JSNXでは関節を安定させる筋肉に刺激を与えて、本来の働きを出来るようにしてくれます。

ベーシック体操は毎朝お布団の中でやっていただくことを想定しています。しかし、トレーニングモードをもし毎日行うとしたら過負荷になります。トレーニングモードなら、週に２回行えば十分な効果が得られます。

私はトレーニングモードを一日に２〜３種目を小分けしてやっています。目安としては１〜２週間にトレーニングモードを一巡できるぐらいで効果が持続できます。

C1:「２Ｌのペットボトルを２本持ってスーパーを歩いている時、腰に力が入らない。」

私の女房のお父さんも脊椎管狭窄症で手術しましたが、術前術後の筋肉強化でJSNXのベーシック体操を毎朝やってます。手術前から筋肉を刺激して動けるようにしておいて、術後にできるだけ早く回復できることを狙ったものですが、術後も継続してやっています。調子は良いようで、現在では普通の生活が出来るようになりました。

腰に力が入らなくなったのは、オーバートレーニングの可能性もあります。良薬も飲みすぎると毒になります。疲れを翌日に残さない程度の量と負荷を調整しながら長く続けていただければと思います。

錬功十八も取り入れてみますね。