From:モンゴ
千葉の自宅より、、、

お楽しみ様です、モンゴです！

ゴルフ、楽しんでますか～？^^
　

さて、早速今日はこんな質問が来ています。
　

> ドライバーでのスライス。
> ダウンスイングからインパクトでの左脇の甘さ。
> 横振りが強い。
> フォローでの左肘のたたみが早く、小さくなる。
　

なあるほどお。
いわゆる「フォロー小さい系」ですね。(´･ω･`)

これと関連しますが、
「左肘が引けてしまう」という悩みをお持ちの方も
多いんではないでしょうか？

実はモンゴも若かりし頃、なってましたし～(T_T)

でもじゃあ、どうすればいいか？

腕力でなんとかしないこと！

モンゴがゴルフを始めたての頃、
どっちかっていうと力があったほうなので。。。

やっぱり腕力でなんとかしようと
思っていたんですね。

それでまあ、思いっきり手で振るわけです。
いわゆる手打ちですね。

でも、そうするとどうしても
左肘が引けてしまうわけです。
　

ところで、ここで簡単なクイズですが。。。
　

力を入れた状態の時、
筋肉ってどうなっていると思いますか？
　

　　・
　
　　・
　
　　・
　

　（さあ、わかりますか。。。？）
　

　　・
　
　　・
　
　　・
　

　（あ、特にひねりはないのでシンプルに考えていいですよ！）
　

　　・
　
　　・
　
　　・
　

はい、じゃあ答えですが。。。

力を入れると、縮む！

筋肉に力を入れると、縮む力がかかりますよね？

でもその一方で、上級者とかプロのフォロースルーを
よーく観察してていただくと。。。
　

むしろ、フォローで腕が伸びているように見えませんか？
　

もっとよく見てみれば、バックスイングからダウンスイング、
インパクトまでが描く弧（＝アーク）と、
インパクトを迎えた後の弧を比べたら。。。
　

どっちの弧が、大きくなっているでしょうか？
　

おそらく。。。
フォローのほうが本来は大きくなっているはずなんです！
　

（上級者とかプロの方は必ずそうなっているはずです。
　もし逆になっている例があれば、ぜひご一報ください！（＾ω＾））
　

これについては「見て真似る」が有効

もしあなたが、ご自身のスイングのフォローが小さい、
左肘が引けてしまっていて
　

　・ボールが飛ばない

　・方向性が安定しない（特にスライス）

　・スイングがかっこ悪い
　

というような悩みをお持ちで、
「フォローを大きく取れたらいいな～」と思っているのなら。。。
　

まずは、スーパースローカメラみたいな、
鮮明な映像で撮ったインパクト後のプロの映像とかを
じーっくりと、見てみてください！
　

ものすごーく単純なことなんですが、
これについては「見て真似る」が意外と大きい効果があると
モンゴは思っています。(*^_^*)
　

で、実際に見てみると、自分の動きとは
全く違う動きをしていることが、よくわかるはずです。
　

それがわかったら、日々そのスイングができるように
意識して真似をしてみましょう。
　

（イメージトレーニングって、やっぱり大事です。
　モンゴも研修生の頃、籠もっていた「霊山」で
　多くのプロたちのスイングを見て、学びました〜(*^▽^*)）
　

で、フォローが伸びているかどうかで気をつけるのは、特に右手ですね。

インパクトの後、遠心力で引っ張られている感じが理想です。

肩から肩のスイングをして、
フォロースルーのところで一時停止してみると
自分の右手がしっかり伸びているかが、よーくわかるはずです。

なので、左肘が引ける人は、フルスイングよりも
肩から肩のスイングを練習して、
その形をマネするようにすると、よいと思いますよ！(￣ー￣)ｂ
　

それでも「良くわからないなぁ。。。」という方は、
スローモーション・スイングで良い形が作れましたら
　

　「今までの形と、どんな違う感覚があるか？」
　

ここを感じ取ってくださいませ！
　

最初は分かりづらいと思います！
そんな時は、ザックリした感覚でもかまいません。(^-^)
　

少しずつ深く感じるように練習すれば、
細かい感覚にたどり着けます。

それが大切です！(￣ー￣)ｂ
　

以上、少しでも参考になればうれしいです！
　

それでは、今日も楽しいゴルフを！
　

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From:志賀康平
千葉の自宅より、、、

こんばんは！
志賀康平です。

先日、コースに行くと
ティーグラウンドのそばに
キンキンに冷えたおしぼりがありました。

最近、そういったサービスを
してくれるゴルフ場も多いですが、
火照った体を急激に冷やすのは危険です。

体を冷やす時は徐々に
冷やすようにしてくださいね。

さて、今日は

「スタート3ホールで大叩きしないコツとは？」

というお話。

朝イチの3ホールを
無事に乗り切れると、
とても良いリズムが作れます。

良いリズムを作ることは
良いスコアが出ることと
同義なので、とても重要です。

なので、今日はスタート３ホールを
上手に乗り切る方法を３つご紹介します。

1ホール目はとにかく体をほぐす

１ホール目はその日の中で1,2を
争うくらい体が動かないと考えて下さい。

特に、ラウンド前に練習をしてなければ
なおさらです。

そんな時は、とにかく体をほぐすことに
専念しましょう。

具体的には

・重たいものを振る

・素振りをたくさんする

・動的なストレッチをする
(ラジオ体操のような運動ですね)

また、精神的にも
朝イチティーショットは
緊張しますが、

そんな時に有効なのは
「練習場でいきなりドライバー」練習です！

以前にこの方法をご紹介しましたが、
前よりも緊張しなくなったと嬉しい
お声をいただいています。

この練習に刺激を覚えなくなるまで
実践すれば、ティーショットの緊張も
だいぶほぐれると思います。

そこまでやれば、あとはスイングするのみ。

今日の自分の様子を見ながら、
まずはボギーで上がることを目標しましょう。

2ホール目は慎重に

1ホール目が上手くいってもいかなくても、
2ホール目は慎重にいきましょう。

なぜなら、1ホール目を乗り切ったことで
一息ついてしまうことが多いからです。

なので、そういう時は
あえて刻んでみることをオススメします。

例えば400ヤードミドルなら、
150+150+100や200+150+50のような
無理をしないマネジメントです。

ゴルフは無理をすると、無理をした分の
リスクを背負うことになります。

スタート3ホールはまだリスクを
背負う時間ではないため、
静かに慎重にいきましょう。

3ホール目は考える

ようやく、２ホール終了しました。

ここまで来ると、今日のラウンドの
リズムが段々と掴めてくると思います。

そこで、2ホールで起きたことを
思い出しながら、進んでいきます。

例えばスライスするなら、少しアドレスの
方向を変えてみるだったり、ということです。

少なくとも、競技でも無い限り、
バーディを狙うのは少なくとも
この3ホール目ぐらいからです。

２ホールの状況を考慮して、
攻めと守りのメリハリをつけて
攻略しましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

スタート３ホールは、
いわば「高速道路に合流」する
場面だと考えてみてください。

慌てて合流しようとせず、
あくまでもスムーズに安全に
流れに乗ることを意識しましょう。

暑い中のゴルフが続くと思いますので、
水分補給をしっかり行いながら、
楽しくラウンドしてくださいね。

<本日のオススメ>

「残り3ホール無理…」

もしあなたが、ラウンド中に
こう心の中で思ったことがあるなら、

このお知らせは重要です。

なぜなら、1日にたった13秒使うだけで
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