できるだけ決められた動きをしようとすることで、体幹を安定化させる筋肉の使い方も自然に身についてきます。

SW15yキャリーではバックスイング開始直前におなかをへこめて腰椎を安定させると、練習効果がより高くなるということを、私はいろいろなところでお伝えしています。これは、当然、パッティングでもストロークが安定することになります。それと同じで、SW15yキャリーでは、他のショットなどでのショットの安定性がアップする要素が盛りだくさんです。

フルショットで、とにかく飛んで行くボールのことばかり気にしていると、体の使い方やクラブの動きが、ついついおろそかになります。SW15yキャリーなら、ある意味やさしい状況です。それなら、体とかクラブの挙動は感じやすくなります。しかも、腰から下の動きが正しくできれば、あとは、その揺れを大きくするだけですし。

そして、１５ｙキャリーとはいえ、フィニッシュでは腰が打ち出し方向を向いた、フルターンです。そして、左足の上に静かに立っていられるようにします。などなど、チェックポイントをしっかり設定して、それをきっちりクリアできることが大切ですね。単に１５ｙキャリーさせるだけではなく、正しいチェックポイントを設定して、それをひとつづつ確実なものにすることですね。それが、パターからドライバーショットまで、すべてに効果がある、SW１５ｙキャリー（ショット基礎アプローチ練習）の練習方法です。

有益なアドバイスありがとうございます。

確かにラウンド中に当然なのですが「まっ平らな場所て本当に無いな」と思いました。
次回は実践での左7割を意識したいと思います。

あと個人的に感じたSW練習でのご利益ですが、パターが安定しました。
そんなにパターの練習は出来てなかったのですが、パットは34でした。
これはキャディーさんについてもらってラインとかを教えてもらった時と同スコアです。

SWをゆっくり振る事で姿勢や小さなスイング軌道が安定したのだと思ってます。

これからもSW練習でご利益を見つけていきたいと思います！

そうなんです。特に、トップからの切り返しで、下半身を使おうと気持ちが空回りして、腰だけとにかく回そうとしてしまうケースが多いです。トップからは少し両股関節を入れて、重心を落とす感じ（本当に落とさなくてもいいぐらい）があれば、下半身は最高の動きを始めてくれることは、なかなか言葉だけではわかりづらいところもあります。映像ではかなり極端にやらなければ見えにくいし。そうなると、ドリルでということになります。ま、ドラコンチャンピオンなどのスイングだと、この動きはかなり極端にやってくれますので、わかりやすいですが。

「先日のコンペですが、残念ながらベスト更新は出来ませんでしたが、ベストタイ」

意外とSW15キャリーは、ドライバーショットに早めに結果がでやすいことは、統計的に見えています。そして、ドライバーは邪魔しなかったら飛ぶクラブですし、ティーアップもできるので、本当はやさしいクラブです。ま、実際には飛ばそうとする気持ちとか、飛びやすいので、ちょっと曲がるだけでトラブルになります。そういった意味でとらえると、ドライバーショットは難しいショットということですね。クラブは簡単だけど、打つショットとしては、難しいという、変な言い方ですが、技を使わなくても、身につけた基本を守ればいいということで、やさしいと考えるのがいいと思っています。

「アプローチもあれだけ練習していたのにザックリにトップ」

実践では、左足に７０％は荷重するなど、ミス防止のためのマージンを入れます。傾斜やボールが沈んでいるなど状況もいろいろですし。ですから、通常の練習でのショットに対して実践では、マージンを入れてショットします。７割左とか、荷重バランスを左右で大きく変えてしまうと、ショットの基礎作りにはならなくなります。それで、コースでのみ左７０％をやるという感じです。自然な体の使い方の状態で、左７割が効果を発揮します。最初から左７割に合わせていると、良い結果にはなりません。

また、距離を合わせようとすると、どうしても、手が主体になり、手が動くと下半身は動けなくなります。フィニッシュで腰がフルターンしていることだけを考えて、距離調整はセットアップでのスタンスの幅で調整します。スタンスの幅が狭くなると、下半身の可動域は減るので、楽にあげられるトップは、小さくなり、その分、自動的に飛距離が落ちます。ですから、セットアップでほとんど決めることができるので、スイングではいつも練習しているように、腰をフルターンさせることだけを考えればいいのです。

以前にご教示のありました下半身の動きの中で「股関節を入れる」事が球を打つのにどういう動きをもたらすのかが「？」でしたが「引戸を動かす」イメージで自分で動いてみてスッキリしました。
股関節を入れるだけでこれだけ身体が廻るのですね。

先日のコンペですが、残念ながらベスト更新は出来ませんでしたが、ベストタイの128でした。
2ヵ月全くドライバーを握らずSWのみで練習していたのですが、ドライバーが自分でもビックリする位にちゃんと飛びました。
グロスで80を切るような方（この日ドラコン獲得）との差も50ヤード程度で、自分にとっても凄く自信になりました。
ただそれに反してアイアンが全くダメで、人工芝マットと天然芝との違いを改めて感じました。
アプローチもあれだけ練習していたのにザックリにトップと散々でした。

後半開始前にSWで10y程度を何度も練習、時にはティーを高く差して練習しました。
そこでは普段のように打ててボールの回転も良く見えるような球が出ました。
何が足らなかったのかなぁと考えた所、「腰の回転」が不足しているようでした。
腰の回転が不足する時はトップが出ていました。

後半はその辺りとルーティンを落ち着いてやる事に重点を置いてやった所、徐々に落ち着きを取り戻す事が出来ました。

飛ばないなりにもっとコース戦略を考えてやればもっとスコアを縮めれたのではないかと思います。

これからももっともっとSWを練習してベスト更新を目指したいと思います。

　以前から拝見していた大森コーチのブログやDVDを集中的に見るようになった
ここ半年で、数多くのアドバイスや改善のためのドリルを提供してもらいました。
その殆どが、頭の中では理解でき、目をつぶればスイングイメージも出来るのですが
悲しいかな、言葉の理解だけでは勘違いもあり、試行錯誤してはドリルを繰り返し
壁にぶっつかっては悩み、もがき苦しんでいるのが実情です。
みんなとワイワイ楽しいゴルフさえできればと何度も考えたこともありましたが、
定年後に目標を立てた時の初心に立ち返っては、自分を叱咤激励しながら納得のいく
ゴルフを目指して頑張っています。
一番の勘違いは、切り返しの時の下半身の力の入れ方だったのですが、下半身が主役
という言葉で無駄な力みを入れていたために、上半身も一緒に力みが入ってしまった
点でした。
未だ、納得のいくレベルではありませんが、教えられている内容を正しく理解・実践
出来るようになった事を自信にして、その他の改善アドバイスに挑戦していきたいです。

このやり方でバッチリですね。本当に、一生懸命にやってみようとしていただいた様子が、目に見えるようです。とにかく、体験することが、第一ですので、別のやり方を工夫していただいて、やってみてもらえて、本当に良かったです。わたしも、うれしです。

「上体の力を抜いて、下半身も力みを取って力を入れないように重心を下げ」

はい、ダウン開始で、ほんの少しだけ下に落ちるような感じが出せると、スイング全体は大きく良い方向へ傾きます。トップからいきなり上半身で振り回すことは論外ですが、下半身においても、脚を使わなければと思い、切り返しでは真逆の無駄な脚の使い方をしてしまうケースは本当に多いです。注意点としては、あまりにもやろうとしすぎて、必要以上に下に落ちてしまわないようにすることです。わたしはゆっくりシャドースイングでは、わかりやすくするために、かなり大げさに動きで表現すようにしています。しかし、通常は、ほんの少しだけ下に落ちる感じがあればいいですね。外から見らた、見えないぐらいでもいいぐらいです。ま、ドラコン選手になると、かなり大きく落としていますが。ドラコンのような下半身の限界のパワーを出すことを目的として、体を大きく落とすには、だいぶ練習が必要になります。

　引き戸スライドドリル、大変興味深く拝見させて頂きました。
残念ながら我が家には引き戸がなく、どうやってコーチの言わんとすることを
体感したらと思い悩んでいたのですが・・・
丁度肩の高さのところに引っ掛けることが出来るでっぱりがあり、そこに太い
ゴムバンドを掛け下半身の重心を落とす事で左上半身が引き延ばされる状態を
作ってみました。
上体の力を抜いて、下半身も力みを取って力を入れないように重心を下げたら
左サイドの肩甲骨付近が気持ちよく引き伸ばされるのを感じることが出来ました。
今までにない大変心地よい感触で早速練習場に直行！！
そのイメージのまま８０％の力感ショットで、ナイスショットが何発か続けて
打つ事が出来ました。
何故良くなったのか分析できていませんが、下半身は力を出すのではなく力を抜いて
落ちればいいのです・・・というコーチのアドバイスが上半身の力みを取り去って
くれたのではないかと思っています。
未だ、深いトンネルの中にいますが、少し明かりが見えた大切な日になりそうです。