スイングしなくても判定できます。まっすぐに立って左腕を体の正面に伸ばし、左手の平を上に向けます。その左肘の上にまっすぐに伸ばした右腕を右手の平を上に向けて乗せます。その体勢から、両肘を同時に曲げてきます。そうすると両手がだんだん近づいて来るのでお互いに触れるところまで来たら、左手で右手の親指を掴みます。ここまでできたら、手首も肩甲骨も可動域としては問題ありません。

さらに、そこから両腕を上にあげます。両ひじが目の高さまであがれば上出来です。左右入れ替えてやってみましょう。

やはりフルショットではなかなか実現できません。ツアープロですらフルショットでスイングを直接修正することは効率が悪いものです。

まずは、小さな振り幅となるサンド・ウエッジで15y程度キャリーさせるショットでやろうとしてみましょう。そして、うまくできるコツとしては、バックスイングでしっかり右膝を伸ばして脚を縦に使って腰を回そうとしないで、回ってしまう使い方を行うことです。まさに、私がいつもお伝えしている、「右脚を伸ばすことで、右のお尻を右後ろポケット方向へ押し込む」ことを徹底してやろうとしてみてください。その時、両足で地面を踏んだセットアップからバックスイングを開始するときに、右脚を伸ばし始めると同時に左脚は股関節から先の力をゼロにすると、右腰を軸として左サイドが右斜め下に落ちてきて、腰が背骨を中心にして右にターンします。そして腰から上の体幹を安定させておけば、脚の動きでクラブが振られます。そのヘッドの勢いを利用すれば良いです。