWを使用して振り幅を少なくします。
　　　クラブを変える理由は・・・ボールへのクリーンヒットポイント（打点）が58度ウェッジよりボールの上になるからです。

＃2：上記に類似したシチュエーションでベアグラウンドが柔らかな砂の混じった土で7mm程沈んでいたら・・・・
　　　58度ウェッジで30〜45度程フェイスを開きハンドアップしてバンカーショットの様に打ちます・・・

ベアグラウンドからのアプローチは、様々なシチュエーションがあります。
そのシチュエーションを理解して考え、色んな打ち方・色んなクラブ・色んなアドレスで試してみて下さい。

基本的な4種のアプローチの内、ロブショット以外が出来れば対処できます。
【4種のアプローチ】・・・メルマガ47の動画を参照に
https://g-live.info/?p=31935

＜本日のオススメ＞
なぜこの秘密道具は
あなたの疲労感を減らし
常に高いパフォーマンスを
可能にするのか？

その理由は…
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http://g-live.info/click/b9g_1810/

From:亀子充温

皆さん
こんにちは

8日は、横浜カントリーへ寛の日本オープンの練ラウンドを見に行ってきました。

日本オープンは、僕が一番好き＆権威あると思っている試合です。
2009年と昨年、太一郎のキャディーをしました。
2試合とも予選落ちでした。
特に昨年の日本オープンは、思い出す度に悔しさが・・・今でも募ります。

今年の横浜カントリーは、アップダウンあり＆砲台グリーンでアンジュレーションがあり・・・
そして、グリーン端が下っているグリーンが多く
ピン位置がグリーン端に近いとグリーンオンしてもボールが転がり落ちてしまう場面が予想されます。
ピン狙いのショットの落とし所が肝心です。
寛もグリーン周りからのアプローチを入念に行っていました。

さて
今回は、9月15日にアップした『スライスの隠れた原因』に関連した記事をアップします。

『スライスの隠れた原因』の一つは・・・・【肩甲骨の硬さ】と解説しました。
そのメルマガ・・https://g-live.info/?p=33359

肩甲骨は、下半身での骨盤と同じ様な役割を果たしています。
肩甲骨周りの筋肉が硬いと・・・
①腕が上がらない
②首や肩が凝る
③背中の痛み
などなど様々な症状に見舞われます。

特にゴルフでは肩甲骨周りの筋肉が硬いと・・・
（1）トップとフォローが浅くなる
（2）アウトサイドインの軌道になりスライスする＝『スライスの隠れた原因』

そこで今回のメルマガは【亀子オススメの肩甲骨ストレッチ】を披露します。

先ずは、肩甲骨についての豆知識を・・・
肩甲骨に付着する筋肉
棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋・上腕二頭筋・上腕二頭筋・僧帽筋・広背筋・・・・・などなど
筋肉の分類方法にも因りますが・・・概ね17の筋肉が付着しています。

簡単に説明すると・・・
肩甲骨は、首・腕・背中の筋肉に繋がっている訳です。
なので、主に3つのストレッチが必要です。
❶肩甲骨〜肩〜首にかけてのストレッチ
❷肩甲骨〜腕にかけてのストレッチ
❸肩甲骨〜背中にかけてのストレッチ
❹おまけ・・・スイングストレッチ

是非、動画を参考にしてストレッチしてみてください。
各部位を伸ばす時は息を吐きながらストレッチして下さい。
過度なストレッチは、体を痛めますので決して無理しない程度で行って下さい。

＜本日のオススメ＞
「飛距離アップに悩む
　ゴルファーのための秘密兵器」

このフェアウェイウッドが
１つの解決策となるでしょう、、、
↓
http://g-live.info/click/3m_wood1810/

From:ツアープロ梶川武志
愛知の自宅より、、、

皆さん、こんにちは。
ツアープロ梶川武志です！
　

今日は
「超気持ちいいコンディショニング」
の話をしたいと思います。
　

コンディショニングというのは
大まかに言って「身体の調子を整えること」という
意味で理解していただいてよいです。

もしかしたらあなたも好きかもしれませんが
僕はスーパー銭湯によく行きます。

スーパー銭湯の何がいいかというと。。。

水風呂が大好きです

この夏は特に暑かったので、
水風呂が気持ちいいことこの上無かったですね。(^-^)

プレー後の熱を持った身体には
最高のコンディショニングになります。

僕の場合、お風呂かサウナに
５～１０分（ぬるいときは１５分）入ります。

「熱くて我慢の限界」くらいまで頑張って。。。
（夏は早めに限界が来ますね(^^;）

その後の水風呂は、
本当に気持ちがいいです。
　

これを3セットくらい繰り返すのですが
　

　・1セット目　お風呂+水風呂（サウナ+水風呂）

　・3セット目　お風呂+水風呂（サウナ+水風呂）
　

といった具合に、
日によって変えたりします。

水風呂の効果

水風呂は血液循環を良くして、
身体の老廃物を流す効果があります。

その効果で疲れの軽減や
怪我の回復にもつながります。

また、身体も柔らかい状態になっているので
風呂上がりにストレッチをすれば
最高のコンディショニングです。(^-^)
　

ですが、年齢が上の方の場合は
身体の負担がそれを上回る可能性もあるので。。。

身体に不安を抱えている方はもちろん、
たとえ自分は健康だと思っている方でも
そのへんはくれぐれもご注意下さい。
　

もう一つ、腰や首などが痛いときに効果的なのが、
　

　「アイシング」
　

ですね。

氷をビニール袋に入れて患部に当てるというのが
一般的なアイシングです。

かなり冷たいですが、十二分な効果があります。

このアイシングのポイントは
ビニール袋の空気を抜くことです。

空気を抜かないと、身体に触れている部分が
氷ではなく空気になってしまうからです。

通常のビニール袋なら空気を吸う事になります。
（風船を膨らませるのと逆の容量ですね）

アイシングの秘密兵器

アイシングする時、僕がよく使用する
秘密兵器は「圧縮袋」です。

僕は圧縮袋をダイソー（100円ショップ）で買ってきます。

その圧縮袋は、体重をかけると
空気が抜けるようになっています。

空気が抜けてくれれば氷が身体に密着してくれます。

そして、少し長めのタオルでしばってしまいます。

そうすると立ったり座ったりしても
氷が身体に密着しているという事です。

僕は長くアイシングをすることもありますが、
20分ほどでコンディショニングや痛みの軽減に
効果を発揮してくれます。

時間が短すぎると効果は半減しますが、
長時間のアイシングは凍傷や神経損傷などの心配もあるので、
感覚がなくなったら終了するように気を付けましょう。(^^;
　

今日は自分で出来るコンディショニング、
しかもあまり努力を要しないで出来るものを
ご紹介してみました。

疲れがたまったり、痛みがあったりでは
ゴルフどころか生活にも大きな影響がありますね。

無理なく負担なく、自分で出来るコンディショニングで
あなたの生活（ゴルフ）がより豊かになるように
心より願っています。(^_-)-☆

追伸：千葉でレッスン会。残り１枠…

千葉で下記のレッスン会を開催します。
今月初開催の全く初めてのレッスンです。
ぜひ、いらして下さい。

事務局からは残り枠が少なくなっていると聞いています。
お早めにお申し込み下さい。

（すでにお申込みをされて、案内が行っている方は
　お席は確保されています。どうぞご安心下さい）
　

◆千葉（10/20　月・祝）

ネオ・シャドースウィングレッスン
（8:30～10:30/11:00～13:00/14:00～16:00/16:30～18:30）
※大好評につき、急遽午後に増枠をしました
日時:10月20日(土)
場所:ジャパンゴルフ（千葉市若葉区）
↓
http://g-live.info/click/kl181020_0830/
　
　

ゴルフの上達は小さな一歩から
　
　

それではまた、次回も楽しみにしていてください。

ーツアープロ　梶川武志
　

＜本日のオススメ＞

明日9/12（水）まで

From:近藤雅彦
千葉のゴルフ場より

早起きって本当に気持ちいいです。

私、最近は毎日朝5時に起きます。

ベッドでじわじわ身体を動かします。
一気に起きるとめまいが発生したり、
腰を痛めてしまいます。

窓をあけて新鮮な空気を
部屋に入れます。

太陽の光を体いっぱいに浴びます。

屈伸をしたりストレッチをして
身体を起こしていきます。

身体を目覚めさせるために
常温の水を飲みます。

そして日課になっている
エゴスキューのストレッチをします。

眠っている筋肉が動き出して
身体が喜んでいるのを実感します。

このようなルーティンを決めて
それを毎日実行するということは
実はとても難しいです。

「特別に凄いことを成し遂げたわけではないけど
いつもうまくいっていることがある」

これに気づくことはとても大切です。

日常生活でいえば、

・毎朝同じ時間にベッドから出る

・運動の習慣がついている

・しばらく病気をしていない

・家族にやさしく接する

・毎日本を読む

などなど。

ゴルフで言えば、

・得意なコースでは必ずいいスコアが出る

・4パット以上は絶対に打たない

・どんなに大叩きしたとしても
110以上を打つことはほぼない

などなど。

実はこういうことって「成功」なのですが
なかなかそれに気づかないのです。

ゴルフを上達していくためには
こうした「当たり前に上手くいっていること」に
焦点を当てて伸ばしていくことも大事です。

結構私たちは、
今までもそうだと思いますが、

「うまくいかなかったこと」
「失敗した事」

はよく覚えていたり
気にしたりするんですよね。

だからゴルフにおいても、

「いやー、アプローチは得意なんですけど、
　ドライバーが曲がって飛ばなくて・・・」

と、苦手な部分にフォーカスしてしまいます。

そして、、、

「アプローチはもう得意になったから、
　ドライバーが飛ばせるように練習してるんです」

というようなことになっています。

一種の飽きのようなものもあるのかもしれません。

でも、本当にそのやり方がいいのか？
ということを考えてみてもいいかもしれません。

ゴルフは学校の勉強と違って
弱点を克服することが必須ではありません。

プロでもアプローチが苦手な人もいれば
バンカーがどうしても苦手な人もいます。

プロは基礎レベルが高いので
パッと見てわからないかもしれませんが
実は特定の苦手意識は誰でもあります。

ゴルフは弱点を克服するよりも
得意なことを徹底的に極めるほうが
良かったりする場合もあります。

つまり、いつも何気なくしていること、
特に新しくはないけど、
いつもうまくいくこと、
というのがとても大事だということです。

前振りがとても長くなりましたが
私がいつもうまくいっていることを
シェアしようと思います。

実は私はセミナーマニアでして、、

人間関係をよくする方法とか
モチベーションを引き出す方法など
色んなセミナーに参加しました。

そこで教わったノウハウが
私を一つ大人にしてくれました。

それは人と接するときに
どんな意識で望むべきか？ということです。

これは初対面の人でなく
比較的長い付き合いの人にこそ
いい結果を生む方法です。

例えば長い付き合いのある人と
ちょっとしたことで言い合いになったり
イライラすることってあると思います。

例えば小原さんやモンゴさんとは
もう20年以上の付き合いがあるのですが、
お互いイラっとすることはあります。

例えば約束の時間に来ないとか
ちょっとした意見の食い違いで
ギクシャクしてしまうとか、、

そんな時に教えてもらった考え方をします。

それは、、

この先、この人とどういう関係になりたいのか？

ということです。

もし長期的に付き合っていきたい、
仲良くしたいと思うのであれば、

お前が謝るべきだ！とか
絶対にお前が間違ってる！とか
そういったことはどっちでもいい、ということになりませんか。

その時イラっとしたとしても
私は小原さんやモンゴさんとは
一生付き合っていきたいと思っています。

なので、その場の勝ち負けとか
損得なんてささいなことです。

自分が先に謝るというのは
意外に難しいことなのですが、
そういう時は、

「なんて自分は器が大きいんだ！」

と自己満足するようにしています。苦笑

逆に、相手が本当に間違っていて
相手のことを大切に思っているなら
きちんと伝えるべきということになります。

怒りの感情で間違いを指摘するのと、
相手を思って間違いを指摘するのでは
全然違う意味を持ちます。

逆に長期的に付き合いたいと
思えないような人にムカつくことを言われても
それはそれで反論するのが時間の無駄と思います。

そんな小さな怒りはスッキリ忘れて
もっと楽しく前向きなことに
時間を使ったほうがいいということです。

コースに出ると知らない人の
態度やマナーにイラっとすることもあるでしょう。

そういう人に怒りの感情をもって
嫌な気持ちを引きずったことも多いと思います。

文句を言って言い負かしたい
と思うこともあるかもしれません。

でも、それは余計なエネルギーですし
ストレスになりゴルフも楽しめなくなります。

あなたの周りにもずっと付き合いたい人、
大事に思っている人っていると思います。

そういう人と長期的に良い関係を築くために
日頃の行動を変えてみてください。

あなたは大事な人にどんな行動をしますか？

近藤雅彦

＜本日のおすすめ＞

この距離計測器に隠された秘密とは？？
↓
http://g-live.info/click/betapin180717/

From:近藤雅彦
千葉の自宅より

腰や肩、ひざや首などの痛みを抱えていませんか？

私は毎日筋トレもしますが
身体のメンテナンスもしっかりやります。

いつまでもゴルフをやりたいからです。

昔、腰痛（右腰）で半年くらいゴルフが
出来なかったときがあります。

27歳の頃です。

暑い中、打球練習を行い続けたことが原因で、
病院では疲労の蓄積と診断されました。

でも、あるストレッチを
毎日実施するようになってから
痛みに関する悩みは一切なくなったのです。

「エゴスキュー・メソッド」といいます。

先週土曜日に、このエゴスキューの
セミナーに参加してきました。

身体に不調を抱えている方は
かなり必見の内容でした。

あなたは今、腰や肩、ひざや首など
痛みを抱えていますか？

もしも、「その痛みをとることができる」
といったら、どう思いますか？

そんなの絶対ウソだよ、と思うかもしれません。

身体が痛い方の中には、何年も整体や病院、
カイロプラクティックに通う方も多いです。

完全に直らないと決めつけて、
「痛みとともに生活するのが普通」で
「痛みの少ない動き方」をいつの間にか身につけて
窮屈に生活している人も多いと思います。

痛みや体のゆがみとは
折り合いをつけて生きていくのが普通だと
無意識に考えてしまって諦めているものです。

これまでたくさんのゴルファーを見てきました。

ほとんどのゴルファーは身体のどこかに
痛みや不調を抱えていて、それをカバーするように、
スイングに変な癖がついています。

そのせいでアウトサイドインになっていたり
アドレスの重心の位置がおかしかったりするのです。

私達の体は、ゆがんでいます・・・

どんなに頑張って練習しても上達しない。
言われたことができない。

その原因は身体の歪みにある可能性が
非常に高いのです。

そして体の歪みを改善して
元の正しい姿勢を作り直すことで
痛みがなくなりゴルフも上手くなる。

これがエゴスキューメソッドです。

あなたもご存知だと思いますが
ゴルフの帝王ジャック・ニクラウス氏。

彼はご自身の激しい腰痛解消のために
エゴスキューを取り入れ、
解消された今でも毎日実践を続けています。

日本ではまだまだ一般的ではありませんが、
エゴスキュー・メソッドでは、
腰痛などの慢性の痛みの多くは、
体のゆがみが原因で起こると考えています。

全身が映る鏡で、ご自身を映してみてください。
肩の高さが左右で違いませんか？

体が左右に傾いていることに気がつくかもしれません。
ねこ背や、骨盤のねじれ、腰のそりが大きいことに
気がつく方もいます(今とても多いです)。

「ゆがみ」は年を経るごとにひどくなり、
筋肉や関節に負担をかけ、神経を圧迫していきます。

そして、痛みが生まれるのです。

歪みを正すだけでとんでもない効果が

体のゆがみは、集中力が欠けることや、
心(不安や鬱々としたネガティブな気持ち)にも
影響をすると言われています。

ためしに、胸をはって姿勢を正してみてください。
ちょっと姿勢を正すだけで、気持ちがスッキリ前向きになりませんか？

痛みだけでなくて、人生の質や、ゴルフの技術にも
影響を与えるのが「姿勢のゆがみ」なのです。

重度の痛みがわずか数分で・・・

実際、先日私が参加したセミナーでは
凄い光景がバンバン飛び交っていました。

腰が曲がって歩くのも困難な高齢女性が
エゴスキューを数分実施しただけで
姿勢がまっすぐになってしっかり歩いていたり。

小児麻痺の後遺症で車いす生活の女性が
エゴスキューを10分ほどやったあと
一人で立ち上がることが出来ていたり。

嘘だと思うかもしれませんが
本当に目の前で起こっていたことです。

歪みを直し、姿勢を正しくするだけで
こんなにすごい効果があるんだなと
改めて実感しました。

騙されたと思ってやってみてください

エゴスキューのエクササイズを見ると、

「え！こんなことで効果があるの！？」

というくらい簡単なのです。

子どもや高齢者でも出来る
シンプルなエクササイズです。

表面的な問題を取り除く「対症療法」ではなく、
根本の原因から改善します。

まずは騙されたと思って
下記のトレーニングをやってみてください。

明らかに身体に変化が生まれます。

エゴスキューの3大奥義と呼ばれる
エクササイズの一つです。

エゴスキュー公式トレーナーの
水野さんの動画を転載します。

本当にオススメです。

追伸：
もっと深くエゴスキューを学んでみたい方は
下記のDVDプログラムがオススメです。

新古品が7セット残っていましたので、
大幅割引でご提供します！
↓
http://g-live.info/click/egoscue1807/