肩甲骨は普段の生活ではなかなか意識されていないために、代償動作で肩関節を動かして四十肩などになってしまうケースは多いです。ゴルフのパッティングで肩甲骨をしっかり動かしておくことで、パッティングで良いばかりか、年来にも抗って健康な活動をやりやすくなりますね。

また、体幹の固め方には本当はブレーシングという呼吸でお腹を膨らませて固めることをやりたいのですが、難しいので、今回のような筋力で体幹を固めるドローインをご紹介しています。そして、ゴルフのスイングでは体幹を固めるだけではなく、ダウンスイングでできるだけ多くの体重を使ってグリップエンドを引っ張るために、腹筋で耐えて体重がグリップエンドを引っ張る力を100%グリップエンドにかけることが飛距離アップとショット精度にとって重要です。そのためには、ブレーシングでさらに腹筋を使うことは難しいので、ドローインをお勧めしています。しかし、パッティングでは体重で引っ張ることはないので、ブレーシングはちょっと練習すればバッティングをするときに使えるようになります。

もし、ご興味があるなら、下記の私の投稿も参考にして、ブレーシングでの体幹の安定化にも挑戦してみましょう。

https://note.com/ohogolf/n/n503ae2ade833

クラブが遠心力で急激にくるんと回るのはだいたいダウンスイングしてきて、手元が腰の高さあたりに来たところからになります。そこから、腰の左ターンが手元をボール方向へ運んでくれてハンドファーストの状態でヘッドが加速中にインパクトです。

手首はどう動かそうではなく、ダウンスイング序盤で手首の力を抜いて右腕に体重をかけてグリップエンドを引っ張れば、クラブの重心の速度のニ乗で大きくなる遠心力でクラブは手元が腰の高さぐらいでクルンと急激に回転し始めます。

ということで、クラブがクルンと回る時の手首の動きは 、手首のリラックスに徹すれば良いです。

参考:「技・スイングで利用するエネルギーの大きさの順を知るとスイングは激変」
https://note.com/ohogolf/n/naf114d5653db