From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。
今日は、自分のゴルフの結果であるスコア分析のしかたについてお話しします。
この分析をすることによって、自分が今どんな状態なのか、
これからどのような練習をしていけばいいのかがわかるようになります。

 
■スコアアップを阻んでいるのはどこ？
私が教えている生徒さんのお話です。
その方、Ｓさんは５０歳後半で、ゴルフ歴が１０年で、
平均スコアが９７ぐらい。
調子のいい時は９０台前半も出ますが、
調子が悪い時は１００を切れないこともあるということでした。

 
ベストスコアが９０で、２年ぐらいそのスコアが切れずにいたので、
Ｓさんのとりあえずの目標としては、９０を切ることでした。
Ｓさんも２年間ベストを更新出来ないのが悔くて、
ご友人の紹介で私のところにやってきました。

 
Ｓさん本人に話をうかがってみると、
「小原先生、私が９０を切れない、ベストスコアが出ない
原因はたぶんティーショット、ドライバーです。

ＯＢが２～３回、ひどい時は５回以上やってしまいます。
もちろん、ＯＢが５回ぐらい出れば１００は切れません。

だから、このＯＢがなくなれば、きっと９０が切れるんじゃないかと
私は思っているんですが。。。」
ということをおっしゃいました。

 
■スコアアップのカギはどこ？
その話を聞くかぎり、確かにＯＢがなくなれば、
Ｓさんのスコアはよくなるのかなとも思いました。
ただ、、、実際にＳさんのドライバーショットを見せていただいて、
それほど悪い弾道が出ているようには感じませんでした。
まあ、確かに日によってはＯＢが出ることもあるだろうけれど、
そこまでひどいスイングはしていなかったんですね。

 
それで、次にパターを見せてもらったんですが、、、
見て驚いたのは、１ｍぐらいのパターを結構外しているんですね。
それを見て、私はＳさんに質問をしました。

 
小原　「Ｓさん、一回のラウンドで何回ぐらい３パットしますか？」

Ｓさん「そうですねえ。。。だいたい５～６回はやってますねえ」

小原　「４パットとかは？」

Ｓさん「うーん、４パットも１～２回はやってますかねえ。。。」

小原　「今さっき練習したようなショートパットは得意ですか」

Ｓさん「いや、こういう１～２ｍのパットを外してしまったせいで
３パット、４パットになっていることが多いです」

小原　「なるほど。。。
Ｓさん、テコ入れすべきなのはもしかしたら、
ドライバーじゃないのかもしれませんよ」

Ｓさん「え？　どういうことですか？」

 
■なぜスコアの分析が必要なのか？
この後、Ｓさんには家に帰って過去の自分のスコアカードを見て、
自分のパット数がどれぐらいになっているのかを分析してもらいました。
そうすると、だいたい４０パット前後は叩いていることがわかったんですね。
これだと、グリーンまでに平均２．７打ぐらいで乗らないと、
９０が切れない計算になります。
そうすると、、、ＯＢは許されても１回ぐらいでしょうか。

 
でも、もしこれが１８ホールを３５パットぐらいで回れたとしたら。。。
グリーンまで３．０打ぐらいで回っても大丈夫ということになります。
これだったら、ＯＢを２～３回打ってもなんとかなりそうです。

 
２００ｙ以上飛ばすドライバーというのは、
プロでも大きくボールを曲げてしまうクラブです。
そんなクラブで、９０切りを目指すアマチュアゴルファーが
ＯＢを１回以内に抑えるのは、かなり難しいと思います。
このスコアの分析をしたＳさんは
「確かにこれならパターを練習したほうが早いかもしれません」
と納得して、特に短い１ｍのパターだけを練習するようになりました。

 
すると、、、なんと１か月後には、
８８のスコアで、２年間切れなかった９０切りを達成されました。
しきりにＳさんがおっしゃっていたのは、

 
「パターの練習をしていなかった頃は、３パット、４パットを
やってしまった次のホールでＯＢを出すことが多かったんですね。

このことは小原さんに言われてスコアカードを分析するまで
自分ではあまり気づきませんでしたが、確かにそうでした。

でも、パターの練習をして、２パットで決められることが増えて、
そのおかげで次のホールのティーショットを落ち着いた気持ちで打てて、
ＯＢを打つ不安がなくなっているのに驚きました。

まさかパター練習がティーショットにいい影響があるなんて、、、
思いもしませんでした。小原先生のおかげです。ありがとうございます」

 
まあ、Ｓさんの場合、アプローチにもそれほど難がなかったのも勝因なのですが、
パターの練習がいい形で心理的な負担を減らしたのは事実かもしれません。

 
私達が「問題だ」と思っていることは、えてして本当の問題ではなくて、
その裏に別の問題が隠れているというのは、よくあることだと思います。
でも、こんなふうに、過去のスコアをしっかりと分析することで、
その本当の問題を知ることが出来るのですね。

 
あなたが問題だと思っていること、悩んでいることの裏に
本当の問題、本当の原因が潜んでいないか？
いい機会ですので、ちょっと過去のスコアを引っ張りだしてみて、
Ｓさんのように、分析してみてはいかがでしょうか？

 
またメールします。
小原大二郎

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。

 
今日は、時間をかけずに上達する方法についてお話します。
とはいえ、今日お話しするこの方法は、
簡単に上達できるとかいうような裏技的な方法ではありません。
正直、結構レベルの高い話になるかもしれませんが、
あながたもし、ちょっと自分には無理かなと思ったのなら、
「そんな方法もあるのかねえ」
という程度に思っておいていただければ結構です。
でも、これを本当に実践できれば、
今よりも半分ぐらいの時間で上達ができるはずです。

 
■練習する時間がなかなか取れない人へ
「なかなか練習の時間が取れない」

「なかなか思うように上達しない」
そんな声をよくいただきます。

 
実際、ゴルフをやられている方というのは、
すでにリタイアをして時間があるという方は別として、
バリバリと仕事をなさっている方がほとんどです。
ですから、毎日練習時間を取ってくださいといっても、
その時間を捻出するのが難しいという場合も多いようです。

 
そこで、休みの日に時間を取って、プロにレッスンを受ける、
というような方法を取る方もいらっしゃいます。
ただ、この場合、お金もそれなりにかかりますので、
全ての方がこの方法を取れるかどうかというと微妙です。
そしてもちろん、講師との相性の合う合わないもあるでしょうし、
断続的にレッスンを受けるだけ、ましてやゴルフクラブを握るのが
レッスンの時とラウンドの時だけというのでは、、、
上達しようにもなかなか厳しいものがあります。
じゃあどうすれば、自分一人でコツコツ練習していても
最大の練習効果を上げることが出来るのでしょうか？

 
■練習の効果を高める方法
その方法として私がよく言っているのが、
「たとえ短期間の練習でも集中して行うようにしましょう」
ということです。

 
以前にも何度かお話しているように、
練習に費やした時間と練習の効果は必ずしも比例するわけではありません。
では、練習の効果を最大化するには、どうすればいいのでしょうか？

 
私が紹介するひとつの答えとしてあるのが、
「他の人に教えるつもりで練習する」
というものです。

 
たとえば、あなたがランニングアプローチの練習をしているとしましょう。
その時、ランニングアプローチを、目の前に「生徒さん」がいるかのように
説明しながらやって見せるのです。
たとえば、こんなことを話しながら、
目の前に生徒さんがいるつもりで説明、実演してしまうのです。

 
「ランニングアプローチは、基本的にボールが空中にいる時間を
少なくしてボールを転がすショットのことで、
グリーン周りで前にバンカーなどの障害がない場合に使います。

打つ際には『３つの位置』に気をつけるようにしましょう。

１つ目はボールの位置。
ボールを転がして低いボールを打ちたいので、
ボールの位置は右足寄りで、目安としては右足の親指の前に置きます。

２つ目の注意としては重心の位置。
体重を左側に、割合としては６～７割位を感覚的に左足にかかるように構えます。

３つ目は手元の位置。
これはいつも同じで構いませんが、左太ももの内側に手がくるようにします。

この３つの位置に気をつけて、じゃあ、実際に打ってみましょう。

（と言いつつ、実際に目の前に人がいるつもりで打ってみる…）」

 
たとえば、こんな感じです。
これをやる際には、絶対に「本気で」やって下さい。
決して恥ずかしがってはいけません。
一人でやっていれば、どうせ誰にも見られていないのですから。

 
■生徒のままでは上達しない
これを本気でやると、大きく２つのメリットがあります。

 
★１つ目のメリット

⇒　自分がきちんと理解しているかどうかが説明することでわかる
人に教えるというのは、自分できちんと理解・納得をしていないと、
ちゃんと教えることができません。
この方法で、人に説明するつもりで話してみると、
そのやり方をちゃんと自分で理解しているかがよくわかります。
試しに、アドレスでもグリップでも、簡単なことでも何でもいいので、
人に教えるつもりで話してみてください。
きっと自分がちゃんと説明できないことに愕然とするかもしれません。

 
★２つ目のメリット

⇒　実演のリハーサルをすることで、緊張感を持って練習ができる
本当に人前でやると、失敗ができません。
そうした緊張感の中で打つことはあまりないので、いい練習になります。
プロであっても、人前で実演する時は、それなりに緊張するものです。
その緊張感をいい方向で機能させるわけですね。

 
ハッキリ言って、何事も受け身な「生徒」のままでは上達はしません。
自分の理解度を確認して、緊張感を持って練習をすることで、
上達への大きなきっかけにすることができるのです。
ちょっとトリッキーな練習（？）に思えるかもしれませんが、
この練習は自分の意識を大きく変化させるきっかけになるはずです。
ダマされたと思って、一度やってみて下さい。

 
またメールします。
小原大二郎

 

 

 

追伸
この練習、周りに家族などの人がいた場合、危ない人に思われる可能性があります。
そのへんはくれぐれもお気をつけ下さい。。。（笑）

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。

 
今日は練習時間とゴルフの上達は比例するかというお話です。
もちろん、ゴルフを上達させるためにはある程度の練習量は必要です。
でも、必ずしも比例しない場合もあるということを覚えておくと、
練習の効率を上げることも出来るようになります。

 
■時間がない！
「え？締切って今日でしたっけ？？」

「しまった、午前中にやらないと！」
すっかり忘れていた仕事の締切が今日だったことに朝気づいた。。。
そんな経験、あなたもありませんか？
実は私も先日、そんな状態でした。

 
お願いされていた原稿の校正をするのをすっかり忘れていました。
担当者からのメールで、そのことに気づいたのが朝の６時。
７時には車で家を出なければなりません。
いつもどおり普通に校正をしたら、２時間ぐらいかかります。
でも、今日の夕方までに校正を送らないといけません。
終日のレッスンで、帰ってくるのは夜遅く。
ということは、昼間の時間は使えません。。。
「しまった！　でも、やるしかない！」

 
そういうわけで、私は残りの１時間で校正を無理矢理ねじ込みました。
「急がないと！！」
当然校正のスピードを相当早くならないといけません。
とにかく集中して原稿を読んでいきます。

 
■パーキンソンの法則
・・・それで結果は？？？
そして無事、校正をどうにか１時間で終えることができ、
７時には家をでることができました。
つまり、２時間の時間を１時間で終わらせたことになります。

 
ところであなたは
「パーキンソンの法則」
というのをご存知でしょうか？
英国の学者、パーキンソンが提唱しているもので、
『仕事の量は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する』
という法則です。

 
たとえばその仕事を１時間でやれと言われれば１時間かかりますし、
３０分でやれ、と言われれば３０分でできるし、
あるいは、１週間後に提出しろと言われれば１週間かかる、、、
という仕事時間の法則です。

 
もし仕事の締切が１週間後となっていた場合、
少しずつは手を付けるけれど、結局追い込んでやるのは提出の１日前、、、
こんな経験、あなたもありますよね？

 
ということは、裏を返せば、
その仕事は本当は１日でできたはずの仕事だ、ということです。
この話は、私の今回の失敗のように、
本当は２時間かかると思っていた仕事を、
無理やり１時間で終わらせるように締切を作ってしまえば、、、
できてしまう、ということなのです。

 
■ゴルフの練習も同じ
もちろん、絶対的に無理な仕事もあるでしょうが、結局言えるのは、
「かけた時間とクオリティーは必ずしも比例しない」
ということです。

 
これはゴルフの練習にも言えるかもしれません。
毎日３０分の練習と毎日１５分の練習、どちらが結果が出るかというと、
必ずしも３０分のほうが結果が出る、とは言い切れません。
毎日３０分だと、長すぎて少しだらけてしまったり、
逆に１５分だと時間が短いので、毎日やる練習としては、
かえって集中した練習ができるかもしれません。
ましてや、週に１回だけ、だらだらと数時間打ちっぱなしに
行ったからといって、それで上達できるかというと、、、
なかなか難しいのではないかと思います。

 
仕事と同じで、かけた時間の短さとクオリティが最大化できるように
練習時間を工夫してみましょう。
そして、そこで決めた自分との約束を守りましょう。
これがゴルフの上達の支えていくはずです。

 
またメールします。
小原大二郎

 

 

 
追伸
ただし、注意しなければならないことがあります。
ある一定のレベルになるまでは、やった量が質に転換します。
ですのでその分野の経験が未熟なときは、
質より量を重要視することも重要です。

 

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。

 
「なぜ、あなたはゴルフがうまくならないのか？」

 
いきなりですみません。。。
この問いかけに、あなたは頭に来たかもしれません。
今日はそんな話をさせていただきます。

 
ですが、この答えを知る事はとても大切だと私は思います。
そう思ったので、あなたを怒らせるかもしれないリスクを払ってでも、
この問いかけをしてみました。

 
■ほとんどの人は自分のゴルフに満足していない
もしあなたが、最初の質問に対して、

 
「いや、私のスコアはこれで十分です」

 
と答えることができるなら、今日のメールを読む必要はなさそうです。
なぜなら、これからお伝えする秘密をあなたはすでに知っているはずだからです。
あるいは、無意識にそのことを知っているはずだからです。

 
でも、ほとんどの人は自分のゴルフに満足していないと思います。
だからこそ、こんな質問をされたとしたら、頭に来るのが普通の反応です。

 
「なぜ、あなたはゴルフがうまくならないのか？」

 
これに対する答えは簡単です。それは、、、

 
「なぜなら、あなたがそれを望んでいないから・・・」

 
・・・
・・・
・・・
・・・

 
どうでしょう？　あなたにも心当たりがあるでしょうか？

 
■心のブレーキ
うまくならないほとんどのアマチュアゴルファーは、
ゴルフを「ただの遊び」だと思っています。
だから、真剣にやろうとしないし、ちょっと度が過ぎてしまうと

 
「仕事もあるからしなあ。。。」

「こんなことばっかりやっていてはいけないよなあ」

 
そんなふうに思って、自然と心の中でブレーキがかかってしまいます。
このブレーキこそが、あなたをゴルフの上達から遠ざけている要因です。
もちろんだからといって、仕事を投げ出してでもゴルフをしろとか、
ずっとゴルフをやってろとか、そんなことを言っているのではありません。

 
あるいは、もう一つの心のブレーキとしてよくあるのが、
「そんなに簡単にうまくなるわけがない」
という思い込みです。

 
ハッキリ言って、簡単にうまくなってしまうケースはいくらでもあります。
ゴルフというのはちょっとしたことで劇的にうまくなることはザラですから。
しかし、何らかの苦労をしないことには上手くなってはいけないという
心のブレーキがあると、うまくなることを自分に許さないわけですね。
ちょっとした練習を、コツをつかむだけで上手くなれるのに、
そんな簡単なことでもなかなかスグに取りかかることができないわけです。

 
意識的には誰でもうまくなりたいと思っています。
ですが、潜在的には誰でもうまくなりたいとは思っていません。
実際は逆で、ほとんどの人は「遊んでいてはいけない」
「簡単にうまくなってはいけない」というプログラムを持っています。
「遊んでいてはいけない」「簡単にうまくなってはいけない」
こうした心のプログラムは、ゴルフの上達には決して役に立つものではありません。

 
ゴルフがうまくなることに対する抵抗や罪悪感、
こういったことに目を向ける人はほとんどいないかもしれませんが、、、

 

自分がうまくなることを許す準備というのは、
間違いなく必要なことだと思います。

 
あなたが望めば、道は開かれるのです。

 
またメールします。
小原大二郎

 

 

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 

おはようございます、小原大二郎です。

 
前回は腰から腰のバックスイングの中でも、前傾角度について
お話しましたが、今回は
“腰の動き”
についてお話ししたいと思います。

 
■動かないようにするのは前傾角度と同じ
腰から腰のバックスイングでは、頭と同様、
腰が右に動いたり左に動いたりということがないように気をつける必要があります。
バックスイングの時には、どちらからというと
腰が右に動いてしまうことのほうが多いと思います。

 
腰から腰のバックスイングをする際には、
腰に無駄な動きがないようにすることはとても重要です。
腰から腰のバックスイングの時、わずかではありますが腰は回転します。

 
そこで特に大事なことは、バックスイングでまず右のおしりの位置が
変わらないように回転する必要があります。
特にクラブを上げて行く時に、右のおしりのほっぺたが必要以上に
右にズレすぎてしまう人が多いので注意してください。
これがいわゆる「スウェー」という動きになります。

 

右に動かないようにするには、お尻の左のほっぺた
（バックスイングで動くほうと逆のほう）のラインが変化しないように
気をつけておくことです。
この左のラインがずれると、腰から腰のバックスイングならまだしも、
これから肩から肩、フルスイングをするときにスウェーしやすくなる
原因にもなります。

 
■動いてしまうのは重心にも問題が
この腰から腰のバックスイングをする際、無駄な動きがないようにと、
おしりの位置だけに気をつけて改善されればいいのですが、
なかなかそれだけでは修正が出来ない場合もあるようです。
実は、バックスイングで腰が動いてしまう原因は重心の位置にあります。
具体的に言うと、バックスイングでクラブを上げていったときに、
足の外側（小指側）に重心がかかってしまうと、腰が動いてしまうのです。

 
そうならないためには、右足の土踏まずでしっかりと
重心を受け止められるようにすることです。
そうすることで、腰が大きく右に動く（スウェー）することはなくなります。

 
その逆に、バックスイングで、いわゆる右のおしりが左に動いてしまう人もいます。
これがいわゆる「スピンアウト」と言われる動きです。
スピンアウトが出てしまう人は重心が正しく土踏まずに乗っておらず、
左足に重心が乗ってしまっている場合に起こりやすいようです。
スピンアウトを引き起こさないために、腰から腰の練習をしているうちは、
お尻のほっぺたのラインが動かないようにして、
重心が土踏まずに来ているかどうかを気をつけるようにしましょう。
そうすることで、左右の動きをなくすことができます。

 

腰から腰のような小さい動きでも重心の位置をしっかりしておくことで、
これからバックスイングを大きくしていく際に起こりやすくなる
大きいミスを防ぐことができるはずです。

 
次回も、バックスイング（腰から腰）についての話を続けます。
またメールします。
小原大二郎