①　[腰右４５度回転]＋[（胸椎のねじれ）＋（左肩甲骨スライド）＝４５度]により『振り出し方向と直角まで左肩を向かせる』ことで、トップでシャフトが両腕の間に見える向き（理想のトップ）に納まりますね。

②　前傾角度を維持した骨盤の斜め回転は、脚を使って積極的に行うことで可能になる。

当たり前のことかもしれませんが、2点とも今の自分にとっては必要な気づきでした。
大森コーチ、芝刈り名人さん、ありがとうございました。

温かい応援、ありがとうございます。

はい、私もすでに書き終えていることもあり、過去にまわりと合わせなければならなかったことに屈していた反省もあります。そして、なにより、ボールを曲げることの知識が、世間であまりにも中途半端な説明ばかりで、これで思った方向へ曲げようとしたら、練習をたくさん積んで、体で覚えるしかないという状況を、１人でも多くの方々に打破していただきたく、この無料の場で、説明させていただこうという気持ちでいます。

多分、二部構成で、短めの本文にPDFをリンク（今回はメール登録はなし）という形でお伝えすることになると思います。（２月の頭かなと言う感じ）

また、「ゴルフィング大百科」でも、曲げることをさらに深く追求したDVDを準備していますので、楽しみにしていてください。（それ以外のねたが多くて、だいぶ先にはなってしまいますが）

コメントにありました、ボールを曲げる技は絶対に伝えて頂きたいと思います。
ようやく大森コーチの理論をおぼろげながらも理解し始め、少しずつではありますが実践できるようになってきたため、丁度、ボールを曲げる練習を始めようとしていたところです。
どんなに長くなっても結構です。ボツせず伝えたい事を全部伝えて頂ければ幸いです。
よろしくお願い致します。

極端に普段とは違うことを行うことも、ひらめきの種となります。重さで下に落ちることを感じにくいなら、重いものでやってみれば、今回の件では、より感じやすいということでしたね。ゆっくりシャドースイングでは、重い物もいいのですが、逆に超軽い、薄い板の棒や、クラブを逆さま（ヘッド側を）持ってやってみると、ちょっと間違った動きをしただけで、長い物の先端が大きく動くので、それはそれでミスを増幅してくれて良い練習になります。また、極端に長い（１５０ｃｍ～１８０ｃｍ）の長い棒で素振りすると、前傾が浅くなり、体の回転が素直というか、通常のドライバーショットより単純になることと、腕などで変な動きができないので、良いスイングプレーンを作ることができます。などなど、いろいろ普段のクラブとは違うものを振ってみるというのもいいですね。

「安定して打てるようになるためには　ＳＷの１５ヤード」

当然ですね。

腰から下での動きが良くなれば、その前後（腰からトップ、フォーローからフィニッシュ）は、ある意味、良い動きの延長でよくなるので、フルショットは簡単になります。また、トーナメントプロであっても、腰から上の動きの修正には苦労するものです。そういった意味で、まずは、セットアップ、そして、腰から下の動きを、これ以上直すところはない、あとは、精度を良くするだけという状態にできると上達は早いです。正しいゆれが大きくなったのが、フルショットですから。セットアップと腰から下だけで、ほとんどの方では、スイングの問題の９５％ぐらいは解決できるのです。（ま、人によりますが）今回の話にも出たように、ハーフウエイバック（シャフトが水へで腰の高さ）までに下半身をしっかり使って、腕とか上半身が変なことをしなければ、ハーフウエイバック移行も下半身で動きやすいけれど、ハーフウエイバックまでに手を使っていては、スイング全体も手で何かをしなければならなくなり、気持よく振りきれないということですね。

いろいろ霧が晴れてくるように見えてきたみたいで、私も嬉しいです。ただしくれぐれも注意していただきたいのは、セットアップで股関節を曲げることで骨盤が前傾していて、その前傾角を保つ意味で、右のお尻を右後ろポケット方向へ押し込むように動かすということですね。そうすれば、上半身は楽ちんなままトップへの切り返しまで行けます。なんせ、上半身は正しく動いた骨盤の動きを信じて、そこに乗っていればほとんどの仕事が切り返しまでは終わってしまいますから。ま、まずは、セットアップが大切です。

関東地方は未明からの雪で白一色です・・・そんな訳で練習場に行かずに大森理論を部屋の中で素振りをしながら確認中です。
まず、トップに向かっての左脚の役割ですが、骨盤の前傾角度に従っての斜め右ターンをスムースに行うのに有効な動きであることが判りましたし、地面を踏んでいる感覚もつかめました。
感覚の習得のために、左素振りをしてみましたが、右打ちトップでの左脚は、左素振りのフォローと同じ形であることも理解でき、その時に左足の踵は自然に持ち上がっていましたので、ヒールアップ打法と両者の共通性も解りました。現状ではヒールアップはしていませんが、バックスイング中のイメージとしてヒールアップの感覚は取り入れてみたいと思っています。
もう少し年を重ねたら、ヒールアップが必須の課題になるかもしれませんので。

　もう一点のトップに左肩をそのまま置いてくるについては、どんな感じなのか今のところつかめていないのが実情ですが、トップでいきなり打ちに行けないイメージが出来上がるまで、練習に取り入れ身に付けたいと思います。切り返しで上半身の力みを取り去りスイングする事は、喫緊の課題でもあり永遠のテーマでもあります。
１００ヤード以内はかなりの確率で出来るようになってきていますが、アイアンのそれ以上の距離のショットで
上手くできていません。８０ヤードのコントロールショットと１５０ヤードのノーマルショットにおける心のあり方にも留意しなければならないのでしょうね！

右打ちのトップは、左素振りのフォローと考えてください。

左素振りをやってみると、そのフォローでは、左脚は段々伸びてくるというか、伸ばしながら地面を押しています。バックスイングでもこの感じです。ただし、それほど左脚でパワーを出すというのではないというだけの違いはあります。

ということで、左素振りをやりながら、左脚の感じをよく確認することで、右打ちバックスイングでの左脚の使い方がわかってきます。少なくとも、バックスイングで左脚は腰が右に前傾角度に従って斜め右ターンすることに、加勢しないで、ただ左腰にぶら下がっているだけということはなしです。

また、右打ちでヒールアップをしてみてもいいです。ただし、ヒールアップは正しく行う必要があります。正しいヒールアップとは、左脚が勝手に左の踵を上にあげるのではありません。バックスイングを開始して、右にターンを始めた腰の左サイドにくっついている左脚が、左腰の動きにつられて打ち出し後方である右方向へ引っ張られるようにします。そして、伸ばされてきた左脚によって、左踵が持ち上がってしまうというようにヒールアップします。この説明では、左脚は骨盤の回転に単に従うだけの書き方をしました。しかし、形としては同じですが、実際にはバックスイングでも左脚も地面を押します。左素振りのボールヒットからフォローの感じです。

左素振りと右打ちヒールアップのどちらかわかりやすいほうで、バックスイングでの左脚が伸びながら地面を押して、右斜め下に左腰を押してくる感じを体で覚えましょう。

また、バックスイングで骨盤が前傾角度に従って斜め回転するといっても、特にドライバーなどの長いクラブでは、前傾角度は浅くなり、左サイドが右斜め下に向かって落ちるというこの落ちる程度はかなり小さくなってきます。大切なのは、落ちるとしても、前傾角度を維持するために、骨盤を斜め回転させるために下に落ちる程度落ちるということです。単に落とせばいいということではないことを、しかり意識して、前傾角度を維持した骨盤の斜め回転を、脚を使って積極的にバックスイング開始からやりましょう。ちなみに、トップでは腰は右に４５度ぐらい回転していることが、理想です。残り４５度を胸の後ろの胸椎のねじれと、左肩甲骨のスライドで、左肩が振り出そうとしている方向と直角になると、見た目としえては綺麗ともいえます。ま、肩をリラックスさせて、左肩が振り出し方向と直角までは、左肩を向かせたいですね。（左肩と右肩は同じ角度ではありません、左肩は肩甲骨がスライドした分深く回っています）

「切り返しの際に、両脚で地面を踏もうとするとどうしても上半身に力が入ってしまい」

左肩をトップのところに置いてくるつもりになればいいです。

実際には、柔軟性の関係もあり、トップに左肩をそのまま置いてくるなんてことは、めったできることではありません。ただ、そうしようとすることで、上半身でいきなり打ちにいけないイメージが出来上がる結果、下半身が何をしようとも、上半身はリラックスしていられるということです。ま、左肩を置こうとすることに対して力がはいるというようにも見えますが、実際のスイングでは、そうはなりませんので、とにかく、やってみましょう。

ちょうどいいタイミングでしたね。自分から考えようとし始めると、不思議な現象が起きてきます。シンクロニシティです。ある意味、偶然の一致のことです。オカルトチックにも聞こえますが、まんざら嘘でもないのです。二人で会話していたらテレビでも同じ話題とか同じフレーズが同時に放送されたりとか、かなり怪しいとも思える現象ですが、私は半信半疑でちょっと信じています。自分から考えることで脳のアンテナが敏感になり、宇宙と繋がり始める。。。あ、ちょっと話が怪しく成り過ぎですね。ま、いずれにしても、不思議な事に、やろうとしていることがはっきりしてくると、それをサポートしてくれるいろいろな情報が集まりやすくなることは、間違いありません。集まりやすいというか、それまでは無駄な情報、関係ない情報だと感じていたことが、あなたにとって重要だということがわかるように、脳が敏感になってきた結果、シンクロニシティだと感じるということもあります。

「手首をリラックスさせるポイントと、肩をリラックスさせるポイントは、一緒なのでしょうか。」

はい、一緒です。セットアップからスイング中ずっとクラブを支えるだけに徹します。そうすれば、神様が私たちすべての人にくれた、しなり戻りというものすごいパワーを使うことができます。

「トップからの切り替えしで肩に力が入って首が短く見えてしまいます。」

トップに向かってダウンスイングにはいる切り返しでは、特に手首と肩（肩甲骨まわり）をリラックスさせることで、左肩甲骨が大きく体の正面方向へスライドできます。そのためのコツは、バックスイングの出だしから、下半身をしっかり使うことです。まずは、それに徹します。そうすれば、骨盤の上にチョコンと乗っている上半身は何もしなくても、勝手に右にターンします。そうすれば、少なくともハーフウエイバック（シャフトが水平で腰の高さぐらい）までは、上半身は自らは動こうとしないで、クラブをセットアップのときの上半身との関係を保つだけの力を使えばいいです。ハーフウエイバックからはヘッドはまあまあ早く動いているので、ヘッドの重さを利用するイメージ、これはあくまでもイメージであり、実際にはヘッドが動こうとする方向へ右肘と右手コックを曲げる力で動かします。（右横方向ではないことに注意）ここまでできれば、トップでは肩まわりも手首も自らは力を出していないので、大きく引き伸ばされやすくなっています。あとは、下半身でさらに引っ張っていくこと、さらに上半身を伸ばしながら下半身がターンすることをがんばればいいですね。ただし、今回お話したように、いきなり腰を回そうではなく、両脚で地面を踏もうとすることが、ダウン開始では重要となってきます。

私がいつも心がけているのが、このように何度もみて（見る、観る、読むなど）いただける内容を精査することです。すべての方々に同じように感じていただけることはできないし、それをいいとお感じにならない方もみえるとはおもいますが、できるだけ多くの方々を、自分から考えたくなる、あなたご自身があなたの脳を使い倒すようになって、どんどん今のあなたから変身できることにお手伝いできればと思っています。疑問をもち、それを解決することの楽しさとか、解決できたときの達成感の素晴らしい世界を味わっていただけることが、わたしのめざすところです。

「「脱・力み」DVD:大森コーチが目指されている「コーチの姿」というものが感じられる内容]

ねらいを理解していただいて、私も嬉しいです。DVDは大きく分けて次の２種類だと考えています。１回観ておもしろく１回で終わりのDVDと、何回観てもまた観たくなり観るたびに新しい何か発見があるDVD。私は観ていだたいて単におもしろいというよりも、何回観ても、また観てみたくなるようなことを目指しています。

「「肩をリラックス」させる良い方法はありますでしょうか。と、そんな事を思い悩むのではなく、先週の「重り左右揺らしドリル」で腕を紐にすれば良いのですね。」

そうです。まさにコーチングの効果がでてきたみたいですね。私が言わなくても、あなたご自身から問題をどんどん解決できる、そのたねが、私のご提供させて頂いているいろいろなものに散りばめられていることを、気づいていただけた感じを、ひしひしと受け取ることができます。

できるだけ用意するようにしてきていますが、工数の関係もあり、なかなか毎回とまでは難しいのが現状です。この点はご理解いただけたらと思います。今後とも、できる限り図などを入れさせていたくよう努力させていただきます。

また、わからなくなってきたあたりはどの点なのかを１点お伝えいただければ、クリアできるよう返信で対応させていただけますので、わからなかった点のご報告をよろしくお願いいたします。その方が、他の方々の理解も深まることになります。また、冒頭からいきなりわからないということにならないように、構成としては次のように考えて書いています。

（１）簡単に理解していただけるような結論（何を伝えようとしているのか）
（２）結論の重要性（ちゃんと読んでみたいというモチベーションの喚起）
（３）結論に至った経緯やその理由（できる範囲で理解しようとする楽しさを味わえる内容の濃さ）

（１）～（２）はどんな方にも理解していただける範囲で書くようにしています。

（３）に関しては、なんとなく理解していたければいい、しかし、あなたご自身でいろいろ考えたり、体を動かしてみると、さらにわからなくなるとか、疑問が湧いてくると、もう一度読んでいただくことで、そこに解を発見できたり、やっぱり経験不足でわからないということもあるかもしれません。そこで、まだあなたご自身ではどうやっても誤解などがあり、理解できないなら、質問してみるという感じを、想定しています。

長いと最後の宣伝？までたどりつけない方が発生するという問題が、私たちサイドでの課題としてはあります。ビジネスとしては、できるだけ多くの方々が宣伝まで到達していただけることが重要ですから。しかし、それに関しては事務局の方々と議論した結論として、宣伝への誘導ありきではなく、まずは、工数など可能な範囲で、あなたにできるだけ楽しんでいただける内容を優先しようということで、このスタイル（３０００文字程度でなくてもいい）を続けさせていただいたいます。「心」は短めで軽いめ（でもまだ長いですが）、「技」は長めも容認、「体」実際に体を動かしてもらえるなど。このように考えています。実は、ボールを曲げることを絶対にお伝えしたく、文面や図はすでに用意しているのですが、かなり長くなり、ボツにしようかと今悩んでいるところなのです。でも、ま、１回ぐらいはわたしの独断で清々を伝えたい事を全部伝えさせてもらおうかと目論んでいるところです。また、超短い文章の中に（800文字程度）、深い内容を詰め込んだこともトライはしていますので、そのうちにお披露目できるかもです。

今回の内容は、私のような手で上げる癖がしみついているアマチュアにとっては、バックスイングと切り返しのバイブルになる大変貴重な情報の集大成ともいえるもので専用ノートに書き込みながらじっくり読ませて頂きました。
今までにも、何度となく関連する留意点を示唆してもらっているにも拘わらず、その時は解ったつもりで、とことんまで
体に覚えこませていませんでした。
今日、改めて内容を精読して、そういえば前にも言われたのに実行してないなあ～ということが数多く出てきて、猛省している次第です・・・もう一度おさらいのし直しです！！

メルマガの内容の中で『トップからの切り返しでの下半身の動き』の項目で
『とっぷからの切り返しでは、トップに向かって左脚が伸びながら右斜め下に落ちていた左サイドは、左上にあがりながら、左股関節も少し入って、膝はセットアップのところに戻ります。』
という解説がありましたが、トップに向かって左脚がのびながらのところが理解できませんでした。
私の理解では、この時左足は伸びずに左膝を中心に右斜め下にたわんだ状態になるのではと思っていたのですが、詳しくご教授くだされば幸いです。
また、切り返しの際に、両脚で地面を踏もうとするとどうしても上半身に力が入ってしまいスイング軌道に悪影響を与えています。これを治すためにどんなことを心掛けたらよいのでしょうか？　合わせてお教えください。

また、左サイドが右斜め下に向かって落ちることで、より右脚でしっかり地面を踏むことが出来るのは新たな発見でした。（大森コーチの教材で説明があったことは記憶しているのですが、以前は、実感し取り入れることができませんでした。）
現在、ハーフウェイバックで下半身を使い切ることを課題に取り組んでいるのですが、左サイドが右斜め下に向かって落ちることで、より右脚でしっかり地面を踏むことができることを、シャドースイングではありますが実感できたことはうれしい限りです。早速、取り入れて練習します。
　
　ところで、手首をリラックスさせるポイントと、肩をリラックスさせるポイントは、一緒なのでしょうか。クラブを支えるだけの力加減でグリップすることと、上半身は下半身の動きを受けて動かされることは意識しているつもりなのですが、トップからの切り替えしで肩に力が入って首が短く見えてしまいます。
よろしくお願い致します。

まずは遅ればせながら「脱・力み」購入いたしましたっ！
「ラウンド1回分」「もうゴルフの本とかを買わない」「練習10回分」「クラブを買わない」等自分の中で取引？を行っての購入です(笑)
DVDが到着するまでにテキストや動画をDLする事が出来たので通勤途中にスマホで殆どを見る事が出来ました。
昨日2周目に突入しました。
ここでの記事同様、理論だった非常に丁寧な説明で、これから何度も見ていくうちに「あ、そういうことだったのか！」と新たな発見が出て来る予感を既に感じております。

DVDを拝見してまず最初に大変驚いた事はここで書かれている事はDVDに全く劣らない内容だという事でした。
当然、文字ベースと映像ベースでは伝わり方が異なりますし、もっと当然ながらDVDではここの記事では書かれてない事が沢山あって「そうか、あの記事で書かれていたのはこういう事だったのか！」と気付く事もありました。
逆にDVDの補足としてここの記事を読むと「そういう事かぁ~」となったりでこれからDVDとこちらの記事での相乗効果を期待しております。
いやぁでも本当に大森コーチが目指されている「コーチの姿」というものが感じられる内容でした。
前に記事でも書かれていた「インストラクターでは無く、コーチ」
後は我々がどうやっていくかですね。

「作用・反作用」…重力下ではわかりにくいけど無重力下だとよくわかるというヤツですね(笑)
当てよう、打とうというよりも如何に下半身の力を無駄にする事なくヘッドまで伝えるか。
上半身のリラックスはだいぶ意識出来るようになったのですが、肩甲骨を意識する事で逆に肩回りのリラックスが出来ていないような気がします。
「肩をリラックス」させる良い方法はありますでしょうか。
と、そんな事を思い悩むのではなく、先週の「重り左右揺らしドリル」で腕を紐にすれば良いのですね。
それとSW15yキャリーでの練習が大事だという事ですね。
寒さに負けて練習場での練習は出来ておりませんが、「オフ期間中の自主トレ」という事でドリル等を行っておきたいと思います。

大森さんの熱き思いは十分伝わってきます！！！
空回りしないように上記の件、ご検討して下しますようお願いします。