From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

先日のこと。
レッスンで生徒さんにこんなことを言われました。

　「小原さん、実はこの前バーディが2連続で続いて。
　　その日、すっごく調子が良かったんですよー。

　　ただ、同組の友人が絶不調で。

　　なんだか申し訳ない気持ちになってきて
　　そのせいか次のホールは大叩きしてしまいました。」

こんな話を聞いたのは
実は初めてのことではありません。

もしかしてあなたもこんな経験はありませんか？

他人の成功、あなたの成功

あなたは今まで自分より
スコアのいい人を妬んだことはありますか？

あなたは今まで自分より
飛ばせる人を妬んだことはありますか？

あなたは今まで自分より
パッティングが上手な人を妬んだことはありますか？

あなたは今まで他人の成功を
妬んだことはありますか？

あなたは今まで他人の幸せを
妬んだことはありますか？

もし自分に正直になって
この質問に答えるとすれば
誰だってこんな経験をしていると思います。

もちろん私もあります。

プロを目指していたころ、
仲間に負けることが続いていた時、
湧いてくる感情は「妬み」でした。

そんな風に感じている時に
胸にとても嫌な感情が沸き起こります。

誰だってそんな感情は持ってしまうもの。

あなたなら当然ご存知だと思いますが
こんな時に大切なのはそれを認識して乗り越えることですよね。

今日のお話はこういった感情を
持たないようにしましょう、という話ではありません。

もっと大事なことがあります・・・。

当時の私の仲間には
Nというやつがいました。

Nは本当にゴルフが上手くて
いつも仲間より一歩二歩先にいました。

当時良くお世話になっていたゴルフ場では
プロに最も近い男と言われ、
仲間内でとても注目を集めていました。

プロの先輩にも顔が広く
よく憧れのプロの方とつるんでいました。

ですがNは少し変わっていました。

ゴルフがうまくてプロ連中にも顔が広く
当然高飛車・・・になりそうですよね。

ところがNからは
自慢とか一切話が出てこない。

ザックリとお話しすると
Nは自分が人より上手いことに
いい気持ちが持てないそうなのです。

というのもスポーツ選手には
少し人より気が強い人が
多いのは実際のところ。。。^^

思いっきり縦社会なので
自分より年下のNが上手いのが
先輩たちは気に食わなかったみたいで。

所属のゴルフ場では
けっこう風当たりが強いかったんですね。

その結果、自分が上手いという現実に
なんだか抵抗を覚えるようになったそうです。

一歩外から見ると
それはただの嫉妬のようですが、
その真っただ中にいると
それが分からなくなるものです。

そしてNは調子を崩し始めました。

あと一歩でツアーデビューか！？
とまで言われていたのに、
私の方が先にプロデビュー・・・。

5年経ち、10年経ってもプロになれず、
今ではある地方の練習場で
レッスンをしているようなのですが、
久しぶりに会ったNを見て
少し寂しいような気持ちになりました。

成功体験が嫌な感情で
塗りつぶされてしまっているのです。

Nは本当に良いやつなんですが
これはとてももったいないことですよね。

まわりがいくら嫉妬したからと言って
自分がその経験を悪く考える必要はないと思っています。

大切なのは自分が成功体験をどう考えるか。

最初にお話した生徒さんもそう。

うまくいったのがたまたまでも
まわりを気にして自分のせいのように
考える必要はないわけです。

難しいところもありますが、
私はこの考えは無理矢理にでも捨てるべきだと思います。

ゴルフ人生の宝物

上手くいっている人がいれば
「嫉妬」が起きるのは当然ですよね。

この先あなたにも成功体験が
どんどん生まれることだと思います。

その体験を起こすきっかけが
私の使命だと思っています^^

なのでこれから先、
もし成功体験が起きたら。

それをとても大事に、誇って、大切に扱ってください。

それはあなたのゴルフ人生における
宝物になっていきます。

これも上達するためには
とても大事なポイントです。

またメールします。

From:大森睦弘
六甲国際ゴルフ倶楽部より、、、

こんにちは、ETGA（江連忠ゴルフアカデミー）の大森睦弘です。

今回は「両股をギュッとでお尻が目覚める」について、
お話ししてみたいと思います。

ズバリ、ダウンスイングがはじまって、
グリップが胸のあたりまで降りてきたところで、ボールヒットに向かって

　「両股とお尻をギュッと引き締める」

ようにしてみてください。あなたのゴルフが目覚めます。

　「え、どういうことですか？」

実はこれ、ものすごいパワフルな方法なんです。

脚の動きの重要性

ゴルフのスイングをいろいろ見させて頂いていて、多くの方に
かなり根本的な問題があると感じていることが、いくつかあります。

その一つが「下半身の使い方がまずい」ということ。

下半身のまずい使い方を上半身でカバーしょうとすることで、
いろいろな弊害が発生しているということです。

実は、両膝を地面などに着いて、膝の動きを殺してショットしても、
上半身の力だけで２５０ヤードは飛ばせるという人もいます。

この事実を知ると、

　「じゃあ、足なんか５０ヤード分ぐらいしか貢献していないのかな」

ということになりますが。。。

しかし、両膝を着いても股関節は動かせます。
では、お尻を着いてショットしたらどうでしょうか。

そうしたらいきなり１００ヤードも飛ばせなくなってしまいます。

ということは、、、
股関節の動きが１００ヤード分は貢献しているのでしょうか？

もちろんこれらはあくまで単純な数字上の計算ですので、
正解とは言えません。

なぜなら、膝やお尻を着いたら、
うまくボールに当てることが難しくなるからです。

そんなことやったことない人が初めてやったら、
うまく当てることすら難しいのです。

これは単にエネルギー発生の問題ではなく、当て方の問題となるので、
股関節が１００ヤードとか、言うことは出来ません。

とはいえ、股関節の動きを殺した瞬間に、
飛距離は極端に落ちることは間違いないのです。

ということで、やっぱり股関節をしっかり使わなければ、
パワーのみならず、うまくボールヒットすることも難しいということですね。

股関節をうまく使うには？

ということで、下半身で特にうまく使っていただきたいところは
どこかと言いますと、、、はい、答えは見えていますね。

そうです。「股関節」です。

ゴルフの動きでは、股関節の伸展（曲げて股関節を伸ばす事）でエネルギーを出します。
また、股関節伸展のコントロールで、体をうまくターンできます。

しかし、ほとんどの方は、この股関節というところをまったく意識していないのです。
非常にもったいないといいますか、これは上達を遅くしている点でもあります。

腰から下全体を一塊と考えて、腰をどう回すとか、ここでは回さないとか、
悩んでいる事が多いことは事実だと感じています。

股関節というのは、丸くくぼんだ腰の骨に、先端が丸い脚の骨が繋がった構造です。
そのため、可動域はもともとは大きな構造です。

肩関節も同じような構造で、動かせる範囲は他の関節と比べて格段に大きく、
しかもいろいろな方向に動かせるはずなのです。

しかし、これはあくまで「はず」でしかなく、
実際にそのように正しく使われているかと言うと、普段では意識すらされず、
一部の範囲でしか使われていないことが多いのです。

股関節を目覚めさせる簡単な運動

そこで、あなたの股関節を目覚めさせるべく、
股関節をしっかり動かす運動を一つ伝授したいと思います。

座布団の上など、やわらかいマットのようなものの上に、両膝で立ちます。

このことで、膝から下の動きが殺されます。

そして、胸の前で両腕を組んで、股関節から前傾してみてください。
あたかも、ゴルフのスイングをするぐらいの角度まで、前傾してみます。

この状態から股関節の動きを意識して、上半身を左右にターンさせてみてください。

この運動では、ひざの動きなどが殺されて、
純粋に両股関節の動きだけで上半身を動かさなければならない状況となります。

そのため、両股関節をしっかり意識して動かすようにしなければ、動けないのです。

やってみるとわかりますが、やり始めはなんだかぎこちなく、
なかなか動かしづらいと思います。

しかし、しばらくやっていると、往復で２０～３０ターンぐらいでしょうか。
なんだか、上半身がしっかりターン出来てきます。

実は、ゴルフでも同じような事が起きています。
股関節をしっかり動かさないでいると、

　◇上半身がうまくターンできず、そのため膝の複雑な動きを使ったり

　◇腕の動きでクラブを振り回そうとしてしまう

ということになるのです。

膝が悪い動きをしていたら、ボールヒットからフォローにかけて
右後方から見ていると、両脚の間に隙間が見えます。

一度、どなたかにチェックしていただくか、
鏡とかカメラで確認してみるといいです。

股関節伸展に貢献する筋肉

さて、もう一歩踏み入れて、筋肉のお話もさせてください。
難しく感じる方でも大丈夫です。

股関節の伸展（伸ばし広げること）に関係する筋肉は、
直接的にはお尻の後ろ側にある大殿筋（だいでんきん）です。

腿（もも）の後ろ側のハムストリングも股関節を伸ばすときに収縮しますが、
ハムストリングが収縮すると、膝も曲がります。

ハムストリングは走る時などはものすごく重要な筋肉なのですが、
ゴルフのスイングとしては、大殿筋が最も重要となります。

「それなら大殿筋を一生懸命収縮されるようにすればいいのか？」
ということなのですが、実は意識としては、そうではないのです。

大殿筋が収縮して股関節を伸ばすことに貢献できるためには、
脚の内転筋群（ないてんきんぐん）もいっしょにがんばってくれなければ、
大殿筋は働くことができません。

内転筋群というのは、脚が外に開くことを抑えてくれる動きをします。

もし内転筋群がなかったら、大殿筋が収縮しても脚が外に開いてしまい、
股関節が体の後ろ側に向かって伸びてはくれないのです。

では、どうすればいいのか？

ボールヒットに向かって、両股をギュッと引き締めるようにして、
くっつける意識を持ちます。

脚を伸ばそうとか考えるのではなく、
両股をくっつけることだけを一生懸命やろうとしてみてください。

まずは、先ほどやっていただいた、
座布団などのクッションの上に両膝を着いて、
前傾した姿勢から上半身をターンさせる動きをやってみます。

しかし、今度は左右往復ではなく、ゴルフのスイングをするイメージで、
テークバックして、トップ、そしてダウンスイングという感じで動いてみます。

そして、ダウンスイングの時に、
両股を絞り込むように強く意識してみてください。

両股の絞込と同時に、両股関節が伸びて、上半身が鋭くターン出来ます。

実際には両膝が床などで固定された状態ですので、
両股距離が近づくというほど外見上の変化は見えにくいのですが、
筋肉の働き方が全然違ってきます。

同じ動きを、ゴルフクラブを持って、やってみましょう。

なんだか、下半身が水を得た魚のように、元気に動いてくれることと思います。

え、そうなったらどうなるの？
それは、、、あなたが実際にやってみてください。

きっと、その効果を実感できると思いますよ。

では、また。

From:モンゴ
千葉の自宅より、、、

お楽しみ様です、モンゴです！

コルフ、楽しんでますか～？^^

今日は、、、アプローチの中でも、

　「力んでザックリが出てしまう。。。」

悩みとその対策について、お話ししてみますね。

ところで、あなたに質問。。。
力んでいいところと悪いところがあるって、知ってました？

ひどいザックリが出てしまう。。。

こんな質問をいただきました。

> 退職後本格的にゴルフをするようになりました。
> 今はベストスコア１０９、悪いと１２０台とまとまりません。
>
> 結局、アプローチとパターが未熟なようです。
> 現在特訓中ですが、今度は本番で思うどおりの力加減で打てず
> ひどいザックリが出て、練習どおりにいきません。
>
> 年齢も年齢なので、９０切りまでは考えていませんが、
> なんとか早く１００切りと思って、練習場に通って、
> 近くのゴルフ場でプレーをしています。

たくさんゴルフ場には行かれているようで、、、
いやー、熱心ですね。スゴイ！

さて、ご質問について。
ザックリ（ひどいダフり）が出てしまうということですが。。。

おそらく想像するに、体中にかなりのチカラが
入っているのではないかと思います。

　「力は入れてもいい」

　「アプローチの時は特に力まずに。。。」

たしかにこれは、私が生徒さんに
必ずお伝えしていることではあるのですが。。。

モンゴ、実は「力んで」ます。。。

しかし、ボクも実際にプレーしているときは、
「力んで」握っているんです。

特にアプローチ、パターの時は、
左手の小指と薬指、中指と親指を結構キツく握っています。

なんかこんなことを言うと、
身体を力むことをおすすめしているように聞こえますが。。。
そういうわけではありませんよ。

なんでそのようにしているかというと。。。
「手首を使わないようにするため」なんです。

アプローチ、パターで手首を使ってしまうと、
距離も方向も、思い通りに出すことができないんですね。

それこそザックリ、トップも出てしまうので、
結果として全く寄りません。

そしてボクの場合はどちらかというと「器用貧乏」で
いろいろ無意識にやろうとしてしまうんですね。

放っておくと、うまいことコントロールして、
手先で打つような状態になってしまうんです。

そうした「病気」を押さえこむために、
わざと手首と指に少し力を入れて、固定させているというわけです。

モンゴ流・正しい力の入れ方！

　「えー、でもモンゴさん。手首に力を入れたら、
　　それこそチカラで打つことになっちゃいません？」

そうですね、そうなってしまいそうな気持ちは、
とてもよくわかります。

ここで「モンゴ流・正しい力の入れ方」を伝授します。
とっても簡単です。何をするかというと。。。

１．まず、ボールを置いた状態でもそうでなくてもかまいません。
　 クラブを持って構えて、アドレスをします。

２．そして、手首を固定するためにご自身が一番意識しやすい指
　　(両手どちらでもOKです)でギュッと握ります。

３．ギュッと握ったあと、『肩』『胸』『背中』『お腹(みぞおち)』で、
　　ご自身が一番意識しやすい部分だけでストローク（パターのスイング）をします。

まずは順番に一箇所ずつ動かしてください。
その時も、指は力の入ったままの状態で動かします。

そうすると、、、
肩、胸、背中、お腹の大きい筋肉を使うという感覚が
分かるようになってきます。

多くの場合、いろんなところに力が入りすぎて、
先に述べた大きな筋肉が動かせずに、
結局手打ちになってしまうことがあるんですね。

これを何回か続けると、ご自分が意識しやすい部分が分かるようになり、
結果として手に力が多少入っていたとしても、
再現性の高い動きができるようになります！

ゴルフというスポーツは、手で道具（クラブ）を持ってボール打つので、
「どうしても手でなんとかしたい！」という感情が出やすいですよね。

アプローチに限らずですが、
この感情が皆さんの上達を阻んでいることのなんと多いことか、、、

あ、ここは深いところのでまたの機会にでもお伝え出来ればと考えております。

以上、少しでも参考になればうれしいです。

それでは、今日も楽しいゴルフを！

モンゴより

追伸：

実は、このプログラムも自然に力みを取るのにはオススメだったりしますよ～

⇒ http://g-live.info/click/6mi/

※あさって３月２４日までキャンペーン中みたいです！

本日のラジオではこんな内容を話しています。

春分の日ということで、
今回はかなりゆる～～い感じでお届けします笑

・小原プロとモンゴプロのヘッドスピードは…
普段こんなこともやっています。

・モンゴプロ、ついにダイエット！？
ダイエットの踏ん張りがゴルフにも影響する？

それではラジオをお楽しみください！