From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いきなりですが、
ちょっと質問です。

あなたはドライバーを打つとき、
どのくらいの強さでグリップを握っていますか？

実はこれ、

飛距離に大きく影響するにも関わらず、
ほとんどの人が”なんとなく”で握っています。

グリップは、

クラブと体をつなぐ唯一の接点です。

スイングやフォームは見直すのに、
握る強さは放置されている。

これ、すごくもったいないです。

飛ばない人ほど「握りすぎている」

よく言われるのが、

「グリップは軽く握りましょう」

ですが、実際にレッスンしていると、
ほとんどの方が
想像以上に強く握っています。

なぜ強く握ってしまうのか？

それは、

「しっかり振りたい」
「ミスしたくない」

という気持ちがあるからです。

ですが実は、

強く握るほど、飛ばなくなります。

なぜなら、

腕や肩が固まり、
体の連動が止まってしまうからです。

結果として、

・ヘッドスピードが上がらない
・手打ちになる
・飛距離が伸びない

こういった状態になります。

飛距離は”力”ではなく
”脱力”で伸びる

では、どのくらいの強さがいいのか？

目安としては、

・男性　→　1割～2割

・女性　→　3割～4割

「え？そんなに問わくていいの？」

そう思うくらいがちょうどいいです。

このくらいにすると、
手首が自然に動くようになり、
クラブが走るようになります。

その結果、
同じスイングでも飛距離が伸びます。

ショットによって握る強さは変わる

ここで大事なポイントがあります。

実は、

全てのショットで同じ強さではありません。

例えば、

ドライバー　→　一番ゆるく握る

一方で、

アプローチでは少し強めに握ることで、
手首が安定し、

・ダフリ
・トップ
・すくい打ち

を防ぐ事ができます。

「ゆるく握る＝すべて正解ではない」

この使い分けができると、
一気に安定感があがります。

適度なグリッププレッシャーの見極め

ここで大事なポイントがあります。

先程、グリップを握る力をお伝えしましたが、
どのくらいが目安なのかというのを
お伝えしていきます。

１．男性であれば１割～２割。女性であれば３割～４割ほどの
　　力でグリップを握ります。

３．ヘッドで円を描いてみましょう

【OK例】

【NG例】

OK例のように円を綺麗に描けるようになれば大丈夫です。
そして、そのグリッププレッシャーで
スイングしてみましょう。

ただ、この時に気をつけていただきたい点が
１点あります。

グリップをゆるく握ったことにより、
スライスが出てしまう方が多くいらっしゃるんですけども、

この時に気をつけていただきたいのが、
左手甲の角度なんですけども、

ゆるく握った時に、
トップで折ってしまう人が多くいらっしゃいます。

グリップにもよるのですが、
基本的にが左手甲はストレートで、
右手甲が折れます。

この形ができる中でゆるく握って
スイングするのはいいんですけども、

ゆるく握る意識が強くなってしまい、
ぐにゃ～と左手甲まで折ってしまうとフェース面が
開いてしまいスライスに繋がっていきます。

グリップはゆるく握るんですけど、
しっかり甲の角度は変わらないことを
意識してください。

飛距離に悩んでいる方は、
グリップを握る強さと、手の甲の角度のチェックを
同時に行ってみるといいでしょう！

ぜひ、練習する時にチェックしてみてくださいね。

＜本日のオススメ＞

今回は値上げ前にお求めいただける最後の機会として
「値上げ前の最終セール」を実施中
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詳しくはこちら

本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

最近が気温も安定してきて、
本格的なゴルフシーズンですね。

練習でも、コースでも、

「いい当たりをしたい」
「飛ばしたい」

そんな声を多く耳にするようになりました。

私もこの季節になると、
ある悩みを持つゴルファーを多く見かけます。

それが、

「ハンドファーストを意識しているのに、
　うまくいかない」

というものです。

むしろ、

・球が弱い
・右に曲がる
・ミート率が悪い

こういった”逆の結果”になってしまっている方も
少なくありません。

もしあなたも同じような感覚があるなら
今日のポイントをぜひチェックしてみてください。
↓

こんなハンドファーストは
「NG」です。

ここまで動画をご覧いただいて、

「よし、ハンドファーストを作ろう」

そう思われた方も多いと思います。

ですが、ここで一つ注意があります。

それが…

”やりすぎ”です。

間違ったハンドファーストというのは、
意識しすぎたあまり、
手だけが過度に先行してしまう状態です。

一見すると、

「ちゃんとハンドファーストになっている」

ように見えるのですが、

実際には、

・フェースが開く
・ボールがつかまらない
・スライスになる

といった、逆効果が起きてしまいます。

ハンドファーストの
度合いチェック

ハンドファーストを意識しているのに
スライスやシャンクが出てしまっている方は、

もしかしたらハンドファーストの度合いが
理想よりも大きすぎるかもしれません。

ご自身のスイングを正面から
動画で撮影して確認してみてください。

そして、

もしインパクト時に左脇が空いてしまうほどの
過度なハンドファーストになっていたならば、

左脇を締めてスイングする
練習をしてみてください。

または、両脇にタオルをを挟んでスイングして、
タオルが落ちないかどうか確かめてください。

両脇がしまった理想のハンドファーストができれば、
スライスやシャンクは減り、飛距離も伸びてきますので、
ぜひ確認してみてくださいね。

今日の10時までです！

この「春特有のライ」を
攻略する術を知らなければ、

突然の「ザックリ」で
1メートルも進まない…

それを嫌がって体が浮き、
無情にもグリーンを突き抜ける「ホームラン」…

一度この恐怖心が植え付けられると、

せっかくのベストシーズンが
「ミスの連鎖」に怯える時間へと変わってしまいます。

つまり、

今この瞬間にアプローチの根本を見直せるかどうかが、
2026年のスコアを大きく左右する。

間もなくやってくる
ゴールデンウィーク。

予約は埋まり始めていますが、
あなたの準備は万全でしょうか？

どんなに飛ばしても、
最後にスコアを決めるのはアプローチです。

だからこそ、

この「春の極薄ライ」を制する技術こそが、
最短でベストスコアを更新するための“鍵”になります。

「善は急げ」

本気で2026年の目標を達成したいあなたへ。
本日【10時まで】の特別延長となります。
この機会を、どうかお見逃しなく。
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詳しくはこちら

それでは、またメールします。

小原大二郎

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「手打ちを直したいなら…このドリルです」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

その手打ちを直して、ボールを遠くに飛ばしたい
再現性を高めてスコアアップしたい。。。

もしそうなら、今日の話は必ず聞いておいて下さい。

前回のメールマガジンで

手打ちを直したいならこのドリル、ということで
バランスボールを使ったドリルをご紹介しました。
　

手打ちが直らないあなたにまず伝えたいこと
↓
https://g-live.info/click/260421_nikkan/
　

ですが、一部の方から
　

　「どのようにやるのか、ちょっと分かりづらい」

　「図などで説明してほしい」
　

とのお声をいただいたようです。
　

１．クラブを持ったままバランスボールに仰向けに寝転んで

３．クラブを右に動かした時にはボールは左に、
　　クラブを左に動かした時にはボールは右に動くように
　

ここで一番大事なポイントは、
　

　手でクラブを動かさない
　

ということです。
　

手で動かしてしまうと、
ただクラブを左右に振っているだけになります。
　

そうではなくて、
「背中でクラブを動かす」
この感覚を作るように動かしてください。

ボールの動きが、答えを教えてくれる

このドリルのいいところは、
自分が手で動かしているのか、体で動かしているのかが
すぐにわかることです。
　

もしあなたが手打ちなら、
意外とボールがうまく動かないことに気づくはずです。
　

手打ちの人は、クラブを持った瞬間から
手元の感覚が強すぎます。
　

ですがこのバランスボールドリルをやると
手先でごまかしにくくなります。
　

ボールをきれいに転がそうとすると、
自然と体の中心を使わないといけなくなります。
　

その結果、
　

　・クラブは手ではなく背中で持つ

　・クラブは体幹で動かす
　

という感覚が、少しずつ体に入ってきます。
　

　「でも江連さん、私の家には
　　バランスボールなんてありません」
　

そういう方もいるかもしれません。
その場合は、

バランスボールがなければ、壁でもOK

　壁に背中をつけた状態で
　クラブを左右に動かす
　

これでもいい練習になります。
　

この時も、ポイントは同じです。
　

　・背中で動かす

　・手で動かさない
　

壁に背中がついていると、
余計な動きがしにくくなります。
　

そのため、
　

　・体のどこでクラブを支えているか

　・どこが動いて、どこが動きすぎているか
　

これがよくわかります。
　

見た目はとても地味な練習ですが、
私の師匠である棚網良平先生は
こうした練習を毎日やっていたそうです。

こういう練習をしておくと
誰でもクラブを背中や腰で持つようになり

自然にアゴが引けて
獲物を狙える姿勢ができるから、だそうです。
　

手打ちの人には、とにかく効きます。
　

そもそもこういう練習は、
一回やっただけで劇的に変わる、
というものではありません。
　

実際、こういう地味な練習を
毎日続けている人ほど、
スウィングの軸が安定してきます。
　

そうした「戦う姿勢」を作るために
手打ちを直すことはとても大切です。
　

本気で手打ちを直したい、
今よりもゴルフを上達させたいと
本気で思っているのなら。。。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり
　

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
もうすぐ４月も終わり。
すっかり春らしい気候になってきましたね。

　
さて、ゴルフにぴったりな春のシーズンですが、
一つだけ注意しておいてもらいたいことがあるのです。

　
それは、グリーン周りのアプローチ。

　
この時期の芝は、まだ成長途中のため、

・ライが不安定な部分がある
・芝が薄い、密度が低いところがある
・グリーンで思ったより転がらない

という状態になりがちです。

　
すると、

「ダフリ・トップが不規則に出る…」
「思ったより転がらない…」
「キャリーはイメージ通りなのににショート…」　

という問題が起きやすく、
“高い球でピタッと寄せる”難易度が上がる季節でもあります。

　
そこで多くの方がやってしまうのが…

SWで高さを出して止めにいく寄せ。

　
もちろん間違いではありませんが、
実はこの選択、

・ダフリやトップが出やすい
・振り幅が大きくなる
・距離感がシビアになる

　
というリスクもあります。

　
特に春のコンディションでは、
キャリーでぴったり合わせるより
転がした方が安全な場面が多々あります。

　
そこでおすすめしたいのが、

“ランを使った寄せ”のための選択肢です

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

グリーン周り＝SWという固定観念があると、
難しい状況でも無理に高さで対応しようとしてしまいます。

ですが、

・状況に応じて番手を変える
・転がしをベースに考える

　
これだけで、
寄せの成功率は大きく変わります。

　
スイングが大きくなればなるほど、
ミスの確率は上がります。

だからこそ、

「簡単に打てるクラブを選ぶ」ことが最大のミス対策。

　
ぜひ次のラウンドでは、
9番などでの転がしも選択肢に入れてみてください。

　
近藤

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「手打ちが直らないあなたに、まず伝えたいこと」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

ゴルフをやっていて、
　

　「あなた、手打ちですね」
　

と言われたことのある方は、かなり多いと思いますが。。。

「自分では体を使ってるつもりなんだけど…」

もしかしたら、言われた当の本人は
たいていそんなふうに
思っていらっしゃるかもしれません。
　

手打ちというのは
「単に手で振っているように見える」
という話ではなく、
　

　スウィング中にクラブを手で動かしている
　

これが問題の根本です。

　「江連さん、何を言っているのかわかりません」
　

はい、詳しく説明しましょう。
　

クラブというのは、手で握ります。
　

ですがだからといって、
クラブを手で動かしていいわけではありません。
　

ここで大事なのは、
　

　クラブを手で握ることと、
　クラブを手で動かすことは違う
　

ということです。
　

このことを聞いて、それが当たり前のように
理解できているのであれば、

おそらく手打ちにはなっていないはずです。
　

ですが、手打ちになっている方というのは
この二つがごちゃごちゃになっているなら。。。
　

手先で上げて、手先で下ろして、
手先で当てにいってしまっているのでは
ないでしょうか。
　

これでは、体のエネルギーが
クラブに乗ってきません。

なぜ、手だけではコントロールできないのか

そもそも、成人男性の腕というのは
片方でだいたい4〜5キロあります。
　

それにクラブの重さが加わるので
実はかなりの重さのものを
動かしていることになります。
　

それを手先だけで、
毎回正確にコントロールしようとするのは。。。
　

そもそも、かなりの無理があるんですね。
　

だから、手で何とかしようとするほど、
　

　・ヘッドが暴れる

　・インパクトもバラつく
　

クラブは不安定になり、結果として
　

　・飛ばない

　・再現性がない
　

ということが起きます。
　

つまり手打ちというのは
ラクをしているようでいて、
実は一番難しいやり方なんです。
　

　「江連さん、じゃあ一体どうしたらいいんですか？」
　

はい、そこで私がよくお伝えしているのが

「背中で持つ」感覚を持ちましょう

　クラブを手ではなく、背中で持つ感覚を大事に
　

もちろん実際には背中でクラブを
握るわけではないのですが、

感覚としては「背中で持つ」ぐらいの感覚が
ちょうどいいんですね。
　

手打ちになっている方は、
クラブを手元の近くの感覚だけで
動かそうとします。
　

一方で、体を使える方というのは
もっと大きなところ、すなわち
　

　・背中

　・体幹
　

でクラブを持っています。
　

そういう体の中心に近いところで
クラブを支えている感覚があります。
　

一方で、手打ちの人に多いのは
　

　体の芯、体幹部が動きにくい
　

手でクラブを動かしていると、
体の中心は置き去りになります。
　

なので、腕は一生懸命動いているのに、
体全体としてはエネルギーが出てきません。

大切なのは、感覚を変えること

とはいえ、こればっかりは
「もっと体を使いましょう」と
頭で理解しただけではうまくいきません。
　

今までずっと手で動かしてきた感覚が
体に染みついているわけですから。。。
　

そこで必要なのは、理屈を増やすことではなく
クラブを背中で持つその感覚を、
体に覚えさせることです。
　

具体的にはたとえば、こんな練習が有効です。
　

１．クラブを持ちながら
　　バランスボールに仰向けに寝転がる

２．クラブが天井に向いた状態で
　　持っているクラブを背中で動かす
　

なんでこんなドリルをやる必要があるのかと
思われるかもしれませんが。。。
　

普段から手打ちの人がこのドリルをやると
意外に難しいことに気づくはずです。
　

このドリルをやることで、
「クラブは手ではなく、背中で持つ」
という感覚が自然と身についてきます。
　

毎日続ければ、あなたの手打ちは
確実に改善していくはずです。
　

手打ちが直ってくると、
スウィングの見た目だけでなく、
中身が変わります。
　

　・クラブが暴れにくくなる

　・体のエネルギーが伝わる
　

そして何より、

　・頑張って振っているのに飛ばないという
　　苦しさから解放される
　

手打ちはクセですが、
直せないものではありません。
　

何よりまずは、
　

　クラブは手ではなく、背中で持つもの
　

この感覚を持つことから始めてください。
　

たったこれだけでも、
あなたのスウィングは確実に変わり始めます。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり
　

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
ドライバーでスコアを崩すか、流れに乗るか。

　
実はそれは、
“最初の一打”でほとんど決まります。

　
ナイスショットでスタートできれば
その日のゴルフは一気に楽になりますし、

　
逆にティーショットで乱れると、
その後ずっと流れを引きずってしまう。

　
これは多くのゴルファーが
経験していることではないでしょうか。

　
特に、朝イチや午後イチ。

　
体もスイングもまだ馴染んでいない状態で、
いきなりドライバーを振る場面は、
どうしてもミスが出やすくなります。

　
だからこそ今日は、

　
「ここだけは外したくない」

　
そんな場面で使える、
ドライバーショットの成功率を高める
シンプルな方法をお伝えします。

あえて“短く持つ”という選択

方向性を安定させたいとき、
最も手軽で効果が出やすい方法。

　
それがクラブを短く持つことです。

　
やり方はシンプルで、
グリップのエンドいっぱいではなく、
少し余らせて握るだけ。

　
目安としては
指2〜3本分短く持つイメージです。

　
このとき大切なのは、
極端に短く持ちすぎないこと。

　
シャフト側を握りすぎてしまうと、

　
グリップが細くなり、
無駄に力みやすくなってしまいます。

　
あくまで「少し短く」がポイントです。

飛距離を落とさず、むしろ安定する理由

「短く持ったら飛ばないのでは？」

　
そう思うかもしれませんが、
実際は少し違います。

　
クラブが短くなることで
コントロール性が上がり、

　
無理に振ろうとしなくなるため、
スイングがコンパクトに整います。

　
その結果、

　
・芯に当たる確率が上がる
・ミート率が安定する
・無駄な力みが減る

　
こういった変化が起こります。

　
そして結果的に、
飛距離も大きく落ちることなく、
むしろ伸びるケースも少なくありません。

　
また、振り切りやすくなることで、
ヘッドスピードが自然と上がる方も多いです。

　
つまり、

　
「飛ばそうとして乱れる」状態から
「当てにいって結果的に飛ぶ」状態へ変わる

　
これが最大のメリットです。

ラウンド中でも使える“立て直しの一手”

この方法の良いところは、
スイング自体を変える必要がない点です。

　
フォームを修正するわけではないので、

　
・急にドライバーが曲がり出したとき
・プレッシャーがかかる場面
・とにかくフェアウェイに置きたいとき

　
こういった状況でも、
すぐに使える“応急処置”になります。

　
難しいことを考えず、
ただ短く持つだけ。

　
それだけでショットの安定感は
驚くほど変わってきます。

最後に・・・

ドライバーショットは、
「思い切り振ること」が正解とは限りません。

　
むしろ、いかに再現性の高いスイングで
フェアウェイに運べるか。

　
ここがスコアを左右します。

　
もし今、
ドライバーの方向性や安定感に
悩んでいるのであれば、

　
まずは一度、
クラブを少し短く持ってみてください。

　
たったそれだけで、

　
「こんなに違うのか」

　
そう感じていただけるはずです。

　
次のラウンドではぜひ、
“確実に前に進める一打”を
手に入れてください。

　
＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

今日はまず、
あなたに30秒でできるテストを
してみてほしいです。

実はこのテストをするだけで、
トップでの右ひじの形が
大きく変わる理由が分かります。

つまり、

右ひじが下を向く形が自然な人もいれば、
右脇が少し開く形の方が自然な人もいる。

ということです。

それなのに、
自分の可動域に合わない形を
無理に目指してしまうと、

スイングスピードが落ちたり、
飛距離が伸びなくなったりしてしまいます。

今回は、
右肘の可動域チェックの方法と、

自分に合ったトップの形を知るための
ワンポイントを動画で解説していきたいと思います。
↓

スマホの方、動画が見れない方はこちら

右ひじの位置に正解はあるのか？

動画内でもお話ししていますが、
右ひじの位置は
肘の可動域によって変わります。

私は、
右ひじの「正しい位置」はひとつではない
と思っています。

たとえば、

「トップでは右ひじを90度に曲げましょう」

そんな理論を
聞いたことがあるかもしれません。

でも実は、
この言葉を少し誤解して受け取っている方が、
とても多いんです。

右ひじは曲げるものではなく
曲げられるもの

右ひじを
意図的に90度に曲げて打とうとする方法は、
私はあまりおすすめしていません。

なぜかというと、
最初から右ひじを自分で曲げてしまうと、

そこから思いきり振ろうとしても
力が入りにくくなってしまい、
ヘッドスピードも落ちやすくなるからです。

当然、
飛距離アップもしにくくなってしまいます。

プロのスイングを見ると、
一見すると
右ひじをしっかり曲げているように見えますよね？

ですが、
プロは「右ひじを曲げよう」としているのではなく、

手と胸の距離をできるだけ遠く保ちながら
大きく振ろうとしている

その結果として、
遠心力や体の動きによって
右ひじが自然に曲がっているんです。

つまり、
右ひじは自分で「曲げる」のではなく、
スイングの力の中で“曲げられる”
という感覚のほうが近いんですね。

この意識が持てるようになると、
手先だけで振るスイングではなく、
体全体の力を使ったスイングになりやすくなります。

その結果として、
飛距離アップにもつながっていきます。

見た目を見直す前に
まずは体の特徴を知る

右ひじの角度や位置だけを
正解・不正解で判断してしまうと、

本来その人に合っている動きまで
崩してしまうことがあります。

大事なのは、
見た目を無理に整えることではありません。

まずは、

「自分の肘はどれくらい曲がるのか」
「どの動きなら無理なく振れるのか」

そこを知った上で、
スイングを作っていくことです。

ぜひ一度、
バックスイングでの右ひじの状態や角度を
チェックしながら練習してみてください。

＜本日のオススメ＞

アプローチを
これからの武器にしたい方は、
ぜひこちらをご覧ください。
↓
詳しくはこちら

本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

スイングや打ち方は、
反復練習によって少しずつ身についていきます。

だからこそ、

「早く上手くなりたい」
「もっと安定して打ちたい」

そう思って、
練習量を増やしている方も
多いのではないでしょうか。

ですが、ゴルフの難しいところは、
たくさん練習したからといって、
必ずしも上達するわけではないということです。

10年以上ゴルフを続けているのに、
なかなか100が切れない。

これは決して珍しい話ではありません。

ここまで
「練習量」と「結果」が
綺麗に比例しないスポーツは、

もしかすると
ゴルフくらいかもしれません。

では、なぜ上手くならないのか？

この答えが簡単に分かれば
誰も苦労しませんが、

伸び悩んでいる人を
長く見てきた中で、

ある共通したパターンが
いくつもあることに気づきました。

そこで今日は、
上達が止まりやすい人の特徴と、

そこから抜け出すために必要な
考え方についてお話していきます。
↓

伸び悩みを生む原因は
「意識の分散」です

動画でもお話ししましたが、
ひとつイメージしてみてください。

今、あなたの目の前に
ある人物が座っていて、

その人をモデルに
似顔絵を描こうとしているとします。

似顔絵は、
モデル本人に似せて描きたいわけですから、

その人自身が
「理想の完成形」ですよね。

このとき、

片手、あるいは両手に
鉛筆を2本も3本も持って、

目も鼻も口も
一気に描こうとする……

そんな描き方は、
普通しませんよね。

多くの場合は、

目を描いて、
次に鼻を描いて、
最後に口を描く。

そんなふうに、
一つずつパーツを仕上げていくはずです。

実は、ゴルフもまったく同じです。

理想のスイングという
完成形を目指して練習するのですが、

一度にあれもこれも
直そうとしてしまうと、

練習の効率は
一気に落ちてしまいます。

一度に全部は直さない
それが上達の近道です

たとえば、

「テークバックも気になる」
「切り返しも変えたい」
「インパクトも直したい」
「フィニッシュも安定しない」

こんなふうに
一球の中で何個も考えてしまうと、

脳の中が混線して、
結局どれも中途半端になります。

だからこそ大切なのが、

ワンスイング・ワンポイント

という考え方です。

1回のスイングでは、
ひとつのポイントだけに集中する。

それだけで、
頭の中が驚くほど整理されますし、

結果として
スイングの修正スピードも上がっていきます。

「今はここだけに集中するんだ」

そう決めて打つことが、
遠回りのようで一番の近道です。

考えすぎない人ほど
コースでも崩れません

この練習法の良さは、
短期間でスイング改善しやすいことだけではありません。

実はコースに出たときにも
発揮します。

ラウンド中にミスが出始めると、
多くの人は焦ってしまいます。

そして、

「あれもダメかもしれない」
「これも直さなきゃいけない」

と、頭の中がいっぱいになる。

すると、
さらにショットが乱れて、
スコアも崩れてしまうんですね。

でも、普段から
ワンスイング・ワンポイントを
習慣にしていると、

コースでも、
意識をシンプルに保てます。

たとえミスが続いても、
慌てず、ひとつのポイントだけに意識を向けて
立て直すことができます。

これができる人は、
大崩れしにくいですし、

結果として
スコアもまとまりやすくなります。

ゴルフは技術のスポーツであると同時に、
頭の使い方が結果を左右するスポーツでもあります。

上達が止まっていると感じるなら、
練習量を増やす前に、

まずは
「ひとつに絞れているか？」を
見直してみてください。

その意識だけで、
あなたの練習の質は大きく変わるはずです。

詳しくは動画で解説していますので、
ぜひこちらから確認してみてください。

＜本日のオススメ＞

そんな血流改善に役立つアイテムです。
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詳しくはこちら

それでは、またメールします。

小原大二郎

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。

さて、今回は、

　「マスターズに学ぶスコアを崩さない人の準備」

というテーマで、お話ししたいと思います。

今年のマスターズ、盛り上がりましたね。

ロリー・マキロイが勝ってよかったな、
と思った方も多かったでしょうし、
今年も見ていて本当に面白いマスターズでした。

上位の顔ぶれもよかったですね。

世界のトップクラスが
ちゃんとみんな上位で争っている。

やっぱり、そういうマスターズは見応えがあります。

ですが今日は、単なる感想ではなくて

　ゴルフライブをお読みのあなたに
　何が参考になるのか？

そこに絞ってお話ししたいと思います。

バーディの数より、流れを切らないこと

今年見ていて改めて思ったのは、

　ゴルフは「いいショットの数」だけでは決まらない

ということです。

松山英樹選手も、バーディは取れていました。
ショットそのものは、場面によっては
マキロイよりいいんじゃないかと見えるところもありました。

でも、最終的にはベストテンに食い込めなかった。

原因はある程度ハッキリしていて、
その原因は「ボギー」でした。

流れが、切れてしまうんですね。

これはアマチュアの方にも
そのまま当てはまります。

ナイスショットが何発か出ても、

　・そのあと簡単にダボ、トリを打つ
　・いい流れを自分で切ってしまう
　・小さなミスが続く

こうなると、スコアは伸びていきません。

一方、今年のマキロイは
ダブルボギーを2つ打ちました。

それでも、勝った。なぜか。

崩れそうな流れの中で、
全部を失わなかったからです。

完璧だったから勝ったのではありません。

　崩れ切らなかったから勝った

こっちの意味のほうが大きいと、私は思います。

ですからあなたも、

　「ナイスショットをして
　　パーを何個取るか」

などよりもまず、

　「大きなミスのあとに、
　　どれだけ流れを切らないか」

ここを大事にしてください。

ゴルフは、紙一重です。

勝つチャンスも、
崩れるきっかけも、
本当に紙一重なんですね。

強い人ほど「準備」で勝負している

もう一つ、
今年のマスターズを見ていて強く感じたのは、

　やっぱりゴルフは情報戦

ということです。

オーガスタは特別なコースです。

傾斜も独特ですし、
グリーンの見た目の速さと、
実際の硬さや止まり方も違う。

そうしたところも含めて、
「どういうコースなのか」を
事前にどれだけ知っているかで差が出ます。

たとえば今年、トミー・フリートウッド選手は
9番ウッドを入れていました。

フリートウッドは普段から
9番ウッドを入れているようですが
ああいうのも、まさに準備です。

コースに来てから
「うわ、こんなに難しいのか」
と驚くのではなく、

　こういうコースだから
　このクラブで戦う

そこまで考えて用意をする。

これは、プロだけの話ではありません。

アマチュアでも同じです。

たとえばあなたも、

　・このコースはグリーンが速い
　・このホールは右が危ない
　・今日は風がこう吹いている
　・このクラブなら自信を持って打てる

こういう準備をしてから
プレーするだけで、
スコアはかなり変わります。

ゴルフは、その場の感覚だけで
何とかする競技ではありません。

　知っている人が、やっぱり強い

これは、昔も今も変わらないんです。

学ぶなら、マキロイだけじゃない

そして最後に、
今年も絶対に言っておきたいことがあります。

マスターズというと、
どうしてもマキロイやスコッティ・シェフラーのような
今のトップ選手に目が行きます。

もちろん、彼らから学べることはあります。

ですが、これをお読みのあなたには
あえて今年も同じことをお伝えしたいです。
本当に見てほしいのは

　オナラリースターター

今年も、あのハイキック。
ゲーリー・プレーヤーはすごかったです。

トム・ワトソンもすばらしい。
そのままコースに出ていく勢いでした。

ジャック・ニクラスも、
もちろん年齢は感じますが、
それでもあの場に立っている。

これらから学べることは、本当に多いです。

私は昔から、ジーン・サラゼンさん、
バイロン・ネルソンさん、サム・スニードさんたちを
見ていた時から、毎年そう思っています。

自分より若い飛ばし屋の真似をするのもいいです。

ですが、このメールマガジンの読者の方に
本当に参考になるのは、

　自分たちより年上で、
　なおかつ、すごい人たち

なんですね。

どう立つのか。
どう歩くのか。
どう年齢を重ねるのか。

そこには、スウィング理論だけではない
もっと大事なものがあります。

マスターズは、
最新の技術を見る大会でもありますが、

　ゴルフというものの深さを
　思い出させてくれる大会

でもあります。

今年も、いいマスターズでした。

マキロイ選手、本当におめでとう。

そしてあなたも、
今年のマスターズを見返せるのであれば

　トップ争いだけでなく、
　オナラリースターターたちの立ち居振る舞い

そこも、じっくり見てみてください。

学べることが、確実にあります。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり
　

From：ゴルフライブ事務局
神田のオフィスより、、、

本日、ゴルフライブは、
マスダゴルフ主宰・増田雄二氏が手がける
「MASDAパター TYPE-L」 の案内を開始しました。

増田氏は、
日本ゴルフ界を代表するレジェンド、
“ジャンボ”こと尾崎将司氏のクラブづくりを
長年にわたって支えてきた
クラブデザイナーとして知られています。

プロの世界において、
クラブは単なる道具ではありません。

わずかな違和感が結果を左右し、
ほんの少しの構えづらさや、
打感のわずかなズレが、
大事な場面での迷いにつながることもあります。

だからこそ、
トッププレーヤーに選ばれるクラブには、
スペックや見た目だけでは語れない、
“信頼できる理由”が求められます。

今回案内が始まった
MASDAパター TYPE-L は、
まさにそうした考え方の延長線上にある一本です。

単にクラシックな形を再現したパターではない。
ただ美しいだけのL字パターでもない。

増田雄二氏が長年クラブづくりの現場で積み重ねてきた
経験と思想をもとに、

「勝負どころで頼れること」に重きを置いて
形にされたモデルとして紹介されています。

ジャンボ尾崎氏を支えたクラブデザイナーの思想

尾崎将司氏といえば、
日本ゴルフ界において
圧倒的な実績を残してきた存在です。

その強さを支えてきた背景には、
技術や精神力だけでなく、
本人が絶対的な信頼を置けるクラブの存在がありました。

そして、そのクラブづくりに深く関わってきたのが
増田雄二氏です。

プレーヤーの要求をただ形にするだけではなく、
どうすればそのクラブが
試合の緊張感の中でも“武器”になるのか。

どうすれば構えた瞬間に迷いが消え、
狙いに対して自然にストロークできるのか。

増田氏は、
そうした極めて実戦的な視点から
クラブを生み出してきました。

その思想は、
今回のMASDAパター TYPE-Lにも
色濃く反映されています。

このモデルには、
装飾的な派手さではなく、
長く使うほどに信頼が深まっていくような
“道具としての強さ”が宿っています。

クラシックなL字の魅力と、現代的な安定感を両立

TYPE-Lの特徴は、
L字パターならではの魅力を残しながら、
現代のグリーン環境で求められる安定感にも
配慮されている点にあります。

L字パターというと、
どこか玄人好みで、
扱いが難しいという印象を持つ方も
少なくないかもしれません。

たしかにL字には、
操作感の繊細さや独特のフィーリングがあります。

一方で、その魅力に惹かれながらも、

「見た目は好きだが不安が残る」
「実戦で使い切れるか迷う」

と感じる方がいるのも事実です。

しかし、TYPE-Lは、
そうしたクラシックなL字の美点を残しながら、
今のゴルファーが求める安心感や安定感を意識して
全体のバランスが整えられています。

構えたときに感じる収まりの良さ。
構えた瞬間にターゲットへ意識を向けやすい顔つき。
そして、余計な不安を抱かせずに
ストロークへ入っていける落ち着き。

それは単なる“懐かしさ”ではありません。

往年の名器が持つ魅力を受け継ぎながら、
現代の実戦で使いやすい一本へと
昇華させた仕上がりだといえるでしょう。

マスダゴルフ主宰・増田雄二氏が重視するのは“信頼”

増田氏がクラブづくりで重視してきたのは、
単なるデザイン性ではなく、
プレーヤーが勝負どころで
信頼を寄せられる道具であることだといいます。

パターにおいて、
顔つきの良さや打感はもちろん重要です。

しかし、それだけでは足りません。

本当に求められるのは、
プレッシャーのかかる場面で、

「これなら打てる」と思えること。

短い距離で手が止まりそうになるときも、
迷いなく構えられること。

繊細な距離感が求められる場面でも、
余計な緊張を生まず、
自然にストロークへ入っていけることです。

構えた瞬間に不安を感じさせない存在感。

ラインに対して素直に打ち出していける
イメージの出しやすさ。

使い続けるほどに、
「やはりこれがいい」と思わせる頼もしさ。

MASDAパター TYPE-L は、
まさにそうした思想を背景に開発されたモデルです。

華奢すぎず、
かといって無骨一辺倒でもない。
品の良さと実戦的な安心感が同居しているところに、
このパターならではの個性があります。

“惜しいパット”が続く人ほど、気になる一本

ゴルフにおいて、
スコアを大きく左右するのは、
大きなミスばかりではありません。

ライン読みも悪くない。
距離感も大きく外していない。

それなのに、
あとひと転がり届かない。
あるいは、わずかに外れてしまう。

そんな“惜しいパット”の積み重ねが
結果としてスコアをじわじわ崩していく。

多くのゴルファーにとって、
これは決して他人事ではないはずです。

特にパターは、
ショット以上に“感覚”が問われるクラブです。

無理に真っすぐ打とうとすると不自然になり、
短い距離ほど手先に意識が向いてしまう。

その結果、
本来の距離感やリズムを失ってしまうこともあります。

TYPE-Lは、
そうした場面で求められる
構えやすさ、打ち出しやすさ、
そして距離感をイメージしやすいフィーリングにも
配慮されたモデルです。

言い換えれば、
ただ“上級者向けのL字”として存在するのではなく、
パッティングに対して少しでも不安や課題を感じている方にも、
十分に気になる要素を持った一本だといえるでしょう。

入手困難な希少なパターを
ゴルフライブで確保できました。

今回ゴルフライブでは、
この入手困難な希少パター
「MASDAパター TYPE-L」 を、
19本限定で確保いたしました。

増田雄二氏の思想が息づくこの一本は、
単なるクラシックデザインの再現にとどまらず、
現代のプレー環境でも頼れる
実戦的な性能を備えたモデルとして
注目を集めそうです。

構えたときの安心感、
ストローク時の自然なイメージの出しやすさ、
そして勝負どころでも迷いなく使える信頼感。

そうした、
パターに本当に求めたい要素を
高い次元で兼ね備えているからこそ、
このモデルは多くのゴルファーにとって
特別な存在になり得る一本といえるでしょう。

また、見た目の美しさや佇まいだけでなく、
使い込むほどに愛着が深まっていくような
所有する歓びを感じさせてくれる点も、
このパターの大きな魅力のひとつです。

クラシックな魅力を持ちながら、
現代のグリーンでも実戦的に使える一本を探している方。

長く付き合える
“頼れるパター”を求めている方にとって、
今回のご案内は見逃せない機会となりそうです。

19本限定でのご案内となりますので、
ご興味のある方は、
在庫があるうちにぜひ詳細をご確認ください。

あなたからのお申込みを、心からお待ちしております。

ーゴルフライブ事務局

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
さぁ、いよいよ2カ月近くお送りしてきた
方向性改善シリーズも、いよいよ今回の第７弾で最終回です。

　
特に前回の片手打ちのドリルについては
なかなか苦戦している方が多かったようですね。

　
でも、一つ一つ積み重ねるうちに
確実に精度は上がっていきます。

　
多くの方がやってしまう失敗の例は、
「一度に全部直そう」とし過ぎて
スイングが力んで硬くなってしまうこと。

　
例えばスイングをまとめて良くしようとして、
今回のシリーズの内容を全て1球の中で意識しようとすると、
体はうまく動かなくなります。

　
だからこそ、これまでお伝えしてきた
方向性改善ドリルでは、

「1スイング1ポイント」に絞って、
確実に実践していってください。

意識してポイントを絞って直す
→ 徐々に慣れてくる
→ 無意識でもできる

この流れを作ることが、
結果的に一番早い上達につながります。

　
前回までの内容はこちら
↓
第一回
スイングの精度を底上げするシリーズ第一弾：グリップ

第二回
【第二弾】右に左にバラけるミスを解消する

第三回
【第三弾】基本中の基本こそ、丁寧に

第四回
【第四弾】スイングの軌道を決定する「肩」

第五回
【第五弾】着実に手打ちを予防するための胸の方向

第六回
【第六弾】ここからは上級編です：片手打ち

　
そしていよいよ今回が最終回です！
ぜひ動画で確認して、練習場で実践してみてください。

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

今回ご紹介した、
「スイング中のグリップエンドの向き」。

　
このポイントが整うと、

・インサイドアウト／アウトサイドインの軌道の乱れ
・インパクト前後で手首をこねる動き
・フェースの急激な開閉

　
こういった方向性のブレを、
根本から抑えることができます。

　
逆にここがズレていると、

無意識のうちに手で調整する動きが入り、
「今日は右、次は左」といった
バラつきの原因になります。

　
グリップエンドの向きが、
スイング中のクラブの軌道を決定づけます。

　
つまりここが整えば、
余計な操作をしなくても、自然と正しい軌道になる
ということです。

　
今回で方向性改善ドリルは一区切りですが、

これまでの内容を1つずつ体に馴染ませていくことで
ミスショットや方向性を悪化させる原因は
どんどん抑制されていきます。

　
無意識でもできるレベルまで落とし込めば、
ラウンドでもブレにくいショットが
自然と出るようになります。

　
ぜひ今回のポイントも、
繰り返し体に覚え込ませてみてください。

　
近藤

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「クラブ選択でうまくいく人、失敗する人」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

クラブ選択がスコアを大きく左右しますが
その極みとも言えるのがコレです。

ミスが出た後に

前回のメールマガジンで、
ミスの連鎖を止める方法についてお伝えしましたが
　

ミスの連鎖を止めたいなら、まずコレです
↓
https://g-live.info/click/240123_nikkan/
　

実はこのミスの連鎖については
クラブ選択も大きく関わっているんです。
　

たとえば、
　

　・ティーショットを曲げた

　・アプローチを失敗した
　

こうした場面の後で
本来なら、いったんまっさらな気持ちで
立て直すのが一番良いのですが、

多くの方の場合、
　

　「今のミスを取り返したい」

　「なんとかグリーンに近づけたい」
　

そんなふうに考えてしまいます。
　

そうすると、どんな行動に走るかというと

ミスの後なのに、苦手クラブを持ってしまう

ミスした直後ほど、あえて難しい判断を
してしまうことが多いんですね。
　

この気持ちは、わからないでもありません。
　

ですがそこで焦って、普段あまり使わない
苦手なクラブを選ぶことで
さらに傷口を広げてしまう。。。
　

アマチュアの方とご一緒していると、
本当によくある場面だったりします。
　

なぜ、そのようになってしまうかというと
　

　残り距離だけでクラブを決めてしまっている
　

からです。たとえば、
　

　「もう、グリーンまでは届かないな。。。」

　「じゃあ、このクラブかな。。。」
　

そんな感じで、得意でもないクラブを持ってしまう。
　

中には、苦手なクラブを選んでしまう。
　

ですが、そうしたミスの後の状況というのはたいてい
　

　・ライが悪い

　・気持ちも乱れている
　

といった、簡単ではない条件が重なっているものです。
　

これでは、ミスが続くのも
ある意味「当然」と言えます。

じゃあ、どうしたらいいかというと。。。

ミスの後こそ、得意クラブを

ミスの後ほど、
　

　得意なクラブを使うこと
　

これが大事だと思っていますし
私もそのようにしています。
　

ここで言う得意クラブというのは、
ただ好きなクラブという意味ではありません。
　

　・狙った方向に

　・7〜8割の確率で運べるクラブ
　

これが基準です。
　

グリーンに届くかどうかとか、格好いいかとか、
取り返せるかどうかとかは、関係ありません。
　

まずは
　

　次の一打を、ちゃんと前に進められるか
　

たったこれだけでミスの連鎖はなくなりますし、
スコアも大きく変わってきます。
　

アマチュアの方は、グリーンに届かせたい、
ここで一気に取り戻したいと考えがちです。
　

ですがご承知の通り、
ゴルフはそんなに甘くありません。
　

難しいライから無理に狙ってミスをしたら、
そのホールは一気に大叩きになります。
　

加えて、わざわざ苦手なクラブまで
持ってしまったら、
難易度を自分で上げているようなものです。

届かなくてもいい、戻せればいい

ですが逆に、
　

　・グリーンには届かない

　・次の一打を打ちやすい場所に置ける
　

これらができるのであれば、
あとでいくらでも挽回はできます。
　

一打でフェアウェイに戻す。
一打で流れを切る。
それだけでも十分に前進です。
　

ミスの直後に必要なのは、
ナイスショットではなく
「立て直すショット」です。
　

　「でも江連さん、そんなふうにやっていると
　　周りから弱気と言われてしまいます」
　

そうした選択ができることは
決して弱気などではなく、賢いんです。
　

そして、
　

　ミスしたら、得意クラブ

　迷ったら、得意クラブ
　

この「得意クラブ作戦」も
派手さなくて地味ですが、効きます。
　

もちろん最終的には得意クラブは
多いに越したことはありません。
　

7番アイアンだけ、ウェッジだけ、
ユーティリティだけ。。。ではなく
　

　・この距離ならこれ

　・この状況ならこれ
　

という選択肢が増えれば増えるほど、
ゴルフは楽になります。
　

得意クラブを使うことと同時に
得意クラブを増やす努力をすること。
　

この両輪が、大事です。
　

もしあなたが、
　

　・ミスの後にいつも悪くなる

　・クラブ選択で後悔する
　

そう感じているなら、
　

　・ミスの後の一打で、流れを切る

　・ミスの後こそ、得意クラブ
　

次からはこれを意識してください。
　

これを徹底するだけで、
あなたのゴルフはかなり楽になって
スコアも確実に安定してきます。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

本数限定です。どうぞお早めに
　

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
アイアンショットで
「右に出る」「左に引っかかる」
そんな方向性のバラつきに悩んでいませんか？

　
しっかり当たったはずなのに、
狙った方向に飛ばない…

　
この状態が続くと、
スコアメイクは一気に難しくなります。

　
実はこの原因の多くが、
ダウンスイングの“ほんの一瞬の動き”にあります。

方向性を崩す原因は「切り返し」

アイアンショットの方向性が安定しない原因として、
特に多いのが「切り返しの動き」です。

　
トップからの切り返しで、

　
・グリップが体の内側に入りすぎる
・クラブヘッドから先に下りてしまう
・腕が早く伸びてしまう

　
こうした動きが入ると、
スイング全体のバランスが崩れ、

　
結果として
振り遅れやフェースの開きにつながります。

　
その状態でインパクトを迎えると、
ボールは右へ左へとバラつき、
狙った方向に打ち出すことが難しくなります。

　
つまり、
「どこに振るか」ではなく、

　
どう下ろしてくるかで、
ボールの行き先はほぼ決まる

　
ということです。

2つのL字とグリップエンドの意識で安定

では、どうすれば
安定したダウンスイングができるのか。

　
ポイントはシンプルです。

　
トップでできた左腕とクラブの角度と右肘の角度。

　
この「2つのL字」を
崩さずに下ろしてくることです。

　
上手くいかない方の多くは、
このL字がほどけてしまい、

　
クラブヘッドが先に落ちて
腕が伸びた状態でインパクトに入ってしまいます。

　
これを防ぐために重要なのが、
グリップエンドの意識です。

　
ダウンスイングでは、

　
「グリップエンドをボールに向けて下ろす」

　
このイメージを持ってください。

　
まるで
ボールを串刺しにするような感覚です。

　
「そんなことをしたら当たらないのでは？」

　
と思うかもしれませんが、

　
実際には遠心力が働くことで、
自然とクラブヘッドが追いつき、

　
ちょうど良いタイミングでインパクトを迎えます。

最後に・・・

ショットの結果が気になると、
どうしてもヘッドの動きや球筋ばかりに
意識が向きがちです。

　
しかし、実際にスイングを安定させるためには、

　
「どこに意識を向けるか」

　
これが非常に重要になります。

　
今回お伝えしたように、
グリップエンドに意識を向けることで、

　
今まで気づかなかった動きや、
スイングのズレに気づけるようになります。

　
その結果、

　
・ミート率の向上
・方向性の安定
・再現性の高いスイング

　
これらすべてが手に入ります。

　
ぜひ練習場で、
「グリップエンドをボールに向ける」意識を持って
繰り返し試してみてください。

　
ラウンドでも自然にできるようになれば、
ショットは見違えるほど安定し、
スコアは確実に変わってきます。
　

＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

暖かくなってきて、
ラウンドの予定が増えてきた方も、
練習に熱が入ってきた方も多いのではないでしょうか。

そんな時期だからこそ、
お話していきたいことがあります。

最悪のラウンドは、ただの失敗ではない

人生に「転機」があるように、
ゴルフにも転機があります。

振り返ってみると、

「あのラウンドを境に変わったな」
「あの時からスコアが安定し始めたな」

そんな経験がある方もいるでしょう。

でも、ターニングポイントというのは、
何も”いいい出来事”だけとは限りません。

むしろ、あとになって思い返すと、
本当に苦しかったラウンドが転機だった
ということも少なくありません。

最近、私のメルマガを読んでくださっている方から、
こんな報告をいただきました。

「当たっていたはずのアイアンが当たらなくなり、
　シャンクが連発してしまった」

「リズムが悪くなって、ドライバーも右にしか行かず、OB連発。
　パー4もパー5も前進4打スタートばかりだった」

「グリーンに乗せても3パット、4パット。
　平均スコアより30打も多く叩いてしまった」

読んでいるだけでも、
そのラウンドがどれほど辛かったか伝わってきます。

でも実は、こういう日は
決してその人だけに起きる特別なことではありません。

あなたにもきっとあるはずです。

突然アイアンが当たらなくなる。
今まで普通に打てていたクラブが怖くなる。
何をやってもうまくいかない。
ゴルフが急に別の競技のように感じる。

そんな日です。

今日は、そんな経験をしたあなたに向けて、
どうしても伝えたいことがあります。

突然の悲劇は、永遠には続かない

まず最初に、安心してほしいんです。

その悲劇的なラウンドも、
その不調も、その自信喪失も、
永遠には続きません。

どれだけミスショットが続いても、
どれだけ最悪なスコアが出ても、
それがこの先ずっと続くわけではありません。

ゴルフをしていると、
その日の結果があまりにも強烈で、

「自分はもうダメなんじゃないか」
「今までの感覚を全部失った」
「もう戻れないかもしれない」

そんなふうに感じてしまうことがあります。

でも、安心してください。

人のスイングも、感覚も、メンタルも、
常に波があります。

良い日もあれば、悪い日もある。
それが普通です。

むしろ、
ずっと同じ状態のままでいるほうが不自然なんです。

だから、ひどいラウンドをしたとしても、
その一日だけで自分のゴルフ全部を否定しないでください。

ゴルフを辞めさえしなければ、
その苦しい時期は必ず通り過ぎます。

そして、苦しい時期を越えた先には、
前よりも少し強くなった自分がいます。

ベストスコアを更新した時の喜び。
思いどおりのショットが出た時の手応え。
18ホールを自分らしく戦い切れた時の満足感。

そういうものは、
つらい時期を通った人ほど深く味わえるものです。

崩れたスコアは、
上達前の”筋肉痛”かもしれない

もう一つ大事な話をします。

それは、
スコアが突然悪くなるのは、成長の途中で起こることがある
ということです。

たとえば、ベストスコアを一度更新すると、
そのあと立て続けにいいスコアが出たり、
平均スコアそのものが10打近くよくなったりすることがあります。

いわば、
スコアの“ブレイクスルー”です。

でもその逆もあります。

実は、
自分では気づかないうちに成長しているからこそ、
一時的にスコアが崩れることがあるんです。

私はこれを、
「スコアの筋肉痛」
のようなものだと考えています。

筋トレをしたあと、
筋肉痛が来ることがありますよね。

それは体が壊れたわけではなく、
新しい刺激に反応している状態です。

ゴルフもそれに似ています。

スイングが変わり始めた時。
体の使い方が以前と変わってきた時。
今までの“ごまかし”が通用しなくなってきた時。

その調整期間として、
一時的にスコアが悪くなることがあります。

今まではタイミングだけで打てていたものが、
正しい動きに変わる途中で一度ぎこちなくなる。

以前はなんとなく当たっていたのに、
本質的に良くしようとしているからこそ一時的に崩れる。

これは珍しいことではありません。

順調に上達している人ほど、
実はこういう“揺り戻し”を経験しています。

もちろん、
練習のしすぎによるオーバーワークや、
疲労、痛み、可動域の低下が原因のこともあります。

だから無理は禁物です。

ただ、それでも言えるのは、
この悪い時期もずっとは続かないということです。

多くの場合、
いったんベースの状態に戻り、
そこからまた一段上のレベルに進んでいきます。

ピンチはチャンス！

調子が悪い時、
私たちはつい「早く元に戻したい」と思います。

でも実は、
その崩れた日の中にこそ、
上達のヒントが隠れています。

なんとなくいつも通り回れて、
なんとなく平均スコアで終わった日。

もちろん悪くはないです。
でも、そういう日は
意外と課題も見えにくい。

一方で、

なぜ右にしか行かないのか
なぜアイアンだけ急に当たらないのか
なぜパットの距離感がバラバラなのか

そうやって苦しんだ日は、
自分のゴルフを深く見直すきっかけになります。

つまり、
ピンチはそのままチャンスになる
ということです。

ミスをした時に大事なのは、
自分を責め続けることではありません。

大事なのは、
自分のスイングと身体の声を聞くことです。

力みが強くなっていないか。
テンポが速くなっていないか。
疲れが溜まっていないか。
アドレスが雑になっていないか。
「当てにいく」動きが出ていないか。

悪い結果には、必ず理由があります。

そしてその理由を丁寧に見つけられれば、
次の成長につながります。

うまくいかない日こそ、ゴルフは深くなる

私は、ゴルフの魅力の一つは
“思い通りにならないこと”だと思っています。

いつも完璧なら、
ここまで夢中にはなれないはずです。

うまくいかない。
苦しい。
悔しい。

でも、だからこそ、
たった一つのナイスショットがうれしい。
一打縮まっただけで感動する。
ベスト更新が人生の喜びになる。

ゴルフは、
そういうスポーツです。

だからあなたが今、
もし苦しいラウンドの記憶を引きずっているなら、
その出来事をただの失敗で終わらせないでください。

それは、
あなたのゴルフが変わる前触れかもしれません。

＜本日のオススメ＞

パットに少しでも不安がある方は、
ぜひチェックしてみてください。
↓
詳しくはこちら

本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

先日、近藤プロとラウンドしてきました。

その様子を動画にしてみたのですが、
今回、見ていただきたいのは、

グリーンを狙う場面です。

ドライバーの豪快なショットや、
セカンドの精度に目が行きがちですが、

実はスコアを大きく左右するのは、
こういうグリーンを狙う一打や、
最後のパットだったりします。

ここで無理をするのか。
それとも安全にいくのか。
どこに外していいのか。

この判断ひとつで、
パーが見えるのか、
ボギーで収まるのか、
あるいは大叩きしてしまうのかが変わるからです。

大切なのは、
ただグリーンに乗せることではありません。

その次の一打まで考えて、
どこにボールを運んでいくか。

これが、コースマネジメントです。

今日は、そんな大事な場面で
どんなことを意識すればいいのか。

動画の中で、
わかりやすくお伝えしていきたいと思います。
↓

大事な場面での判断

こうした場面は、
一見すると地味に見えるかもしれません。

ですが実際には、
こういう一打、
こういう判断の積み重ねが
スコアを作っています。

飛ばすことも大事です。
いいショットを打つことも大事です。

でもそれ以上に、
大事な場面で何を選ぶか。

そこに、
その人のゴルフが出ます。

ぜひ次のラウンドでは、
グリーンを狙う時に
「ここに乗せたい」だけでなく、

「ここなら次がラクだな」
「このパットを残したいな」

そんなふうに考えてみてください。

きっとゴルフの見え方が、
少し変わってくると思います。

ぜひ試してみてくださいね。

＜本日のオススメ＞

ぜひ、詳細を確認してみてください。
※19本限定の貴重なご案内
↓
詳しくはこちら

それでは、またメールします。

小原大二郎

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「ミスの連鎖を止めたいなら、まずコレです」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

ゴルフをしていると、ミスがミスを呼ぶような流れに
入ってしまうことがあります。

そんな悪い流れを断ち切るためには、コレが有効です。

プロでも、ミスすれば焦ります

ゴルフをしていると、
　

　バンカーで一発で出ない

　ショットがたびたび乱れる
　

最初のミス一回だけなら、まだいいんですが
本当に痛いのは、
　

　そのあと焦って、さらに崩れること
　

これではないでしょうか？
　

ですがもしかしたらあなたは
　

　「そういうのプロは平気なんでしょう？」

　「いつでも冷静なんでしょう？」
　

そう思われるかもしれませんが、
最初にここではっきり言っておきます。
　

　プロだって、ミスをすれば焦ります
　

ここで大事なのは、焦らないことではなくて、

焦った時に、どう立て直すか？

月並みですが、コレなんですね。
　

ミスそのものは、ゴルフではなくなりません。
どんなスポーツでも、ミスは起きます。
　

ですので本当に大事なのは、
　

　ミスを一回で終わらせること
　

これに尽きます。
　

そして、これができるかどうかで
スコアは大きく変わります。
　

多くのアマチュアの方は
ミスすると逆に急ぎます。
　

　「早く取り返したい」

　「早く次を打ちたい」
　

そんなふうに思ってしまうんですね。
　

ですが、ここが落とし穴です。
　

ズバリ、焦っている時ほど
時間をかけてください。
　

とはいえこれは別に
のんびりしろという意味ではありません。
　

　自分を一回、落ち着かせる時間を持つ
　

ということです。
　

ミスした直後というのは、
呼吸が浅くなりやすいです。
　

気持ちも前のめりになって、
体もどこか浮いています。
　

そんな状態で次の一打を打てば、
またミスをしやすい。。。
　

ある意味これは、当たり前なんです。
ということで、

まずは、深呼吸

大きく吸って、ゆっくり吐く。
たったそれだけでも、かなり違います。
　

焦っている時ほど呼吸は速くなりますから、
そこで意識的に呼吸を整えましょう。
　

たったそれだけでも
ミスの連鎖はかなり止まりやすくなります。
　

焦っている時というのは、
気持ちだけでなく体にも特徴が出ます。
　

私なりの表現で言えば、
「体がフワフワする」感じです。
　

地に足がついていない。
上体だけで何とかしようとしている。
気持ちが浮いている。
　

こういう時は、いいショットはなかなか出ません。
　

ですから、そういう感覚が出た時ほど
「重心を下げるイメージ」を持ってください。
　

実際に大げさな動きをしなくていいんです。
　

　少しどっしり立つ

　下半身を落ち着かせる
　

ただこの意識を持つだけで
あなたの体の状態は変わってきます。

ミスした時に見るべきは「次の一打」だけ

浮ついた心を落ち着かせるに、
まずは体を落ち着かせること。
　

これはとても大事なことです。
　

そもそもミスが続く人は
頭の中に前のミスが残っています。
　

　「さっきのバンカーが痛かった」

　「またやったらどうしよう」
　

こうなると、目の前の一打に集中できません。
　

でもゴルフは、過ぎた一打を
打ち直すスポーツではありません。
　

　今、目の前の一打をどう打つか？
　

それしか、ないんですね。
　

だから、ミスした時ほど
　

　・呼吸を整える

　・次の一打だけを見る
　

これを大事にして下さい。
　

ミスをしない人が
強いのではありません。
　

ミスしても、そこで流れを
切れる人が強いんです。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり
　

From：近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます！
近藤です。

　
ここまでお届けしてきた
方向性改善シリーズも、いよいよ第6弾です。

第1回のグリップから始まり、
ハーフウェイバック・アップ、
スイング時の肩や胸の方向と、
段階的にスイングを整えてきました。

　
前回までの内容はこちら
↓
第一回
スイングの精度を底上げするシリーズ第一弾：グリップ

第二回
【第二弾】右に左にバラけるミスを解消する

第三回
【第三弾】基本中の基本こそ、丁寧に

第四回
【第四弾】スイングの軌道を決定する「肩」

第五回
【第五弾】着実に手打ちを予防するための胸の方向

　
ここまでしっかり取り組んでいただいている方は、
すでに

「なんとなく当たる」状態から
“再現できるショット”に変わってきているはずです。

　
そして今回は、

その精度をさらに一段引き上げるためのドリルをご紹介します。

　
ただし、このドリルは難易度が上がり
今までの内容が身についているかが大切になります。

　
これまでの内容が身についていない状態で行うと、

・腕だけで振ろうとしてしまう
・バランスが崩れる

といった結果になりやすいからです。

　
逆に言えば、

ここまでの内容ができている方にとっては
一気にレベルが上がるきっかけになります。

　
今回ドリルで良いポイントは、

「ごまかしが一切効かない」ということ。

　
・体の回転
・重心の使い方
・フェース管理

　
これらが正しくできていないと、
まともに当てることすら難しくなります。

　
ですが逆に、

これができるようになると…

　
・ミート率が安定する
・方向性のブレが減る
・再現性が一気に高まる

　
まさに、
ショット精度を引き上げる大きな一歩になります。

まずは動画で内容を確認してみてください。

動画はこちら
↓

　
いかがでしたか？

今回ご紹介した、
片手打ちのドリル。

　
シンプルですが、

・体で振れているか
・手で合わせていないか

がはっきり分かる、非常に優秀なドリルです。

　
特に、
これまでの内容を踏まえて取り組むことで、

単なる練習ではなく
スイングの質を引き上げるトレーニングになります。

　
最初は難しく感じるかもしれませんが、
無理に打とうとせず、

　
・体の回転
・バランス
・リズム

　
このあたりを意識しながら、
ゆっくり取り組んでみてください。

　
ここを乗り越えると、
ショットの安定感が一段変わってきます。

　
ぜひ、前の5回の内容を振り返りながら、
実践してみてください！

　
近藤

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「本番で失敗しないための『秘策』とは」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

今日お話することを、知っているかいないかで
ゴルフで大きな差がつきます。それは。。。？

前回のメールマガジンで

素振りを、真剣にやっていないと
空振りと同じですよ、ということをお伝えしました。

そのスウィング、100%空振りしてますよ！
↓
https://g-live.info/click/260402_nikkan/
　

素振りが大事だということは、
多くの方が知っています。
　

ですが問題は、
　

　どうやったら、素振りを本番に近づけられるのか？
　

この点だと思います。
　

これは何度もこの場でお伝えしていますが
人間はボールが見えていると、
どうしても「当てる」ことに意識が向きがちです。
　

逆に、目の前にボールがない素振りでは
気持ちが少し抜けやすくなります。
　

この「差」が、素振りと本番の距離を広げます。
　

ですので大事なのは、
　

　ボールがあるかないか
　わからない状態を作ること
　

という結論に行き着きます。
　

私がかつて行ったドリルでは

私が以前に多くの選手を教えていた時に、
置いたボールを覆い隠すようなスタンドを造作して
ゴルファーの前に置いたこともありました。
　

このようにしてボールを視界から遮ると
どうなるかというと。。。
　

ボール自体が見えませんから、
通常時のように「ボールに合わせる」ことは
基本的にできなくなります。
　

つまり、
　

　そこにあるつもりで振るしかない
　

という状態になります。
　

実はこうした状況は、とても大事で
インパクトだけを合わせにいけなくなります。
　

　「江連さん、そんな状態で振っても
　　ちゃんと当たる気がしません。
　　そんな練習、アマチュアには無理です」
　

そんなふうにおっしゃる方もいるかもしれません。
　

ですがここでくれぐれも
誤解しないでいただきたいのですが、

この時にボールに当たったかどうかは
すべてではない、ということです。
　

どんな当たりが出たとしても
たとえ本当に空振りになったとしても
　

　・ボールが見えなくても
　　そこにあるつもりで

　・どんなボールを放つのか
　　意図を持ってしっかりと振れた
　

のであれば、それこそが
立派に役に立つ「練習」です。
　

逆に、ボールをうまく打てたとしても
ただ当てただけ、考えずに打っただけ
本番の意図がなかったのであれば。。。
　

それは中身のある練習ではない、
ということです。

本番を想定するほど、素振りは変わる

ここでまた素振りの話に戻りますが。。。
　

本番を想定した素振りというのは、
ただフォームをなぞることではありません。
　

そうではなくて、
　

　・ここでフェアウェイに置きたい

　・この一球が大事だ
　

そういう空気まで含めて振ることです。
　

素振りと本番の間に大きな差がある人は、
本番で動きが変わりやすいです。
　

ですが普段から
本番に近い素振りをしている人は、
本番でもそのまま入りやすい。
　

これはつまり、
　

　素振りの質が、本番の質を決める
　

ということです。
　

本番だけうまくやろうとしても、
それは難しいです。
　

普段、どのように振っているかが
がそのまま出るからです。
　

先ほど述べたような気持ちで
素振りをしていると、
スウィングの質が変わってきます。
　

リズムも変わります。
間も変わります。
気持ちの入り方も変わります。
　

結果、実際の本番でも
ミスが減っていきます。
　

もしあなたが、
　

　素振りはよくやっているけれども
　本番にあまりつながっていない気がする
　

そんなふうに感じているなら、
今日の話を思い出してください。
　

　本番を想定して、振れているか？
　

ここが変わるだけで、
あなたのゴルフの結果は
まったく違ったものになるはずです。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

メールマガジン読者限定の特典あり
　

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
「同伴者を抜き去りたい…」

　
「あと20ヤード飛べば、セカンドが楽になるのに……」

　
ゴルファーであれば、
飛距離への渇望は尽きることがありませんよね。

　
飛距離を伸ばすための条件の1つ、
「ヘッドスピード」を上げること。

　
しかし、多くの方がここで大きな勘違いをしています。

　
「一生懸命に筋トレをして、
重いものを力一杯振れば速くなる」

　
実はこれ、半分正解で半分は間違いなのです。

パワーとスピードの「ねじれ現象」

「ヘッドスピードを上げるために、
　重いバットを振り回しています」

　
という声をよく聞きます。

　
もちろん、重いものを振れば
スイングに必要な筋力（パワー）はつきます。

　
しかし、重いものばかりを振っていると、
脳は「ゆっくり動くリズム」を正しいものとして
記憶してしまうのです。

　
実は、パワーとスピードは相反する性質を持っています。

　
重いものを持ち上げる力と、
腕を鋭く速く振る感覚は別物。

　
スピードを上げるために本当に必要なのは、
筋肉を太くすることではなく、

　
「速く動け！」という信号を脳から筋肉へ送るための
「神経系のスイッチ」を入れることなのです。

脳の「リミッター」を外す練習法

では、具体的にどうすれば
スピードの壁を越えられるのか？

　
そのために、用意するのはものは2つです。

　
「重たいもの」（アイアン2本や練習用バット）と、
「軽いもの」（練習用スティックや、なければ逆さに持ったドライバー）です。

　
ステップ1：重いもので「体幹の連動」を確認

　
まずは重いクラブで、ゆっくりと5〜10回素振りをします。

　
ここで大切なのは、
手先で振らずに「ビジネスゾーン（腰から腰）」の動きを意識し、
下半身のリードで振ること。

　
重さによって、自然と体全体を使ったスイングが促されます。

　
ステップ2：軽いもので「スピードの記憶」を上書き

　
次に、軽いスティックに持ち替えて、
同じく5〜10回素振りをします。

　
重いものを振った直後に軽いものを持つと、
驚くほど速く振れるはずです。

　
この時、「ビュンッ！」という風切り音が、
常に体の左側（フォロー側）で鳴るように意識してください。

　
ステップ3：交互に繰り返す

　
「重い→軽い」を1セットとし、3〜5セット繰り返します。

　
この交互の刺激が、脳にかかった
「これ以上速く振れない」というリミッタ）を外してくれるのです。

正しい「速さ」を体に叩き込む

練習頻度としては、
週に1回では効果が出にくいため、

　
最低でも週2回、
できれば週3回取り入れてみてください。

　
1回の練習は、重たい → 軽いを1セットとして
体に無理のない範囲で3〜5セット程度が目安です。

　
この練習をより効果的に、
そしてスイングを壊さずに行うための秘訣があります。

　
それは、「ベタ足」で行うことです。

　
速く振ろうとすると、どうしても体が開いたり、
右足が早く浮いてしまいがちです。

　
あえて両足の裏をベタッと地面につけたまま振ることで、
土台が安定し、ヘッドが走る「遠心力」を最大限に利用できるようになります。

　
ヘッドスピードが「1m/s」上がれば、
飛距離は約5ヤード伸びます。

　
このトレーニングを週に2〜3回、
1ヶ月続けてみてください。

　
最後に一つだけ、注意点があります。

　
軽いものを振る際、
単に「腕を振り回す」だけにならないよう気をつけてください。

　
スピードとは、「正しい軌道」と「正しい連動」
があって初めて飛距離に変わります。

　
「フェースの向き」と「軌道」を意識しながら、
その中で最高速を出す。

　
「力まなくても、勝手にヘッドが走る」

　
この感覚を掴んだとき、
あなたのドライバーショットは劇的に進化します。

　
ぜひ、練習場やご自宅のお庭で試してみてくださいね。
　

＜本日のおすすめ＞

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「パターはココに力を入れるだけ！」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

実は、パッティング練習というのは
冬にショット練習をしているよりもポカポカになるぐらい
実はかなり筋肉を使っています。

では一体、どこの筋肉をガッチリ使っているのでしょうか？

（続きはビデオにて）

パターはココに力を入れるだけ！

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf260405/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

腹筋を固める

それは、腹筋です。

息を吐いてお腹をへこませるようにして、
腹筋をしっかり固めて腰から上の体幹を硬い一枚板にします。

パッティングの上手い選手はお尻を後ろから見ていると、
いつストロークしているのかわからないぐらい
お尻が動かないままです。

それはそうです。

ヘッドから遠いところが動くほど、
少しの動きでヘッドの動きの精度は悪くなりますから。

そのため、下半身をガッチリ固めて安定した土台として、
ストロークすることは基本中の基本になります。

しかし、多くのゴルファーを見ていると脚の動きを使っていて、
しかも、自分が使っているのかわからないままストロークしています。

脚はヘッドから1番遠いので少しの動きでも
その変化はヘッドのブレを増幅することを、
肝に銘じて意識しなければなりません。

どこを動かすか

そして、硬い一枚板の体幹に対して左右の肩甲骨を動かします。

そのために意識するとよい筋肉があります。

それは、左右の肩甲骨の間にあって、
肩甲骨のスライドに関係する菱形筋（りょうけいきん）です。

菱形筋は肩甲骨を背骨側に引き寄せる内転作用があります。

そこで、バックスイングでは右の菱形筋を収縮させ、
ダウンスイングでは左の菱形筋を収縮させます。

そうすると、左右の肩甲骨のスライドで
肩甲骨の上に乗っている腕が動いて、
背骨を軸として両肩からヘッドまで振り子のように揺れます。

お腹をへこめて体幹を硬い一枚板にしておいて、
両肩の間の背骨近くの筋肉を強く意識して動かしてみましょう。

非常に安定したストロークを手に入れることができます。

フォローのイメージで安定したストローク

さらに、フォローのイメージで
より安定したストロークを手にできます。

フォローではヘッドの裏を打ち出し方向へ向けるイメージを
しっかり持ちましょう。

本当は小さな振り幅では
ヘッドの裏は打ち出し方向から見えるほどは向きませんが、
そのまま振っていたら裏が見えるイメージを抱きます。

フィニッシュで静止

そして、フィニッシュしたらしばらく静止します。

その静止中に今のストロークを反省しましょう。

フィニッシュしたヘッドの向きが
打ち出したいと思った方向に向いているなら、
インパクトでも打ち出し方向にヘッドを向けやすいです。

さらに、ヘッドの軌道がイン・ツウ・インになりすぎていると
ヘッドの開閉が大きくなり、
インパクトでのヘッドの向きの精度は低下します。

体幹をゆるめて背骨をねじるとヘッドは円軌道になりますから、
やはり体幹を固めてより直線的な軌道にするほうが簡単です。

ここで、パッティングの上手いプレーヤーの平均では
0.9度のイン・ツウ・アウトのほぼストレート軌道です。

そこで、フィニッシュしたら
ヘッドがほぼ打ち出したい方向のラインに
乗っているようにしましょう。

これらの、ヘッドの裏を見せるつもりとか、
フィニッシュで静止の組み合わせは意識するだけで
誰でも悪い動きを強力に封印できます。

そして、パッティングでは体がポカポカになるまで
目一杯お腹に力を入れて、
安定したストロークでスコアアップしましょう。

意識を下に落とす

ここで、足裏まで意識を落とすことで、
重心もさがってどっしり構えることができます。

そのためにも、お腹に力を入れることで
意識が頭からどんと下に降りてきますので、
さらに足の裏にまで意識を落としてみましょう。

そうすれば、どっしり安定した下半身から体幹までを
築きあげることができます。

寒い冬でも私はパッティング練習をやっていると
ショット練習をやっているよりも寒さを感じません。

ショットは体重を使うだけで
がんばって振る8割ぐらいの飛距離を得られるので、
スコアメイクなら体重だけで十分です。

体幹は固めるとよい

また、ショットでも体幹を硬い一枚板にするとよいです。

それは、背骨の構造をみると理解できます。

お腹の後ろにある腰椎は5本ありますが、
全体の捻転可動域は5度ぐらいです。

これは腰椎1個あたり1度程度ということで、
ほどんどねじれないと言えます。

腰椎の構造もロックがかかるような形となっていて、
ねじることは腰椎に想定外の負担をかけることになります。

しかし、腰から上の体幹をねじろうとすると
脊椎の下側にある腰椎を動かそうとする傾向になって、
腰椎に悪影響を与えることになります。

これはパッティングでもショットでも同じですが、
ショットの場合は大きな力がかかる分だけ故障につながりやすいです。

また、腰椎の上に乗っている胸椎は12本ありますが、
自然後弯と言って前後に湾曲している形が正常です。

この12本の胸椎全体の捻転可動域は35度ぐらいですので、
胸椎1個あたりでは平均2〜3度ぐらいはねじれることになります。

これはそこそこねじれることを意味しますが、
自然後弯があるので胸椎のどのポジションがねじれるかで
肩の傾きは変化します。

そうなると、胸椎のねじれを
インパクトでもセットアップと同じに戻さなければ、
セットアップでの肩の向きに戻れないことになります。

そうなると、思った方向へパターを振ることは
手の無駄な動きを使わなければならなくなります。

結局、体幹をねじる動きは腰の故障の原因になるばかりか、
ストロークも複雑になったり
打ち出し方向のバラツキを大きくします。

右広背筋の働きでイン・アウトが滑らかになる

また、上半身の中でも最大のボリュームのある広背筋の働きで
イン・アウトが滑らかになるので、少し詳しく見てみましょう。

広背筋は肩甲骨に付着していないで
上腕の脇の下の内側につながっていて、
腕と一緒に肩甲骨をスライドさせます。

そして、この広背筋の筋繊維方向に動かすほど
肩甲骨は滑らかに動き、コントロール性がアップします。

広背筋の筋繊維の走行方向は
下側である腰椎近くでは上下方向で、
上側である胸椎胸辺りでは横方向になっています。

広背筋の収縮で肩甲骨は背骨の方向へスライドさせられながらも、
下向きにもスライドすることが自然な動きです。

肩甲骨が背中の上で斜めに動くことで、
筋繊維の収縮を素直に反映させやすくなります。

そのため、バックスイングでは右の肩甲骨を
背骨に向かって少し下向きに動かすことで、
広背筋の動きが単純になって滑らかに動きます。

そして、ダウンスイングでは収縮した右の広背筋をゆるめることで、
インからアウト寄りに腕が振られるようにすると滑らかに動けます。

そのため、ヘッドを少しインサイド寄りからアウトに向かって
右向きの軌道でボールに向かうように動かすことが有利です。

それによって、右の肩甲骨が滑らかに動いて
タッチも合いやすくなります。

パッティングでは冬でも暑くなるぐらい
しっかりお腹をへこめて体幹を固めて、
より精度の高いストロークを手に入れましょう。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

期間終了後は見られなくなります