From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
「今日はショットの調子は良かったのに、
パターだけでスコアを落としてしまった…」

　
そんな経験はありませんか？

　
実際、ラウンド後にスコアカードを見返すと、
原因はドライバーでもアイアンでもなく、

　
パッティングだったというケースは少なくありません。

　
たった1メートルのパットが決まるかどうかで、
90切りも100切りも結果が変わります。

　
だからこそ、
スコアアップを目指すなら
まず磨いていただきたいのがパターです。

距離感も方向性も崩す原因とは？

結論からお伝えすると、
手首を固定すること。

　
これがとても重要です。

　
距離感を合わせるためにも、
狙った方向へ打ち出すためにも、

　
アドレスで作った手首の角度を
インパクトからフィニッシュまで
できるだけ変えないことが大切です。

　
レッスンでもよく見かけるのが、

　
ストローク中に手首だけで
クラブを動かしてしまうケースです。

　
この動きになると、

　
・距離感が毎回変わる
・フェース向きが安定しない
・引っ掛けや押し出しが増える

　
といったミスにつながります。

手ではなく大きな筋肉を動かす

では、どうすれば
手首を固定できるのでしょうか？

　
ポイントはショルダーストロークです。

　
腕や手先でパターを操作するのではなく、

　
胸や肩を振り子のように動かし、
その動きに合わせて腕やクラブが
自然についてくるイメージです。

　
「手で打つ」のではなく、
「体で運ぶ」感覚ですね。

　
この動きができるようになると、

　
・ストロークが毎回そろう
・インパクトが安定する
・距離感が合わせやすくなる

　
という大きなメリットがあります。

パターはセンスより再現性

「パターは感覚だから…」

　
そう思われる方も多いのですが、

　
実際には、
安定してスコアを作っている人ほど、
毎回同じ動きを繰り返しています。

　
つまり大切なのは、
その日の感覚ではなく再現性です。

　
再現性を高めるためには、

　
・手首の角度を保つ
・肩を振り子のように動かす

　
この2つを意識するだけでも、
ストロークは大きく変わってきます。

まずは短い距離から試してみましょう

いきなりロングパットで練習する必要はありません。

　
まずは1〜2メートル程度の距離で、
「手首を使わず、肩だけで動かす」
この感覚を身につけてください。

　
最初は違和感があるかもしれませんが、
繰り返していくうちにストロークが安定し、

　
自然と距離感も方向性も
そろってくるはずです。

　
パターはスコアの約4割を占めると言われるほど、
結果に直結するクラブです。

　
ぜひ次回の練習では、
手首を固定し、肩でストロークすることを意識して、
パット数の減少につなげてください。

　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
朝一番のティーショット。

　
あなたは、どんなことを考えて
打っていますか？

　
「今日は飛ばしたい」
「朝一からナイスショットを打ちたい」
「できればフェアウェイの真ん中に置きたい」

　
そんな気持ちで、
いつもより少しだけ力が入っていませんか？

　
特に、久しぶりのラウンドだったり、
コンペで多くの人が見ている場面では、

　
無意識のうちに
「しっかり振らなければ」
と思ってしまうものです。

　
しかし、朝一のティーショットで
最も大切なのは、

　
最初から100点満点のショットを
打つことではありません。

　
まずは大きなミスを避けて、
自分のリズムを作ること。

　
そのためには「飛ばす」よりも先に
「スイングを安定させる」ことが重要です。

朝一こそ「ベタ足」で振る

ベタ足スイングと聞くと、

　
「飛距離が落ちそう」
「思い切り振れなさそう」

　
と思う方もいるかもしれません。

　
ですが、ベタ足スイングの目的は、
スイングを小さくすることではありません。

　
スイング中の体の動きを安定させ、
クラブをボールに当てる確率を
高めることにあります。

　
朝一のティーショットでは、
まだ体が十分に温まっていません。

　
その状態で、
いきなり100％の力で振ろうとすると、

　
体の動きが大きくなりすぎたり、
バランスを崩したりしてしまいます。

　
そこで、まず意識していただきたいのが、

　
「足の裏を地面から離さない」

　
ということです。

　
特に重要なのは、インパクトの瞬間まで
右足をしっかり地面につけておくこと。

　
「飛ばしたい」
「強く打ちたい」

　
という気持ちが強くなると、
右足が早く浮いてしまうことがあります。

　
すると、

　
・左肩が早く開く
・体が左右に流れる
・体が伸び上がる

　
といった動きが起こりやすくなります。

　
その結果、スライスやトップ、ダフリなどの
ミスにつながってしまうのです。

　
反対に、右足を地面につけたままスイングすると、
体の動きが安定し、クラブの軌道も安定しやすくなります。

　
そして、ボールを正確に捉える確率も
高くなっていきます。

いきなりフルスイングしない

ベタ足スイングを身につけるために、
いきなりドライバーで
大きく振る必要はありません。

　
むしろ最初は、
小さな振り幅から始めることが大切です。

　
例えば、腰から腰までのスイング。

　
まずはこの小さな振り幅で、
右足が地面から浮かないように
スイングしてみてください。

　
次に、肩から肩まで。

　
そして、徐々に振り幅を大きくしていきます。

　
このときスイングスピードも
最初から速くする必要はありません。

　
思い切り振ったときが100％だとしたら、
まずは70％程度のスピードで十分です。

　
ゆっくり振ることで、

　
「右足が浮いていないか」
「体が左右に流れていないか」
「バランスを保てているか」

　
を確認しやすくなります。

　
そして、この動きを繰り返すことで、

　
「足の裏で地面を感じながら振る」

　
という感覚が
少しずつ身についてきます。

ベタ足は朝一以外にも使える

ベタ足スイングは、
朝一のティーショットだけに
使えるものではありません。

　
例えば、

　
・左右が狭いホール
・OBが気になる場面
・プレッシャーのかかる場面
・傾斜地からのショット

　
こうした状況でも
非常に役立ちます。

　
プレッシャーがかかると、
どうしても体を大きく使って
飛ばそうとしてしまいます。

　
しかし、そのような場面こそ、
「ベタ足でいこう」と意識してみてください。

　
足元を安定させることで、
スイング全体の動きも安定しやすくなります。

　
もちろん、フルスイングをしてはいけない
ということではありません。

　
ただ、「ここは絶対にミスしたくない」という場面では、
あえてスイングを少し抑え、足元の安定を優先する。

　
それだけで、
大きなミスを防げることがあります。

まずは小さく、ゆっくり

ベタ足スイングを練習するときは、
最初から大きなスイングをするのではなく、

　
小さな振り幅、
ゆっくりしたスピードから
始めてみてください。

　
そして、

　
右足を地面につけたまま
スイングできるようになったら、

　
少しずつ振り幅を大きくしていきます。

　
「飛ばしたい」という気持ちが強いほど、
足元は不安定になりやすいものです。

　
だからこそ、まずは足元を安定させる。
その上で、徐々にスピードを上げていく。

　
この順番で練習することで、
スイングの再現性も高まり、
ミート率の向上にもつながっていきます。

　
次回のラウンドでは、
朝一のティーショットで
いきなり全力で振るのではなく、

　
「今日はベタ足でいこう」

　
と決めてみてください。

　
まずは大きなミスを防ぎ、
気持ちよくラウンドをスタートする。

　
その1打が、
その日のスコアを大きく左右することもあります。

　
ぜひ次回の練習場やラウンドで、
ベタ足スイングを試してみてくださいね。
　
　
＜本日のおすすめ＞

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　品切れの場合はご容赦ください。

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「パターの方向性UPの正解はコレ」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

パッティングではどんな動きを行っても
それなりにボールに当たってホールに向かってくれますが、
実は思った以上に高い精度を要求されます。

では、どんなストロークのイメージが
方向性をよくしてくれるのでしょうか。

（続きはビデオにて）

パターの方向性UPの正解はコレ

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
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※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

振り子

それは、振り子の動きです。

振り子は上止点である最も高いポジションから、
最下点に向かわせる力は重力です。

今ではあまり見ることがなくなった
柱時計の振り子を見ていると、
振り子は平な面の向きを保ったままゆれています。

まさに、重力で下に向かって
引っ張られるだけの力でゆれているのが振り子です。

実際には空気抵抗や摩擦抵抗で減衰しない分だけ
外から小さな力を加えていますが、
重力に比べたらゼロのようなものです。

こんな振り子を見ていると、
パッティングのダウンストロークでもまさに重力に任せることが、
方向性や動きの再現性に最良だと感じます。

重力とフォローでヘッドの裏を見せるつもり

そこで、振り子に限りなく近い動きをするためには、
ダウンストロークでは腕とパターの重さで
最下点に向かうようにします。

そして、そのまま振り子が振られるようなイメージで、
フォローでヘッドの裏を打ち出し方向にいる人に見せるつもりで
ストロークしましょう。

小さな振り幅では実際にはヘッドの裏は
打ち出し方向から見えるほどは向きませんが、
そのまま振っていたら裏が見えるイメージを抱きます。

この意識がかなり強力にヘッドの向きを、
狙った方向に向けたままインパクトさせてくれます。

しかし、多くのケースではイン・ツウ・インが強すぎて
ヘッドが打ち出し方向を向く時間が非常に短いために、
少しのタイミングのズレでヘッドの向きが狙い通りになっていません。

また、ヘッドを横に動かそうとすると
ヘッドの向きが不安定というか左に向きやすくなり、
その理由はグリップを握ってしまうからです。

試しにパターを持った手にギュッと力を入れるとヘッドは左を向きますが、
手の力を使ってヘッドを横に動かそうとすると
同じことが発生します。

特にショートパットでしっかり打とうとすると、
左に引っ掛けやすいのが手の動きを使うからです。

また、ショートパットでは打ってからすぐにホールを見ることで、
頭が突っ込んで引っ掛けることにもなります。

ボールがコロンとカップに吸い込まれる音を聞くまでは、
下を向いたままにしましょう。

菱形筋を動かす

そして、振り子の動きのために意識するとよいところがあります。

それは背骨と左右の肩甲骨の間にあって、
肩甲骨のスライドに関係する菱形筋です。

背骨を振り子の支点として左右両腕とパターをゆらす感じですが、
その動きの原動力が菱形筋だと滑らかさが抜群によくなります。

ここで、菱形筋は肩甲骨を背骨側に引き寄せる内転作用があります。

そこで、バックストロークでは右の菱形筋を収縮させて上止点に運び、
ダウンストロークでは腕とパターの重さで落下することを
左の菱形筋を収縮させて追従します。

そうすると、左右の肩甲骨のスライドで
肩甲骨の上に乗っている腕が動いて、
背骨を支点として両肩からヘッドまで振り子のようにゆらせます。

結果として、ヘッドの向きも含めて
非常に安定したストロークになります。

体幹を固める

そして、背骨の土台としての腰から上の体幹は
硬い一枚板にします。

そのためには、お腹をへこめて腹筋に力を入れることで
体幹を硬い一枚板にすることを強く意識します。

体幹は息を吐いてお腹をへこめるようにする筋力で
体幹を固めるドローインなら、簡単にできますから
しっかり思い出して実行しましょう。

実は、息を吸うことでお腹を膨らませて腹圧を呼吸で高めることで
体幹を安定させるブレーシングは、
ドローインよりもより安定した体幹を手に入れることができます。

しかし、実際に効果を出すためには
色々やらなければならないことが多く、最初は難しいので、
まずはドローインで体幹を固めればよいです。

お腹をへこめると脚も動きにくくなって、
ストロークの精度が高くなります。

フィニッシュで静止

そして、フィニッシュしたらしばらく静止することも、
よいストロークのために大切です。

打ち終わって静止したら、
今行ったストロークの反省をしましょう。

フィニッシュしたヘッドの向きは
打ち出したいと思った方向に向いているなら、
インパクトでも打ち出し方向にヘッドを向けやすいです。

さらに、ヘッドの軌道がイン・ツウ・インになりすぎていると
ヘッドの開閉が大きくなってインパクトでの
ヘッドの向きの精度は低下します。

パッティイングの上手いプレーヤーの平均では
0.9度のイン・ツウ・アウトのほぼストレート軌道です。

フィニッシュしたらヘッドがほぼ打ち出したい方向のラインに
乗っているようにしましょう。

フィニッシュで静止して反省することで、
誰でも悪い動きをしっかり封印できます。

ラウンドでの総パット数

ところで、ラウンドでの総パット数を数えていますか。

前回のラウンドでの総パット数を聞かれて
すぐに言えないようでは、
パッティングへの思い入れが少なすぎる証拠です。

総パット数は18ホールの合計で30台前半以下なら
パッティングに大きな問題はないと言えます。

確かに総パット数はパッティングの純粋な結果ではないので
単純ではありませんが、一つの目安になります。

スースーと声を出す

そこで、誰でも簡単にパッティングでの問題を
かなりよい状態にできるドリルがあるのでやってみましょう。

それはスースーとできる限り滑らかなイメージを出せる声を出しながら、
ストロークすることです。

右に振るときにスー左へ振るときにスーと、
できるだけ滑らかなイメージを醸し出す音声で
しっかり声を出します。

声を出す方向は足裏に向かって声を伝えるような意識も、
ストロークにより滑らかさを出すために大切です。

パッティングでの多くの問題

ここで、パッティングでやっていても
気づきにくい問題のいくつかを確認してみます。

第一はバックスイング開始でトロトロすぎるとか
ギクシャクする動きです。

ここをギクシャクしていては、
ダウンスイングで調整しながらストロークしなければ
ならなくなってタッチが不安定になります。

スースーと声を出すなら
トロトロやギクシャクさせようがありませんから、
この問題解決にも最適です。

そして、次に多い気づきにくい問題として、
ヘッドの軌道がイン・アウトすぎることです。

手の動きで円軌道のようにバックストロークではインに引いて、
フォローでまたインに引いている場合は多いです。

この動きでは打ち出し方向に対してヘッドの向きの変化が大きく、
セットアップで向けていたヘッドの向きに
インパクトで戻りにくいです。

確かにイン・ツウ・インでボールを捕まえるとも言われますが、
それは目に見えないぐらいほんのわずかにしなければなりません。

打ち出し方向はパッティングの命ですから、
インパクトでのヘッドの向きのコントロールは
よいパッティングのためには非常に重要です。

そして、やってはいけないとわかっているのに
本当に気づかない問題として脚が動くことですが、

ヘッドから1番遠いところである脚が動くと
その動きはヘッドに大きく影響します。

そのため、精度よくストロークするためには脚は絶対固定ですが、
特にフォローに向かって右脚を送り出すように使っていて、
それにまったく気づかないケースは多いです。

これらの問題を封印するためにも、
振り子の動きを意識して
安定したストロークを手に入れましょう。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
レッスンをしていると、
飛距離を伸ばしたい一心で

　
「もっと強く振れば飛びますよね？」

　
と聞かれることがあります。

　
もちろん、速くクラブを振れれば
飛距離は伸びます。

　
ですが、もちろん筋力には限界がありますし、

　
実際には力いっぱい振ろうとしていても。
思うように飛ばない方も少なくありません。

　
むしろ、

　
頑張って振ろうとするほど体が力み、
スイング全体の動きが小さくなってしまうケースを
私は数多く見てきました。

　
今の状態のまま飛距離を
最大化させるために必要なのは、
腕力でも、勢いでもありません。

　
大切なのは、
クラブが自然と加速できるだけの
「準備」ができているかどうかです。

　
今ある筋力を無理に増やさなくても、
ヘッドスピードを引き出しやすくなるにはどうすればいいのか？

ヘッドスピードは「捻り」で決まる

飛距離アップのためには、
ヘッドスピードを高めることが欠かせません。

　
そのために重要なのが、
バックスイングでしっかり体を捻ることです。

　
手だけでクラブを上げるスイングでは、
クラブを加速させるためのエネルギーを
十分に蓄えることができません。

　
効率よく飛ばすためには、

　
体全体を使って
大きな回転を作ることがポイントです。

　
では、十分に捻れているかどうかは
どう確認すればいいのでしょうか？

　
おすすめしたいチェック方法があります。

　
いつも通りバックスイングをして、
トップの位置で一度止まってみてください。

　
その時、左肩が顎の下まで入っていますか？

　
ここまで回転できていれば、
肩は十分に回っています。

　
理想は90度以上ですが、

　
体が硬い方でも
90度程度回っていれば十分です。

頭が動いてしまうと逆効果

ただし、左肩を顎の下まで入れようとして、
頭まで右へ動いてしまう方がいます。

　
これでは回転量は増えたように見えても、
スイング軸がズレてしまい、

　
ミート率が下がる原因になります。

　
意識していただきたいのは、

　
・顎の位置はできるだけ動かさない
・左肩を顎の下へ入れる

　
この2つです。

　
軸が安定した状態で体を捻ることができれば、
自然とクラブは加速しやすくなります。

　
あとは余計な力を入れず、
気持ちよく振り抜いてください。

　
飛距離に悩まれている方の多くは、

　
力が足りないのではなく、
「助走」が足りていません。

　
バックスイングで十分な回転を作ることで、
インパクトまでにクラブを加速させる時間が生まれます。

　
飛ばそうと力む前に、

　
「左肩が顎の下まで入っているか」
「頭が流れていないか」

　
この2つをチェックしてみてください。

　
ほんの少し意識を変えるだけで、
今まで眠っていた飛距離を引き出せるかもしれません。

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
ゴルフは不思議なスポーツです。

　
同じクラブで、
同じように構えて、
同じように振ったつもりなのに、

　
ナイスショットの次の一球はダフリ。

　
その次はトップ。

　
「さっきまで打てていたのに、なぜ？」

　
あるいは、

　
「昨日はすごく良かったのに、今日はまったく当たらない…」

　
そんな日もありますよね。

　
練習場では気持ちよく打てていたのに、
翌日になるとダフリやトップが止まらない。

　
「フォームを忘れてしまったのかな？」
「もっと練習しないとダメなのかな？」

　
そう思って、さらに何十球、何百球と
打ち込んでしまう方も少なくありません。

　
ですが、多くの場合、
スイングそのものを忘れてしまったわけではありません。

　
偶然ミスが重なったわけでもないのです。

　
実は、その原因はスイング中に起きる
ほんの数センチの体の軸のズレにあります。

　
このわずかなズレによって、
クラブがボールに届く位置が変わり、

　
ダフリやトップが繰り返し起きてしまうのです。

ダフリ・トップは”軸のズレ”から始まる

ダフリやトップが続くと、

　
「ボールの位置が悪いのかな？」
「タイミングが合っていないのかな？」

　
と考えてしまいがちです。

　
もちろん、それらが原因になることもあります。

　
しかし、多くの場合はもっと根本にある
体の軸のブレが影響しています。

　
スイング中に背骨の位置が左右へ動くと、
クラブが地面に届く位置（最下点）も一緒にズレてしまいます。

　
例えば、

　
・軸が右へ残ればダフリ
・軸が左へ流れればトップ

　
というミスが起こりやすくなります。

　
さらに怖いのは、
ナイスショットが出た直後です。

　
「今の感覚でもう一球」

　
と思った次の一打で、
急にミスが出ることがあります。

　
これは無意識のうちに
軸がほんの少しズレてしまっているケースが少なくありません。

　
だからこそ、
スイングを毎回同じように再現するためには、
まず軸を安定させることが大切なのです。

軸を安定させる一番簡単な練習法

では、軸を安定させるには
どうすればいいのでしょうか。

　
私がおすすめしているのが、

　
「両足を閉じてスイングする練習」です。

　
両足を揃えた状態でスイングすると、
体が左右へ流れるとすぐにバランスを崩します。

　
つまり、
軸がブレると自分ですぐに気付けるため、

　
自然と軸を保ったスイングが身についていくのです。

　
最初はフルスイングではなく、
ハーフスイング程度で十分です。

　
そして、もう一つ意識していただきたいのが、

　
頭（顔）の位置を大きく動かさないこと。

　
頭が上下左右に動くと、
背骨の軸も一緒に動きやすくなります。

　
逆に頭の位置が安定すると、
インパクトの再現性も高まり、

　
ダフリやトップは自然と減っていきます。

　
派手なスイング改造や
新しい理論を試す前に、

　
まずは体の土台を整えること。

　
これが結果的には、
最も早く上達する近道なのです。

　
ダフリやトップは、
「打ち方」だけを直しても
根本的な解決にはなりません。

　
まず見直していただきたいのは、
クラブではなく、自分の体の軸です。

　
ぜひ次回の練習では、

　
・足を閉じてスイングすること
・頭の位置を安定させること

　
この2つだけを意識してみてください。

　
きっと今までよりも
インパクトが安定し、

　
「芯で打てるショット」

　
が増えてくるはずです。
ぜひ試してみてくださいね。

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
今年は梅雨らしい梅雨で昨年とは違って
気温的にはだいぶ過ごしやすいですが、

　
今週の終わりごろからは
30度を越えそうな日も増えてくるようで、
本格的な夏の到来ももうすぐかもしれませんね。

　
この時期は不安定な梅雨空の合間を縫って
練習場やラウンドにいかれることも多いと思います。

　
そんな中で、

　
「今日は体が重いな…」
「いつもより飛んでいない気がする」

　
と感じることはありませんか？

　
梅雨の湿度の高さや
これから訪れる夏の暑さで体力が消耗すると、
無意識のうちにスイングが変化してしまいがちです。

　
すると、

　
もっと強く振ろう
もっと速く振ろう
もっと力を入れよう

　
と考えてしまうのですが、

　
実は飛距離が落ちる原因は
パワー不足ではないケースも少なくありません。

　
私がレッスンで多くの方を見ていて感じるのは、

　
「飛ばす力はあるのに、その力を使い切れていない」

　
ということです。

　
せっかく持っているポテンシャルを
発揮できていないのは非常にもったいないですよね。

飛距離を決めるのは腕力ではなく“重心移動”

飛距離アップというと、

　
筋力
ヘッドスピード
柔軟性

　
といった要素に目が向きがちです。

　
ですが、飛距離アップのために、
意外と見落とされがちなのが

　
「足裏の使い方」

今持っている力を効率よくボールに伝えるためには、
重心移動が欠かせないんです。

　
どんなに大きなパワーを持っていても、

　
軸がブレる
体が流れる
回転が弱くなる

　
という状態では、
エネルギーを十分にボールへ伝えることができません。

　
そこで重要になるのが、
「足裏のどこに体重を乗せるか」です。

　
まずは土踏まずを意識すること。

　
トップでは右足の土踏まず。

　
切り返しからインパクトにかけては
左足の土踏まず。

　
この流れで重心移動ができると、
体の軸が安定しやすくなります。

　
逆に小指側へ体重が流れてしまうと、
回転の軸がブレてしまいます。

　
コマをイメージしてみてください。

　
軸が真っ直ぐ立っているコマは
勢いよく回転します。

　
しかし軸が傾くと、
回転は不安定になりますよね。

　
ゴルフスイングも同じです。

　
土踏まずでしっかり重心を受け止めることで、
安定した回転が生まれ、

　
結果として飛距離アップにつながっていくのです。

飛距離アップの感覚は“足裏”から作られる

飛距離を伸ばそうとすると、
どうしてもクラブや腕の動きばかりに
意識が向いてしまいます。

　
ですが本当に変化を生み出すポイントは、
もっと足元にあります。

　
おすすめは、
肩から肩までのハーフスイングです。

　
この練習では、

　
トップで右土踏まず
フィニッシュで左土踏まず

　
に重心が乗っていることだけを意識してください。

　
100球打つなら、
最初の60球ほどはこの練習に使ってもいいくらいです。

　
重心移動が身についてきたら、
徐々にフルスイングへ移行します。

　
フルスイングでは最終的に
左足の小指側へ体重が移っても問題ありません。

　
ただし、インパクト直前までは
左の土踏まずでしっかり受け止める。

　
これが重要です。

　
また練習場では、安全を確認したうえで
素振りの際に目を閉じてみるのもおすすめです。

　
人は視覚に頼りすぎるため、
足裏からの情報を見落としがちです。

　
目を閉じることで、

　
どこに体重が乗っているのか
軸がブレていないか
バランス良く立てているか

　
を感じ取りやすくなります。

　
足裏が地面をしっかり捉えられるようになると、
スイング全体の安定感も大きく変わってきます。

　
飛距離アップというと、
特別な筋トレや難しい技術が必要だと思われがちです。

　
しかし実際は、

　
「正しく地面を使うこと」

　
が飛距離を引き出す大きなカギになります。

　
もし最近、

　
・飛距離が落ちた気がする
・力んで振ってしまう
・頑張っているのに飛ばない

　
そんな悩みがある方は、
まず足裏の感覚を見直してみてください。

　
足裏の感覚を意識することで
さらなる飛距離アップを狙えるかもしれません。

　
ぜひ次回の練習で、
土踏まずへの重心移動を意識して試してみてくださいね。

　
　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
最近、スーパーやコンビニで
セルフレジを使う機会が増えましたよね。

　
最初の頃は、

　
「これ、どうやるんだろう？」
「店員さんを呼んだほうが早いかな…」
「後ろに人が並んでいたら焦るな…」

　
そんなふうに感じた方も多かったのではないでしょうか。

　
私もそうでした。
というか、いまでもそうです。

　
慣れていないセルフレジだと
クーポンやポイントカードの画面がでてきて、
支払い方法を選んで、

　
やっと支払いになっても、お金はどこにいれるのか、
小銭をとらないとお札やレシートがでてこないとか…

　
慣れないうちは妙に緊張しますよね。

　
でも、行き慣れたコンビニやスーパーのレジは
いまや何も考えずに使えるようになりました。
自然と手が動きます。

　
慣れない中でも正しい手順を繰り返すことで、
少しずつ「できること」が増えていく。

　
思えばいまや当たり前のスマートフォンが出始めた当初も
「打ちづらい…使いづらい…」と思っていたのを思い出しました。

慣れてしまえば“当たり前”に

これはゴルフもまったく同じです。

　
ただし、ここで一つ大切なことがあります。

　
それは、ゴルフは何球も打てば打つほど、
上手くなるわけではない。ということです。

　
私はこれまで、
本当にたくさんのゴルファーを見てきました。

　
その中で感じるのは、

　
上達する人と、
なかなか上達できない人の違いは、

　
才能でも、年齢でも、
運動神経でもないということです。

　
違いは、「何を繰り返しているか」なんです。

　
例えば練習場で100球打つとして、

　
上達しにくい人は、1球目はグリップ。
2球目はバックスイング。3球目は下半身。
4球目は飛距離。5球目はYouTubeで見た別の理論。

　
というように、
毎回テーマが変わってしまいます。

　
「あ、今のはダフったから次は手を返そう」
「トップしたからもっとすくい上げよう」
「右に飛んだから今度は左を向こう」

　
そんなふうに、
結果に合わせてその場しのぎの修正をしてしまうんです。

　
すると、
100球打っても100通りのスイングになってしまいます。

同じ100球でも結果が分かれる理由

一方で、上達が早い人は違います。

　
例えば、

　
「今日はフィニッシュで3秒止まる」

　
と決めたら、
100球すべてそれだけを意識する。

　
あるいは、

　
「今日はアドレスだけ」
「今日はグリップだけ」
「今日は右足の粘りだけ」

　
というように、

　
1回の練習でテーマを1つに絞るんです。

　
実際、私のレッスンでも、
急に3つも4つも修正点をお伝えすることはありません。

　
なぜなら、
人間の脳は一度にたくさんのことを覚えられないからです。
そして言われたことを一気に体で修正するなんてできないからです。

　
まずは一つ。

　
それができたら次の一つ。

　
この積み重ねのほうが、
結果として圧倒的に早く上達します。

　
そして、
もう一つお伝えしたいことがあります。

　
それは、「ナイスショットを基準にしない」ということです。

　
多くの方は、

　
「今日はいい球が出たから調子がいい」
「今日はミスばかりだからダメだ」

　
と考えてしまいます。

　
でも、本当に見るべきなのはそこではありません。

　
たとえミスショットでも、

　
・アドレスはできたか
・フィニッシュまで振り切れたか
・今日のテーマをやり切れたか

　
こちらのほうが大切なんです。

練習の目的

極端な話、

　
今日のテーマが「フィニッシュで3秒止まる」なら、

　
球が少し曲がったとしても、
最後まで止まれたならその練習は成功です。

　
逆に、ナイスショットでもテーマを忘れていたなら、
再現性という意味ではあまり成長していないかもしれません。

　
最初はぎこちなかったとしても
それは慣れていないだけです。

　
「自分にはセンスがない」
「もう年齢的に難しい」

　
そう決めつける必要はありません。

　
できないのではなく、
まだ、その動きに慣れていないだけ。

　
正しいことを、
正しく繰り返す。

　
そして、1回の練習では欲張らず、
テーマを1つに絞る。

　
1スイング1ポイント、です。

　
次に練習場へ行くときは、

　
ぜひ打席に入る前に、
「今日はこれだけはやり切ろう」
というテーマを1つ決めてみてください。

　
100球を何となく打つよりも、
テーマを決めた30球のほうが、

　
あなたのスイングを変えてくれるはずです。

　
100切りも、90切りも、
特別な才能がある人だけのものではありません。

　
正しい積み重ねを続けた人が、
少しずつ近づいていくものです。

　
ぜひ、次の練習で意識してみてくださいね。

　
　
＜本日のおすすめ＞

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「パター距離感はコレでドンピシャ」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

パッティングにおいて、距離感を良くするのに
カップを少しオーバーさせるつもりで打つと良い。。。

そんな話を、あなたも聞いたことがあるかもしれませんが
では、どれだけ通り過ぎる強さで打つとよいのでしょうか？

（続きはビデオにて）

パター距離感はコレでドンピシャ

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf260628/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

どれくらいのオーバーが最適か

これについては多くの議論がありますが、
一般的には50cmとか10cmと言われます。

そして、元NASAのエンジニアで
パッティングを科学的に分析した第一人者であるデイブ・ペルツ氏は
「約43cmが最適だ」としています。

約43cmオーバーが推奨される理由は、
グリーン面の不規則な影響を最小限に抑えるためです。

カップ周りは多くのプレーヤーに踏まれていて、
でこぼこが発生しやすい場所で、ボールが低速になるほど
不規則な芝のへこみによってラインが狂います。

しかし、強すぎると今度は
実質的なカップの大きさが小さくなるリスクが生じます。

30cmオーバーの強さで打つと
カップは実質的に約38%小さくなり、

60cmオーバーでは
カップは半分以下の大きさと同等になってしまいます。

結果として、約43cmオーバーが転がりの安定と、
カップの有効幅の最適なバランスとなります。

方向性とタッチ

ところで、パッティングで方向性とタッチの
どちらを重視すべきかを考える場合、
短い距離なら方向性で遠いならタッチだと思われがちです。

しかし、まずは正しく打ち出す方向性が重要で、
打ち出し方向が狂うと結果として距離感も合いません。

例えばスライスラインでは
本来の方向より左に打ち出すと登りが多い分ショートしやすくなり、
逆に右へ打ち出すと下りが増えてオーバーしやすくなります。

さらに、狙ったラインに正しく乗ることで、
自分の読みが合っていたかも確認できます。

ついでながら、5mのパットでは平らなグリーン面で
約43cmオーバーぐらいの強さで打った場合に、
ホールインするためには打ち出し方向のズレは0.5度以下です。

ライン読みの誤差なども考えると、
打ち出し方向性精度は0.5度以下を目指したいものです。

ツアープレーヤーでは方向性はかなりよいため、
方向性の練習よりもタッチを重視するとよかったりしますが、
タッチが出せていない場合は方向性が悪かったりします。

しかし、パッテイングの天才である青木功プロですら
ヘッドの向きを重視していて、
方向性がまずは大切だとおっしゃっていました。

一般ゴルファーではかなり方向性が悪く、
それではタッチすら合わせることはできません。

方向性を決める要素

そして、パッティングの打ち出し方向を決定付ける最大の要因は、
インパクトでのフェースの向きです。

ポール・ハリオン博士は
現代の硬いカバーのボールやミーリングなどのフェース面加工も考慮して、
フェースの向きの影響度は約92%としています。

このことから、スイング軌道を意識するよりも、
インパクトでフェースを正しく向けることに集中することが
大切だとわかります。

セットアップでヘッドを打ち出し方向にきっちり向けることは
基本中の基本で、インパクトでもセットアップの向きに
精度よく戻すことがキーとなります。

上りと下り

ところで、一般的には上りの方が簡単と言われますが、
実は下りにもそれなりのメリットがあります。

下りはタッチが難しくてプレッシャーを感じますが、
実はカップが実質的に広くなる現象が起きます。

下りのパットは重力の影響で、左右にミスをしても
カップ方向へ戻るように曲がる特性があります。

ところが、上りのパットは
カップから離れる方向へ曲がりやすいのが現実です。

カップの上側を通すぐらいのイメージのプロラインで打てば、
重力によってボールが吸い込まれやすくなります。

逆に曲がりを浅く読みすぎるアマチュアラインでは
重力の恩恵を受けられないので、下りで迷ったら
思ったよりもカップの上ボール1個分ぐらいを狙ってみましょう。

ゆるみは大敵

ここで、ストロークにおいて絶対に守りたいことは、
インパクトに向かって動きがゆるまないことです。

加速しながらインパクトすることで当たり負けを防ぎ、
ロフトやヘッドの向きの変化を抑えることができます。

これが、エネルギーを安定してボールに伝え、
正確なタッチや方向性を生むために不可欠です。

インパクト前に手首がリリースされるほど
ロフトが大きくなって、
ボールの転がりに悪影響を与えてタッチが狂います。

バックスイングをスッと動かし、
フィニッシュでしっかり止まってストロークを反省することで
ゆるみを激減できます。

また、即座に最高のタッチを得る方法として、
ホールを見たままストロークする練習も有効で、
距離のイメージが鮮明なうちにインパクトできます。

通常時も、ホールからボールに目線を戻してすぐに打つと、
イメージが残りやすくなります。

小脳に任せる

ところで、傾斜や芝目とかスピードなどの複雑な計算を、
意識だけで行おうとしても限界があります。

ここで重要になるのが、大脳の4倍以上の神経細胞を持ち
圧倒的な情報処理能力を誇る脳のスーパーコンピューターである
小脳の働きを利用することです。

その小脳にイメージングを任せるコツは、
ターゲットを広く捉えることです。

長い距離のパッティングでは直径10cmの穴ではなく、
直径1m程度の大きな円に寄せるイメージを持ちましょう。

そうすることで大脳の余計な雑音を遮断して、
小脳の能力を存分に発揮できます。

タッチの要のリズム

そして、安定したタッチのためには、
ストロークのリズムを一定に保つことが非常に重要です。

振り幅の大きさだけで距離を決めようとすると、
リズムが乱れてタッチが合いにくくなります。

メトロノームなどを活用し、
距離に関わらず常に同じリズムでストロークできるように
練習しましょう。

そして、距離感を振り幅の数値で管理しようとするゴルファーは多いですが、
そのことはリズムを失うことになって
かえってタッチを悪くする原因となります。

小脳は振り幅ではなく、ヘッドのスピードを感じて
適正な力加減を判断します。

道路を渡る際に車のスピードを見て安全を判断するのと、
全く同じメカニズムです。

素振りのときにヘッドのスピードをしっかりと意識して、
その感覚を研ぎ澄ませます。

そのスピードで打ったボールが、狙ったラインを通って
43cmオーバーするかを想像します。

そして、ラウンドではボールの後方からターゲットを見ながら素振りをして、
このスピードで振ればホールに入るという感覚を得られるまで
素振りします。

最終的にはこの小脳のイメージ力こそが、
絶妙なタッチを生み出す源泉となります。

そのしっくりきたイメージを保ったままセットアップして、
迷わず打ち抜けば最高のタッチです。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

なくなり次第終了です。お早めに
　

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
先日、初めて行く場所へ
車で向かっていたんですが、

　
最近はカーナビやスマートフォンの地図アプリがあるので、
道に迷うことも少なくなりましたよね。

　
ですが、どんなに便利なナビでも、

　
「この先、右です」

　
という案内を聞き逃してしまうと、
結局どんな便利なナビを持っていても
全く違う方へいってしまいますよね。

　
そんな時、無理にそのまま進むのではなく、

　
「一度ルートを修正する」

　
ことで、本来の目的地へ戻ることができます。

　
ゴルフでも調子良くラウンドしていたはずなのに、
突然ドライバーが右へ曲がり始める。

1球だけならまだしも、

　
「また右…」
「次も右…」

　
と続いてしまうと、

　
せっかくのラウンドが苦しくなってしまいます。

　
レッスンでも、

　
「練習場では出なかったのに、
　急にスライスが止まらなくなったんです」

　
という相談を受けることが少なくありません。

　
クラブが悪いのか。
スイングが崩れたのか。
それともアドレスなのか。

　
原因はいろいろ考えられますが、

　
ラウンド中に大切なのは、
“まず応急処置を知っていること”です。

突然のスライスへの3つの対処法

まず1つ目は、
グリップを少しストロングに握ることです。

　
目安としては、
左手のこぶしの山が3つ見えるくらい。

　
骨格上、ストロンググリップにすると、

　
フェースを閉じやすくなり、
スライスを抑えやすくなります。

　
2つ目は、
アドレス時のフェース向きを少し左にセットすること。

　
普段よりほんの少しだけ左を向けておくことで、
インパクト時のフェースの開きを抑えやすくなります。

　
そして3つ目は、
クローズスタンスです。

　
右足を少し後ろへ引き、
両足を結んだラインをターゲットに対して
閉じるようにします。

　
この時、
上半身はターゲットに対して真っすぐ。

　
足だけをクローズにするのがポイントです。

　
こうすることで、
肩の回転がスムーズになり、
アウトサイドインの軌道を抑えやすくなります。

今日はダメだ、と諦めない

以前レッスンに来られた方で、
長年スライスに悩んでいた方がいらっしゃいました。

　
スイングを少し確認し、
グリップを調整しただけで、

　
数球後には明らかに球筋が変わったんです。

　
「もっと早く知りたかったです」

　
と笑顔で話してくださいました。

　
ゴルフというと、
どうしてもバックスイングやダウンスイングなど、
大きな動きに目が向きがちです。

　
ですが、スイングを支えているのは、
グリップやアドレスといった土台の部分。

　
どれだけ美しいスイングでも、

　
土台が少しズレるだけで、
ボールは思わぬ方向へ飛んでいきます。

　
もし、ラウンド中に
突然スライスが出始めたとしても、

　
「今日はもうダメだ…」

　
と諦めないでください。

　
ぜひ今回の3つの対処法を覚えておいて、
いざという時の引き出しとして役立ててくださいね。

　
きっと、ピンチの場面でも
落ち着いて対応できるはずです。

　
　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
ゴルフをしていて不思議なのが、
ドライバーで250ヤード飛ばすよりも、

　
1メートルのパットを決める方が
緊張することがあることです。

　
「これを入れればパー」
「外したくない」

　
そう思った瞬間に、

　
手が動かなくなったり、
逆に強く打ってしまったり。

　
経験がある方も多いのではないでしょうか。

　
実際、パターというのは
大きな力も必要ありませんし、
難しいスイングもしません。

　
それなのに、

　
なぜか結果が安定しない。

　
なぜか同じ距離でも
入る日と入らない日がある。

　
その原因は、

　
意外にもストローク中の
「手首の使い方」にあるケースが
少なくありません。

パット数が減らない人に共通するクセ

パターは全ショットの約4割を占めると言われています。

　
つまり、

　
スコアアップを目指すなら、
ドライバーの飛距離よりも、

　
まずはパッティングの精度を高めることが
近道になるケースも少なくありません。

　
しかし、

　
多くのアマチュアゴルファーの方の
ストロークを見ていると、

　
インパクト前後で
手首を必要以上に使ってしまう方が
とても多いんです。

　
距離を合わせようとして手で打つ。

　
方向を合わせようとして手で操作する。

　
するとどうなるか。

　
フェースの向きが毎回変わり、

　
・押し出す
・引っかける
・距離感が合わない

　
というミスにつながります。

　
パターで求められるのは
力強さではありません。

　
再現性です。

　
毎回同じ動きができること。

　
そのためには、
アドレスで作った手首の角度をできるだけ変えずに
ストロークすることが重要になります。

距離感と方向性を安定させるショルダーストローク

そこでおすすめしたいのが、

　
「ショルダーストローク」

　
です。

　
ショルダーストロークとは、
手や手首でクラブを動かすのではなく、

　
肩を振り子のように動かして
ストロークする方法です。

　
イメージとしては、

　
手を動かすのではなく、
胸が動いた結果として
腕とパターが動く感覚です。

　
この動きができるようになると、

　
手首の余計な動きが減り、
フェース向きが安定します。

　
さらに、ストローク幅で距離感を作りやすくなるため、
ショートやオーバーも減っていきます。

　
パッティングで重要なのは、
毎回同じ動きを繰り返せること。

　
その意味でも肩主導のストロークは
非常に再現性が高い打ち方なんです。

　
練習の際は、
手先で振っていないかを確認しながら、

　
肩の上下運動だけで
パターを動かしてみてください。

　
最初は違和感があるかもしれませんが、

　
慣れてくると
ボールの転がりも安定してきます。

パターには「型」がある

「パターに型なし」

　
という言葉があります。

　
確かに構え方やリズムには
個人差があります。

　
しかし、

　
安定してスコアを作るための
基本原則は存在します。

　
その基本とは、

　
・ラインを正しく読むこと
・フェースを目標に向けること
・芯でヒットすること

　
この3つです。

　
そして、その3つを支えているのが
安定したストロークです。

　
感覚だけに頼って打っていると、
その日の調子によって結果が大きく変わります。

　
ですが、ショルダーストロークを身につければ、
調子に左右されにくい再現性の高いパッティングが
できるようになります。

　
派手な技術ではありません。

　
ですが、

　
スコアを安定させるためには
欠かせない土台です。

最後に・・・

ドライバーの飛距離が10ヤード伸びても、
スコアが10打縮まることはありません。

　
ですが、

　
3パットが減れば、
スコアは確実に良くなります。

　
だからこそ私は、

　
ショット練習と同じくらい
パター練習を大切にしてほしいと思っています。

　
まずは次回の練習で、

　
「手で打たない」
「肩で振る」

　
この2つだけ意識してみてください。

　
その小さな変化が、

　
18ホール終わったときのスコアに
大きな違いを生み出してくれるはずです。

　
　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
先日レッスンをしていた時のことです。

　
「もっと飛ばしたいので、
　筋力をつけた方がいいですか？」

　
という質問をいただきました。

　
ですが実は、

　
飛距離が伸びない原因は
「パワー不足」ではない
ケースが少なくありません。

　
むしろ、

　
もともと持っている力を使い切れていない。

　
そんな方が非常に多いのです。

　
たとえば、同じ体格で同じ年齢、
同じヘッドスピード。

　
それなのに、10ヤード、20ヤードと
飛距離に差が出ることがあります。

　
なぜでしょうか？

　
その違いを生み出している要素の一つが、

　
「足裏の使い方」です。

無理に振らなくても飛距離が伸びる

飛距離アップというと、

　
腕の振りや腰の回転に意識が向きがちです。

　
ですが、

　
実際に地面から力を受け取っているのは足です。

　
土台が不安定なままでは、
どれだけ力強く振っても、

　
そのエネルギーは効率よくボールへ伝わりません。

　
反対に、足裏でしっかり地面を
感じられるようになると、

　
無理に振らなくても
飛距離が伸びてくることがあります。

　
特に注目していただきたいのが、

　
「土踏まず」です。

　
トップでは右足の土踏まず。
切り返しからインパクトにかけては左足の土踏まず。

　
この部分で体重を受け止められるようになると、

　
スイング軸が安定し、
エネルギーロスを減らすことができます。

本来のポテンシャルを取り戻すには

実際、飛距離に悩む方の多くは、

　
体重が外側へ流れてしまい、
本来使える力を逃してしまっています。

　
せっかく持っているポテンシャルを、
自ら失っている状態なんですね。

　
そこでおすすめしたいのが、
肩から肩までのハーフスイングです。

　
フルスイングで飛ばそうとすると、

　
どうしても力みが入り、
足裏の感覚がわかりづらくなります。

　
まずは小さな振り幅で、
右の土踏まずで受け止める。
左の土踏まずで受け止める。

　
この感覚を身につけてください。

　
練習場で100球打つなら、
最初の50〜60球はこの確認に使うくらいで
ちょうどいいと思います。

地味な練習ですが、
飛距離アップの土台になります。

　
飛ばすために大切なのは、
無理に力を出すことではありません。

　
今ある力を、
無駄なくボールに伝えることです。

最後に・・・

もし最近、

　
「以前より飛ばなくなった」
「頑張って振っているのに飛距離が変わらない」

　
そんな悩みを感じているなら、
ぜひ今回の内容を試してみてください。

　
意外なところに、
飛距離アップのヒントが隠れているかもしれません。

　
ゴルフ場は練習場のように、
常に平らな場所から打てるわけではありません。

　
少しの傾斜。
わずかな凸凹。

　
それだけでもスイングには影響が出ます。

　
そんな時に頼りになるのが、
足裏から得られる情報です。

　
足裏の感覚が鋭くなると、
地面の状態を自然に察知できるようになり、
アドレスの安定感も増してきます。

　
結果として、スイング中のブレが減り、
ショットの再現性も高まります。

　
おすすめは、素振りの際に
一度だけ目を閉じてみることです。

　
視覚に頼らず、
足裏で地面を感じる練習になります。

　
普段は気づかなかった体重の偏りや、
バランスの崩れを発見できるかもしれません。

　
飛距離アップも、
方向性アップも、
まずは足元から。

　
ぜひ次回の練習で、
足裏の感覚に意識を向けてみてください。

　
　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
最近、コンビニやスーパーでも

　
「今年は猛暑になりそうです」

　
という言葉をよく見かけるようになりましたが、

　
5月末にはすでに30度を超えるような日もあり、
今年の夏も心配ですね・・・

　
これからの時期は、
気温だけでなく湿度も高くなってきますので、

　
ラウンド中に体力を奪われやすくなります。

　
すると不思議なもので、
体だけではなく“思考”まで雑になってくるんですね。

　
・いつもなら打たないミスをする
・イライラして次のショットを急ぐ
・1回のミスをずっと引きずる

　
こんな経験、
あなたにもないでしょうか？

　
実はゴルフというのは、
技術だけではなく、

　
「心の状態」

　
によって結果が大きく変わるスポーツです。

　
どれだけ練習していても、
メンタルが乱れてしまうと、

　
本来持っている技術を
うまく発揮できなくなってしまいます。

　
逆に言えば、

　
心の状態が整うだけで、
ショットもプレー内容も驚くほど安定してきます。

ミスが連鎖する人の共通点

ゴルフをしていると、

　
「さっきのOBが頭から離れない…」
「またミスしたらどうしよう…」

　
そんな状態になることがありますよね。

　
すると次のショットで、

　
・力む
・振り切れない
・消極的になる

　
こうして、
さらにミスを重ねてしまう。

　
いわゆる“負のスパイラル”です。

　
ですが実は、
この連鎖を作っている原因の一つが、

　
普段あなたが使っている
「言葉」だったりするんです。

　
例えば、

　
・OBしないようにしよう
・池に入れないようにしよう
・ミスしないようにしよう

　
こういった言葉、
無意識によく使っていませんか？

　
一見すると、
慎重にプレーしているように見えます。

　
ですが脳は、
否定語をうまく処理できないと言われています。

　
つまり、「池に入れない」と考えるほど、
頭の中では“池に入る映像”を
イメージしてしまうんですね。

　
だからこそ、
メンタルを強くしたいなら、

　
まず変えるべきは“言葉の習慣”なんです。

プロほど“言葉”を大切にしている

以前、試合観戦へ行った時、
強風の中でも冷静にプレーしている選手がいました。

　
普通なら、

　
「風が怖い」
「曲がりそう」

　
そう考えてしまう場面です。

　
ですがその選手は、

　
「この風は全員同じ条件」
「この状況でも打てる球を打とう」

　
という考え方をしていました。

　
つまり、

　
“悪条件”ではなく、“攻略する状況”

　
として捉えていたんですね。

　
これって、プロでもアマチュアでも関係なく
とても大切な考え方です。

　
例えばミスした時も、

　
「またやってしまった…」

　
ではなく、

　
「次はフェアウェイに置こう」
「次はしっかり振り切ろう」

　
というように、
肯定的な言葉へ変えていく。

　
これだけでも、
次のショットへの入り方が
大きく変わってきます。

“肯定的な語尾”を意識

私がおすすめしているのは、
日常生活から“肯定的な語尾”を意識することです。

　
例えば、「遅刻しないようにしよう」ではなく、

　
「10分早く出よう」
「忘れ物しないように」

　
ではなく、

　
「今のうちにバッグへ入れておこう」

　
こうやって、
普段から脳の使い方を変えていくんです。

　
すると不思議なことにコースへ行った時も、
自然と前向きな言葉が出るようになってきます。

　
そして結果的に、

　
・ミスを引きずりにくくなる
・切り替えが早くなる
・大叩きが減る

　
という変化につながっていきます。

メンタルが変わるとゴルフが変わる

ゴルフは、スイング技術だけでなく、
“自分の感情をどう扱うか”
も非常に大切なスポーツです。

　
だからこそ、
練習場でボールを打つだけでなく、

　
日頃から「どんな言葉を使っているか」

　
にもぜひ意識を向けてみてください。

　
普段の言葉が変わると、
コースでの考え方も変わります。

　
そして、考え方が変わると、
ショットの安定感やスコアの流れまで変わってきます。

　
ミスをゼロにすることはできません。

　
ですが、ミスを引きずらない
ゴルファーになることはできます。

　
ぜひ今日から、“肯定的な言葉”を
意識してみてくださいね。

　
　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
ゴルフって不思議なもので、

　
「昨日まで普通に当たっていたのに、
今日はまるで別人…」

　
そんな日がありますよね。

　
私も研修生時代、
「その日の調子」によく悩まされていました。

　
いつも通り振っているつもりなのに、

　
・ダフる
・トップする
・芯を外す

　
気づけば1ラウンド中ずっと
“微妙に当たらない” 状態が続いてしまう。

　
しかも厄介なのが、

　
「どこが悪いのか自分では分からない」

　
ということです。

　
だから多くの方は、

　
もっと振ろう
もっと形を直そう
もっと練習しよう

　
となってしまうんですね。

　
ですが実際は、
スイングそのものではなく、

　
“構える時点”

　
でミスの原因が作られているケースが
非常に多いんです。

　
特に、
ダフリやトップを繰り返す方に共通しているのが、

　
「前傾角度の崩れ」

　
です。

なぜミート率が不安定になるのか？

その大きな原因の一つが、

　
「前傾角度」

　
なんです。

　
前傾角度というのは、
アドレスした時の姿勢ですね。

　
具体的にはスイング中に
頭の高さが上下してしまうと、
前傾角度が崩れてしまいます。

　
例えば、

　
インパクト前に体が起き上がればトップ。

　
逆に、

　
前につっこんでしまえばダフリ。

　
つまり前傾角度が変わるだけで、
インパクト位置もズレてしまうんですね。

　
ですので、
ミート率を安定させるためには、

　
「前傾角度をキープする」

　
これがとても大切になります。

スイングよりも・・・

ですが、ここで多くの方が勘違いしているのが、

　
「スイング中に頑張って前傾を保とう」

　
としてしまうことです。

　
実は、前傾角度というのは、
スイング中に意識するというより、

　
“構えた段階”

　
でほとんど決まっています。

　
つまり、
正しいアドレスができていれば、

　
自然と前傾角度をキープしやすくなるんです。

　
逆に言えば、
アドレスが崩れていると、

　
どれだけ頑張っても、
スイング中に姿勢は変わってしまいます。

どこから前傾するか？

そこで大切になるのが、

　
「股関節から前傾する」

　
ということです。

　
前傾というと、
背中を丸めてしまう方が多いのですが、

　
これは要注意です。

　
猫背のような形になると、
股関節が使えず、

　
スイング中に体が上下しやすくなってしまいます。

　
理想は、

　
股関節から折り曲げるように前傾し、
お尻が少し後ろに出る形。

　
いわゆる、
“出っ尻” のアドレスです。

　
この姿勢が作れると、
下半身が安定し、

　
スイング中も
頭の高さが変わりにくくなります。

　
最初は少し窮屈に感じるかもしれません。

　
ですが、

　
「腰に軽く張りを感じる」

　
くらいが、
実はちょうど良い状態なんです。

　
おすすめなのは、

　
クラブを股関節に当てた状態で、
前傾姿勢を作る練習です。

　
そうすると「どこから前傾しているか」
が分かりやすくなります。

　
その状態を保ったまま、
小さな素振りを繰り返してみてください。

　
最初は苦しく感じるかもしれませんが、

　
続けていくとスイング中の軸が安定し、
ミート率も大きく変わってきます。

　
もし最近、

　
・ダフリが増えた
・トップが止まらない
・芯に当たる確率が低い

　
そんな悩みがある方は、

　
まずスイングを変える前に、
アドレスを見直してみてください。

　
構えが変わるだけで、
ショットの安定感が驚くほど変わることもあります。

“当たらない日”を減らす一番シンプルな方法

ゴルフは、難しいスイング理論を覚える前に、
まず「同じ高さで振れること」がとても重要です。

　
その土台になるのが、

　
前傾角度です。

　
前傾が安定すると、

　
・ダフリが減る
・トップが減る
・芯に当たりやすくなる
・方向性が安定する

　
こうした変化が自然と起きてきます。

　
逆に、前傾が崩れたままでは、
どれだけフルスイングを練習しても、
再現性は安定しません。

　
だからこそ、
プロほどアドレスを大切にしています。

　
地味なポイントですが、
スコアに直結する非常に大切な部分ですので、

　
ぜひ今回の内容を、
練習場で試してみてくださいね。
　
　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
練習場で、

　
「今日は調子がいい！」

　
と思っていたのに、
コースへ行った瞬間、

　
急に右へ曲がる。
今度は左へ引っかける。

　
そんな経験ありませんか？

　
実はこれ、
スイングが大きく崩れているというより、

　
“クラブをコントロールする感覚”

　
が曖昧になっているケースが非常に多いんです。

　
特に、

　
・日によって球筋が変わる
・芯には当たるのに曲がる
・方向性が安定しない

　
という方ほど、

　
フルスイングの練習ばかりになっていて、
スイングの土台作りが後回しになっている傾向があります。

地味だけどごまかしが効かない

そこで今日お伝えしたいのが、

　
私自身もレッスンでよく取り入れている
「片手打ちドリル」です。

　
ですが、正直、地味です（笑）

　
しかも最初はうまく当たりません。

　
ですが、この練習を続けた方ほど、

　
・方向性が安定する
・ミート率が上がる
・スライスやフックが減る

　
といった変化を実感されています。

　
なぜなら、片手打ちは
ごまかしが一切効かない練習だからです。

　
両手で打っていると、
力や勢いで何となく打ててしまう部分があります。

　
ですが片手になると、

　
・フェース向き
・体の回転
・重心移動
・クラブ軌道

　
こうした基本が整っていないと、
ボールはまともに飛んでくれません。

　
つまり、片手打ちは “スイングの本質” を
体に覚え込ませる練習なんです。

プロも必ず行う基礎練習

片手打ちは、
プロや上級者も必ず取り入れている
定番ドリルのひとつです。

　
おすすめするのは、
ビジネスゾーンでの片手打ち。

　
ビジネスゾーンというのは、
クラブシャフトが地面と平行になる位置から、

　
反対側も平行になる位置までの
コンパクトな振り幅のことですね。

　
この小さなスイングの中で、
片手だけでボールを打っていきます。

　
特にビジネスゾーンでの片手打ちは、
フルスイングの土台作りに直結します。

　
まず最初に行っていただきたいのは、
左手一本の練習です。

　
右打ちの方なら、
左手だけでクラブを持ってください。

　
スタンス幅は拳一つ程度。

　
最初から完璧な形を目指さなくて大丈夫です。

　
まずは、
「ちゃんとボールに当てる」

　
ここからスタートしてください。

　
その中で、

　
・体重移動
・フェース向き
・三角形のキープ
・クラブ軌道

　
こうしたポイントを確認していきます。

　
片手になると、
自分の弱点が驚くほどよく分かります。

　
特に左手一本の練習は、
フェースコントロールの感覚が磨かれ、
方向性の安定につながっていきます。

最後に・・・

まずは1ヶ月ほど、練習場で毎回10〜20球程度、
左手一本の練習を取り入れてみてください。

　
慣れてきたら、
右手一本にも挑戦していきます。

　
左右それぞれで
クラブをコントロールできるようになると、

　
両手で打ったときに、
驚くほどショットが安定してきます。

　
そしてこの練習は、
単に方向性だけではありません。

　
ミート率も上がり、
結果として飛距離アップにもつながっていきます。

　
おすすめのタイミングは、
練習場でウォーミングアップを終えた直後です。

　
最初に片手打ちを行うことで、
体の動きやクラブの軌道が整った状態で
その後の練習に入ることができます。

　
そして、最も大切なのは、

　
「両手打ちと同じ姿勢で構えること」

　
片手になると、
どうしても構えが崩れやすくなります。

　
ですが、
アドレスが変わってしまうと、
本来のスイングチェックになりません。

　
正しい姿勢のまま、
小さな振り幅で丁寧に繰り返す。

　
これだけでも、
インパクトの質は大きく変わっていきます。

　
小さなスイングで
芯に当たらない状態のまま、

　
フルスイングばかり繰り返しても、
ショットは安定しません。

　
逆に言えば、

　
ビジネスゾーンが安定すると、
フルスイングも自然と整ってきます。

　
最初は難しく感じると思います。

　
ですが、地味な練習ほど、
スイングの土台を作ってくれます。
　
　
地味ですが、
確実にスコアにつながる練習ですので、
ぜひ取り入れてみてくださいね。
　
　
＜本日のおすすめ＞

https://g-live.info/click/ohori_hs2605/

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
最近、レッスンをしていると、

　
「ドライバーが急に上に吹ける…」
「高く上がるのに全然飛ばない…」

　
そんなご相談をいただくことが増えています。

　
特に、暖かくなってきて
久しぶりにラウンドへ行った時や、

　
「飛ばしたい！」

　
という気持ちが強くなった時ほど、
起こりやすいミスでもあります。

　
せっかくナイスショットの感触だったのに、
ボールだけ真上に高く上がって、
前に飛ばない…。

　
これはいわゆる
“テンプラ”と呼ばれるミスですね。

　
しかも厄介なのが、
一度出始めると連続してしまうこと。

　
「何を直せばいいのかわからない…」

　
そんな状態になってしまう方も少なくありません。

　
ですが実は、
テンプラの原因は意外とシンプルなんです。

“上から叩く軌道”がテンプラを生む

テンプラが起きる大きな原因は、
クラブヘッドが上から鋭く入りすぎていることです。

　
本来ドライバーは、
横から払い打つような軌道で
ボールを捉えたいクラブです。

　
しかし、

　
・体の回転が不足している
・手だけでクラブを上げている
・左足重心のまま構えている

　
こうした状態になると、
クラブヘッドがアウトサイドイン軌道になりやすく、

　
結果として、
ティーを叩くような入射角になってしまいます。

　
するとフェース上部に当たり、
ボールだけが高く舞い上がって、
飛距離を大きくロスしてしまうのです。

　
特に多いのが、
構えた時点で左に体重が乗りすぎているケースです。

　
この状態では、
バックスイングで軸が左に傾きやすくなり、

　
自然と“打ち込む動き”が強くなります。

　
もし思い当たる方は、
まずアドレスを見直してみてください。

　
感覚としては、

　
「右足6：左足4」

　
くらいのイメージ。

　
さらに、
背骨をほんの少しだけ右に傾けます。

　
それだけでも、
クラブが横から入りやすくなり、
テンプラのリスクは大きく減っていきます。

背中を回すだけで軌道は変わる

もうひとつ大切なのが、
バックスイングでの“体の回転量”です。

　
テンプラに悩む方の多くは、
実は体が十分に回っていません。

　
すると、
手だけが上に持ち上がるようなトップになり、
ダウンスイングでクラブが外から下りてきます。

　
これが、
アウトサイドイン軌道の原因です。

　
そこで意識してほしいのが、

　
「背中をターゲットに向ける」

　
という感覚です。

　
トップで背中がしっかり目標方向を向くくらいまで回転すると、

　
手元が自然と深い位置に収まり、
クラブが正しい軌道から下りてきやすくなります。

　
最初は、

　
「こんなに回して大丈夫？」

　
と感じるかもしれません。

　
ですが、回転不足の方ほど、
実際にはそれくらい回してちょうどいいケースが多いです。

　
正しい回転が身につくと、

　
・テンプラが減る
・ミート率が上がる
・球筋が安定する
・飛距離ロスが減る

　
こうした変化が自然と起きてきます。

最後に・・・

テンプラが続くとどうしても、

　
「もっと上から打たなきゃ」
「しっかり叩かなきゃ」

　
と思ってしまいがちです。

　
ですが実際には逆で、

　
“力”よりも
“軌道”の問題であることがほとんどです。

　
今回お伝えしたように、

　
・右寄りのアドレス
・背骨を少し右に傾ける
・背中をしっかり回す

　
この3つを意識するだけでも、
スイング軌道は大きく変わっていきます。

　
最初は違和感があるかもしれません。

　
ですが、
今までの感覚を少し変えていくことで、
ドライバーショットは確実に安定していきます。

　
ぜひ次回の練習では“強く振る”よりも、

　
「正しく回る」

　
ことを意識して試してみてください。

　
その積み重ねが、テンプラの解消だけでなく、
安定した飛距離アップにもつながっていきます。

　
　
＜本日のおすすめ＞

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「アプローチで『自滅』する人の共通点とは」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

ズバリ、自分で自滅するかのように
アプローチを難しくしてしまう方がいます。
その人の特徴とは。。。？

ロフトが大きいウェッジほど、簡単？

ゴルフショップへ行くと、
つい目を引かれるクラブがあります。
　

たとえば、ロフトが大きくて、
いかにもフワッと上がりそうなウェッジ。
　

何だかミスまで助けてくれそうに見えます。
　

　「これなら、ザックリしないんじゃないか？」

　「これなら、寄るんじゃないか？」
　　

そう思って手を出したくなる気持ちは
わからないでもありません。
　

ですが、ここで少し冷静になってください。
　

アマチュアにとっては、
ロフトが大きいウェッジほど難しいです。

特に60度のようなロフトの大きいウェッジを見ると、
　

　「これで高く上げられる」

　「これで寄る」
　

そんな期待が出てくるものです。
　

ですが現実は、そう簡単ではありません。
　

むしろアマチュアの方がこうした
ロフトの大きいウェッジを持つと。。。
　

　・ザックリ

　・距離感が合わない
　

こういうミスが増えることが多いのです。
なぜかというと。。。？

ロフトが大きいほど、芯に当てにくい

アプローチでは、クラブのロフトが大きいほど
やさしいと感じている方が、たまにいらっしゃいます。
　

ですが実際には、ロフトが大きいクラブほど
芯に当てるのは難しくなります。
　

なぜなら、フェース面の使い方も繊細になりますし
ちょっとした入射や手元のズレが
そのままミスに出やすいからです。
　

ですので、アマチュアの方の場合
特にグリーン周りでは
　

　・PW

　・9番アイアン
　

こうしたロフトの小さいクラブのほうが、
結果的にずっと簡単なことが多いです。
　

ここは以前にも何かの折に
お伝えしたかもしれませんが
グリーン周りではまず
　

　パターが使えないか？
　

これを第一選択として考えてください。
　

グリーン周りの基本は、まずパターです。
　

その上で、パターが難しいと判断したら
　

　パターの次に確実性の高いクラブを選ぶ
　

この順番を守るだけでも
アプローチでのミスはグッと減ってきます。

ゴルフは雰囲気でやるものではない

　「そうは言っても江連さん。
　　やっぱりアプローチぐらいはプロっぽく
　　サンドウェッジで打ちたいです」

　「カッコよく高く上げるボールが打ちたいです」
　

私のアドバイスをよそに、
そんな気持ちが先に立ってはいませんか？
　

ですがゴルフはというのは
そうした雰囲気でやるものではありません。
　

一番大事にしてほしいのは、
　

　確実に前へ進めて、寄せられるかどうか
　

です。
　

アメリカの男子PGAツアーで
プロたちは60度以上のウェッジを使いますが
　

　・グリーンが速い

　・止める技術が必要
　

こうした事情があるため、選手たちは
ロフトの大きいウェッジを使っています。
　

つまり「カッコいいから」ではなく
「必要だから」使っているわけです。
　

ロフトが大きいウェッジは、
確かにボールを上げやすく見えます。
　

ですが「上げられること」と
「寄せられること」は全くの別物です。
　

高く上がっても、芯に当たらなければ距離感も出ませんし、
そもそも出るのがザックリやトップなら、意味がありません。
　

だからこそ、アマチュアの方は
ボールを上げることよりも
　

　・芯に当てやすいこと

　・いつでも同じように打てること
　

を優先したほうがいいというのが、私の考えです。

簡単なクラブ＝弱気ではありません

　「グリーン周りでウェッジを使わないと
　　なんだか弱気に見えてしまいます」

　「転がしばかりでは、格好悪いです」
　

アマチュアの方の中には、
そう思っている人もいます。
　

ですがハッキリ言って、それは逆です。
　

簡単なクラブ、確実な方法を選ぶのは
弱気ではなく「勇気」であり「知恵」です。
　

スコアを作る人ほど、ミスを減らすために
難しいことを極力減らし、簡単なクラブを選びます。
　

それが真の意味での「強いゴルファー」です。
　

もしあなたが、グリーン周りのアプローチで
ザックリが出る、トップが出る、
ウェッジで苦しんでいるなら。。。
　

やることはシンプルで、まずは
　

　自分が一番確実に打てるクラブは何か
　

これを決めてください。
　

パターなのか？
PWなのか？
9番アイアンなのか？
　

その基準を持っておくだけで
あなたのアプローチはかなり楽になります。
　

カッコいい、カッコ悪いなどよりも
まずはこちらのほうがずっと大事ですし、
　

確実に打てるクラブを選ぶところから始めるのが
最短でスコアを良くする方法です。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり
　

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
ゴールデンウィークも今日が中間地点。

　
コースに出られている方も多いのではないでしょうか？

　
暑すぎず寒すぎずのこの時期は
「スコアを一気に伸ばせるチャンス」です。

　
ただその一方で、

　
「思ったより飛ばない…」
「当たりはいいのに伸びていかない…」

　
そんな違和感を感じている方も
少なくありません。

　
せっかくコンディションのいい季節だからこそ、
ここで一つ見直してほしいポイントがあります。

　
それが体重の使い方です。

飛距離は「パワー」ではなく…

飛距離アップというと、

　
「もっと強く振る」
「筋力をつける」

　
こう考える方が多いのですが、
実はそれだけではありません。

　
レッスンをしていると、

　
本来持っている力を
うまく使い切れていない方が非常に多いんです。

　
つまり、今のままでも
“伸びる余地が十分ある”ということ。

　
そのカギを握るのが、
スイング中の体重移動です。

　
特に意識してほしいのが、
足の裏のどこに体重が乗っているか。

　
ここがズレてしまうと、
どれだけ振ってもエネルギーが分散してしまい、
飛距離にはつながりません。

キーワードは「土踏まず」

では具体的に、
どこに体重を乗せればいいのか。

　
答えはシンプルです。

　
「土踏まず」

　
この一点を意識してみてください。

　
バックスイングでトップに上がったとき、
まず右足の土踏まずで体重を受け止めます。

　
ここで小指側に流れてしまうと、
　

体の軸がブレてしまい、
スイングのパワーが逃げてしまいます。

　
イメージとしては“コマ”です。

　
軸がしっかりしているほど、
回転は速く、力強くなります。

　
逆に軸が不安定だと、
回転は弱くなり、倒れてしまいますよね。

　
スイングもまったく同じです。

　
そこからダウンスイングに入り、
今度は左の土踏まずでしっかり受け止めてインパクト。

　
この「右→左」の流れがスムーズになることで、
エネルギーがロスなくボールに伝わります。

　
なお、フィニッシュでは
体重が外側（小指側）に乗っても問題ありません。

　
ただし、インパクト直前までは必ず土踏まずで支える

　
この意識が非常に重要です。

足裏の感覚を高めるとショットは変わる

ゴルフ場は、
一見平らに見えても微妙な傾斜があります。

　
そんな状況でも安定したショットを打てる人は、
例外なく“足裏の感覚”が優れています。

　
足の裏で地面を感じられるようになると、

　
・バランスのいいアドレスが作れる
・体重移動がスムーズになる
・ミート率が上がる

　
といった変化が起きてきます。

　
おすすめの練習は、
周りに気をつけて目を閉じて素振りをすること。

　
視覚に頼らず、
足の裏の感覚だけに集中することで、

　
「今どこに体重があるのか？」

　
これがはっきりと分かるようになります。

　
最初は違和感があるかもしれませんが、
続けていくうちに地面に吸い付くような安定感が
身についてきます。

最後に…

飛距離は、
「力を入れること」で伸びるものではありません。

　
“力を正しく伝えること”で伸びていきます。

　
そのために必要なのが、

　
・足裏の使い方
・体重移動の質

　
この2つです。

　
特に今のようにコンディションの良いシーズンは、
少しの意識の変化が大きな差になります。

　
ぜひ次回の練習、ラウンドでは

　
「土踏まずで支える」

　
この感覚を意識してみてください。

　
眠っていたポテンシャルが引き出され、
これまでとは違う飛びを体感できるはずです。

　
ぜひ試してみてくださいね。

　
　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
スイングの練習はしている。
当たりも良くなってきた。

　
それなのに、
なぜかスコアが伸びない。

　
こう感じたことはありませんか？

　
実はこの壁にぶつかる方は、
とても多いです。

　
そしてその原因は、
技術ではなく“考え方”にあることがほとんどです。

　
ゴルフはよく「自分との戦い」と言われますが、
もうひとつ、見落とされがちな相手があります。

　
それが、コースそのものです。

守るだけのマネジメントではスコアは変わらない

多くのゴルファーがやってしまいがちなのが、

　
「ミスをしないためのコース戦略」です。

　
・とにかく安全な方向へ
・危険なエリアは徹底的に避ける
・無理はしない

　
一見すると正しいように見えますが、
これだけではスコアは頭打ちになります。

　
なぜなら、
今の自分の枠の中でしかプレーしていないからです。

　
ゴルフは積み重ねのスポーツ。

　
練習で技術が上がっていても、
コースでそれを使わなければ、
スコアには反映されません。

　
つまり、

　
「できる範囲でプレーする」から
「できるか試すプレーへ」

　
ここにシフトしない限り、
レベルアップは起きないのです。

スコアを変えるのは“勇気ある一打”

コースマネジメントの本質は、
単なる安全策ではありません。

　
どこでチャレンジするかを決めること、です。

　
たとえば、

　
・これまで避けていたバンカー越え
・刻んでいたホールでの果敢な攻め
・自信はないけど狙えば届くライン

　
こういった場面で、
一度チャレンジしてみること。

　
もちろん、
すぐに結果が出るとは限りません。

　
むしろ一時的にスコアを崩すこともあるでしょう。

　
ですがその経験こそが、

　
「どこまで通用するのか」
「何が足りないのか」

　
これを明確にしてくれます。

　
そして気づけば、
以前は怖かったショットが
“普通の選択肢”に変わっていきます。

　
これが、本当の意味でのレベルアップです。

もうひとつ大切な視点

もうひとつ、ぜひ意識していただきたいのが

　
「いいショットを打とうとしすぎないこと」

　
です。

　
コースに出ると、

　
・完璧に当てたい
・ミスは絶対に避けたい

　
そういった気持ちが強くなり、
自分にプレッシャーをかけてしまいがちです。

　
ですが実際のゴルフは、

　
完璧を求めるほど崩れるスポーツです。

　
少し余裕を持って、
「この範囲でOK」という基準でプレーする。

　
それだけで

　
・スイングの再現性
・ミート率
・ショットの安定感

　
これらが一気に変わってきます。

　
コースマネジメントとは、
技術だけでなく“思考の設計”でもあるのです。

最後に・・・

ゴルフシーズンが本格化しラウンドの機会も増え、
スコアを意識する場面も多くなるはずです。

　
そんなときこそ、

　
・安全だけで終わらない
・どこかで必ずチャレンジする
・完璧を求めすぎない

　
この3つを意識してみてください。

　
コースの見え方が変わり、
ゴルフの楽しさも一段深くなっていきます。

　
そしてその先に、
これまで届かなかったスコアが見えてきます。

　
次のラウンドではコースと戦う意識を持って、
一歩踏み込んだプレーに挑戦してみてください。

　　
＜本日のおすすめ＞

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「えっ？ たったコレだけで30パット切り」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

もし、あなたの総パット数が30台半ばよりも多いなら
パッティングで何らかの深刻な問題を抱えていることになります。

ですが、パッティングの問題をいとも簡単に
よい状態にできるドリルがあります。それは。。。？

（続きはビデオにて）

えっ？ たったコレだけで30パット切り

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf260426/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

スースーと声を出す

それは、スースーとできる限り滑らかなイメージを
出せる声を出しながら、ストロークすることです。

右に振るときにスー左へ振るときにスーと、
できるだけ滑らかなイメージを醸し出す音声で
しっかり声を出します。

声を出す方向は足裏に向かって声を伝えるような意識も、
ストロークにより滑らかさを出すために大切です。

パッティングでの多くの問題

ここで、パッティングでやっていても気づきにくい
多くの問題のいくつかを見てみましょう。

第一はバックスイング開始でトロトロすぎるとか
ギクシャクする動きです。

バックスイング開始ではスーっと動くことで、
タッチが合いやすくなります。

ここをギクシャクしていては、ダウンスイングで調整しながら
ストロークしなければならなくなって、タッチが不安定になります。

スースーと声を出すなら
トロトロやギクシャクさせようがありませんから、
この問題解決にも最適です。

そして、次に多い気づきにくい問題として、
ヘッドの軌道がイン・アウトすぎることです。

手の動きで円軌道のようにバックスイングではインに引いて、
フォローでまたインに引いている場合は多いです。

この動きでは打ち出し方向に対してヘッドの向きの変化が大きく、
セットアップで向けていたヘッドの向きにインパクトで戻りにくいです。

確かにイン・ツウ・インでボールを捕まえるとも言われますが、
それは目に見えないぐらいほんのわずかにしなければなりません。

打ち出し方向はパッティングの命ですから、
インパクトでのヘッドの向きのコントロールは
よいパッティングのためには非常に重要です。

そして、やってはいけないとわかっているのに
本当に気づかない問題として、脚が動くことです。

ヘッドから1番遠いところである脚が動くと、
その動きはヘッドに大きく影響します。

そのため、精度よくストロークするためには脚は絶対固定です。

特に、フォローに向かって右脚を送り出すように使っていて、
それにまったく気づかないケースは多いです。

スースーと声を出すときに、口から息を吐き出しながら
お腹をへこめて引き締めるようにすると
脚も動かなくなってきます。

スースーと声を出すことは、パッティングのさまざまな問題を
自分で解決できる最強の薬です。

日々やって安定したストロークを手に入れましょう。

ラウンドでの総パット数

ところで、ラウンドでの総パット数を数えていますか。

前回のラウンドでの総パット数を聞かれてすぐに言えないようでは、
パッティングへの思い入れが少なすぎる証拠です。

総パット数は18ホールの合計で30台前半以下なら
パッティングに大きな問題はないと言えます。

確かに総パット数はパッティングの純粋な結果ではないので、
単純ではありませんが、一つの目安になります。

打ち出し方向が重要な理由

そして、パッティングで短い距離は方向が大切で、
遠いならタッチが重要だとも言われますが、
実は打ち出し方向精度が共通で重要です。

ところが、タッチと打ち出し方向はそれほど関係ないのではと
思われることも多いのではないでしょうか。

しかし、通常のグリーンでは何らかの傾斜があります。

その傾斜がある状態では
イメージした方向へ精度よく打ち出せていないと、
タッチはおろかライン読みも正しくできなくなります。

例えば、スライスラインで本来のラインより左である上に
打ち出すとショート気味になります。

逆の下方向となる右に打ち出し方向がズレると、
くだりが多い分だけオーバー気味になります。

そして、イメージしたラインに出せていないと、
正しく反省ができずに次のパッティングでのライン読みに
狂いを生じます。

このように傾斜を考慮した場合には、
タッチやライン読みのためにも打ち出し方向が命となります。

滑らかな動きのために意識するところ

そして、滑らかな動きのために意識するとよいところがあります。

このことはかなり頻繁にお伝えしているので耳タコとは思います。

しかし、非常に重要で意識するとしないのとでは
ストロークの安定に大きな差が生まれますから、
ガッチリ意識していただけたらと思います。

それは背骨と、左右の肩甲骨の間にあって
肩甲骨のスライドに関係する菱形筋です。

背骨を振り子の軸として左右両腕とパターを揺らす感じですが、
その動きの原動力が菱形筋だと滑らかさが抜群によくなります。

そして、背骨の土台としての腰から上の体幹は
硬い一枚板にします。

そのためには、お腹をへこめて腹筋に力を入れることで
体幹を硬い一枚板にすることを強く意識します。

ここで、菱形筋は肩甲骨を背骨側に引き寄せる
内転作用があります。

そこで、バックスイングでは右の菱形筋を収縮させ、
ダウンスイングでは左の菱形筋を収縮させます。

そうすると、左右の肩甲骨のスライドで肩甲骨の上に乗っている腕が動いて
背骨を軸として両肩からヘッドまで振り子のように揺らせます。

結果として、非常に安定したストロークを手に入れることができます。

フォローのイメージでより安定したストローク

また、フォローのイメージで
より安定したストロークをゲットできます。

フォローではヘッドの裏を打ち出し方向へ向けるイメージを
しっかり持ちましょう。

小さな振り幅では実際には
ヘッドの裏は打ち出し方向から見えるほどは向きませんが、
そのまま振っていたら裏が見えるイメージを抱きます。

フィニッシュで静止

そして、フィニッシュしたらしばらく静止することも、
よいストロークのために大切です。

打ち終わって静止したら、今行ったストロークの反省をしましょう。

フィニッシュしたヘッドの向きは
打ち出したいと思った方向に向いているなら、
インパクトでも打ち出し方向にヘッドを向けやすいです。

さらに、ヘッドの軌道がイン・ツウ・インになりすぎていると
ヘッドの開閉が大きくなってインパクトでのヘッドの向きの
精度は低下します。

パッティイングの上手いプレーヤーの平均では
0.9度のイン・ツウ・アウトのほぼストレート軌道です。

フィニッシュしたら
ヘッドがほぼ打ち出したい方向のラインに
乗っているようにしましょう。

これらの、ヘッドの裏を見せるつもりとか、
フィニッシュで静止の組み合わせは意識するだけで
誰でも悪い動きをしっかり封印できます。

スースーと声を出すだけですから、
パターさえあればいつでもどこでもできます。

しょっちゅうやって自分にとって
最良なストロークを手に入れましょう。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

本案内は予告なく終了することがあります
　

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
ドライバーでスコアを崩すか、流れに乗るか。

　
実はそれは、
“最初の一打”でほとんど決まります。

　
ナイスショットでスタートできれば
その日のゴルフは一気に楽になりますし、

　
逆にティーショットで乱れると、
その後ずっと流れを引きずってしまう。

　
これは多くのゴルファーが
経験していることではないでしょうか。

　
特に、朝イチや午後イチ。

　
体もスイングもまだ馴染んでいない状態で、
いきなりドライバーを振る場面は、
どうしてもミスが出やすくなります。

　
だからこそ今日は、

　
「ここだけは外したくない」

　
そんな場面で使える、
ドライバーショットの成功率を高める
シンプルな方法をお伝えします。

あえて“短く持つ”という選択

方向性を安定させたいとき、
最も手軽で効果が出やすい方法。

　
それがクラブを短く持つことです。

　
やり方はシンプルで、
グリップのエンドいっぱいではなく、
少し余らせて握るだけ。

　
目安としては
指2〜3本分短く持つイメージです。

　
このとき大切なのは、
極端に短く持ちすぎないこと。

　
シャフト側を握りすぎてしまうと、

　
グリップが細くなり、
無駄に力みやすくなってしまいます。

　
あくまで「少し短く」がポイントです。

飛距離を落とさず、むしろ安定する理由

「短く持ったら飛ばないのでは？」

　
そう思うかもしれませんが、
実際は少し違います。

　
クラブが短くなることで
コントロール性が上がり、

　
無理に振ろうとしなくなるため、
スイングがコンパクトに整います。

　
その結果、

　
・芯に当たる確率が上がる
・ミート率が安定する
・無駄な力みが減る

　
こういった変化が起こります。

　
そして結果的に、
飛距離も大きく落ちることなく、
むしろ伸びるケースも少なくありません。

　
また、振り切りやすくなることで、
ヘッドスピードが自然と上がる方も多いです。

　
つまり、

　
「飛ばそうとして乱れる」状態から
「当てにいって結果的に飛ぶ」状態へ変わる

　
これが最大のメリットです。

ラウンド中でも使える“立て直しの一手”

この方法の良いところは、
スイング自体を変える必要がない点です。

　
フォームを修正するわけではないので、

　
・急にドライバーが曲がり出したとき
・プレッシャーがかかる場面
・とにかくフェアウェイに置きたいとき

　
こういった状況でも、
すぐに使える“応急処置”になります。

　
難しいことを考えず、
ただ短く持つだけ。

　
それだけでショットの安定感は
驚くほど変わってきます。

最後に・・・

ドライバーショットは、
「思い切り振ること」が正解とは限りません。

　
むしろ、いかに再現性の高いスイングで
フェアウェイに運べるか。

　
ここがスコアを左右します。

　
もし今、
ドライバーの方向性や安定感に
悩んでいるのであれば、

　
まずは一度、
クラブを少し短く持ってみてください。

　
たったそれだけで、

　
「こんなに違うのか」

　
そう感じていただけるはずです。

　
次のラウンドではぜひ、
“確実に前に進める一打”を
手に入れてください。

　
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