その時々で、意識していることが変わると、同じ文章を読んでいても、心に残る部分が変化したりします。

ストックしておいて、読み返すというすばらしい習慣を、これからも大切にしていってください。

ついでながら「これだ」と思う部分も、変化するものです。ということは、今まで切り抜かれていなかったどこかに、お宝が眠っているかもです。
そんなお宝探しも、また、楽しいものです。

いいですね。できるだけ、正確に行えるほど、関節を安定化させる筋肉に正しい刺激を与えることができます。

できるだっけきっちりした姿勢を作り、やわらかいマットの上でやっても、出来る限り揺れないことをめざします。
この揺れない様にしようとすることで、筋肉の正しい使い方を自然に覚えてくれます。

一番良くないのは、本来使うべき筋肉を使わないで、その代わりの筋肉を使ってしまう、代償動作です。
これは、ゴルフのスイングでも発生してしまう問題ですが、まずは、お布団の上できっちり正しく筋肉を使うことが基本となります。
JSNXではこの代償動作を回避しやすい姿勢を厳選しています。

また、お布団の上でのJSNXは、基本的には刺激を与える程度ですので、無理のない範囲でやります。
少しでもきついと感じたら、例えば、体を上に浮かさなくてもいいですし、簡単な姿勢にするということも可能です。

無理なく、少しずつ前に進むことが大切です。

アドバイスの中で体幹体操を行う目的が掛かれていました。
『鍛えるというよりも、関節を安定させるための筋肉に、朝一で刺激を与えることで、
その日一日、刺激した筋肉をうまく使って動けるようになることをめざしたものです』
初日でしたのでうろ覚えの状態で9つの体幹刺激を行いましたが、睡眠中にかたまった
体がほぐされてとてもスッキリした状態になったことが実感できました。
いま、もう一度画像を見て正確にできるよう体得中です。

これは、お布団の中でもできる、体幹や関節を安定させることをねらった体操です。

鍛えるというよりも、関節を安定させるための筋肉に、朝一で刺激を与えることで、その日一日、刺激した筋肉をうまく使って動けるようになることをめざしたものです。

また、もし、病気や怪我で、入院したとしても、普段の生活に、いち早く復帰できるためにも役立つこともイメージしています。

そして、何より、やる時間を決めることが、長く続けられる秘訣です。そういった意味で、朝起きてその場であるお布団の中でできることは、最高に長続きできると思って、かなりそのことにこだわって開発したのが、JSNX(Joint Stabilization & normalization exercise)です。

一生の友として、お付き合いいただけたらと願っています。

どんなスポーツでも、極めれば奥は深いのですが、見た目以上に深いのが、ゴルフですね。

わたしは、すべてのスポーツをやる前に、まずは、ゴルフをやってみるべきだと自負しています。

そして、ゴルフのいろいろな楽しみを見つけて、さらに奥の深いものにすることそのものも楽しいですね。

　転勤族で行く先々でウォーキングを楽しんできましたが、不思議とコースに１００ｍ毎に
標識が立っているところがあって時間と歩数を確かめながら歩いたものでした。

時間は加齢とともに少しずつ掛かるようになってきましたが、100ｍで歩く距離は110歩と
今でも変わっていません・・・一歩がほぼ１ヤードで結構これがゴルフに役立っています。
ラウンドをした時に通常はヤーデージを信じて打球しますが、何ホールかは打った場所から
ピンまでの距離を歩測しながらグリーンへと歩いていきます。
ぴったりあっていると嬉しいですし、あってない時はどうしてなのかな～と考えるだけでも
ゴルフの楽しさは増すものです。
そんな楽しみ方も年齢を重ねるごとに見出せるようになった自分を褒めてあげたいですね！

話は変わりますが、本日配信して頂いたＪＳＮＸのベーシック体幹体操を明朝からベッドの
上で開始します。
既に肩甲骨の可動域を広げる体操は初めて3か月以上を経過し完全に継続できていますので
紹介された体幹体操9個に挑戦です・・・コーチからの刺激はとっても楽しみです。
これからもいろんな角度からのアドバイスをよろしくお願いいたします。

はい、１ヤードを平坦で身に付けた歩き方を傾斜地でやれば、その歩数が打つべきヤードという意味なります。

例えば、上りで平坦で１ヤードのつもりの歩き方で、３０歩だったら、距離感としては、３０ヤードの平坦のつもりで打てばいいということです。ま、キャリーとランの関係など、ちょっと注意しなければならないことはあるとしてもですね。

実際には、水平距離が２８ヤードで登りが２ヤードだったりするわけですが。

「風の強さの読み方」
そういえば、以前のブログでご説明させていただいたことがあります。
下記になりますので、見てみてください。

「技・知ってるようで知らない風の読み方」
https://g-live.info/?p=7334

まさに、そのとおりです。それは、スイングでも同じなのですが、なぜか、ほとんどの人はそのことに気づかずにいるという現実です。

まずは、簡単な状況で、本質をつかみ、それを、実践で試してみる。そして、だめだったら、また簡単なシチュエーションの中で、体を動かして、もう一度本質とは何だったのか、問いただしてみる。こんな感じのやり方を繰り返すうちに、ある日突然、ひらめいたりするものですね。