From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
「飛距離を伸ばすには、下半身リードが大切」

　
一度は耳にしたことがあると思います。

　
実際、レッスンでも

　
「切り返しは腰から」
「腕ではなく下半身を使って」

　
といったアドバイスを
受けたことがあるかもしれません。

　
ところが、

　
頭では理解しているのに、
いざボールを前にすると
いつも通り腕から振ってしまう。

　
腰を先に回そうとすると、
今度はスイングのタイミングが合わず、
ボールにうまく当たらない。

　
そんな経験はありませんか？

　
実は、こうした悩みを抱えている方に
私が最初に確認していただきたいのは、

　
スイングの形でも、
クラブの振り方でもありません。

　
そもそも、身体がその動きを
できる状態になっているかどうか。

　
ということです。

　
いくら下半身リードを意識しても、
身体が思うように動かなければ、
なかなか飛距離アップにはつながりません。

　
そこで今日は、
クラブを握る前に試していただきたい、
簡単なエクササイズをご紹介します。

　
特別な道具も必要ありません。

　
自宅の鏡の前で、
ほんの少し身体を動かすだけです。

　
ぜひ、あなたも一緒に試してみてください。

下半身リードができない意外な理由

飛距離アップを目指すとき、
どうしても意識が向きやすいのが
腕の振りやクラブのスピードです。

　
もっと速く振ろう。
もっと強くボールを叩こう。

　
そう考える方も多いでしょう。

　
ですが、腕の力だけで
クラブを加速させようとしても、
思うように飛距離が伸びないことがあります。

　
そこで重要になるのが、
下半身から始まるスイングの動きです。

　
バックスイングで上半身を捻転させ、
トップからの切り返しでは
下半身を先行させる。

　
そして、下半身の動きに
上半身や腕が連動することで、
クラブにスピードを乗せていきます。

　
これが、いわゆる
「下半身リード」の動きです。

　
ただし、ここに一つ、
見落としやすいポイントがあります。

　
それは、

　
上半身と下半身を、
別々に動かせるかどうか。

　
ということです。

　
例えば、腰だけを回そうとしても
肩まで一緒に回ってしまう。

　
反対に、肩を回そうとすると
腰も同じ方向へ動いてしまう。

　
こうした状態では、
スイング中に下半身を先行させようとしても、
思い通りに動かすことが難しくなります。

　
だからこそ、下半身リードの練習では、
いきなりボールを打ち始めるのではなく、

　
まず、上半身と下半身を
独立して動かす感覚を
身につけていただきたいのです。

クラブを持たずにできる2つのエクササイズ

今回行うのは、たった2つの動きです。

　
【1】下半身を止めて、上半身だけを回す
最初は、骨盤を正面に向けたまま、
上半身だけを左右に回転させます。

　
このとき、腰や骨盤が
一緒に回らないように注意してください。

　
鏡で確認しながら、
下半身を動かさずに
胸の向きを変えられるか試してみましょう。

　
いかがでしょうか？

　
思っていたよりも、
腰が一緒に動いてしまう方も
いらっしゃるかもしれません。

　
【2】上半身を止めて、下半身だけを回す
続いて、今度は反対です。
胸を正面に向けたまま、
骨盤だけを左右に回転させます。

　
肩や胸まで一緒に回らないように、
上半身の向きを保つことを意識してください。

　
こちらも鏡を見ながら行うと、
自分の身体がどう動いているか
確認しやすくなります。

　
この2つの動き、
どちらもスムーズにできましたか？

　
もし、上半身と下半身が
一緒に動いてしまったとしても、
焦る必要はありません。

　
まずは小さな動きから、
別々に動かす感覚をつかんでいきましょう。

　
このエクササイズの良いところは、
クラブもボールも必要ないことです。

　
洗面所で鏡を見たときや、
仕事の合間など、

　
ちょっとした隙間時間にも
取り組むことができます。

　
週末に練習場へ行く時間が
なかなか取れない方も、

　
こうした身体の動きを
普段から確認しておくことで、
次の練習につなげやすくなります。

身につけた動きを飛距離アップにつなげるには？

さて、ここまでのエクササイズで
上半身と下半身を別々に動かす感覚が
つかめてきたら、

　
いよいよ実際のスイングに
取り入れていきましょう。

　
ただし、最初からドライバーで
思い切り振る必要はありません。

　
私がおすすめするのは、
肩から肩のスイングです。

　
まず、いつものように
バックスイングを行います。

　
そしてトップから切り返すときに、
上半身をすぐに回そうとせず、

　
下半身を先に動かす。

　
この順番を意識してください。

　
下半身が動き始め、
それに続いて上半身が回転する。

　
先ほどのエクササイズで確認した動きを、
今度はスイングの中で
再現していくイメージです。

　
最初はタイミングが合わず、
ボールをうまく捉えられないことも
あるかもしれません。

　
ですが、そこで焦って
腕の力でボールを打ちにいくと、
元のスイングに戻ってしまいます。

　
まずは肩から肩の振り幅で、
下半身から切り返す動きを
繰り返し確認してみてください。

　
そして、動きに慣れてきたら、
少しずつフルスイングへと
つなげていきましょう。

　
大切なのは、
ただ腰を速く回すことではありません。

　
下半身が先に動き、
上半身がそれに続いて動く。

　
この順番を身体に覚えさせることです。

　
飛距離を伸ばしたいと思うと、
どうしてもクラブを速く振ることばかり
考えてしまいがちです。

　
ですが、その前に、
自分の身体がどのように動いているかを
確認してみてください。

　
今回ご紹介したエクササイズは、
自宅でも簡単に取り組めます。

　
まずは鏡の前で、
上半身と下半身を別々に動かすことから。

　
そして練習場では、
肩から肩のスイングで
下半身リードを繰り返し確認する。

　
この積み重ねが、
飛距離アップにつながるスイングを
身につけるための大切な一歩になります。

　
次の練習に活かしてみてくださいね。

　
　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

11月に入り、
朝晩はずいぶん冷え込むように
なってきましたね。

日中との寒暖差も大きく、
ラウンドの朝は思った以上に
寒く感じる日も増えてきました。

寒い日は身体が動きにくくなりますので、
ラウンド前にはいつも以上に
丁寧なストレッチを心がけてください。

脱ぎ着しやすい服装なども準備して、
体調を崩さないように
秋のゴルフを楽しんでいきましょう。

さて、ラウンド中、
グリーン周りまでボールを運び、

「ここからしっかり寄せたい」

という場面でボールの状態を確認すると、

・芝が薄い
・芝が逆目になっている
・ボールが少し沈んでいる

というような
打ちにくいライだった経験はありませんか？

このような場面では、

「ダフりそうだな」

「トップしたくないな」

と考えるほど身体に力が入り、
いつも通りにスイングすることが
難しくなってしまいます。

しかし、悪いライだからといって、
特別に難しい打ち方を
覚える必要はありません。

今回は、逆目や芝が薄い場所からでも
アプローチを成功させるための
ワンポイントアドバイスをしていこうと思います。
↓
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
突然ですが、

　
練習場で100球打つとしたら、
あなたはそのうち何球を
フルスイングに使いますか？

　
50球でしょうか？
それとも80球でしょうか？

　
もしかすると、

　
最初の数球だけウェッジで軽く打って、
あとはほとんどフルスイング。

　
という方もいらっしゃるかもしれません。

もちろん、思い切り振り抜いて
ボールが遠くまで飛んでいくのは
気持ちがいいですよね。

　
私も、その楽しさはよくわかります。

　
ただ、ここで一つ、
知っておいていただきたいことがあります。

　
100球打ったからといって、
100球分の上達が得られるとは限らない。

　
ということです。

　
むしろ、練習の仕方によっては、
せっかくの100球が間違ったスイングを繰り返す時間に
なってしまうこともあります。

では、限られた練習時間の中で、
効率よくスイングを身につけるには
どうすればいいのでしょうか？

　
実は、その答えは
難しい練習メニューを増やすことではありません。

　
いつもの練習の「比率」を変えること、なんです。

その100球、上達につながっていますか？

練習場で周りを見渡してみると、
ほとんどの球をフルスイングで
打っている方をよく見かけます。

　
最初はウェッジで軽く打っていても、
身体が温まってくると、
だんだんスイングが大きくなる。

　
そして最後は、
ドライバーを何球も打って練習を終える。

　
もちろん、
フルスイングの練習も大切です。

　
ですが、スイングの基本が
まだ十分に身についていない段階で、

　
大きな振り幅ばかりを繰り返していると、
余計な動きや力みが入りやすくなります。

　
例えば、フルスイングでは
バックスイングが大きくなる分、
身体の軸がブレやすくなります。

　
また、ボールを遠くへ飛ばそうとして
腕や手に余計な力が入ることもあります。

　
こうした動きが繰り返されると、
自分では一生懸命練習しているつもりでも、

　
ミスの原因となる動きを、
何度も身体に覚え込ませてしまう。
そんなことにもなりかねません。

　
大切なのは、ただたくさんボールを打つことではなく、
正しい動きを、繰り返し練習すること。

　
そのために、ぜひ見直していただきたいのが
練習の振り幅と、その比率なのです。

上達を目指すなら「3：6：1」

では、具体的にどのような練習を
すればいいのでしょうか？

　
私がおすすめしているのは、

　
・ビジネスゾーンの練習
・肩から肩のスイング
・フルスイング

　
この3つを組み合わせる方法です。

　
ただし、重要なのは
3種類の練習をすることだけではありません。

　
それぞれに、どれだけの球数を使うか。

　
ここが今回、最もお伝えしたいポイントです。

　
私がおすすめする練習比率は、

　
ビジネスゾーン：3割
肩から肩：6割
フルスイング：1割

　
つまり「3：6：1」です。

　
例えば、練習場で100球打つなら、

　
ビジネスゾーンを30球。
肩から肩のスイングを60球。
フルスイングは10球。

　
これくらいの配分にしてみてください。

　
「えっ、フルスイングは10球だけ？」

　
と驚かれるかもしれませんね。

　
ですが、スイングの基本を
しっかり身につけたいのであれば、

　
むしろ、これくらい
基本練習に時間をかけていただきたいのです。

　
ビジネスゾーンの練習では小さな振り幅の中で、
インパクト前後のクラブの動きを確認します。

　
そして、特に時間をかけてほしいのが
肩から肩のスイングです。

　
肩から肩の振り幅は、
ビジネスゾーンで身につけた基本を
より大きな動きにつなげるための練習です。

　
フルスイングに比べて身体やクラブの動きを確認しやすく、
スイングのバランスを整えながら繰り返し練習することができます。

　
つまり、

　
小さな振り幅で基本を覚え、
肩から肩でその動きを定着させる。

　
そして最後に、
フルスイングでも同じ動きができるかを確認する。

　
この順番で練習することで、
ただフルスイングを繰り返すよりも
効率よくスイングの土台をつくることができます。

　
もちろん、フルスイングが
必要ないというわけではありません。

　
ただ、今まで8割、9割をフルスイングに使っていた方は、
一度、その球数を基本練習に振り分けてみてください。

　
いつもの100球が、
これまでとは違った練習になるはずです。

練習の成果をスコアにつなげるために

ゴルフではたった一度のナイスショットよりも、
同じようなショットを何度も繰り返せることが重要です。

　
ドライバーで会心の一打が出ても、
次のアイアンで大きくミスをしてしまえば、
なかなかスコアはまとまりません。

　
反対に、飛距離が少し控えめでも、
毎回安定したショットを打てれば、

　
大きなミスを減らし、
スコアをまとめやすくなります。

　
そのために必要なのがスイングの再現性です。

　
そして、この再現性を高めるためには、

　
基本の動きを繰り返し、
身体に覚え込ませていくことが大切です。

　
今回お伝えした「3：6：1」の練習比率も、
一度試して終わりにするのではなく、

　
まずは1ヶ月から3ヶ月ほど、
継続して取り組んでみてください。

　
最初は、フルスイングの球数が少なくて
物足りなく感じるかもしれません。

　
ですが、そこで大切にしてほしいのは、
一球の飛距離や爽快感ではなく、

　
昨日よりも安定したスイングが
できるようになっているかどうか？

　
ということです。

　
毎回同じように構え、同じようにクラブを動かす。

　
その積み重ねが、
コースでの安定したショットにつながります。

　
練習場で100球打つなら、その100球をどう使うのか。
ぜひ次の練習から少し意識を変えてみてくださいね。

　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

突然ですが、あなたは
アドレスするときのスタンス幅を
どのように決めていますか？

「だいたい肩幅くらい」

「いつもこのくらいだから」

「特にあまり意識したことはない」

というように、何となく決めている方も
多いのではないでしょうか。

実は、スタンス幅には、

「何センチにすれば正解」

という決まりはありません。

身体や体格が違うように、
その人に合うスタンス幅も
一人ひとり異なるからです。

スタンスが広すぎても、
反対に狭すぎても、

本来持っている力を
十分に発揮することが難しくなります。

飛距離を出しながら、
方向性やミート率も安定させるためには、

「自分に合ったスタンス幅」

を見つけることが大切です。

では、自分に合う幅は
どのように見つければいいのでしょうか？

今回の動画では、
特別な道具を使わずに確認できる
簡単な方法をご紹介します。
↓
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
最近は台風の影響もあって、
風の強い日が気になりますね。

　
秋はゴルフに絶好の季節ですが、
せっかく天気に恵まれても、

　
コースに出てみると、
思った以上に風が強い。

　
そんな日もあります。

　
特に厄介なのが、
正面から吹いてくるアゲインストです。

　
いつもなら十分に届く距離なのに、
打ったボールが風に押し戻されて、
グリーンの手前にポトリ。

　
そこで次のショットは、
風に負けないように強く振る。

　
ところが今度は、
ボールが高く上がってしまい、
さらに風の影響を受けてしまう。

　
実はこれ、
アゲインストでよく見られる悪循環です。

　
風が強い日に大切なのは、
いつも以上に力を入れることではありません。

風の日は、打つ前に勝負が始まっています

まず覚えておいていただきたいのは、
風の影響を考えるタイミングです。

　
ボールの前に立ってから、

　
「なんだか風が強いな」

　
と感じるだけでは、
少し遅いかもしれません。

　
というのも、
風はクラブ選びにも、
狙う方向にも影響するからです。

　
例えば、残り100ヤード。

　
普段なら9番アイアンで
ちょうど届く距離だったとします。

　
しかし、強いアゲインストなら、
同じクラブ、同じスイングでも
ショートしてしまうことがあります。

　
そんなときは無理に9番アイアンを
強く振るのではなく、

　
8番アイアン、場合によっては
さらに大きな番手を選ぶ。

　
そして、普段よりも
ゆったり振っていくのです。

　
また、風を確認するときは、
自分が立っている場所だけでなく、
グリーン周辺の木々にも目を向けてみてください。

　
ティーイングエリアでは風が弱くても、
上空やグリーン付近では
違う風が吹いていることがあります。

　
木の枝や葉の揺れ方、
旗の動きなども参考にしながら、

　
「どちらから、どのくらい吹いているのか」

　
ショットの前に一度確認する。

　
このひと手間だけでも、
番手選びの判断が変わってきます。

アゲインストで強く振るほど、飛ばなくなる？

さて、ここからは
実際の打ち方についてです。

　
アゲインストのとき、
特に気をつけたいのが
ボールを必要以上に高く上げないこと。

　
高く上がったボールは、
風の影響を受けやすくなります。

　
だからこそ、
向かい風では弾道を少し抑えた
ショットが役立ちます。

　
といっても、
難しい特別な技術を
身につける必要はありません。

　
まずはアドレスを
少し変えてみましょう。

　
普段、9番アイアンで
ボールをスタンスの中央付近に置くなら、

　
そこからボール1個分ほど
右足寄りにセットします。

　
そして体重配分は左足6：右足4くらい。
少しだけ左足に体重を乗せて構えてみてください。

　
こうすることで、
クラブのロフトを少し立てた状態で
インパクトしやすくなります。

　
ただし、極端に右へ置いたり、
無理に手元を前へ押し出したりする
必要はありません。

　
大切なのは、
自然に低めの弾道を打てる
構えをつくることです。

　
そして、もう一つ。

　
スイングは普段よりコンパクトに。

　
フルスイングで
思い切り飛ばそうとするのではなく、

　
肩から肩くらいの振り幅を目安に、
バランスよく振り抜きます。

　
このとき、
手首を必要以上に使わないことも
意識してください。

　
グリップを強く握りしめるより、
手元の形を大きく崩さず、
クラブを安定して動かすイメージです。

　
風に負けまいとして
力いっぱい振ってしまうと、

　
かえって打点やフェースの向きが
不安定になることがあります。

　
大きめのクラブを持って小さめに振る。

　
アゲインストでは、
この考え方をぜひ試してみてください。

風に勝とうとしないゴルフ

最後に、もう一つ
お伝えしたいことがあります。

　
風の強い日に、
いつもと同じ距離、いつもと同じスコアを
無理に求めすぎないことです。

　
例えば、普段なら
無理なくグリーンを狙える場面でも、

　
強い向かい風が吹いているなら、
手前の安全な場所を狙う。

　
横風が強ければ、
ピンではなくグリーンの広い側を狙う。

　
こうした判断も、
立派なゴルフの技術です。

　
ゴルフは毎回ナイスショットを打つことだけが
スコアアップにつながるわけではありません。

　
風の強さを確認する。
無理のない番手を選ぶ。
必要なら低めのボールでコンパクトに振る。
そして、難しい状況では欲張らない。

　
こうした小さな判断の積み重ねが、
大叩きを防いでくれます。

　
次に強いアゲインストに出会ったら、
ぜひ思い出してください。

　
風が強いからこそ、強く振らない。

　
風に勝とうとするのではなく、
風を計算に入れてプレーする。

　
それが、風の強い日でも
スコアをまとめるための
大切な考え方です。

　
ぜひ次のラウンドで
実践してみてくださいね。

　
　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

先日、森崎崇プロとの
スペシャル対談セミナーが
無事に終了いたしました。

ご参加いただいた皆さまには、
改めて心よりお礼申し上げます。

皆さんのお悩みやご質問を伺いながら、
私自身も改めて、ゴルフ上達について
考える貴重な時間になりました。

さて、ラウンド中、
グリーン周りまで順調に進んだのに、

「ここから寄せたい」

という大事な場面で、
アプローチをダフったり、
トップしてしまった経験はありませんか？

せっかくグリーンの近くまで来たのに、
たった一度のミスで余計な打数が増えると、
とても悔しいですよね。

アプローチのミスが出ると、
多くの方はスイングの動かし方を
直そうとします。

しかし、その前に
確認していただきたいことがあります。

それが、

「アドレス」

です。

実はクラブを動かす前から、
ダフリやトップが出やすい構えに
なっているケースは少なくありません。

今回の動画では、
アプローチのミート率を高めるために
アドレスで確認したいポイントを
ご紹介します。
↓
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
前半の9ホールを、
まずまずのスコアで回っていたのに、

　
たった一つのバンカーで、
それまでの貯金がなくなってしまう。

　
1打目は土手に当たって戻ってきて、

　
2打目は砂を取りすぎて、
ボールがほとんど動かない。

　
ようやく3打目で脱出。

　
それまで順調だっただけに、
悔しさも大きいですよね。

　
こういう場面で、

　
「もっとバンカーの練習をしないと」
「砂の取り方が悪かったのかな」

　
と考える方は多いと思います。

　
もちろん、バンカーショットでは
技術を磨くことは大切です。

　
ですが、

　
バンカーで何度も打ってしまう方には、
技術以外にも見直してほしいことがあります。

　
それは、

　
バンカーに入ったら、
反射的にサンドウェッジを選んでいないか？

　
ということです。

　
実は、バンカーの状況によっては、

　
いつものサンドウェッジよりも、
別のクラブを使った方が
脱出しやすいケースがあるんです。

バンカー＝サンドウェッジとは限りません

グリーン周りのバンカーでは、
サンドウェッジを使うのが一般的ですよね。

　
もちろん、
サンドウェッジはバンカーショットに
適したクラブです。

　
特に、土手が高く、
ボールを高く上げる必要がある場面では
頼りになる一本です。

　
ただ、すべてのバンカーで
同じクラブを使う必要はありません。

　
例えば土手がそれほど高くなく、
ボールを高く上げなくても
十分に脱出できる場面。

　
それなのに、
サンドウェッジで砂を大きく取ろうとして、

　
ボールが思ったほど飛ばず、
もう一度バンカーから打つことになる。

　
こうしたミスを繰り返しているなら、
ピッチングウェッジを試す
という選択肢もあります。

　
ピッチングウェッジは、
サンドウェッジよりもロフトが立っています。

　
そのため、
同じような振り幅で打った場合でも、

　
ボールが低めに飛び出し、
距離も出やすくなります。

　
つまり、土手が低く、
十分な脱出スペースがある状況なら、

　
無理に高いボールを打とうとせず、
ピッチングウェッジで
外へ出す方法も考えられるんです。

　
ただし、

　
ピッチングウェッジは
ボールが飛びすぎることもあります。

　
土手が高い場合や、
ピンまでの距離が短い場合には
向いていないこともありますので、

　
どんなバンカーでも使える
というわけではありません。

　
大切なのは、

　
「バンカーだから、このクラブ」

　
ではなく、

　
「このバンカーなら、どのクラブが安全か」

　
と考えることです。

打ち方を難しくしすぎない

では、ピッチングウェッジを使う場合、
どのように打てばいいのでしょうか？

　
まず、クラブフェースを少しだけ開きます。

　
目安としては、フェースの向きを
時計の針でいう1時方向へわずかに開くイメージです。

　
その状態でグリップし、
アドレスを作ってください。

　
そしてスイングは普段練習している
ビジネスゾーンの動きを基本にします。

　
距離が近ければ、
腰から腰程度の小さな振り幅。

　
もう少し距離が必要なら、
肩から肩程度まで大きくします。

　
ここで注意してほしいのが、

　
砂にクラブを
思い切り叩きつけようとしないことです。

　
バンカーに入ると、

　
「砂ごとボールを飛ばさなければ」

　
と考えて、

　
必要以上に強く
クラブを打ち込んでしまう方がいます。

　
ですが、

　
砂を深く取りすぎてしまえば、
クラブヘッドの勢いが失われ、

　
ボールがほとんど前に進まない
原因になります。

　
ピッチングウェッジで打つ場合は、

　
砂の上をクラブのソールで
滑らせていくような感覚を持って、

　
最後まで振り抜くことを
意識してみてください。

　
ただし、

　
バンカーでは砂の硬さや深さ、
ボールの沈み具合によっても
適した打ち方は変わります。

　
まずは練習用バンカーなどで、
クラブを変えるとボールの高さや飛距離が
どのように変わるのか？

　
確認しておくと安心です。

バンカーで欲張らないことも技術です

最後にもう一つ、

　
バンカーが苦手な方に
覚えておいてほしいことがあります。

　
それは、最初から
ピンに寄せようとしすぎないこと。

　
バンカーに入った瞬間、

　
「何とか寄せワンを取りたい」
「ピンの近くに止めたい」

　
と考えてしまうことがあります。

　
もちろん、
それができれば理想的です。

　
ですが、まだバンカーから
一度で出せる自信がないなら、

　
まず優先したいのは、
確実に脱出することです。

無理にピンを狙って
もう一度バンカーから打つよりも、

　
多少ピンから離れていても、
グリーン上から次の一打を打てる方が、
大叩きを避けやすくなります。

　
特に100切りや90切りを目指している方は、

　
一つのバンカーで
何打も費やしてしまうことを
できるだけ減らしたいですよね。

　
そのためには難しいショットを
毎回成功させようとするのではなく、
自分が成功させやすい方法を選ぶこと。

　
これも立派なゴルフの技術です。

　
次にバンカーへ入ったときは、
すぐにサンドウェッジを取り出すのではなく、

　
まず土手の高さと、
脱出に必要な距離を確認してみてください。

　
そして、
土手が低く十分なスペースがあるなら、

　
ピッチングウェッジという選択肢も
思い出していただければと思います。

　
バンカーでの一打を減らせれば、
それだけでスコアを大きく崩すリスクも減らせます。

　
ぜひ次のラウンドに向けて、
試してみてくださいね。

　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

本日は、いよいよ

「小原大二郎×森崎崇プロ
　スペシャル対談セミナー」

の開催日です！

今朝は自宅で、
セミナーでお話する内容や
資料の最終確認をしています。

このあと会場へ向かい、
森崎プロト一緒に、
皆さんのゴルフ上達につながる時間を
お届けできればと思っています。

ご参加予定の方は、
会場でお会いできることを
楽しみにしています！

さて今日のメルマガでは、

朝一やプレッシャーのかかる場面でも
ドライバーの成功率を上げる方法について
お話ししたいと思います。

「朝一から曲げたくない」

「まずはフェアウェイに置きたい」

「でも、飛距離も落としたくない」

そんな気持ちから力が入り、
いきなりドライバーを曲げてしまった経験は
ありませんか？

1打目を良い場所へ運べると、
2打目以降にも余裕が生まれ、
その日のラウンド全体の流れもよくなります。

そこで、ドライバーの成功率を上げたいときに
ぜひ試していただきたい練習ポイントについて
お話していきたいと思います。
↓
続きを読む →

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
スライスを直そうとして、
一生懸命クラブを振っていませんか？

　
「もっとインサイドから振ろう」
「フェースをしっかり返そう」

　
そんな練習を繰り返しているのに、
なかなかスライスが直らない。

　
もしそうなら、

　
一度、腕の動きを意識するのを
やめてみてください。

　
実は、スライスの原因は
腕ではなく「肩」にあるかもしれません。

　
スライスが出ると、
どうしても手首の使い方や
クラブの振り方を変えたくなりますよね。

　
ですが、

　
腕の動きばかりを意識していても、
根本的な原因が改善されなければ、

　
同じミスを繰り返してしまいます。

スライスの原因は「腕」ではなく「肩」？

スライスに悩む方のスイングを見ると、

　
「アウトサイドイン軌道」

　
になっているケースがよくあります。

　
これは、クラブヘッドが
ターゲットラインの外側から下りてきて、

　
インパクト後に内側へ抜けていく
スイング軌道のことです。

　
このとき、フェースが
スイング軌道に対して開いていると、

　
ボールにスライス回転がかかり、
右へ曲がりやすくなります。

　
では、なぜクラブが
外側から下りてきてしまうのでしょうか？

　
その原因の一つが、

　
バックスイングでの肩の回転不足です。

　
肩が十分に回らないまま
クラブを上げようとすると、

　
身体よりも先に
腕だけが持ち上がってしまいます。

　
すると、

　
クラブが身体の外側に上がり、
切り返しでも外側から下りやすくなるんです。

　
ここで多くの方は、

　
「もっと内側からクラブを下ろそう」

　
と、腕の動きで修正しようとします。

　
ですが、身体が十分に回っていない状態では、

　
腕だけで軌道を変えようとしても
なかなか安定しません。

　
大切なのは、

　
腕の振り方を変える前に、
肩をしっかり回すこと。

　
肩が十分に回ることで、
腕やクラブが適切な位置に収まりやすくなり、

　
アウトサイドイン軌道の改善にも
つながっていくんですね。

背中をターゲットに向けてみてください

では、肩はどれくらい
回せばいいのでしょうか？

　
一つの目安となるのが、

　
トップで肩を約90度回転させること。

　
ただ、スイング中に
肩が何度回っているかなんて、
自分ではなかなかわかりませんよね。

　
そこで、ぜひ意識していただきたいのが、

　
「背中をターゲットに向ける」

　
という感覚です。

　
バックスイングでは、
腕だけでクラブを持ち上げるのではなく、

　
胸と肩を一緒に回して、
背中をターゲット方向へ向けていきます。

　
これだけでも、
普段のバックスイングとの違いを
感じられる方は多いと思います。

　
ただし、ここで一つ注意点があります。

　
肩を90度回そうとして、
無理に身体をひねる必要はありません。

　
特に、年齢とともに
身体の柔軟性が変わってくると、

　
以前と同じように
肩を回すのが難しくなることもあります。

　
無理に回そうとして、
頭が大きく動いたり、
身体の軸が傾いたりしては逆効果です。

　
大切なのは、
自分が無理なく回せる範囲で
肩と腰をバランスよく回すことです。

　
そこで、おすすめしたいのが
鏡の前での素振りです。

　
まずはクラブを持たずに、
いつもどおりアドレスの姿勢を作ります。

　
そこから腕の力を抜いて、
ゆっくり肩を右へ回してみてください。

　
トップの位置で一度止まり、

　
背中がどのくらい
ターゲット方向を向いているかを
確認してみましょう。

　
普段、肩の回転が浅い方は、

　
「こんなに回すのか！」

　
と驚かれるかもしれません。

　
最初は違和感があっても、
無理のない範囲で繰り返すことで、

　
少しずつ身体の回転を使った
バックスイングの感覚がつかめてきます。

　
慣れてきたら、
実際にクラブを持って素振りをしてみましょう。

　
このときも、
腕を一生懸命振る必要はありません。

　
肩の回転に合わせて
クラブが自然と動いていく感覚を
意識してみてください。

最後に・・・

スライスが出ると、

　
「もっと腕を振らなければ」
「クラブの軌道を変えなければ」

　
と考えてしまいがちです。

　
ですが、

　
スイング軌道を変えるために、
必ずしも腕の動きを変える必要はありません。

　
まずは、肩が十分に回っているかを
確認してみてください。

　
背中をターゲットに向ける意識を持つだけでも、
クラブの上がり方が変わり、

　
スライス改善のきっかけになるかもしれません。

　
次の練習では、
ボールを打つ前に、まずはゆっくり素振りから。

　
腕ではなく、
身体の回転でクラブを動かす。

　
ぜひ、この感覚を
身につけていただければと思います。
　

あなたのゴルフのお悩みを教えてください

最後に、あなたにひとつお願いがあります。

これからのメルマガやセミナーで、
あなたが本当に知りたいことを
もっとお届けしていきたいと思っています。

そこで今回、
簡単なアンケートをご用意しました。

など、今のお悩みや、
私に聞いてみたいことを教えていただけませんか？

いただいたお声を参考に、
今後のメルマガやセミナーで
取り上げるテーマを考えていきます。

ぜひ、あなたの声をお聞かせください。

　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

10月に入り、
ゴルフを楽しむには
気持ちのいい季節になってきましたね。

ラウンドの予定が増えてきた方も
多いのではないでしょうか。

さて、ラウンドを振り返ったとき、

「あと1打、パットを減らせていれば…」

と思ったことはありませんか？

ドライバーで200～250ヤード飛ばした1打も、
カップまで残り10cmのパットも、
スコア上では同じ「１打」です。

どれだけショットの調子が良くても、
グリーン上で３パットが続いてしまえば、
なかなか良いスコアにはつながりません。

反対に、パット数を減らすことができれば、
スイングを大きく変えなくても
スコアアップにつながる可能性があります。

そこで今回の動画では、
方向性と距離感を安定させるための方法について
お伝えしていきたいと思います。

ご自宅で簡単に取り込める
練習方法ですので、ぜひ実践してみてください。
↓
続きを読む →

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
プロの試合を見ていると、
グリーンを外したところから
ピタッと寄せて、

　
何事もなかったように
パーを拾う場面がありますよね。

　
あれを見るたびに、
「こんなアプローチが打てたらな…」
と思う方も多いのではないでしょうか。

　
アプローチの名手と呼ばれるプロは
たくさんいますが、

　
彼らのプレーを見ていると
ある共通点があります。

　
それは…

　
それは、ボールを打った「先」の芝が削れること。

　
いわゆる、「ダウンブロー」で
ボールを捉えている状態です。

　
そして実はこのダウンブローに近づくために
意識してほしいポイントは、

　
それほど難しいものではありません。

アイアンが安定しない人は「ヘッド」から下りている

アイアンで、ダフる。
トップする。当たりが薄い。
番手通りの距離が出ない。

　
こうしたミスが多い方の
ダウンスイングを見ると、

　
トップからクラブヘッドが先に
下りてきていることがあります

　
するとインパクトより前に
クラブのタメがほどけてしまい、

　
ボールを上から
正確に捉えることが難しくなります。

　
そこで今回、意識してほしいのが、
「グリップエンド」です。

グリップエンドでボールを「串刺し」にする

トップまでクラブを上げたら、

　
そこからグリップエンドを
ボールに突き刺すようなイメージ

　
でクラブを下ろしてみてください。

　
クラブヘッドではなく、
グリップエンドからボールへ向かっていく。

　
この意識を持つことで、

　
シャフトが地面と平行になる
「ハーフウェイダウン」の位置で、

プロの連続写真などでもよく見る、
タメのある形を作りやすくなります。

　
そしてそこから先は
遠心力に任せて、

　
クラブヘッドを
自然に走らせていきます。

　
ここで注意したいのが、
「タメを作らなきゃ」と、
手首に力を入れすぎないことです。

　
手首をガチガチに固めると、
せっかくタメができても、

　
そこからヘッドが走らなくなってしまいます。

　
あくまでも、手首は柔らかく。

　
力で形を作るのではなく、
グリップエンドをボールへ向けて下ろす。

　
まずはこの感覚を覚えてみてください。

ボールを打つ前に「鏡」で確認

この動きを身につけるために、
最初から練習場で何球も打つ必要はありません。

　
まずは鏡の前で、
トップからゆっくりクラブを下ろして、

　
シャフトが地面と
平行になったところで止めてみてください。

　
そのとき、グリップエンドは
どこを向いているでしょうか？

　
クラブヘッドが
先に下りていないでしょうか？

　
女子プロ3人が見せたような
ピンに絡むアイアンショットも、

　
まずは、
ボールを正確に捉えることからです。

　
アイアンでもう一段、
ショットの精度を高めたい方は、
ぜひ意識してみてくださいね。

あなたのゴルフのお悩みを教えてください

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＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

週に2回、3回と練習場へ行く。

毎日のようにパターを練習したり、
飛距離アップのためのトレーニングを
続けている。

このように、ゴルフの上達に向けて
熱心に練習されている方は
たくさんいらっしゃいます。

では、その練習メニューの中に、

『メンタルトレーニング』

は、入っているでしょうか？

ゴルフはメンタルのスポーツと
言われていますが、

実際にメンタルを鍛える練習を
日常的に行なっている方は
ほとんどいません。

ラウンド中、
一度ミスをしたことで気持ちが乱れ、

次のショットでもミスをする。

さらに焦って、
その次のホールでもスコアを崩す。

そんな負の連鎖に入ってしまった経験は
ありませんか？

スイングの技術はあるのに、
気持ちを切り替えられず、

3ホール、4ホールと
ミスを引きずってしまう。

これでは、せっかく練習して身につけた力も
十分に発揮できません。

そこで今回の動画では、
ミスの連鎖を断ち切るために、

日常生活の中で取り組んでほしい
具体的なメンタルトレーニングを
ご紹介します。

特別な道具は必要ありません。

今日から始められる方法ですので、
ぜひ実践してみてください。
↓
続きを読む →

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
9月も残すところ、
あと数日となりました。

　
本来なら暑さも少しずつ落ち着いてきて、

　
「いよいよ秋のゴルフシーズン」

　
といきたいところですが…

　
9月は関東はまるで梅雨に戻ったかのような
雨の日が続きました。

　
東京ではなんと1か月近く
雨が続いているそうです。

　
さらにこの時期はまだ
台風の影響も気になるところ。

　
せっかくラウンドの予定を入れたのに、

　
当日の予報には傘マーク。

　
そんな日もあると思います。

　
もちろん、雨や風があまりに強ければ、
無理なラウンドはお勧めできません。

　
ですが、小雨だったり、
雨が降ったり止んだりするような天気であれば、

そのままプレーを続けることもありますよね。

　
そんな雨の日のゴルフで、
一つ覚えておいてほしいことがあります。

　
それは、

　
晴れた日の「いつも通り」を
そのまま持ち込まないこと。

　
いつもなら届く距離。
いつもなら転がるボール。
いつもなら問題なく振れるスイング。

　
雨が降れば、その「いつも通り」が
通用しなくなることがあります。

雨の日は「いつもの距離」を信用しすぎない

雨の日のラウンドで
まず変わってくるのが、
ボールの飛び方です。

　
雨や湿った芝の影響で、

　
晴れた日と比べて
キャリーやランが出にくくなります。

　
特にフェアウェイが水を含んでいる日は、
着地してからボールがほとんど転がらないこともあります。

　
そこで、

　
「いつも7番アイアンで届くから」

　
と、

　
晴れた日と同じ感覚で
クラブを選んでしまう。

　
すると、思ったより飛ばずに
グリーン手前へ。

　
今度は、

　
「もっと強く振らないと」

　
と考えてしまいます。

　
ですが、

　
雨の日ほど、

　
この「強く振る」が
ミスにつながりやすくなります。

　
グリップや足元が濡れていれば、
無意識に力が入ることもあります。

　
そこで無理に飛距離を出そうとするより、

　
状況に応じて一つ大きめのクラブを選び、
普段と同じリズムで振る。

　
雨の日は、晴れた日の飛距離を
無理に取り戻そうとしないことも、
大切なコースマネジメントです。

雨の日ほど避けたい「右へのミス」

ただでさえ、晴れた日より
距離を稼ぎにくい雨の日。

　
そこにスライスまで加わると、
さらに飛距離をロスしてしまいます。

　
「雨だから飛ばない」

　
と思って強く振った結果、

　
ボールが右へ曲がり、
さらに距離まで残ってしまう。

　
これでは、

　
次の一打がどんどん
難しくなってしまいます。

　
そこで、普段からボールが
右へ曲がりやすいという方に、
ぜひ試していただきたい練習があります。

　
それが、

　
「スプリットハンドドリル」

　
です。

　
やり方は簡単です。

　
普段のように
両手をくっつけて握るのではなく、

　
左右の手を離して
グリップを握ります。

　
その状態で、

　
小さな振り幅から
ボールを打ってみてください。

　
意識してほしいのは、
インパクトからフォローにかけて、

　
右腕が左腕を
追い越していく動きです。

　
ボールを真っすぐ飛ばそうとして、
フェースをずっと目標方向へ向け続けようとすると、

　
クラブフェースが
開いたままになりやすくなります。

　
左右の手を離して握ることで、

　
インパクト後に
クラブが自然にターンしていく動きを
感じやすくなります。

　
最初から、
大きなスイングをする必要はありません。

　
まずは小さな振り幅で、
インパクトからフォローまでの
動きを確認してください。

　
慣れてきたら、
離していた左右の手を
少しずつ近づけていきます。

　
そして最終的には、
いつものグリップに戻しても、

　
同じ動きができるか
確認してみてください。

雨を止めることはできませんが…

ゴルフは、
自然の中で行うスポーツです。

　
雨も降れば、風も吹きます。
芝が濡れていることだってあります。

　
いつもよりボールが
飛ばなかったりすることもあります。

　
そのコンディション自体を、
私たちが変えることはできません。

　
でも、その日に合わせて、

　
クラブ選びや狙い方、
そしてスイングへの考え方を
変えることはできます。

　
「今日は飛ばないから、もっと振らなきゃ」

　
ではなく、

　
「今日は飛ばない日だから、
　どうやってスコアを作ろうか」

　
そう考えられるだけでも、
雨の日のゴルフはずいぶん変わってきます。

　
そして、雨でラウンドを見送った日は、
今日ご紹介したスプリットハンドドリルを
練習場で試してみてください。

　
天候に振り回されるのではなく、

　
その日の条件に合わせて
ゴルフを組み立てる。

　
これも、コースでスコアを崩さないための
大切な技術の一つです。

　
まだしばらく雨や台風が続きそうです。
ぜひこの時期のゴルフに役立ててみてくださいね。

あなたのゴルフのお悩みを教えてください

最後に、あなたにひとつお願いがあります。

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そこで今回、
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取り上げるテーマを考えていきます。

ぜひ、あなたの声をお聞かせください。

　
＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

少しずつ暑さも落ち着き、
ラウンドしやすい季節に
なってきましたね。

秋は、ゴルファーにとって
ベストスコアを狙う絶好のシーズンです。

「次のラウンドこそ、
　良いスコアを出したい」

そんな期待を持っている方も
多いのではないでしょうか。

しかし、良いスコアを出そうと
意識すればするほど、

「失敗したくない」

「大きなミスだけは避けたい」

「とにかく安全にプレーしたい」

という気持ちが強くなり、
いつもより消極的なプレーに
なってしまうことがあります。

例えば、池越えやバンカー越え、
緊張感のあるティーショット、
慎重になりやすい下りのパット。

こうした場面で失敗を恐れるあまり、
スイングが小さくなったり、
インパクトが緩んでしまった経験は
ありませんか？

ベストスコアを達成するために
意識していただきたいポイントは、

「思い切りよくプレーすること」

です。

今回の動画では、
自分の持っている力を発揮するために
必要な考え方についてお話しします。
↓
続きを読む →

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
「今のは、ちゃんと打てたはずなのに…」

　
芯にも当たった。
振った感触も悪くない。

　
それなのに、
ボールは思っていた方向から外れて、
ラフや林へ。

　
こんな一打が出ると、
多くの方はすぐに、

　
「フェースが開いたかな」
「振り遅れたかな」
「またスイングがおかしくなったかな」

　
と、自分のスイングを疑います。

　
そして次のホールでは、
さっきのミスを直そうとして、
いつもと違うことを意識し始める。

　
でも、

　
ここで一度考えてみてください。

　
そのミス、本当に
スイングが原因だったのでしょうか？

　
実はコースでは、
正しく振ることと同じくらい、

　
「どこから、どこへ打つか」

　
が重要です。

　
特に見落としやすいのが、
毎ホール必ず立つ「ティーイングエリア」です。

　
一見すると平らに見えるので、
どこにティーを挿しても同じように感じますよね。

　
でも実際には、

　
つま先上がりになっていたり、
左足上がりになっていたり、
わずかな傾斜がついていることがあります。

さらに、

　
ティーマークの向きにつられて、

　
知らないうちに
狙いたい方向とは違う方向へ
構えてしまうこともあります。

　
つまり、

　
スイングを始める前からミスが出やすい条件を
自分で選んでしまっていることがあるんです。

ティーを挿す前に、一度立ち止まってください

ティーイングエリアに着いたら、

　
すぐにボールを出して、
ティーを挿して、素振りをして…

　
という流れが
習慣になっている方も多いと思います。

　
でも、ここでほんの数秒だけ、
使ってほしい時間があります。

　
それは、

　
ティーイングエリア全体を見る時間です。

　
ポイントは、
ティーを挿す場所まで行ってから
確認するのではありません。

　
少し離れたところから、
ティーイングエリア全体を
眺めてみてください。

　
近くまで行ってしまうと
気づきにくいわずかな傾斜も、

　
少し離れた場所から見ると、

　
「あっち側が少し高いな」
「思ったより傾いているな」

　
と気づけることがあります。

　
例えば、つま先上がりで
左足上がりになっている場所。

　
こうした場所から打てば、
いつも通りスイングしたつもりでも、
ボールが左へ行きやすくなることがあります。

　
もし左サイドにOBがあるホールなら、

　
そのわずかな違いが
大きなミスにつながるかもしれません。

　
それを知らずに打って、
ボールが左へ行った。

　
すると、「引っかけた」と思って、
次のホールからスイングを修正し始めてしまう。

　
これが怖いんです。

　
せっかく悪くなかったスイングを、
たった一球の結果だけで
変えてしまうことになります。

　
だからこそ、
ティーショットでミスが出たときほど、

　
すぐに自分のスイングを疑うのではなく、

　
「そもそも、どんな場所から打っていたか？」

　
こちらも確認してみてください。

　
そしてティーアップするときは、

　
ティーイングエリアの中でも、
できるだけ自分が構えやすい平らな場所を探す。

　
たったこれだけでも、
自分から難しい条件を選ぶ必要がなくなります。

2本のティーマークを信用しすぎない

もう一つ、ティーショットで
注意していただきたいものがあります。

　
それが、左右に置かれた
2本のティーマークです。

　
2本が並んでいると、
どうしてもそのラインを基準にして、

　
「こっちが真っすぐだな」

　
と感じてしまいます。

　
でも、ティーマークが示している方向と、
あなたが打ちたい方向は別です。

　
フェアウェイが、ティーマークに対して
必ず真っすぐ伸びているわけではありません。

　
それなのに、
ティーマークの向きにつられて構えてしまえば、

　
自分では真っすぐ打ったつもりなのに、

　
右のラフや林へ…

　
ということも起こります。

　
これもまた、スイングのミスではありません。

　
だから、ティーアップしたら、
ティーマークではなく、

　
自分がボールを運びたい場所を
改めて確認してください。

　
その目標に対して、
フェースを合わせ、アドレスを作っていく。

　
そして、ここでもう一つ
覚えておいてほしいことがあります。

　
ティーショットの目的は、
毎回ナイスショットを打つことではありません。

　
300ヤード飛ばす必要もなければ、
フェアウェイのど真ん中に
完璧なボールを打つ必要もありません。

　
次の一打を、
無理なく打てる場所に置ければ、

　
ティーショットとしては
十分なケースも多いです。

　
特に、OBや池が待っているホールで、

　
「少しでも飛ばそう」
「絶対フェアウェイに打とう」

　
と力んでしまえば、

　
かえって大きなミスにつながることがあります。

　
だから次のラウンドでは、

　
ティーショットを打つ前に、
すぐティーを挿さず、

　
ほんの数秒だけ
周りを見てみてください。

　
足元は本当に平らなのか？
ティーマークにつられていないか？
次の一打を打ちやすい場所はどこなのか？

　
スイングを変えなくても、
打つ前の準備を変えるだけで、

　
避けられるミスはあります。

　
コースでは「どう振るか」だけでなく、
「どこから、どこへ打つか」までが一打です。

　
ぜひ次のラウンドで、
ティーを挿す前の数秒を大切にしてみてくださいね。

あなたのゴルフのお悩みを教えてください

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