From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「クラブが勝手に理想位置に戻ってくるドリル」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

単刀直入に言います。
クラブが勝手に理想位置に戻ってくるために
必要なことは一つです。それは。。。

前回のメールマガジンで

切り返しの「間」についてお伝えしましたが、

若い頃江連が師匠に「間抜け」と罵られた話
↓
https://g-live.info/click/251202_nikkan/
　

クラブが勝手に理想のインパクトを迎えるための
カギとなってくるのは「切り返しの間」です。

そして、理想の切り返しの間を手に入れるのに
一番大切なことは。。。？
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　まず、トップを正しい位置に収めること
　

この意識が重要です。
　

これができていないと、どれだけ練習しても
切り返しの間の感覚をつかむことはできません。

切り返しの間の感覚を養う「トランプ投げドリル」

トップが乱れると、クラブは落ちてこないのですが
　

逆に、正しい位置に収まっていれば
クラブは自然といい位置に落ちてきます。
　

　「切り返しは重力で始まる」
　

そう覚えておいて、それをイメージするための
とてもシンプルなドリルを私は提案します。
　

　右肩の後方へ「トランプを投げる」ドリル
　

トランプを用意してください。
　

　１．右手の親指と人差し指で軽くトランプをつまみます

　３．トランプを高く投げた時の腕の位置を
　　　理想のトップの目安として
　　　その位置にクラブを上げるようにします
　

トップがトランプを高く投げた時の位置に収まると
クラブというのは勝手に落ちてきます。
　

できれば本物のトランプを投げて
イメージをつかんで下さい。
（周囲の人や物には十分気をつけましょう）
　

トップの位置を整えるための
非常に大事なドリルです。

クラブ「跳ね上げ」ドリル

次にもう一つ、私がよく行う方法は
　

　アドレスした状態で誰かにクラブを
　「跳ね上げてもらう」ドリル
　

これはもう一人どなたかに
手伝っていただく必要があるのですが、
やっていただくことはとてもシンプルです。
　

　１．クラブを持ってアドレスした状態で
　　　上体の力を抜いておきます

　２．自分では絶対にクラブを上げないで
　　　誰かにクラブを後方へ跳ね上げてもらいます

　３．クラブが上がりきったところから
　　　その流れの中で切り返してボールを打ちます
　

これをやってみると、
クラブが切り返しから「勝手に」落ちてきて。。。
　

そのまま勝手にボールに向かっていき
ショットする感覚が味わえるはずです。
　

　自分でクラブを上げない
　

矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、
これが本来の切り返しの姿なんですね。
　

これを実感できてはじめて
重力による自然な切り返しが体に入ってきます。
　

自分で下ろそうとするから
間がなくなって、球筋も乱れてしまいます。
　

そうではなくて、重力の方向にクラブが落ちて
その流れに体がついていく。
　

これができると、タメを作ろうとしなくても
自然にタメが入り、しなりも使えるようになります。
　

そうすると当然、球筋も良くなって
スピードもパワーも自然に付いてきます。
　

「間」は時に「魔」にもなります。
　

良い間はスウィングを助けますが、
悪い間はスウィングを壊します。
　

もしあなたがゴルフで思うような結果が
出ていないのであれば。。。

今日お伝えしたドリルをぜひ、
試してみてください。

追伸：江連が開発「スウィングの秘密兵器」

そして、クラブに振られる感覚を
最短で身に着けたいのであれば。。。

私が開発した、少し重めで短めの
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　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

なくなり次第終了。お早めに
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「若い頃江連が師匠に『間抜け』と罵られた話」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

私の若い頃、師匠である
棚網良平（たなあみ・りょうへい）先生から

　「間抜け」

と何度も叱られたものです。

「間のないゴルフは“間抜け”と言うんだ」

そんなふうに、若い頃は棚網先生に
何度も叱られました。
　

　「間がない」

　「頭が突っ込んでいる」
　

まさに先生の指摘通り、
急ぐ気持ちが強いほど間は消えて
スウィングは崩れていくものです。

切り返しのタイミングが悪いなら

ある時、アマチュアゴルファーの方から
　

　「最近、切り返しのタイミングが悪いんです」
　

という相談を受けたことがあります。
　

球が左右に散り、ダフりやトップも
増えてきているのだと。
　

こうした時にまず疑うべきなのが、
この“間”です。
　

実は、トップからダウンへの切り返しというは、
　

　第二のスタート
　

と呼ばれるほど大事なポイントになります。
　

ここを誤ってしまうと、
スウィング全体が乱れてしまうんですね。
　

実は、この「切り返しが。。。」と
悩めるようになったというだけで、

ゴルファーとしてそれなりのレベルに
到達しているとも言えます。

切り返しには“間”が必要

結論から言ってしまうと
この切り返しにこそ
“間”が必要なんですね。
　

この間が悪いと、
　

　・リズムが生まれません

　・スピードもパワーもロスしてしまいます
　

もしあなたが
「最近球が安定しないな」と
感じているなら、

その原因の多くが、
切り返しの“間”にある可能性が高いです。

切り返しの誤解

ですがここで、
気をつけてほしいことがあります。それは
　

　切り返しは作るものではない
　

多くのアマチュアの方は、
切り返しは作るものだと
誤解しているかもしれません。
　

ですが切り返しというのは腕か何かで
意識的に「操作する」ようなものではありません。
　

正しくは
　

　体の一連の流れの中で
　自然に生まれ切り返されるもの
　

だと思っておいて下さい。

少し厳しい言い方になってしまいますが、
　

　間が悪いことに、自分自身が
　気づけていないことが、むしろ問題
　

ということです。
　

じゃあ、どうするかといえば
何かを自分でどうこうするよりも
技術的なことを考えるよりも
　

　「心地よさ」を大事にする
　

この原点に今一度、立ち戻ってほしいです。
　

心地よく振れているのであれば
切り返しも自然になって、

適切な“間”のあるスウィングになってきます。
　

　「真剣に、楽に、自然に」

　「気持ちよく振れる感覚を、第一に」
　

あなたにも何度もお伝えしていることですが
ゴルフでミスが連発しているような時にこそ、

ぜひ、お試しください。

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江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「飛距離UPにはこの素早いチェンジ」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ボールを楽に遠くまで飛ばすためには
脚をうまく使うことがキーとなります。

しかし、多くのゴルファーでは特にダウンスイングしてきて
インパクトまでの左脚を使うタイミングが遅すぎて
左脚を有効に使えないでいます。

では、ダウンスイング開始では右脚も含めて
左脚はどんな意識で使うとよいのでしょうか。

（続きはビデオにて）

飛距離UPにはこの素早いチェンジ

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf250112/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

右脚から左脚へ素早くチェンジ

それは、右脚から左脚へ素早くチェンジするイメージです。

左脚をダウンスイングの早い段階で使い始めることができると
インパクトに向かって楽に動けるのに、
左脚の意識が間違ってるからうまく使えないでいます。

そこで、この右脚から左脚へできるだけ素早く
切り替えようとすることだけで、
脚の使い方は自動的に理想に近づきます。

まずは、ダウンスイング開始では
トップで右脚に多く乗っている状態です。

そこから、左脚にシュッと切り替えるイメージで
素早く左脚で地面を支えて、
遠心力に対応する気持ちを強めましょう。

そうすると、ヒトの姿勢制御が自動的に働いて、
次のような動きが自動的にはじまります。

素早いチェンジで発生する自動的な動き

左脚で落下する体を支えるために、
スタンスの中央に向かって落下しようとします。

このときに誰でも左脚に乗ってから支えようとはしません。

それでは遅すぎると感じているからです。

左脚に一旦乗ろうとすると惰性で左脚は左に傾きすぎる
左へのスゥエイになって、左脚が地面を支えようとする力は
体の落下の軌道に対して上向過ぎになります。

右脚から左脚へ切り替えると言うことは、
体とクラブ全体の重心は右上から左下に向かって
左に傾いた斜めのラインに沿って落下します。

そうすると、この左傾斜したラインの方向に向かって
左脚を伸ばして落下を支えようとします。

これがまさに誰にでも基本的に備わった姿勢制御の能力ですから、
難しく色々考える必要はありません。

単に、右脚から左脚へ素早くチェンジしようとすればよいだけです。

そして、落下しながらも体が落ちてしまわないように、
すぐに強い力で地面に対して体を支えようと動きはじめます。

それは、まさに左脚を蹴りながら落下する動きになります。

体は落下すればするほど重力に引っ張られて速度が速くなるので、
素早く左脚で地面を押して落下を早い段階で止めようとするものです。

これが、まさに右脚から左脚へ素早くチェンジするイメージとなります。

手元も落下

そして、右脚から左脚へ素早く切り替えようとしても、
左脚が地面をとらえるまでには時間が必要です。

その時間にトップからは手元とクラブも下に向かって落下します。

このときに落下する体重と腹筋を使って
グリップエンドを引っ張っているなら、
左脚へ切り替えている最中にクラブはほぼインパクト面に乗ります。

腹筋は落下する体に対して手元が置いて行かれないように、
耐えている感じです。

まさに重力での落下速度は重さに関係なく一定だという点が
この絶妙なバランスをつくり出してくれています。

ダウンスイング開始で右脚から左脚へ素早くチェンジして、
楽々ボールを遠くまで飛ばしましょう。

見た目と実際の違い

ところで、映像で見るとダウンスイングしてきて
一旦両脚に乗ってから左脚を蹴っているように見えます。

これは、左脚で蹴りながら落下したとしても、
落下する体重というものすごく大きな力で
左脚は曲げさせられる力を受けることで曲がるからです。

左脚に乗ってから蹴ろうとしても大きな力は発揮できませんから、
見た目でそうしようとしてはいけません。

実は、この伸ばそうとしながらも曲げさせられることが
大きなパワーを発揮するために重要です。

筋肉は収縮しようとしているときに伸ばされる
「伸張性収縮」の動きで最大の力を発揮できます。

しかし、さらに大きな力を発揮している
筋肉と筋肉が骨につながる部分にある腱が引っ張られると、
普段は筋肉より硬くてなかなか伸びない腱も伸びます。

まさに、強いばねが伸ばされた状態となって、
それがしなり戻るときには動きは
小さくても爆発的に大きな力を発揮します。

これを「伸張短縮サイクル」といい、
走り高跳びなどでの着地してから
その反動で蹴る瞬間がまさにこれです。

ゴルフでも左脚に爆発的なパワーを発揮させるなら、
落下した左脚の反動で蹴る
「伸張短縮サイクル」モードを利用します。

トップからは右脚から左脚へ素早くチェンジするイメージだけで、
「伸張短縮サイクル」で落下した左脚の反動で蹴る動きに自動的になります。

トップのポジション

また、トップでは手元は
セットアップでの次の振り出し後方から見たときの、
２つのラインの間にあればよいです。

一つ目のラインはヘッドの付け根と
首の下を結んだラインであるショルダーラインです。

二つ目のラインはヘッドの付け根と右肘の下を結んだラインである
ライトエルボーラインです。

トップでこの中に収まっているなら、
まさに体重と腹筋で引っ張ってきた手元は、
左脚の着地のときにはほぼインパクト面に乗ることができます。

腹筋のパワー

そして、ダウンスイング開始で
落下する体重と腹筋でグリップエンドを引っ張るときに、
腹筋はまさに「伸張性収縮」状態です。

筋肉の収縮の仕方には先ほどの「伸張性収縮」と、
筋肉を短くしながら収縮させる「短縮性収縮」などがあります。

そして、「伸張性収縮」では動くスピードが速くなるほど
「短縮性収縮」よりも1桁以上もの大きな力を発揮できます。

体重と腹筋でグリップエンドを引っ張る腹筋の使い方は
大きな力を発揮する「伸張性収縮」で耐える使い方です。

ダウンスイングでは色々なことが発生しますが、
右脚から左脚へ素早くチェンジするイメージを強めるだけで
ほぼ全てがうまく行きます。

普段はタイミングが遅すぎて左脚がうまく使えていなくても、
この素早く右から左へ切り替えることで
どんどんうまく使えるようになってきます。

そして、左脚のパワーを正しくしっかり発揮できるようになれば、
飛距離は勝手に伸びてきます。

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では、また。
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「0.1秒だけ頑張れば飛距離UP確定」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

飛距離を伸ばすなら、スイング全体の中で
この一瞬がキーポイントとなる、
ちょっとがんばってほしいタイミングがあります。

本当にほんの一瞬、ほんのちょっとがんばるだけで
グンと飛距離アップにつながります。

その非常に重要なタイミングを
強く意識してほしいんですが、それは。。。？

（続きはビデオにて）

0.1秒だけ頑張れば飛距離UP確定

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf241222/

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ダウンスイング開始の一瞬

一瞬だけでも頑張ってほしい重要なタイミング、
それは、深いトップからダウンスイングする瞬間の一瞬です。

このときに、グリップエンドをグンと引っ張るパワーを
スタンスの中央へ落下する体重と腹筋でかけます。

後は腕では何もしていない感じで、
脚のパワーと肩甲骨のしなり戻りに任せれば楽に飛距離アップです。

遅いときほどパワー伝達しやすい

トップからの加速が重要な理由は、
スピードが遅いときにパワーをかけたほうが
パワー伝達させやすいからです。

キャスターバッグなどを押して加速しようとしたときに
出だしは加速しやすいですが、ある程度の速さになると
それ以上押して加速しようとしてもスピードアップできません。

それと同じで、ゴルフのクラブを加速する場合も
スピードの遅いときに加速する方が、
力を伝達しやすくなり楽にボールを飛ばせます。

そして、ダウンスイング直後にグリップエンドを引っ張る
パワー全開のあとは、クラブが振り子になるイメージです。

クラブは振り子

ここで、手元が腰の高さあたりまで降りてくるころには
動きのモードが変化します。

それは、それまでは手元に引っ張られて
加速してきたクラブが、振り子のようになることです。

それまで手元の軌道の接線方向にクラブの重心が引っ張られるように、
シャフトも手元の軌道の接線に沿って降りてきます。

しかし、手元が腰の高さあたりからは、
手元が円軌道のような弧を描く軌道から
クラブの重心は離れてきます。

その理由は、ひとえにクラブの重心にかかる遠心力によるものです。

同じ半径の円を動くなら、
その速度は速いほど大きな遠心力がかかります。

そのため、手元を早い段階で加速しておくほど、
クラブが勝手に遠心力でリリースされるタイミングは早くなります。

そうすると、グリップエンドを引っ張り続けているだけで、
手でヘッドを振らなくても遠心力が勝手にクラブを
振り子のように振ってくれます。

後はクラブの重心の回転運動による遠心力に耐えるように
左脚で地面を支えながら、さらに遠心力の真逆の方向である
向心力をプラスする方向に左脚を蹴ります。

その結果、向心力が増大して振り子のスピードアップで
ボールを打ち抜きます。

引っ張り続ける

ここで、下半身でグリップエンドを引っ張り続けて
絶対に緩ませないようにします。

緩んだ瞬間に力の連動性がなくなり、
上半身で余計な力を使わなければならなくなって
飛距離を伸ばせないばかりかスイングも不安定になります。

力の連動性を保つためには左脚は蹴り終わった後も、
クラブの遠心力をしっかり支えているようにしましょう。

インパクトでがんばるは間違い

ところが、インパクトではグリップを強く握るとか、
さらには強くクラブを振ろうとするなどと言われることがあります。

しかし、それではヘッドは加速するどころか
むしろ減速してしまいます。

そもそもグリップはセットアップで
クラブが落ちないように吊っているだけで、
グリップを自ら出そうとする力では握りません。

左手のグリップの向きが正しく左腕で
ストレートパンチを出したときの向きにセットしているなら、
グリップは左手小指下側の肉球にひっかかります。

自ら力を出そうとしなくてもクラブの重さで手には
しっかりグリップを支える圧力がかかるので、
クラブを吊っておけば大きな遠心力にも勝手に耐えてくれます。

バックスイングでは腰の高さからは
クラブの勢いでトップまで向かい、クラブの勢いがなくなるまで
しっかり待ってダウンスイングです。

そして、ダウンスイング開始でグリップエンド方向へ
一気にパワーを加えてどんどん飛距離を伸ばしましょう。

左脚で蹴るタイミングは意外と早い

また、左脚へ落下して蹴るタイミングは
思った以上に早いタイミングになります。

多くのゴルファーではそもそも左脚で蹴っていないとか、
蹴っていたとしてもそのタイミングがあまりにも遅くて
インパクトに効率よくパワーを出せていません。

せっかく振り子の回転速度を速くできたとしても、
左脚が疎かではその効果は消えてしまいます。

まさに、ダウンスイング開始の瞬間から左脚で蹴ろうとして
体を落下させて蹴りながら地面に落下するぐらいの感じで
左脚を鋭く早いタイミングで使いましょう。

筋肉の収縮速度

ここで、筋肉の収縮速度を知れば、
どれだけ早めに左脚を蹴ろうとしなければ
ジャストタイミングにならないかわかります。

筋肉は大脳から収縮するように信号が発せられてから
だいたい0.4秒で最大の収縮力になります。

ところが、ゴルフのトップからインパクトまでは
平均的にほぼ0.3秒です。

そうなると、少なくともインパクトまでに最大の筋力を発揮するなら、
むしろダウンスイングを開始する前から蹴るぐらいの
つもりでなければなりません。

しかし、これは筋肉を縮めながら収縮させる「短縮性収縮」の場合です。

筋肉の収縮の仕方にはそのほかにも筋肉を収縮させながら
外からの力で筋肉が伸ばされる「伸張性収縮」があり、
これは力がかかった瞬間に筋力を発揮できます。

この「伸張性収縮」で左脚を蹴るなら、
左脚の地面への落下で筋肉が伸ばされるときにすでに収縮させるので、
イメージとしては蹴りながら着地してその着地の反動で蹴る感じです。

そうすればインパクト前に左脚は最大の筋力を発揮できます。

まさに、走り高跳びのように、
蹴りながら落下してその反動で蹴ります。

しかも、「伸張性収縮」では動くスピードが速くなるほど
「短縮性収縮」よりも1桁以上もの大きな力を発揮できますから
使わない手はありません。

左脚を蹴るタイミングには早すぎることはない

ダウンスイング開始では左脚の地面への落下の反動で
ピョンと蹴りましょう。

これには早すぎはありません。

素早くやろうとするほどボールを楽に遠くまで飛ばせます。

早すぎがないのは、左脚が地面に落下できるまでには
それなりの時間がかかるからです。

そして、少しでもタイミングが遅くなるほど
落下の反動を使う威力は急激に低下して、
左脚の蹴りのパワーは削がれます。

とにかく、ダウンスイング開始で体重と腹筋でグリップエンドを引っ張りながら
左脚はすぐに蹴るイメージでもまだまだ遅いぐらいですから、
まさに蹴りながら落下しましょう。

しかし、左脚で地面を蹴るなら、落下という時間差がありますから
ダウンスイング序盤での腰の回転はそれほど速くありません。

左脚の着地と同時にまさに手元やヘッドが落下して
インパクト面に乗ったタイミングから
腰は鋭くターンすることができます。

トップに向かってクラブの勢いがなくなるまで
しっかり待って上半身のしなりをできる限り深くしておきます。

そして、そこからいきなりスタンスの中央へ落下する体重と腹筋で
グリップエンドを引っ張りながら左脚でピョンと振ります。

左脚を早いタイミングでピョンと蹴るイメージなら、
その後に続くクラブが振り子でグルンと回転することに遅れず
楽々飛距離アップです。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

本日限りの期間限定。どうぞお早めに
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「スウィングエネルギーが逃げてると感じたら」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

もしあなたが、スウィング時のエネルギーが
逃げている感じがして、
球に伝わっていないと感じているなら。。。
　

今日の話は、必聴の内容です。

エネルギーを逃げにくくするシンプルな方法

もう、初めに答えを言ってしまいますが、
エネルギーが逃げているのを逃げにくくする
その方法とは。。。？
　

　・
　

　・
　

　・
　

　右足をちょっと後ろに引いて、
　クローズスタンスで打ってみる
　

たったこれだけで、動きも良くなって
より良い感じでショットが打てるようになります。
　

　「えっ、たったそれだけで。。。？」
　

全てのケースというわけではありませんが
アマチュアゴルファーの方のスウィングを拝見していると、

多くの方が、ダウンスウィングに入った瞬間に腰が開いて
左脚でエネルギーを受け止められていません。
　

この状態では、エネルギーが逃げてしまい
球に伝わらなくなってしまいます。

プロゴルファーの場合

たとえばタイガー・ウッズのスウィングを見ていると
左脚でしっかりと地面のエネルギーを受け止めています。
　

もちろん、腰も開いたりもしていません。
　

ですので、スウィングを見ていると
いかにもエネルギーがたまっているような、
そんな感じがするわけです。
　

ですのでもしあなたが、
スウィングのエネルギーが逃げているように
感じているのであれば。。。
　

エネルギーをためやすいクローズスタンスを
試してみることは、理にかなっているわけです。

スクエアなスタンスじゃなくていいの？

つまりクローズスタンスによって、
エネルギーのたまったダウンスウィングの形に
アドレスの段階で近づけておくことができ。。。
　

　・腰の開きを抑える

　・左脚でエネルギーを受け止めやすくする
　

これが実現できるということですね。
　

　「江連さん、でもレッスンなどでは
　　スクエアなスタンスのほうがいいと
　　言わていると思うんですけど。。。？」
　

ですが、アドレス時にクローズスタンスにすることで
エネルギー効率やスウィングプレーンが
よくなるのであれば。。。
　

「それがあなたにとってのスクエアである」
そんなふうに考えてもいいのかもりえません。
　

とにかく、エネルギー効率という面で考えると
クローズスタンスはオススメですので。。。
　

エネルギーが逃げていると感じるのなら、
一度やってみてほしいと思います。
　

あなたのゴルフが、変わります。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

諸事情により期日前に案内を終了する場合があります
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「コーチがプロに教えているのはコレだけです」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

今日の話は短めですが、
スウィングの本質とも言える話です。

タイトルの通りなのですが、
私がスウィングのことをプロたちに教えているのは
実はこの一点だけなんです。それは。。。？

トップに来てから切り返し

コーチがプロたちに、どこを教えるのかというと
アドレスの構えのところではありません。
　

　・クラブを上げて行って

　・そしてダウンスウィングの開始あたり
　

極端に言ってしまえば
スウィングのこの区間のことぐらいしか
教えていないと言えるのです。
　

どうしてかというと
　

　スウィングのこの区間が良かったら
　あとのところの結果は、絶対にいいから
　

基本、ここを良くするために
　

　「アドレスは、こうだよね」

　「上げ方は、こうだよね」
　

というふうに伝えますが。。。
　

見ている部分というのは、基本的には
この部分だけなんですね。

トップ前後でのスウィング

誤解のないように言っておきますが
構えのところも重要なのは前提の上での話です。
　

そして。。。お伝えしてきたこのトップ前後での
スウィングのことを、何と言っているかというと
　

　・
　

　・
　

　・
　

　「間（ま）」
　

もちろんそれを
「タイミング」と言い換えてもよいですね。
　

私は教えているプロたちには
この「間」がなかったり、よくなかったりすると
　

　「間抜け」

　「間違い」
　

そんなふうに伝えていました。
　

「間合い」という言葉がありますが
これは「間」に「合う」と書きますよね？
　

ゴルフで上手くいっていないと悩んでいらっしゃる方の
スウィングを拝見していますと。。。

この「間」が「間無し」になってしまっているのを
目の当たりにすることがあります。

松山選手ぐらいでちょうどいい

ということで、間抜けはダメなわけです。
　

本来であれば、松山英樹プロぐらいのスウィングで
「間取り過ぎだろ！」ぐらいが良いとも言えます。
　

松山プロのようにはできなかったとしても
この「間」の取り方を理想に近づけられる
ドリルがあります。それは。。。
　

　・トップまで上げる

　・球を打つ
　

私はこれでプロたちに、
理想の間を覚えさせていました。
　

やってみると大変な練習なのですが、
もし上手くなりたいのであれば。。。
　

このドリルをやってみることで
「間抜け」「間違い」から脱出して下さい。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

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From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「コレやると確実に飛距離ロスします」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

あなたももしかしたらコレで飛距離を
大きくロスしてしまっているかもしれません。。。

それは一体、何か？

（続きはビデオにて）

コレやると確実に飛距離ロスします

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
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https://g-live.info/click/omrpdf230910/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

飛ばすためと思っても…

たとえば、トップの形にこだわりすぎて
バックスイングしてきてトップ近くでギコギコという感じで
ヘッドスピードを落としていませんか？

さらに、大きなトップをつくったほうが飛ぶと感じて、
トップ近くで自ら出そうとする力で
クラブを手で上にあげようとしていませんか？

これらの動きをやっていては
労多くして功少なしです。

では、飛距離アップのためにはトップは
どうしたらよいのか見てみましょう。

トップでの張り

それは、トップに向かうヘッドスピードをアップさせて、
まさにクラブを後ろに振るぐらいの意識で
バックスイングすることです。

そして、トップ近くで上半身の張りがあって
しなりのエネルギーをしっかりためはじめているなら、
最高に飛ばせる準備が整います。

しなりは深くトップはコンパクトなほうが、
精度よく遠くまで飛ばせます。

右腕は重要

また、トップでの張りのためには、右腕はかなり重要です。

バックスイングで脚が動かないと手であげることになりますが、
その場合に一番シャシャリ出てくるのが右腕です。

手あげでは脚が動くよりも先に右肘を曲げたり、
さらには右腕全体を上に向かって持ちあげるとか、
もっと悪い動きとして右肘の外側を持ちあげる動作が入ります。

そうすると、右腕がシャフトを支えにくくなるばかりか、
ヘッドを開く動作も入ります。

そして、トップからダウンスイングにかけて
腰から上の体幹の左回転でヘッドを遅らせてくることで、
下半身の動きで上半身にしなりのエネルギーをためることができます。

そのためには右腕がゆるまないで、
シャフトをしっかり支えている必要があります。

また、腕は曲げると外側へ捻れる骨格と筋肉の仕組みなので、
右腕を曲げるとヘッドは開きます。

そして、ダウンスイングに向かうときにヘッドは開いていても、
ヘッドが腰の高さまではそのままであるケースは非常に多いです。

そうなると、ヘッドが腰から下に入ったぐらいからの
ヘッドスピードがどんどん速くなるタイミングで、
ヘッドを急激に閉じてセットアップの向きに戻そうとします。

これは、前腕を左に捻る動きで、
まさに手でクラブを振る動きを誘発します。

楽にヘッドを振るためには
すでにトップからヘッドを開かないようにすることで、
手ではなく脚で上半身をしならせてそのしなり戻りで振りましょう。

まさに、右腕はシャフトに押されて押し負けて曲げさせられるだけなら、
可動域限界まで上半身をしならせることができます。

トップに向かうヘッドの勢いを出す

そして、トップに向かうヘッドの勢いを出すのは脚です。

手あげや上半身の右への捻りであげるテークバックというよりも、
脚でクラブを振るバックスイングです。

そこで、ボールを脚を使って後ろに投げてみるとわかりますが、
投げ終わったら右脚はしっかり伸びます。

同じようにクラブを振るバックスイングでも
右脚をしっかり伸ばして使い切ることで、
脚の動きでヘッドを加速しましょう。

そして、それまでの勢いでトップに向かうヘッドに対して、
下半身からダウンスイングを先行させて
ヘッドと下半身の真逆の動きで上半身をしならせるほど飛距離は伸びます。

まさに、飛ばしたいときはバックスイング開始で右足踵をあげておいて、
それを地面に落とす勢いでヘッドを脚で加速することもありです。

脚から動いてヘッドが一番最後に動けば、
バックスイングでも上半身の右サイドのしなりを使って
トップ近くでヘッドを加速することもできます。

そうすれば、ヘッドの出だしは下半身に置いていかれることで
ゆっくりで精度よく動き初め、トップ近くではしなり戻りで勢いを増し
高い精度と勢いのあるヘッドを両立できます。

トップへ向かうヘッドの勢いと
下半身の先行動作を使った上半身の張りを大切にして、
ボールを精度よく遠くまで飛ばしましょう。

右腕はテコの支点

また、右腕はテコの支点として働き、体幹に対するヘッドの遅れによって
力点であるヘッドと作用点としてのグリップエンドを引っ張ります。

そうすると、グリップエンドは左腕を引っ張り
左肩甲骨を胸の方向へスライドさせる形で、
上半身のしなりのエネルギーをためます。

ここで、右腕を自ら出そうとする力で曲げていると、
この左肩甲骨を引っ張ることでためることができるしなりのエネルギーは小さくなり
飛距離低下につながります。

下半身先行動作のコツ

そして、トップに向かう切り返しで
下半身先行動作を簡単に行えるためのコツがあります。

それは、まずはバックスイング序盤で右脚をしっかり使い切り、
右脚で地面に立つことです。

バックスイングでは腰から上の体幹は硬い一枚の板にしておいて
体幹の右下にフックが付いているイメージで、
右脚と体幹以外の力を抜きまさに左サイドを重りに使います

そうやってバックスイングしてくると腰は右にターンして、
右のお尻は右後ろポケット方向へ押し込まれた状態で
トップに向かう切り返しに向います。

そこから、まだヘッドがトップに向かっている最中に
下半身の先行動作として、右脚の地面への圧力をゼロにします。

そうすると、体が地面に落ちないようにしようとする
ヒトの自然な姿勢制御の仕組みで、
左脚で体の落下を支えようとする動きが自動発生します。

これなら自然に体の重さを使って、
下半身のダウンスイングへ向かう先行動作を実現できます。

ヘッドから一番遠いところから動く

そして、ヘッドから一番遠い脚から動いて
ヘッドが一番最後に動けば、体は自動的にしなってくれます。

サンド・ウェッジでもヘッドから足元まではだいたい3mで、
ドライバーならさらに長くなります。

そんなにも長い経路の端から動けば、
その間は必ずしなってくれます。

その原理からバックスイングでヘッドから遠い脚がヘッドを引っ張ることで、
上半身の右サイドに張りができます。

その張りはまさに体のしなりで、
トップ近くでそのしなりをしなり戻すことで
ヘッドを楽々加速することができます。

実際にヘッドが最後に動くように見えなくても、
動く順番さえヘッドから遠いところを意識すればよいです。

そして、セットアップでは上半身をできるだけリラックスさせることで、
バックスイングはもちろん切り返しでもしなりを深くしやすくなります。

また、同じ力で伸ばすとしても、しなやかなものほど
より多く伸びてしなりのエネルギーをたくさんためることができます。

それと同じで、まずはセットアップでできるだけ
リラックスできるようにしましょう。

左手のグリップがウィークだと、クラブを吊ることができずに
指に自ら出す力を入れて握ってしまいます。

そこで、左腕でストレートパンチを出したときに
左腕が内側へ捻れる向きにグリップをセットしてみましょう。

左手の薬指の付け根である3つめのナックルが自分から見えているなら、
ウィークではありません。

正しい左手のグリップなら、小指の付け根側の肉球と人差し指には
クラブの重さがかかって引っかかってくれます。

これなら、自ら出そうとする力ではなく、
クラブに押されてそれに耐える力の出しかたで
クラブが落下しないように支えることができます。

インパクトでも同じで、遠心力で引っ張られた状況での左手の向きが正しければ、
遠心力に耐えるのは自ら出そうとする力ではなく、脊髄反射での耐える力です。

また、セットアップで右肘の内側であるエクボは上を向けて
振り出し後方から見たら右腕の上に左腕が見えるようにしながらも、
手首の力を抜き右手の生命線を左手親指に乗せます。

そうすると、右腕はリラックスでき、
かつインパクトに向かって右腕を伸ばして
ヘッドを振ろうとしなくなります。

まさに、その後の動きの中で
しなりのエネルギーでクラブを振る体勢が、
セットアップでできあがります。

上半身を上手にリラックスさせて脚を正しく使い切って、
トップに向かうヘッドスピードをアップさせることで
ボールを遠くまで飛ばしましょう。

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■関東開催：神奈川県（厚木市）

厚木ゴルフプラザ
〒243-0211 神奈川県厚木市三田1959

日曜コース(午前/午後)
10月01日（日） ／ 11月05日（日） ／ 12月03日（日）
01月07日（日） ／ 02月04日（日） ／ 03月03日（日）

月曜コース(午前/午後)
10月02日（月） ／ 11月06日（月） ／ 12月04日（月）
01月08日（月） ／ 02月05日（月） ／ 03月04日（月）
　

■近畿開催：大阪府（大阪市東淀川区）

井高野ゴルフセンター
〒533-0001 大阪市東淀川区井高野4-7-85

土曜コース(午前/午後)
10月07日（土） ／ 11月11日（土） ／ 12月09日（土）
01月13日（土） ／ 02月10日（土） ／ 03月09日（土）

日曜コース(午前/午後)
10月08日（日） ／ 11月12日（日） ／ 12月10日（日）
01月14日（日） ／ 02月11日（日） ／ 03月10日（日）

月曜コース(午前/午後)
10月09日（月） ／ 11月13日（月） ／ 12月11日（月）
01月15日（月） ／ 02月12日（月） ／ 03月11日（月）
　

■中部開催：岐阜県（各務原市）

ニッケゴルフ倶楽部 岐阜センター
〒509-0141 岐阜県各務原市鵜沼各務原町8-7

日曜コース
10月15日（日） ／ 11月19日（日） ／ 12月17日（日）
01月21日（日） ／ 02月18日（日） ／ 03月17日（日）

月曜コース
10月16日（月） ／ 11月20日（月） ／ 12月18日（月）
01月22日（月） ／ 02月19日（月） ／ 03月18日（月）
　

なお、少人数のレッスンですので
参加人数には限りがあります。
すでに締め切り間近の日程もありますので、お早めにどうぞ。

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では、また。
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「右脚のこんな動きがダフリを誘発！？」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

スイングで脚を使え使えと言われると
脚を使って腰を回さなければと思い、トップから右脚で
地面を蹴ることを一生懸命やろうとするものです。

ですが、トップからいきなり右脚で地面を蹴ろうとすると、
ダフりを誘発します。その努力は水の泡です。

では、どうしたらいいのか？

（続きはビデオにて）

右脚のこんな動きがダフリを誘発！？

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
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右足の上に落下する問題

実は、右脚で地面を蹴ろうとすると、
人は必ず右脚で地面を捉えようとして右脚に体重を乗せます。

ということは、トップからは
右脚に向かって落下しようとします。

それでは、体重は右に残りやすくなって
ダフりの大きな原因となります。

ヘッドの最下点は重心位置にきやすいので、
ボールよりも手前に重心がある状態でクラブを振ったら
ヘッドはボールの手前に落下するからです。

左脚のパワーを使えない

ところで、階段を下るときには着地側の脚には
体重の10倍ぐらいまでの大きな力が発生して、
全身の落下を止めています。

ゴルフでトップから右脚の地面への圧力を抜いて
左脚に向かって落下すれば、スタンスの幅が肩幅ぐらいあるなら
左脚は体重の10倍ぐらいの力を発揮します。

このときに、クラブが振られる遠心力に対応するイメージで
頭を振り出し後方へ押し込むと、
上半身は右に倒れることで左脚への圧力が減ります。

そうすると、すでに体重の10倍ぐらいの力を発生していた左脚では、
体重の2倍ぐらいの力が余り左脚は伸びようとします。

そこで、すかさず左サイドにスペースを開けるイメージで
左のお尻を左後ろポケット方向へ押し込む方向へ
左脚を伸ばしてみましょう。

そうすると、上半身はそれまでの前傾角度を維持して
腰は鋭く左にターンします。

背骨を中心に左にターンすれば、
背骨の前側の重いお腹や両腕は左に移動してくるので
重心は左に移ってきます。

真逆に感じるとは思いますが、トップに向かう切り返しで
右脚の地面への圧力を素早く抜けば抜くほど
ダウンスイング序盤で左に落下して
その後で腰は鋭く左にターンできます。

その結果、ダフりにくいばかりか下半身の動きで
上半身を大きくしならせることができます。

ところが、切り返しで右脚の地面への圧力を抜きたいのに、
右脚で地面を蹴ろうとして右脚の上に落下するような状況では
まさにダフりの量産になります。

トップに向かう切り返しで右脚で地面を蹴ろうとするのではなく、
地面への圧力を抜いてみましょう。

そうするだけで、鋭くターンできてダフりを激減できます。

右膝外回り

さらに悪いことに右脚の力で腰を回そうとすると、
右膝がボール方向へ出る形で腰を水平に回そうとするものです。

これがまさに右膝外回りという、
スイングの中でも気づかないうちに犯してしまっている
デスムーブです。

デスムーブとは、やってしまうとスイングが
死んでしまうという動きになります。

右膝外回りでは、腰は左に45度程度水平に
ターンしたところまでしかパワーを出せません。

そして、前傾した状態で水平に腰がターンすると、
そのまま上半身の形を変えないでいたら頭は振り出し方向へ突っ込む形で
ボール方向への前傾は崩れます。

そのため、腰が水平に左ターンするに連れて、
上半身を右に曲げる動きを加えなければ前傾は保てません。

体幹は一枚の硬い板にする

本来は、腰から上の体幹は一枚の硬い板として使うことで、
下半身の動きで肩甲骨をスライドさせて
しなりのエネルギーをより多く溜めることができます。

しかし、体幹を曲げるなどの動作では、
下半身のエネルギーは大きくロスしてしまいます。

体幹はそれまでの前傾角度を維持して鋭く左にターンすることで、
しならされた左肩甲骨周りの筋肉は
脊髄反射でしなり戻る方向へ収縮しようとします。

その結果、左肩甲骨を背中側へ押し戻す方向へ
それまでのしなりのエネルギーを全て吐き出すように
強烈なパワーが発生します。

このパワーによって左腕が引っ張りあげられて
グリップエンドが引きあげられながら、右腕が支点として
シャフトを支えることでテコの働きでヘッドが走ります。

このインパクトに向かっての一連の動きは、
左脚に発生する想像を絶する大きな力がキーとなっています。

右脚は耐える

そして、右脚の本来の仕事はクラブが振られた反作用を
100%受け止めることです。

この反作用による力をできるだけ逃がさないようにすることで、
ボールを遠くまで飛ばせます。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

サイズによっては残数わずか。お早めに
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
　

　「切り返しで右脚の真逆の動きで飛ばす」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

トップに向かう切り返しで、
右脚の力を抜いてみましょう。

そうすると、不思議なことに
左脚でしっかり地面を踏むことができます。

「え、そんなバカな」そんなふうに思った方は、
ぜひこの続きをお読みください。

（続きはビデオにて）

切り返しで右脚の真逆の動きで飛ばす

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左脚でしっかり地面を踏むことができる理由

騙されたと思って、本気で切り返しのタイミングで
右脚の力をゼロにしてショットしてみてください。

そうすると、なんとダウンスイングで左サイドを落として
左脚で地面を踏めることで左脚をしっかり使うことができて、
そうしない場合よりもダフりが激減し強いボールを打てます。

さらに、左腰が支点となって左脚を伸ばせば、
右脚の重さもプラスされて背骨を中心に腰が左に回転してくれます。

真っ直ぐに立って片足を浮かすと

ここには、ヒトの姿勢制御の
ものすごい仕組みが関係しています。

真っ直ぐに立って、右足を浮かせてくださいというと、
誰でもハイと言って簡単に右脚を地面から持ちあげることができます。

このときの動きを詳しく見てみると、
ダウンスイングでの右脚の力を抜く効果が納得できます。

では、右足を浮かせるときには、
どんな動きを自動的にやっているのでしょうか。

右足を浮かそうとすると、
まずは左脚で体を支えやすいポジションに
全身を持って行こうとします。

まさに、左脚一本で立てるポジションに入ることが、
自動的にはじまります。

そして、その体勢に入ってから右脚を曲げて、
右の足裏を地面から浮かせます。

ゴルフの動きでは

これをゴルフのトップの体勢からやってみると、
どんな動きになるでしょうか。

トップでは腰から上の体幹を背骨を中心にして右にターンさせているので、
背骨の前側の重い内臓や両腕などが右に向いています。

そのため、右脚に多くの重量が乗ってきています。

その状態から右脚で地面を支えないようにしようとしたら、
どうなるでしょうか。

真っ直ぐに立って右足を浮かそうとしたときと同じで、
左脚で地面を支えようとして
重さががかかっていない左脚に向かって落下しようとします。

そして、左脚一本で体を支えることができる体勢に入ろうとします。

右脚の力を抜けば
左脚では落下する体を支えるための姿勢制御システムが発動され、
落下を止めるために左脚には体重の何倍もの力が発生します。

ここで、両腿の内側をキュッと締めて
左脚が横にぐらつかないようにすれば、
さらに左脚はしっかり地面を踏んでくれます。

ゴルフの切り返しでは

そして、ゴルフのトップへ向かう切り返しでは、
グリップエンドの動きに対して下半身を真逆の方向へ動かすことで
その間に挟まれた上半身がしなりを強めてくれます。

そのため、下半身の先行動作として、
左サイドを低くする動きを意識することが有効です。

ところが、ダウンスイングで腰を回そうとすると、
どうしても右脚を自ら出そうとする力で蹴って
右膝がボール方向へ出る形の右膝外回りになります。

そして、右脚で蹴ろうとすると、まずは右脚を地面に対して
圧力をかけられるようにしようとするものです。

それは、まさに右サイドに落下する動きを誘発します。

そうなると、左サイドに落下して、
左脚で体の落下を支えようとする地面からの力が弱くなります。

本来ならば、左脚で体の落下を支えようとすることで、
そこには体重の8倍以上の力がかかります。

そのタイミングで、遠心力に耐えるように
上半身を右に倒すように落下させて重さを抜きます。

そうすると、左脚は体を支えることから少し解放されて、
体重の2倍ぐらいの力を体の回転に使うことができます。

これらのことも意識しながら切り返しで右脚の力を抜くという、
ある意味、真逆とも言える動作の驚きの効果を実感してみましょう。

伸張性収縮を発生させる

ところで、脚を自ら出そうとする力で蹴ろうとすることは、
筋肉を短くしならが収縮させる「短縮性収縮」の動きになります。

ところが、「短縮性収縮」では、
筋肉が伸ばされながら収縮しようとする
「伸張性収縮」の半分以下の力しか出せません。

地面を蹴っているというか地面に対して大きな力を加えているときは、
脚の長さはむしろ短くなりながら地面を支えようとしている状態になります。

そのため、着地した脚を伸ばすというよりも、
着地で体の落下を止めようとして発揮される脚が
曲げさせられる力に耐えようとします。

そうすると、股関節が曲げさせられることで、
お尻の大きな筋肉である大臀筋は伸ばされながら
収縮しようとします。

結果として、落下を止める短い時間ですが、
大臀筋は脚を伸ばそうとするよりもより大きな力を発揮します。

走ったり難波歩きでも

また、100m走の映像を見ると、
一見脚を後ろに伸ばしながら地面を蹴っているように見えます。

しかし、最大の力を地面に伝えているときは、
脚は曲げさせられることに耐える状態で、
その後地面から離れるときに脚が伸びています。

まさに、脚を伸ばして後ろに蹴っていると、
地面に対して力を出し終えた後に脚が後ろに流れて
ブレーキになってしまいます。

着地して落下に耐えるための体重の何倍もの力を無意識の中で出していて、
その方向を後方へ向けてあげることが無駄なく速く走るためのキーとなります。

そして、能力の限界まで速く走ろうとするときに行うべきことは、
後ろ足を蹴る意識ではありません。

体重を前に倒して、次に地面を踏むべき脚を
地面に置きにいくことです。

まさに、落下を支えようとして
大きな力が発生しているときに、体を前に倒します。

そうするおt、体の重さを開放しながら、
支えることから開放された分の力を上ではなく
前に伝えていることになります。

ここで後ろ脚を蹴ろうとすると動きの効率は悪くなり、
後ろに大きく長い時間蹴りすぎて
前に進むための重心が進行方向へ移動しにくくなるからです。

ところが、体重を前に倒しながら次に地面を踏む脚で体を支えようと意識すると、
後ろ脚は最高の効率で無駄なくパワーを発揮してくれます。

難波歩きでも、体を前に倒しながら足を置きにいくことを強く意識して、
後ろ脚を蹴る意識を持たないことが効率良く歩ける極意ともされています。

ボールヒットに向かう左脚

また、ボールヒットに向かって、
上半身のしなりの大元である左肩甲骨周りを急激にしならせることで
脊髄反射で左肩甲骨は背中側へスライドしようとします。

このとき、左サイドに大きなスペースを開けようとすれば
万事がうまくいき、下半身の動きとしては左脚を伸ばして
まさに左のお尻を左後ろポケット方向へ押し込む動作です。

この動きによって、上半身の重さが抜けることで、
その分の力をそれまでの上半身の前傾角度が維持されたまま
腰は左回転させることに使えます。

しかも、その力の大きさは
動きのタイミングや動作に依存するとしても、
体重の2倍近い大きさにもなります。

これはまさに左脚を自ら出そうとする力で
かなり一生懸命蹴ろうとしても、出せないぐらいの大きな力となります。

右膝外回りの弊害

そして、ダウンスイングで右脚を使って地面を蹴って腰を回そうとすると、
右膝がボール方向に出る右膝外回りになります。

この場合は、腰をいくらがんばって左に回そうとしても、
左に45度ぐらいターンしたところで
骨格の構造で腰の回転はロックされます。

通常の肩甲骨の可動域だと、
腰は左に45度程度回転したところでボールヒットです。

それは、肩甲骨が胸の方向へスライドするしなりが
まさにリリースされはじめた瞬間にボールヒットさせることで、
ヘッドを強く押せる体勢でのインパクトにしたいからです。

ところが、45度までで止まってしまうということは、
それ以上強く回転することはできず、
むしろその手前ぐらいから減速することになります。

腰の減速が始まると上半身は勝手にリリースされてしまうことから、
どうしてもリリースのタイミングが早くなって
左へ引っ掛けるなどのミスを誘発します。

さらに、右膝がボール方向へ向かうことで、
上半身の前傾角度は起きあがりやすくなり
滑らかな左回転は阻害されます。

トップの形

ところで、トップの形では、右側に多くの重量物が移動していて、
両腕やクラブとかさらには、背骨の前側の重いお腹も右を向いています。

そうなると、ダウンスイングしてきて両脚で地面を踏もうとしても、
どうしても右脚に重さが多くかかりやすくなって
左脚で地面をしっかり踏めない状態になりやすいです。

そこにさらにダウンスイングで右脚を使って腰を回そうとして、
一旦右に落下してから右脚で地面を押そうとすることになります。

その結果、右脚の蹴り動作では両脚で地面を踏めるタイミングは遅れ、
左脚で地面を踏めないままのスイングで
ダフったり引っ掛けたりのミスを誘発します。

右脚の役割

右脚の役割はボールヒットに向かって上半身がリリースされて
クラブが急激に左に振られるときの反作用を、
下半身でしっかり受け止めることです。

ドライバーショットで高速にクラブを振る状況では、
ボールヒット向かって右脚にはクラブが左に振られる反作用を支えるための
体の右回転を阻止する大きな力がかかってきます。

その力に負けることなく右脚は押された力を100%押し返すことで、
筋肉の使い方としては「伸張性収縮」状態で
最高のパフォーマンスを発揮することができます。

しかし、サンド・ウェッジで50y以下ぐらいの振りの弱いショットでは、
切り返し以降は右脚の裏にはまったく圧力がかからないまま
フィニッシュになる感じです。

トップに向かう切り返しでは右脚の力を抜くことで、
体の自然な働きを最大に利用して最高の効率でスイングできます。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

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From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
　

　「コレだけチェックすれば楽に飛ばせます」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ボールを楽に遠くまで精度良く飛ばせるためには、
コレだけやってください。それは。。。？

（続きはビデオにて）

コレだけチェックすれば楽に飛ばせます

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（おまけ付き）
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振り急がないこと

ボールを楽に遠くまで精度良く飛ばせるためには、
振り急がないことが要です。

その振り急ぎの中でも
トップからの振り急ぎを確認できる、指標があります。

それは、ダウンスイングしてきてシャフトが水平のときに、
手元が右膝のラインよりも体の外側に外れていないことです。

そして、スイングのイメージとして
この手元と右膝の位置関係を強く意識をすることで、
逆に早すぎるリリースを改善することができます。

振り急ぎ防止策を施す順番

そして、振り急ぎと言ってもトップからいきなりリリースする動きや、
ダウンスイングしてきてヘッドが腰から下にきてから
早すぎるリリースもあります。

とはいえ、腰から下での問題を解決するためには、
まずは、トップから振り急がないようにしなければなりません。

グリップエンドの突き刺し

そこで、トップからのリリースを抑える最も効果的な方法は、
ダウンスイング序盤でグリップエンドを振り出し後方の地面に向かって
突き刺す動きです。

実際に体をしならせるスイングでも一番きついと感じるのは、
トップに向かう切り返しからダウンスイング序盤です。

自ら出そうとする力でクラブを振ろうとしていなくても、
このタイミングではかなり大きな力がかかってきます。

それはそうです、
それまでトップに向かって動いていたヘッドを
反対方向へ向きを変えなければならないからです。

そして、どうせ力を出して振ろうとするなら、
この切り返しでグリップエンドを振り出し後方の地面に
突き刺すことをがんばってみましょう。

両肩のラインと腕の縦振り

そして、グリップエンドの地面への突き刺しをやりやすくして、
さらに振り急ぎ防止に貢献するイメージがあります。

それは、トップで両肩を結んだラインを真後ろに対して直角にして、
腕を真下に動かそうというか落とそうとすることです。

胸の方向を意識すると、
どうしても腰から首の付け根である体幹を捻ろうとして苦しくなったり、
正しい上半身のしなりをつくることができなくなります。

上半身のしなりは体幹の捻りではなく、
主に左肩甲骨の胸の方向へのスライドです。

そこで、両肩のラインを意識すれば、左肩甲骨のスライドを誘発させて
正しく楽に上半身をしならせることができます。

ダウンスイング序盤で両肩のラインをトップに置いてきながら、
腕の縦の動きでグリップエンドを振り出し後方の地面に突き刺すイメージです。

そして、ダウンスイングでシャフトが水平になったときに、
手元が右膝のラインにあることを強く意識してスイングしてみましょう。

そうすれば、トップからのリリースを抑えて
ヘッドを加速中にヒットできて、
大きな飛距離と正確な方向性を手に入れることができます。

50yで練習

これらのトップからのリリースを抑える練習は、
やはり最初は小さな振り幅のショットでやってみると
急がば回れで習得はスピードアップできます。

まずは、サンド・ウェッジでトップでシャフトが垂直となる程度の振り幅で
50y程度のショットを打ちながらやってみましょう。

ゆっくりシャドーで案外できていない

さらに、1回のスイングを20秒以上かけて行うゆっくりシャドースイングも、
今お伝えしたイメージを強く意識してやっておくと感じをつかみやすいです。

ダウンスイングにおけるシャフトが水平のときに、
手元が右膝の正面にあるようにやってみましょう。

ゆっくりシャドーでも、案外、右外へ外れているものです。

リリースは遅いほうが良い理由

ここで、リリースは遅いほうが良い理由を確認しておきます。

エネルギーはゆっくり溜めたほうが楽です。

そして、それを一気に解放することで
楽に大きなエネルギーをボールに伝えることができます。

弓を引いてポンと手を離す動きでは、
まさにゆっくりしなりのエネルギーを弓に溜めておいて
それを一気に解放します。

矢を手で投げても遠くまで飛ばないことはもちろん、
的に当てる精度も悪くなります。

しなりを利用することで別次元のパフォーマンスを発揮できることは、
ゴルフでも楽に遠くまで精度良くボールを飛ばすための要となります。

金槌で釘を打つときも、
しなりを使うように体を使って金槌を遅らせて振ってくることで、
溜めたエネルギーを一気に開放して釘の頭を強く叩きます。

また、ボールにヘッドがヒットするときに、
当たり負けは少ないほど有利です。

当たり負けは少ないほどヘッドスピードの割に
ボール初速がアップするとか、ヘッドの向きが安定することで
不意の曲がりも減らせます。

当たり負けはヘッドの加速度が大きいほど少なく、
まさにヘッドをボールに押し付ける体勢ができているほど
加速中にヒットできます。

シャフトをしならせる

また、ゴルフでシャフトをしならせるためには、
クラブを急加速させてヘッドが置いていかれるようにすることです。

トップに向かう切り返しでも、
まだヘッドがトップに向かっている最中に下半身を先行させて
ダウンスイングの体勢に入ればどうなるでしょうか。

そうです、ヘッドの動きにブレーキをかけるように、
まさに下半身の動きに対してヘッドは置いていかれます。

そして、意識としてはスイング中に1番きつく感じるのが、
正しく下半身先行できたときの切り返しです。

しかし、実際にはボールヒット直前ぐらいが
1番体のパワーを発揮しています。

ただし、そのときは自ら出そうとする力ではなく、
伸ばされた筋肉が脊髄反射で勝手に縮もうとする現象を利用します。

そうすることで、苦しく感じないのにがんばって力を出そうとするよりも
倍以上の力を出す仕組みが誰の体にも備わっています。

そのような仕組みを利用するためには、
下半身の動きで上半身を急激にしならせることです。

まずは、トップに向かう切り返しでの下半身先行動作として、
腰の左サイドを低く落としてこようとしましょう。

そして、左足が着地して体の落下を止めようとして、
左脚には体重の8倍ぐらいの地面を押す力が発生します。

そのとき、クラブが引っ張る遠心力に対応しようとして
頭を振り出し後方へ押し込みます。

結果、体の重さが一瞬ですが3分の1ぐらい抜けて、
左脚はその分である体重の2倍以上の力を
体を支えるために使わなくてもよくなります。

そこで、左サイドに手元とクラブが抜けていくスペースを作ろうとして、
左サイドに大きな空間をつくるように左脚が蹴る方向を意識します。

そうすると、左腰は斜め上に蹴りあがり、
背骨を中心にして体幹全体が鋭く左ターンします。

左肩甲骨は体幹の上に乗っているだけの骨ですから、
左肩甲骨から先の腕やクラブは置いていかれて右腕でシャフトを支えると
テコの作用で左肩甲骨は胸の方向へスライドされます。

ヘッドの遅れの大きさが、左肩甲骨周りをしならせる大きな力に
テコの原理で変換されていることでしなりを強めていることになります。

この左肩甲骨のシフトが急速に発生することで、
やはり脊髄反射により今度は左肩甲骨は背中側へ戻ろうとする
大きな力が発生します。

結果として、左腕が引っ張られ引き続き右腕が支えになっていれば、
グリップエンドは引きあげられることでクラブは
やはりテコの動きで急激に振られます。

このときは、左肩甲骨のしなり戻る大きな力が、
てこの作用でクラブが振られる高い速度に変換されます。

この一連の動きにより、ヘッドは大きく置いていかれる形で
シャフトはダウンスイング中で最もしなりを強めます。

左脚の地面を踏んだ反動による蹴りは
ほんの短い時間発生するだけです。

しかし、ここまでの動きによって、
後はシャフトに全身のしなりのエネルギーが伝わります。

最後にシャフトがしなり戻る反作用で下半身は右回転させられる力を受け、
それを右脚で耐えて押される力を100%受け止めます。

そうすれば、しなり戻りのエネルギーは余すところなくヘッドの加速に使われて、
当たり負けが少なくボールに多くのエネルギーが伝わります。

ダウンスイングしてきてシャフトが水平のときに、
手元が右膝の真上より体の外側に外れていないことを強く意識して、
トップからのリリースを抑えましょう。

そうすれば、体とクラブのしなりとそのしなり戻りを存分に利用できて、
ボールを楽に遠くまで精度良く飛ばせます。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

なくなり次第終了です。お早めに
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
　

　「トップを頑張る前にやるべき切り返しの動き」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ダウンスイングでいきなりクラブを振ろうとしていませんか。
　

ですがそれでは、がんばった割にボールは飛ばず曲がります。
　

そうならないために、トップに向かう切り返しで
こんな意識をすると良いです。それは。。。？

（続きはビデオにて）

トップを頑張る前にやるべき切り返しの動き

スマホの方、動画が見れない方はこちら

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
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切り返しの意識

無駄に力を浪費してしまうダウンスイングから脱却するために
トップに向かう切り返しで意識すると良いことを見てみましょう。

それは、ヘッドのアウトからインへ向かうループと、
手首が親指側へ折れるコックと
それが右手甲側へ折れるヒンジへの変化です。

アウトからインへのループ

ループの方向をアウトからインへ向かわせる、
その理由は何でしょうか。

色々あるとしても実はスイング全体に対して
大きな影響力がありますから、そのわけをしっかり覚えておいて
アウトからインへのループを強く意識しましょう。

「間」ができる

まず、一番の理由は「間」をつくるためです。

まさにトップからいきなり力で振りにいくのではなく、
ダウンスイング序盤から中盤では下半身の動きで
上半身をしならせてエネルギーを溜めるタイミングです。

そして、下半身で大きなパワーを出せるためには、
両脚で地面を踏む体勢が重要です。

トップでは右脚に多く乗っていて、
左脚は浮いたぐらいの状態です。

それでは、右脚でしかパワーを出せないばかりか、
バランスも悪いので能力の限界までの力を発揮することはできません。

まずは、下半身がパワーを出せる体勢が必要で、
それがトップに向かう切り返しでの「間」です。

ヘッドがバックスイングの勢いでトップに向かっている最中に、
下半身では両脚で地面を踏める方向へ先行して動く「間」は
ボールを楽に飛ばすための要です。

そして、ヘッドがループを描くことでヘッドの移動量が多くなれば、
この大切な「間」もよりわかりやすいタイミングで、
さらに長くつくることができます。

結果として、「間」を大きくとるほど
上半身のしなりはしっかり入れ始めることができます。

ダウンスイングでしなりやすくする

アウトからインへループさせるもうひとつの理由は、
ダウンスイングに向かってしなりやすい体勢にするためです。

ダウンスイングで手元がインパクト面からできるだけ離れないで、
近くにあるほど体はしなりやすいポジションになります。

手元がボール方向へ出ることで、
斜めになったインパクトの面に対して手元は浮きます。

それよりも、手元がもっと
インサイド寄りのインパクト面に乗っているほうが、
左肩甲骨周りはより大きくしなります。

そして、この手元をインパクト面に素早く乗せるための動きが、
ヘッドのアウトからインへのループです。

ヘッドの運動量を増やしてしならせるパワーに使う

そしてもうひとつ、アウトからインへのループの理由は、
ヘッドの運動量を多くすることで
より多く体とシャフトをしならせるためです。

ヘッドがたくさん動いてくれるほど、先ほどお伝えした
下半身のヘッドに対する先行動作で上半身をしならせる効果も高くできて、
ボールを遠くまで飛ばせます。

切り返し近辺での上半身の動き

ここで、トップに向かう切り返し前後での
上半身の動きを見てみましょう。

バックスイングで体が右にターンすると、
腕から先はイン寄りに動きます。

そして、上半身は前傾して斜めになっているので、
上半身の形を変えなければ手元やヘッドは
体の回転だけでも右斜め上にあがります。

このバックスイング序盤で右脚をしっかり伸ばして、
腰から首の付け根である体幹を右にターンさせて
ヘッドに脚の動きで勢いを付けます。

脚を使えるコツは、脚の動きでの体幹の右にターン中に、
手元と体の関係をできるだけ変えないようにしようとすることです。

そして、バックスイング序盤でしっかり脚を使い切ったら、
後はそれまでのヘッドの勢いに任せるようにすると、
上半身は極限までリラックスできた切り返しができます。

リラックスした体はより
多くのしなりのエネルギーを溜めやすくなりますから、
ボールを飛ばすためには上半身のリラックスがかなり重要です。

また、バックスイング開始ではヘッドをできるだけ低く
振り出し後方へ真っ直ぐに1mぐらいは動かせば、
手首のコックも自然に入ってきます。

ついでながらこのときに、ヘッドを閉じるほど右腕はロックされて
余計な動きを排除しやすくなり、
コックだけを純粋に入れることができます。

実際、コックは入ったほうがスイングは楽です。

その理由は、コックが入るほど体の動きに対してヘッドは大きく動き、
勢いを増しやすくなるからです。

そして、バックスイング後半では、ヘッドの勢いでヘッドに引っ張られて
手元は体の回転での上昇以上に高くあがってきます。

そうすると、ヘッドに対して手元がインサイド寄りにあることで、
ヘッドをアウトからイン方向へ引く力が自然に出ます。

そうやって、ヘッドがアウトからインへ向かうループを描き始めると、
今度は逆にヘッドの慣性力が手元をインサイド方向に引っ張って
インパクト面に運んでくれます。

この一連の動きはそれほど大げさに行わなくても、
通常は目に見えないぐらいわずかな動きでも絶大な効果を発揮します。

手元もヘッドも低く動かす

ところで、バックスイングでクラブをあげようとすると、
どうしても右肘を曲げるなどの動きで手元を自ら出そうとする力で
上にあげようとすることで筋肉が硬くなります。

そうすると、上半身はしなりにくい状態になります。

イメージとしては手元は絶対にあげないで
できるだけ低く動かそうとすれば、手あげではなく脚の動きで
バックスイングしやすくなります。

そして、ヘッドは振り出し後方へ真っ直ぐに、
しかもできるだけ低く動かそうとしてみましょう。

そうすると、手元はインサイドでヘッドが真っ直ぐに動くことで、
手首が親指側へ折れるコックが入れるつもりがなくても
自然に入ってきます。

バックスイング後半はヘッドの勢いがあるほど、
体をしならせやすいのでボールを飛ばすために有利です。

ただし、バックスイングの出だしは脚から先に動くことで、
ヘッドを一番最後に動かせば、
ヘッドの動き出しはゆっくり丁寧に動かすことができます。

ヘッドの動き出しの精度が高ければ、
その後のトップまでのヘッドの軌道も再現性の良いものとなり、
スイング全体が安定した動きになります。

コックはしなりを反映

まさに、コックは単に手首を折ることだけではありません。

正しいコックは体のしなりを反映します。

右腕を支えにして、コックを入れるとどうなりますか。

グリップエンドは左肩から離れますから、左腕が引っ張られ、
左肩甲骨は胸の方向へスライドする形でその周りの筋肉はしなります。

右腕が支えにならないとコックは体のしなりを誘発してくれませんから、
ボールを飛ばすための要としてのしなりのためには
右腕を自らは絶対に曲げないことは重要です。

しかし、右腕を突っ張りすぎていてはヘッドの運動量が少なくなるので、
右腕を支えにすることとヘッドの動きの兼ね合いの最適状態には
個人差があります。

要は、左肩甲骨周りをリラックスさせておいて、
左肩甲骨を最も大きくスライドできる右肘の曲がり具合が
しなりのエネルギーを最大に溜めるために重要です。

そして、スイングの動きの中で、できるだけ体幹の回転に対して
ヘッドを遅らせることで、体とシャフトをしならせる時間を確保できるほど
楽にボールを飛ばすことができます。

コックはヒンジに変化

ところで、ダウンスイング序盤までの手首のコックは、
ヘッドが体幹の左回転に対して置いていかれることで
右手甲側へ折れるヒンジに変化します。

そのヒンジへの変化でコックとしては浅くなり、
その分、ヒンジが深く入ってきます。

そして、ヒンジはコックが上半身のしなりの現れであったことと同じで、
やはり上半身の中の特に左肩甲骨のスライド量に直結します。

ヒンジではまさに手元とヘッドがヘッドの軌道方向を向いた状態で、
上半身がしなった結果となります。

まさに、手元に対してヘッドが遅れてついてくる
ハンドファーストの状態です。

そして、ボールヒットに向かって左脚を伸ばすように蹴ることで、
左のお尻を左後ろポケット方向強烈にへ押し込めば、
腰から首の付け根である体幹が前傾を維持して左回転します。

そのときヘッドが置いていかれることで、
左肩甲骨周りは急激に伸ばされます。

そうすると、左肩甲骨周りを収縮させて
左肩甲骨を背中側へスライドさせる信号が脊髄反射で発生します。

左肩甲骨が左腕を引っ張り、右腕が支点としてシャフトを支えているなら、
テコの原理でヘッドが走ります。

ヘッドの運動量をアップさせる

何にしても、ヘッドの運動量を多くすることは、
パワフルなスイングのために重要です。

トップ近くでヘッドをループさせることで、
単にインパクト面をたどるよりもヘッドの移動量が多くなります。

手首のコックやヒンジも深く入るほど、
体の動きに対してヘッドの運動量が増えます。

そして、ヘッドの運動量が多いほど、
体の回転に対してヘッドは置いていかれることで
しなりのエネルギーはより多く溜まります。

意外に高い精度が要求されるゴルフは、
体の動きはできるだけコンパクトな中でヘッドがたくさん動くほど
高い精度を維持して大きなパワーでボールを遠くまで飛ばせます。

そのための要がヘッドのループとコックと
ダウンスイングでコックから変化したヒンジです。

これらのことを丁寧にしっかり行えば、
トップから頑張って振りにいこうとすることが
いかに力の無駄遣いだったのか体験できます。

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では、また。
　

From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
　

　「重力で振って楽々飛距離UP」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

スイングは力で振ろうとしなくても、
重力を味方に付けることで案外しっかり振れるものです。

そこで、重さを感じて、そのエネルギーを使って
クラブが振られてしまう動きを体験できるためのポイントを
見てみましょう。

（続きはビデオにて）

重力で振って楽々飛距離UP

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スイングで重力を使えるところ

スイングで重力を使える主なところは次の３つです。

（１）トップに向かう切り返しでのお腹を落として
　　　下半身先行で左肩甲骨周りをしならせる

（３）ダウンスイングで両脚で地面を踏んだ瞬間に
　　　左大殿筋をしならせる

トップに向かう切り返しで、
ヘッドがそれまでの勢いでまだトップに向かっている最中に、
右斜め上にあがってきたお腹をセットアップのポジションに落とします。

そうすると、ヘッドと下半身の真逆の動きで、
その間に挟まれた左肩甲骨周をしならせることができます。

お腹の重さを感じてそれをセットアップのポジションまで落としながら、
左肩周りと手首をリラクスさせることを意識すれば良いです。

また、ダウンスイング序盤でクラブの重さによって
親指側へ折れるコックを入れることができます。

このときも、左肩周りと手首をリラクスさせるほど、
クラブの重さを利用できます。

左大殿筋に重力でパワーを発揮させる

さらに、両腕とクラブに加え、右斜め上にあがってきたお腹を
ダウンスイングでセットアップのポジションに落としてくることで、
さらに重力によるメリットが発生します。

それは、両脚で地面を踏んだ瞬間に、
重力で左のお尻の大きな筋肉である大臀筋に
ものすごいパワーを発揮させることです。

その様子を少し詳しく見てみましょう。

トップではほとんど右脚に乗っています。

そして、右斜め上にあがってきたお腹を落としてくることで
腰はゆっくり左にターンして、
左脚でも地面を支える力を入れることになります。

左脚が地面に押されることで
左股関節は曲げさせられる力を受けることになり、
左のお尻の大きな筋肉である左大殿筋は伸ばされてきます。

筋肉は伸ばされながらそれに耐える力の使い方のときに、
ヒトは最も強い力を出すことができます。

ということは左脚で地面を踏まされるときに、
地面に落ちてしまわないように耐えようとすれば、
左脚は大きな力を出すことができます。

例えば歩くときに、股関節には
体重の4倍ぐらいの負荷がかかると言われています。

トップにあがったお腹をセットアップまで落としてくることで、
左脚には体重の何倍も力がかかります。

それだけの力で左股関節が曲げさせられるのですから、
左大殿筋はダウンスイングで大きくエネルギーを溜めることになります。

そして、左大殿筋が伸ばされる速度が速いほど、
伸張反射で左大殿筋は勝手に縮もうとします。

伸張反射は筋肉が伸ばされるとその長さの変化に反応して、
脊髄からは伸ばされた筋肉に縮めという信号が発せられる現象です。

そのため、落ちてくる上半身を支えようとするだけでも、
左脚では大きなパワーを発揮することになります。

そこに左脚を伸ばそうとすることをプラスすると、
左脚からは重力によって思った以上のパワーを引き出すことができます。

そして、左のお尻を左後ろポケット方向へ押し込む方向へ
左脚を伸ばすことで、骨盤の左サイドは斜め上にあがります。

そうすると、骨盤はそれまでの前傾角度を維持して左回転します。

骨盤から首の付根までの体幹を一枚の硬い板としておけば、
体幹の左回転に対して左肩甲骨は胸の方向へ
スライドされる形でしなります。

そうすると、体幹の回転が速ければ速いほど
左肩甲骨まわりの筋肉には伸張反射が大きく発生して、
左肩甲骨を元のポジションまで戻る力が発生します。

そして、左肩甲骨が背中側へスライドする形で
しなり戻ることで、左腕が引っ張られます。

そうすると、左手がグリップエンドを引き上げて
そこを力点として右腕が支点になれば、
ヘッドは作用点となってテコの原理で加速されます。

重力を意識するだけで、サンド・ウェッジで15y(SW15yC)や
50yキャリーさせるショットは気持ちよく打てます。

さらに、ドライバーショットでもサンド・ウェッジで
50y打つぐらいの上半身の力感に重力で落ちる意識をプラスするだけで、
案外ボールが遠くまで飛びます。

まずはSW15yCショットで、
体やクラブの重さを意識してスイングしてみましょう。

そうすればスイングは力で振るのではなく、
クラブは勝手に振られてしまう感じを体験することができてきます。

重力パワーの凄さを数字で見てみよう

重力パワーの凄さを数字で見てみましょう。

上半身が10cm、腕が50cm落ちたら
ボールが150y飛ぶだけのエネルギーになります。

これが全てボールに伝わるわけではないので、
そこまですごいイメージはありませんが。

本当は重力はすごいパワーの持ち主です。

さらに、9.8m毎秒毎秒は重力の強さを表す重力加速度で、
物が一秒間落ちたら秒速9.8メートルになります。

これがどれぐらいすごい加速力なのかは、
100m走のトップ選手の加速度を見ると分かります。

だいたいですが、100m走の10mまでの数字を見ると
２秒ぐらいかかっていて、そのときの速度は7.5m/sぐらいです。

加速度が一定だとして計算すると、
ほぼ3.8m毎秒毎秒となります。
（加速度=v/t=7.5/2= 約3.8m毎秒毎秒）

なんと重力は誰にでも100mのトップ選手の2倍ぐらいの加速、
ある意味2倍のパワーで私達の体を加速をしてくれます。

さらに重力は、速度が速くなっても
同じ大きさでどんどん加速してくれます。

そんなずごい重力を味方にできたら、
その効果たるや想像を絶するものです。

伸張性収縮は大きな力を出せる

筋肉の３つの動きでのパワーの違いを頭で理解しておくことで、
パワーを出したいときの体の使い方が納得できます。

筋肉が伸ばされながら収縮しようとすることを
「伸張性収縮」と言います。

筋肉の動かし方の分類は他には、
筋肉の長さを短くしながら収縮させようとする「短縮性収縮」、
筋肉の長さが変わらない「等尺性収縮」があり、３種類に分類できます。

腕の筋肉の使い方で見ると、
腕を伸ばす場合は腕の後ろ側の上腕三頭筋が働きます。

そこで、上腕三頭筋に注目すると、
腕が押されて曲げさせられるときは「伸張性収縮」となります。

腕で物を押して動かないときは「等尺性収縮」で、
自ら力を出そうとして押し動かしているときは「短縮性収縮」です。

そして、力の大きさと発揮するスピードは大きさ順で
「伸張性収縮」＞「等尺性収縮」＞「短縮性収縮」です。

また、大きな力をできるだけ短い時間に発揮するほど
ボールは爆発的に飛ぶわけですから、
ゴルフで使うなら「伸張性収縮」です。

ちなみに「短縮性収縮」の状態とは、
例えばトップから自ら出す力で振りにいくようなときの
力の出し方になります。

まさにがんばって力を自ら出して物を動かそうとすると、
筋肉は縮みながら収縮する「短縮性収縮」となります。

逆に「伸張性収縮」は「受ける力」として
表現することもできます。

まさに、押されて押し負けている状態です。

「受ける力」で力を発揮しているときが、
最も楽に大きなパワーを発揮することができます。

これは気持ちと裏腹ですが、
体の仕組みとしてしっかり頭に入れておくことで
パワーを発揮するための体の使い方ができるようになります。

「伸張反射」と「伸張性収縮」のダブル効果を利用

さらに、筋肉はしならせてしなり戻すことで
じっくりと溜めたエネルギーを一気に解放して
大きなパワーを集中的に出すことができます。

その要が「伸張反射」です。

筋肉が引き伸ばされてくると、
筋肉の中の長さに対応するセンサーが反応して
脊髄に伸ばされたことを知らせる信号が送られます。

そして、脊髄では伸ばされた信号を
発したセンサーのある筋肉に向かって、
筋肉を縮める信号が発せられます。

この神経の反射反応は「伸張反射」と呼ばれています。

伸ばされた筋肉は勝手に縮もうとします。

この動きは、大脳が関係していないので
力を出している感じがしません。

そして、神経の伝達速度を見ると、ざっとした分類になりますが
大脳からの運動神経伝達速度 15～40m/sに対して、
伸張反射伝達速度 70～120m/sとなっています。

これは伸ばされている筋肉が「伸張反射」で収縮しようとする場合は、
自ら縮めようとするよりも2倍以上ぐらい高速に
伝わることを示しています。

まさに軽く振ったのに飛んだと言う、
誰でも一度や二度は経験のある何とも気持ち良いショットのときが
「伸張反射」に誘発された「伸張性収縮」動作です。

ボールヒットに向かて、両腿を引き締める

ボールヒットに向かって上半身には下半身の動きで
じっくりとしなりとしてのエネルギーを溜めます。

そして、ボールヒット直前で腰から首の付け根である体幹を
鋭く左ターンさせることで、左肩甲骨は一気にしなりを多くします。

そうすると、そこに「伸張反射」が発生して、
「伸張性収縮」状態でそれまでのしなりのエネルギーを
一気に解放します。

この体幹の左ターンの誘発の原動力は、左脚の縦蹴りです。

そして、太ももの骨である大腿骨は、
骨盤に下から真っ直ぐに付いているわけではなく、
Lの字になって横から付いています。

そのため、腿を内側へ締める動きを行わないと
脚は外に倒れてしまい、股関節を伸ばす動きを行う
大きな筋肉である大殿筋を上手く使えません。

両腿を締めることを強く意識すれば、
両脚は強烈に地面を踏んでくれます。

そのため、ボールヒットで脚をしっかり使えるためには、
ボールヒットに向かって左脚を伸ばしながら
両腿をキュッと引き締めるイメージの動きをしっかり意識します。

そして、腕とクラブが左に振られると、
下半身はその反作用として右にターンさせられる力を受けます。

そのときに右ターンさせられる力を右脚でしっかり受け止めるほど、
クラブは鋭く振られてボールが飛びます。

そのときに内転筋が締められていることで、
右脚が縦に力を発揮して上半身の反作用を
ガッチリ受け止めることができます。

右脚はそれまでは自ら力を出そうとするのではなく、
この腕とクラブの反作用をしっかり受け止めることに
全力を使うことでボールを遠くまで飛ばせます。

内転筋を締める動きは「短縮性収縮」で行うしかないので、
腿の内側をキュッと締めることはかなり意識的に
自ら力を出して行う必要があります。

体に備わった「伸張反射」や大きなパワーを発揮できる
「伸張性収縮」を重力のすごいパワーに連動させて
ボールを気持ち良く飛ばしましょう。

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では、また。
　

From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
　

　「切り返しで首を長くして飛ばす」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

トップに向かう切り返しで
首が長く見えるようにしましょう。

それだけで、リラックスできて上半身がしなると共に、
重心を落とすことができて飛距離が伸びます。

ではなぜ、そのようになるのか？

（続きはビデオにて）

切り返しで首を長くして飛ばす

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真っ直ぐに立って首を長くしてみる

首を長くすることは、両肩の力を抜いて
腕とクラブの重さで肩を下に落とすことになります。
　

では、真っ直ぐに立って首を長くするとは
どんなことなのか見てみましょう。

真っ直ぐに立って、肩の力を入れると首が短く見えます。

両腕の重さをそのまま下に落とすと、
肩甲骨は下に引っ張られて首は長く見えます。

力で振りにいきにくくなる

多くのゴルファーでのがんばった割に
ボールが飛ばないスイングでの最大級の問題は、
トップからいきなり力で振ろうとすることです。

そこで、切り返しで首を長くすることに意識を集中すれば、
上半身の力を振り絞ってクラブを振りにいこうとしなくなります。

また、高いトップをつくろうとすると、
腕を上に持ちあげる力を使うことで肩に力が入って
肩甲骨はスライドしにくくなります。

そのため、クラブをあげようと力でがんばるほど、
上半身のしなりは少なくなりトップも浅くなります。

しなりが少ないということは、
それだけエネルギーを溜めることができず
飛ばないスイングとなります。

重力を使える

また、トップに向かってトップを高くしたいとして
腕で上向きの力を一生懸命出したら、
ダウンスイングではその分腕は下に落ちにくくなります。

筋肉は力を自ら入れると、その後約0.4秒はゼロになりません。

トップからボールヒットまでは平均で0.3秒ですから、
トップに向かって力を入れて上向きに腕とクラブを押しあげると
ボールヒットでも上向きの力はゼロになりません。

そしてなんと、平均的な体重の場合にトップから胴体と頭が10cm
腕が50cm落下するエネルギーをすべてヘッドに伝えられたら、
ボールが約150ｙ飛ぶエネルギーです。

そうなると、トップからできるだけ重力を邪魔しないほど
ボールを飛ばせることになります。

脚とコックでクラブをあげる

また、フルショットでスタンスの幅を肩の幅以上に広げているなら、
右膝を伸ばしきると手元は胸の高さ辺りまであがり、
ヘッドは垂直の少し手前まできます。

そうするとそれまで脚の動きと手首のコックで動かされたヘッドは、
思った以上に勢いがあります。

さらにシャフトが垂直を越えると、
そこからはヘッドの重さでシャフトはトップのポジションまで落とされ
上半身は深くしなってきます。

脚とコックだけで動いたヘッドの勢いと重さを使い、
それ以外は受ける力だけでクラブを支えることが、
リラックスできて上半身がしなり始めた良いトップのためのキーです。

切り返しで首を長くすることは
こんなにも飛ばすための大切なことを実現しやすくしてくれますから、
強く意識したいものです。

そもそも上半身のしなりとは

右肘とコックがヘッドの勢いで曲げさせられていくことで、
トップに向かいます。

そのとき右腕はテコの支点で、ヘッドが力点、
グリップエンド側が作用点となって、左腕が引っ張られて
左肩甲骨が胸の方向へスライドして深い大きなトップとなります。

セットアップからバックスイングにかけて肩に余計な力がはいっていると、
本当は良いトップをつくることができるだけの体の可動域があるのに、
本来のトップまで動けません。

そこで、バックスイングで腕や肩に余計な力が入る状況を見てみます。

バックスイングでは下半身から動いて、
それに上半身がつられて回転します。

それを、手でクラブを動かし始めるとどうなるか。

クラブを腕の力で上に持ちあげようとして
右肘が早い段階で曲がりはじめ、左肩にも余計な力が入ります。

そうなると右腕が支点とならず、本来トップに向かってスライドして欲しい
左肩甲骨の体の正面方向へのスライドができなくなり
トップは浅くなります。

さらには、右肘が体の右側にはずれると
右肘はだんだんしゃしゃり出てきて、
とうとうトップの終盤ではクラブを上に押しあげてしまいます。

それでは、増々左肩甲骨は動けず
エネルギーをうまく溜めることはできません。

高すぎるトップは良いことはひとつもありません。
左肩甲骨がしっかり体の斜め上正面方向へスライドされた
深いトップが大切です。

SW15yCでトライ

切り返しで首を長くすることは、
やはりサンド・ウェッジで15y程度キャリーさせるショット
（SW15yC）で練習することが一番の早道です。

SW15yCではスタンスを腰の幅程度にセットします。

そうすることでバックスイング開始から腰をシフトさせなくても、
いきなり右脚で地面を縦に踏めます。

そして、SW15yCで地面を縦に踏むことを覚えた右脚は、
スタンスの幅が広がっても地面を真っ直ぐに踏めるところまで
勝手に動こうとしてくれます。

SW15yCにおける腰の幅程度のスタンスの幅で下半身を使い切って
バックスイングしたら、手元は腰の高さ辺りとなります。

右脚が伸び切り下半身を使い切ると、下半身の動きは一旦止まります。

そこからは左肩をリラックスさせておけば、
そこまで動いてきたヘッドの勢いで
ヘッドは腰の高さの少し上まであがります。

そして、ヘッドが水平よりも少し上にあがってきた辺りが
SW15yCのトップとなります。

この右脚を使い切った後にヘッドがトップ方向へ向かって
慣性力で動くことを感じることが大切です。

ヘッドの動きを感じてヘッドの勢いに任せると、
そこからは右腕がシャフトに押されて
右肘は曲げさせられる方向に力を受けます。

このときに右肘は曲げされられる力に耐えようとしながらも、
少し曲げさせられるようにしてみましょう。

これなら右腕は自ら力を出して曲げるのではなく、
曲げさせられることに耐えるだけの受ける力で
右肘が曲げさせられた結果です。

右腕が受ける力だけに徹することができたなら、
切り返しで首を長くすることも自然にできてきます。

SW50yの切り返しでさらに強化

SW15yCの切り返しで首を長くする感じをつかめてきたら、
サンド・ウェッジで50y程度飛ばすSW50yショット
（SW50y）で切り返しで首を長くすることをさらに強化しましょう。

SW50yではトップ近くでシャフトが垂直近くになります。

そうなると手元にクラブの重心が集まるので、
クラブの重さで下に落ちやすくなります。

また、サンド・ウェッジはクラブの中でも最も重量が重いですから、
クラブの重さを利用して腕を落とすこともやりやすいものです。

そして、重力で腕とクラブを下に落とすためには、
力でクラブを持ちあげているとやりにくいというか
落とすタイミングが分かりにくくなります。

そのため、脚の動きでクラブを振るイメージで、
バッっくスイングにおいて上半身ではクラブと腕が
置いていかれない程度の受ける力で耐えます。

そうすると上半身での上向きの力は最小限となり、
自ら腕とクラブを上に持ちあげる感じではなくなってきて、
クラブが脚の動きとコックだけでトップに向かう感じになります。

クラブが慣性力で上に向かって動いている間なら
体はニュートラルですから、その間に両脚で地面を踏もうとするとか、
腕とクラブを地面に向かって落とすこともできます。

このクラブが慣性力で上向きに移動する間に
下半身を先行させる「間」があれば、
上半身はリラックスできて首が長くできます。

そうすれば、トップに向かうヘッドとセットアップのポジションに向かう
下半身の間に挟まれた上半身はしなってきます。

しなりでエネルギーを溜めてそれをできるだけ
短い時間に開放することでヘッドは大きく加速されてボールを打ち抜き、
ボールは遠くまで飛んでいきます。

追伸：SW15yCと言われてまだピンと来ない方へ

私が監修した「ショット基礎アプローチ」（SW15yC）の
入門プログラムを、このメールマガジンをお読みのあなただけに
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こちらの「ショット基礎アプローチ」について
以前にこんな質問をいただきました。

> ご紹介されているDVDは
> 「ショット基礎アプローチ THE REBORN」と
> 内容は重複していないのでしょうか？

重複はゼロではありませんが、
このDVDはサンド・ウェッジで15y程度キャリーさせる
ショット基礎アプローチの、最初のDVDとなります。

要点ごとの解説がベースとなった構成です。
そのため、チェックリストのように使いながら、
濃い練習を行うにはオススメです。

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まだ一度もご覧になったことのないあなたは
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本案内は、予告なく終了することがありますので、ご注意下さい
　
　

では、また。
　

From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
　

　「ダウンでは手元を早く下に落としたい」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ダウンスイングで手元が浮いて
なかなかインパクトの面に乗れず。。。

結局ボールヒット直前にインパクト面に力で
手元とクラブを引きずりおろしているゴルファーは多いです。

なぜ、そのようなことが起こるのか？

（続きはビデオにて）

ダウンでは手元を早く下に落としたい

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf190811s/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

トップからは手元を落下させる

楽にスイングするなら、
ダウンスイング序盤では手元とクラブを自由落下させて
インパクト面に素早く乗せたいものです。

トップから力で振りにいっては、手元はボール方向へ出て
体の正面方向へ移動しようとすることで
インパクト面に対して浮きます。

カーブワークと同じ

トップに向かう切り返しからダウンスイング序盤のイメージとして、
よく私がコーチングでお伝えしていて分かりやすいと
言っていただけていることがあります。

それは、ゴルフのスイングを車の運転での状況に例えたお話です。

車を運転していてカーブにさしかかったら、あなたはどうしますか。

そうですね、アクセルを緩めるとか、
さらにはブレーキを踏んで車の速度を落とします。

速いスピードであるほどハンドルを切って
車を上手くカーブに沿って向けることは難しく、
カーブの出口に向かって清々とアクセルを踏んで加速できません。

自分の実力や車の性能に合った適切な速度以下に落としてから、
カーブワークします。

普段誰でもそうやっているのに、かたやゴルフとなると
ダウンスイング序盤でいきなり加速しているゴルファーは
非常に多いです。

ゴルフではトップに向かう切り返しからダウンスイング序盤は、
車の運転で言うならカーブに入いるタイミングです。

車を速く走らせたいなら、カーブの手前では減速して出口が見えたら
一気にアクセルを踏んで加速させます。

ゴルフでも、まずはインパクトの面に手元とクラブを乗せなければ、
ボールヒット近辺でパワーを出しながら
インパクト面に乗せるコントロールをすることになります。

さらにゴルフではフェースの向きも
セットアップの向きに戻ってヒットさせる必要がありますから、
単にインパクト面に乗せる以上のことが要求されています。

ダウンスイング序盤では、まずは手元とクラブをインパクト面に乗せたり
フェースを軌道方向へ向けるなどの、
コントロールが必要になることは全部やってしまいたいものです。

そんなときにクラブを振りにいくなど、
クラブを力で加速しようとすることの愚かさは理解できると思います。

頭で分かっていても体は

しかし、頭ではそう理解できているつもりでも、
体はなかなかそのように反応してくれません。

その理由は、そもそもゴルフをはじめたときに
トップに向かう切り返しからダウンスイング序盤は、
車の運転のカーブと同じだと教えてもらっていなかったからです。

手はある意味器用なので、なんでもやろうとしたことは
手っ取り早く行うことができます。

ゴルフでもクラブを振り回すことは、誰でもすぐにできることです。

とりあえず手打ちでゴルフをはじめて、
それが小脳に定着して意識すらされない動きにまでなっているのが
ほとんどのゴルファーでの現状です。

そのため、トップから力で打ちにいくことは悪いことだとは
大脳では理解していても、なかなかその理解に沿った動きができません。

脚を使おうとしてさらにハマる

また、さらに悪いことに手打ちを直したいと思って
ダウンスイング序盤で脚を使おうとすると、
もっと悪い罠にはまってしまいます。

ダウンスイングで下半身を使おうとすると、
必ずトップから腰をいきなり回そうとします。

そして、トップからダウンスイング序盤までは
まだ右脚に多く乗っているので、腰を回そうとする動きは
右脚片脚を主体とした動きとなります。

さらに、腰を回そうとすると必ず水平に回します。

これが、下半身のパワーを使い切れない、
右膝がボール方向へ出る右膝外回りを引き起こします。

腰を右脚の動きで水平に回すパワーは小さいとはいえ、
出だしの回転速度は重さで腰を回すよりも速くなります。

そうなると手で振りにいっていなくても
トップからいきなり腰がターンすることで、
手元がボール方向へ出ようとします。

そのままでは手打ちと同じでインパクト面に対して手元が浮いた形になり、
なかなかインパクト面に手元とヘッドが乗りません。

そして、ボールヒットというヘッドスピード が高速になったところで、
ヘッドをボールに持って行く操作が必要となりスイングは難しくなります。

ダウンスイング開始では、まずは両脚で地面を踏みましょう。

そして、ボールヒットに向かっては、
左脚で地面を縦に蹴りながら同時に両腿をキュッと締めることで
正しく下半身を使い切るようにしましょう。

両脚で地面を踏もうとすることで「間」ができ、
その間に手元とクラブが下に落下する時間をつくることができます。

それだけでスイングはかなり楽になり、
スイング全体が簡単な動きになってきます。

お腹の落下も意識する

両脚で地面を踏むコツのひとつに、
お腹の落下を意識することがあります。

バックスインングしっかり右の脚を伸ばすことで、
右のお尻を右後ろポケット方向へ押し込む動きで
腰から首の付け根の体幹を背骨を中心に右にターンさせます。

そうすると、頭の高さは変わりませんが、
背骨の前側の重い内臓は右斜め上にあがってきています。

その重い内臓を強く意識して、
それを下に落とそうとイメージしてみましょう。

それだけで、お腹はセットアップのポジションまで
力ではなく重力で落ちてきます。

腰は右脚でいきなり腰を回そうとする場合よりもゆったり回転するので、
その分手元はボール方向に出にくくなりインパクト面に対して近づけます。

バックスイングで右脚を伸ばして
お腹を右斜め上に持ちあげる動作によってお腹を落とすことができて、
間接的にですがダウンスイングでの「間」をつくりやすくなります。

体のパーツは案外重い

普段の生活では、体の各部分の重さは案外感じていないものです。

しかし、思った以上に重いです。

腕は片方で4kgぐらいなので両腕で8kgあり、
胴体は全体重の平均46%ですから体重70kgなら32kgぐらいとなり
お腹だけだでも20kgはありそうです。

トップに向かって右斜め上にあがってきた腕とクラブ、
そして重いお腹の重さを足したら30kgもの重さが
全体の重心として20cmぐらいは高くなっています。

その重さを下に落とすだけでも、かなりの力となってくれて
体幹は左にターンしてセットアップのポジションに
収まってくることを想像しましょう。

そうすれば、トップから慌てて腰を力で回そうとは
思わなくなってきます。

腕の重さも普段の生活では、まったく感じないものです。

しかし、お布団に横になって本やスマホを見ていると、
腕の重さで案外腕が疲れることを感じるものです。

腕ですらかなり重いわけですから、お腹ならなおさらです。

しっかり体のパーツの重さを利用して、慌てて動かなくても
重力がバッチリ仕事をしてくれることに任せるように
スイングしたいものです。

体の重さを感じるドリル

普通に無理やり力ずくでショットしていると、
普段の生活で体のパーツの重さを感じないと同じで、
重さを利用したスイングはなかなかできないものです。

そこで、クラブを２本とか束ねて1回のスイングを20秒以上かけて行う
「ゆっくりシャドースイング」をやってみましょう。

体の各部分の重さまでは感じることはできないかもしれませんが、
クラブの重さでトップから下に落ちることができることを実感できます。

逆に軽いものをクラブに見立てて
「ゆっくりシャドースイング」をやってみると、
今度は体のパーツの重さを感じることができます。

例えば幅24mm x 厚さ6mm x 長さ910mmの薄くて長さのある木の棒は、
私の「ゆっくりシャドースイング」の友となっています。

ゆっくり動くことで重さのすごさを感じて、
ダウンスイングでの「間」を手に入れることで
重力で手元を素早く落とせるようになりましょう。
　
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

期間限定。明日8/12（月）で終了
　

From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、

おはようございます、
小原大二郎です。

三賀日も終わり、
今日から仕事が始まる方も多いでしょうか？

普段は動画の配信をしている金曜朝のメール。

今日は、2018年の動画の中で
最もたくさんの方にご覧頂いた動画を
皆さんにもう一度ご紹介したいと思います。

その名も、、、

【ビデオ】ムチのような切り返しのコツ

皆さんはこの動画をみていただけたでしょうか？

皆さんから好評な「飛距離アップ」のレッスン動画です。

スマホの方、動画が見れない方はこちら

ドライバーには特に顕著に現れる「一瞬の間」。

この間は、慣れないと
振り遅れそうな不安をすごく掻き立てます。

その間を味方につけることで
ムチのような切り返しが身につき、
見違えるように飛距離を上げることが出来ます。

みなさんも一つ意識して、
昨年以上の飛距離を手にしましょう！

それでは、またメールします。

小原大二郎

＜本日のオススメ＞

このプログラムが
１つの解決法となるでしょう、、、
↓
http://g-live.info/click/tourst1901/

From:江連忠
神戸の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

今日は前回も少しやりましたが
ゴルファーの疑問に答えるコーナーです。

今回お答えするのは、こんな質問です。
　

　「クラブの重さを感じるって、どういうことですか？」
　

さあ、あなたはこの質問に
答えることができるでしょうか？

質問の詳細内容

　「よく、ゴルフ雑誌などを読んでいると、
　　スウィング中には
　　『クラブの重さを感じることが大切だ』
　　などと書いてあります。

　　スウィング中、どのようにクラブの重さを
　　感じたらいいのか、教えてください。」
　

まず、一つだけ言えることは
　

　「クラブの重さを感じることは
　　クラブが正しいプレーンを描くための絶対条件」
　

ということです。
　

　「スウィング中にクラブの重さを感じる」
　

このことのメリットは、それによって
クラブが自然なスウィングプレーンを
描きやすくすることにあります。
　

クラブの「重さ」は、実は変化する

そして、クラブの重さを感じるためには、
以前からお伝えしているように
　

　・とにかくクラブをソフトに握ること

　・スウィング中、その握る強さを変えないようにすること
　

この２点が大切になってきます。
　

そしてその時、注意したいことがあります。
それは。。。
　

　「スウィング中に
　　自分が感じるクラブの重さは、変化する」
　

ということです。
　

　「え、重さが変化するって、一体どういうこと？」
　

もしかしたらあなたは
そんなふうに思ったかもしれません。
　

もう少し具体的に言うと、こういうことです。
　

　・まず、アドレスではクラブ自体の重さを感じます

　・その後、トップまではクラブは軽く感じます
　

この感覚は、私がよく紹介しているドリル
　

　「クラブを飛球線後方に放り投げる」
　

ことで、体感することができます。
　

もし、バックスウィングで
目標とは反対方向にクラブを放り投げようとすれば、
　

　・一瞬、クラブは重く感じて、

　・その後、その重さがリリースされる（＝軽く感じる）
　

ことがわかるはずです。

トップでは最もクラブを軽く感じるように

さて、トップからダウンに切り返すと
　

　・切り返した一瞬、またクラブは重くなって、

　・その後はクラブにかかった遠心力に任せて
　　振り切るため、また軽く感じる。
　

これが、正しいクラブの重さの感じ方です。
　

ここで、アマチュアのあなたにアドバイスするとしたら、
　

　「トップでは最もクラブを軽く感じるようにする」
　

ということです。

そうすることによって、クラブはその重さで落ちるようになり、
正しいスウィングプレーンに乗りやすくなるからです。
　

また、クラブの重さというのは、
　

　「手ではなく、体全体で感じる」
　

もう少し、抽象的に言わせていただけるのであれば
　

　「体にクラブの重さを収める」

　「体とクラブの重さが調和するように感じる」
　

こうした言い方の方が、ふさわしいような気がします。
　

なぜかというと、
正しくクラブの重さを感じられるようになれば、
それを人が見ると。。。
　

クラブの重さが全く変わっていないように
見えるはずなのです。
　

これがまさに「クラブの重さが体に収まった状態」であり、
「クラブと体が調和した、理想的な状態」なのです。
　

ともあれ、その状態を作り出すための条件
　

　「スウィング中、トップでクラブが一番軽く感じるようにする」
　

このことが大切だということを
よく覚えておいて下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

次回入荷の予定は一切ありません

From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

今日はあなたに、
　

　「切り返しの体重移動で肩が開く方へ」
　

について、ビデオでお話ししたいと思います。
　

前回のビデオでも切り返しの話をしましたが、

この切り返しにともなう体重移動で
肩が開いてしまうという方がいらっしゃいます。

そうならないために、どうすればいいか？

（続きはビデオにて）

切り返してから、左に体重移動

実際は、ハーフウェイバッグの段階で、
体重は右にあるわけですから。。。

まずは切り返してから、左に体重を乗りましょう。

そして、乗ってから回転に入ります。

注意としては、踏むまでは回転しないことです。
乗ってから回転することを気をつけて下さい。
　

これに慣れてきたら、
いわゆるステップで打つようなドリルを
するのも良いでしょう。

このステップ打ちについてもビデオで紹介していますので、
続きはこちらのビデオをご覧になってみて下さい。
　

スマホの方、動画が見れない方はこちら

そして、肩を開かないにする工夫については、
ビデオの中でも触れていますように、
足の踏み方を工夫してみることです。

この一連のドリルについては
いろいろなバリエーションがありますので。。。

ぜひ、いろいろ試してみて下さい。

また、来てしまった…

最近の私のお気に入りです。

ここのはボリュームもあって、
ビールとの相性も抜群です。

かぶりつけないようにも見えますが、
押さえてへちゃげれば大丈夫です。

肉汁が出るので、専用の紙にくるんで食べます。
　
　

今日はこんなところにしておきます。
　

もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。

画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。

なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。
　

それでは、今日はこのへんで。
　

＜本日のオススメ＞

残り5本。
特典付きで手に入るのもこの本数限りと
なりますので、どうぞお急ぎ下さい。
↓
http://g-live.info/click/btp_1808/

　

From:徳嵩力一
千葉の自宅より、、、

こんにちは。プロクラブフィッターの
徳嵩力一（とくたけ・かついち）です。

前回のメールマガジンで、
こんな質問をいただきました。
　

> 何故、カーボンシャフトの方が
> 直進性に優れているのですか？
　

このような質問が出てきたのは、
自分がこんなことをビデオでお伝えしたからです。

前回のメールマガジンで

ちなみに、前回のメールマガジンはこちらです。
（ビデオでご説明しています）
　

[ビデオ] 本当？歳とったらカーボンシャフト
↓
http://g-live.info/click/180816_nikkan/
　

その中で先週、自分はこんなことをお話ししました。
　

| （カーボンシャフトの）メリットとなるのが
| まず球の上がりやすさです。
|
| カーボンの方が、スチール比べて
| 同じヘッドをつけた場合でも球が上がりやすいです。
|
| そして、球が曲がりづらいですね。
|
| 直進性に優れているという感じになると思うんですけれども
| カーボンは、そういう特徴があります。
　

これに対しての
「何故、カーボンシャフトの方が直進性に優れているの？」
という、お客様からの質問だったわけですが、　
　

結論から申し上げてしまいますと。。。
　

これについて実は
科学的根拠のようなものはないんです。
（自分の知る限りですが）

なんて言ったらいいのでしょうか、
こんなことを言ったら、怒られるかもしれませんが
　

「カーボン＝曲がらない」は
自分の感覚的なところなんです。
　

昔は確かに「スチールのほうが曲がらない」と
言われることがありました。

もしかしたら、質問をいただいた方は
そのへんのことを念頭に置きつつ
コメントをいただいたのかもしれません。

カーボンかスチールか、それ以前に…

その逆に、昔は
「カーボン＝軽くて曲がる」と思われていました。

ですが、スチールかカーボンかということ以前に
　

　シャフトの重量が合っていること
　

こちらのほうが、クラブとしてははるかに重要で、
それによって安定した球を打つことができます。
　

その点を押さえつつ、なぜカーボンのほうが
直進性が高いのか、ですが。。。
　

　スチールシャフトとカーボンシャフトを比べると
　カーボンはシャフトのしなり戻りがスチールより早い。

　そのためインパクト、フェースコントロールが安定しやすい。
　

これについては「科学的どうなの？」って言われてしまうと
何とも言えないところなんですが。。。

ですが自分の体感として、
　

　カーボンは「復元率」が高いのでよくしなる

　結果、入射角が安定して真っ直ぐ飛び曲がりづらい
　

というのは、かなりの部分で
当たっているんじゃないかと思っています。

じゃあ、なぜスチールが選ばれるの？

じゃあ、みんなスチールじゃなくて
カーボンを使えばいいじゃないか、ということに
なってしまうかもしれません。

ですが、カーボンとは逆に
　

　スチールは「上からつぶす」みたいな打ち方がしやすい
　

これもあくまでイメージ的なものになるんですが
スチールは逆に、いわゆる押さえ気味に打つ球が
打ちやすくなります。

いわゆる「ラインを出す」（＝ライン出し）
と言われるようなショットですね。
　

こうした「上から押さえつける」
「上から打ち込んでいく」という打ち方は
カーボンだとしなりが大きいので

どうしても、やりづらいと感じます。
（これもあくまでイメージレベルなのですが）

ということで、プロが比較的スチールを好むのは
　

　・方向性重視のライン出しショット

　・フェースコントロールでボールを曲げるショット
　

こうしたことを、アイアンで自由自在にしたいから、
というわけですね。
　

以上、これで答えになったでしょうか？
少しでもお役に立てたのならうれしいです。
　

ちなみにもちろん、カーボンシャフトだからといって、
全く曲がらないとか、そういうわけではないですよ！
（当たり前ですが。。。）

その点は、どうぞ勘違いしないでくださいね。
　
　

それでは、また次回。

徳嵩力一
　

＜本日のオススメ＞

期間限定ですのでお急ぎ下さい

From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

今日はあなたに、
　

　「スピンアウト修正で捕まる球を打つ」
　

について、ビデオでお話ししたいと思います。

今回のお題で大切になってくるのが
切り返しです。

以前にも何度かお知らせしていますが、
ここが本当に一番難しいところですね。

そしてさらに大切なのは。。。

（続きはビデオにて）

繋がりを理解すること

ちなみに私は、切り返しについては
単純に倒れ込んでいくというイメージを
持っています。

ですがレッスンするに当たって
それだけではダメなので
自分のしていることを考えるわけなんですね。
　

そうしていると
　

　「あっ！ ここがこういうことか」
　

と言うことが、繋がりを理解した時に分かってきます。

改めてこのことは確認させていただきたくて
このようなことをお話ししましたが、
それでは、本題に入ります。
　

続きはこちらのビデオをご覧になってみて下さい。
　

スマホの方、動画が見れない方はこちら

スピンアウトされる方というのは
実はもうダウンスイングの段階で肩が開いて
アウトサイドインの軌道になって、左に行くわけです。

ですのでまず、背中が目標を向いている段階で
体重を左に乗せることを、
今回のレッスンで確認してみてください。

左足の上に一直線のイメージで乗る。
そして回転する。

これをチェックしてみることです。

前を通ったら…

吸い込まれました〜！（ひょうたんなだけに。。。笑）
　

ほんまはぎょうざ苑が好きなんですけど。
　

餃子で残暑を乗り切りたいと思います。
　
　

今日はこんなところにしておきます。
　

もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。

画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。

なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。
　

それでは、今日はこのへんで。
　

＜本日のオススメ＞

From:徳嵩力一
千葉のクラブ工房より、、、

こんにちは。プロクラブフィッターの
徳嵩力一（とくたけ・かついち）です。

今日なんですが、あなたに
　

　「実は間違いだらけ！？ のクラブシャフト選び」
　

という話を、動画（ビデオ）でさせていただきます。

お待たせしました。
今回は久しぶりのビデオでのアドバイスです。

実は今回の「シャフトの硬さ」についての質問は
お客さまからの一番多いのですが。。。

ですがそもそもシャフトについて、
この「真実」だけは、知っておいてほしいんです。
それは何か？

統一の規格が… 無い！

一般的に、シャフトの硬さの表記として
　

　・R

　・X
　

といったアルファベットの表記がされていたり
ヘッドスピードが書いてあるものもあったりします。

ですが（これは以前にお話ししたかもしれませんが）
そもそもこの表記のフレックスといったことについては。。。

いわゆる「JIS規格」のような、
世界で統一された規格というのものがないのです。
　

つまり、これによってどういうことが起こるかというと、
　

　「Ａ社の『Ｓ』と、Ｂ社の『Ｓ』で、硬さが異なる」
　

もっと極端な例としては、
　

　「同じＡ社の中でも、モデルが違うと
　　『Ｓ』どうしで比べても、硬さが違う」
　

こういったことが、起こってしまうんですね。
　

　「え、じゃあ一体どうやって選んだらいいの！？」
　

そのへんについて、今日のビデオでは
より詳しく解説していますので、続きをどうぞ。

スマホの方、動画が見れない方はこちら

ビデオの中でもお伝えしてるように、
シャフトが硬すぎると力みの原因にもなります。

逆に、柔らかすぎるとミート率の低下に繋がります。
　

つまりシャフトの硬さというのは、
クラブ選びではとても重要なポイントというわけです。

ですので一番いいのは、
チーム小原のフィッティングに一度来ていたくことですね。
ということで。。。

フィッティング枠、増やしました

ゴルフパフォーマンスでの「チーム小原」のフィッティング、
増枠ができましたので、読者のあなたにもご案内します。
↓
http://g-live.info/click/a_bstudio180301/

開催は東京（秋葉原）と大阪（弁天町）です。

この店舗では自分はフィッティングを担当しませんが、
チーム小原のフィッターがあなたのスイングを
じっくり見させていただきます。

どうぞ安心して受講して下さい。

特に、今日の話のように
シャフトの交換を検討している方には
打ってつけのチャンスです。

満員になり次第、募集は終了となります。
下記からお早めにお申込みください。
↓
http://g-live.info/click/a_bstudio180301/
　
　

それでは、また次回。

徳嵩力一
　

＜本日のオススメ＞

※25本限定。注文殺到中ですのでお早めに