From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

ついこの間ニュースで、
都心部では土日だけでなく平日も
人通りが少なくなったと言っていました。

在宅勤務や時差出勤や休業など
どんどん働き方が変わってきているんですね。

このコロナ禍では
今まで生活とは違った日々を
過ごしている思います。

スタジオや練習場へ通われていた方は
施設の休業や営業時間の短縮によって
その習慣に変化があったでしょうし、
ゴルフ場へ行くことを自粛されている
ゴルファーの方も多いと聞いています。

この時節柄、
これまで習慣として行っていたことができなくなり、
ストレスをためてしまうということがあると思います。

コロナ疲れやコロナ鬱という言葉も聞きますので、
この機会に新しい習慣を取り入れてみませんか？

良い習慣は生活の質を上げる

突然ですが、あなたの習慣はなんですか？

すこし時間をとって考えてみてください。
・
・
・

早起きをする。
新聞を読む。
散歩をする。
ゆっくりお風呂に浸かる。
ストレッチをする。
1日の振り返りをする。

こんな感じでごく当たり前のことでいいんです。

きっとあなたにもあるはずです。

無意識の中で、
日々繰り返していることもあると思うので
案外自分の一日を振り返ってみると
新しい発見があって面白いかもしれませんね。


ひとつの行為が習慣として
あなたに身につくには、
28日間続けると体に組み込まれるそうです。


例えば…


・パター練習をする
・スイングをスムーズにするためのドリルをやる
・筋トレのためにジムへ通う


これを日々の自然な行為として
習慣づけるには約1ヶ月かかります。

しかし、
この行動の積み重ねが
後々あなたにスキルや知識、フィジカル面へ
還元されていくんです。

なので、
あなたにはちょうどこの時期に
新しい習慣を身につけてほしいんです。


最低1ヶ月。


目標を決めてやり抜いてみませんか？

良い習慣や継続に努力が必要な習慣は
身につけようとしたら
多少なりとも根性が必要です。


「ちょっと忙しいし…」

「明日からやろっと…」


このような考えをしていくと、
簡単にあきらめ体質になっていってしまいます。

しかもなんと、
そのあきらめ体質は体に染み付いたら
なかなか抜き出せません（笑）

まずは
フルスロットルで頑張りすぎないこと

いきなり生活をガラッと変えるような習慣を
身につけることは実際かなり労力が必要です。

ハードルの高い習慣を決めずに、
このくらいなら毎日続けられそうだ、
という低いくらいのハードルのものから
続けていってくださいね。

おすすめのルーティン

「朝起きたら太陽の光を浴びながら体を動かす」

これはゴルフをされない方にもおすすめしたいです。

ぜひご家族の方と一緒にベランダや玄関先でもいいので、
朝起きたら外に出て太陽の光を浴びてください。

太陽光を浴びると体内でビタミンDが作り出されます。

そのビタミンDには
免疫力を高めたり骨を丈夫にする働きがあります。

さらに太陽の光を浴びると、
「幸せホルモン」とよばれる「セロトニン」が分泌され
幸福感や満足感を得やすくなる作用があります。

朝一での激しい運動はおすすめできませんが…


少し大げさに手や足をつかってウォーキングをする

ゆっくりとスクワットをする

肩甲骨をくっつけるイメージで肩をぐるっと一周させる


こんな簡単なことでいいんです。

太陽の光を浴びながら少し体を動かす。

たった5分、ぜひ明日から取り入れてみてください。


もしかしたら
朝が苦手な方にとっては
その5分すら惜しくて
布団に入っていたいと思うかもしれません。

気持ちはわかります（笑）

もう4月も残りわずかとはいえ
朝が冷える日もありますよね…


しかしここが分かれ道なんです。


徐々にでもいいので、
あなたの習慣の中に
今日私がお伝えしたルーティンを
組み込んでみてください。

一日の始まりに
たった少しの日光浴と運動で
すこし息が詰まるような生活も
解消されると思います。


あなたの一日を彩るための
おすすめの習慣があれば
ぜひ教えてくださいね。


待ってます。


〈本日のおすすめ〉

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From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

こんにちは、服部コースケです。

突然ですがゴルフをしていて
思ったようなプレイができずに
イライラしてしまった経験はありませんか？

私は若い頃、飛距離が出ない、スライスを打った
何か少しでもうまくいかないとイライラが止まらなくなり
それをそのラウンド中ずっと引きずっていました。

もちろんそんな状況で
いいスコアが出るはずもなく
決まってつまらないミスを連発していた。

とても情けないゴルフを繰り返していたんです。

そんな私を変えてくれたのは
偶然耳にしたとあるゴルファーの話、、、

1996年兵庫県で行われた男子ゴルフツアー
「フィリップ・モリス・チャンピオンシップ」の最終日。

福澤義光プロが
ティショットを打ち終えて
セカンドの位置までたどり着くと

自分のボールの下に一匹の赤とんぼが
下敷きとなっていることに気が付きました。
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From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

こんにちは、服部コースケです。

＝＝＝＝＝＝
7月23日
メジャー全英オープン第３戦
雨が降る中迎えた13番パー4

今まさにティショットを
打とうとしているジョーダン・スピース

小雨の中放ったショットは大きく右に曲がり
深いブッシュに一直線に飛び込んでいった。

アップヒルでグリーン方向へは
スタンスもまともにとれない状態。

何しろ打った直後のスピース自身が
スイング直後に頭を抱えるほどのミスショット。　

そこでスピースが出した決断はアンプレヤブル。

ココで質問です。
この後スピースはどこからの
ショットを選択したでしょうか？

ちなみにアンプレヤブルで与えられる選択肢は3つ
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From:宮本大輔
千葉のゴルフパフォーマンスより、、、

おはようございます、宮本大輔です！

最近、嬉しい出来事がありました。

なんと、全店合同コンペで
千葉店がチーム優勝したんです(^^)！

各店舗からも
多くの人がベストスコア達成されていて
すごく嬉しいです。

ベストスコアが出ると
誰でもうれしいですよね。

こうして努力した結果が出ると、
自信になります。

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From:宮本大輔
千葉のゴルフパフォーマンスより、、、

おはようございます、宮本大輔です！

池越え、あるいは谷越えのときに
必ずといってもいいくらい入れてしまう。

しかも連続で入れてしまって、
大叩きのホールを作ってしまう。

というケースに遭遇したことはありませんか？

今日はそういった
ボールを上げてしっかりと超えて行かないといけない時の
あなたの池越え・谷越え力を簡単にテストしたいと思います。

池越え、あるいは谷越えに遭遇し
ボールを上げてしっかりと超えて行かないといけない時。
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From:宮本大輔
千葉のゴルフパフォーマンスより、、、

おはようございます、宮本大輔です！

右足だけで立ってスイングする。
両目を閉じてスイングする。
右手だけ使ってスイングする。

そうした条件のなかで
ゴルフを楽しんでいる方たちがいるのを知っていますか？

僕が昔、
足を怪我して病院に通っていた時のこと。

足はかなり腫れ上がっていて
しばらくはゴルフが出来ない状態でした。

僕はかなり落ち込んでいました。

プロのスポーツで
怪我は致命傷ですから。

しかし、この出来事は
僕にとって決してマイナスではありませんでした。

それは病院で
一人のあるゴルファーと
出会ったのがきっかけでした。

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From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

こんにちは、服部コースケです。

私は小さい頃、背があまり
大きい方ではありませんでした。

体育の時間、背の順では前から数えた方が早く
しょっちゅう小さいことを友達からいじられていました。

「男だけど服部はかわいい」
女子たちにはそんな扱いを受け
誰からも愛される系のキャラでした。

みんなとも仲が良く
学校生活はとても楽しかったです。

いつも笑っていた私でしたが
心のそこではずっと嫌でした。

背が低いということは私にとって
一番触れられたくないことだったのです。

自分だけにしかわからない悩み。
私にとってのコンプレックスは身長だったんです。

ゴルフを初めてから
誰よりも飛距離にこだわってきたのは
身長が大きいやつに絶対に負けたくない。

それが関係しているかもしれません。

先日目にしたあるニュースが
そんな記憶を思い出させてくれました。
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From:宮本大輔
千葉のゴルフパフォーマンスより、、、

おはようございます、宮本大輔です！

いつも僕たちの元には
スコアアップだったり、飛距離アップだったり、新たな決意だったり
嬉しい声がとどきます。

メッセージもありがとうございます。

この場を借りて、
再度「ありがとうございます」と言わせてください。
（言っても言い切れないですが）。

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From:宮本大輔
千葉のゴルフパフォーマンスより、、、

おはようございます、宮本大輔です！

みなさん、アース・モンダミン・カップ最終日
ご覧になりましたか？

僕は録画で見たのですが
あのパター勝負・・・
ハラハラドキドキでしたね(゜o゜)

17番、18番
鈴木愛プロと三ヶ島かなプロのパター勝負。

パターは
本当に１打１打にドラマがあるなと思いました。

今日はみなさんに
ショートパットを引っかけてしまって
スコアが作れない方にアドバイスしていきます。

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From:宮本大輔
千葉のゴルフパフォーマンスより、、、

おはようございます、宮本大輔です！

6月後半。

暑かったり、天気が悪かったり
天候が変わりやすい季節ですが

これから梅雨が明ければ
ますます日差しが強くなり
暑さを増してくる季節です。

街では日傘をさす方も
見かけるようになりました。

最近では男子プロも
日傘を持つ選手も増えてきましたね。

歩いている時間だけでなく、
待っている時間も長いスポーツですから、
熱中症対策のためにも
自分で陰を作って日差しを避けることは大切です。

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From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

こんにちは、服部コースケです。

今日は父の日ですね。

私は上京してきて
一人暮らしをしているので
父に会うことはできませんが、、、

夜にでも電話をかけようと思っています。

私がゴルフを始めたきっかけは
何を隠そう父の影響です。

ゴルフを仕事にすると決めた時も
将来に迷っていた時も
オーストラリアに行くと伝えた時も

「コースケの思うようにしたらいい」
父のこの一言大きな勇気をもらいました。

父は私の人生においても
ゴルフライフにおいても
とてつもなく大きな存在です。

ゴルフを始めたばかりの私が
いつも背中を見て感じていたのは
「決断力」のある父の姿でした。

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From:宮本大輔
千葉のゴルフパフォーマンスより、、、

おはようございます、宮本大輔です！

先週、気象庁が
「梅雨入りしたとみられる」と発表しましたね。

ゴルファーにとって
嫌な雨の時期がやってまいります(-_-;)

雨っていうのはどうしても
モチベーションが下がってしまいますよね。

プロ時代からの友人に
雨男がいるんですが・・・

試合では雨か暴風が多かったんです。

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From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

こんにちは、服部コースケです。

服部 「Aさんお久しぶりです。最近レッスンに
いらしてなかったみたいですけど忙しかったですか？」

Aさん 「いや～そんなことないんだけど
なんとなくやる気が出なくてね～、、、」

レッスンプロをしていると割とよくある会話です。

私はゴルフが仕事なので
ゴルフをすることが当たり前なのですが、

私のメールマガジンを読んでくださっている
私のレッスンを受けに来て下さる生徒さんは
仕事、家族、遊び、趣味、、、、

様々なことをこなしながら
空いた時間でゴルフを楽しんでいます。

ゴルフが大好きでも
あくまで人生のごく一部なんです。

あなたはゴルフと上手く向き合えていますか？

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