From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「ボールが左右どちらに出るかわからない方へ」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

実際に打つまで、そのボールが
左右どっちに飛んでいくか分からない。。。

　「どっちに飛ぶかは、ボールに聞いてくれ！」

そんな状態は、危険極まりありません。
では、そうならないためにどうしたらよいか？

前回のメールマガジンで

スライスと引っ掛け、両方が出る方に向けて
お話をさせていただきましたが、

スライス引っかけに悩む人はココだけ注目！
↓
https://g-live.info/click/260611_nikkan/
　

その両方出てしまう方というのは
　

　ヘッドが垂れている
　

ことが原因の場合が少なくありません。
　

その原因は単に「手の使い方が悪い」のではなく
体がトップからダウンスウィングで
緩んでいるというところから生まれます。
　

私は、ゴルフにはある種の
「我慢」が必要だと思っています。
　

とはいえこの我慢というのは、
力むこと、固めることではありません。
　

そうではなくて
　

　体を締めたまま使うこと
　

です。
　

たとえばトップでヘッドが垂れる人は、
体が緩んでいるんですが、これを言い換えると
　

　わきが空きやすい

　必要以上にラクな形に流れる
　

こうした状態です。
　

ですがクラブというのは、放っておくと寝ますし
垂れますし、開きます。
　

ですので、少しでもそうならないように
少しだけ我慢して、
体を「締めて」使う必要があるんです。

締める感覚＝ボクシングの構え

この「締める」感覚を説明する時に私はよく
ボクシングのファイティングポーズを例に出します。
　

ファイティングポーズというのは、
　

　体が締まっている

　でも無駄には動かない
　

そうした感じです。

これはゴルフも同じで、トップで緩んでしまう人は、
戦う姿勢が少しほどけています。
　

逆に、体が締まっている人は、
　

　前傾も崩れにくい

　ヘッドも垂れにくい
　

なので、余計な動作が減るということです。
　

トップで垂れる人だけでなく、
ダウンスウィングでクラブが寝る人も、
　

　体が締まっていない

　体が耐えていない
　

根っこは同じです。
　

体が締まっていれば、
前傾姿勢は簡単には崩れません。
　

そうすれば、クラブもプレーンから
大きく外れることはありません。
　

ここを理解しておくことが、大切です。
　

では、どうやって体を締める
感覚を身につけたらよいのか？
　

おすすめはいくつかありますが、
まず一つ目は

四股の素振り

　四股の状態での素振り
　

これは、かなり効きます
　

これをやると、すぐにわかりますが
下半身が安定しないと、そもそも振れません。
　

しかも、ラクをしようとすると
すぐ形が崩れます。つまり、
　

　体を締める

　上体だけでごまかさない
　

この感覚が自然と、出てくるんですね。
　

見た目以上にきついドリルですが、
そのきつさが、大事です。

もう一つ、オススメできるのが

片足での素振り

片足素振りも、おすすめです。
　

これも、ごまかしがききません。
　

片足になると、バランスが悪い状態になりますから
少しでも体が緩んでいると、すぐに崩れます。
　

逆に言うと、
　

　体の芯を使う

　締めるところは締める
　

これができないと成立しないドリルです。
　

片足素振りは、スイングの見た目をよくするというより
ヘッドを垂らさない体の使い方を覚える練習として、
とても効果的です。
　

さらに、

クロスハンドドリル

実はクロスハンドで打つのも
いい練習ドリルです。
　

普通にクラブを持っていると
どうしても手の慣れた動きが出てしまいます。
　

ですがクロスハンドにすると
その慣れたごまかしが効きにくくなります。
　

その結果として、
　

　体で支える

　手先で合わせすぎない
　

という感覚が出てきます。
　

普段と違う握りだからこそ、
体の使い方が見えやすくなるんですね。

さらにさらにもう一つ、

前傾を保つドリルも効果的

以前にもご紹介したことがありますが
クラブを2本使って前傾姿勢をキープさせるドリルも
とても効果があります。
　

ヘッドが垂れる人というのは、結局のところ
　

　トップで緩む

　ダウンで伸びる
　

このどちらかが強いのですから、
　

　前傾を保つ

　手元を浮かせない
　

そういう練習をしておくと、
余計な動作がかなり減ります。

「締まっていこうぜ」は、ゴルフも同じ

よく、高校野球などで
　

　「締まっていこうぜ！」
　

と掛け声を言うことがありますが、
私はゴルフも同じだと思っています。
　

もちろん、ガチガチに固めろという
意味ではありません。
　

ですが、
　

　緩まない

　ラクなほうへ流されない
　

こういう意味での「締まり」は必要です。
　

ヘッドが垂れる、クラブが寝る、
フェースが開く。。。
　

それを防ぐには、小手先の修正より先に、
体を締めて使うという感覚を覚えることが大切です。
　

ヘッドが垂れるのを見て、多くの人は
　

　手をこう使おう

　クラブをこう上げよう
　

と考えますが、
手先で直そうとしないことが大切です。
　

繰り返しになりますが、大事なのは
　

　体が締まっているか

　芯で支えられているか
　

これらが整えば、ヘッドは自然と
垂れにくくなります。
　

ゴルフは見た目の形を作る競技ではなく、
体の使い方を整える競技です。
　

今日お伝ええしたように
まずは体を「締める」こと。
　

ここから、始めてください。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり

残りわずかです。お早めに
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「飛距離UPはこの一点突破だけでOK」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ズバリ、もしあなたが飛距離を伸ばしたいなら
「ゆっくりバックスイング」これだけでOKです。

ではその実際のやり方とは。。。？

（続きはビデオにて）

飛距離UPはこの一点突破だけでOK

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf260614/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

ゆっくりバックスイングでも飛ぶコツ

よいトップをつくれば、そこまでゆっくり動いても
思った以上によい結果を得ることができます。

では、どんな風にバックスイングしてきて、
どういったトップを意識すればそれが叶うのでしょうか。

まずはセットアップ

なんと言ってもセットアップは
スイングの問題の80%以上を含みますから、
何をやるにしても最重要です。

まずは、ヘッドを打ち出したい方向へきっちり向けて
ボールの後ろにセットします。

そして、左手でストレートパンチを出して
それを下におろしてきたところに、グリップを持ってきて
左手の向きをキープしたままそこにグリップを押し込みます。

本気で強いストレートを出そうとすると、
誰でも必ず手は内側にねじれてパンチを出しています。

これは骨格と筋肉の構造から、
腕を伸ばすとか伸ばされると内側にねじれるからです。

そうすると、左手は左股関節前あたりにあって、
左手の3つ目のナックルである薬指の付け根が
自分から見えています。

これが、左手グリップの正しいポジションと手の向きです。

右腕は右肘の内側であるエクボを上に向けて、
振り出し後方から見たら右腕の上に左腕を見せるイメージで
軽く曲げておきます。

そうすると、右肘は腰から上の体幹に対して
横に動きにくくなります。

そして、エクボは上向きですが
右手首は10度ぐらい左回転である回内させて、
グリップに対して少し上から被せる感じにします。

体幹は息を吐いてお腹をへこめるようにして固めます。

本来は息を吸ってお腹を膨らませて腹圧で体幹を固定したいのですが、
ちょっと難しいので比較的簡単にできるお腹の周りの筋力で
体幹を安定化させます。

これを意識してゆっくりバックスイング

ここまで準備できたらバックスイングを開始します。

そこで、バックスイングで腰から上の体幹に対して右腕の形を変えないで、
しっかり脚を使い切ります。

まさに、体幹の右下にあるフックにぶらさがるイメージで、
右脚で体幹の右サイドを支えながら左サイドの力を抜きます。

そうすると、何かしようとしなくても、
体重で腰を右にしっかりターンしてくれます。

この右ターンの最中、腰から上の体幹に対して
特に右腕の形を変えないことをかなり強く意識するとよいです。

そして、脚をしっかり使ってターンすると、
手元はかなりインサイド寄りに入ってくることがわかります。

これが手が余計な動きをしない、本来の手元の位置です。

手元を置いてくる

次に、このバックスイングで手元をセットアップのポジションに置いたまま、
先ほどの右股関節のフックにぶらさがるようにして脚で動いてみます。

そうすると、体幹の右ターンで右腕の外側に張りを感じてきます。

そして、脚を使い切ったら手首をリラックスさせて
手元を自由にしてあげます。

そうすると、正しい脚の動きで
手元が動いてきたところに収まろうとする中で、
手元はヘッドを引っ張ってきます。

全体の動きの中でヘッドが一番最後に
動いてくることになります。

ヘッドから一番遠い脚から動いて
ヘッドが最後に動きはじめることで、
体もシャフトもしなりやすい動きになります。

ヘッドは閉じる

しかも、手首をリラックスさせておくと、
ヘッドの重心がシャフトから離れていることでヘッドは閉じます。

ここでヘッドが閉じることで、
トップからダウンスイングでの左肩甲骨をしっかり動かすことができて
飛距離アップに直結しますからかなり重要です。

さらに、手元はインサイド寄りに動きますが、
ヘッドを振り出し後方へ向かってまっすぐに動かします。

手元に対してヘッドをアウトからインへ向かうループにすることで、
ヘッドの勢いで左肩甲骨周りのしなりを大きくできます。

そして、手元をインに向かわせるほど、
ダウンスイングでは手元が素早くインパクト面に近づくことで
スイングは簡単になります。

また、ヘッドを閉じて手元が腰の高さぐらいで右手の甲は真上を向き、
左手はグリップに巻き付いて手の平側に折れていることを確認しましょう。

左肩や左手に余計な力が入っていると左手はグリップに巻き付かず、
手の甲側に折れていたりしますから、きっちりチェックします。

アウトからインへのループ

そして、ヘッドのアウトからインへのループの勢いを邪魔しないイメージで、
トップに向かって左脇を開けるようにして左腕を右回転させます。

これによって左肩甲骨の最も可動域の大きいポジションに入ってきます。

実際にはゆっくり動いているので勢いはないのですが、
勢いがあったらこんな感じというように
クラブが手元や体を引っ張ることを醸し出します。

そこで、シャフトが垂直を少しすぎたぐらいのところで止まってみます。

このときに、ヘッドを閉じてきていることで
右手の平は振り出し後方である右に向いていて、
右手の甲は自分を向いていることを確認します。

この止まったところから、左右両手首と左肩周りをリラックスさせると、
クラブの重さでクラブは振り出し方向である左の背中方向に倒れてきます。

背中方向にも倒れるのは、左腕が可動域限界まで動こうとして
左腕が内旋である右回転するからです。

右腕に体重をかける

そこで、このシャフトが倒れている最中に右腕に体重をかけて、
グリップエンドを引っ張るように体の右サイドに落としてきます。

そうすると、クラブ全体が体重による加速でスピードアップして、
遠心力でヘッドが振られてくるので、
そのままクラブを振り切ってフィニッシュしてみます。

最初は素振りでやってみて、感じがつかめてきたら
実際にボールを打ってみましょう。

楽なトップからボールを打っているのに、普段よりも飛んでいたり
ショットも安定していることを実感できます。

ゆっくりが有利な点

まずはゆっくり動いて、自分の動きを確認しながらトップをつくって
一旦止まってからダウンスイングすることは
スイングを素早く良くする最良の道です。

え、普段どんな風にバックスイングしているかわからないなんて
言っていませんか？

そんな場合でも、まずはこんな感じということを考えながら
ゆっくりバックスイングして
トップと考えているところで止まってからショットしてみましょう。

そのゆっくりな動作は普段どう動いているのかわからせてくれます。

そのままだと、飛距離は普段よりも落ちていることと思います。

しかし、先ほどの動きをやると、逆にいつもより飛距離が伸びて、
しかもショットの安定性もアップするおもしろい経験を
することができます。

どんなトップを意識するとよいのか

さまざまなトップはあるとしても、
よくある悪い動きの真逆を極端に行なったトップをつくることで、
悪い動きを封印できます。

そこで、悪い動きの真逆を極端に行なうとすると
どうすればよいかですが、
よくある悪い動きをリストアップしてみます。

バックスイングで手でクラブをあげようとして、
ヘッドよりも手元が先に動いて
ヘッドがインサイド寄りに入りすぎてヘッドも開く傾向があります。

特に腕を伸ばすと内側にねじれることから、
その逆の右肘を自ら曲げようとする動きでは外側にねじれて
ヘッドは開くことになります。

また、クラブを腕であげようとして手
元がバックスイングの早い段階から上に向かってあげる、
まさに手あげの悪い動きになっていることは多いです。

さらに、トップ近くでトップが苦しいとかもっと高くあげようとして、
右肘の外側を上に向かってあげて右肘が体の外側にズレることもあります。

そして、左肩周りに力が入っていたりすると、
収縮する筋肉は固くなることで左肩周りは硬直して
トップに向かって左肩甲骨の動きが悪くなります。

そうなると、左肩甲骨周りにしなりのエネルギーを
タメることができません。

体幹を固めて脚を使って動いて、その体幹に対して
右腕の形を変えないつもりで動けば良いです。

実際にはクラブの勢いで右腕が押されて曲げさせられたり、
右腕が右肩甲骨を押してくると
右肩甲骨のスライドで右肘は体幹から外れていきます。

しかし、自ら出そうとする力ではなく、
耐える使い方ならヒトの姿勢制御の働きで
自動的に右腕は元の形に戻りますから大丈夫です。

左脇を開ける動きと可動域の関係

そして、トップに向かって左脇を開けるようにして
左腕を右回転させることで、トップは楽に深くできます。

これは左腕が引っ張られると内側に捻れるからです。

試しに左脇をギユッと締めたままバックスイングして、
できるだけトップを深くしようとして限界で止めます。

そこから、左腕の力を抜いて右回転させてみましょう。

そうするだけでトップはさらに深くなって、
体の正面方向から見たときのシャフトは
より多く倒れて腕との角度は深くなります。

それなら、最初から左腕の力を抜いて
クラブの勢いが左腕を引っ張ることをできるだけ邪魔しないようにすれば、
楽に深いトップをつくることができます。

さらに、別の方法で
左肩周りの最大の可動域となるポジションを探ってみます。

左右往復素振りで右に振り切ったときに、
左腕は内側にねじれる内旋となって脇は開いています。

それに加えて、左肩甲骨の最も可動域の大きいポジションである
両肩のラインに対して斜め上になっています。

その理由は、リラックスしていることで
左肩甲骨が最大可動域のポジションに収まるからです。

これは通常のスイングにおける
トップでの理想的な左腕のポジションとなります。

運動生理学的に重要な点

ここで、少し専門的な話になりますが
運動生理学的に重要な点があります。

トップに向かって左脇が開くということは、
左肩甲骨は外転＋上方回旋、
左上腕は内旋＋水平内転となっています。

肩から先全体をみると
内旋＋斜め前上方への動きとなります。

この内旋＋斜め前上方という動きは、
理学療法のPNFで言う屈曲・内転・内旋である
D1屈曲パターンに近い動きです。

PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation：固有受容性神経筋促通法)の基本思想は、
1940〜50年代にKabat、Knott、Vossらによって開発されました。

筋の走行が斜めであるため、
斜めの対角線パターンのときに最も筋長変化が大きく、
最大の力を発揮できるという力学的優位性があります。

PNFの最も重要な発見は脳・脊髄は運動パターンを
個別の筋への指令としてではなく、
パターン全体として記憶・実行している点です。

これを協調パターンとしてシナジーと呼びます。

リハビリや運動学習でパターンを
まとめて練習することが有効なのはこのためです。

ゴルフで腕の力を抜いて脚で振ると
自然なD1屈曲パターンが出現しますが、
それはこの神経制御の自動化によるものです。

食事、投球、歩行の腕振りなどの日常動作で
上肢にはD1とD2と言われる2つの対角線 × 屈曲・伸展の
計4パターンが発生します。

2つの対角線は肩を中心に交差して、
D1として右肩なら右下〜左上を結ぶ対角線になります。

D2として右肩なら左下〜右上を結ぶ対角線で、
各対角線に対して上へ向かう屈曲方向と
下へ向かう伸展方向になります。

このD1とD2の組み合わせで計4パターンになります。

このようにトップに向かって左肩周りを極限までリラックスさせて
左脇を絞めないで開けることは運動生理学的に理にかなった動きです。

シャフトがほぼ垂直となるトップまでゆっくり動いて、
正しい状態からダウンスイングして
楽々飛距離アップと安定したショットを手に入れましょう。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

本案内は予告なく終了することがあります
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「スライス引っかけに悩む人はココだけ注目！」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

スライス、引っかけ。。。
大きな原因を作っているのは、ズバリコレです。

ヘッドが垂れる

そうした方のスウィングを見ていると
　

　トップでヘッドが垂れる

　ダウンスウィングでヘッドが垂れる
　

こういう方がかなり多いです。
　

ご本人はあまり気づいていないことも
多いのですが、実はコレ
ミスの原因としてかなり大きいんです。
　

では、
　

　なぜ、ヘッドが垂れるのか？

　ヘッドが垂れると、何が起きるのか？
　

はい、最初に結論を言ってしまうと。。。
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

はい、最初に結論を言ってしまうと

それが、ラクだから

　「えっ、そんな単純なことですか！？」
　

そう思うかもしれませんが、
私は本質的にはそうだと思っています。
　

クラブというのは、もともと
　

　重心がヘッド寄りにある
　

わけです。
　

しかも、クラブヘッドの重心は
フェース面より少し後ろにあります。
　

ですから放っておくと、
　

　ヘッドは、垂れやすい

　フェースは、開きやすい
　

こういう性質を持っているんですね。
　

つまりクラブというのは
人間が何もしなければ
　

　寝る方向

　開く方向
　

に行きやすいというわけです。

ヘッドが垂れるのは大きく2タイプ

ヘッドが垂れると言っても、
大きく分けると2つあります。
　

一つは、
　

　トップでヘッドが垂れるタイプ
　

これはいわゆる
オーバースウィングに近い状態です。
　

これは体が緩み、クラブを必要以上に
動かしてしまっていることで
結果、トップでヘッドが垂れてしまいます。
　

もう一つは、
　

　ダウンスウィングでヘッドが垂れるタイプ
　

こちらは、クラブが寝たまま
下りてきてしまうタイプです。
　

クラブが寝れば当然
フェースは開きやすくなります。
　

そうすると、そのままでは
ボールは右へ行きやすくなります。
　

そうすると今度はどこかで無理に
戻そうとします。
　

この「戻そうとする余計な動作」が
入ってしまいます。

ヘッドが垂れると、何が起きるのか

ヘッドが垂れることによる、一番の問題は
　

　クラブがプレーンから外れる
　

クラブが本来動くべきラインから外れると、
そのままではボールに当たりません。
　

そうすると人間は無意識に、
　

　・合わせる

　・持ち上げる
　

こうした動きを足していきます。
　

これらは「余計な動作」です。
　

たとえば、クラブが寝たまま下りてきて
フェースが開けば、スライスしか出ません。
　

だから何とかしようとして、
今度は無理にフェースを返します。
　

そうすると今度は、引っかけが出ます。
　

つまり、
　

　「開いたら右」

　「返しすぎたら左」
　

こうしてミスが散り始めるわけです。

ミスの原因は「ヘッドが垂れたこと」ではなく…

ここで勘違いしてほしくないのは、
「ヘッドが垂れたからダメ」といった
単純な話ではないということです。
　

本当に痛いのは、
　

　ヘッドが垂れたことで
　余計な動作が増えること
　

です。
　

スイングというのは、
本来もっとシンプルであるべきです。
　

ところが、ヘッドが垂れると
　

　そのズレを取り戻すための動き
　

がどんどん増えていきます。
　

そうすると、当然のことながら
再現性が落ちます。
　

いい時はいいけれども、
悪い時は、バラバラ。。。
　

そういうゴルフになりやすいんですね。
　

人間は基本的にラクなほうへ動きます。
　

それは自然なことです。
　

ですがゴルフでは、ラクだから正しい
自然だから正しいとは限りません。
　

　・ヘッドが垂れる

　・クラブが寝る
　

これらは確かに、クラブの構造上
「ラクな方向」です。
　

ですがそのラクさに任せると
スイングは崩れてしまいます。
　

だからこそ、そこには少しの
「我慢」が必要になります。

曲がる、安定しないならココをチェック

もしあなたが最近、
　

　・スライスが多い

　・トップで形が大きくなりすぎる
　

そう感じているなら、まず見てほしいのは
　

　・自分はトップで垂れるのか？

　・それともダウンで垂れるのか？
　

この違いをチェックしてみて下さい。
　

　「自分はどっちのタイプか？」
　

ここが見えてくるだけでも、
スイングの整理はかなり進みます。
　

ゴルフというのは
原因がわからないまま直そうとすると
難しくなります。
　

ですが原因が見えれば、
直し方もハッキリしてきます。
　

「ヘッドが垂れる」というのは、
単なる見た目の問題ではありません。
　

ミスの連鎖の出発点になりやすい
かなり大事なポイントです。
　

一度、ご自身のスウィングを
そうした視点で見直してみてください。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり

残りわずかです。お早めに
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「ダフリも芯食いも…決め手は全てココです」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

もしあなたが、とくにアイアンショットで
　

　・ダフリで悩んでいる

　・クラブフェースの管理ができない
　

そんなふうに感じているなら、
今日はかなり大事なお話になります。
　

なぜかというと、こういう悩みというのは
一見バラバラのようでいて、実は根っこのところで
かなり繋がっているからです。

あれこれ直す前に、まずはコレ

ゴルフがうまくいかない時、
多くの方は
　

　「ボールの位置かな」
　
　「体重移動かな」
　
　「フェースの向きかな」
　

と、いろいろなことを考えます。
　

もちろん、それらも大事です。
　

ですが、まず最初に
押さえてほしい急所があります。
　

それは。。。
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　左手で力を抜いて打てているか
　

ここができていないと、
他をどれだけ整えても
なかなか安定しません。
　

逆に、ここができると
アイアンショットで大事なことの
8割、9割、あるいはそれ以上が整ってきます。
　

それくらい大事なんですね。

左手に力が入ると、全部がおかしくなる

左手に力が入ると、何が起きるか？
　

まず、クラブフェースの動きが
不安定になります。
　

本当は、インパクト付近では
フェースの向きというのは
なるべく大きく変わらないほうがいいんです。
　

ですが、左手に力が入ると
その管理が乱れます。
　

そうすると、
　

　・芯に当たらない

　・（アイアンが番手通りに）飛ばない
　

こういうことが
一気に起きやすくなります。
　

つまり、ダフリ、飛距離不足、芯を食わない
これらは別々の問題に見えて実は
　

　余計な力が入った左手
　

という一点でつながっていることが
非常に多いんです。

「足の裏で上げて、足の裏で落とせ」

では、どうすればいいのか。
　

私がよく言うのは、
　

　足の裏で上げて、足の裏で落とせ
　

ということです。
　

これを聞くと、
　

　「江連さん、どういう意味ですか？」
　

とおっしゃるかもしれません。
　

簡単に言えば、クラブを動かしているのは
腕の先ではなく。。。
　

もっと大きな筋肉、
もっと大きな土台だということです。
　

足の裏、体幹、体の軸。。。
　

そういう体の大きな部分が
ちゃんと働いていれば、
左手は余計な仕事をしなくて済みます。
　

腕や手、とくに左手が力んだ状態で
クラブを操作するのではなく、
自然にそこに収まっている。
　

そういう状態が理想です。

大事なのはいつでも「心地よさ」

ここで大事になるのが、
テンポとリズムです。
　

これについては、この場で何度も
お伝えしていることですが、
テンポもリズムも結局は
　

　自分にとって心地いいかどうか
　

ここに尽きると思っています。
　

足の裏、体幹、体の軸が安定して
余計な力が抜けていて、
しかも芯でボールをとらえられる。
　

その時に初めて、本当の意味で
　

　気持ちいい
　

という感覚が得られます。
　

あなたの体が一番無理なく動き、
一番無理なく芯に当たる。
　

そこを探すことが大切です。
　

　「江連さん、その話は何度も聞きました。
　　じゃあ具体的にどうすればいいんですか？」

　「速いテンポがいいんですか？
　　それともゆっくりがいいんですか？」
　

はい、そういう方は。。。

最後はこれで、全部つながります

そこであなたにオススメしたいのが、
「ステップ連続打ち」です。

このドリルについては
以前にも少し触れたことがありますが、
今回の話とも実は非常に深くつながっています。

※以下、事務局より参考動画です
　

　＜ステップ連続打ち＞
　１．ボールを15センチ間隔でいくつか並べます

　３．スウィングを止めることなく、次から次へと打っていきます
　

なぜ、これが効くのか？
　

それは、このドリルをやると
手先で一球一球をごまかして打つことが
できなくなるからです。

ボールを連続して打つ以上、
　

　左手で力んで合わせる

　腕だけでクラブを上げ下ろしする
　

こういう打ち方は続きません。
　

続けようとすると、
むしろどんどん崩れていきます。
　

逆に、このステップ連続打ちが
うまくできる時というのは、
　

　足の裏で上げて

　左手は余計なことをしていない
　

そういう状態なんです。
　

つまりこのドリルは、
　

　左手の脱力

　心地いいテンポとリズム
　

これらを一度に体へ入れやすい
非常に優れた練習なんですね。

ダマされたと思って、これだけやって下さい

細かいことは、いったん置いて
まずはこのステップ連続打ちを、
ダマされたと思ってやってみてください。
　

やっているうちに、
　

　余計な力が抜けてくる

　ターフの取り方も変わってくる
　

そういう変化が出てくるはずです。
　

そしてその時、今日お話しした
　

　左手で力を抜いて打つ
　

という意味が、理屈ではなく体で
わかるようになります。
　

ゴルフというのは、
頭でわかっただけでは変わりません。
　

でも、体で一回わかると、
そこから急に変わり始めます。
　

ダフリも、芯食いも、
フェース管理も、
決め手は結局ここなんです。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

期間限定のご案内です
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「簡単に飛ばせるショルダーパッキング」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

もしかしたらあなたは、
ショルダーパッキングという言葉を
聞いたことがないかもしれません。

ですが、これを意識するだけで
ボールを遠くに飛ばせるばかりか、

手打ち防止、再現性アップ、精度アップ
そして何より、スコアアップ。。。

ゴルフの全てにおいて、いい効果をもたらします。

（続きはビデオにて）

簡単に飛ばせるショルダーパッキング

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf260517/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

ショルダーパッキングの真の意味はこれ

あなたはスイングで
左右のどちらの手を意識していますか？

バックスイングではこっち、 ダウンスイングではと
左右の手をスイングのタイミングで
変えたりしているかもしれません。

しかし、常に強く意識して、自分では動かそうとしないほうが
よい腕がありますが、それはどの腕で、どうしてそのように
動かそうとしないことが良いのでしょうか。

右肘エクボを上に向けて固める

それは、右腕です。

そして、セットアップから右肘の内側であるエクボを上に向けて、
右腕は余裕を持たせて少し曲げます。

振り出し後方から見たら、右腕の上に左腕を見せる感じです。

セットアップで右腕をこのように意識して決めたら、
スイング中ずっと腰から上の体幹に対して
右腕の形を変えないようにします。

特に、トップでシャフトが右腕を押してきたときに、
その圧力に耐えることはよいスイングの要となります。

やはり、右腕を支えとしながら
体とクラブの関係を一定に保つことは、
スイングの再現性のために非常に重要です。

再現性が良ければ打点も安定してきます。

ゴルフに必要な精度

ところで、ゴルフは思っているよりも難しいスポーツで、
止まっているボールを打つんだから簡単だと考えがちです。

しかし、小さなボールに小さなヘッドを当てる、
しかも、ヘッドのどの場所にヒットするかで球筋も変わり、
それが狂うと狙い通りに飛びません。

ドライバーで200y飛ばした先で
左右前後で半径15yぐらいの中に止めなければ、
簡単に1打ぐらいは失います。

セカンドショットの残り150yで
1打失わないためには約8y以内で、
これはシングルレベルの精度になります。

そこで、これらの精度を目指す場合の
方向性からの打点のズレを考えてみます。

当然、ヘッドの向きの精度も重要で、単に打ち出し方向ばかりか
軌道に対するヘッドの向きでの曲がりも考慮しなければなりません。

しかし、軌道とかそれに対するヘッドの向きまで考えるとかなり複雑になるので、
まずは軌道はインパクトでターゲットを向いているとして色々計算してみます。

いずれにしても、曲がりも含めてボールが止まる地点での狙いから
横方向の精度は、約3度以内に収める必要があります。

角度ブレ3度以内のためには打点のズレとしては、
かなりざっくりな計算になりますが1円玉1個分以内となります。

さらに、縦距離のことも考慮すると
アイアンではもう少し厳しくなるのではないでしょうか。

このように、ヘッドの向きだけでも3度とか打点も1円玉ぐらいとか、
ゴルフは想像以上に動きの精度を必要としています。

しかし、多くの一般ゴルファーでは飛距離ばかりに目が行ってしまい、
この方向と縦距離の精度の重要さが感覚としてはないままスイングしています。

手打ち問題

そして、距離を出すためにはつい手で振っています。

とても右腕を支えにすることなど眼中になく、
右肘も体に対して横にズレて
ダウンスイングでクラブの軌道やヘッドの向きが不安定になっています。

せめて、セットアップから右肘の内側であるエクボを上に向けて
右腕に余裕を持たせて少し曲げて、
振り出し後方から見たら右腕の上に左腕を見せる感じにします。

そして、スイングをはじめたら腰から上の体幹に対して
右腕の形を変えない意識を強く持つようにしましょう。

このことをショルダーパッキングと言ったりしますが、
これは右肘が体幹から右横にズレないことで
クラブを右腕で支えることができることを示します。

ショルダーパッキングをしっかり意識すると、
振りにくく感じて距離を落としてしまう気はするとは思いますが、
スコアはグンと良くなります。

そこから飛距離を伸ばしたいなら、
左右両手首と左肩周りをリラックスさせれば
想像以上にクラブが振られてグンと飛距離も伸ばせます。

まずは、右腕に意識を集めて
体幹と右腕の関係をできるだけ変えないで
ハーフショットぐらいからやってみましょう。

そうすれば、ショットの精度の向上にともなって
スコアも知らないうちに良くなり、
ボールもなんだか飛ぶようになってきます。

バックスイングで右肘を曲げる問題

また、右腕の形を変えないつもりでも、
バックスイングで自ら出そうとする力で
右肘を曲げている場合は多いです。

どうしても楽にトップをつくろうとすると、
右肘を曲げてクラブを上に持ちあげる動きを入れてしまいます。

そして、恐ろしいことにその右肘を曲げる動きは
多くのゴルファーでまったく意識されていません。

セットアップでは右腕は軽く曲げていますが、
バックスイングをはじめたら
セットアップでのその右腕の形は変えない努力は必要です。

また、トップに向かってクラブの勢いが増すと、
クラブは右腕を押してきます。

その勢いで右腕は曲げさせられる方向へ力を受けて曲がります。

いくらがんばって右腕の形を変えないようにしようとしても、
よほどがんばらない限りは右腕は曲がります。

しかし、この耐えている中で曲げさせられることは問題ありません。

姿勢制御のすごい能力

というのも、形を変えないようにしようとすれば、
ヒトの姿勢制御の働きで自動的に元の形に戻るからです。

立っていようとすれば、何も考えなくても
真っ直ぐに立っていることができます。

しかし、実際には体は揺れながら色々な力が発揮されて、
真っ直ぐに立っている姿勢を保持できています。

これと同じように、右腕の形をできるだけ
変えないようにしようとすれば、
右腕はトップに向かって曲げさせられたとしても大丈夫です。

ダウンスイングに向かって
右腕はセットアップでの形に戻ろうとしてくれるからです。

クリーンヒットのコツ

そして、手がインサイド寄りでヘッドを真っ直ぐに動かす
外寄りでバックスイングすれば打点は安定します。

手が体の近くを動いてくる感じならイン寄りになり、
手の動きを使わないで脚でバックスイングした結果です。

また、いくら手元をイン寄りに入れようとしたところで、
肘を体の横方向へ動かさない限り肘が体にぶつかって限界があります。

そもそも、セットアップで右肘は
ほとんど体に接するぐらいになっているので、
それ以上は手元を体に引きつけることはできません。

結局、これでもかというぐらい手元をイン寄りに入れることで、
まさに手を全く使わないバックスイングができます。

そして、脚の動きを使い切った手元が腰から胸の高さぐらいになったら、
そこからは今度はそれまで脚で動かしてきたクラブの勢いだけに任せます。

そのためには、右腕は支えにしながらも、
左右の両手首はもちろん左肩から左腕全体をリラックスさせます。

手首と左肩周りがクラブの勢いを邪魔する最大の元凶ですから、
そこを意識してゆるめることで、
まさにクラブの勢いだけで十分なトップまで到達できます。

ヘッドを手元に対してアウトからループにする効果

そして、ヘッドを手元に対してアウトからのループにすることで、
ヘッドの勢いでトップに向かって
上半身はしなりやすいポジションに収まってくれます。

しなることで関節が可動域近くまで動いて
上半身の形は固まって安定したポジションに収まり、
再現性が高くなることで打点の安定性につながります。

胸を上に向けるイメージ

ここで、トップに向かって胸を上に向けるつもりにすれば、
腰から上を脚の動きでバッチリターンさせることができます。

これは、どんなに小さな振り幅であっても、
そのまま バックスイングを続けたら
胸が上を向く感じを抱けばよいです。

そして、右腕をしっかりショルダーパッキングして、
安定した打点を手に入れましょう。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

期間限定のご案内です
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「たったコレだけ楽々理想スイング」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

今日のタイトルを見て
「そんなうまい話があるの？」
と、あなたは思ったかもしれません。

ですが今日お伝えするのは、決して言い過ぎではなく
楽々理想のスイングをゲットできる最良の方法です。
それは。。。？

（続きはビデオにて）

たったコレだけ楽々理想スイング

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf260503/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

トップのこのループが、スイングの良薬

バックスイングしてきて
トップ近くでのヘッドがどんなループを描くかが、
スイングの良否を分ける非常に重要なポイントです。

ではここからは、手元に対してどのように
ヘッドをループさせるとよいのか見てみましょう。

アウトからインへのループ

バックスイングで手元に対して
ヘッドをアウトからインへ向かうループにすることは、
スイングで絶対に守らなければならないことです。

まずは、バックスイング開始から
腰から上の体幹に対して右腕の形を変えないイメージで、
手元をインサイド寄りに引っ張ります。

そして、ヘッドは振り出し後方へ向かって
真っ直ぐに動かしてきます。

ここで手首をリラックスさせると
ヘッドは重さで閉じてきます。

さらに、手首の力を抜いておくと、手元よりもヘッドが垂れて
右手は手の平側に折れてきます。

そこから、右手を手の平側に折れた状態から甲側に折れるように
手元を軸としてヘッドをループさせると、
最良のダウンスイングになります。

手元インサイド寄りの効果

ここで、手元をインサイド寄りに持ってくることは、
体幹に対して右腕の形を変えないことを意味しています。

手は脚よりも器用なので色々な動きができ、
手を使ってスイングしようとしたら
まさに色々なところにクラブを簡単に運ぶことができます。

そのため、最初は手の動きで何とかしようとする傾向になります。

ところが、その手の器用さは慣れてくるに従って
問題を引き起こします。

慣れてくることで手の動きは意識されなくなってきて、
手を使っていることすらわからなくなります。

まさに、感覚だけで手を操作して動く傾向となり、
それが思ってもいない動きになったりします。

例えば、手から先に動いてヘッドをインサイドに引いたり、
腕を上に向かって力であげようとしたりします。

さらには、トップ近くでトップが浅いと感じると
右肘の外側を上に持ちあげで
右肘を体の横に動かす動きも誘発します。

右肘は肩甲骨のスライドで体に対して横に動くことは問題ないですが、
肩に対して横に動くほど ダウンスイングでは問題となります。

肩に対して横に動いた場合には、ダウンスイングしてきて
セットアップのポジションに戻ることが非常に困難だからです。

このように、手の余計な動きは気づきにくく、
調子の波をつくる根本原因となります。

ところが、脚は不器用なので腕や手で操作するほど
動きの自由度は少ないです。

最初は動きにくく感じますが、一旦正しい動きを覚えたなら
どんなに緊張しても同じように動いてくれます。

そのため、バックスイング開始では脚をしっかり使い切るまで、
手は体幹にきっちり連動させて動かさないことが得策です。

スタンスを肩幅ぐらいまで広げて脚を使い切ると、
手元は胸の高さぐらいまであがります。

そこまで、手につながっているクラブも動いてきているなら
かなりの勢いがありますから、
その後はクラブの勢いに任せるだけです。

ループの方向の劇的な影響

そして、アウトからインに向かうループでは、
ダウンスイングでは良いことばかりが自然発生します。

アウトからインへのループではヘッドはインパクトの面に近づき、
少し落下するだけでインパクト面に簡単に乗せることができます。

さらに、ヘッドの勢いは手元をインサイド寄りに引っ張るので、
手元は楽にインパクト面に乗るポジションに入ります。

これらのことは上半身が前傾していることから、
インパクト面が斜めになっているからです。

しかし、インからアウトでは
ダウンスイング開始でインパクトの面から離れています。

そのため、インパクト面に乗るためには
時間もかかるばかりか難しくなります。

トップ近くでのヘッドがアウトからインへ向かうループを
しっかり実現させて、楽々理想のスイングをゲットしましょう。

ヘッドを開くことへの対応

また、バックスイングからインパクトまでに
ヘッドを開く要因は多いので、
できるだけ開かない対策をするほどスイングは簡単です。

手の動きを使ってクラブをあげようとしたり、
手元が浮いているのにヘッドだけインから入れようとすると
ヘッドは軌道に対して開きます。

特にトップに向かって上向にクラブを運ぼうとすると、
右肘を曲げる動きを伴います。

腕は伸ばすと内側へねじれるので、
曲げると外側へねじれることでヘッドは開きます。

腕を伸ばすと内側へねじれることは
ストレートパンチを出してみると実感できますから
やってみましょう。

その気もないのに腕がねじれることで
スイングにとって悪い方向になるなら、
意識的に阻止しなければなりません。

ヘッドを開く要因は他にも多いので、
バックスイング開始から手首をリラックスさせて
ヘッドを閉じるとよいです。

トップで右腕でキャッチ

そしてトップでは、
右腕でクラブをキャッチするイメージを持ちましょう。

そうすると、シャフトをヘッドの裏側に向かって
しならせることができます。

それをゆるめないでインパクト直前までタメてからリリースすれば、
ヘッドスピードに対するボール初速であるミート率を高くできます。

理想のトップとは

そして、理想のトップとは
インパクトに近い腕の形になっていることです。

インパクトから逆算して左右の肩甲骨だけスライドさせた形のトップなら、
ダウンスイングでは腕は意識的には何もしなくてもよくなります。

まさに、下半身で上半身を引っ張り、
勝手に上半身やシャフトがしなり戻ることに任せるだけで
より楽に飛距離アップできます。

手元が浮くと

そして、 ダウンスイングで手元が浮いているほど、
ヘッドだけでもインパクト面に乗せようとして
手元が上でヘッドが下の形になります。

これは、まさにヘッドを開く方向への動きですから、
ダウンスイングで手元が浮くほど
インパクト近くでヘッドを閉じる動きが必要です。

そのヘッドを閉じる動きとして
左腕の上に右腕を被せるアームローテーションでは、
まさに手打ちです。

さらに、ヘッドの開閉が大きくなるほど
インパクトのヘッドの向きの精度は悪くなります。

そうなると、ショットとしては最悪の右にも左にも曲がる、
打つまでわからないショットになります。

手元インサイド寄りの効果

ここで、もう一度確認しますが、
手元をインサイド寄りに持ってくることは、
体幹に対して右腕の形を変えないことを意味しています。

手は脚よりも器用なので色々な動きができ、
手を使ってスイングしようとしたら
まさに色々なところにクラブを簡単に運ぶことができます。

そのため、最初は手の動きで何とかしようとする傾向になります。

ところが、その手の器用さは
慣れてくるに従って問題を引き起こします。

慣れてくることで手の動きは意識されなくなってきて、
手を使っていることすらわからなくなります。

まさに、感覚だけで手を操作して動く傾向となり、
それが思ってもいない動きになったりします。

例えば、手から先に動いてヘッドをインサイドに引いたり、
腕を上に向かって力であげようとしたりします。

さらには、トップ近くでトップが浅いと感じると
右肘の外側を上に持ちあげで
右肘を体の横に動かす動きも誘発します。

右肘は肩甲骨のスライドで体に対して横に動くことは問題ないですが、
肩甲骨に対して横に動くほど ダウンスイングでは問題となります。

肩甲骨に対して横に動いた場合には、ダウンスイングしてきて
セットアップのポジションに戻ることが非常に困難だからです。

このように、手の余計な動きは気づきにくく、
調子の波をつくる根本原因となります。

ところが、脚は不器用なので
腕や手で操作するほど動きの自由度は少ないです。

脚では最初は動きにくく感じますが、
一旦正しい動きを覚えたなら
どんなに緊張しても同じように動いてくれます。

そのため、バックスイング開始では脚をしっかり使い切るまで、
手は体幹にきっちり連動させることが得策です。

そして、スタンスを肩幅ぐらいまで広げて脚を使い切ると、
腕が何もしなくても手元は胸の高さぐらいまであがります。

そこまで、手につながっているクラブも動いてきているなら
かなりの勢いがありますから、
その後はクラブの勢いに任せるだけです。

そして、トップ近くでのヘッドがアウトからインへ向かうループなら
すべてがよい方向に傾いて楽々理想のスイングになります。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

本案内は予告なく終了することがあります
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「地面反力は蹴りながら○○することが鍵」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

体の落下の反動での地面反力は
楽に大きな力を発揮してボールを遠くまで飛ばすためのキーです。

ですが残念なことに、やり方が間違っていることで
その地面反力を存分に使えていないゴルファーは多いです。

では、その正しい発揮の方法とは。。。？

（続きはビデオにて）

地面反力は蹴りながら○○することが鍵

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
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地面反力、最大の誤り

地面反力が使えない、よくある最大の原因は、
ダウンスイングで左脚に乗ろうとする意識です。

では、どんなことに意識を向けてダウンスイングすると
よいのかというと。。。

蹴りながら落下

それは、蹴りながら落下することです。

トップからスタンス中央へ落下しようとして落下をはじめると、
スタンス中央という意識から両脚で地面を捉える体勢に入ります。

そして、左脚がドカンと地面に落ちる前にしっかり蹴っていることで、
左脚はまだ体重を支える必要がない状態で蹴ることができます。

まさに、宙に浮いている体に対してターンさせる力を加えることで、
体は素早く軽くクルッと回転できます。

この一連の動きは左脚がバネになった意識だとうまくできます。

縄跳びは誰でもやったことがあると思いますが、
まさに縄跳びで脚を蹴りながら着地して
脚をバネのようにして飛びあがるときと同じ感じです。

「伸張短縮サイクル」とは

このバネのように体のパーツを使うときの、
筋肉の使い方は「伸張短縮サイクル」です。

「伸張短縮サイクル」では、
収縮しようとしている筋肉が外からの力で伸ばされることで、
脊髄反射でさらに強く収縮します。

そうすると、自分の意思で収縮する力よりも大きな力が発揮されて、
筋肉が骨につながるところにある筋肉よりも硬い腱までも伸ばされます。

筋肉と腱が伸ばされて大きくしなりのエネルギーをタメて、
それが一気に解放される動きが「伸張短縮サイクル」です。

左脚は地面に落下した瞬間に地面から押されます。

その前から左脚で地面を蹴ろうとしていれば、
まさに左脚には「伸張短縮サイクル」での
爆発的な力が発揮されます。

ここで、左脚を蹴る方向は振り出し後方斜45度ぐらいで、
前傾している骨盤の傾き分だけ上を向いている左後ろポケット方向です。

そして、左脚は振り出し後方に向かって蹴っていることで、
右脚では右に倒れないように姿勢制御が働き、
右脚では左脚の蹴りの力を受け止めようとする動きを誘発します。

右脚は自分では何かしようとしなくても、
姿勢制御の働きで勝手に左脚の蹴りのパワーを受け止めてくれます。

そうすると、右脚にも「伸張短縮サイクル」が発生します。

ここで、右脚で勝手に発生する左脚の蹴りの力に耐える力の方向は、
振り出し方向である左になります。

左脚は振り出し後方斜45度ぐらいで右脚は振り出し方向ですから、
まさに左右の脚の蹴りの力で腰は鋭く左ターンすることになります。

バックスイングも重要

ここで、自然に落下しやすくなるコツは
バックスイングでの右脚にあります。

バックスイングで右腰にフックがあって、
それにぶらさがる感じで左サイドを重りにして
右脚で体を支えると、重力で右ターンします。

そうすると、クラブや腕とか重いお腹が右に移動していることで、
右脚には体重の多くがかかります。

このようにトップで右脚で素直に地面を支えていれば、
ダウンスイング開始では右脚の力をスッと抜いて
スタンス中央へ落下しやすくなります。

右脚で腰をターンさせようとしてねじるとか
その他の余計な力を使っていないほど、素早く落下できます。

右脚の力を抜いてスタンス中央へ落下しはじめたことを感じながら
左脚をバネにしようとすれば、
地面反力を存分に使ってボールを遠くまで飛ばせます。

左に乗ろうとする問題

ところで、ダウンスイングでは左に乗りましょうと
言われたりします。

しかし、その意識では楽に地面反力を使うことはできません。

その理由は乗ろうとする意識では
「短縮性収縮」的な使い方になるからです。

「短縮性収縮」とは、自らの意思で
筋肉を収縮させながら短くする動きです。

まさに、大脳からの命令で筋肉をがんばって収縮させているときが、
「短縮性収縮」となります。

ダウンスイングで左に乗ろうとすると、
左脚で体を支えることができるタイミングまで
左脚では地面に対して力を出そうとしなくなります。

まさに、左脚で体重を支えてから
「短縮性収縮」で左脚を蹴ろうとすることになります。

ここで、「伸張短縮サイクル」では
「短縮性収縮」よりも桁違いの大きな力を発揮できます。

そうなると、左脚に乗ってから蹴ることは、
体重を支えなければならない力に加えて
「短縮性収縮」での低レベルの力の発揮になります。

そのため、左脚に乗ってから蹴る意識では、
腰をターンさせるためにはかなりがんばる意識が必要となります。

さらに、左に乗ろうとすると、
ほぼ確実に左に移動し過ぎになって、
振り出し後方斜45度ではなく真上ぐらいに蹴ってしまいます。

それでは、左脚を蹴っても腰はターンしてくれません。

バックスイングでの問題

そして、 バックスイングでは右に乗りましょうと言われたりしますが、
これも ダウンスイングでの問題をさらに深刻化します。

バックスイングで右脚に乗ろうとすると、
体全体を右にシフトさせる動きになります。

上半身が右に大きく倒れ、右脚まで右に倒れたりもします。

そして、右に大きく傾いた状態のトップから左脚に乗ろうとすると、
今度は左に大きくスライドする動きになります。

そうすると、動き出したものはすぐには止まれない慣性力で、
ダウンスイングではさらに左に大きくシフトすることになります。

呼吸

また、呼吸は落下のパワーを自然に発揮できるためにはかなり重要です。

息をフッと吐きながら落下です。

正しくグリップエンドを落下する体重で引っ張りながら、
この呼吸をしっかり強くフッと吐くほど飛距離を伸ばせます。

息の吐き方次第で10yや20yぐらい簡単に飛距離が伸びますから、
トライしてみましょう。

追伸：大森塾の申し込み開始

このメールマガジンをお読みのあなたに、
少人数制レッスン「大森塾」4月開講のご案内です。

4月からは下記の会場で実施の予定です。
半年を通してしっかりしたレッスン受講希望の方は、
お早めにお申し込み下さい。

中部会場は昨春は岐阜での開催でしたが
秋から愛知（あま市）に場所を移しましたので、
名古屋近郊にお住まいの方も通いやすくなると思います。
　

関東開催（神奈川）※半日レッスン
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私のメールマガジンをお読みの熱心なあなたであれば、
私が目指しているレッスンについては
ある程度理解していただいていると思います。

毎月一回、定期的に私とご一緒に過ごすことを
６ヶ月継続して受けることができる環境があれば、

あなたも、根本的な動きの改善に
本格的に取り組むことができます。

たとえば、最初は今までの動きとは
まったく感覚が異なるなど、
かなり違和感を感じることがあったとしても、

３ヶ月ぐらいで違和感はだいぶなくなり、
本質的な動きができ始めるようになります。

さらに３ヶ月の間に、意識しなくても
本来の動きができるようになってきます。

もしかしたら、最初の３ヶ月は
スコアとしては今までよりも
悪くなってしまうかもしれません。

しかし、後半の３ヶ月で、今まで以上の効率で、
前に進むことが可能です。

それが、継続してレッスンを受けることの出来る
最大の強みであるとも言えます。

あなたがお望みなら、
私もあなたのご希望を最大限に叶えるべく、
私ができる限りをつくします。

当然、もっと長い目で進化をお望みなら、
私もあなたの意志を尊重して、
根本を徹底的に定着できるためのコーチングを、
あなたがお望みなだけ、続けます。

また、新しい動きは、
３ヶ月間継続的に正しく続けることで、
脳のなかに定着してきます。

脳に知識と、やろうとする意欲を植え付けることで、
基本的な動きができてきたなら、
そこに応用を追加していく準備が整うことになります。

まずは、しっかりしたベースを作り上げ、
正しいベースの上に、発展的技術を習得するという
段階を踏みながらゴルフを学ぶことは、

飛距離やスコアアップにとってはもちろん、
楽しくゴルフができるためにも、最良の方法となります。

発達の速さは、人それぞれですが、
連続した時間の流れのなかで、
じっくりコーチと向き合いながら、あなたのペースで、
練習を積むことができることを私は目指しています。

私と一緒に、まずは６ヶ月、
あなたのゴルフを追求してみませんか。

難しいことを積み上げるのではなく、
不必要なことを振り払い、曇り空の間に、光が差してきて、
晴天が広がるように、あなたのゴルフの世界も、
晴れ晴れとした、青空になることをめざしましょう。

日程は下記のとおりです。
全日程、半日コースでの開催となります。
　

■関東開催：神奈川県（厚木市）

厚木ゴルフプラザ
〒243-0211 神奈川県厚木市三田1959

月曜コース(午前/午後)
04月06日（月）　05月11日（月）
06月01日（月）　07月06日（月）
08月03日（月）　09月07日（月）

火曜コース(午前のみ)
04月07日（火）　05月12日（火）
06月02日（火）　07月07日（火）
08月04日（火）　09月08日（火）
　

■近畿開催：大阪府（大阪市東淀川区）

井高野ゴルフセンター
〒533-0001 大阪市東淀川区井高野4-7-85

金曜コース(午前/午後)
04月17日（金）　05月22日（金）
06月12日（金）　07月17日（金）
08月14日（金）　09月18日（金）

土曜コース(午前/午後)
04月18日（土）　05月23日（土）
06月13日（土）　07月18日（土）
08月15日（土）　09月19日（土）
　

■中部開催：愛知県（あま市）

ニッケゴルフ倶楽部 名古屋センター
〒490-1111 愛知県あま市甚目寺上沖田36-7

水曜コース(午前/午後)
04月08日（水）　05月13日（水）
06月03日（水）　07月08日（水）
08月05日（水）　09月09日（水）

木曜コース(午前のみ)
04月09日（木）　05月14日（木）
06月04日（木）　07月09日（木）
08月06日（木）　09月10日（木）
　

なお、少人数のレッスンですので
参加人数には限りがあります。
すでに締め切り間近の日程もありますので、お早めにどうぞ。

関東開催（神奈川）※半日レッスン
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中部開催（愛知）※半日レッスン
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では、また。
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「コレ直さないと飛距離で大損害…」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

私のレッスンに初めてご参加のお客様は
ほぼ全員がこれをやってしまっています。

しかも、まさかそれが悪いとは知らずに
長年やってきたとおっしゃいます。

その大損害とは。。。？

（続きはビデオにて）

コレ直さないと飛距離で大損害…

（おまけ付き）
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大損害＝手あげのバックスイング

私のレッスンに初めてご参加のお客様は、
ほぼ全員が手の動きを使って
バックスイングされています。

では、手の悪い動きを使っていたら
どんなバックスイングになるのか、
それを防ぐためにはどうすればよいのか見てみましょう。

手の悪い動きの確認

まずは、バックスイングで手元が腰の高さにあがったところで、
手元のポジションを確認してみます。

手元がつま先よりもボール方向に出ていたらNGです。

それでは、体のターンに任せず、まさに手を上にあげる動きで
クラブを動かしはじめた手あげしたことになります。

そこで、スタンスを腰幅ぐらいにしておいて、
右腕を右肩に対して形を保って脚をしっかり使ってターンしたら、
手元はどこにあるか確認するとくるぶしのラインぐらいにあります。

これが、手を使わなかったときにくるべき
手元のポジションです。

ほとんどのゴルファーではこんなところには手元はこないで、
もっとつま先寄りにあがってきています。

まさに、腕を上にあげる動きを行っていることになります。

脚なら再現性はよいですが、手の動きではまさに
クラブを色々なところにあげることができて
スイングのばらつきは大きくなります。

手ではなく脚を使い切るまでクラブを動かして、
そこまで動いてきたクラブの勢いに任せて
トップまで行くことが理想です。

ここで理想とは、
再現性と深いトップにとっての理想という意味です。

また、手元が腰の高さでシャフトが地面に水平になったところで、
ヘッドのリーディングエッジが上半身の前傾角度よりも立っていると、
これもNGです。

それでは、まさに手首に力を入れて
ヘッドを開く動きを行なったことになるからです。

スイング中にヘッドを開く可能性のある動きは多いので、
少しでも開かないようにすることでシンプルなスイングになりますから、
わざわざ力で開くことは無駄です。

脚の動きで腕とクラブを動かす

そこで、バックスイングでの手元の位置が
次のようになるように動かしてみましょう。

バックスイングで手元が腰の高さにあがるまで、
手元をくるぶしのラインに向かわせつつ
ヘッドは真っ直ぐに動かします。

ここで、ヘッドを真っ直ぐに動かすためには、
確かに手の力を入れなければならないことになります。

しかし、ヘッドの勢いを使うなら
その後のクラブの勢いを正しく使いやすくなりますから、
総合的にはメリットになります。

腰の高さで手元はつま先よりインサイドにあって、
シャフトが斜め右を向いている感じにします。

シャフトを右斜めに向けることを強く意識して、
手元はインサイド寄りでヘッドを真っ直ぐに動かそうとすることで
手の動きは最小になります。

手元をインサイドに入れることだけでは
ヘッドまでインに入れる動きを誘発して、
ヘッドを開く動きが入ります。

そこで、手首の力を抜いてヘッドを閉じて
ヘッドが倒れるところまで倒してみます。

そうすると、腰の高さまでに手の余計な動きを使わない
最高のバックスイングになります。

そして、手元をこのインサイド寄りのポジションに
動かそうとするだけで、脚もだんだん正しく
使えるようになります。

なぜなら、腰が右にターンしなければ
右腰が邪魔で手元が楽に通過できるスペースがなく、
手元をインサイド寄りに持ってくることが邪魔されるからです。

そして、セットアップで前傾しているので、
腰をセットアップでの前傾角を保って右ターンさせると、
腰の高さから上では明らかに手元も上にあがってきます。

スタンスの幅を肩幅ぐらいにしておいて脚を使い切ると、
脚の動きだけで腕の形を変えないままでも
手元は胸の高さぐらいにまであがります。

さらに、そこからは脚であげてきたクラブの勢いに任せると、
手首をリラックスさせているなら
ヘッドはその勢いでどんどんあがってきます。

右腕は支えとしながら左右両肩と両手首をリラックスさせて
クラブの勢いを邪魔しないようにするほど、
シャフトが垂直を過ぎればクラブの重さで倒れて深いトップに向かいます。

脚を使い切るまでしっかり使っておいて、
腰から上の体幹と特に右腕の関係を変えないようにすれば最高です。

そうすれば、手の無駄な動きをほとんど使わないまま
クラブの勢いでトップに達する最高のバックスイングになります。

脚の動き

そうなってくると、正しいトップをつくるには
脚の動きは重要になってきます。

そこで、体幹をお腹をへこめるようにして硬い一枚の板にしておいて、
体幹の右下に右脚で支えたフックが付いていて
それにぶらさがるようにしてみます。

左脚とか体の左サイドを重りにして、
体幹の右側にぶらさがればよいです。

そうすると、体の左サイドの重さで重力によって
体幹はしっかり右にターンしてくれます。

その体幹のターンに右腕が連動してクラブを引っ張って、
クラブに勢いをつけてくれるなら再現性も高くて後は楽です。

ヘッドの勢いを向ける方向

そして、最高のトップに収まるためには、
バックスイング開始から手首の力を抜いてヘッドを閉じる動きで
手元が腰の高さまであがったところがポイントとなります。

ヘッドを閉じて腰の高さにくると、
右手は手の平側に少し折れて右手の甲はほぼ上を向きます。

その後のクラブの勢いを
この右手の甲の向きに向けようとしてみましょう。

そうすると、トップに向かってクラブの勢いで
右手は手の平側から甲側へ折れて、シャフトは水平なところで
打ち出し方向の左を向くレイドオフに収まります。

右手が甲側へ折れるなら、まさにトップでインパクトの形に近くなることで、
ダウンスイングでの手首の使い方はシンプルでスイングはより簡単になります。

脚が動かないと手が悪さをする

ここで、脚が正しく動けていないと、
手が何らかの形でトップまでクラブを持って行こうとして
色々悪い動きを誘発します。

特に腕の悪い動きとして多いのは、
右腕を体幹に対して右横へ動かして
クラブをインサイドに引いたりすることです。

バックスイング開始の1mぐらいは
ヘッドを真っ直ぐに動かそうとすればそれを阻止できます。

さらに、多くの場合は右肘を曲げたり腕を上に向けてあげて、
ヘッドを高い位置に持ってこようとしています。

しかし、腕のこれらの動きはまさか自分がと言う感じで、
まったく認識されていない場合がほとんどです。

それで、トップはどこにあげたらよいのかわからなくなっています。

右腕と体の関係

そこで、体幹に対して右腕の形を変えない意識なら、
すべてがうまく機能します。

実際にはトップ近くでクラブの勢いで右腕が押されることで、
右肩甲骨が背中方向へスライドしてその反動でしなり戻ります。

それが、 ダウンスイング序盤で
クラブの重心をグリップエンド方向へ加速してくれます。

このトップ近くでの右肩甲骨の動きは飛距離アップのために重要ですが、
ちょっと難しそうに感じるとは思いますが、
右腕は固めながら右肩はリラックスさせておけば大丈夫です。

そして、右腕の形を変えない意識は
手あげ根絶のためのキーポイントですから、
しっかり意識しましょう。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

本案内は予告なく終了することがあります
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「アプローチが下手な人ほど、やっていること」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

グリーン周りまでは悪くない。
でも、そこからスコアがまとまらない。。。

そんな人にこそ、今日の話は必ず聞いてほしいです。

大前提の「たった一つのルール」

まず、私がアプローチで
守ってほしいことが一つだけあります。
　

それは何かというと。。。
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　絶対に、オーバーさせないこと
　

これです。
　

あなたもご承知の通り、日本のグリーンは
基本的に「受けグリーン」です。
　

オーバーした瞬間、難しい下りが残ります。
　

そしてその下りを今度は
「入れにいって」ミスをする。。。
　

この流れ、思い当たる人も多いはずです。
　

絶対に、オーバーさせない。
　

これは技術の問題でははなく
心がけの問題ですので、
まず心に留めてほしいと思います。

オーバーする人ほど…

　「江連さん、そんなことはわかっているんですが
　　それでもオーバーしてしまうんですよ。。。」
　

はい。では何故わかっているのに
カップをオーバーしてしまうのでしょうか？
　

答えは至って単純で
　

　飛ばそうとしているから
　

アプローチなのに、
距離を出そうとしているんですね。
　

これは完全に逆です。
　

アプローチでは「飛ばない構え」を
意識的に作る必要があります。
　

どういうことかというと、たとえば
　

　・スタンスを狭く

　・ゆっくり振る
　

これらを守っておくことで、
距離は自然に抑えられます。
　

アプローチのミスの正体は…

そして、アプローチのミスを生む
一番多い原因は、
　

　スウィング中の加減速
　

いわゆる
　

　「寄せたい」

　「ミスしたくない」
　

そう思った瞬間に、人は緩めたり
力んだりします。
　

結果として、
　

　・ダフる

　・距離が合わない
　

あなたも身に覚えがないでしょうか？

アプローチは、
距離を合わせにいった時点で
難しくなります。
　

そしてもう一つのミスの原因は
　

　ボールを上げようとすること
　

アプローチでは、
ボールを上げようとしなくていいです。
　

クラブのロフトが勝手に
仕事をしてくれます。
　

それをあなたはただ、
同じリズムで振るだけでいいのです。
　

ともあれ、まずは冒頭でお伝えした
　

　「絶対に、オーバーさせない」

これ心に決めて守るだけでも、
あなたのアプローチは驚くほど
シンプルになります。
　

ぜひ、お試しください。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

本数限定です。どうぞお早めに
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「クラブが勝手に理想位置に戻ってくるドリル」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

単刀直入に言います。
クラブが勝手に理想位置に戻ってくるために
必要なことは一つです。それは。。。

前回のメールマガジンで

切り返しの「間」についてお伝えしましたが、

若い頃江連が師匠に「間抜け」と罵られた話
↓
https://g-live.info/click/251202_nikkan/
　

クラブが勝手に理想のインパクトを迎えるための
カギとなってくるのは「切り返しの間」です。

そして、理想の切り返しの間を手に入れるのに
一番大切なことは。。。？
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　まず、トップを正しい位置に収めること
　

この意識が重要です。
　

これができていないと、どれだけ練習しても
切り返しの間の感覚をつかむことはできません。

切り返しの間の感覚を養う「トランプ投げドリル」

トップが乱れると、クラブは落ちてこないのですが
　

逆に、正しい位置に収まっていれば
クラブは自然といい位置に落ちてきます。
　

　「切り返しは重力で始まる」
　

そう覚えておいて、それをイメージするための
とてもシンプルなドリルを私は提案します。
　

　右肩の後方へ「トランプを投げる」ドリル
　

トランプを用意してください。
　

　１．右手の親指と人差し指で軽くトランプをつまみます

　３．トランプを高く投げた時の腕の位置を
　　　理想のトップの目安として
　　　その位置にクラブを上げるようにします
　

トップがトランプを高く投げた時の位置に収まると
クラブというのは勝手に落ちてきます。
　

できれば本物のトランプを投げて
イメージをつかんで下さい。
（周囲の人や物には十分気をつけましょう）
　

トップの位置を整えるための
非常に大事なドリルです。

クラブ「跳ね上げ」ドリル

次にもう一つ、私がよく行う方法は
　

　アドレスした状態で誰かにクラブを
　「跳ね上げてもらう」ドリル
　

これはもう一人どなたかに
手伝っていただく必要があるのですが、
やっていただくことはとてもシンプルです。
　

　１．クラブを持ってアドレスした状態で
　　　上体の力を抜いておきます

　２．自分では絶対にクラブを上げないで
　　　誰かにクラブを後方へ跳ね上げてもらいます

　３．クラブが上がりきったところから
　　　その流れの中で切り返してボールを打ちます
　

これをやってみると、
クラブが切り返しから「勝手に」落ちてきて。。。
　

そのまま勝手にボールに向かっていき
ショットする感覚が味わえるはずです。
　

　自分でクラブを上げない
　

矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、
これが本来の切り返しの姿なんですね。
　

これを実感できてはじめて
重力による自然な切り返しが体に入ってきます。
　

自分で下ろそうとするから
間がなくなって、球筋も乱れてしまいます。
　

そうではなくて、重力の方向にクラブが落ちて
その流れに体がついていく。
　

これができると、タメを作ろうとしなくても
自然にタメが入り、しなりも使えるようになります。
　

そうすると当然、球筋も良くなって
スピードもパワーも自然に付いてきます。
　

「間」は時に「魔」にもなります。
　

良い間はスウィングを助けますが、
悪い間はスウィングを壊します。
　

もしあなたがゴルフで思うような結果が
出ていないのであれば。。。

今日お伝えしたドリルをぜひ、
試してみてください。

追伸：江連が開発「スウィングの秘密兵器」

そして、クラブに振られる感覚を
最短で身に着けたいのであれば。。。

私が開発した、少し重めで短めの
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江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

なくなり次第終了。お早めに
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「若い頃江連が師匠に『間抜け』と罵られた話」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

私の若い頃、師匠である
棚網良平（たなあみ・りょうへい）先生から

　「間抜け」

と何度も叱られたものです。

「間のないゴルフは“間抜け”と言うんだ」

そんなふうに、若い頃は棚網先生に
何度も叱られました。
　

　「間がない」

　「頭が突っ込んでいる」
　

まさに先生の指摘通り、
急ぐ気持ちが強いほど間は消えて
スウィングは崩れていくものです。

切り返しのタイミングが悪いなら

ある時、アマチュアゴルファーの方から
　

　「最近、切り返しのタイミングが悪いんです」
　

という相談を受けたことがあります。
　

球が左右に散り、ダフりやトップも
増えてきているのだと。
　

こうした時にまず疑うべきなのが、
この“間”です。
　

実は、トップからダウンへの切り返しというは、
　

　第二のスタート
　

と呼ばれるほど大事なポイントになります。
　

ここを誤ってしまうと、
スウィング全体が乱れてしまうんですね。
　

実は、この「切り返しが。。。」と
悩めるようになったというだけで、

ゴルファーとしてそれなりのレベルに
到達しているとも言えます。

切り返しには“間”が必要

結論から言ってしまうと
この切り返しにこそ
“間”が必要なんですね。
　

この間が悪いと、
　

　・リズムが生まれません

　・スピードもパワーもロスしてしまいます
　

もしあなたが
「最近球が安定しないな」と
感じているなら、

その原因の多くが、
切り返しの“間”にある可能性が高いです。

切り返しの誤解

ですがここで、
気をつけてほしいことがあります。それは
　

　切り返しは作るものではない
　

多くのアマチュアの方は、
切り返しは作るものだと
誤解しているかもしれません。
　

ですが切り返しというのは腕か何かで
意識的に「操作する」ようなものではありません。
　

正しくは
　

　体の一連の流れの中で
　自然に生まれ切り返されるもの
　

だと思っておいて下さい。

少し厳しい言い方になってしまいますが、
　

　間が悪いことに、自分自身が
　気づけていないことが、むしろ問題
　

ということです。
　

じゃあ、どうするかといえば
何かを自分でどうこうするよりも
技術的なことを考えるよりも
　

　「心地よさ」を大事にする
　

この原点に今一度、立ち戻ってほしいです。
　

心地よく振れているのであれば
切り返しも自然になって、

適切な“間”のあるスウィングになってきます。
　

　「真剣に、楽に、自然に」

　「気持ちよく振れる感覚を、第一に」
　

あなたにも何度もお伝えしていることですが
ゴルフでミスが連発しているような時にこそ、

ぜひ、お試しください。

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江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「ダフりトップを根本撲滅にはコレ」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ダフりトップを根本的に撲滅するために
絶対意識しなければならないことがあります。

その意識しなければならないこととは。。。？

（続きはビデオにて）

ダフりトップを根本撲滅にはコレ

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf251130/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

ダフりトップを改善することで

まず前提として、ダフったりトップすることが少ないほど
ゴルフは楽しくスイングの改良も進みやすくなります。

ダフりやトップでうまくボールを打ち抜けていないと
曲がりの方向などもわかりにくく、ボールフライトから判断して
スイングを修正することは難しくなるからです。

そうした点からも、ダフりトップを改善することは
大きな意味を持つわけですが、
そのための方法を見ていきましょう。

シャローに入れる

シャローという浅い軌道でインパクトに向かうほど
インパクト近辺でのヘッドの上下の差が少なく、
ダフりやトップしにくくなります。

ダフりトップしたくなければ、
ダウンスイングで胸を右に向けたまま
手元をできるだけ体から遠くに落としてくるようにします。

そして、体に対して手元は左右に動かすほど
スイングのコントロールは難しくなるので、
手は上下に動かす意識です。

薪割りのときに腕を体の正面で上下させますが、
ゴルフのスイングでも体に対する腕の動きはほぼ上下であり
左右ではないことは楽に飛ばすために大切です。

手元はできるだけボール方向へ出さないで
右足くるぶしぐらいのラインに落とす、
まさにインサイドに向かって引っ張り落とすもりにしてみましょう。

確かに、体の右サイドの遠くに手元を落とそうとすると、
そのままだとダフる感じがします。

しかし、本当にダフろうとすることはなく、
やっぱりボールをクリーンに打ち抜きたい気持ちは強いものです。

そうなると、遠くに落下しようとしている手元を
なんとかしてボールのところに持ってこようとする強烈な意志が
脚を勝手に動かしてくれます。

結果として、ダフる気はしても
脚の動きで腰がしっかり左ターンすることで、
浅い軌道となってクリーンヒットしやすくなります。

当然、体全体が大きく落下していたり
伸びあがりすぎでは、ダフりやトップになります。

しかし、ヒトの姿勢制御能力はビックリするほど凄くて、
体の上下方向への動きすぎでは
ダフりやトップにはなりにくいものです。

自分ではどうやっているのかわからなくても、
普段の生活で歩いたり階段の登り降りとかでは
かなり精度よく動いているものです。

ゴルフのスイングでもその基本的な凄い能力は
発揮されますから、それを信じればよいです。

上からヘッドを入れる根本問題

ところが、ダフりたくないと思うほど、
手の動きで振りおろすことで上からヘッドを入れようとします。

そうなると、確かにダフりにくい気はしますが、
実際にはインパクトに向かってヘッドの高さの誤差は大きくなって
ダフりばかりかトップにもなります。

手元を左に引っ張る問題

また、手で自ら出そうとする力でクラブをリリースする動きも、
インパクト近辺でのヘッドの高さの変化を大きくします。

とはいえ、ハンドファーストにしようとしすぎて
手元を体に対して左に持って行こうとすると、
リリースが遅れ過ぎてヘッドがボールに届かないトップになります。

手元は体に対して左右に動かさない意識は
簡単にショットするために大切です。

本当にダフったなら脚を意識

とはいえ、本当にダフったなら脚を意識してみましょう。

ダウンスイング開始ではふわっとスタンス中央へ落下しようとして、
その落下を左脚で受け止めようとすればよいです。

本来は体重と腹筋でグリップエンドを引っ張る動きが、
ボールを遠くまで飛ばすために効果的です。

しかし、まずはふわっと落下する感じで体重をしっかり使って
手元を引っ張り落とす感じを出せるだけでも、
かなり効果的に手元を落下させることができます。

そして、その落下をしっかり受け止めるためには、
左脚を蹴りながら落下する感じです。

左脚に乗ってからでは遅すぎます。

というか、左に乗ろうとすると
右サイドからの移動の勢いで、思ったより左に流れます。

本来、左脚は振り出し後方斜め45度ぐらいに向かって
左の後ポケットを押し込む方向なら、
左腰はしっかり斜め上に向かって左ターンしてくれます。

ところが、左に流れすぎると
左脚を伸ばして地面を支える力の方向は上向傾向となって、
この正しい方向へ蹴ることができません。

スタンス中央へ自然に落下する気持ちが大切です。

ダウンスイングで手元を体の右のインサイド寄りに落とす意識で、
ダフりトップが劇的に減る不思議な感覚を味わってみましょう。

最悪のカット軌道

ヘッドが上から入るとなると、
まさにアウトサイド・インであるカット軌道になります。

カット軌道ではインパクトに向かって
腕の力で手元を体に引き付ける動きとなることで、
動きの誤差は大きくなります。

そうなると、ヘッドの向きによっては左右のどっちに曲がるか
打つまでわからないショットになります。

右に出てスライスとか、
左に出てさらに左に曲がる引っ掛けフックなど
まさにさまざまなボールが出ます。

つい手でクラブを振っていると
ダウンスイング開始から手元は低く落ちるというよりも、
ボール方向へ動くことで高いポジションから降りる軌道になります。

さらに、手打ちではなく脚でスイングしなければと思うと、
右脚を蹴って腰を回そうとして右膝がボール方向へ出る形で
体を左ターンさせようとします。

そうなると、手元はボール方向へ出ることで、
さらに手元は浮いた形となって上からボールを叩く状態になります。

アタックアングル

ここで、アタックアングルはボールを地面に置くアイアンでは
マイナス3度（-3）前後のダウンブロー、

ドライバーではボールを左足踵のラインにセットして
プラス5度（+5）ぐらいにします。

アタックアングルとは
インパクトに向かうヘッドの軌道の上下方向の角度です。

ユーティリティではもっと浅めのダウンブロー、
フェアウェイウッドでは限りなく平らな軌道で
ボールにアタックすると最もやさしく打つことができます。

これはヘッドの形状からきている調整です。

ヘッドの下側が広いなら、
多少手前から入ってもヘッドが芝などの上で滑って
クリーンヒットに近い飛びになります。

また、ユーティリティーは打てるようになると、
まさにお助けクラブとしてさまざまなシーンで
安心して打てるクラブとなります。

ユーティリティーを気持ちよく打てるようにすることで
ゴルフはかなり楽になるので、絶対に好きになりましょう。

そのためには、適正なアタックアングルとして
マイナス1度（-1）前後となるように、
ボール位置を微妙に調整してみましょう。

ボールは左に置くほど
アタックアングルはプラス方向になります。

正しく体が動いてインパクトするときは
通常の可動域では腰が左に45度程度ターンしたところで、
そのときの重心は左足母指球の少し後ろから右に10cmぐらいです。

ヘッドの最下点は重心位置にきやすいですから、
アイアンではそのさらに右10cmである左足の母指球の少し後ろから
20cm右にボールをセットするようにします。

そうすることで、ー3度前後のダウンブローとなって
アイアンでの最適なインパクトで
ボールをクリーンに打ち抜くことができます。

ユーティリティやフェアウェイウッドでは
ダウンブローというより水平に近い軌道でインパクトしたいので、
それよりも少し左寄りに置くようにします。

ウッド系は素振りで最下点になったあたりに
ボールをセットするようにすればよいです。

ただし、素振りと実際のショットでは
スイングが変化したりしますから、微妙ですが。

そして、ドライバーショットでは
左足踵のラインにボールをセットします。

その理由はドライバーでは5度前後のアッパー軌道でインパクトするなら、
ロフト10度のヘッドだと打ち出し角度を飛距離にとって最適な
15度程度にできるからです。

体に対するボール位置は適正に体を使った場合に
最適なアタックアングルを得るためにも重要です。

ボール位置にかなり意識を払いながら、ダウンスイングで
手元を体の右のインサイド寄りに落とすつもりでショットして
クリーンヒットを増産しましょう。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

本案内は予告なく終了することがあります
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「異次元に安定の飛距離を出す方法」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

異次元なんて大げさですが、この意識を持っておくだけで
今までのスイングとは全く異次元な感覚で、
安定して飛距離を出せるようになってきます。

その意識と動き方とは。。。？

（続きはビデオにて）

異次元に安定の飛距離を出す方法

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf251116/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

このトップの意識で安定して飛距離アップ

トップ近くで苦しくなって、腕や手首の悪い動きを
入れてしまっているゴルファーは多いです。

苦しいとどんな悪さをするのかとか、
それを防止するためにはどうやってトップを
つくるようにすればよいのか見てみましょう。

シャフトが打ち出し方向に対して直角がキー

ズバリ言って、シャフトが打ち出し方向に対して
直角になったポジションからの動きがキーとなります。

この直角ポジションまでなら
誰でも楽にクラブを運んでくることができます。

本来は脚から動いてきてクラブの勢いだけで
楽にこの直角ポジションまでくることが理想ですが、
そこまでこだわらなくても大丈夫です。

普段通りの動きでトップまで向かう中で、
まさにこの直角ポジションで一旦止まってみます。

そして、そこからは左右の肩甲骨を
スライドさせることだけを意識します。

そうやってつくったトップから、
普段通りダウンスイングしてきてボールを打ってみます。

そうすると、楽なスイングだったのに
普段のフルショットと飛距離は変わらないまま、
安定したショットを連発できます。

しつこいようですが、最初は直角ポジションで一旦止まって、
そこからゆったり動いてショットしてみます。

この段階では飛距離は低下しています。

ある程度直角ポジションの感じがわかってきたら、
止まらずに直角ポジションから肩甲骨のスライドをガツンと入れて
ショットしてみると、どんどん飛距離が伸びてきます。

トップが苦しいとやってしまう悪い動き

ここで、トップが苦しいとやってしまう
悪い動きを見てみましょう。

まずは、手首をこねる問題です。

特に、高いトップを手でつくろうとすると、
左手首に力を入れて左手を甲側へ折る動きをやってしまいます。

実際、スライス防止ということで、
板のようなものを手の甲側へマジックテープでくっ付ける
グッズが売られたりしています。

さらに、手首以外でも
右肘の外側を上にあげようとする悪い動きもあります。

右肘のこのような動きでは
左手を甲側へ折ることも誘発しますから、
ヘッドは開く傾向になります。

また、右肘は体に対して横に動くほど、
その後のスイングは難しくなります。

右肘は体に対して縦方向に動くなら
左右肩甲骨の動きも邪魔されずに、
上半身のしなりをつくりやすく問題はありません。

しかし、横方向への移動があるとシャフトを支えにくいことで、
上半身をしならせにくくなります。

本来はヘッドの勢いで右腕を支えとすることで、
グリップエンドが左肩から離れることで
左肩甲骨周りをしならせることができます。

そのためにもトップ近くでの右腕は
飛距離アップのための要になります。

がんばって大きなトップをつくろうとしたにもかかわらず、
トップが苦しいと軌道に対してヘッドを開いてしまうなどの
飛距離と方向性を落とす原因を発生してしまいます。

やはり、シャフトが振り出し方向に対して
直角からは肩甲骨のスライドだけを意識することで、
手首や右腕の悪い動きを封印してしなりのエネルギーを大きくタメることが得策です。

気持ちとは裏腹で楽で浅い感じはするとしても、
騙されたと思ってまずはこの直角からの肩甲骨への意識をやってみましょう。

今までのスイングとはまったく異次元な感覚で、
安定して飛距離を出せる動きがわかってきます。

左手を甲側へ折るとヘッドが開く理由

左手を甲側へ折るとヘッドが開く理由は
次のようなことからです。

手首は手の平側とか甲側に折っても
ヘッドの向きは変わらない感じはします。

しかし、手がクラブに引っ張られている状態だと
親指のラインを軸に回転しやすくなります。

そのため、左手を甲側に折るとヘッドは開く方法へ動きます。

苦しいと左手を甲側へ折ってしまう理由

また、苦しいと左手を甲側へ折ってしまう理由があります。

それは、手首は手の平側へ折る掌屈と
甲側へ折る背屈での可動域は
親指側へ折るよりも大きいことからきます。

手の平側や甲側へ折ることで、
親指側よりは楽に左腕とシャフトの角度を
深くすることができます。

私は左手親指はスキーでの突き指で可動域が激減しているので
特にこの差は大きいですが、一般的にも年齢とともに
親指側への可動域は減りやすいです。

そうなると、トップに向かって
親指側へ折るコックだけでヘッドを動かしていると、
トップ近くではかなり苦しくなってトップは浅くなります。

しかし、人は深いトップで飛ばそうとしますから、
シャフトをもっと倒そうとします。

そうなると、手首の可動域の大きな方向へ手首を折る動きを誘発し、
まず親指側ではなくての100%左手甲側へ折ることになります。

その理由はトップに向かって腕でクラブを上にあげようとしていると
腕を上向きにあげる力を出すだけではなく、
右肘の外側も上にあげようとするからです。

その右肘の外側をあげる動きは、
手首を左手の甲側へ折る方向となります。

結果として多くのゴルファーでは
トップ近くで左手の甲側へ折る形で
クラブの勢いを逃がしています。

左手を甲側へ折る飛距離に影響する弊害

ところが、左手を甲側へ折ると飛距離にとってはマイナスで、
左肩甲骨のスライドが制限されることで
下半身の動きで上半身をしならせてエネルギーをタメにくくなります。

それは真っ直ぐに立って手元を肩より上にあげた状態で、
手首を左手甲側と手の平側の両方に折って
左腕はどちらが楽に動けているか確認すればわかります。

やってみると、左手の平側へ折る掌屈方向のほうが
左脇が開いて楽により大きく動けていることがわかります。

トップが苦しいと感じたなら、この左手が甲側へ折れる罠に
はまらないように、左手を手の平側へ折る左手掌屈の意識を強めると
トップが楽で正しい方向になります。

トップが浅く感じても大丈夫

また、肩甲骨のスライドを大きくできると、
浅いトップの感じなのに飛距離は変わらないか
むしろ飛距離アップしていてショットの精度も高くなります。

そのメカニズムは次のようになります。

肩甲骨のスライドやクラブの勢いは
感じにくいことが根本にあります。

トップでシャフトが打ち出し方向に直角のつもりでも、
左肩甲骨周りをしっかりリラックスさせておくと、
実はシャフトは水平ぐらいまでは倒れます。

また、クラブの勢いを感じにくいことは、
アプローチで思ったトップよりも
大きくなる傾向となることで納得できます。

ここで、手や腕の動きではなく
肩甲骨のスライドが主になれば、
しなりのエネルギーを大きくタメやすいです。

そのため、コンパクトなトップで
動き足りない感じはしても飛距離は伸びます。

そして、トップでシャフトが打ち出し方向に
直角のイメージにすると上半身のゆるみがなくなります。

その結果、下半身のパワーを100%
上半身やシャフトのしなりに使えている
フィーリングを味わえます。

当然、スイング精度も高くなってダフりトップも減り
不意の曲がりも少なくなり、
ショットとしては完成度が急激にアップします。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

なくなり次第の終了となります
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「右脇締めろは百害あって一利なし」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

トップで右脇を力で締めて、
右肘が浮かないようにしていませんか？

「脇を締めなさい」は
しばしば指導でも言われることですが、

トップでそれをやってしまうと
スイングの問題の根本原因の呪縛から逃れられないばかりか、
右肩や右肘への負担も多くなって怪我しやすくなります。

（続きはビデオにて）

右脇締めろは百害あって一利なし

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf251102/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

右肘は浮かす

では、トップで右腕はどのようにするとよいのでしょうか。

トップに向かって右腕でクラブを支えながらも、
右腕が上下する動きは邪魔しないようにします。

これさえ守れば、スイング全体は劇的によい方向に向かい、
飛距離は伸びて不意の曲がりも減らせます。

ここで最悪な動きは、右肘を曲げて
クラブを手であげようとする動きです。

しかも、この動きに気づいているゴルファーは
非常に少ないことが現状です。

さらに、トップ近くでシャフトが水平のときに
シャフトが打ち出し方向の右を向くシャフトクロスを嫌がって、
トップで右脇を力で締めている場合もあります。

そして、実は右脇を締めるほど、
右肘を曲げる動きは大きくなって悪循環となります。

トップで右脇を締める動きの問題の全体像

そこで、トップで右脇を締める動きの問題の
全体像を見てみましょう。

高いトップをつくってボールを飛ばそうとすると、
トップ近くで右肘の外側を上にあげる動きを誘発して
右肘は体の右外に外れるようになります。

そうすると、トップで右腕は
左手を甲側へ折る方向へ押すことになって、ヘッドは開きます。

そして、トップ近くでシャフトが水平のときに
シャフトが打ち出し方向の右を向くシャフトクロスでは、
ダウンスイングでヘッドはアウトから入りやすいなどの問題を発生させます。

本来はレイドオフである
シャフトが打ち出し方向の左を向いているぐらいのほうが、
ダウンスイングですんなりインサイド寄りからヘッドを入れやすいです。

そのため、スイングでの無駄な動きを減らして
安定したショットを打てるようになるために、
右脇を力で締めて極端なシャフトクロスをしないように言われたりします。

右脇を締める弊害

ところが、トップで右脇を締めることは
一見ボールは曲がりにくくなったとしても、
さまざまな問題を発生させます。

第一に飛距離が出せなくなります。

不意な曲がりを減らしながらも飛距離を出すために大切なことは、
右腕でクラブをしっかり支えることにあります。

ところが、右脇を締めようとすると、
右肘を曲げなければクラブはあがってくれません。

そうなると、まさに手あげである右肘を曲げる動作で
トップをつくることになります。

そして、右肘を曲げるほど手元は体に近くなり、
まさにスイングアークとしてのクラブが辿る軌道が小さくなります。

ダウンスイング序盤でクラブ全体のスピードをアップさせるほど
楽に飛距離を伸ばせますから、
まさに右肘を曲げる動きでは飛距離を伸ばせません。

さらに、右腕がクラブを支えることは
飛距離アップにとって重要です。

右腕が支えとなっていることで
クラブの勢いでグリップエンドが左肩から離れ、
左腕を引っ張ることで左肩甲骨周りをしならせることができます。

ここで、右腕を曲げるとか右脇を締めようとするほど
右腕は支えとして弱くなることで、
左肩甲骨をスライドさせてくれなくなってしなり不足になります。

右肩への負担

また、本来は ダウンスイング序盤では右上腕の内旋動作で手元を加速し、
グリップエンド方向にクラブの重心を引っ張ることで
クラブ全体をスピードアップします。

この腕の内旋動作では右脇は空いているほど
右肘への負担は少なくなります。

右脇を絞めている状態で内旋でパワーをかけることは、
右肩への無理な負担増となって
故障の原因になりますから注意しましょう。

バックスイングで脚の動きでクラブに勢いをつけて、
その勢いを殺さないように右脇も楽に空けて
理想のトップでボールを楽に飛ばしたいものです。

左手甲側へ折るとヘッドが開く

また、手首はクラブなどで引っ張られている状態だと、
左手甲側へ折れるとヘッドは開きます。

これは、手首が引っ張られていない状態なら
左手甲側へ折っても手は開かずにいますが、
手首が引っ張られていると親指を軸に回転しやすくなるからです。

手元は体から離すほど飛距離は伸ばしやすい

そして、手元のスピードを見ると、飛距離が出るゴルファーほど
ダウンスイング序盤で手元を加速させています。

インパクト近辺での手元のスピードは
10m/sぐらいでそれほど大きくありませんが、
ダウンスイング開始でのクラブ全体のスピードアップが飛距離に直結します。

そのためには、 ダウンスイング序盤での動きが
飛距離にとって重要です。

そして、ダウンスイング開始で手元を加速できるためには、
右上腕の内旋動作や右肩甲骨のしなり戻りが効果的です。

また、体重と腹筋でグリップエンドを引っ張ることで
クラブ全体を爆発的に加速できます。

クラブをリリースする手首の角度が大きくなる動きでは、
手元から遠いクラブの重心を動かすことには力がいります。

しかし、クラブの重心をグリップエンド方向へ引っ張るなら
もっと楽です。

そして、同じ体の回転速度なら手元は体から離れているほど
手元の速度は大きくできますから、右脇を締めたりして
右肘を曲げることは飛距離にとってマイナスとなります。

右脇は空けて右腕はなるだけ伸びた状態で、
手首の力を抜いて手元の軌道方向へクラブ全体を引っ張るようにしましょう。

右手の向き

ここで、ダウンスイング序盤で
クラブをボールのイメージで加速することも
楽にクラブを加速できるために重要です。

ボールを投げるときには
右手は甲側へ折れている状態でボールを加速しています。

右手の小指側を先頭にはしていません。

その最大の理由は手首の可動域にあります。

手首を親指側に曲げる橈屈（とうくつ）の可動域は
だいたい25度ですが、
甲側へ折る背屈可動域はほぼ70度あります。

それなら、右手を甲側へ折ることで
手首がリリースされるときの動きを大きくできて、
クラブもそれに連動してヘッドは大きく加速できます。

左手で言うなら手の平側へ折れる掌屈させることになります。

そうすると、右上腕内旋でクラブ全体をボールのように扱って
加速するときの手首の折れる方向の理想が見えてきます。

左手掌屈状態なら手首は深く折れやすく、
クラブ全体をグリップエンド方向へ引っ張りやすくなります。

右腕はセットアップでの形をできるだけ変えないイメージですが、
右肩周りは自由に動かし、手首をしなやかに使ったダウンスイングで
ボールを遠くまで安定して飛ばしましょう。

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では、また。
　

From：石井忍
千葉のゴルフスタジオより、、、

こんにちは、ゴルフインストラクターの石井忍です。

私の過去のメールマガジンの記事については
右のバックナンバーからご覧いただけます。
よろしければどうぞ。
　

さて、今日は
タメが作れてミスなく飛ばすためのドリル
についてお伝えします。
　

　「スイングでのタメは大事」
　

そのように言われますが、では具体的にどうすれば
そのタメを作ることができるのでしょうか？

そんなタメをスムーズに作るためのドリルを
今回はご紹介したいと思います。

タメは手首の角度が全て？

いわゆるトッププロたち、
ツアープロのスイングを見ていますと

トップに上がってダウンスイングからの
「手首の角度」に、憧れることもあるでしょう。

　「やっぱり、こういうタメがないとダメだよね」

と思うかもしれませんが、それと同時に

　「でも、タメがほどけちゃうんだよね。。。」

というお悩みだったりするかもしれません。
　

もちろん私も、タメを作ることは重要だと思っています。

ですが、トップからのダウンスイングの位置を
何度も往復させてタメの角度を確かめるような仕草をして
イメージづくりをされているゴルファーの方をお見かけしますが、

そうしたことよりも、もう少し実践的な形で
タメを作ることを確認できるドリルがあります。

そんな、タメを作るための効果的なドリルとは…？
　

今日はそんな話をさせていただいています。

それでは、どうぞ。
　

ここでご紹介したドリルは
前よりもボールが遠くに飛ぶようになるだけではなくて

　・アイアンで番手通りの距離が出せる

　・プロのようにカッコいいショットが打てる

といった効果が期待できます。
　

このドリル、ぜひやってみて下さい。
　

それでは、また次回お会いしましょう。

石井忍
　

＜本日のオススメ＞

期間限定のご案内です。どうぞお早めに
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「楽に飛ばせる秘密は『ループ』！？」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

バックスイングの出だしでのヘッドの動きは
スイング全体に大きな影響を与えます。

さらに、そのヘッドは「ループ」を描く意識にすると、
スイングは楽に正しい動きにできます。

では、そのループとはどんな向きで
どうやってつくればよいでしょうか？

（続きはビデオにて）

楽に飛ばせる秘密は「ループ」！？

（おまけ付き）
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アウトからインへのループ

それは、手元に対して
ヘッドをアウトからインへのループを描くように
バックスイングすることです。

トップ近くではそれまでのクラブの勢いなどが
思わぬ動きを誘発します。

それならクラブの勢いができるだけ悪い方向の動きを発生させないように、
あらかじめ対処することはスイングを簡単にすることに直結します。

また、トップは深いほど飛距離を伸ばしやすくなります。

その上半身が深く入ったトップのためには、
上半身でしならせるべき部分を
しっかりリラックスさせることが大切となります。

そして、上半身のしなりは肩甲骨のスライドが
最も大きな役割を担っています。

そこで、右腕は腰から上の体幹とクラブの関係を保つためにも、
左右の肩甲骨をしならせるためにも形を変えないイメージで
しっかり支えます。

右腕はクラブに押されて曲げさせられるとしても、
形を変えないつもりでいることが大切です。

手元はイン

そして、バックスイングで脚の動きで腰を右回転させると、
この右腕が体幹の周りを回って手元は円軌道を描くように
インサイド寄りに入ってきます。

手元は腰の高さでつま先のラインよりも
インに入っているようにしましょう。

手元がつま先よりボール方向に出ているとなると、
腕を上にあげるとか右肘を曲げる力を出して
手元を力で浮かせるまさに手あげをしていることになります。

ヘッドは真っ直ぐ

そこで、手あげしていない手元の動きの中で、
腰の高さまではヘッドを真っ直ぐに動かしてみましょう。

まさに、手元はインでヘッドは真っ直ぐですから、
手元に対してヘッドはアウトにあがることになります。

そのまま、腰から上では
体幹と右腕以外の上半身はできるだけリラックスさせて、
それまでのクラブの勢いを止めないようにトップに向かいます。

アウトからインへのループの利点

そうすると、手元に対してヘッドがアウトから回って、
手元に引っ張られてインに向かうループを描こうとします。

そうすると、ヘッドは慣性でさらにインに向かい、
今度は手元をイン寄りに引っ張ってくれます。

これなら、左肩甲骨は胸の方向へスライドさせられるように
しなりのエネルギーをタメるばかりか、
ダウンスイングでヘッドはインサイドから入れやすくなります。

インからアウトへのループをつくるタイミング

ここで、手元に対してヘッドをアウトからインへループさせるタイミングは
トップ近くでも可能ですが、
バックスイングの出だしから行うと最も簡単です。

確かに、バックスイングで手元もヘッドもインパクト面ぐらいに沿って動かし、
トップ近くで手首の力を抜けばヘッドはアウトからインへのループを描きます。

しかし、バックスイング開始から体幹に対して右腕を固めておいて
手元がイン寄りに動く中でヘッドを真っ直ぐに動かそうとするほうが、
まさに目に見えているのでやりやすいです。

どちらでもやりやすい方で構いませんが、
出だしから明確にループさせるほうがわかりやすいと思います。

手元に対してヘッドをアウトからインへループさせる意識を
しっかり持つことで、スイングは劇的に良い方向に傾きます。

上半身をリラックスさせて下半身の動きでクラブに勢いをつけて、
正しいループの意識で楽にスイングしましょう。

出だしでインに入れると悪い動きを誘発

ところが、 バックスイングの出だして手でクラブを動かそうとすると、
手元に対してヘッドをインに入れる傾向になります。

そうすると、ヘッドは先ほどとは真逆で
インからアウトへのループを描く勢いを得ることで、
上半身はゆるみヘッドはアウトからインパクトに向かいやすくなります。

それでは、しなりのエネルギーをタメにくいばかりかゆるみがあることで
スイングは不安定になり、さらにボールも捕まりにくくなります。

スライス傾向になることを阻止しようとして
ヘッドだけインから入れようとすると、手元は浮いてヘッドは下ですから
まさにヘッドを開く動きになります。

インパクトに向かってヘッドを開くほど、
まさにインパクト近辺でヘッドを閉じる動作が大きくなります。

それでは、ヘッドを打ち出したい方向に戻すことは難しくなって、
ボールの曲がりや打点なども安定しないショットになります。

脚の動き

また、 バックスイングで上半身のリラックスさせるべき部分に
余計な力を入れないためにも、脚をしっかり使いましょう。

体幹の右下にフックがあって、
そのフックに左サイドをぶらさげるイメージにすれば、
正しく脚を使えます。

まさに、硬い一枚板のイメージの体幹の右下のフックを右脚で支えて、
左脚などの左サイドを重りにする意識を強く持てばよいです。

そして、右脚に全身の多くの重さがかかってくるので、
楽に支えるためには右脚を伸ばしたほうが楽ですから
しっかり伸ばします。

そうすると、セットアップでの前傾角度を保って、
腰は右にターンしてくれます。

肩甲骨のスライドの重要性

ここで、肩甲骨のスライドが大切である理由は、
上半身の中で最も大きな筋肉は広背筋で、
その広背筋は肩甲骨のスライドに大きく関係しているからです。

また、広背筋は大きいばかりではなく、
その構造もしなりのエネルギーをタメやすい形になっています。

まさに、薄くて広い形で下側は腰周りなどに付着していて、
上側は上腕の内側に繋がって腕を肩甲骨もろとも引っ張ります。

その広背筋を大きくしならせることで、
インパクトに向かってクラブを強く振る原動力となります。

ところが、トップを高くあげようとすると
つい腕の力でクラブを持ちあげようとします。

筋肉は力を入れると収縮して硬くなります。

そうなると、伸びなくなって
しなりのエネルギーをタメることはできなくなります。

ということは、トップに向かっては
両肩や左腕はリラックスさせることが、
しなりで飛距離を楽に伸ばすためのキーです。

しかも、バックスイング開始から手元はインでヘッドを真っ直ぐ動かす中で、
腰の高さからはそれまでのクラブの勢いに任せるようにすれば
正しいループもゲットできます。

追伸：大森塾の申し込み締め切り間近

このメールマガジンをお読みのあなたに、
少人数制レッスン「大森塾」10月開講のご案内です。

10月からは下記の会場で実施の予定です。
半年を通してしっかりしたレッスン受講希望の方は、
お早めにお申し込み下さい。

中部会場は今まで岐阜での開催でしたが
愛知（あま市）に場所を移しましたので、
名古屋近郊にお住まいの方も通いやすくなると思います。
　

関東開催（神奈川）※半日レッスン
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私のメールマガジンをお読みの熱心なあなたであれば、
私が目指しているレッスンについては
ある程度理解していただいていると思います。

毎月一回、定期的に私とご一緒に過ごすことを
６ヶ月継続して受けることができる環境があれば、

あなたも、根本的な動きの改善に
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たとえば、最初は今までの動きとは
まったく感覚が異なるなど、
かなり違和感を感じることがあったとしても、

３ヶ月ぐらいで違和感はだいぶなくなり、
本質的な動きができ始めるようになります。

さらに３ヶ月の間に、意識しなくても
本来の動きができるようになってきます。

もしかしたら、最初の３ヶ月は
スコアとしては今までよりも
悪くなってしまうかもしれません。

しかし、後半の３ヶ月で、今まで以上の効率で、
前に進むことが可能です。

それが、継続してレッスンを受けることの出来る
最大の強みであるとも言えます。

あなたがお望みなら、
私もあなたのご希望を最大限に叶えるべく、
私ができる限りをつくします。

当然、もっと長い目で進化をお望みなら、
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根本を徹底的に定着できるためのコーチングを、
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また、新しい動きは、
３ヶ月間継続的に正しく続けることで、
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脳に知識と、やろうとする意欲を植え付けることで、
基本的な動きができてきたなら、
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まずは、しっかりしたベースを作り上げ、
正しいベースの上に、発展的技術を習得するという
段階を踏みながらゴルフを学ぶことは、

飛距離やスコアアップにとってはもちろん、
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難しいことを積み上げるのではなく、
不必要なことを振り払い、曇り空の間に、光が差してきて、
晴天が広がるように、あなたのゴルフの世界も、
晴れ晴れとした、青空になることをめざしましょう。

日程は下記のとおりです。
全日程、半日コースでの開催となります。
　

■関東開催：神奈川県（厚木市）

厚木ゴルフプラザ
〒243-0211 神奈川県厚木市三田1959

月曜コース(午前/午後)
10月06日（月）　11月03日（月祝）
12月01日（月）　01月12日（月祝）
02月02日（月）　03月02日（月）

火曜コース(午前/午後)
10月07日（火）　11月04日（火）
12月02日（火）　01月13日（火）
02月03日（火）　03月03日（火）
　

■近畿開催：大阪府（大阪市東淀川区）

井高野ゴルフセンター
〒533-0001 大阪市東淀川区井高野4-7-85

金曜コース(午前/午後)
10月17日（金）　11月14日（金）
12月12日（金）　01月23日（金）
02月13日（金）　03月13日（金）

土曜コース(午前/午後)
10月18日（土）　11月15日（土）
12月13日（土）　01月24日（土）
02月14日（土）　03月14日（土）
　

■中部開催：愛知県（あま市）

ニッケゴルフ倶楽部 名古屋センター
〒490-1111 愛知県あま市甚目寺上沖田36-7

水曜コース(午前/午後)
10月08日（水）　11月05日（水）
12月03日（水）　01月14日（水）
02月04日（水）　03月04日（水）

木曜コース(午前のみ)
10月09日（木）　11月06日（木）
12月04日（木）　01月15日（木）
02月05日（木）　03月05日（木）
　

なお、少人数のレッスンですので
参加人数には限りがあります。
すでに締め切り間近の日程もありますので、お早めにどうぞ。

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では、また。
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「コレやるだけで20～30y飛距離UP」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

単刀直入にズバリ、このドリルをやるだけで
20〜30yぐらいはすぐに飛距離が伸びます。
それは。。。？

（続きはビデオにて）

コレやるだけで20～30y飛距離UP

（おまけ付き）
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トップで右肩を入れる飛距離アップドリル

それは「トップで右肩を入れる」飛距離アップドリルです。

飛距離を伸ばすためには、大きな筋肉をしならせて
そのしなり戻りを使うことがキーです。

しかも、それをダウンスイング開始でできるほど
飛距離アップに直結して
20〜30yぐらいはすぐに伸びます。

では、ダウンスイング開始で大きな筋肉を使うための
このドリルを詳しく見てみましょう。

浅いポジションから右肩をスライド

それは、トップでシャフトが打ち出し方向に対して
直角となるポジションで一旦止まって
右肩を深く入れるドリルです。

シャフトが打ち出し方向に対して直角からは、
まさに右肩を深く入れることだけに専念します。

特に、手首とか右腕の形を変えないようにして、
左腕は紐のイメージでリラックスさせます。

右肩を後ろに引く力を使って右肩甲骨を
背骨方向へスライドさせます。

そうすると、右肩の動きに左腕が引っ張られて
左肩甲骨は胸の方向へスライドするように動きます。

この左右の肩甲骨の動きだけで、
もうこれ以上動けないところまで
肩甲骨をスライドさせて止まります。

ここから普段通りにダウンスイングして
インパクトします。

体幹と右腕を固め右肩はリラックス

ここでトップで右肩甲骨をしっかりしならせるためには、
一見相反する難しそうなことを意識しなければなりません。

それは、腰から上の体幹と右腕は固めますが、
右肩はリラックスさせることです。

右腕を固めると右肩にも力が入りやすく、
そうなると右肩甲骨はスライドしません。

逆に右腕をゆるめたり自ら出そうとする力で曲げると
右肩甲骨を押してくれないので、
やはり右肩甲骨のスライドは発生しません。

右腕は曲げさせられることに耐えるなら、
曲がったとしても右肩甲骨を
スライドさせることに貢献します。

また、体幹をゆるめてしまっても、
右肩甲骨はスライドしません。

体幹がねじれて、力が逃げるからです。

トップ近くではお腹をへこめて体幹を安定させながら、
右腕もセットアップでの形を変えないつもりで
しっかり支えにしましょう。

そうすれば、トップで止まらない通常のショットでは、
トップに向かうクラブの勢いで右腕はグリップに押されて
右肩甲骨を押してスライドさせてくれます。

その右肩甲骨がスライドして蓄積されたエネルギーは、
クラブの勢いがなくなった瞬間に一気に解放されて
グリップエンドを引っ張ります。

これなら簡単にダウンスイング開始での
クラブ全体のスピードアップができて、
思った以上に飛距離が伸びます。

ダウンスイング開始での手元の加速

先ほど触れたように飛距離はもちろん、
スイングの安定性のためにもダウンスイング開始で
いかに手元を加速できるかにかかっています。

どんなプレーヤーでもインパクト近辺での
手元のスピードは同じぐらいで10m/s前後です。

しかし、上手いプレーヤーほど初心者よりも
ダウンスイング開始での手元の加速度が違います。

飛距離が出てボールも曲がらないゴルファーほど、
ダウンスイング開始で急加速します。

トップで右肩を大きく入れる意味

ところが、トップではシャフトはほぼ水平なので、
グリップエンド方向へ引っ張る力を出すことは
難しそうに見えます。

しかし、右肩甲骨のスライドを使うなら、
簡単でさらにそのしなり戻りでは爆発的なパワーを発揮できて
水平に近い状態でグリップエンドを引っ張ってくれます。

その右肩甲骨を背中方向へスライドさせるための動きのイメージが、
右肩を大きく右にターンさせることです。

手元を止めてて脚でバックスイング

また、トップに向かって右肩を大きく動かすために、
バックスイング開始でやるとよいことがあります。

それは、脚の動きでバックスイングを開始する中で、
手元を止めておくことです。

下半身を右回転させる中で手元を止めておくと、
右肩甲骨は胸の方向へスライドされて
しなりのエネルギーをタメます。

そこで、脚を使い切ったところで
そのしなりを戻すようにして
トップまで行くようにします。

そうすると、まさに右肩甲骨はしなり戻りで
それまで胸の方向へスライドしていた状態から
背中側へスライドします。

私も飛ばしたいときほど
手元は止めて脚を使い切ったところで、
一気に手元を解放させています。

手元は止めたまま足踏みをしながら
最後に右足を浮かせたところで右足をヒールダウンして
右肩甲骨にしなりのエネルギーをタメるとよいです。

そうやって、トップに向かうクラブの勢いを増して、
クラブに引っ張られることでトップをつくります。

脚と手元を同期させて
ヘッドを最後に動かすことも悪くはありません。

しかし、脚が動いてから手が引っ張られて
最後にヘッドが動くようにする、
この順番ならさらに飛距離アップできます。

トップで待つ

そして、トップに向かって手元から体全体が
クラブの勢いで引っ張られて、そのクラブの勢いがなくなるまで
じっくり待つことも飛距離アップにとって大切です。

そうすることで特に右肩甲骨を
可動域の限界までスライドできます。

そればかりか左肩甲骨もスライドして
しなりのエネルギーをタメはじめることができます。

また、右腕は形を変えないイメージですが、
左肩から左腕全体は紐で左右両手首もリラックスさせて、
クラブの勢いをできるだけ止めないようにしましょう。

そうすれば、大きくしなりのエネルギーを左
右の肩甲骨にタメることで、楽々飛距離アップできます。

声を出してトップのリズムをつくる

ところで、よくスイングは
「チャー・シュー・メン」のリズムだとか
言われたりします。

ここでシューを伸ばしてトップで
クラブの勢いがなくなるまでじっくり待つことで
飛距離を伸ばせます。

どんな言葉でもよいですが、
バックスイング開始は滑らかにグンと加速する感じで、
トップ近くでは時間が長く伸びるイメージを醸し出します。

そして、ダウンスイング開始では
脚のパワーでの俊敏な動きを想像させてくれる
自分の言葉を見つけたもの勝ちです。

参考として、一般的に濁音は気が下に落ちてくれて、
まさに脚のパワーを全開にしたいときに役立ちます。

バックスイングでも脚から動いて
しっかり体をターンさせたいので、
濁音が脚の動きを誘発します。

さらに、ダウンスイング開始は一気に下半身の力を発揮したいので、
濁音だとかお腹の奥から出す声は腰から上の体幹に力が入って
下半身のパワーを発揮できます。

私は出だしで滑らかでトップ近くでソフトな感じのある
「シュー・クリー・ム」としたかったのですが、
シューだとかムだと上に意識がいくのでいまいちでした。

「チャー・シュー・メン」のメンも
いまいち気が下に降りないで
膝の辺りまでなので物足りません。

こんなことを参考にでもしながら、
自分にぴったりなリズムを生み出す言葉を見つけましょう。

意味のない言葉でよいなら
「グン・キュルキュルキュル・ビヨン」
なんてのも私のコレクションの中にあります。

ビョンだと意識が足裏まで落ちて、
まさに地面で跳ねるように
左脚のパワーを爆発させるイメージが湧きます。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

本案内は予告なく終了することがあります
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「MAXパワーを簡単一発習得する方法」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

実は誰でも簡単お手軽に、
スイングで目一杯のパワーを体験できる方法があります。
それは。。。？

（続きはビデオにて）

MAXパワーを簡単一発習得する方法

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf250706/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

トップでヘッドがどんな方向を向いているか

トップでヘッドがどんな方向を向いていれば、
スイングが簡単でシンプルで
目一杯パワーを出しやすくなるのか。

これ、実は誰でも体験できるのです。

次のようなことをやってみましょう。

平手打ち

真っ直ぐに立った普通の状態で、
胸の前にあるものを右手で平手打ちしようとしてみます。

そのときのバックスイングで
右手の平はどんな方向を向いていましたか？

まさに、胸の前にあるものに対して平にヒットできる向きで、
今から振ろうとする軌道方向を向いています。

同じことをゴルフのクラブを持ったときにもやったら、
スイングはまさに簡単でシンプルでパワーを全開できます。

トップでヘッドを開かない

ところが、ゴルフクラブは
ヘッドの重心がシャフトから離れている偏重心となっています。

偏重心ではシャフトをトップに向かって動かしているときに止めると、
ヘッドのトウ側が先頭になるような力を受けて開きます。

そのため、トップでヘッドはダウンスイングの軌道に対して
開く形となりやすいです。

そこで、トップでヘッドが開かされる力に
少し耐えるようにしてみます。

コツとしてはバックスイングで手首の力を抜いて
まさにクラブの偏重心特性でヘッドを閉じ、
そのヘッドが閉じた感じのままトップをつくればよいです。

そして、ダウンスイングではグリップエンド方向へ
クラブを引っ張ることに専念します。

そうすれば、トップで軌道方向を向けたヘッドは
軌道を向いたままインパクトできます。

右手に注目してみると、まさに平手打ちを
ボールに向かってやっている動きになります。

手首はしなやかに使う

また、平手打ちでできるだけ強く叩こうとしてみましょう。

そうすると、手首はどのように使っていますか？

手首はしなやかに使って、まさに腕に対して
手の平が置いていかれるように振られてきて
ターゲットを叩く動きになります。

こんな動きは平手打ちでは誰でも自然にやっていることなのに、
ゴルフのクラブを持っとそうなっていないゴルファーは多いです。

そこで、ヘッドを手の平だと思ってトップでは右手の平を軌道に向け、
手首の力を抜いてグリップエンド方向へ引っ張るだけの動きで
インパクトしてみましょう。

ダウンスイングからインパクトまでの動きはシンプルで簡単になって
パワフルなショットになります。

リラックスしたときの手の平の向き

ここで、真っ直ぐに立って右手を胸の前に構えたとき、
右肘の内側であるエクボを上に向けた状態で
右肘を曲げて手首をリラックスさせてみましょう。

このエクボを上に向けることはショルダーパッキングとも言って、
右肘が体に対して横方向へ動きにくくしてくれます。

ゴルフにとっては右肘を体の外に動かすことは
再現性を悪くすることで避けたい動きですから、
そうなりにくいようにすることはスイングにとって重要です。

そうすると、右手はどんな向きを向きますか？

斜め45度ぐらい上を向いています。

ということは、そこから バックスイングするときに
右手首は左回転させて叩く方向に向ける動きを
自動的にやっていることになります。

これは、直接手で叩こうとすると誰でも勝手にやっている動きなのに、
クラブを持つとむしろその逆の動きである
開くことをやっているケースは多いです。

バックスイングの腰の高さでヘッドのトウは
どんな方向を向いていますか？

もし、トウが真上を向いているならクラブの偏重心特性に逆らって、
力でクラブを右にねじってヘッドを開いていることになります。

それでは、平手打ちとは真逆です。

閉じるときの効率

先ほど見たように、リラックスさせたときの右手の平の向きに対して
インパクトでは手首は左回転して叩く方向を向きました。

そこで、手首を左回転させるのにどんな動きをやったら
より大きな力を楽に出せるのでしょうか。

それは、むしろ閉じた状態を開くようにする動きです。

手は手首の軸に対して親指側に多くの重量が集まっています。

そのため、クラブと同じように偏重心になっています。

その手を前腕の骨に対して横向きの力を加えると、
右手を胸の前にあるものを叩くときに
右手を左回転させる力を加える必要があります。

閉じた右手を開く方向なら、開かされる力に耐えながらも
少し負ける動きで右手の平を叩く方向へ向けることができます。

これは、「伸張性収縮」による動作となって、
楽に大きな力を発揮できます。

「伸張性収縮」とは
筋肉が収縮しようとしているときに伸ばされることで、
脊髄反射が発生して大きな力を出せる仕組みです。

自ら力を出そうとして
筋肉を収縮しながら短くする「短縮性収縮」に対して
「伸張性収縮」では1桁以上大きな力を出せます。

開いた右手の平を閉じながら叩く動きでは「短縮性収縮」ですから、
閉じた状態から開くよりも1桁以上がんばる必要があります。

右肘を先行させる

また、前腕に対して横方向へ力を出そうとするほど、
偏重心特性の影響を受けます。

先ほど少し触れたように、叩こうとすると
右手は開かされる力を受けることになり、
力が必要ばかりかコントロールは難しくなります。

そこで、前腕から先の重心を肘の方向へ引っ張るようにすると、
偏重心の影響を受けなくなります。

まさに、右肘を先行させるように手元を引っ張るほど、
手を開かされる力は弱くなります。

まさに、豪速球ピッチャーが肘を先行させて腕を振って、
遠心力で振られる前腕の先の手首を
最後にリリースするように動けばよいです。

下半身も使う

さらに、より強く叩くなら手から動くのではなく、
下半身も使ってしなりをタメて
それをリリースするようにします。

しならせてそれをリリースする動きは
「伸張短縮サイクル」による動きです。

「伸張短縮サイクル」は「伸張性収縮」で耐えていた力が
リリースされることで爆発的なパワーを発揮する仕組みです。

まさに、走り高跳びで蹴りながら着地して
高くジャンプするときの筋肉の使い方になります。

ゴルフでもダウンスイング開始を下半身から行い、
上半身にしなりのエネルギーをタメて
それを一気に解放することで飛距離を伸ばせます。

体重も使う

また、体重も使うとさらに強く叩くことができます。

落下する体重で右肘を引っ張るようにしながら
肘を振ろうとすればよいです。

ゴルフでもダウンスイングでスタンス中央へ落下する体重と腹筋で、
グリップエンドを引っ張ってくると
楽にクラブ全体のスピードをアップできます。

クラブ全体のスピードがアップすることで、
手元が回転運動をしていることで
遠心力でクラブの重心が軌道から離れるように振られます。

さらに、遠心力の反対方向の力である向心力を大きくするように、
グリップエンド方向へ引っ張ればヘッドはますますスピードアップします。

そして、ゴルフでも平手打ちのイメージなら
かなり理想的な動きで手の平で叩く動きが勝手にできますから、
同じ意識でクラブと接してみましょう。

追伸：私の新プログラム、ご案内延長中

先日ご紹介した私の新プログラム
↓
「大森睦弘の『地面反力2.0』で飛ばす」
　

明日、7/7（月）まで公開を延長しました。

延長の理由としては、先日のご案内終了後

　「大森コーチの今までの教材と
　　大きく何が違うのでしょうか？」

　「案内を見ていても、
　　その違いを感じることが出来なくて
　　実は買うのをためらっていました」

という質問が複数、事務局宛に寄せられていました。

もしあなたが、私の「脱・力み」プログラムを
見たことがあるのなら、
その思いをより強く持たれたかもしれません。

ですが、あなたも経験があるかもしれませんが
同じ内容でも、説明の順番が入れ替わるだけで
理解できるポイントが変わったりします。

今回のプログラムでは
正しい地面反力を使えるための
私なりの工夫、設計をして作ったもので、

誤解されがちが地面反力について
あなたが誤解なく行えるよう解説し、
ボールを遠くに飛ばすための極意をお伝えしています。

そうした意図がきちんと伝わっていなかったようなので
事務局側で今回、ご案内の延長を決定しました。

ですのでもし、あなたが同様のことを
考えていらっしゃったのであれば、

今のうちに、ご覧になっておいてください。
↓
「大森睦弘の『地面反力2.0』で飛ばす」
　

「脱・力み」でボールを遠くまで飛ばすために
地面反力の利用はものすごく重要です。

では、また。
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「コレでシャフトがしなって爆飛び」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ボールを楽に遠くまで飛ばすためには、
シャフトをしならせてそのしなり戻りを使うことがキーです。

インパクトについてはよく言われていて
なんとなく分かるかと思います。

しかし、トップでシャフトをしならせることで、
まさに爆発するような飛距離をゲットできます。

では、トップでどのようにシャフトをしならせるのか見てみましょう。

（続きはビデオにて）

コレでシャフトがしなって爆飛び

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf250629/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

シャフトのしなりの一連の動き

トップに向かってシャフトをヘッドの表方向へしならせて、
そのしなり戻りでヘッドの裏方向へ大きくしならせます。

後は体重と腹筋でグリップエンドを引っ張ることでクラブ全体を加速して、
トップでのしなりをさらに深くしてインパクト直前でしなり戻します。

そのしなり戻りは下半身のターン力がピークである
左へ45度程度ターンしたあたりで、勝手に発生します。

トップでのしなりを発生させるコツ

そこで、トップでヘッドの裏方向へしなりを発生させるコツは、
一旦ヘッドの表方向へしならせてからそのしなり戻りを使うことです。

そのためにまずは、グリップエンド方向に
クラブの重心を引っ張ってヘッドを一番最後に動かします。

そして、クラブの重心をグリップエンド方向へ引っ張るためには、
右腕を支えとしながら手首の力を抜くことです。

そうすると、ヘッドの重心がシャフトから離れている
偏重心特性でヘッドは閉じます。

そして、手元が腰の高さぐらいで右手の甲は上を向いてくるので、
そこからは右手甲側にクラブが振られることを強く意識します。

バックスイングで手元を置いたまま

また、バックスイングで手元を置いたまま
下半身を使い切ってみましょう。

そうすると、上半身の右サイドがしなって、
そのしなり戻りでグリップエンドを引っ張れます。

体幹と右腕の関係を変えない

また、腰から上の体幹と右腕の関係を変えないようにすることで、
手元は体幹の右ターンで右足のくるぶしあたりに来るようにしましょう。

前傾した体幹の右ターンで手元があがって来ることに任せ、
腕や手で上向にクラブをあげないようにします。

上半身のしなり戻りを使えば、腰の高さから上でも
グリップエンド方向へしっかり引っ張ることができます。

トップに向かってのシャフトのしなり戻り

そして、下半身も使い切り上半身のしなり戻りも尽きたところで
シャフトのしなりは解放されて、
今度はヘッドの裏方向にしなり戻ります。

このヘッドの裏側へのシャフトのしなり戻りがピークに達したぐらいから、
体重と腹筋でグリップエンドを引っ張ってダウンスイングを開始します。

まさに、スタンスの真ん中に落下しようとする体重と
それに手元が遅れないように腹筋で耐えるように引っ張ります。

このときに手首の力を抜いておけば、
まさにクラブの重心をグリップエンド方向へ引っ張ることができます。

クラブの重心を引っ張るならまさに振り子で、
偏重心特性があってもヘッドの向きは変化しません。

その結果、シャフトはヘッドの裏方向へしなったまま
インパクトに向かいます。

後は、左脚の蹴りのピークを過ぎたところで、
先ほどお伝えしたようにシャフトは強烈にしなり戻って
ヘッドは加速しながらボールを打ち抜けます。

意識としては体重と腹筋で引っ張りながら左脚を蹴って、
限界までしなった上半身とシャフトのしなりもゆるませないで
打ち抜くイメージです。

これがシャフトのしなりを最大限に利用して、
余計な動きが少ないことで体への負担も少なく
ボールを遠くまで飛ばす極意です。

ダウンスイングでのコツ

ここで、キーとなるのがダウンスイングでの意識です。

せっかくトップでヘッドの後ろ側方向へシャフトをしならせたので、
そのしなりが戻らないようにしっかりクラブを引っ張ります。

このときの上半身の感覚はトップでクラブに引っ張られて
可動域限界近くまでしならせられた上半身を
しなり戻さないつもりでいることです。

まさに、固まった上半身を体重と腹筋で引っ張りながら左脚を蹴って
上半身はもちろんシャフトのしなりもゆるませないでさらにしならせます。

上半身もシャフトもしなったままインパクトする意識がキーとなります。

インパクト前に上半身をゆるめてしまうと、
シャフトは早いタイミングでしなり戻り過ぎて、
インパクトでのヘッドの大きな加速は得られません。

体への負担を少なくして楽に飛ばすためには、
ヘッドの加速中にボールを打ち抜くことが大切となります。

シャットあげでの注意点

また、 バックスイング開始で手首の力を抜いた結果、
ヘッドが閉じるシャットになります。

これはクラブの重心をグリップエンド方向へ
引っ張り続けるための要の動きです。

この手首の力をガッチリ抜けるためには、
クラブを安定して正しい方向へ引っ張る必要があります。

そこで、腰から上の体幹と右腕の関係を
できるだけ変えないようにするつもりで、
脚を使って バックスイングするようにします。

そうすると、脚の動きで体幹を右斜め回転させているなら、
手元が腰の高さぐらいで手元は右足くるぶし前辺りにきます。

ここまでに手の力でクラブを上にあげようとしていると、
手元はボール方向に出てまさに手元が浮いた形になりますから注意しましょう。

そして、手元が腰の高さぐらいまではヘッドを振り出し後方へ
真っ直ぐに動かすようにするとよいです。

というのも、トップ近くでヘッドはアウトからインのループを描くことで、
上半身はしなりやすいポジションに勝手に入ってくれるからです。

トップに向かうクラブの勢いで手元はインサイド寄りに引っ張られ、
左肩甲骨は胸の方向へ引っ張られてまさにしなりを理想的にタメます。

手元はインサイドでヘッドは真っ直ぐを腰の高さまでキープできたら、
後はクラブの重心の勢いに任せるようにします。

肩や腕とか手の力でクラブを上にあげようとしないことが、
再現性のよいトップとクラブの勢いでシャフトを正しくしならせるキーです。

トップでクラブの勢いでシャフトをヘッドの裏側に向かってしならせ、
それを維持しさらに強化してインパクトに向かいましょう。

追伸：私の新プログラムをご紹介中

先日からご紹介している私の新プログラム
↓
「大森睦弘の『地面反力2.0』で飛ばす」
　

公開は明日までとなっています。
　

もしあなたが見逃していたのなら
今のうちにご覧になっておいてください。
↓
「大森睦弘の『地面反力2.0』で飛ばす」
　

では、また。
　

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「たったコレだけ20〜30y飛距離UP」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ズバリ、この部分を正しくできるだけで
ドライバーなら20〜30yぐらい飛距離は伸びます。
それは。。。？

（続きはビデオにて）

たったコレだけ20〜30y飛距離UP

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf250608/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

飛ばしたいならトップはゆったり

スイング全体は高速に見えたとしても、
トップではリズムはゆったりに感じることが
飛距離アップにとって大切です。

この理由について、詳しく見ていきましょう。

ゆったりすると飛ぶ理由

ゆったりすると飛ぶ理由は、
右肩甲骨のスライドにあります。

どんどん謎は深まっていくようですが、
まさにスイングの真髄に迫る話になります。

それは、クラブを振り子のように扱うための
極意につながります。

うまいゴルファーとゴルフを
始めたばかりのゴルファーでの手元のスピードを見てみると、
おもしろい違いがあります。

それは、インパクトでの手元のスピードは
10m/s近辺で同じぐらいですが、
ダウンスイング開始での手元の加速度に違いがあることです。

うまいゴルファーほど、ダウンスイング開始で手元をグンと加速して、
クラブ全体のスピードを早い段階でアップさせています。

その結果、手元が円軌道のような丸い軌道を描いていることから、
クラブの重心が遠心力で引っ張られて手の中でクルンと回転しようとします。

その回転速度が速ければヘッドスピードも速いことになります。

ところが、トップ近くではシャフトは水平に近い向きですので、
そのシャフトをグリップエンド方向に引っ張ることは意外に難しいです。

右腕を伸ばして引っ張ることもできますが、
腕の力ではそれほど加速できません。

体重と腹筋でグリップエンドを引っ張るとしても、
シャフトが水平なところからはすぐには引っ張りにくいものです。

そこで、右肩甲骨のスライドの登場です。

肩甲骨は背中の上で色々な方向へスライドできる構造です。

トップに向かって右腕を支えとしてクラブの勢いを受け止めることで、
右肩甲骨は背骨に向かってスライドします。

トップで右肩甲骨のスライドを大きくさせて
右肩甲骨周りをしならせておけば、
ダウンスイング開始でそれをしなり戻すことを利用できます。

右肩甲骨が背骨側から胸の方向に向かってスライドすることで、
右腕は押されてまさにグリップエンド方向へ加速させることができます。

そこで、トップに向かって右肩甲骨を
背骨に向かって大きくスライドさせるためには、
トップ近くでゆったり時間を使います。

右腕は固めて右肩はリラックス

右腕は形を変えないで固めたままのつもりで、
右肩をリラックスさせます。

腕は固めて肩はゆるめることはちょっと難しそうに感じるかもしれませんが、
意識として右腕でシャフトを支えようとするだけでも
右肩甲骨周りはしなります。

ここで絶対にやってはいけないことは、
右腕を曲げようとすることです。

自ら曲げてしまうとクラブの勢いでの右肩を押す力を消すことになって、
右肩甲骨にしなりのエネルギーをタメることはできません。

脚でクラブを振り出し後方へ投げる

そこで、まずはバックスイングの腰の高さぐらいまでに、
脚の動きでクラブを振り出し後方に向かって
放り投げるぐらいのつもりで加速します。

腰から上ではそれまでのクラブの勢いに任せて
トップに向かうようにしましょう。

そして、トップ近くではそのクラブの勢いがなくなるまで
右腕は支えとしながらも、
両肩と左腕や左右両手首をリラックスさせます。

そうすれば、左右両肩甲骨にはしなりのエネルギーがタメられて、
ダウンスイングで爆発的にクラブにパワーを伝えてくれます。

クラブへのパワーの加え方

そもそもクラブに加えるエネルギーの方向は、
クラブの重心をグリップエンド方向へ引っ張る向きです。

紐でつながった重りを回すときに
なぜ手元が小さな回転運動をするのかというと、
それは向心力の重りの軌道に対する接線方向成分で重りを加速するためです。

こんなことを考えて手を回しているわけではないないと思いますが、
人は自然にそうやっています。

それなら、ゴルフのクラブでも同じようにすれば最高だと思いませんか。

紐では紐に対して横方向への力を加えても重りは動いてくれません。

まさに、重りを紐の方向に向かって引っ張ることしかできない状況の中で
人の手はどんな動きをするかというと、円を描くように紐を引っ張ります。

これはゴルフクラブでも同じで、くるりとクラブを回そうとしたら
人は本能でクラブの重心をグリップエンド方向へ引っ張る動きをします。

そして、クラブの重心が円運動をするなら、
クラブの重心の速度の2乗に比例して遠心力は大きくなります。

実際には手元が止まっているわけではないので
クラブの重心は真円を描くわけではなく少しいびつな形になりますが、
ざっくり真円として遠心力の大きさを計算してみます。

そうすると、その力の大きさはヘッドスピード40m/sでは
ドライバーの総重量300g、バランスポイントを短めの80cm、
ドライバーの長さ45.25インチとすると、30kgにもなります。

まさに、30kgもの重りをインパクト近辺で
手元にぶらさげている感じです。

インパクト近辺での遠心力はかなり大きな力で、
それに耐えることになります。

そして、遠心力に耐える力というのは
その真逆の向きで向心力といいます。

その向心力のクラブの重心の軌道に対する接線方向成分は、
まさにクラブの重心を軌道方向へ加速する力となります。

重りが付いた紐を手で持ってぐるぐる回すときに、
手元は小さな円を描くように重りの回転の中心よりも
少しズレた方向へ手元は力を発揮しています。

この少しのズレが重りの軌道に対する接線方向成分となって
重りを加速することになります。

ゴルフでも同じように手元はクラブの重心に対して
小さな円のような軌道を描きますから、
この向心力のクラブの重心の軌道に対する接線方向成分でヘッドも走ります。

シャフトの横方向へ力を使ってヘッドを振ろうとする力に比べて
向心力は想像以上に大きな力ですから、
それを素直に使い切れば最高のスイングになります。

10度ぐらいハンドファーストなら
向心力のクラブの重心の軌道に対する接線方向成分は18%ぐらいなので、
30kgの18%は5.4kgにもなります。

クラブの先端に何キログラムもの重りをぶら下げて、
手で支えることはできないものです。

それが、単に遠心力に対応するようにクラブの重心を
グリップエンド方向へ引っ張る方向に加えることで可能となります。

そして、振り子の回転速度をあげるためには、
クラブの重心をグリップエンド方向へ引っ張る向心力を強めればよいです。

姿勢制御

右腕は形を変えようとしなければ、
押されて曲げさせられたとしても元の長さに戻ることができます。

ところが、自ら曲げようとすると、
元のポジションにはなかなか戻れません。

それが姿勢制御です。

そこで、手の上に何か重りを落として
それを支えようとしてみましょう。

そうすると、手に重りが落下した瞬間は下に落とされますが、
姿勢制御の働きで元のポジションに戻ります。

これは、形を変えないようにしていると、
外からの力で変形させられると筋肉が伸ばされますが
脊髄反射で収縮して元のポジションに戻ろうとするからです。

これを伸張反射といいます。

伸張反射なら脳まで信号がいく前に
脊髄で処理されてコントロールされるので、
反応スピードは速く反応強度も大きくできます。

腰から上の体幹と右腕はしっかり固めてる中で、
トップに向かうクラブの勢いをできるだけ邪魔しないように
左腕と両肩と両手首はリラックスさせてゆったりしましょう。

それが飛距離アップのための大切なリズムです。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

本案内は予告なく終了することがあります