SW15yCをやりながら時々、いきなりドライバーでフルショットをｐ３〜５発打ってみます。それで、どう変わったかをチェックしてみます。それを繰り返せばいいのです。

また、９番アイアンで５０〜７０ｙキャリーさせるショットを打ってみます。スイングの幅はできるだけフルショットと同じぐらいいして、リズムだけをゆったりさせてキャリーを抑えます。このリズムをゆっくりにすることで、どんな動きをしているのかが実感できて、力みを取り除きやすくなります。

そなんです。できることからすこしずつでもいいのでやりはじめることが大切ですね。

冬の寒さと日々の忙しさに負けてしまい練習場には行けてないのですが、SWを持って15yCのイメージで素振りをしてみたり、肩甲骨ストレッチは欠かさないようにしています。
先々週位から何か日々の動きの中で出来る事は無いかと「歯磨き」の際に両踵を上げて全体磨き、上下の仕上げ磨きには片足(左右はランダム)を上げて磨くというのを始めました。
今回のコーチの記事を見て間違えではなかったなと思っております。
慣れてきたら閉眼も取り入れたいと思います。
目を閉じてのシャワーを昨夜早速やってみました。
片足立ちは無理でしたが徐々にチャレンジしていきたいと思います。

ほんと、そうなのです。選手などが契約しているトレーナーがいろいろトレーニングメニューなどを伝えているのですが、これってほんとにツアーでホテル生活なのに継続できるんだろうかとつくづく思ったものです。

また、私自身も一会社のコマとして働いているときに、普段の生活の中で鍛えなければ、ライバルたちに勝てないことを身にしみて経験しています。

そのようなことを総合して、普段の生活を見直すと、以外にしっかりトレーニングや体のケアができるものなのです。そのようなコツをできるだけ多くの方々にお伝えでき、実践していただけたら、私も最高にしあわせです。

　大森コーチが推奨して下さるゴルフに有用な運動やストレッチは、殆どが毎日の生活の中にある場面々で出来るものなので、無理なく続けられ、肩甲骨の柔軟性や太ももの筋肉の強化にとても役立っています。起床時のベッドの上とかトイレ、お風呂、ウォーキングどれもが生活に密着している中で自然に出来て、継続する事が容易で気が付けば毎日の習慣になっています。
今年のゴルフ目標達成のための実践項目の一つに、『ストレッチ＆筋肉強化の日々実践』がありますが、元日から一日も休まずに継続できています。
今日紹介して下さった『目をつぶって片足立ち』をお風呂のシャワーとズボンの履き替えの時に付け加えようかと思います。
この二つも日常の中で必ず行う動作で、無理なく続けられそうです。

　若いころ、健康器具を購入しては、三日坊主でお蔵入りしていたことを考えると、継続しやすい環境のもとにストレッチや筋肉強化の体操を行うって本当に合理的ですね！
大森コーチの慧眼に脱帽です。