From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
「以前よりドライバーが飛ばなくなった」
「しっかり振っているつもりなのに、
思うように飛距離が出ない」
こうしたお悩みを抱えている方は、
少なくないのではないでしょうか。
飛距離が落ちると、
「筋力が衰えてきたからかな」
「もっと強く振らないといけないのかも」
と考えがちですよね。
しかし、実際には筋力や
スイングスピードだけが原因とは限りません。
あなたの飛距離を妨げているのは、
アドレスでの、
「つま先の向き」
かもしれないのです。
体が回らなければ、飛距離は伸びない
飛距離を伸ばすためには、
バックスイングで体をしっかり回し、
その回転で生まれた力を
ボールに伝えることが大切です。
走り幅跳びでも、
十分な助走があるほうが
遠くまで跳びやすくなりますよね。
ゴルフのバックスイングも、
いわばスイングの「助走」のようなもの。
体を十分に回せないまま、
腕だけを高く上げてしまうと、
スイング中に体とクラブの動きが
バラバラになりやすくなります。
すると、
・インパクトで体が早く開く
・クラブが振り遅れる
・ボールに力が伝わりにくくなる
といったことが起こり、
飛距離のロスにつながってしまいます。
とはいえ、
「体が硬いから、
大きく回すなんて難しい」
と感じる方もいらっしゃるでしょう。
そこで試していただきたいのが、
アドレスでの「つま先の向き」を
少し変えることです。
つま先を、少し外側へ
アドレスをしたとき、
左右のつま先がどちらも
正面を向いていませんか？
もちろん、それだけで
間違いというわけではありません。
ただ、体の硬い方の場合、
つま先を正面に向けたまま構えると、
股関節や足首の動きが制限され、
体をスムーズに回しにくくなることがあります。
その状態で無理に回転しようとすると、
腕だけでクラブを上げてしまったり、
腰や膝に余計な負担が
かかったりすることもあるのです。
そこで、構えたときに、
両足のつま先を少し外側へ開いてみてください。
右足のつま先を少し開けば、
バックスイングで体を回しやすくなります。
そして、左足のつま先を少し開けば、
インパクト後からフォロースルーにかけて、
体をスムーズに回しやすくなります。
特に、振り抜きにくさを感じる方は、
左足のつま先を右足よりも
少し大きめに開いてみるのもおすすめです。
たったこれだけでも、
「あれ？ いつもより体が回しやすい」
「最後まで楽に振り抜けた」
と感じる方は多いですよ。
膝も無理に正面へ固定しない
もう一つ、意識していただきたいのが
膝の向きです。
体を回そうとしているのに、
膝をずっと正面に向けたまま
固定していませんか？
膝を無理に動かさないようにすると、
腰の回転まで制限されてしまいます。
バックスイングでは、
体の回転に合わせて膝も少し右へ。
ダウンスイングからフォロースルーでは、
回転に合わせて左へ。
このように、体の動きに合わせて
膝の向きも自然に変わって構いません。
ただし、体が左右に流れすぎないように
注意してくださいね。
大切なのは、
無理に大きく回そうとするのではなく、
自分の体がスムーズに動ける
構え方を見つけることです。
飛距離アップのヒントは、足元にもある
年齢を重ねると、
以前と同じように体を動かしにくくなるのは
自然なことです。
しかし、それだけで
飛距離アップを諦める必要はありません。
構え方を少し工夫するだけで、
体はこれまでより
スムーズに回るようになります。
次に練習場へ行った時は、
ぜひ一度、ご自身のつま先の向きを
チェックしてみてください。
飛距離アップのきっかけは、
意外と足元に隠れていますよ。
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服部コースケ
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