From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、年初のはじめにどんな内容をお届けしようかと
思ったのですが、、、

ここでちょっとしたたとえ話をしたいと思います。

この内容はおそらく、あなたの2015年のゴルフを大きく
ステップアップさせるだけではありません。

これからあなたがますますゴルフを上達させていく上で
とても重要な話になるはずです。

とはいえ、新年最初ということもあるので、
小難しい話にするつもりはありません。

どうぞ軽い気持ちでお読み下さい。
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From:モンゴ
千葉の自宅より、、、

お楽しみ様です、モンゴです！

あけましておめでとうございます！
新年からゴルフ、楽しんでますか～？^^

さて、2015年ということで、
突然ではありますが、新年一発目の決意を。。。

　「モンゴ、マチュピチュ行きます！」

え、新年早々ちょっとびっくりさせちゃいました？^^;
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From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

遂に2014年最終日になりました。

今日は年始の準備や
大掃除で忙しい方も多いと思います。

さすがにこんな日にラウンド
という人は少数だと思います。

お休みの方も多いと思うので一つアドバイス。

これからお話することは、
半年前にも生徒さんにして反響があった大切なこと。

この話をもう一度したいと思っていたのですが
今が、一番あなたに伝えたいことなんです。

どうしてもお伝えしたいことなので、
「警告」なんていう、ちょっとドキッとするタイトルを付けました。

これは、
ゴルフ上達に熱心な方への【警告】です。

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From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

2014年もあと２日。早いものですね。

今日は、あなたにもう一度読んでほしいなあと
思っている文章をシェアします。

。。。。。先日のこと。
レッスンにひとりの生徒さんがやってきました。

太田さんという方で、現在74歳の男性です。

初めてレッスンに来てくれたので、
最初はカウンセリングやスイングチェック、
またクラブセッティングを見せてもらったりしました。

そこでひとつ気になることがありました。
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From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

2014年も残り数日となりましたね。

年末ですので、それに合った話をとも思ったんですが、
そのへんは他の講師の方に譲るとしまして（笑）

今日はあえて、普通の内容でいきますね。

　「調子が悪くなったときどうするか？」

そんな話をしてみようかと。

年末の忙しい中なので、短めのメールにしようと思います。
ほんの少しだけ、どうぞお付き合い下さい。

ではまず、あなたに質問ですが、、、

調子が悪くなったらどんなふうにして
その状況からあなたは抜け出そうとしますか？
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From:モンゴ
千葉の自宅より、、、

お楽しみ様です、モンゴです！

ゴルフ、楽しんでますか～？^^

さて、2014年もいよいよ終わりですね。。。
昨日からお正月休みという方も多いのではないでしょうか？

帰省される方もいれば、家でゆっくりなんていう人も
いるかもしれませんね。

あなたはどんな年末年始を過ごしていますか？

で、モンゴの年末年始の過ごし方と言えば。。。
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From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

こんにちは！
服部コースケです。

レッスンを始めて１０年以上になります。
その前は、研修生としてツアープロを目指していました。

しかし、今はツアープロを目指すのは辞め
レッスン活動に集中しています。

プロを目指すよりも
アマチュアゴルファーの
上達したいという気持ちを

頑張って叶えるために
自分の力を使いたいと思ったんです。

それは、ゴルファーが
自分の身体の力を最大限に発揮してもらうということ

例えば、ゴルフを上手くなって
スコアを出せるようになるとか、
飛距離アップとか

ゴルフをする喜びみたいなものを感じて欲しい。

すなわち、ゴルフをもっと楽しんでもらうために
レッスン活動をしていると言っても過言ではありません。

じゃあ、ゴルフの楽しみって何なの？

そう考えた時、いくつかに分類されると思っています。

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From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

さて今日はいつもと趣向を変えて、
私のプライベートな話をしようと思います。

ちょっといつもよりメールも短めになると思います。
ですので気軽な気持ちでお読み下さい。

さて、実は今、私はとあることで
悩んでいることがあるんです。

それは何かというと。。。
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From:大森睦弘
六甲国際ゴルフ倶楽部より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

　「心・自律神経とリズム」

について話してみたいと思います。

ミスショット、さらにはOBを打った後は、
ほぼ100％、動きのリズムは速くなります。

でも実は、その前にすでに本来の良いリズムよりも
速くなってしまっています。

そのために、ミスショットなどを打ちやすい体と言いますか、
心の状態になっているとも言えるのです。

ズバリ、うまく心のリズムをコントロールできれば、
ミスの確率は確実に減ります。

今回はそんな秘密に迫る、
自律神経の不思議な仕組みについて、お話します。

自律神経とは

自律神経は、私達の命を支えるものすごく大切な働きを、
こっそりと支えていてくれる「目立ちたがらない働き者」なんです。

例えば、呼吸。

呼吸は意識しなくても、眠っていても、
体に必要な酸素を運搬すべく、動き続けています。

こんな大切な呼吸を始め、体の中の生命維持に大切な内蔵の動きや、
血管の収縮や拡張までコントロールしているのが、自律神経なのです。

自律神経は、交感神経系と副交感神経系の２種類の神経系で、
その働きの強さのバランスにより、
私達の体の意識にはあがらない、生命活動の根幹をコントロールしています。

交感神経が副交感神経よりも活発だと、
体は活発に活動できる状態となります。

逆に、副交感神経が交感神経より優位になると、
リラックスした状態となります。

そして私達の体が最高のパフォーマンスを発揮でき、
病気にもなりにくい状態と言うのがあります。

それは、交感神経も副交感神経も共に元気に働き、
そのバランスがうまくとれていること。

要するに、活動の強さにそれほど差がなく、
活動状態とリラックス状態を行ったり来たりして、
その場の状況に、最適な体に適合している時なのです。

ミスショットすると交感神経が興奮して、
副交感神経に対して優位となり、呼吸や心拍が速くなります。

そして、アドレナリンという興奮物質も体の中に放出され、
さらに心拍数が上がってきます。いわゆる戦闘状態ですね。

これがエスカレートすると、手脚が震えるなどの現象も出てきます。

逆に、副交感神経が優位になりすぎると、
リラックス状態を通り越して、うつ病などになりやすくなります。

普段の実力を余すところなく発揮できるための要は、
適度な緊張とリラックスを、自由にコントロールできる事です。

そして自律神経は、二十歳を超えると
10年で15％づつ衰えてゆくという数字があります。

ということは、全体のレベルがだんだん下がり、
副交感神経などの低下の量が同じであっても、
交感神経と副交感神経の力の差の割合では、
より大きな差となってしまうことになります。

若いうちは放ったらかしでも、まあまあいいかもしれませんが、
年齢を重ねるに従い、しっかり自覚して、
自律神経の低下を防止してゆきたいものです。

副交感神経の強化の勧め

自律神経の中でも、副交感神経の方が、
交感神経よりもへたりやすいのです。

そのため、自律神経のバランスを崩す要因は、
主に副交感神経が弱ってくることで発生します。

ということで、主に副交感神経が弱りにくくする努力をすることで、
自律神経のバランスは保ちやすくなります。

実は私は、自律神経のバランス維持のために、
中学から高校ぐらいにかけて、
シュルツ博士の自己催眠による自律（神経）訓練法をやっていました。

それも効果的だったのでお勧めなのですが、
普段の生活の中に溶け込んだ、もっと簡単な事を、今ではやっています。

（１）朝起きたらコップ一杯の水を飲む。

（２）食事の前にコップ一杯の水を飲み、ゆっくり噛んで食事をする。

（３）寝る１時間以上前に、コップ半分ぐらい水を飲む。

　　　※本当はコップ１杯ぐらいは飲んだ方が良いのですが、
　　　夜トイレに行かなくてもいいように、１時間前で半分にしています。

この就寝の前後で水を飲むというのは、一般的に勧められています。

寝ている間に体から汗で失われ、寝ている間は補給されないでいる水を、
寝る前後で補給して、体が水分不足になることを防止します。

実は、これが、副交感神経にも効くんです。

原理は、水を飲むと胃と腸が動き始めます。

そして、胃と腸は副交感神経によってコントロールされているので、
胃と腸が動く様に仕向けることで、副交感神経の活動を誘発させるという仕組みです。

朝は、副交感神経優位から交感神経優位に移行する時間ですので、
その時に水を飲むことで、その移行を緩やかにしてあげます。

夜は、水を飲んで副交感神経優位方向に傾けることで、
寝付きが良くなり、良い睡眠を誘導する助けとなります。

ここで飲み過ぎて、夜トイレに行くほどにはならないように、
飲む量を控えめにする事と、早めに飲んでおくということで、対策します。

食事をする行為そのものでは交感神経が急激に活発化するので、
その前に水を飲んで、バランスの崩れを最小にするという意図です。

ゴルフのプレーで自律神経を安定化する方法

ゴルフのプレーで、自律神経を安定化する具体的な方法として、
次の事を強く意識します。

◯ゆったり歩く事、それに伴って、呼吸もゆっくりする

ただそれだけなのですが、自律神経は整ってきて、
あなたのプレーに良い影響を与えてくれます。

なんせ、呼吸は自律神経が司っているんですから、
呼吸は直接自律神経に働きかける、強力な道具なんです。

そしてもう一つ。

体育会クラブなどでは、先輩が後輩に
「３０分前行動」を強制させる場面もあります。

実は、それが、自律神経には非常に良いことなのです。

例えばプレーする時、ギリギリに車でゴルフ場に到着して、
スタートのティーグランドまでの間一時も落ち着く事ができないようでは、
交感神経が興奮気味で、リズムは速くなってしまいます。

そうなると、すでにその時点でミスショットを起こしやすい、
体や心の状態と言う事ですね。

ですから、最低、次の事を守るようにします。

◯ ３０分以上余裕を見た行動をする

そうすることで心に余裕ができて、
自律神経のバランスを健全に保つことができ、
普段の力を発揮できる、心と体の状態とすることが出来ます。

ミスショットした時どうする？

ミスショットした後は、自律神経のバランスが崩れて、
交感神経優位となり、呼吸や心拍数が速くなります。

そんな時は、深呼吸を行ってください。
ちゃんと大きく吸って、ゆっくり大きく吐き切ってください。

ただこれだけです。

さらに落ち着きたいなら、水を飲んでください。

そうすることで、朝夕の水と同じで、
胃腸の動きを誘発して、副交感神経を少し元気にしてくれます。

そうする事で、交感神経が飛び出してきた状態をカバーして、
自律神経のバランスを、安定化してくれる助けになります。

また、水を飲むという行為そのものが、
少しの「間」を作ってくれて、呼吸もしっかり深くできるのです。

そして、それが、副交感神経が目を覚ますキッカケを作ってくれます。

では、また。

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From:モンゴ
千葉の自宅より、、、

お楽しみ様です、モンゴです！

ゴルフ、楽しんでますか～？^^

最近寒くなりましたね！
というわけで、今日はちょっと温かい話を。。。

　「コンビニで出逢ったスゴイ店員さん」

の話をしたいと思います。
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From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

こんにちは！
服部コースケです。

普段通り代官山でレッスンしていた時の話。

その日は、昼に天気が良くて
スタバのテラスでコーヒーを飲んでいたのですが、

いきなり40代くらいの
外国人のおじさんが話しかけてきた！

「そのウェアかっこいいね！」

え？誰この人？

「どこのウェア？
　もしかしてゴルフやるの？」

「僕もゴルフやるんだけど
　苦手でさぁ…」

なんだか怪しい…
誰なんだろうこの人？

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From:がんちゃん
ゴルフ練習場 スポーツヒルズ大阪より、、、

こんにちは！！
PGAティーチングプロの岩本肇（いわもと　はじめ）、
通称：がんちゃんです！！

「グリップの逆刺し」
という言葉をあなたはご存じですか？

グリップの逆刺しというのは
タイガーウッズがやっていたことでも有名になった

わざとグリップのロゴが裏に来るように
逆向きへ刺すグリップのこと。

実はこの指し方が
ショットの集中力アップにつながるって知っていました？

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From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

あなたの周りに、
スポーツ全般が得意な人っていませんか？

例えば草野球をやってみても、
打てばヒット、守ればファインプレー。

ボーリングにいってもみても、
１５０くらい簡単に出してしまう。

そして何よりゴルフをやってみても、
誰よりも早く１００切りを達成し、
気づけばシングルになっている。

何をやっても人より上手い・・・
そんな人、周りにいませんか？

スポーツ万能の人と、
何をやっても上手くいかない人。

この違いはなぜ生まれるのでしょうか？
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From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

さて今日のテーマは、

　「ゴルフスイングはいつも灰色」

ということで、お話ししたいと思います。

最近写真とかビデオとかが続いていたこともあり、
今日はじっくり読み物でお届けしたいと思います。

ちょっと抽象的な話になるかもしれませんが、
どうぞほんの少しお付き合いください。

あ、その前に「灰色ってどういうこと？」と思われたあなたに、
一つだけ質問をしたいのですが。。。

あなたはゴルフを子どものころ、
たとえば小学生ぐらいから始めていますか？
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