飛距離というのは、スコアが良くなるための潜在能力ではあります。（マーク・ブロディのゴルフデータ革命から引用）「飛距離が２０ｙ伸びると、１ラウンドでのスコアはスコア１００台のプレーヤーでは2.3減る」また、平均的プレーヤーのドライバーでの飛距離は２００ｙです。この数字をどう読むかです。やっぱ飛距離は大切と読むか、２０ｙ飛ばしても2.3ぐらいの変化かと見るか。ある意味、OB一発分ぐらいの差ですね。ならば、ドラーバーで大怪我しないように、２０ｙぐらい落としても（ということは約１割ダウンですが）方向性を重視したほうが、スコアは良くなるかもという感じですね。２打目を長めのクラブを持たされるとしても、やはりドライバーでの大怪我は痛い。というか、２打目を無理にグリーン狙う必要があるレベルというのは、どのレベル？という話もありますね。ちなみに、トーナメントプレーヤーは力感８割程度がノーマルで、めちゃ振りすることはほとんどありません。

とはいえ、ドライバー・イズ・ショー、パッティング・イズ・マネーですから、ついついドライバーを手にしたら、適当には振れないのが、１００を切れない原因のかなりのウエイトをしめていることは間違いありません。また、それが、上達にも大きく影響しています。そのマジックがわかれば、１００はすぐに切れるのですが、ま、心というのはそんなに簡単ではないのが、面白いところです。

また、９０を切るまでは、パッティングやアプローチ（特にアプローチでの転がしの戦略的選択）での改善の方が、スコアという点ではドライバーの飛距離よりも、簡単にスコアアップできるかなというところです。特に寒い冬は、お家の中でパッティングが最高です。特に、ノルマを設定したパッティング練習は楽しくてしょうがなくなることまちがいなしです。まるで、麻薬のように、毎日やり続けてしまう、妙な魅力が、ノルマ練習にはありますので。

「ラウンドでは初めて腿の内側が筋肉痛」

これは、素晴らしいです。腿の内側の内転筋群が筋肉痛ということは、しっかり下半身が使えた証拠です。かなり以前になりますが、私も調子の良かったラウンドの後、内転筋群がつったことが何回かありました。それから、内転筋群の大切さがわかって、しっかりトレーニングに取り入れるようにしたものです。

これからドライバーは言われる通りに「どこまでも飛んで行けぇ~」で打ちたいと思います。
プロやロングヒッターならドッグレッグや短いミドルであればOBになるかもしれませんが、
自分にはそんな心配は無用です。
これまで「よしあそこまで飛ばそう」と方向だけでなく、着地点までを定めて打ってしまっていました。
(そこまでも飛んでなかったりしますが)
今度ドライバーを打つのが楽しみです。

ロングホールは最初は一番苦手意識を持っていて、ほぼ必ず2桁叩いてました。
でも割り切って5オンで良いと思ってからは苦手意識は消えました（5オンで良いというのもどうかと思いますが…）

先日「机上の理論」として1Wが150ｙ飛んで2打目以降が100y飛べばどうなるかを
調べてみた所自分がラウンドした6,120yのゴルフ場で割り振ったら「101」になりました（2パット計算で）
でちょっと欲張って1Wが160ｙ飛んで2打目以降が120yで計算したら「92」になりました。

正直、驚きました。
この数字と自分のスコアの差は何なのだろうと。
初めてレッスンを受けた時に「フェアウェイにそこそこ飛んでれば大丈夫ですよ」とは聞いていたのですが、初ラウンドで同伴者に当然のように置いていかれてしまい、それ以降、これまで「どうにかして1Wは200yを超えたい、アイアンは「平均飛距離」を出したい」と思って練習してきていました。
当然、机上の理論なので実際のコースでは池や谷やドッグレッグもあるので乖離はあるとは思うのですが、「そうか別に凄く飛ばさなくても良いんだ」と思えました。

下半身の腿への意識ですが、SW15yキャリーでの練習を踏まえての先日のラウンドでは初めて腿の内側が筋肉痛になりました。
ちゃんと腿に力を入れて打てていたのかなぁと思っております。

これまでも大森先生の記事は「心・技・体」とテーマが別れており、内容も明確で参考にさせて頂いてはいたのですが、トイレでの肩甲骨ストレッチの記事以降、大森先生の記事が前以上に楽しみになり、SW15yキャリーという「練習」も教わる事が出来、結果はまだ出ていませんが、個人的にようやくゴルフが楽しくなってきました。

今年一年ありがとうございました。
新年早々の新しい試みも楽しみにしております。

　長年我流で何とかスコアーを纏めてきた自分にとって、正しい理論に出会い
それを取り入れたら即上達するのではと考えていたのは間違いだったようです。
正しいスイングを行っても、長年の悪い癖が修正できなければ結果はかえって
悪くなる場合さえあることが判りました。
ということで、大森コーチが伝道してくださるスイング理論を実践して上手く
いかなかった時は、自分の長年の悪癖の故と考え、正しいスイングを体が覚え
込むまで冬の間実践してみます。
15ヤードキャリーでは上半身は下半身とクラブからの力を受けてしなって戻る
だけというのはどんなイメージなのかと悩みながら取り組みたいと思います。

　今年一年、コーチの貴重なお時間を愚問で煩わせてご迷惑をおかけしました。
来年のメルマガとゴルフィング大百科も期待しております。
　　　　　☆良いお年をお迎えください☆

まず、片手で良い感じをつかめたということは、素晴らしいです！！！

両手ではうまく感じられないというのは、どうしても今までの習慣的な力づくの動きをまだ小脳が覚えているからです。例えば、グリップがウィークな方が、前腕を左へねじることでスライスを防止している場合、グリップを正しくしたら、どんなにねじっていないつもりでも、しばらくはフックボールばかり出てしまいます。それだけ、小脳プログラムというのは恐ろしいのです。逆に言えば、いい動きを小脳に叩き込めれば、鬼に金棒、緊張しても、嵐がきても、大丈夫です。

片手と両手をいろいろ織り交ぜて練習すると、両手での動作がより早く修正されます。１球ごとでも、１０球とかでもいいですので、左手片手、右手片手、両手を織り交ぜながら練習しましょう。

「SWの15ヤードキャリー練習を行うときに一番大切にされている事」

SW15yキャリーでの要点は次の３点です。

（１）下半身を使い切る

（２）上半身は下半身とクラブからの力を受けてしなって戻るだけ

（３）セットアップでフェースをきっちりターゲットへ向ける

これらの点をしっかり行ってSW15yキャリーショットを練習すれば、そこでの体の使い方はすべてのショットへつながります。単なる小さいショットではありません。

「下半身を使い切る」ということは、フィニッシュでおへそが打ち出し方向を向くことになります。下半身を使い切ることで、上半身は余計な力を出さなくてすみます。結果として、上半身はしなって戻ればいいだけでよくなります。問題として多い状態としては、下半身が動けなかった分、上半身がその代償動作を行って、ボールコントロールが難しくなってしまうことです。

「上半身は下半身とクラブからの力を受けてしなって戻るだけ」ということは、受けてしなる状態が、ヒトが最も強い力を出せる「伸張性収縮」で動けるための究極的イメージだからです。上半身で一番しなるのは、左肩甲骨周りの筋肉と腱で、肩甲骨のスライドは右手甲側へ折れるヒンジに直結することから、ヒンジを溜めて解放することを意識すれば、上半身としては、かなりの部分が自動的にしなって、戻ります。

『小さなショットで、下半身をしっかり使い、それに上半身が連動するという
　ゴルフのスイングの基本を身につけ、時々それが正しい方向付けになっている
　のかをフルショットで確める』　この練習姿勢をぶれることなく身に覚えこませ
冬の間練習に励みたいと思います。これで練習時の迷いから脱却できそうです。
　もう一つだけ質問させてください。
片手練習の時、右のヒンジを保つ事や左で重力で自然落下させることは違和感なく
できるのですが、同じ距離を両手で行うと時々その感覚が再現できなくなることが
ありました。これは何が原因になっているのでしょうか？
また、コーチがSWの15ヤードキャリー練習を行うときに一番大切にされている事は
何なのかを教えて頂けたら幸いです。

実は、もっと驚いたのは、写経ならぬ、手書きで書き写している方にお会いして、感銘を受けました。誤字脱字には注意なのですが、どうしてもキーボードと日本語変換でぱちぱちやっていると、自分の書いた文章はつい斜め読みになり、見逃してしまう次第です。最低でも誤解が生じるようなミスだけは気をつけていますが。

お庭でできるなんて、最高ですね。

ぜひ、サンドウエッジで１５ｙキャリーさせる練習、やってください。実際には１５ｙの空間がなくても、ネットなどに、ターゲットを作って、それをめがけて打っても、SW15yキャリーショット（ショット基礎アプローチショット）なら、効果はそれほど変わりません。できれば、土とか砂の上にボールを置いて練習したら、さらに効果的ですし、ちょっと高めにティーアップしてやっても、また、いい練習になります。

ターゲットをネットに作るときは、高さが重要になります。SWのヘッドを足で踏んでシャフトが立つ角度の半分ぐらいの角度の延長線上に、ボールを当てるターゲットを設定するといいです。要するに、ロフトよりも低いボールが出るようにするということですね。ネットでなければ、５ｙぐらい先に水平に紐を張って、その上には絶対に出ないように打つとかもいいです。

砂や土の上にボールを置いてショットする場合は、どうしても難しい状況となり、ダフりやすいです。そうなると、つい手で打ち込みに行ってしまう傾向になり、逆効果となります。下半身をしっかり使い切ることで、背骨を中心にターンして、背骨の前側にある重い内蔵が勝手に移動します。そうすれば、ボールヒットではボールの先に重心が移動でき、それなら、クリーンヒットの確率は高くなります。たかが１５ｙかもしれませんが、フィニッシュではおへそが打ち出し方向を向くまで腰がフルターンしているように、下半身を使い切り、上半身をそれに連動させましょう。そうすれば、１５ｙキャリーの練習で、ドライバーショットまで通じる体の使い方が身につきます。フルショットでは、バックスイングで腰の高さまでうまく動ければ、後は、ヘッドの動きを邪魔しないように右肘と手首を曲げるだけで、最高のトップです。

いろいろありますので、事務局から詳しくご返答させていただくように連絡しておきます。

例えば、
「ショット基礎アプローチ練習」（サンドウエッジで１５ｙキャリーさせる練習でのチェックポイント集）
「大森ゼミ～あなたに最適なスイングになる道」
「Break to 80～通信講座　＆　月１本の動画配信」
「JSNX～関節を安定させる体操」
「パッティングの極意」
。。。などが、現在動画版が販売されています。

これって、本当に大きく振り切れやすくなるのですから、ある意味不思議な呪文です。ドラコン女王の斎藤かおりも、この魔法の言葉でぶっ飛ばしていますし。

ま、どれぐらい本気でそのようなイメージで振れるかなのですが。

そういえば、マッチ（歌手：近藤真彦）が、お客様の前で「俺なんか、こんなにヒット曲を歌ってきたんだぜ～～～」ぐらいの乗りでしゃべったら、「何言ってんのよ、ヒットさせてきたのは私達でしょ」とすかさず返されたそうです。

私もこれを聞いていて、思わずゲラゲラ笑ってしまいました。

だって、それが真実ですから。

はい、素早く上達するためには、良い練習です。

手の平にそのまま５００円玉を置けば、その重さはわかります。しかし、１リットルのペットボトルを手の平に置いて、そこに５００円玉を乗せたら、その重さは感じません。ゴルフのスイングでも同じです。１５ｙ前後の小さな振りなら、いろいろなことを感じることができます。しかし、フルショットでは、感じることができなかったりします。まずは、小さなショットで、下半身をしっかり使い、それに上半身が連動するという、ゴルフのスイングの基本を身につけ、時々それが正しい方向付けになっているのかを、フルショットで確かめるという感じの流れでの練習が、上達には最速です。

力ずくでショットするというのなら、フルショットばかり行って、無駄な力の使い方を身につけて練習をするしかありません。しかし、力で押し切るのではなく、ヒトの体に本来そなわっている筋肉や腱とか骨格の仕組みを使い倒してショットしたいですよね。

また、フェースの向きや軌道や打点などでの球筋への影響は、実はいろいろ複雑ですので、年明けそうそうのメルマガでそのあたりに触れさせていただく予定です。やはり、ボールヒットでのフェースの向きは重要なのです。

そう思われているようでしたら、私自身反省しなければなりませんね。でも、１００切りで有名になられたプロもゴルフライブの講師として日々頑張ってくださっているので、参考にしていただければと思います。

　今年一年間、きめ細やかに様々な角度からアドバイスを頂きゴルフの内容が大変濃いものになりました。
結果としてもスコアーは一進一退を繰り返していますが、知っているようで知らなかったスイングと球筋の
因果関係を判り始めただけでも進歩の芽が出て、近いうちに飛躍できる下地に繋がったと感じています。
先日、今年の打ち納めのゴルフでスコアーは82回とまあまあだったのですが、ドラーバーが花火のような
ショットの連続でリカバリーショットと寄せとパットで何とか凌ぐのがやっとの状況でした。
翌日練習場で、フルスイングしても上手くいかないと思い左右の片手打ちで15～30ヤードを素振りを含め
左右50回ほど打ち込んで見ました。
右での意識は、ヒンジをリリースさせないことと腰のフルターンを、左では重力で自然落下させるに任せて
クラブヘッドが勝手に落ちることだけに集中して素振りと打球を繰り返し、結果は結構いい感じでした。
その後で、両手でグリップしてアイアンとドライバーのフルショットをしたのですが、安心して見てられる
ボールが半分程度の状態にしか改善出来ませんでした。
折角コーチからアドバイスを受けたことが生煮えの状態で消化不良になっているこの現状から脱却するのに
フルショットを打ちたい誘惑を断ち切って、上記のような練習を続けていく事の方が有効なのでしょうか？
冬の間はラウンド回数も減らして、じっくり時間をかけ適正なスイングを身に付けたいと願っています。
練習方法も含めアドバイスをお願いいたします。

今年も、様々な角度から自分に適したスイング作りの為の貴重な情報をご提案頂きありがとうございました。
来年もとても楽しみしております。

魔法のキーワード「私のボールは、遥か彼方遠くまで飛んで行く」で、9番アイアンの2倍の飛距離240ヤードが出でしまうスイング作りに励みます。

来年もよろしくお願い致します。