肩甲骨周りは絶対しなやかさを保ちたい部分です。他のところは普段の生活の可動域でもいいのですが、肩甲骨だけは可動域があればあるほどボールは飛ばせます。体が細くて筋力もさほどなそそうでも、肩甲骨周りがしなやかだと、飛ばすことができるのです。ま、飛ばすだけではなく、ボールコントロールにも肩甲骨は重要です。

冬のウェアの話の日に思い切り暖かくなってしまいましたね(笑)

私は冬期はキャップの上にニット帽を被ってさらにネックウォーマーも着けてます。
ニット帽だけでは日差しが眩しいのでキャップを下に被ると日差しの対策にもなりますし、冬の冷たい雨の時でもニット帽だけよりも下のキャップが雨避けとして役立ちます。

私も皆様と同じように肩甲骨ストレッチは朝のトイレ(笑)で続けています。
その他の「ドリル」はやらなくなってしまったり、練習も寒かったり風邪をひいてしまったりで出来てなかったりなのですが、肩甲骨ストレッチだけは毎日続けてます。

暖かくなってきたので今週末から練習も再開します！
まずはSW15yキャリーから身体を動かしていきたいと思います。

　ご回答ありがとうございました。
太いゴムバンドを背中に回し、両手を少しずつ近づけるようにして
やってみました。
右肩と肘を野球で痛めていて、そのせいでしょうか右手を下から
あてがった時に前腕がまっすぐ上に伸びずに斜めになっている事が
奥様に後ろから見て貰って判りました。
左手上～右手下での指先が届かない理由が判りましたので、今まで
通りのストレッチを続け左肩甲骨の柔軟性を高めていきたいと思います。

ひょっとして、背中側に手を上下に回して（例えば左手は左肩から回し、右手は右下から回して、背中で手を近づける）両手を握るストレッチではないのでしょうか。タオルを使うというのは、背中側で両手でタオルを引っ張るように持って、両手の間のタオルを少しづつ短く持つようにすることで、両手がち近づき、両肩甲骨と肩関節がストレッチされます。

　ご回答いただいた内容につきまして
『真っ直ぐに立ったままで、腕の動きだけ行って、シャフトが水平になるトップの形を作る』
このことはスムースにできますので安心いたしました。もう一点の下記の内容ですが
『タオルなどを使って、両手をタオルで引き寄せるようにするといいです。』が判りません。
もう少し詳細に実行できるようご指導願えませんでしょうか？

はい、やってみた人だけがこの厚みのある窮屈とも思えるセーターのご利益を得ることができます。練習用として、なんとか調達してやってみるといいのですが。最近は、フリースはあっても、厚手のセーターは激減ですしね。ま、あまり厚みがありすぎると、こんどは逆に右肘の余裕を作りにくくなりますので、限度はありますが。

「左右の肩甲骨をスライドさせるようにすると、胸から下が固定され、安定したストロークを行いやすくなる」

パッティングで動かす部分をしっかり意識する人はあまりにも少ないですが、ぜひ、この肩甲骨のスライドでのストロークをイメージしていただける方が増えるといいです。だって、肩甲骨のスライドなら動きがシンプルで、しかも可動域が大きいですから、ストロークの再現性が良いのです。

継続は力なりで、最初は変化がないように見えても、あるとき急に可動域が大きくなることがあります。そして、今では、可動域が広がっているのですから、本当にやり続けてよかったですね。

Q:「左手を上からで指先で数センチも間隔が空いているとゴルフスイングには良くない影響を与えるでしょうか？」
直接的にはスイングに問題はありません。真っ直ぐに立ったままで、腕の動きだけ行って、シャフトが水平になるトップの形を作ることができるなら、トップが浅くなりすぎることにもなりません。とはいえ、肩甲骨はしなやかなほど大きなエネルギーを溜めることができますから、左腕を体の正面方向へ突き出す、左肩甲骨が体の正面方向へスライドする可動域は大きいほど、飛ばすためには有利です。筋力の割に大きなエネルギーを溜められるという意味です。

また、ゴルフのスイングに直接は関係なさそうな方向であったとしても、肩甲骨をしなやかにしておくほど、ゴルフに使う方向への可動域も広がりやすくなります。

Q2:「左手上～右手下の状態での可動域を更に広げる良い方法はあるでしょうか？」
まずは、タオルなどを使って、両手をタオルで引き寄せるようにするといいです。そうすれば、無理のない範囲で、少しづつ伸ばすことができます。息を吐きながら、１分程度、痛くない範囲で伸ばすといいです。痛いと感じると、余計に筋肉が収縮しょうとしてしまい、腱を伸ばすことにはプラスにはなりますが、筋肉に対しては逆効果となります。

残念ながら、厚みのある昔のセーターはだいぶ前にリサイクルに出してしまいまた。
しかし、『腕の付け根側である上腕（肘から肩にかけて）を胸の正面方向へキープすること』は、厚みのあるセーターを着ているつもりでスイングするとイメージしやすいですね。

パッティングは、お腹を凹めること以外に、左右の肩甲骨をスライドさせるようにすると、胸から下が固定され、安定したストロークを行いやすくなるのですね。
安定したパターストローク習得のため、意識して（意識しなくてもできるまで）練習してみます。

今回も楽しく練習するためのヒントを色々と頂きました。ありがとうございました。

　左肩甲骨のスライドのお話が出ていましたので質問させてください。
昨年から左右の手を交差して上方に引き上げたり左右に肩甲骨を引き延ばすストレッチを続けて
８か月になりました。
最初は後ろ手で両手を触ることが出来ないほど固かった肩甲骨も右手が上で左手が下で行うと
右指先で左手の第二関節まで触ることが出来るようになりました。
間違いなくストレッチの効果が出ていて続けてよかったなあと思っています。
ところが、逆手にすると（左手を上から）指先で数センチも間隔が空いています。
この状態だとゴルフスイングに良くない影響を与えるでしょうか？
そうだとした場合、左手上～右手下の状態での可動域を更に広げる良い方法はあるでしょうか？
ご教授下されば幸いです。