そうです、マンネリになると脳は働かなくなってきます。ですからときどきはいろいろバリエーションを入れたり、体力アップに合わせて負荷を変える、ようするに時間を伸ばしたり、回数をアップさせることも大切です。ポーズも、簡単なものからだんだん難しくするといいです。例えば、両手両脚だったものを、片手片脚にするなどもいろいろ工夫する余地があります。逆に、年齢とともにどうしても筋力は落ちることは避けられないこともあります。そのような場合は、無理のない形や回数、時間などに少しずつ変えなければなりません。

ま、いろいろ工夫を加えて、あなたなりの最高のJSNXにつくりあげてください。