From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。

 
先日、ある生徒さんの紹介で、ゴルフのレッスンをすることになりました。
この方、Ｎさんはベストスコアが９２。
何度か８０台が出そうになることもあるようですが、
そんな時はいつも「９５」とか、残念な結果になるとのこと。
９０を切って、ゆくゆくは安定して８０台が出せるようになりたい、という要望でした。

 
そこで、今の状況を確認するためにヒアリングをしました。
小原　「Ｎさんの１ラウンド当たりの平均パット数は？」

Ｎさん「うーん、わかりません。」

小原　「え、計測したことないんですか？」

Ｎさん「ええ、平均スコアやハンディキャップは計算していますけど・・・」

小原　「うーん。。。」

 
「平均パット数」の他にも、「フェアウェイキープ率」「パーオン率」
「パーキープ率」などもあります。
おそらくドライバーのＯＢの数ぐらいはわかる人も多いと思いますが、
ほとんどのゴルファーの方は、こうした数字に無頓着です。
以前、１００を切った人で「自分の平均スコアがわからない」なんていう人もいました。

 
■見るべき数字、見なくてもいい数字
少し細かい話に思えるかもしれませんが、
こうした数値が分からなければ、どこに問題があるかわからず、
当然、どこを改善したらいいのかもわかりません。
もちろん「平均スコア」や「ベストスコア」も数字の一つです。
「フェアウェイキープ率」「パーオン率」「平均パット数」「パーキープ率」
こうした数字のほうが大事だと断言することができます。なぜでしょうか？

 
◆理由１　改善ができる
スコアをアップしようとするなら、
何がスコアに原因を与えているのか、その原因を知る必要があります。
・ティーショットがうまくいっていないのか？
・アプローチがうまくいっていないのか？
・パターが入らないのか？
それらは数字から課題を発見してはじめて、行動することができます。
たとえば、ドライバーが飛ばないからスコアが上がらないと考えていたのに、
実はスコアが上がらないのは、アプローチのパーオン率が低いから、、、
なんていうことも少なくありません。
数字にできないものは改善できないのです。

 
◆理由２　モチベーションアップ
何かの練習をしてから、スコアにそれが反映されるまでには、
どうしても時間差があります。
あともう少しがんばれば、スコアに反映されるのに、
途中で成果が出ないとあきらめて、やめてしまうことはよくあります。
それでは、あまりにもったいないですよね。
しかし、
「フェアウェイキープ率」「パーオン率」「平均パット数」「パーキープ率」
こうした数字は、把握しておくと比較的すぐに数字に反映されます。
そうすると「お、うまくなってるな！」と感じることができます。
スコアではないにせよ、目に見える形で前進していることがわかれば、
その後もがんばるモチベーションになります。

 
◆理由３　共有が可能
何から何まで数字化するというのは、人の血が通ってないように感じる方も多いようです。
もちろん、スコアアップを本気で考えないのなら、
そのへんの数字は何となくでもかまわないでしょう。
しかし、たとえばレッスンを受けたり誰かに相談したりというのであれば、
そういうわけにはいかなくなってきます。
もちろん、長い時間一緒にいれば、どこに問題があるのかはいずれは分かりますが、、、
どれぐらいの時間がかかるでしょうか？
ならば、誰とでも共有できる数字を把握して共有をするほうが
早いですし、便利です。

 
■スコアは結果に過ぎない
要するに、スコアというのは結果でしかないのです。
そのプロセスである数字を把握し、それを改善する方が楽だということです。
私の経験上、パフォーマンスを数値化してうまく行かないことはありません。
たとえば、「メンタルが弱くて、、、」というのも、
何が原因なのか、数字を見ていけばわかります。

 
過去５回分ぐらいのスコアカードを見て、
前半のスコアが振るわないことがわかったら、
いつもより早く家を出て、練習を入念にするなどの対策もできます。
あるいは、後半で大きくスコアが崩れるという人は多いですが、
それなら前半と同じ気持ちで回れる工夫を考えればいいでしょう。

 
まずは、あなたのスコアに直結する数字は何かを把握しましょう。
そして、その数字を普段から追いかけるようにしてください。
きっとこれだけで、成果が上がりやすくなりますよ。

 
またメールします。
小原大二郎

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。
今日は、ゴルファーのミスショットの中で
誰もが経験したことのある
“ダフリの原因”
についてお話したいと思います。
■なぜ、なぜダフリが起こるのか？
当たり前ですが、ダフリとはボールの手前の芝を打ってしまうことを言います。
ダフリ方の度合いが大きければ厚く芝を取ってしまいボールも飛びません。
では、ダフリの原因とは一体何なのでしょうか？
これには様々な原因がダフリを引き起こしますが、直接の原因としては、
「スイング軌道の最下点がボールの手前になり、結果として芝を打つことになる」
これがダフリの原因です。
「なんだ、そんなの当たり前じゃないか」
と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。
じゃあ、その芝を打ってしまう原因とは何かというと、
以下のようなことが考えられます。
ざっと考えて、１０個ほど原因があると思います。
・前傾角度が崩れる

・体重移動がうまくできない

・アウトサイドインの軌道となる

・インパクトでハンドファーストとならない

・右手に力が入る

・ギッコンバッタンのスイングになる

・体が上下動する

・左肩がインパクトで上がる

・上体がつっこむ

・インパクトで左サイドが伸びあがる
以上の点に心当たりはないでしょうか？
■前傾角度が崩れる
基本的にゴルフスイングでは、前傾姿勢をとってスイングします。
そして、スイングする時に大事なポイントとして、
スイング軸をブレないようにする必要があります。
これはどのスポーツにおいても共通するものですが、
理想の動きを追求していくと、軸をしっかりと保てるかどうかが重要です。
そうすることで、持てる力を最大に引き出す結果につながります。
前傾角度を保つことが一つの軸を作ることになりますので、
当然ダフリなどのミスをなくすことにつながりますし、
トータルのショットも安定してきます。
■体重移動がうまくできない
ゴルフスイングでは、体重移動を行ってクラブに遠心力を加えて
ボールに最大の力を伝えてボールを飛ばしますよね？
うまく体重移動を行わないと、ボールを飛ばせないことになりますし、
スイング軸を崩してしまうことにもつながります。

 

ではなぜ、スイング軸を崩してしまうのでしょうか？
スイング時に体重移動を行った時、右打ちならバックスイングで
右足に体重を乗せて、インパクト時には左足に体重が移動しています。
つまり、体重移動を行うことで
スイング軸が右へ左へと移動していることになります。
スイングでは、軸を保ちつつ体重移動をきちんと行うことが
大事になってきます。
うまく体重移動が出来た時には、
フィニッシュでもバランスよく立つことができるはずです。
フィニッシュでバランスよく立てていないのであれば、
うまく体重移動ができていないと考えていいでしょう。
そして、うまく体重移動ができていないとスイングの軸が崩れていることになりますので、
結果としてダフリの原因になります。
前傾角度と体重移動、
この２つはとても大事なポイントですので常に心掛けておいてください。
引き続き、ダフリの要因については、またの機会にお話したいと思います。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。
今日はゴルフが上達するための３つの条件についてお話しします。
これから話す３つは
「これがあれば絶対にゴルフは上手くなる」
というものではありません。
しかし、これがなければ、ゴルフの上達は望めないと私は思います。
では、始めますね。

 
■１．情熱がある。ゴルフが好きである
これがやはり一つ目ですね。
もちろん「情熱」や「好き」という気持ちだけでうまくならないのですが、
これらの気持ちがなければ、持っている素質やテクニック、
与えられた環境などは、全く意味がなくなってしまいます。

 
練習場で血相を変えてボールを打っている人を時々見ますが、
そんなふうに悲壮感を漂わせて練習をしてもうまくなるはずがありません。
かといって、情熱と自己中心的な考えをはき違えている人もいます。
自分のスコアさえよくなればいい、自分さえ楽しめればいい、みたいな、、、
あくまでゴルフは紳士のスポーツ、そのへんは気をつけたいですよね。

 
ゴルフができることに幸せを感じている人。
真剣にゴルフに取り組んでいる人。
私はそんな人が大好きですし、そういう人がうまくなる手助けができるなら、
これほどうれしいことはありません。

 
■２．自分の強みが分かっている
・ドライバーの方向性はともかく、持ち前のパワーで２５０ｙは飛ぶ

・７番アイアンとはなぜか相性がいい

・３０ｙ程度のアプローチは、８～９割でグリーンにのせられる

・バンカーは意外と得意。苦にならない

・グリーンでめったに３パットはやらない
などなど、、、
自分からすれば当たり前のことでも、
回りの人からすると「うらやましい！」というもの。
何か一つぐらい、自分でも持っているのではないでしょうか？

 
こういう自分の武器、強みを自分で知っているというのは、
ラウンドする上で大きな武器になりますし、
逆に、自分に足りないものを補おうという姿勢にもつながります。

 
■３．ゴルフへのお金のかけ方に迷いがない
どうしてもゴルフというのは続けるのにお金がかかるスポーツです。
クラブを買い替えるにもお金がかかりますし、
練習場でもお金がかかる、ラウンドするにもお金がかかる。
もちろん、レッスンや教材なんかにもかかります。。。

 
「お金のかけ方に迷いがない」というのは、
何もジャブジャブゴルフにお金を使いなさい、というわけではなくて（笑）
「何にお金をかければ、うまくなれるのか？」

「何にはあまりお金をかける必要がないのか？」
これらの判断を迷いなく、自分の自己責任でできるかどうか、ということです。

 
もちろん、この話はお金だけではなく、時間にも当てはまります。
「何に時間をかけて、何に時間をかけないのか？」
お金と時間の使い方は、ゴルフ上達の大きなテーマでもあります。

 
■雑誌は捨てる！
以上、ゴルフが上達するための３つの条件についてお話ししましたが、
この他に勘違いしがちなのが、
「ゴルフの知識の量＝上達」
という、知識偏重な人が多いこと。
そういう人は、ゴルフの雑誌を数誌、欠かさず読んでいて、
やたらゴルフの理論や練習方法なんかに詳しい。
しかし、実際にそういう人がクラブを握ると、考えたようにはできてない。。。

 
では、そういう人はどうすればいいのか？
私が提案するのは「家にある雑誌を捨てること」です。

 
雑誌は確かに知識の宝庫です。
ですが、その雑誌の中にある練習を実際にやった、
今でも継続して練習している人は、全体の何パーセントでしょうか？
おそらく、１０人に１人もいないのではないでしょうか？

 
ならば、そんな雑誌は一度読んだら捨てる。
で、どうしても気になる記事は、ビリビリと切りとり、取っておく。
半年たって、そのビリビリに何も手をつけていないのなら、捨ててしまう。
そんな風に割り切るのです。
雑誌はそのまま置いておいても、実践しなければ
いつまでたってもうまくなりません。
ならば、「捨てる」か「実践する」のどちらかを決めてしまいましょう。

 
またメールします。
小原大二郎

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。
今日は練習を継続することのメリットについてお話しします。
忙しくてゴルフの練習を続けることができないという悩みをよく聞きますが、
この話がきっかけで練習が習慣になるかもしれません。
先日、Ｋさんという方から、練習についての相談をいただきました。

 
Ｋさん「小原先生、やっぱり仕事で忙しくて、なかなか練習できなくて・・・」
小原　「ええ、わかりますよ。お仕事しながらだとつらいですよね、、、
この前の『１分でもいいから練習』っていうのでも無理でしたか？」
Ｋさん「ええ、家に帰ってから『クラブを握るだけ、振らなくてもいい』っていう
小原さんの話、やってみようとしているんですけど、
仕事で疲れきって帰ってきても、クラブに手が行かないんですよ」

 
■実は５秒でもいい
こういうＫさんのような忙しい方が、
「練習時間が取れなくて、、、」という話は、私もよく聞きます。
クラブのたった一振り、１球だけのパター練習にも手がいかない、、、
しかし、あなたの心構えをちょっと変えるだけで、
継続した練習はできるようになるはずです。

 
１分でもいいんです。
一回、アプローチの素振りをするだけでもいい。
もっと言いましょう。５秒でもいいんです。
クラブを握るだけ、グリップに指を触るだけでもいい（これは言いすぎかな… 汗）。
練習が無理なら、本当に短い時間の練習だけでも続ける。
それだけでもいいのです。

 
「そんな練習で本当に効果があるの？」と思うかもしれませんが、
以下の３つのメリットがあります。

 
◆１．毎日必ず一回、ゴルフとのコンタクトが取れる
一日一回のゴルフとの接触があることで、
いつでもゴルフのことを忘れずにいることができて、
ゴルフへのモチベーションを継続させることができます。
ここでは、うまくなるのが目的ではありません。
継続して触れているという意識が大切です。
でも、意外とこれが出来ていない。
ここまで言うと、
「じゃあ、雑誌を読むとか、DVDを見るとかじゃダメなの？」
という質問があるかもしれません。
もちろんそれも悪くはないのですが、
できればクラブぐらいには触れてほしいと思っています。
一回でもいいから、クラブを振ってほしい。
自分の身体に、クラブを振るという実感が毎日あるというのは、
それぐらい大切なことです。

 
◆２．さすがに「１分」というわけにはいかず、気づけば練習時間が確保できる
「なんだ、１分じゃないんじゃないか！」というツッコミがありそうですが。。。（笑）
でも、これはとても大事なことです。
もしあなたがゴルフが本当に好きだったら、
一度クラブを握って「１分だけ」というわけにはいかないですよね？
気づけば３分、５分と、スイングの感覚を確かめるでしょう。
そうなったらしめたもの。
かねてからやっている練習に、あれこれ手を出してみればいいのです。

 
◆３．単純接触効果
単純接触効果（たんじゅんせっしょくこうか）というのは、
「繰り返し接すると好意度や印象が高まる」という心理学的な効果のことです。
何度も見たり、聞いたりすると、次第によい感情が起こるようになります。
ＣＭなどで何度もその商品を見ていると、
よい商品だと思ったり欲しくなったりするのと同じことですね。

 
■継続した練習ほど強いものはない
忙しくても、毎日毎日こんな程度の練習でも継続していれば、
ゴルフのことがますます好きになります。
好きになれば、練習もするようになる。
練習すれば、うまくなる。
いい循環に入っていけるようになります。
もしあなたが、忙しくて練習する時間が取れないとか、
クラブを握る気力がないというのなら、この方法を試してみてください。

 
ちなみに、Ｋさんにもこのことを話して、
続けてもらっているのですが、この前話を聞いたら、
「小原先生に言われたように、毎日５秒と思ってやってると、
意外と５分、１０分ぐらいの時間は取れるんだな、って気づきました。
「それと、ゴルフのおかげでなんだか仕事のほうにも余裕がでてきた気がします。
あれだけ仕事に忙殺されていたんですけど、、、不思議ですね」

 
ゴルフには意外な効果もあるんですね。。。
またメールします。
小原大二郎

 

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。

 
今日はいつもとちょっと趣向を変えて、
テクニカルな部分の話をしようかなと思います。
ちょっとだけ、いつもと頭を切り替えてお読み下さい。

 

 
突然ですが、あなたに質問です。
「ゴルフスイングの基本になるもの」
そう聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？

 
「身体の強さ」「体型」
もちろん、そういったものもゴルフのアドバンテージの一つにはなります。
しかし、、、
ゴルフスイングの基本として、一番私が大切にしているもの。それは、

 

「グリップ」と「アドレス」
この２つです。

 
■「大切」に思う度合いが違う
「なあんだ、そんなこと知っているよ。」

「小原さんもよくそんなことを言っていますよね？」
そんな声も聞こえてきそうですが、
おそらくあなたが考えているよりも「大切」に考えていると思います。

 
プロゴルファーでさえ、アドレスは日々チェックをしています。
・自分のグリップの形になっているか？
（ストロンググリップ、スクエアグリップ、、、）

・前傾角度は正しく作られているか？

・手元の位置はスクエアになっているか
（ハンドファースト、ハンドレート、ハンドダウン、ハンドアップ、、、）

・肩、太もも、スタンスのラインは平行になっているか？

・腕の長さが両腕同じになっているか
（左右どちらかの腕が長くなっていないか？）

・正しいボールのポジションを取れているか？

・重心の位置は正しいか？
ざっと思い出しただけでも、グリップとアドレスだけで
これだけのチェック項目があります。
まだ他にもチェックできる項目はたくさんありますが、
プロはこれらを日々チェックしているということを頭に入れておいて下さい。

 
■グリップはゴルファーの唯一の命綱
特にグリップは、ボールを直接打つクラブと体をつなぐ
唯一の接点でもあります。
その接点が正しい動きが可能な体勢になっていないと、
正確なショットが打てなくなってしまいます。

 
また、アドレスは、正しいスイングをするための土台となる部分です。
空手で言えば「型」のようなものですね。
ショットの良し悪しとアドレスはそれほど影響はないという人もいますが、
よいアドレスが出来ていない人によいショットが打てるわけがない、
というのが私の意見です。
土台の部分、これはどのスポーツでも共通する大事なポイントですよね。
ゴルフの場合は、正しいアドレスを取ることで、
自分の持てる最大の飛距離と正確なショットを生むための準備ができるのです。

 
「最近スコアが伸び悩みだなあ」

「トップやスライスがまた出始めたなあ」
そんなふうに思っている方は、
まずはこのグリップとアドレスの２つが最も大切だということを頭に入れて、
日々チェックすることをおすすめします。

 
またメールします。
小原大二郎

 

 
追伸

今後は、こうしたテクニカルな内容も数日に１回ぐらいは織り交ぜながら
メールを送っていこうと思っています。
メールもたまには変化もつけないといけませんよね。