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	<title>「体」ストレッチングをやってみる へのコメント</title>
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	<description>ゴルフライブは、アマチュアゴルファーの上達に関する情報を発信するWebマガジンです。</description>
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		<title>大森 睦弘 より</title>
		<link>https://g-live.info/?p=22381#comment-25617</link>
		<dc:creator><![CDATA[大森 睦弘]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Nov 2016 13:00:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Q1:「手をクロスしての上下動の時なので、背中両手合わせ(上下からの)のストレッチが良いのでしょうか？」

このストレッチングでは直接伸ばせない部分に硬直があるのかもしれません。それが、関節を引っ張って正常な位置にないとすると、やはり一度専門のマッサージなりに行ってみた方がいいかもです。

Q2:「それとも肩の表面付近のストレッチで良い方法はありますでしょうか？」

どの筋肉が引張ているのかこれだけではわからないので、まずは以前お伝えした下記のストレチポールを是非手に入れて、やってみてはどうでしょうか。

「体・ストレッチポールと戯れる」

https://g-live.info/?p=21575

私は、ストレッチポールは家にいるときは毎日やっています。そして、やった後は全身が気持ち良く、動かしやすい体になっていることを実感しています。ストレッチポールあっぱれです。
ストレッチポールは関節に荷重がかかっていない状態で動かすことができるので、普段とは違う体の動かし方になり、それで脳が混乱？して緊張していた筋肉がゆるんでくれる効果があるのかもしれません。フェルデンクライスメソッド的な効果です。そういえば、あべこべ体操というのがYouTubeではやっていますが、これもフェルデンクライスメソッドになります。私は、フェルデンクライスメソッドのウオーキングという、米国で流行った歩きながら行う体操をほぼ1日おきにやていますが、これも気持ちいいです。ま、散歩のついでに体を動かしているというノリですが。

]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Q1:「手をクロスしての上下動の時なので、背中両手合わせ(上下からの)のストレッチが良いのでしょうか？」</p>
<p>このストレッチングでは直接伸ばせない部分に硬直があるのかもしれません。それが、関節を引っ張って正常な位置にないとすると、やはり一度専門のマッサージなりに行ってみた方がいいかもです。</p>
<p>Q2:「それとも肩の表面付近のストレッチで良い方法はありますでしょうか？」</p>
<p>どの筋肉が引張ているのかこれだけではわからないので、まずは以前お伝えした下記のストレチポールを是非手に入れて、やってみてはどうでしょうか。</p>
<p>「体・ストレッチポールと戯れる」</p>
<p><a href="https://g-live.info/?p=21575" rel="nofollow">https://g-live.info/?p=21575</a></p>
<p>私は、ストレッチポールは家にいるときは毎日やっています。そして、やった後は全身が気持ち良く、動かしやすい体になっていることを実感しています。ストレッチポールあっぱれです。<br />
ストレッチポールは関節に荷重がかかっていない状態で動かすことができるので、普段とは違う体の動かし方になり、それで脳が混乱？して緊張していた筋肉がゆるんでくれる効果があるのかもしれません。フェルデンクライスメソッド的な効果です。そういえば、あべこべ体操というのがYouTubeではやっていますが、これもフェルデンクライスメソッドになります。私は、フェルデンクライスメソッドのウオーキングという、米国で流行った歩きながら行う体操をほぼ1日おきにやていますが、これも気持ちいいです。ま、散歩のついでに体を動かしているというノリですが。</p>
]]></content:encoded>
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		<title>あきひろ より</title>
		<link>https://g-live.info/?p=22381#comment-25612</link>
		<dc:creator><![CDATA[あきひろ]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Nov 2016 10:16:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[大森コーチ こんばんは。

僕はゴルフを始めた当初は真っ直ぐ立って手のひらを正面で合わせたまま左右に捻ると左は背中から20cm離れた壁まで届いたのですが、右は正面から直角になった辺りが限界でした。

「肩甲骨ストレッチ」を始めてから結構な月日が経った時に試しにやってみたら右側も左側と同程度に回旋出来るようになりました。

「あぁこれまではバックスイングどうのこうの言える身体ではなかったのだな」と思ったり、ストレッチの大切さを感じた出来事でした。

間接のポキパキですが肩甲骨ストレッチを毎朝、体調不良と二日酔い(笑)の時以外はほぼ毎朝やっているのですが、一年以上経った今でも腕をクロスしての上下動の時に左右共に肩の表面付近でポキパキ(小さな音ですが)言います…
左右の回旋時には全く鳴らないのですが。
これまで気にせずにやってきたのですが、今回の記事を見て何か対策は無いかと考えております。

手をクロスしての上下動の時なので、背中両手合わせ(上下からの)のストレッチが良いのでしょうか？
それとも肩の表面付近のストレッチで良い方法はありますでしょうか？
ご教示よろしくお願いいたします。]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>大森コーチ こんばんは。</p>
<p>僕はゴルフを始めた当初は真っ直ぐ立って手のひらを正面で合わせたまま左右に捻ると左は背中から20cm離れた壁まで届いたのですが、右は正面から直角になった辺りが限界でした。</p>
<p>「肩甲骨ストレッチ」を始めてから結構な月日が経った時に試しにやってみたら右側も左側と同程度に回旋出来るようになりました。</p>
<p>「あぁこれまではバックスイングどうのこうの言える身体ではなかったのだな」と思ったり、ストレッチの大切さを感じた出来事でした。</p>
<p>間接のポキパキですが肩甲骨ストレッチを毎朝、体調不良と二日酔い(笑)の時以外はほぼ毎朝やっているのですが、一年以上経った今でも腕をクロスしての上下動の時に左右共に肩の表面付近でポキパキ(小さな音ですが)言います…<br />
左右の回旋時には全く鳴らないのですが。<br />
これまで気にせずにやってきたのですが、今回の記事を見て何か対策は無いかと考えております。</p>
<p>手をクロスしての上下動の時なので、背中両手合わせ(上下からの)のストレッチが良いのでしょうか？<br />
それとも肩の表面付近のストレッチで良い方法はありますでしょうか？<br />
ご教示よろしくお願いいたします。</p>
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