FROM:小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます、小原大二郎です。
先日のレッスンのこと。
始めてレッスンに来たYさんがこんな愚痴を漏らしました。
「自宅で素振りを繰り返していますが、まったく効果が見えません。。」
自宅で練習に励んでいる、という方は多いと思いますが、
効果が現れないという方も多いのではないでしょうか？
あなたに必要な練習とは？
みなさんは普段どんな練習をしていますか？
練習場に行ったり、自宅でスイングを繰り返したり、、、
人によってスタイルは様々だと思います。
時間さえあれば、
打ちっ放しに行っているという人もいるかもしれません。
ですが、当然時間に余裕が無い人も多いと思います。
そんな方におすすめなのが、自宅での素振りです。
私はアマチュア時代とにかくお金がなく、
自宅（というかアパートですが）での素振りを積み重ねました。
何と言っても、自宅で出来るというのが嬉しいですよね。
ですが、本気の素振りをしていくと、５０回や６０回やると疲れてしまう、、、という方も多いのではないでしょうか。
素振りをしようと思うとどうしても
回数を気にしてしまうかもしれません。
５０回程度じゃだめだ、もっとやらなきゃ、、、
そんな風に考える方は多いと思います。
そんな時、
私は当時こんな風に考えていました。
素振りで重要になってくるのは回数ではなく時間であると・・・
素振りの弊害、、、
回数を気にしてしまうと、
どうしても一回一回がおろそかになってしまいます。
スピード重視になってしまう人もいるかもしれません。
しかし、スピードばかりを速めても、
目的がはっきりしていない素振りは意味を成しません。
自分のどんなミスを無くしたいのか？
自分のどんな癖を改善したのか？
そういった目的意識を持っていない素振りは、
ただただ疲れるだけで、プラスの効果を生み出しませんよね。
まずは、10回の素振りをゆっくりとやってみましょう。
ゆっくりというのは動作をゆっくりするというのでも良いですし、
ビジネスゾーンがしっかり作れているか、
頭の位置やフェイスの向きは正しくなっているかなど、
ひとつひとつの動作を確認しながら素振りすることです。
じっくり、じっくりと素振りを消化していきましょう。
意外とそんな素振りの方が体が熱くなって来ます。
素振りでたいして疲れないと言う方は、
もしかしたら意味の無い素振りをしてしまっているかもしれませんよ。
素振りの意義
誰かに見られながらではできない、
一人だからこそ出来る練習方法でもあります。
鏡などを活用してみるのも効果的ですね。
スポーツの世界、トレーニングの世界において
すばやく、動作をすることができるというのは評価される事が多いですよね。
代表的なことで言うと、
腕立てをすばやく行なうと、「すごい」と思ってしまうようなことです。
確かにすばやくやるとやっぱり疲れるし、筋力が無いと
できないことになりますが、
すばやくやる事が目的になっている人も多く
それでは、筋力をつける事はできなくなってしまいます。
ちょっと話がそれますが、、、
最近、テレビで早食い王決定戦みたいな番組をよく目にします。
彼らは素早くご飯を食べるということが
すごいと評価されていますよね。
速くご飯を食べる事ができるとやっぱり「すごい」
と思われるものですが、実際には消化に良くなかったりします。
最近では、早食いはやらないほうが良いと言われていますが、
時代によっては速く食べる事が良いとされることもありました。
こうなると食べるというよりも
どれだけ速くできるかということのほうが目的になってしまって
いますよね。
話がそれましたが、
ゴルフの素振りを何のために行なうのか、
フォームを身につけるためにやるのか、
何のために素振りをやるのか・・・
目的は人それぞれです。
目的がぶれてしまうと、それはどんなやり方でも
適切な方法とは言えなくなってしまいます。
「さあ、素振りをしよう」
と思った時には、何のためにやるのか
ということを少しだけ考えて下さい。
考える癖が付いていくと、
実際にプレーしていく時も、細かな事に気付けるようになったり、
自分のゴルフスタイルの管理にもつながっていきます。
素振りをやらされているのではなく、
自分がするべきだと思っているからすることが大切です。
ゴルフをコントロールするのは、自分自身です。
人という生き物は多様な価値観を持っているだけに
時に、本来コントロールしなければいけないものに
操られていることもあります。
また、メールします。
小原大二郎
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始めまして６３才男性です。毎回楽しくレッスンメール拝読しております。練習場に週１回と自宅で素振りをしております。やはり目的意識を持って素振りをするのが良いと実感しています。自分は昔から体重移動（重心移動）が上手くいかない場合が多く重心移動、インパクトゾーンとボールを芯で捕らえるイメージを描きながらの素振りです。それと先日購入させて頂きましたe-pat gateで練習に励んでます。1.5ｍの位のパットは以前に比べて入る様になりました。自宅が桑名なので先日東建ホームメイトの予選ラウンドを初めて見に行きました。やはり生でプロの競技を始めて見ましたが感激しました。組み合わせが最高で藤田プロ、池田プロとプロ初戦の松山君が同じ組で間近で見る事が出来感動しました。三人とも特にドライバーは球筋が素人とは違い、また飛球の初速の音が何とも言えないブン、ブン、ブーンと空気を引き裂く様な力強い音には感心、感動しました。また藤田プロ、松山君のトップオブスイングでクラブが一瞬止まる様な溜めは参考にしようかと思いました。練習グリーンでは片山プロがe-pat gateを使い練習しており同じ器具だ－と思い感動しました。朝６時より夕方５時過ぎ迄プロのスイングを堪能した一日でした。練習でも何かと励みになっております。やはりプロは皆ショートゲームが上手く自分もアプローチ、パターを今まで以上に練習しようと思います。因みに自分のスコアーは９０台です。年平均６回程度のラウンドです。今年の目標は８０台です。これからもレッスンメール楽しみにしております。
67歳男性です。私もドライバーが左右にぶれ、安定しませんでした。小原先生のアドバイスでハーフショットを繰り返し、ビジネスゾーンの確認を続けたところ、飛躍的に安定するようになりました。体重移動についても、バックスイングでは右足の股関節に意識を持ちインパクトからフォローにかけては左足の股関節で受け止める感覚を実践しています。飛距離も以前より増え、２５０ヤードは飛ぶようになりました。アプローチでは、どんな傾斜でも左右の足の土踏ずに重心を感じて打つようにしています。
今日は何時も読ませて参考にしています、私は 自宅でのクラブ素振りはここ何年間はしたことが有りませんが、ヘッドの重い練習器具で、ビニゼスゾーン作りをここⅠ年ぐらい続けています お蔭で以前は200～210ヤードの飛距離が現在は220～240ヤードぐらいにのびてきました、ユックリ振る事により体重移動、インパクトの位置背筋の使い方等ここ最近つかめてきたようにおもいます、72歳の私は80切りは目の前に、、、と思ってビニぜスゾーン作りに 毎日頑張っていきますので今後ともよろしくご指導下さい。
毎回ゴルフレッスンメールを楽しく拝見させてもらっています。
私も毎日素振りの練習をしております。練習場へは全く行かずただただひたすらに素振りで実際にティ−グランドに立ったつもりでドライバ−を振る練習を半年続けてきました。そのせいか先日コ−スに行った時にドライバ−がこれまでにないすごいあたりの連続でした。距離もこれ迄より10〜20ヤ−ﾄﾞ程伸びたように感じています。 200〜220ヤードはとんでいます。
処が一方で今まで得意であったアプローチが全くと云っていいほど乱れてしまいました。グリーン周りでダブリ、トップの連続です。
なぜこのようなことになったのか分かりませんが確かにアプローチの練習などは全くやっでおらず本場でのみです。
ラウンドは年に6回程でゴルフ歴30年、スコアー100前後の72歳のシニアーですがまだまだ90前後をめざして頑張るつもりですのでなにかアドバイスを頂けたら有難いのですがよろしくお願い致します。
63歳、女性です。ゴルフを10年ほど休んだあと、2011年からまた復帰して今頑張っています。休む前は、ほぼ100切りをしていたのですが、今は飛ばないことが一番の問題点で､はじめた年に３回100切りをした後、さっぱりです。私も、家でひたすら素振りの練習を繰り返していますが、素振りだけではボールがどのように飛ぶのかさっぱりわかりません。コースに出て自分の素振りのイメージで打つとさんざんなめにあいます。ビジネスゾーンの練習をしなさいと小原プロも日頃おっしゃってますが、ドライバーなどの長いクラブとどう関連づけたらいいのかわかりません。私も既にプロの7日間シングルプログラムのＤＶＤを練習して、アプローチは以前より良くなった気がします。飛距離については、斉藤かおりさんのＤＶＤも練習しましたが、逆に訳がわからなくなって、もっと飛ばなくなりました。体力的に彼女のスウィングにはもうついて行けないのかと、感じています。今回もう一度、小原プロの飛距離アッププログラムに挑戦したいと思います。