From:江連忠
神戸の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

今回は、
　

　「スライス、テンプラ、飛距離ダウン…なぜ？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

朝、自己最高スコアを目指して
意気揚々とラウンドに出たにもかかわらず、

ひっかけ、スライス、テンプラが出まくり。。。

まるで「初心者」のような
自己ワーストスコアで一日を終えた。。。

こんな経験、あなたも身に覚えがあるかもしれません。
その原因は、一体何なのか？

ひっかけ、スライス、テンプラ…

これら加えて、飛距離ダウンに悩まされているのなら
その原因は、
　

　スピンアウト
　

の可能性が高いかもしれません。
　

ちなみにスピンアウトとは
　

　・ダウンからフォローにかけて
　　体重が右足に残ってしまい

　・左腰が後ろに引けてしまう動きのこと
　

を言います。
　

よくフィニッシュで、右足に体重の残った人を
　

　「明治の大砲」
　

と言うのを聞いたことがあるかもしれませんが、
まさにその動きです。
　

あなたもご承知かもしれませんが、
スピンアウトをしていると
　

　・軌道がアウトサイドインになるので
　　引っかけやスライスが出やすくなる

　・さらには、飛距離が落ちたり、
　　テンプラが多くなったりもする
　

もしあなたが、冒頭で言ったような
「初心者のような自己ワースト」を出したのであれば。。。
　

もともとスピンアウトの傾向があって、
その動きがひどくなったことが原因かもしれません。
　

では、そのスピンアウトを直すには
どうしたらよいのか。。。？

パターで30ヤードを真っ直ぐ打つ練習

　「え、オレは別にパターが悪いわけじゃないんだけど。。。」
　

はい、それは承知しています。
　

ですが、スピンアウトを直すには、
この「パターで30ヤードを真っ直ぐ打つ練習」が
とても効果的なのです。
　

スピンアウトの傾向がある人は、
ダウンからフォローにかけて体重が右足に残ります。
　

そして、左腰が引けます。
　

そうすると、どうしてもフェースが開いてしまいます。
　

フェースが開いたままでは、
パターを打っても球が右に行ってしまいます。
　

すると身体がそれを感じ取り、
手でヘッドを返してしまう。。。
　

その結果、球が左方向に飛ぶという問題を
引き起こしてしまうわけです。

パターで30ヤードの注意点

ということで、パターを使って30ヤードを
真っ直ぐ打ってほしいのですが、
　

　・クラブは短く持ち

　・フェースは常にスクエアになるよう意識して打つ
　

これらのことに気をつけて打ってみてください。
　

これらに気をつけて、
30ヤードを目指して真っ直ぐ打てた時の身体の動きが
いい身体の動きです。

それはすなわち、スピンアウトのない
上手に体重移動が出来た状態だと言えます。
　

手でヘッドを返せばボールは左に飛びますし、
体重が右に残っているのに、手打ちを抑えようと意識すると
今度はボールが右に飛んでいきます。
　

あなたもパターで30ヤード、真っ直ぐ飛ばしてみましょう。

板一枚でできるドリル

このパターで30ヤードが難しいと感じたら
こんなドリルもあります。
　

　・胸の前で薄い板を両手のひらではさんで持ちます

　・そしてスウィング中、この板の面が常に身体の中心に
　　あるように心がけてスウィングをします
　

想像できると思いますが、この板の面はフェースの面です。

この面で球を真っ直ぐ飛ばすよう意識すれば、
インパクトでの腰のスクエアの感覚が身につくでしょう。
　

この感覚をつかんだら、先ほどの「パターで30ヤード」に
もう一度チャレンジしてみてください。

今度は真っ直ぐ打てるようになっているはずです。
　

それでもダメなら…

もし、それでもスピンアウトのクセが抜けないのなら。。。
　

右ひざをゴルフボールのかごに乗せた状態で
ショートアイアンを打ってみるのもオススメです。

スピンアウトをする人というのは、
左足体重で球をとらえる感覚ができていないことが多いです。

ですのでこのカゴを使った練習で、ダウンからフォローで
左足にしっかりと体重が乗るようになれば、
左の股関節に張りを感じるはずです。
　

この感覚をつかんだら、今度こそは「パターで30ヤード」が
打てるようになっているでしょう。
　

そうしたら今度は７番アイアンで同じように３０ヤード。
その後は徐々に飛距離を伸ばしていくようにしましょう。

最終的にはターゲットより若干右に球が飛び出す
ドロー系の球が打てるようになれば。。。

スピンアウトが解消された証拠と言えるでしょう。
　

スピンアウトをしっかり直して大叩きを減らして、
スコアアップを目指していきましょう。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

明日5/29（水）まで
　

From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は
　

　「左足つま先の向きは大丈夫？」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

セットアップで左足のつま先が開いていないゴルファーは多いですが、
それでは重要な問題を抱えることになります。

左足つま先は20度ぐらいは開くようにしましょう。

そうすれば、フィニッシュでかっこ良く
楽々腰をフルターンできます。

ちなみに、腰をフルターンさせるとは。。。

（続きはビデオにて）

左足つま先の向きは大丈夫？

スマホの方、動画が見れない方はこちら

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
http://g-live.info/click/omrpdf181104/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

おへそが振り出し方向を向くこと

腰をフルターンさせるとは、
おへそが振り出し方向を向くことです。

左足つま先の開きが少ないと、
腰がフルターンする前に止まります。

そうなると、下半身のパワーを使い切れず飛びませんません。

たかが左足つま先の向きと思いがちですが、飛距離に影響します。

さらに、下半身のパワーが不安定になり、
タッチや方向性も悪くなります。

人は何度左とか右では、難しいです。

振り出したい方向、要するにストレートボールを打つなら
ターゲット方向におへそを向けてしまおうとしてショットすれば、
動きは分かりやすくシンプルです。

とにかく、おへそを振り出し方向へ向けてしまおうとすれば良いだけですから。

振り出したい方向なら、セットアップできっちり方向を定めることもできます。

しかし、何度左とか右では、体は正確に反応しにくいものです。

関節の可動域

左足のつま先を開かなければならない理由は、
体の平均的な可動域からです。

股関節の内旋可動域は45度とされることもありますが、
一番多いのは40度です。

そして、膝関節の内旋はだいたい30度です。

足首は足裏を平らにしたままでは、ほぼ捻れません。

そうなると、脚全体の内旋可動域は
股関節と膝を足し合わせて合計70度が標準的となっています。

セットアップで左足を振り出したい方向に対して直角に向けていたなら、
足裏を地面に着けたまま腰をフルターンさせるためには
90度の内旋が必要です。

そうなると、90-70の20度内旋角度が足りません。

そこで、左足を20度開けば、
可動域に収まることで楽にフルターンできます。

ところが、私が初めてコーチングをさせていただくときにチェックすると、
左足つま先を適切に開いている方は実は希です。

そもそも脚をしっかり正しく使おうとしていないで、
捻っていたり、地面に対して水平方向へ力を加えて
無駄な力の使い方をしているケースがほとんどです。

スピンアウトしやすい？

左足つま先を開くと
左脚が振り出し後方へ倒れて地面を踏めなくなる、
スピンアウトになりやすいとも言われます。

しかし、それは踵寄りで地面を押しているからです。

母指球の少し後ろ辺りで地面を踏んでいれば、
左足つま先はいくら開いても
スピンアウトにはならないのでご安心ください。

実際、ドラコンチャンピオンの安楽さんは
セットアップでは普通に左足つま先を少し開いているだけですが、
ヒールダウンするとき左踵を右にずらせて左足を90度ぐらい開きます。

それでもスピンアウトしないのは、
母指球の少し後ろ辺りで地面を踏んでいるからです。

母指球の少し後ろを意識して地面を踏むことで
安心して左足つま先を開いて、
最高の飛びとボールコントロールを手に入れましょう。

腰を回そうとする弊害

ボールヒットに向かって腰を回そうとすると、どうなるのか。

腰を回そうとすると、どうしても腰を水平に回転させようとして、
地面に対して水平方向の力を加えようとするものです。

ボールヒットに向かっては左脚を捻るように使って
地面に対して水平方向へ力を加え、
左足の外側で地面を押すため脚の内側がめくれあがります。

ちなみにダウンスイング序盤で腰を回そうとすると、
右膝がボール方向に出る形の外回りになります。

右膝外回りでは、腰は45度程度までしか回転できず、
腰をフルターンさせることは難しくなります。

脚を縦に使う

脚の力を効率良く地面に伝えるためには、
脚を骨格の方向に対して縦に使います。

要するに、捻ったり前後左右の動きではなく伸ばす動きです。

真っ直ぐに立っているなら重力の方向は地面に垂直ですから、
地面を縦に踏めば力の方向と一致して
最高に効率良く脚の力を使うことができます。

ところが、ゴルフのスイングでは
上半身の前傾角度に骨盤も前傾させておいて、
骨盤をその前傾角度に従った斜め回転させます。

ボールヒットでは、まさに
左のお尻を左後ろポケット方向へ押し込む方向です。

そうなると力を出すべき方向は、
地面に対しては垂直ではなくなります。

重力と左のお尻を左後ろポケット方向へ押し込む力を
足し合わせた方向です。

そのため左のお尻を左後ろポケット方向へ押し込むためには、
左のお尻を左後ろポケット方向よりも重力の分だけ上向きになります。

脚を伸ばすと起きあがるから
膝の高さを一定にしましょうとも言われたりしますが、
それでは脚を使わず手打ちをすることになります。

脚は手に比べて大きな力を出せますから、
手打ちではもったいないです。

ボールヒットに向かって脚を伸ばしても、左のお尻を左後ろポケット方向へ
押し込む方向に左脚を伸ばすなら起きあがりにはなりません。

体幹は骨盤の前傾角度を維持して斜めにターンするだけです。

しかし、重力は案外大きいですから、
脚を単に伸ばそうとすると地面に対して縦方向である上向きに
力を出す傾向にあります。

普段から地面を縦に押して体重を支えているので、
その動きは自動化されて意識していなくても
地面を縦に押す力を出しています。

そのため、ボールヒットに向かって単に脚を伸ばそうとすると、
上向きに伸ばしやすくなります。

ボールヒットに向かっては、
左のお尻をかなり水平方向へ押し込むイメージで
ちょうど良く左脚を伸ばせます。

母指球の少し後ろで地面を踏む

あえて言うなら左足つま先を開くほど、
この左のお尻を水平方向へ押し込む方向は
左足の外側で地面を踏むことになります。

そうなると、母指球の少し後ろから
足の外側にだんだんずれることになります。

そのため、左足を開くとかなり意識的に
足の内側で地面を踏もうとしなければなりません。

そして、脚を伸ばす力を効率良く出すためには、
腿を内側に絞らなければなりません。

太腿の骨である大腿骨はLの字になって骨盤の横につながっているので、
単に脚を伸ばそうとしただけだと脚は横に広がってしまいます。

そこで、両腿をキュッと締める力を出すことで、
脚の横開きを阻止してしっかり力強く伸ばせるようにします。

そういった意味では母指球の少し後ろとなる
足の内側方向で地面を踏もうとすることで、
両腿を締めることになり内転筋群をたくさん動員できます。

お尻の大きな筋肉である大臀筋に加え、
やはり比較的大きな筋肉群である内転筋群も使って
脚を伸ばすことができます。

意識的に母指球の少し後ろで地面を踏もうとすれば、
脚のパワーを効率良く発揮できます。

腰フルターンは小さなショットでも行う

腰のフルターンはサンド・ウェッジで15y程度キャリーさせる
（SW15yC）小さな振り幅のショットでも実行しましょう。

そうすればSW15yCで、
ドライバーショットまでカバーできる体の使い方を習得できます。

また、距離を飛ばすよりタッチを合わせることが
優先となるアプローチショットでも、
下半身を使う状況では腰はしっかりフルターンさせたいものです。

SW15yCでのスタンスの幅は、左右の母指球の間隔が腰の程度となります。

そしてスタンスの幅はこの腰の幅よりは
狭くしないようにしましょう。

腰幅より狭くなると脚が逆三角形となり、
両脚で地面を踏めなくなります。

そして、15yキャリーより距離を落としたいなら
腰はフルターンのままですが、スイングをゆっくりにします。

ボールヒットでのヘッドのスピードをイメージして、
そのヘッドスピードを出そうとする動きの速さをイメージして
素振りしてショットします。

そして、腰をフルターンさせるためには、
左足つま先の20度程度の開きは非常に重要です。

たかがつま先の開きと思わないで、
しっかり20度ぐらいは開いてセットアップするようにしましょう。

「SW15yC」を学びたいなら

そのサンド・ウェッジ15yキャリー（SW15yC）について
より詳しく知りたいのなら、ちょうど今
こんな無料ウェブセミナーを公開中です。

　「15yキャリーをやったらゴルフが楽しくなった」

11/8（木）までの期間限定のようなので、
どうぞこの週末のうちにご覧になっておいてください。

ご視聴頂いた方には、無料ボーナスも用意しています。
↓
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では、また。
　

From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

今日はあなたに、
　

　「スピンアウト修正で捕まる球を打つ」
　

について、ビデオでお話ししたいと思います。

今回のお題で大切になってくるのが
切り返しです。

以前にも何度かお知らせしていますが、
ここが本当に一番難しいところですね。

そしてさらに大切なのは。。。

（続きはビデオにて）

繋がりを理解すること

ちなみに私は、切り返しについては
単純に倒れ込んでいくというイメージを
持っています。

ですがレッスンするに当たって
それだけではダメなので
自分のしていることを考えるわけなんですね。
　

そうしていると
　

　「あっ！ ここがこういうことか」
　

と言うことが、繋がりを理解した時に分かってきます。

改めてこのことは確認させていただきたくて
このようなことをお話ししましたが、
それでは、本題に入ります。
　

続きはこちらのビデオをご覧になってみて下さい。
　

スマホの方、動画が見れない方はこちら

スピンアウトされる方というのは
実はもうダウンスイングの段階で肩が開いて
アウトサイドインの軌道になって、左に行くわけです。

ですのでまず、背中が目標を向いている段階で
体重を左に乗せることを、
今回のレッスンで確認してみてください。

左足の上に一直線のイメージで乗る。
そして回転する。

これをチェックしてみることです。

前を通ったら…

吸い込まれました〜！（ひょうたんなだけに。。。笑）
　

ほんまはぎょうざ苑が好きなんですけど。
　

餃子で残暑を乗り切りたいと思います。
　
　

今日はこんなところにしておきます。
　

もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。

画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。

なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。
　

それでは、今日はこのへんで。
　

＜本日のオススメ＞

From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

今日はあなたに、
　

　「正しい位置にフォローを出すには？」
　

について、ビデオでお話ししたいと思います。
　

ダウンスイングからフォローの話です。

一秒とちょっとぐらいの間のスイングの中に、
ダウンスイングを考えている時間はないと思います。

逆に言うと、その正しいフォローの位置に手が収まれば、
正しくダウン（スイング）が出来たということです。

なのでまずは、正しい位置にフォローを出す。
そのための手の位置というのは。。。

（続きはビデオにて）

左手が真横

左腕が地面と平行の時に
真横のポジションに来ます。

胸と胸の、真横のポジションですね。
　

そして必ず胸が下を向き、手が最下点を通り、
そこから肘が抜けるということを理解するためには。。。

最高の練習は「メディシンボール」です。

これを使うと、非常にわかりやすいと思います。

この練習について、一度ぜひ
このビデオをご覧になってみて下さい。
　

スマホの方、動画が見れない方はこちら

ここで紹介している動きをするために重要なのが
下半身をどう使えば良いかということなんですよね。

ここでお伝えしている動きを理解していないと
　

　・練習しても思うように上達しない

　・自分のマキシマムな飛距離が得られない
　

練習量ばっかりもいりますし、飛ばないということに
なってしまいますので。。。

今回の動き、ぜひご理解いただきたいと思います。

今日の名言…

したことの後悔は、
日に日に小さくすることが出来る。

愚者はまぐれ当たりを自慢し、
賢者はミスショットから多くを学ぶ。
　
　

ろーふでソフト！
（すみません。GW中の写真です）
　
　

今日はこんなところにしておきます。
　

もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。

画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。

なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。
　

それでは、今日はこのへんで。
　

＜本日のオススメ＞

※なくなり次第終了。お急ぎ下さい

From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

今日はあなたに、
　

　「アウトサイドインを修正する足首の使い方」
　

について、ビデオでお話ししたいと思います。

ゴルフスイングにおいて、
足首の使い方というのは非常に重要なポイントとなります。

特にスピンアウトしてしまう方、
いわゆるアウトサイドインの方は必見の内容です。

（続きはビデオにて）

左足を90度に…

まず足を、左足を90度にしてください。

詳しくはビデオを見ていただければわかりますが、
これで肩を回そうとすると、非常にキツイくなります。

その方の柔軟性によるのですが、
左膝が前に出て、左足首がにねじれます。

その位置から、肩を90度回すために
カカトが上がる必要性があるかもしれませんが、
それは別に構いません。

上げないでそのままできる方は、
そのままの方がよいです。
　

そしてこの動きがどうして重要かというと。。。

詳しくはビデオをご覧下さい。

スマホの方、動画が見れない方はこちら

この動きをやるとお気づきかもしれませんが、
これをやると、太ももに非常にテンションが入ります。

足が元に戻りたがるわけです。

これが自然な体重移動になって、
いわゆる「ねじる」動きに繋がっていきます。

このねじれの動き、
まずはあなたもぜひ、体感してみてください。

悩んでいます…

今シーズン用のスペックをあれこれ悩んでいます。

ですが、車や旅行を考えるのと同じで
これって結構楽しいのですよね！

契約プロとして、
本当に有り難く感謝しています。
　

今日はこんなところにしておきます。
　

もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。

画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。

なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。
　

それでは、今日はこのへんで。
　

＜本日のオススメ＞

※安心の返金保証付き。2/7（水）まで