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「体」ストレッチングをやってみる

2016.11.20
ohmori

From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

 「体・ストレッチングをやってみる」

というお話をさせていただきます。

40歳の声を聞いたら、
絶対何らかのストレッチングをやるようにしましょう。

まだスコアで100も切っていないのだから、
まずはショット練習、なんて言ってませんか。

下手をすると、今のショット練習の時間が100だとすると、
50に減らしてでも残りの50でストレッチングをやったほうが
素早く上達できるかもです。

では、ストレッチングを始めるにあたって、
またはすでに行っているとしても、その基本的なことを知って行うか、
知らないで行うかでは雲泥の差になります。

今回は、頭でストレッチングのベーシックなことをお伝えしますが、
まずは、やる気が出たときのために、
最高の効率でストレッチングできる基礎をお伝えします。

ストレッチングの基礎

ストレッチングの基礎のまた基礎である大切な点は次に3つです。

(1)楽に伸びる範囲で行う

(2)2セット以上行う

(3)動的と静的を明確に使い分ける

楽に伸びる範囲で行う

ストレッチングは楽に伸びる範囲で行うようにします。

コンディショニングを目的としたストレッチングの目指すところは、
滞った体液を流れやすくするとか、ちょっと縮んだままだったり
硬くなった筋肉をほぐしてあげることになります。

使いすぎたり逆に使わないでいる筋肉はだんだん硬くなり、
血液やリンパ液の流れが悪くなってしまいます。

そして血液やリンパの流れが悪くなるとさらに筋肉は硬くなります。

要するに悪循環です。

また、寝ている間に動かしていない筋肉は硬くなります。

ですから、硬くなり始めた筋肉を軽く伸ばすことで、
血流やリンパの流れを改善して、筋肉が本来の状態になるようにしてあげることが
ストレッチングの一つの役割です。

ここで、がんばりすぎて一生懸命に伸ばすほどいいと思って、
痛いぐらいに筋肉を伸ばしてしまうと、とんでもないことになります。

痛みを感じると筋肉は収縮しようとしてしまい、清々と伸びなくなってしまい、
逆にコンディショニングとしてのストレッチング効果が激減します。

さらには筋肉を損傷してしまうことにもなります。

筋肉は丈夫なようで実はか弱いです。

筋肉はたくさんの筋繊維が集まっているので、
筋肉全体としては強い力を出せて、そんなに簡単には切れたりしないように感じます。

しかし、たくさん集まっているということは、
いろいろな状態の筋繊維が存在するということになります。

中にはできの悪い筋繊維もあるかもしれません。

そのため、筋肉を痛いと感じるほど伸ばしてしまうと、
弱っている筋繊維の幾つかは損傷しています。

損傷すると正常ならば損傷した部分はリンパなどで運び出され、
代わりに修復する材料が損傷した部分に運ばれてきて、むしろより強くなったりします。

しかし、血流やリンパの流れが悪いと、
損傷した組織がそこに残り、筋肉が硬くなってしまいます。

下手をすると炎症が発生してしまうこともあります。

そもそも筋肉が硬くなっていて血液やリンパが滞っているとしたら、
悪循環になります。

ポキパキ問題

それから、ちょっと余談ですが、
朝起きて屈伸運動で膝を抱えるように曲げて伸ばす運動をやっていると
ポキッとかパキッという音がすることがあります。

できれば音はしないほうがいいです。

あのポキやパキは関節内の気泡ができてそれが割れる時に鳴る音と言われています。

ポキパキ問題は何十年も前から医学会で論争になり、
やっと2015年にその真相が判明しました。

気泡が割れるなどの消滅するときにいろいろな音とともに超音波が出て、
その超音波の一部の周波数が骨の表面などを壊してしまうというメカニズムです。

ですから、指を鳴らすとか言いますが、わざわざ鳴らさないようにしましょう。

鳴らすことで損傷した骨が再生するときに膨らむので、
指の関節が太くなってしまいます。

同じことが首や他の関節でも発生します。

そもそも気泡ができる原因は関節がゆるんでいるとか、
筋肉が硬直していていることで関節が本来のポジションにないからです。

関節が本来のポジションにないと、関節が大きく動きすぎて
本来の動きの範囲を超えると関節内が広がって関節内の圧力が減り、
そこに気泡ができます。

筋肉が硬直して関節を引っ張っていると、関節のポジションがずれてきて、
その関節を曲げるなどを行った場合に正常な位置に戻るときに
過度に関節が動いてしまいます。

ということは、筋肉が硬直しないようにしておけば、
ポキパキにはなりにくいわけです。

ちょっと脱線してしまいましたが、筋肉を素早く正常にしたいなら
痛いほど伸ばさないようにしましょう。

可動域を本格的に広げたければ

ところでコンディショニング目的ではなく、可動域を広げる目的の場合は、
別のやり方でストレッチングする方法もあります。

それは、死ぬほど痛みを感じてでも強い力で1分以上伸ばすことです。

そんなに辛いことをする理由は、筋肉だけではなく
筋肉が骨とつながる部分にある腱も伸ばすことで可動域を大きくしたいからです。

そこまで痛いと筋肉は激しい筋力トレーニングを行ったときと同じで、
部分的に損傷します。

ですから、強い力でのストレッチングは毎日行うと筋肉が回復できずに
むしろ硬くなってしまいますから、行うタイミングが大切となります。

ま、ゴルフの動きではそんな辛いことまでやって
可動域を広げることはまず必要ありません。

正常な範囲での可動域が確保できるならそれで十分です。

痛みを感じない範囲でのストレッチングでも時間をかけてゆっくり
1年とか2年継続していけば、だんだん可動域は広がってきます。

まさに真向法などのやり方がそうですね。

真向法では痛くない範囲で軽い動的ストレッチングを朝晩など回数を多く行い、
年単位の長い時間はかかることもありますが、
比較的早い時間に劇的に可動域が広がる人もいます。

2セット以上行う

ストレッチングは必ず2セット以上行うようにしましょう。

1セット目よりは2セット目のほうがリラックスして伸ばせます。

そして1セット目はかなり適当というか、
ほとんどサボっているぐらい軽く行うことが大切です。

まさに、2セット目が本番で、
1セット目は動きを確かめるぐらいの気持ちがいいです。

本当はさらに3セット目が一番よく伸ばせます。

4セット以上ではそれほど変化がなくなりますから、
時間さえあるなら3セットがおすすめです。

セットの組み方は、何種類かのストレッチングを行うなら、
一通り1セットやって同じことをもういいちど行うと良いです。

理由は同じ部分を伸ばす時間が空くことと、
体全体が伸びやすい状態になっているので、2セット目のほうが伸びやすくなります。

ただし、行う種類によってはストレッチングの種目が多すぎると、
逆に2セット目までの時間が空きすぎて
2セット目に伸びやすくなる効果がなくなることもありますから、
状況を見ながら判断する必要があります。

動的と静的を明確に使い分ける

動的と静的を明確に使い分けるようにします。

動的ストレチングと静的ストレチングの違いは
同じ部分を連続して伸ばす時間と考えていただければいいです。

筋肉によって時間の違いはありますが、筋肉を30秒以上連続して伸ばすと、
筋肉を伸ばす速さに反応して脊髄反射で伸ばされた筋肉を自動的に縮める機能が低下します。

そうすると、実際に体を動かそうとした場合のパフォーマンスが落ちます。

そして、筋肉を自動的に縮める働きは運動中に体の外から急激に力が加わった場合などに、
それに対抗して持ちこたえるための反応として体に備わっています。

そのため、自動的に筋肉を縮める反応を弱めてしまうと、
怪我を起こしやすくなってしまいます。

また、長い時間伸ばすことで自動的に筋肉を縮める反応が低下したら、
その後2時間ぐらいは低下したままとなります。

ですから、パフォーマンスを出すためにも、怪我をしないためにも、
運動前に同じ部分を連続して30秒以上は伸ばさないようにします。

そして、30秒以上連続して伸ばす場合は静的ストレッチングと呼びます。

静的ストレッチングは運動が終わってから行うと
筋肉を素早く正常な状態に戻すことができます。

動的ストレッチング

動的ストレッチングは、連続して伸ばす時間は10秒以下程度で、
動かしながら伸ばすストレッチングです。

ラジオ体操の大部分は動的ストレッチングです。

また、練功十八法など中国古来の健康運動にも動的ストレッチングが含まれます。

練功十八法では、非常にゆっくりですが動き続けることで関節を動かして
その関節周りの筋肉を伸ばしていく動的ストレッチングと、
筋肉を積極的にゆっくり収縮させる運動がうまく組み合わされています。

筋肉は収縮と伸展を繰り返すことで、血流をアップさせたり、
リンパを筋肉運動で積極的に流してくれます。

動的ストレッチングでは寝ていて滞っていた血液やリンパ液を流れやすくしてくれますから、
素早く活動状態に持っていくことができます。

よくイチロー選手が外野で待っているときにやっている肩入れなどは、
ゴルフにとって効率が良い動的ストレッチングです。

肩入れは、両脚を広げて立って、両股関節と膝を曲げてきて、
左右それぞれの膝の上に手を乗せます。

そこから、右肩を体の正面方向に押し出し左肩を背中側に押し込み、
それを入れ替えて左肩を体の正面方向に押し出し右肩を背中側に押し込むことを
2セットぐらいやればいいです。

それぞれのサイドで5回ぐらいあおるように動かすといいです。

顔は正面に向けたままにしておくと、首も同時にストレッチできます。

肩入れは一種類の動きでゴルフで使うほとんどすべての部分を動かすことができ、
非常に便利なストレッチですから是非やってみてください。

動的に動かすときの注意点がひとつあります。

筋肉は伸ばされてくると脊髄反射で自動的に筋肉は縮もうとします。

要するに、素早く伸ばすと脊髄反射が激しく発生して、
筋肉を急激に収縮させようとします。

ですから、動的にストレチングしようとして、
あまり早く動かしすぎても逆効果で、筋肉は伸びにくくなります。

ですから同じ姿勢で5秒程度少しあおるように動かすようにするといいです。

そうすれば筋肉は少し伸ばされた状態で小さく収縮と伸展を行うので、
筋肉が伸ばされる速さがそれほど早くない状態で動くことができ、
自動的に筋肉を縮める脊髄反射は弱くできます。

静的ストレッチング

運動が終わって、あとは休むだけというときには
静的ストレッチングが効果的です。

特に運動後は激しく使った筋肉は少し収縮が残っていて
本来の長さよりも短くなって少し硬くなります。

若ければ数時間もすれば自動的に元に戻りますが、
その回復時間は年齢とともに増加してしまいます。

ですから、使った筋肉は運動後できるだけ早い段階で軽く伸ばして、
元の長さに戻してあげたいです。

そのために一番効果的なことが静的ストレッチングです。

同じ部分を30秒以上など連続して伸ばしていくと、
体は新たな反応を示します。

30秒以上のストレッチングによって、
自動的に筋肉を縮める脊髄反射による筋肉の反応は弱まってきて、
動的ストレッチもよりしっかり筋肉を伸ばすことができるようになります。

それが30秒以上連続して伸ばす静的ストレッチングの特徴です。

先ほど動的のところでお伝えしたように、筋肉は伸ばされてくると
脊髄反射で自動的に筋肉を縮める反応で縮もうとします。

伸ばす速さが速いほど、自動的に筋肉を縮める反応での
筋肉の収縮しようとする力は大きくなりました。

ですから、静的ストレッチングでは、できるだけゆっくり伸ばしはじめて、
筋肉に少し張りを感じた辺りでその張りを維持する程度をキープします。

そして、しばらくすると体に明らかに面白い反応が起きてきます。

それは、伸ばす筋肉の太さなどにも依存しますが、
10秒~30秒程度伸ばしていると、
急に筋肉がす~~~と伸びてくる感じがします。

これは、自動的に筋肉を縮める反応が弱まった証拠です。

この時間を待っていたのです。

この、筋肉が急にゆるんでくることを感じることが一番大切です。

そして、筋肉が自動的にゆるんでくることに合わせて、
筋肉の張りを一定に保つような感じで、
さらに深く曲げてターゲットの筋肉を伸ばします。

また、静的ストレッチングでは呼吸をしっかり意識してください。

おすすめな呼吸は、鼻から2秒で息を吸って、
口からゆっくり8秒かけて息を吐いていく呼吸です。

口から息を吐くときは口をすぼめて肺の中の空気の圧力を高めるようなイメージで、
口の先から細く長く吐くようにすると副交感神経が活発になり、
筋肉はゆるみやすくなります。

口を細めて空気の圧力あげて息を吐くことは、
ついでに頬のストレッチングにもなるので美容効果にもなるという話もあります。

ヨガなどでは鼻と口で吸うときと吐くことがあべこべだったりしますが、
ストレッチングでは基本は鼻で吸って口から吐きます。

腹式呼吸は副交感神経を活発にし、胸式呼吸は交感神経を刺激しますので、
できるだけリラックスしたいストレッチングでは副交感神経を有利にしたいので、
腹式呼吸です。

口を細めて息を長く吐こうとすると、
肺の中の空気の圧力があがり横隔膜が刺激されるので、自動的に腹式呼吸となり、
結果としてリラックスしやすくなります。

また、本当は動的ストレッチングでもそうなのですが、
静的ストレッチングでは特に伸ばす筋肉などを意識するようにしましょう。

しっかりどこを伸ばしているか意識することで
ストレッチング効果は大きくアップします。

簡単なストレッチングから始めましょう

ストレッチングはいろいろ難しいことを考えなくても、
まずはできることからやってみることです。

そして、普段の生活の中に溶け込ませてしまえばいいです。

私がトイレてやっているストレッチングを
以前のメルマガでご紹介していますので、ぜひやってみてください。

「体」毎日トイレで13秒。これで飛距離UP!?

http://g-live.info/click/150628_nikkan/

今回ご紹介した簡単なストレッチングを図にしました。
図を見ながらやってみてください。

図・簡単ストレッチング集
 
2016-1120_1
 

追伸

週明けの岐阜でのワンデーレッスン会、
11/22(火)に若干空きがあります。

まだ間に合いますので、本日いっぱいまでに
下記よりお申し込み下さい。

http://g-live.info/click/ohmlg161120/

※定員に達し次第、終了となります
 

では、また。
 

<本日のオススメ>

・毎週のように練習場に通っているが
 上手くなってる気がしない…

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・バックスイング・ダウンスイング、
 切り返しのタイミングがわからない…

そう思ったことがあるなら、コレを試してください。
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50本限定でご案内中です。

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プッシュアウトと引っかけが交互に出る…

2016.11.19
mongo

From:モンゴ
千葉の自宅より、、、

お楽しみ様です、モンゴです!

ゴルフ、楽しんでますか~?^^

さて、今日は

 「プッシュアウトと引っかけが交互に出る…」

についてお話しようと思います。

おそらく今回の話は、こうした症状も含めて
いわゆる逆球が出てしまう人なんかにも役に立つ内容です。

はい、ではここでちょっと考えてみてください。

もしあなたにこうした症状が出ているとしたら、
何が原因だと考えますか?

おそらく…手でクラブを上げている

これは、モンゴがこのメールマガジンで
よく取り上げる話ですが、この悩みを抱える方の多くは

 「手でクラブを上げている」

モンゴの経験上、結局あげる時に手からあげている、
いわゆる「手打ち」になっているパターンが多いです。

以前もどこかでお話ししましたが、

 「自分のバックスイングで、
  一番最初に動かしているところはどこ?」

これを改めて、確認してみてください。
バックスイング、どこから動かしていますか?

でも、こうした質問をすると、
意外と多くの方が「へ?」という顔をします。

生徒さんに聞くと、

 「ココから動いて、次にコッチが動いて。。。」(;´Д`)

という感じの、的を得ない回答をいただきます。^^;

でも、やっぱり自分のスイングですから、
そのへんをあいまいにしておくのは避けたいですね。

「まず左肩から」がチーム小原セオリー

ズバリ、私たちが指導をさせていただいている生徒さんには

 ・左肩から始動

 ・その次は(大まかに言うと)手元、腕

 ・そして、クラブヘッドが動く

ぐらいのつもりで、とお伝えしています。

ただ、手と身体が同調して動くというのがゴールなので、
絶対に左肩じゃないといけないというような
通りいっぺんな指導はしていません。

一応、私たちの考える基準としてはこうですよ、
というニュアンスの話です。^^;

手と身体が同調しているのであれば、
逆の右肩から上げていてだいてもいいですし、
胸でもいいし、背中でもかまわないと思っています。

なぜかというと、このへんは人によって個人差があるんです!

なので、同調して動かせているなら、
それが正解と思ってOKです。

何より、その人が手と身体を同調して動かせるポイントを
見つけることがまずは大事ということです。

同じカレー。でも感じ方は人それぞれ

モンゴは別に生理学とかに詳しいわけではないのですが。。。

そもそも身体の感じ方というのは
人によって千差万別で、全く違うわけですよね?

地面に咲いている花を見て「キレイだな」と思うか
「可愛いな」と思うかは、人によって違います。

食べ物でも、とある味付けのカレーを
「辛い」と感じる人もいるでしょうし、
「甘い」と感じる人もいるでしょう。

あるいは「これでちょうどいい」なんていう人もいるわけです。

こうした感覚は、人によって違うわけです。
100人中100人が全く同じ、ということはありません。

それで、感じ方はいろいろだけれど
「そのカレーがカレーである」という事実は
変わらないわけですよね?

手と体の同調も、それと同じです。

同調ができているのなら、状態としては同じなわけです。

ココ、うまく伝わってるかな~ (;´Д`A
ちょっと哲学的な話になっちゃてるかもしれませんが。。。
 

最初の話に戻りますが、その同調が出来る動きで

 「最初の感覚の始点はどこなのか?」

ということは、やっぱり自分自身でちゃーんと
知っておかないといけない、ということです。

ところで、あなたの始動はどこからですか?
(あ、よろしければコメントください!)
 

以上、少しでも参考になればうれしいです!

追伸:年末のチーム小原コンペが開催決定!

チーム小原の年末コンペ、募集開始しています!

しかも今回は「サザンオールスターズ」じゃなかった
チーム小原・メルマガ講師は全員来ます!(∩´∀`)∩ワーイ

すでに続々と参加表明をいただいているようなので、
お早めに申し込んでください~!

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※定員になる前にお早めに!

追々伸:小原プロの人気教材がリニューアル!

すでにご存知だと思いますが、
小原プロの「7日間シングルプログラム」が
リニューアルされました!(∩´∀`)∩ワーイ

今だけ、リニューアルを記念しての
期間限定、特別価格で手に入るそうです。

まだ見たことがない方、新バージョンを体感したい方は
ぜひ、チェックしてみてください!

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※11/21(月)までだそうです!
 
 

それでは、今日も楽しいゴルフを!

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【ビデオ】私が不調な時に意識してることは…

2016.11.18
obara小原

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

実は私、昔はとっても本番に弱いタイプでした…

テストでもスポーツの大会でも準備は万全で
自信満々で向かいます。

でもいざ当日になったら…

「あれ?」

ってことが何度もありました。

実はゴルフでもよく起こることなんです。

練習場では手と体が一体となった
理想のスイングができているのに
コースに出た途端スイングが乱れてしまう。

その原因はどこにあるんでしょうか…

実は「力み」なんです。

緊張からくる「力み」で腕に無駄な力が入り
手打ちになってしまっているのです。

これを防止するには大きな筋肉を意識すること。
特にある部位を意識することでそれは改善できます。


スマホの方、動画が見れない方はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。


追伸・・・

私、小原大二郎の
ニュープロジェクト「7day’s single program」
がついにリリースされました。

チーム小原の立ち上げや書籍出版をきっかけに
今までの「7日間シングルプログラム」の情報を
一新して大幅にバージョンアップしました。

あなたのビジネスゾーンをより強化し
5ラウンド以内に80-90台を約束します。

あなたにリスクは一切ありません。
自信を持って2つの保証を用意しました。
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一度に買い換えられない…どれから変える?

2016.11.17
tokutake

From:徳嵩力一
千葉のクラブ工房より、、、

こんにちは。プロクラブフィッターの
徳嵩力一(とくたけ・かついち)です。

今日なんですが、あなたに

 「クラブ、一度に買い換えられない…どれから変える?」

という話をしたいと思います。

クラブを買い換えるといっても、
いわゆるフルセットを買い換えられるほどの
お金の余裕がある方ばかりではありませんよね。

ゴルフのためにクラブを買い替えたいけれど、
まずはどこから替えればいいのかという人のために
その疑問に今日はお答えしたいと思います。

流れのあるセッテイングをしたい…

このような質問をいただきました。

> 同じメーカーのクラブを使っても、
> 一度に買い替えられないので、
> 流れを合わすセッティングをどうすればいいか解りません。

この質問「どこから変えていくのか」の質問には、
自分の今の立場とかでいくと、ズバリ

 「アイアン、ウェッジが一番優先」

ということになります。

というのも、レッスンなどを受けているのであれば、
特に練習量が多いのもアイアンです。

ですのでなおさら、アイアンの優先順位が高くなります。
 

それで、その次がドライバーですね。

なぜなら、アマチュアの方というのは、
ドライバーを使わないことはありません。
ですので、優先順位の2番目と考えています。

では、その次に必要なクラブは、なんだと思いますか?

(考えてみてください)

アイアン、ドライバーの次は?

その次は。。。フェアウェイウッド。
しかも短い番手の方を、1本です。

その後に、その前後に関してどう揃えるかは
これからのスコア次第、といったところでしょうか。

もちろん、フェアウェイウッドに限って言えば、
スコアのレベルにもよりますが、ユーティリティ(UT)を入れれば
なくてもいいとも言えるかもしれません。

なくてもいいし、あったとしても3番ウッドは難しい。

そこで、自分の一番のオススメは「7番ウッド」です。

これは以前にどこかでもお伝えしていると思いますが、
アマチュアの方で7番ウッドを入れない選択というのは
ちょっともったいないというか、理解できません。。。

本来の性能を生かせていないということなのかもしれませんが、
ちなみにウチのコーチたちですら、7番ウッドを入れています。

最近はもっぱらUTのほうが好まれる傾向があります。
市販のクラブのUTは重いものもあったりするので、
それでUTのほうがミートして飛ぶからかもしれません。

ですが最近の7番ウッドを見てみると、
これでもかというぐらいに軽い作りになっていることが多いです。

7番ウッドを持っている(持っていた)人に
話を聞いてみると、

・試すことはあるけれども、イマイチで使っていない

・何となくうまく当たらないから、7Wを使うのはやめている

という答えが返って来ます。

クラブを試打したことのある人の話を聞いても、
同じような回答が返って来ます。

UTで距離が出ていない人のほうが多い

ですが、きちんと自分に合ったスペックのものを選べば、
7Wほど使い勝手のいいクラブはないというのが、自分の認識です。

ズバリ、多くのUTを持っているゴルファーの方を見ると、
そのUTの本来の距離が出せていないことが多いと感じます。

なぜなら、たとえば21度のUTとかですと、特に球が上がりにくくなります。

確かに軽い7Wよりは前に行く可能性はあるのですが、
そのUTで本来の飛距離が出ているかというと「?」です。

ですが7番ウッドをオススメすると、
かなりの確率でお客様から

 「えー、7番ウッドですか」

とか

 「スプーンは入らないんですか?」

というふうにおっしゃる方がいます。

ですが(これも何度もここで申し上げているかもしれませんが)
残念なことに、多くの人はスプーンのほうが飛びません。

それでも。。。スプーンの方が欲しいですか?
 

そのようなわけで、自分はロフトの多い7Wをオススメしています。
7Wのいいところは、7番が打てると、

 「この感じなら、5番ウッドもいけるかもな」

と思えることです。

もちろんはじめから7Wでボールが上がりすぎるのなら、
最初の段階からいきなり5Wをオススメすることもあります。

ですがやはり、優先順位としては7Wが第一チョイスです。
 

まとめますと、私が考える
買い換える優先順位のセオリーは

1.アイアン

2.ドライバー

3.フェアウェイウッド(しかも短い番手の方)

です。少しでも参考になれば幸いです。

追伸:小原プロの「7日間シングル」が一新!

すでにご存知の方も多いと思いますが、
小原プロの「7日間シングルプログラム」が
リニューアルされました。

「チーム小原」結成により、小原メソッドは
さらなる進化を続けています。

前回バージョンの内容は確実に網羅しつつ、
より内容が洗練されているそうです。

よりわかりやすく、理解しやすくなった
小原メソッド、ビジネスゾーンの真髄を手に入れて、
この機会にステップ・バイ・ステップで身に付けて下さい。

http://g-live.info/click/7oba_new1611/
 
 

それでは、また次回。

徳嵩力一

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早く、今すぐにでもエースパターに出会いたい。。。

2016.11.16
morisaki_catch

From:森崎 崇
ゴルフパフォーマンス新宿店より、、、
こんにちは。森崎です。

思えば、今年ももうすぐ終わりそうですね。

お聞きしますが、
あなたは今年のゴルフの目標を
覚えていらっしゃいますか?

飛距離アップ、2パット、、100切り、、、
ゴールは人それぞれですが、

週末をメインにラウンドする方なら、
大晦日を除き、土日はあと6セットしかありません。
(ちなみに、12/17はチーム小原のオープンコンペです!)

目標を達成した人もそうでない人も、
今一度今年のゴールを思い起こしてくださいね。

さて、、、

最近初めてレッスンした生徒さんが
このようなことで悩んでいらっしゃいました。

それはちょっとした会話から判明したのです。。。

これで、パター30本目です。。。

1~2週間前くらいのことなんですけど、

最近、入会してくださった方がコーチに
僕を指名してくださったんですね。

こういうことはいくつになっても嬉しいもので、
僕はウキウキしながら、その方の待つレッスンルームに
向かいました。

森崎「初めまして、森崎と申します! 
   なんでも僕を指名してくださったとのことで、ありがとうございます。」

生徒さん「こちらこそ、初めまして◯◯と申します。
     前からメルマガを拝見してまして、今回お願いしました!」

森崎「ありがとうございます!宜しくお願い致します! それでは早速
   始めていきましょう。先程お書きいただいたところだと、ゴルフ歴は15年、   
   平均スコア105で、特にパターで悩んでいらっしゃると?」

生徒さん「そうなんですよー。いつも40くらいで、ひどい時はもっと、、、
     よくスコアの40%がパット数って言うじゃないですか?
     僕は平均90台にしたいので、36パットが目標です」

森崎「そうすると、いまより5打は減らすイメージですね。
   では、まずは何球か打ってみましょう。」

そうやって練習はスタートしていきました。
アドレス、ヘッドアップしてないか、、ストロークの軌道は大丈夫か、、、

ひとしきり確認した後、パッティングスピードが弱い感じでしたので、
カップをオーバーするように打ってもらって、本人にもその感触を
掴んでもらっていたところ、生徒さんが持参したパターが気になりました。

森崎「けっこう、色々パターをお持ちですね。オデッセイにキュアパターに
   スパイダーに。。。お、スコッティもありますね」

生徒さん「パターに悩んでるうちに、
     どんどん色々なクラブ買っちゃいまして、、、」

森崎「なるほど。ちなみにパターって今まで何本変えました?」

生徒さん「30本くらいですかね。。。」

森崎「かなり変えて来たんですねー。それで残ったのが
   今使用してるのも含めて5本ということですか。」

生徒さん「いえ、まだ家に25本あります。。。」

森崎「え?」

生徒さん「・・・」

あなたはパターを何本お持ちですか?

正直、驚きました。

30本“買い替えた”のではなく“所持”しているというのは
コレクター以外ではなかなか聞くことはありません。

なんでも、このパターは雨の日に使うとすごく調子が良いとか、
マレットが駄目になってきたから、ピン型に戻したりなどで、
気付いたらその本数になっていたそうです。

確かに、パターをいくら練習しても上手にならなければ、
「道具がいけないんだ・・・」ってなりますよね。

ですが、日替わりのようにパターを変えてしまうと
それぞれの特性に引っ張られ、今まで練習したことが
結果を伴わなくなってしまうかもしれません。

なので、実際使用するとなると、、、多くて3本でしょうか。
例えば僕なんかはキュアパターとオデッセイメタルエックス330の2本を使い分けています。

オデッセイはボールとの相性が良いのと、マレットとピンの中間のような
フィーリングが僕にはとても合っています。

キュアパターはとにかく扱いやすいですね。
全面スイートスポットは伊達じゃありません。

他には、当面はこれしか使わないと決めている人も多いですよね。

いわゆる“エースパター”というものですが、エースパターを
持っている人がスコアが良いのは“このクラブなら絶対大丈夫”という
揺るぎない自信と信頼があるからです。

その大丈夫を確信するのは値段なのか思い出なのかはそれぞれですが、
1000円で手に入れたパターを10年使い続けている・・・
という人も珍しくはありません。

話を戻しますが、
本人も、今の状況から抜け出したいとのこと。

なので、今後は生徒さんの状況を見ながら
最適なパター選びをサポートしていきたいと思います。

本当に大事なのはパッティング?

僕がコーチとして、プレイヤーとしてコースを考える時は
グリーンからの逆算で戦略を練ります。

そうするとパッティングの前はアプローチですよね。

そこでいかに寄せられるかが、次のパターを容易にするための
カギとなってくることはあなたもお分かりのとおりでしょう。

近々、その話もしようと思います。

是非、お楽しみに。

P.S. 先日生徒さんがパターを30本→27本にしたそうです。
その調子です!


<本日のオススメ>
【大幅値引きのキャンペーンは今日まで】

年齢や筋力による飛距離減少から
解放されて、このプログラム1つで、
自分の思い描いたティーショットが打てる…
そんなゴルフを実現したいなら

効果実証済みのプログラムで飛距離を手にする
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