そうなんです。本当に伸されながら収縮しようとするまさにしなりを使った力は、自ら出そうとする力よりも格段に強くて速い、要するに大きなパワーを吐き出すことができます。

それが、ダウンでコックを深くすることだけで体験できますから、どんどん打ち放題で練習しましょう。

また、サンド・ウェッジはクラブの中でも総重量が一番重いので、ダウンスイング序盤で重さを利用してコックを入れやすいです。SW50yで50yの看板などに当たるまでショットして、そのご褒美にドライバーを5球ぐらい、上半身はSW50yと同じイメージで下半身は目一杯使ってショットしてみましょう。そして、またSW50yで50yの看板などに当たるまでやることを繰り返しても良いです。看板に当たるまでに50球以上かかるなら、もう少しやさしい課題にしても良いです。

良かったですね。褒められることが元気を与えてくれて、練習意欲にも繋がりますね。

C2:「ラウンドに出ると2打目以降がチョロトップになる確率が非常に高い」

上半身の前傾角度を維持できない理由は色々ありますが、最大の要因は力でクラブをリリースしようとすることです。特に傾斜だと脚を伸ばす方向が普段平らな練習場での感覚とは異なってきます。傾斜地の基本は傾斜なりに立って、傾斜なりに振ることです。そのことをイメージするだけで脚を伸ばす方向が分かりやすくなります。本当に後ろポケットを意識できれば良いだけなのですが、傾斜で惑わされて後ろポケットへの意識が薄れますから。

ちなみにあまりにも傾斜がきつくなったら、逆に脚は完全に固定して、肩甲骨のスライドだけでショットすると言う作戦になります。傾斜はペナルティーですからそれなりに飛距離や方向性に対して難題を課せられているわけです。脚は使い切るか、全く使わないかを明確に使い分けることがコースで結果を出す要でもあります。

C3:「手首の力を抜いていたら手元をまっすぐ落とすだけでコックが入る」

はい、まさにそのとおりです。左肩もリラックスさせることでコックはもっと入りやすくなります。なぜならコックは左肩甲骨の胸の方向へのスライドに直結するからです。

「ダウンスイングコック入れ」では、左肩を出来るだけトップに置いてくるつもりで、しっかり左脚を伸ばす動きで左のお尻を左後ろポケット方向へ押し込んで、左肩甲骨を胸の方向へスライドさせる形でしならせましょう。そうすると、はじけるようなスイングを体験できます。

え、はじける？って何？と言う感じでしょうか。

そうです、まさにショットは体がはじけて爆発する感じで、しなった体とシャフトが一気にしなり戻ることでヘッドを加速してボールを打ち抜きます。サンド・ウェッジで50yぐらい飛ばすショット(SW50y)が一番簡単にこのはじける感じをつかむことができますから、じっくりやってみましょう。

SW50yの「ダウンスイングコック入れ」ではじける感じが分かってきたら、本物です。そうしたら、ドライバーショットで上半身はSW50yの感じと全く同じでリラックスさせて、下半身だけスタンスを広げて目一杯頑張ってみましょう。それだけで、普段上半身で頑張って振った飛距離とほとんど変わらないショットが打てます。ひょっとしたらもっと飛ぶかもです。何れにしても、SW50yを正しくできていれば、ドライバーでも同じ感じとなります。

ちなみ私は、SW15yCで軽く基本を確認したら、SW50yをかなりたくさんショットします。練習の半分ぐらいがSW50yと言う感じでしょうか。15〜100yの的当ても好きですが。SW15yCで基本ができてきたら、SW50yはまさにドライバーショットに直結する総合的ショットです。１時間とか3時間打ち放題などを利用してSW50yショットを徹底的にやってみると、体とシャフトがはじける感じが分かってくると思います。

ラウンドに行く頻度が3か月に1回程度なのでスコアはなかなか伸びないというか
全然成長出来ておりません。

ただ、ラウンドを一緒に回ったかたから「打った後の姿勢が綺麗ですね」と褒めて頂けました。
SW15yCのイメージを元にやっている練習がとりあえず「形」としては綺麗になってきたのかなと思っております。

ただラウンドに出ると2打目以降がチョロトップになる確率が非常に高いのです。
練習場と違って「傾斜」があるから？とも考えたのですが、自分で鏡を見てシャドースイングしてみたら
前傾が保ててませんでした。
大森コーチの言われていた「左お尻を左ポケットに押し込む」という動きが自分ではそうしているつもりが後方ではなく上方に押し込むような形で上半身が起き上がってしまっていました。

最近になってやっと自分を客観視できるようになったというか「考える事」ができるようになった気がします。

そして今回の「ダウンスイングコック入れ」の動きをイメージしてみました。
自分で「コックを入れる」というよりも手首の力を抜いていたら手元をまっすぐ落とすだけで「コックが入る」と
解釈しました。

GW中に上記の2つを念頭に練習したいと思います。
SWから1wまで「ダウンスイングコック入れ」もやってみたいと思います。
以前、バックスイング開始と同時にコックを入れて打つという練習をしたときに「気持ちよく打てた」経験もあるので楽しみです。

結果につながって、良かったです。

ちなみに、トップからインサイドに手元とクラブを落とそうとしていると、右肘までインサイドに入れてしまうことがあります。そうなると単なる振り遅れになります。

手元がインサイドで右肘はセットアップからボールヒットまで体幹に対して左右には動かないことで、あたかもボールを体をしならせて投げるときと同じで、右腕上腕が外旋してしなりが蓄積されて、そのしなり戻りで肘を中心にして前腕が左に回転することで小さな回転角度が大きな手元の動きとなりクラブを大きく振ることができます。右腕はテコの支点として働き、左肩甲骨が背中側へスライドする形でしなり戻ることでグリップエンドがテコの力点となり、ヘッドが作用点として走ります。それに、手元が左に振られることがプラスされてさらにヘッドは鋭く加速して速度をあげることができます。

右肘はスイング中、体幹に対して上下に移動することは問題ありませんが、左右への移動はしないようにしましょう。力で抑えなくても、セットアップで右肘の内側であるエクボを上に向けておけば左右へは移動しにくくなりますから、セットアップでの右肘エクボの向きをチェックしましょう。