From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。

 
「新しく学んだ事を、いざ実行に移すとなるとなかなかやれない・・・」
あなたにもそんなことはありませんか？

 
実を言うと、以前の私自身もそうでした。
せっかくゴルフに関して親切に教えてもらったことでも、
結局何も実行せず、時間もお金も無駄にしてしまった、、、
こんな経験、あなたにもありませんか？

 
■それは必ず治ります
しかし、実はこの病気（？）、簡単に直すことができます。
新しい事に取り組もうとして実行できない理由は簡単です。
やることが大きすぎるのです。
たとえば、私がスコア１０アップ練習法のようなものをあなたに伝えて、
「よし！　自分もこの練習法やってみるぞっ！」と決心したとします。
まだ１００を切れていない人であれば、やり方次第で
１０ぐらいのスコアアップは比較的簡単です。
ですが、平均スコアが９０台の人をスコア１０もアップさせるのは
さすがに簡単、お気軽、お手軽、、、なんていうわけにもいきません。
そして「いつかやろう、いつかやろう」と思っているうちに、記憶の彼方へ・・・
というわけです。
つまり、かかる時間に圧倒されてしまって、
自分への先延ばしの言い訳を作っているわけですね。

 
■分解する
そこでオススメする処方箋が、「やることを分解して書き出す」ということです。
スコアアップならば、
・ ドライバーのティーショットでＯＢを出さない（曲げない）

・ ロングホールのＦＷのショット精度を上げる

・ ショートホールでの１オン率を７５％まで上げる

・ ５０ｙ以内のアプローチでカップから１０ｍ以内に寄せる

・ ガードバンカーから１打でボールをグリーンに乗せる
などなど、自分の課題と照らし合わせて、全てを分解して書き出していきます。
この時に重要なのは、できるだけ小さいタスクになるまで分解することです。
上の例でもまだ大きすぎますが、それのために何が必要なのか、
何をすればいいのかの練習項目にまで落とし込んでいきます。

 
■初速を軽くする
この方法の利点は、内容の復習をすることができるとともに、
既に一歩目を踏み出しているということです。
ロケットの燃料の大半は打ち上げ時に使われます。
初めの第一歩が一番エネルギーを使うのです。

 
実際の行動に移すことも同じです。第一歩目が重い。
だから、今までであれば、第一歩さえ踏み出していないことが大半です。
しかし、「分解して書き出す」というアクションは、
それ自体が立派な「第一歩」になります。
しかも、それ以降の行動が実際の練習項目になるまで分解されています。
二歩目、三歩目と進みやすくなっています。

 
ここまで進むと初速が付いていますから、
分解したリストの中盤まで行くことができます。
中盤まで行くと、「残り半分を切ったから仕上げたい！」となり、
さらにスピードアップする、というわけです。
「そんなうまくいくか？」と思われるかもしれませんが、
ぜひやってみてください。その効果がハッキリわかるはずです。

 
■それでも行動できないなら・・・
とはいえ、そこまでしても、「先延ばしにしてしまう」
「やる気が起きない」ということもあります。
その場合、
・分解したアクションがまだ大きすぎる

・そもそもやる気がない、やる必要がない
のいずれかです。
前者であれば、もっと分解すればOK。
後者であれば、潔くやらないと決めることです。

 
やらなかった場合、今までは、何となく「やらない」という方向に
行ってしまっていたはずです。
そのため、「あぁ、また行動しなかった・・・」と罪悪感を感じてしまっています。
しかし、これをやると明確な基準をもってやめることになるので
非常にスッキリします。精神衛生上もいいわけですね。

 

■さらにおまけがあります
さらに、この方法には利点があります。
それは「自分だけのチェックリスト化ができる」ということです。
分解したアクションは、
あなたがそのまま成果を出すためのチェックリストになります。

 
当然、初回に書き出したアクションだけでは足りません。
実際に、分解し書き出したアクションを実行する中で、
気づいた事を追加しチェックリストを完成させていくわけです。

 
チェックリストの効用は本当に強力です。
実際、私のクライアントでもチェクリストを導入してもらい、
スコアが１０縮まった、ベストスコアが出た、などなどの成果が出ています。
学びたてのやる気のあるうちに、
行動する仕掛け、継続する仕掛けを作りましょう、ということです。

 

 

またメールします。
小原大二郎

 

 

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。
前回に引き続き、今回も安定したスコアを出すために必須のスキル、
“アプローチショット”
についてお話ししたいと思います。

 
■ピッチショットの打ち方
今回はボールを少しキャリーさせて転がさないショット、
「ピッチショット」についてです。
ピッチショットとは、ボールが空中にいる時間を作り、
できるだけボールをランさせずに止めるショットのことです。
使う状況としては、バンカーなどの障害物があったり、
グリーン上の手前にピンが切られているなどで、
ボールを長く転がすことができない時ですね。

 
打ち方としては、スタンスはチップショットより少し広めにします。
この時、スタンスの向きはオープンスタンスにします。
フェースも開きましょう。使用するクラブはSW。
体重は左右均等。ボールの位置は、やや左足寄りになります。
スイングとしては、通常のショットに近い大きめのスイングになります。
ボールの下にクラブフェースを潜らせるイメージでスイングし、
インパクト後もフェース面が変わらないように手首などコネたりしないようにしましょう。

 
また、ランをさせずにボールを上げたいという気持ちが強くなりますが、
決してボールをすくいにいくようなスイングはしないようにしてください。
アドレスできちんとボールを上げる準備をしていますので、
アドレス通りきちんとスイングするだけです。
後は距離によって、フェースの開き具合や振り上げ幅を調整するとよいでしょう。
上げて止めるアプローチショット、非常に難しいショットになりますが
マスターすることでアプローチショットの幅も大きく広がります。

 
■ピッチエンドランの打ち方
ピッチエンドランとは、ボールが空中にいる時間を作り、
ボールをランさせる、転がしていくショットのことです。
使う状況としては、少しキャリー（空中にボールがいる）が必要で、
グリーン上でも転がしていける距離がある場合です。

 
打ち方としては、スタンスはチップショットより少し広めにします。
この時、スタンスの向きはスクエアもしくは、少し左足を引いたオープンスタンスにします。
使用するクラブはSW～PW。体重は極端な左足体重は避けます。
スイングは、腰から腰のスイングを目安にします。
後は距離によって振り上げ幅を調整していきましょう。

 
インパクトではハンドファーストを心掛け、
クラブをフィニッシュまできちんと加速させていくようにしてください。
30ｙでSWを使用した時、キャリーとランが１対１となったりします。
人によっては、AWで１対１になるかもしれません。
これは使用クラブや使用のボール、ボールの位置や打ち方にもよりますが、
自分の中で目安の距離を見つけることもアプローチショットの上達に欠かせません。

 
また、ピッチエンドランのショットをした場合、
キャリーとランが１対１ならどの位置にボールを落とせば寄っていくといった
イメージ作りもアプローチショットでは大事です。
ボールがホールに寄っていくイメージをしっかり持って、
アプローチショットを行う習慣をつけましょう。

 
以上、アプローチショットについてでした。
次回はまた違ったことをお話したいと思います。
小原大二郎

 

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。
今日はすばらしいゴルフスイングを作るためにはどうするべきか？
このことについてお話ししたいと思います。

 
何かで聞いたのですが、
とある超有名ホテルのウェイトレスさんがお客様にサービスするのに、
２８のステップがあるのだそうです。
２８のステップが決まっているので、
それにしたがってサービスすることで、
世界でも有数のサービスができるようになっているのだとか。
しかも、その２８のステップは、スタッフによって常に
「これは改善できないだろうか？」
というアイディアが考えられているそうです。

 
■次のステージに行くために
プロセスの質は、結果の質となってあらわれます。
つまり、このプロセスがよければ、
自動的に結果のクオリティも高くなるのです。
もちろん、ホテルのサービスとゴルフスイングを一緒に考えることは
できないかもしれません。
しかし、あなたが次のステージに行くためには、
ゴルフのスイングをチェックリスト化していって
常に改善できるようにしておくことが必要です。
それが、質の高いスイングを作るための最短ルートです。
・グリップ

・アドレス

・バックスイング

・トップ

・ダウンスイング

・インパクト

・フォロー

・フィニッシュ
これらのスイングのパーツから、
多角的な視点で見て改善していくことが必要です。
個々についての説明は別の機会に譲るとして、
その前に、チェックリスト化することでどんなメリットがあるか、
ここで確認しておきたいと思います。

 
■何故、チェックリストが必要か？
チェックリストを使う事によって得られるメリットは、、、
◆１．スイングのクオリティが上がる
当たり前ですが、チェックリストに従ってやるのでモレがありません。
たとえあなたがレッスンを受けていなくても、
何ができていて、何ができていないかがわかります。
もちろん、プロのレッスンを受けていれば、その効果は倍増します。

 
◆２．上達のスピードが上がる
チェックリスト化すると上達のスピードが上がります。
なぜかというと、これがあれば「次は何をしようか？？」と
考えながら改善をしなくてもいいからです。
チェックリストがないと、「段取り」と「実行」の両方を
同時進行でやらなければなりません。
しかし、これがあることですでに「段取り」は終わっていて、
あとは「実行」だけをやればいいので、
考えなくてもすぐにポンポンとこなすことができます。

 
◆３．チェックの習慣をスケジュールに組み込むことができる
あらかじめチェック項目があれば、
そのチェックをルーティンとして習慣化することができます。
「次はいつごろにチェックしようか？」
という計画を立てることが出来るというわけですね。

 
この他にもいろいろなメリットがあるかもしれません。
毎回スイングのチェック項目が違っていたら、
何が変わっていなくて、何が変わっているのかもわかりません。
それは自分のスイングのメンテナンスはできませんよね？
あなたが次のステージに行くためにも、
チェックリストにもとづいてゴルフスイングを作っていくようにしましょう。

 
またメールします。
小原大二郎

 

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。

 
「打ちたい場所にボールを打ち、スコアアップをする・・・」
これは多くのゴルファーにとって、目標とするところだと思います。

 
スコアアップできないゴルファーの共通点はただ一つ。
雑誌などで紹介されているお気軽な方法、目先のことばかりを追いかけまくって、
ゴルフを上達させるための長期的な視点がないことです。
「１００を切ったらゴルフは卒業！」というのなら話は別ですが、
そんな人はそもそもゴルフを始めていないと思います。

 
しかし「このままで本当にいいのか？」という、
なんとも言えない不安がチラチラと頭によぎる気持ちもよくわかります。
「今年こそは１００を切るぞ～！」という決意をしても、気がついてみれば
「あれ？　今年も何をしてたんだろう？」という感じで終わっていく・・・

 
そんな自分とオサラバするためには、どうしても長期的な視点が必要です。
自分が段階的にレベルアップしていける道を作ることが重要なのです。

 
■段階的にレベルアップする道を作るには？
この答えはたった一つ、
「自分の必勝パターンを見つけること」
これです。

 
たとえば、私が教えている生徒さんで、
たった９ヶ月でシングルになってしまったＹさんという生徒さんがいます。

 
このＹさんは本当に熱心な方だったのですが、
「２週間に１回、必ず自分のアドレスをチェックする」
と決めて、それを実践し続けました。
遠くに住んでいらしたので、
私のところにメールでアドレスの写真を送っていただいて、
それをチェックしていました。

 
もちろん、それだけでシングルになったわけではありませんが、
これを続けることでＹさん自身も
「これをやっているうちに、自分のアドレスやスイングが
『あ、今ずれているな』という感覚が持てるようになった」
とおっしゃっていました。
これこそが「必勝パターン」です。

 
■自分で気づいていないことは「必勝パターン」ではない
このＹさんのことはあくまで一例ですが、
・ドライバーの調子が悪いときは無理せずティーショットをＦＷで打つ

・ラウンド前に８番アイアンで練習をするとスイングが安定する

・アイアンの選択で困ったらとりあえずＵＴで打つ
こんな小さなことでも、なんでも構いません。
「こうやればうまくいく」という必勝パターンをまず見つけることです。

 
今まで私もいろいろな方を教えてきましたが、うまくいっている人というのは
自分だけの「必勝パターン」というものを既に持っています。
しかし、問題はそれが言語化されていないことです。
「なんとなーくやって、なんとなーくうまくいっている」という状態は、
「必勝パターン」とは呼びません。
これについては、
・普段から自分の練習やショットでどのような行動を取っているか、

・そしてそれがどう結果に反映されたのか
（うまくいったのか？　うまくいかなかったのか？）
ということを言葉にして、メモしておくことです。

 
■実は既に持っている
「今はうまくいっていない・・・」と自分で思っていたとしても、
自分でも理解していない必勝パターンがある、ということをまずは理解してください。
それが理解できれば、あとはその必勝パターンを見つけようという視点を持つだけです。
たったそれだけで、少しずつですが必勝パターンが言語化されていきます。
なぜなら、「必勝パターンを見つけよう！」と考えた瞬間、
あなたの脳は「必勝パターンを探そう！」と勝手に努力してくれるからです。
今までは「自分にも必勝パターンがある」という発送がそもそもなく、
「なんでうまくいかないんだろう…」としか考えていなかったわけですから、
そもそも必勝パターンが見つかるはずがないのです。

 

もちろん、必勝パターンと思っていた事がそうじゃなかった、ということも起こります。
しかし、繰り返しているうちに、自分が成果の出せるパターンがどんどん生まれてきます。
これが積み上がってくればしめたもの。
あとは必勝パターンを繰り返すだけで、成果をあげることができます。

 
さらにいいのは、新しいことに取り組みたいという場合も、
全くのゼロから取り組むのではなく、その必勝パターンの要素が使える点です。
例えば、曲がるボールが打てるようになりたいと思えば、
自分の得意なクラブで練習すればいい、などなど。
全くのゼロから新しいものを作るよりも、時間が短縮できて、
最低限の効果も得られる、ということです。

 
「あなたの必勝パターンは何か？」ぜひ今日から探してみましょう。
またメールします。
小原大二郎

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。
今回は、安定したスコアを出すために必須のスキル、
“アプローチショット”
についてお話ししたいと思います。

 
■アプローチショットの重要性
ゴルフにおいて、ショートゲームがスコアメイクに
とても重要な役目を果たすことは、あなたもご存じだと思います。
よくプロのトーナメントなどでも、
「パーセーブ率」といった言葉を聞いたことがあると思います。
セカンドショットでグリーンを捕えられなかった時、
トラブルになった時に必要となってくるのが、
アプローチショットなどのショートゲームです。
このショートゲームがうまい人ほど、
安定したスコアを出すことができるのです。

 
■アプローチショットの種類
一口にアプローチショットと言っても、
あなたは色々なショットの種類を聞いたことはないでしょうか？
例えば、
・ チップショット（ランニングアプローチ）
・ ピッチショット
・ ピッチエンドラン
・ ロブショット
などなど、、、
では一つずつ、簡単に説明していきますね。

 
◆チップショット

チップショットというのはどういうものかと言いますと、
ボールを転がすショットのことで、「ランニングアプローチ」とも言います。

 

◆ピッチショット

次にピッチショットについてですが、これはボールを上げて打つショットです。

 

◆ピッチエンドラン

ピッチエンドランは、上げて転がすショットで、
チップショットとピッチショットの中間的なショットになります。

 

◆ロブショット

特殊なショットとしてロブショットがあります。
これはフェースを思いっきり開いてボールを高く上げてランをさせない
ボールを転がさないという打ち方です。

 
それぞれのアプローチの打ち方としては、スタンス、ボールの位置、
クラブとグリップの位置関係がポイントとなります。
そしてバンカーショットもアプローチショットの１つと言えます。
バンカーショットもボールの位置、クラブの向き、フェース、
スタンスの向き等のポイントに注意してアプローチしていきます。
アプローチの上達の鍵は、色々なポイントがありますが、
まず「正しいアドレスを取ること」からです。

 
■チップショットの打ち方
ここではまず、アプローチショットの中でも
チップショットについてお話したいと思います。
先ほどもお話したように、チップショット（ランニングアプローチ）は
基本的にボールが空中にいる時間を少なくし、
ボールをランさせる・転がしていくショットのことです。
状況としては、キャリー（空中にボールがいる）を
あまりさせなくてもよい状況になります。
ですので、グリーン周りなどでボールとグリーンの間に
バンカーなどの障害がない場合に多く用いられます。

 
打ち方としては、スタンスは狭い目にします。
この時、スタンスの向きはスクエアもしくは、少し左足を引いてもよいでしょう。
使用するクラブはPWや9I。
体重は極端な左足体重は避けましょう。気持ち左足程度でかまいません。
スイングは、パターのスイングに近い感覚でOKです。
少しライが悪い状況（ベアグランドなど）では、パターのグリップのように
左手人差し指を右手小指の上に持ってくるグリップにしましょう。
この事によって、右手首の動きが抑えられてクラブの入射角が緩やかになり、
ダフリなどのミスが出にくくなります。
チップショットで距離が合ってこないと、ボールを上げるショットで距離は合ってきません。
まずは、ボールを転がすチップショットをマスターし、グリーン周りの精度を高めていきましょう。

 
次回も引き続き、アプローチショットについてお話ししたいと思います。
小原大二郎