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【ビデオ】リズム良いスイングはこれで決まり

2023.03.05
ohmori

From:大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
 

さて、今回は
 

 「リズム良いスイングはこれで決まり」
 

というお話をさせていただきます(ビデオ&おまけあり)。
 

ボールを遠くに飛ばしたり、不意の曲がりを減らすためにも
スイングのリズムは非常に重要です。

リズムを整えて、良い結果を安定してゲットするためには。。。?

(続きはビデオにて)

リズム良いスイングはこれで決まり


パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

 

(おまけ付き)
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。

https://g-live.info/click/omrpdf230305/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

打点の安定性のカギがスイングリズム

ボールを遠くに飛ばしたり不意の曲がりを減らすためにも
ヘッドの狙ったところにボールをヒットさせる打点の安定性のためにも
キーとなるのが、スイングリズムです。

また、ミスショットすると心拍数はあがり、
リズムも速くなることでさらにミスを誘発します。

そこで、バックスイング開始でやると
スイング全体のリズムが劇的によくなる動きがあります。

フォワードプレス

それは、フォワードプレスです。

フォワードプレスとはバックスイング開始前に
今から動こうとする方向とは反対方向へ動くようにして、
振り出し方向へ向かって左手を体重で押し込む動きです。

人は動きたい方向とは反対方向へ一旦動いて、
その反動を利用して本来の方向へ動き出すことで
気持ちよく動きやすくリズムもよくなります。

あたかもボールを投げるときに
後ろに引いてから止まらないまま投げるように、反対方向へ一旦動くことで
助走距離を伸ばせるばかりか体のしなりを使えるからです。

体をしならせることは、リズムにとってかなり重要です。

そして、フォワードプレスではしなり以外にもメリットは多くあります。

フォワードプレスをすると
バックスイングで右脚をしっかり伸ばしやすくなって、
スイング全体で大きなパワーの源である脚を使いやすくなります。

フォワードプレスをじっくり見てみる

そこで、フォワードプレスの本来の動きをじっくり見てみましょう。

まさにセットアップが完了してバックスイングを開始するときに、
グリップを振り出し方向へ体重を使って押し込むようにします。

そして、その動きのためにはちょっとしたコツがあります。

セットアップではまずはヘッドを
ターゲット方向へ向けてボールの後ろに丁寧にセットして、
そのヘッドに対して体を入れていきます。

体を入れるというのは、股関節を曲げ伸ばししての足踏みです。

その足踏みを何回かやっていて
気持ちよく振れそうな足場に収まったと感じた最後に、
右脚で地面をしっかり踏みます。

そして、次に左脚で地面を踏もうとするタイミングで
グリップを左へ押し込むように体重でフォワードプレスします。

まさに左に踏み込んだ反動で右脚で地面を踏んで、
バックスイングを脚から動きます。

そうすると、脚を使った動きになって、
その後のバックスイングでもリズムよく全身が同期して動けます。

フォワードプレスは絶対にやるべき動きですから、
ぜひ足踏みの流れの中でガッツリとフォワードプレスしましょう。

ワッグル

ところで、手首を左右に動かしてヘッドを揺らすワッグルは、
スイングのリズムを良くするということで
本当はおススメしたいことです。

しかし、100をまだ切れていないゴルファーでは
ワッグルではバックスイングの出だしがばらつくことにもなって、
あまり良い結果にならない場合は多いです。

さらに、余計なことを考えることにもなったりします。

そして、ワッグルは1回だけならリズム良いスイングにとって効果的ですが、
多くの場合はワッグルをやって一旦止まってから
またワッグルを入れる複数回になります。

そんな、複数のワッグルでは
スイングリズムは逆に悪くなってしまいますから
注意が必要です。

しかし、フォワードプレスなら誰がやっても、
確実にスイングのリズムは良くなるばかりか、
まさに脚から先に動けることでしなりを使いやすい動きに変貌します。

そして、フォワードプレスなら自然に1回しかできませんから、
セットアップルーティーンの再現性は高くなります。

足踏みの重要性

ところで、私が以前キャディーをさせていただいていたツアープレーヤーが
予選通過できるようになった、たったひとつのキッカケがあります。

それは「足踏み」です。

セットアップの最後に、足踏みをやってみることを
毎ショットやっただけです。

足踏みをすれば傾斜なども含めて
全身を最適なポジションに収めてくれるばかりか、
スイング全体で脚をメチャクチャ使いやすくなります。

ボール位置を頭で考えていても、究極のポジションには入れません。

きっちりセットしたクラブに対して振りやすい足場を徹底的に足踏みで探せば、
いろいろなライでの最高のボール位置や全身のポジションが自動的に決まります。

セットアップ終盤で足踏みをして気持ち良く振れそうな足場を探そうとするだけで、
平らなところはもちろん傾斜地でも最適な足場を決めてくれます。

それは、足踏みをすると人の体性感覚を最大に利用できるからです。

人は自分と外界との距離や手足などの距離を、
思った以上に敏感に感じています。

さらに、足踏みで気持ちよく振れそうと感じたなら、
上半身の余計な力が抜けた状態である証です。

足踏みをしっかりやりながら最後にフォワードプレスなら、
リズム良いスイングの最高の準備が整います。
 

では、また。
 

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膝、びよーん!

2023.03.04
hattori

From:服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いつもメールマガジンを
ご購読いただきありがとうございます。

本日も、
あなたに役立つ情報発信できればと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いします(^^)

効率よくエネルギーを伝えて飛距離を伸ばすためには、
スイング中の下半身の動きが大切なのは、
あなたもご存知だと思います。

下半身の動きをつかって、
体の回転スピードをアップさせることで、

ヘッドスピードも上がりますし、
飛距離アップに繋がってきます。

飛距離を出すことができれば、
もちろんスコアアップにも有効です。

しかし、たくさんの方のスイングを見ていると、
「飛ばしに必要な下半身の使い方」が
できていない人や、

「ボールを飛ばそう」という意識が強く、
上半身にばかり力が入ってしまいがちな
スイングをしている方がいらっしゃいます。

これでは、
自分で飛距離をセーブしてしまっている
原因にもなっているので、

今日は、飛距離に必要な、
下半身の使い方についてお話していこうと思います。

下半身で溜め込んだ
パワーを上手に使っていく

ボールを遠くに飛ばしたいドライバーショットでは、
インパクト前後で両膝をのばしながら、

真上にジャンプするような動きで地面を蹴って、
体の回転を一気に加速させてみましょう。

そのため、個人差はありますが、
ダウンスイングではジャンプするために一瞬膝を曲げて、

少し、沈むようにしながらパワーを溜め込む動きが
必要になってきます。

・アドレスからグッと膝を曲げてみます。
 体の体制が低いところからスタートします。
グッと膝を曲げてみます

・バックスイングをします。
グッと膝を曲げてみます

・インパクトにかけて膝を伸ばしていきます。
グッと膝を曲げてみます (1)

膝を伸ばす力を上手く利用して、
体を回転させていきます。
グッと膝を曲げてみます (2)

この練習をしていただくことで、
腰の回りやすさ、

体の回転するスピードのアップというのが、
体感できるでしょう。

ぜひ、練習してみてください!

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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

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[ビデオ]練習場とコースの大きな違い

2023.03.03
obara

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。

「練習場ではそこそこ打てているのに、
 コースに行くとミスショットばかり。」

そんな経験は、
みなさんあると思います。

その理由として、
ゴルフは練習と本番の環境が違う
数少ないスポーツだからです。

野球、サッカー、卓球、テニスなど、
多くのスポーツは練習場と本番の環境は同じです。

しかし、ゴルフは練習場とコースには、
数多くの違いがありますよね。

なので、コースの方が練習場より
難易度は高くなりますし、

練習場で連発しているナイスショットが
少なくなってしまうのは当然なんです。

では、どうすればいいのか?

今日は、練習場とコースの違いについて、
少しお話していこうと思います。

スマホの方、動画が見れない方はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

コース戦略を学ぶ大切さ

多くのゴルファーはいいスコアを出すために、
一生懸命スイングの練習をしています。

もちろん、良いスイングに近づけるためには、
練習が必要です。

ただ、練習場での練習が、
スコアに直結しないのは動画内でもお話していますが、

「スイング」の練習と同時に、
「コースの攻略法」を学ぶことで、
効率的にスコアアップが図れるということです。

「スイング」を学ぶ

「コース戦略」を学ぶ

この2つが必要になってきます。

コース攻略の方法とは、

「狙った方向にアドレスするためには
 何に注意をしたらいいのか」

「常にピンを狙うのではなく
 どこを狙っていくのか」

「メンタルをコントロールする
 ためにはどうするのか」

などです。

そして、練習場でもひたすらボールを打つのではなく、

必ずイメージトレーニングをしながら
練習をしてみてください。

普段よく行っているコースや、
何度も行ってコースマップを
把握している場所もあると思います。

頭の中で具体的にイメージできる
コースを思い浮かべながらすると
さらに良いでしょう。

そして、1打1打、弾道も追って、
コースで飛んでいくボールをイメージし、
今のショットは良かったのか悪かったのか、
反省会も頭の中でしてみてください。

もし、今までこんな考えで
練習したことがなかった方は、

ぜひ次回練習場に行った際に
トライしてみてください。

 

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それでは、またメールします。

小原大二郎
 

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シャンク出た=おめでとうございます!?

2023.03.02
ezure

From:江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
 

さて、今回は、
 

 「シャンク出た=おめでとうございます!?」
 

というテーマで、お話ししたいと思います。
 

ふとした時に出てしまうシャンク。

出た時には本当にガクッと来てしまうかもしれません。
でも。。。

シャンクは、上手くなる時に出る

これは一般的な傾向として感じますが。。。
 

シャンクは、上手くなる時に出ます。
 

というのも、スウィングを少し変えているときに
シャンクが出やすくなるからなんですね。
 

もちろん、出た瞬間は気が気でないかもしれませんが、
上り調子の時に出るシャンクについては。。。

上手くなっている過程だと考えて、
あまり気にしないほうがいいかと思います。
 

昔のことですが、林由郎先生
(青木功など、多数のプロを育てた「我孫子一門」の師匠)は
 

 「わざとシャンクを打てたら上手い」
 

と言っていました。
 

確かに実際、わざとシャンクを打とうと思っても、
なかなか打てませんからね。
 

 「江連さん、勘弁してください。
  私はたまにとかではなくて、
  しょっちゅうシャンクが出るんです。。。」

 

はい、その気持ちはよくわかりますが。。。

シャンクは、ボールが近くても遠くても出る

シャンクの主な原因は、ヘッドの根っこ部分に
ボールが当たることですよね(当たり前ですが)。
 

ですが、ボールから近くても遠くても
右に立っても、左に立っても、
シャンクというのは出ます。

とにかくシャンクは、出たら絶対に
一番あせるショットです。

プロであっても、ダフリよりも確実にあせります。
 

そんなわけで、シャンクというのは
原因はたくさんあって複合的で、
一つを直してどうこうというものではありません。
 

 「江連さん、じゃあなんでシャンクが出るんですか。。。?」
 

というと、基本的には
 

 ・心が、慌てている

 ・手が、慌てている
 

大きくはこの二つだと思います。
 

そう考えると、シャンクが出たときの対処方法としては
 

 ・目を閉じて、深呼吸をして、落ち着く

 ・その上で基本に戻って、ポジションを確認する
 

まずはこれです。
 

それともう一点気をつけたほうがいいのは、
シャンクが出ると慌ててしまって
次はもっと速いテンポで打ってしまいがちです。
 

そうすると、余計に悪い結果に行ってしまうので、
次のショットはいつもより意識して
ゆっくり気味にしてみるみることです。

力みがなければシャンクは出にくい

クラブはヘッド側が重いので、
力みや変な急加速が加わっていなければ
ヘッドというのは自分の体側に来たがります。

ヘッドが自分の側に来れば、
必然的にネックでボールを叩く可能性は減ります。
 

力みがなく、
リズムがいつも通りないしはゆったりであれば
シャンクは出にくいんですね。

ですので、まずは本当に落ち着くことです。
 

 「江連さん、その落ち着くがそもそも出来ません。。。」
 

では、どうやって落ち着くのかといえば
次の地点に歩いて行くときに落ち着くしかありません。
 

これは次のショットが「嫌だな」と思ったときもそうですが、
「ふぅ~」と深呼吸して、クラブを少し短く軽く持って
慌てないで打とうと決めることです。

アプローチであれば、サンドウェッジではなくて
敢えてピッチングウェッジで打ってみようとか、
そういう選択をするのもありですね。
 

とにかく、複合的な原因が絡み合っているので
一筋縄では行かないのがシャンクですが、
 

冒頭にもお伝えした通り、シャンクというのは
上手くなるとき出やすいという言葉を信じて
諦めないでほしいと思っています。
 

ぜひ、参考になさって下さい。
 
 

 真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

 ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
 
 

江連忠でした。
 

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スライスに引っ掛け、異なるミスが出る時は

2023.03.01
morisaki

From:森崎 崇
新宿四谷店の事務所より、、、

 
こんにちは、森崎です。

 
ミスの内容を把握することで
スイングの問題を特定し
改善することは重要ですが、

ボールが左右バラバラに飛んでいたりして
ミスの結果や内容が絞り込めない場合、

どこから直せばいいのか迷ってしまう方も
多いかと思います。

 
しかし、これはミスによって起こる
ボールの飛球方向の結果はバラバラでも、
ミスの原因は同じことがあるため、
一気にまとめて直すことも可能です。

 
中でも今日はお悩みの方がかなり多い
スライスと引っ掛けが頻発する場合の解決策について
お話ししようと思います。

真逆の結果になる時はスイング軌道を確認

スライスで大きく右に飛んで行ってしまったと思ったら、
次は引っ掛けて思い切り左に打ち出してしまう。

そんな状態が起きている場合、
スイングがアウトサイドイン軌道になっている可能性が高いです。

 
アウトサイドイン軌道になる原因は様々ですが、
特に注意していただきたいのは

アドレスで構えた時点で
アウトサイドイン軌道になりやすい構え

なっていないか
、という点です。

 
なぜそういった間違ったアドレスになっている方が
多いのかというと、

無意識に真っすぐ平行に構えた気でアドレスに入った後にグリップをすると、
グリップの特性上、利き手が逆の手の奥でグリップするため、
その分の肩の高さ、体の開きなどが変わってしまう
ためです。

 
そういったアドレスの注意点や解決策について
動画で詳しく解説していますので、

スイングの軌道の改善のために、
ぜひ参考にしてみて下さい!

動画はこちら




 

今まで間違っていたアドレスをしていた場合、
最初慣れていないうちは
正しいアドレスに直すとダフリ気味になるかと思いますが、

まずは練習場や自宅の鏡で正しいアドレスと
スイングの感覚を掴み、スクエアにスイングして
インパクトする感覚を養っていってください!

 

 

 
森崎 崇



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