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どんなトレーニングをしたらいいのですか?

2017.03.28
kajikawa

From:ツアープロ梶川武志
愛知の自宅より、、、

皆さん、こんにちは。
ツアープロ梶川武志です!

さて、今日は

 「どんなトレーニングをしたらいいのですか?」

について、お話をしてみたいと思います。

さて最近アマチュアの方をレッスンしていると
冒頭のような質問をされることがあります。

もちろん僕も出来る限りトレーニング、
ストレッチなどはやっています。

しかしアマチュアの方がゴルフを上達するために
トレーニングに目を向ける方が多くなってきた事には
正直ビックリしています。

老若男女関係なく…

この質問、
 

 「どんなトレーニングをしたらいいのですか?」
 

という声は、
70台を目指す方はもちろん、100前後の女性の方や、
お年をめされて飛距離の落ちてきた方からもいただきます。

そのような質問をいただくにつけ
本当に頭が下がる思いです。

確かに筋力不足から飛距離低下に
つながっていることは事実なわけです。

筋力が足りないから、思い描いたスウィングが
できないという事はあります。
 
 

さて、ここで質問ですが。。。

「飛距離アップ」を目指すとなったとき、
最初にすべきトレーニングといえば、
あなたはどんなものを思い浮かべますか?
 

 ・
 
 ・
 
 ・
 
 (わかりましたか?)
 
 ・
 
 ・
 
 ・
 

腕を鍛えれば飛ぶ?

飛距離アップを目指すときに
最初に目が行くのが「腕のトレーニング」ですね。

やはりクラブを持って振るという事は
「腕を鍛えれば飛ぶのでは?」
と誰でも思うのかもしれません。
 
 

確かに前腕を鍛え握力が60kgを超えてくると
リストが強くなります。

そうすると、リストターンだけでも
ヘッドスピードが上がります。

ゴルフクラブはバトミントンのラケットと違い
手首の力だけではなかなか振れません。

ですが前腕の力が強い方なら可能かもしれません。

しかしながら飛ばすことだけを目的にすることは
僕の理念ではありません。

飛距離と方向性が両立出来てこその梶川メソッドです。
 

では、初めに鍛えるべきはどこか?

最初に鍛えるのは…?

僕はお客様には、
 

 「最初に鍛えるのは脚ですよ」
 

と必ず言います。
 

 「え、クラブから一番遠い場所なのに?」
 

確かに脚は、クラブから一番遠い場所なので
ピンとこない方もいるかもしれません。

ですが、下半身がしっかりしていないから
強く振るとフィニッシュで脚がヨレヨレするわけです。

プロのスウィングを見ていると
強く振ってもフィニッシュが決まっていますね。

左脚1本で立っていられるフィニッシュが身につけば
ヘッドスピードアップの可能性は高くなります。

下半身のトレーニングとしては
僕はスクワットをメインに行っています。

ですがご年配の方には
まずはウォーキングをお勧めします。

月並みですがいきなり走ったり、
ウェートトレーニングをしたりするのは
怪我をする危険が高いです。

まずは歩いて、慣れてきたら早歩きが出来てきます。

早歩きが20分くらい続けられるようになると、
左脚1本で立っていられるフィニッシュが
出来るようになってくるかもしれません(^^♪

ランニングが出来るようになったらもっと効果的です。

軽いメニューの続けられるトレーニングから
まずはやってみることをオススメします。

追伸:千葉でのレッスン。そしてなんと…福岡!

事務局からお願いされまして、
4月も千葉でのレッスン開催が決定しました。

今回はドライバーとアプローチの両方を開催します。
そして。。。

なんと4月の下旬には、福岡でも
シャドースイングのレッスンを開催することにしました!
 

◆関東(4/22 土)

ドライバーレッスン(8:00~11:00)

http://g-live.info/click/kl170422_0800pdf/

アプローチレッスン(12:00~15:00)

http://g-live.info/click/kl170422_1200pdf/

◆福岡(4/25 火)

シャドースイング(13:00~16:00)

http://g-live.info/click/kl170425_1300pdf/

福岡のレッスンは次回開催の予定は一切立っていませんので、
ご希望の方はお早めにお申込み下さい。

定員に達し次第、受付終了となります。
人数限定、早いもの勝ちです。お早めにお申込み下さい。
 
 

それではまた、次回も楽しみにしていてください。

ーツアープロ 梶川剛奨
 

<本日のオススメ>

今では280yまで飛距離アップ!

「以前はアイアンに比べてドライバーが飛ばなくて、
 芯にあたっても230yくらいでした。

 知人に負けるのが悔しくて、飛ばしの秘訣が知りたかった。
 そんな時にロングドライブプログラムに出会いました。

 ロングドライブプログラムがなければ、今でも力を入れまくって
 スイングしていたんじゃないかと思って怖いです。
 どうもありがとうございます。」(大阪府 中山さん)

ビッグドライブの3つの秘訣はこちらをクリック!

http://g-live.info/click/ld170328/

※4/3(月)までの期間限定です

ゴルフ上手くならないな、、はコレのせい

2017.03.28
近藤kondou

From:近藤雅彦
ゴルフパフォーマンス神田店より、、、

おはようございます!
近藤雅彦です。

突然ですが実は私、
なかなか捨てられない物があるんです!

きっと共感してくれる方も
いると思うのですが。笑

それは何かというと、、、

なかなか捨てられない物

お店で商品を買ったときに渡される、
ショッピング袋です^^笑

意外としっかりとした素材で
作られていて、

「何かに使えそうだな~」
なんて思ってしまい、

大きめの立派な紙袋の中に、
小さな紙袋たちがひしめき合っています笑

つい先日のこと、、

私が帰宅すると、
いつもの場所に置いてあった、
「紙袋たち」がなくなっていたのです。

妻に聞いたところ、
「ゴミ出すときに使ったよ!
 ついでに全部捨ててきちゃった!
 スッキリしたから棚も置いちゃった!」

とのことでした。

たくさん有った紙袋たちがいなくなり、
少しさみしい気もしましたが、

紙袋を置いていた場所には、
新たに、収納棚が配置されており、

デッドスペースだったところが、
有効活用されていたのです!

何かを捨てれば、何かを得られる

コレはよく聞くことだと思います。

現状を変える決断は、
とても苦しく、悩んだりもします。

ですが、何もしないで現状維持だと、
何も変化は起きません。

ゴルフでも、現状維持では
スコアアップも上達もしないんです!

たとえば、、、

  • フルスイングのとき、ミート率が悪い、、、
  • 真っ直ぐ打ちたいのに、スライスしちゃう、、、
  • 自分にあったドライバーがわからず長年同じものを使っている、、、

こんな状況のとき、
何も変えずに同じことを行っていたら、
また同じことの繰り返しになってしまいます。

状況に応じて、
変えてあげることが重要なんです!

フルスイングのとき、ミート率が悪い、、、
→カッコいいフルスイングを捨てたらミート率アップ。

一度フルスイングを捨てて、ベタ足の肩〜肩スイング、
いわゆるコンパクトスイングでやってみるのも手です!

真っ直ぐ打ちたいのに、スライスしちゃう、、、
→真っ直ぐ打つことを捨てたら、スライス解消。

思い切ってグリップをストロングに変えてみましょう。
そうすることでスイング中にフェースが開きにくくなり、
スライスを防止する事ができます。

自分にあったドライバーがわからず長年同じものを使っている、、、
→長年使っていたクラブを捨てたら、飛距離アップ

一度、無料のクラブフィッティングなどに行ってみて、
今までのものより「なんかしっくり来る!」という
感じを体験してみてください!

合う、合わないは人それぞれです!

あなたのためだけに調整されたもので一度試してみると、
なにか気づくことがあるとおもいます!

変化を恐れず、ぜひ、実践してみてください!
またメールしますね。

近藤

追伸

先日開催されていた、
ジャパンゴルフフェア 2017に

小原プロ、宮本プロ、半田プロ、
徳嵩フィッター、染野フィッターと
行ってきました!

今回会場となったのは、
『パシフィコ横浜』

横浜はオシャレで上品でとても雰囲気のある街でした!

広い展示場の中には、所狭しと、
クラブやアパレル、スイング解析ソフトや練習器具など
様々なゴルフ関連の出展があり、

ゴルフ熱の高い人達で溢れ返っていました。
土日はさらに人が多くなったかと思います。

ワクワク感いっぱいの有意義な
時間を過ごしましたー。


<本日のオススメ>
【ゴルフライブ交流ラウンド】

4月16日(日)に開催決定!

小原プロ、宮本プロ、徳嵩フィッター、
そして私、近藤も参加!

人数限定の特別な”オープンイベント”

詳細はこちら↓
http://g-live.info/click/glcp1704/

※人数限定の特別開催!

[Video]「引力が使えるスイング」とは?

2017.03.27
古賀さん写真koga

From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

今日はあなたに、

 「“引力が使えるスイング”とは?」

について、ビデオでお話ししたいと思います。

インパクトの形について、
今までに何度か説明してきました。

ですが、勘違いしないでほしいのですが、
インパクトの形を作ることが目的ではありません。
どういうことか?

(続きはビデオにて)

正しくしたいのはクラブの動き

インパクトの形に気をつけるのはあくまで
クラブを正しく動かしていきたいということなのです。

ここで一番ポイントになるのはやはり
バックスイングでのアームローテーションです。
 

まずはビデオで見ていただくのがよいと思いますので、
この続きは、ビデオでご覧になって下さい。

スマホの方、動画が見れない方はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。

 
 

ここで説明しているローテーションの動きが
慣性でずっと続けば、冒頭でお話しした
「引力を使える動き」につながっていきます。

これについてはビデオで見ていただいて、
まずはやってみるのが一番です。

このローテーションの動き、
まずは形から練習していただきたいと思います。

先週のレッスン

ゴルフライブさん主催のレッスンが先週、
チェリーヒルズゴルフクラブでスタートしました。
 
 

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ポカポカのお天気の中、みっちり練習して頂きました。

参加されたみなさん、来月もよろしくお願いいたします。
 
 

今日はこんなところにしておきます。
 

もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。

画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。

なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。
 

それでは、今日はこのへんで。
 

<本日のオススメ>

本日まで!!

ご存知でしたか? ドライバーを飛ばすのは、
ボディーターンではなく「腰を切る動き」だということを…

この新教材は、ツアープロとして活躍する梶川武志が
20年以上の試行錯誤の中で生み出したドライバーの

 「飛距離」と「確実な方向性」

の2つを同時に達成するプログラムです。

http://g-live.info/click/kdr170321/

※新発売記念。本日3月27日(月)まで

ゴルフ好きの四十肩

2017.03.27
obara小原

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

「実は最近四十肩になってしまったんです。。」

先日、生徒さんからこんなご報告をいただきました。

レッスンをしていると四十肩や五十肩のお悩みを
お聞きすることがよくあります。

四十肩とは普段の行動が積み重なって
発症することが多いそう。

大好きなゴルフができなくなる。
こんな辛いことはありませんよね。

「小原さん、肩が痛くてもできるいい練習法はありませんか?!」

とよく聞かれるのですが、
わたしはズバリこう答えています。

「安静にすることです!!」

それじゃ、お医者さんと言っていることは同じだ。
もしくは、そんなことはわかっている
と言われてしまうかもしれませんね。

しかし、基本的な考え方として、
炎症が起こっている間は
休めることが一番の薬になるのではないでしょうか。

四十肩の痛さを我慢して
ゴルフ練習しても四十肩が早く直るような気はしません。

四十肩抱えて練習しても
痛みをかばう為にスイングがおかしくなったり、
ケガが悪化することもあります。

少しの我慢と思って、
クラブを置いてはみるのもひとつの方法だと思うんです。

クラブを置くという選択

せっかく大好きなゴルフをやっていても
このように途中で怪我してしまったり、

あるいは一生懸命努力しているのに
まったく成果が出ないとかになってしまうと、

やっぱり大好きなものも
段々嫌いになるではないですけど、
意欲が薄れてしまいますよね。

私も怪我に悩まされたことがあるので
よくわかります。

自分が休んでいる間に
仲間はどんどん練習して上達して
置いてけぼりになるんじゃないか。

そんな不安が付きまとわります。

でも、
クラブを振ることだけが練習じゃない。

これだけは
みなさんに覚えておいていただきたいです。

身体作りの重要性

ゴルフを上達する為に必要なものは何かといいますと、
それやはり技術を磨いていくこと。

練習場でスイングを練習して、
より良いスイングを身につけていくということが
非常に重要になっていくわけです。

でもその前に
実は非常に重要なことがあります。

それは、
機能的な体というものを持っているかどうか
ということなんです。

私はこれまでレッスンでたくさんの方に
アドバイスをさせていただいていますが

アドバイスをさせていただいてもすぐに出来る方、
すぐに出来ない方というのがいらっしゃるわけなんです。

よく練習場でたくさん練習されるのに
なかなか上達しない方。

上達するのに苦労される方
というのがいらっしゃいます。

そういった方の多くは、
身体・フィジカルという部分を
おろそかにしている方がとても多いんです。

よくよく体を見ていくと背骨が曲がっていたり、
非常に肩甲骨周り、背中が硬かったり、
骨盤の周りが非常に硬かったり…

しかし、やっぱりなんだかんだ言っても、
年齢を重ねれば重ねるほど、柔軟性や筋力というものは
落ちてしまいますよね。

前半良かったけど後半疲れてきちゃうから、
ずっとカートに乗りっぱなしになってしまったりとか。

例えば今は若い方でも
これから時間は止められないですから、
必ず体というのは衰えしまいます。

でもやるべきことをやれば、
それって食い止められるんです。

何も特別なことは必要ありません。

まず日頃から姿勢を良くしてみたり、
ストレッチなどを練習の前後に行ってみたりと
小さな予防の積み重ねです。

効果がすぐに現れるものではないので
みなさん疎かにしがちです。

でも練習よりも
体のケアが一番の課題ということもあります。

四十肩になってしまったり
身体をいためてしまったときは
あまり悲観的にならずに

ゴルフの神様が身体のことを考える
きっかけを作ってくれたと
日頃の身体のケアを思い直してみましょう。

四十肩・五十肩の痛みは、
長く続くこともありますが、必ず良くなります。

良くなったころには
技術と身体の両面から上達できるような
さらに大きなゴルファーとして成長していることと思います。

悩んでいる人もそうでない人も、
一度自分の身体のケアについても考えてみてはいかがでしょうか。

またメールします。

追伸・・・

3月24~26日に行われた
ジャパンゴルフフェアに行ってまいりました!

同じく足を運んだ方もいらっしゃるでしょうか?
各ブース盛り上がっていましたよ(^^)

私も色んなクラブを試打したりと楽しみましたよ。
ゴルフグッズについてはまたの機会にお話しさせてください。

※風邪予防でマスクにて失礼します・・(汗)

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<本日のオススメ>
あなたは不思議に思ったことはありませんか?

年齢も体格もそれほど変わらず、
同じようなスイングに見えるのに…

あまりドライバーが飛ばなくて
苦しんでいるゴルファーがいる一方で、

同組の仲間がうらやむぐらい
いつもドライバーで遠くにボールを
飛ばせているゴルファーがいるのか…?

http://g-live.info/click/kdr170321/
※本日までその秘密を公開中!

誕生日のサプライズを期待して…

2017.03.26
服部hattori

From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

実はこれを書いている
3月25日は私の誕生日なんです。

歳を重ねていくと自分の誕生日を
素直に喜べない部分もありますが、、、

とは言っても無事に34回目の誕生日を迎えたわけで

今日はたまにしかできない贅沢、
大好物のお寿司でも食べに行こうと思います。

誕生日で思い出すのは
若い頃のとある思い出

若かりし頃の服部コースケが
当時付き合っていた彼女から貰った驚愕のプレゼントは、、、

           

あれは12年前

あれは21歳か22歳の頃
その日私はとても大きな希望を抱いていた。

何を隠そう1年に1度しかない誕生日だからだ。
私は彼女からの誕生日プレゼントを楽しみにしていた。

なぜなら彼女の誕生日には
彼女が欲しがっていた某ブランドの財布をあげていたから。

見返り?と言っては聞こえが悪いが
正直期待している自分がいる。

一体彼女は何をくれるのか
楽しみすぎて昨日からニヤニヤが止まらない。

           

ビッグサプライズを期待して…

彼女に会っても彼女は冷静だった。
なにかをくれるようなそぶりは見えない。

私は思った。
ビッグサプライズのための前フリだろう。

敢えてそうしているのだろう。
私は期待した。期待が膨らんだ。

気づかれないことは
サプライズで最も重要なこと。

ますますその瞬間が楽しみになった。

いよいよ
待ちに待った瞬間がきた。

彼女の様子は
意外なほどあっさりだった。
拍子抜けしするほどだった。

彼女がバッグから取り出したものは、、、

一枚のセーターだった。

          

自分にとって本当にいいものは、、、

ピンクのセーターだった。
タグにはUNIQLOと書いてある。

違う意味でのサプライズに
私は戸惑いを隠せなかった。

彼女は満面の笑みを浮かべていた。
「これコースケに似合うと思ったて。」

なるほど、私は大きな勘違いをしていた。
物の価値は値段や評判ではない。

いかに自分がいいと思うかそれだけだ。
このことは私の人生で大きな転機となった。

世の中の価値や人の意見は関係ない
自分が心からいいと思えるものを大事にしよう。

今私のクラブセッティングは
本当に自分に合うものだけで揃えている。

ブランド、人気、見た目
何も関係なしで使いやすさだけを求めている。
自分だけが良さを知っていればそれでいいのだ。

先日、片山晋呉プロの記事を見つけた。

プロの中では独特のセッティング
をすることで知られている片山晋呉プロ。

「そのクラブを使うことでいかにかんたんにゴルフができるか」

この一点のみを考えてクラブを選んでいるそうだ。

自分は間違っていないと再確認できた。
クラブ選びでスコアも飛距離も変えられる。

それがゴルフだと再認識できた。
そんな素晴らしい誕生日になった。


<本日のオススメ>

ツアープロとして第一線で戦い続けている
梶川武志プロの飛ばしの極意「ドライバーを極める」

限定販売のため手に入るのは明日までとなっています。

プロが実戦で使っている
飛距離と方向性を両立させた
安定したドライバーショットの秘密とは…

梶川プロがプロの世界で培ってきた
飛ばしの真髄とは…

http://g-live.info/click/kdr170321/

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