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【ビデオ】パター上手な人、下手な人の違い

2026.01.11
ohmori

From:大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
 

さて、今回は
 

 「パター上手な人、下手な人の違い」
 

というお話をさせていただきます(ビデオ&おまけあり)。
 

パターの上手いゴルファーのヘッド軌道を分析すると、
どんな軌道を目指すことが最良のパッティングに繋がるのかが
ハッキリと見えてきます。

ではズバリ、どのような軌道を意識するとよいのでしょうか。

(続きはビデオにて)

パター上手な人、下手な人の違い


パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

 

(おまけ付き)
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。

https://g-live.info/click/omrpdf260111/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

イン・アウト&上昇

パターの上手い選手のヘッド軌道の統計を取ってみると
限りなくストレートに近いです。

そして、統計では平均0.9度のインからアウトに向かう軌道の中で
インパクトしています。

ボールの打ち出し方向はパターでは90%ぐらいヘッドの向きに依存するので、
打ち出したい方向にヘッドが向いた状態でインパクトさせます。

そうすれば、1度前後のイン・アウト軌道では
ほぼインパクトでのヘッドの向きにボールは打ち出されることになります。

さらに、1~2度の上昇軌道の中で
ボールにヒットしていることも重要です。

転がりの良いボールを打ち出すためには、
まずは芝に沈んだボールを浮かせます。

ツアーのグリーンなら1〜2度の上昇軌道と4度前後のロフトで、
芝から浮かせて転がるようにします。

このヘッドの上昇軌道を手の動きではなく
肩甲骨のスライドでつくりますが、
ボールを左目の真下ぐらいにセットすればよいです。

しかし、一般的なグリーンではツアーよりも芝は長いので、
2~3度ぐらいの上昇軌道が欲しくなります。

それなら、ボールをもう少し外である左目の真下よりも
ちょっとだけ左に置くようにすればよいです。

安定したストロークの基本

ここで、安定したストロークの基本があります。

それは、首の付け根から腰までの体幹と脚を固定しておいて、
体幹の背中側に乗っている肩甲骨をスライドさせる動きでストロークすることです。

そして、肩甲骨のスライドでの適正軌道を得るためには、
肩甲骨をスライドさせる方向も重要となります。

また、安定したストロークのためには、
肩甲骨の間の背骨の部分を支点としてパターを振り子のようにゆらします。

それを簡単に実現してくれるのが、
左右の肩甲骨の間にある筋肉である「菱形筋」です。

菱形筋を意識して背骨の支点にぶらさがっている
腕とパター全体を振り子のイメージで揺らします。

その中でヘッドの軌跡がまっすぐに見えるように、
揺れる方向を微調整してみましょう。

ところが、普段から背骨を捻る動きでストロークしていたなら、
ヘッドは円軌道を描くように動きます。

そうすると、バックスイングではヘッドは開きながらインサイドに入り、
ダウンスイングではヘッドは閉じながらインサイドに向かいます。

このように、打ち出したい方向に対してヘッドの開閉が大きくなると、
ちょっとしたタイミングのズレで打ち出し方向は狂ってしまいます。

それを防止をして狙った方向へボールを打ち出すためには
たくさん練習しなければならないので、
やはり直線的なストロークが有利です。

イン・アウトは動きやすい

そして、イン・アウト軌道にしてみると、
肩甲骨を動かしやすいことに気づきます。

意識するとよいのはあくまでも「菱形筋」(りょうけいきん)です。

しかし、肩甲骨をスライドさせる最も大きな筋肉は
背中の後ろに広がる上半身の中でも最大級のボリュームを誇る広背筋です。

そして、パッティングのタッチなどは右手の感覚が重要で、
背中の右側で大きく広がっている右側の広背筋を滑らかに動かせると
パターの軌道も安定します。

そのためにも、インからアウトに向かってストロークすると
肩甲骨が滑らかに動かせます。

限りなくストレートの1度ぐらいのインからアウトで、
1〜2度の上昇軌道の中でボールにヒットして
最高のパッティングを手に入れましょう。

右広背筋の働きでイン・アウトが滑らかになる

上半身の中でも最大のボリュームのある広背筋の働きで
イン・アウトが滑らかになるので、少し詳しく見てみましょう。

広背筋は肩甲骨に付着していないで上腕の脇の下の内側につながっていて、
腕と一緒に肩甲骨をスライドさせます。

そして、この広背筋の筋繊維方向に動かすほど肩甲骨は滑らかに動き、
コントロール性がアップします。

広背筋の筋繊維の走行方向は下側である腰椎近くでは上下方向で、
上側である胸椎胸辺りでは横方向になっています。

広背筋の収縮で肩甲骨は背骨の方向へスライドさせられながらも、
下向きにもスライドすることが自然な動きです。

肩甲骨が背中の上で斜めに動くことで、
筋繊維の収縮を素直に反映させやすくなります。

そのため、バックストロークでは
右の肩甲骨を背骨に向かって少し下向きに動かすことで、
広背筋の収縮する動きが単純になって滑らかに動きます。

そして、ダウンストロークでは収縮した右の広背筋をゆるめることで、
インからアウト寄りに腕が振られるようにすると滑らかに動きやすいです。

そのため、ヘッドを少しインサイド寄りからアウトに向かって
右向きの軌道でボールに向かうように動かすことで、
右の肩甲骨が滑らかに動いてタッチも合いやすいです。

菱形筋の動きで振り子にする

また、グリップエンド方向に引っ張ることで
パターが振り子のようになってヘッドの軌道は安定して、
しかも、加速しながらインパクトできます。

そのためにも、ダウンストロークで左側の肩甲骨と背骨の間にある
菱形筋を収縮させることを意識しましょう。

そうすると、左肩甲骨は背骨方向へスライドして、
グリップエンド方向へ引っ張る動きを行うことができて
ヘッドが最下点をすぎても加速しながらインパクトできます。

さらに、フォローでヘッドの下側を
打ち出し方向へ向けるイメージでストロークすると、
ヘッドの向きなども安定します。

このフォローでヘッドの裏が打ち出し方向に向いて行こうとするイメージだけでも、
信じられないぐらいヘッドは安定しますから驚きです。

バックスイングでは右肩を上に向けてあげ、
ダウンスイングでは左肩を上にあげるようにすれば
肩甲骨のスライドを使えます。

パッティングとは言っても手元を動かすイメージではなく、
肩甲骨を動かしてパターを振り子のように揺らすイメージが最高です。

最強のドリル

そして、パッティングの最高のストロークをつくるなら断然
「左右往復素振り」がおすすめです。

パッティングのグリップでセットアップしてから、
左右連続でストロークします。

ただし、グリップは強く握ります。

そして、左右に動くヘッドの軌道の残像を見て、
ヘッドの軌跡がまっすぐに見えるようにストロークします。

約1度はほんのわずかですが、左右往復素振りでも
ほんの少しだけイン・アウトを意識してみましょう。
 

では、また。
 

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「またダメだ…」と感じた日

2026.01.10
hattori

From:服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

「あぁ、またダメだよ…」

思ったよりも飛距離が出ず、
悔しそうに肩を落とすゴルファーの背中を見るたびに、

私の生徒さんにも、
もっと気持ちよく飛ばしてもらいたい。

そう思って、

「レッスンをもっと頑張らなくては」

と、改めて感じています。

私自身も、
ドライバーで悩んでいた時期がありました。

道具に頼って、

「何とかしてくれるクラブはないか?」
「今までのミスを帳消しにしてくれる武器はないか?」

そんなことを考えながら、
試打ができる大型ゴルフショップで
何本ものドライバーを打ち続けていたこともあります。

ラウンドを重ねるほど、
自分のドライバーショットの飛距離不足を痛感し、
情けなくなってしまうこともありました。

友人から、

「今回は残念だったね」

そんな何気ない一言でさえ、
胸に刺さってしまうこともあります。

さらに追い打ちをかけるように、

「おまえ、どうしたんだよ。
 ドライバーで飛ばすなら、これだよこれ。
 去年買ったんだけど最高なんだ。
 お前にも貸してやろうか?」

そう言われても、
嫌味のように聞こえてしまい、
素直に手を出せなかった自分がいました。

迷いばかりで時間ばかり過ぎていく、、、

とはいえ、クラブ選びはとてもナイーブです。

試打してみて、
本当に自分に合っているかを確信する前に
お金を出すのは簡単ではありません。

「新しいクラブを使ったら、
 今のスイングが崩れるかもしれない」

そんな思い込みを、
私自身もずっと持っていました。

ですが、
何から改善すればいいのか分からないまま
迷い続けていても、
ゴルフはなかなか良くなりません。

プロゴルファーは、
ツアー中でも調子が悪くなれば
クラブを変えることをよく行います。

その日の状態に合わせて、
クラブを使い分けることも珍しくありません。

そうすることで、
不調をすべて自分のせいにせず、
余計なストレスを抱え込まずに済むのです。

さらにプロは、
毎シーズン多くのクラブを試打しながら、
常に「自分に合う一本」を探し続けています。

同じように、
アマチュアゴルファーも
自分に合ったクラブを模索していいと、
私は思っています。

毎シーズンは難しくても、
3、4シーズンに一度、
中古クラブでも構いません。

新しい選択肢を試すことは、
その時に苦しんでいる自分から
抜け出すきっかけにもなります。

実際、当時の私は
新しいドライバーを購入し、
それまでのストレスを
古いドライバーのせいにしました。

すると不思議なことに、
その後、飛距離は大きく伸びていったのです。

正直に言えば、
クラブそのものの性能以上に、

気持ちがスッと軽くなり、
練習に集中できるようになったことが
一番の要因だったのかもしれません。

もし、あなたが今
ゴルフで苦しさを感じているなら、

新しいクラブを試してみる。

それも、
飛距離アップへの一つの方法です。

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自信を持ってゴルフを楽しめることを
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

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[ビデオ]大事な場面で、アプローチが崩れてしまう理由

2026.01.09
obara

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

ゴルフのスコアを大きく崩してしまう原因として、
真っ先に思い浮かぶもの――

それは、
ミスショットではないでしょうか。

あなたも、
こんな経験はありませんか?

グリーンまで残り80ヤード。
ドライバー、アイアンともに調子よく、
順調にここまで来た。

「この流れなら、
 バーディーか、最低でもパーはいけそうだ」

そう思って、
少し気合を入れた次の一打。

しかし結果は、
まさかのダブルボギー。

さっきまでの期待が嘘のように、
一気に気持ちが落ち込んでしまった…。

ご存知の通り、
アプローチの出来・不出来がスコアを左右する
と言っても過言ではありません。

大事な場面だからこそ、

・緊張してトップしてしまったり
・ボールの手前をザクッとダフってしまったり

そんな経験から、
アプローチに苦手意識を持っている方も
多いのではないでしょうか。

ですが――

アプローチに自信がつくと、
グリーン周りでのプレーに余裕が生まれます。

そして、

ふわっと上がって、
ピタッと止まる。

そんなアプローチショットが打てた時は、
本当に気持ちいいものですよね。

では、
大事な場面でも安心してアプローチが
打てるようになるためのポイントとは何なのか?

そのポイントを、
こちらで詳しくお伝えしています。
ぜひ、ご覧ください。



パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

大事なアプローチ練習

先ほどもお話ししましたが、
アプローチショットは、
スコアに直結する非常に重要な場面です。

しかし練習場を見渡してみると、

・ドライバーを思い切り打つ
・アイアンでフルショットを繰り返す

こうした練習をしている方は多い一方で、
アプローチを重点的に練習している方は意外と少ない
ように感じます。

もちろん、
ドライバーやアイアンの練習も大切です。

ですが、
プロゴルファーはどうしているのかというと――

以前、
古閑美保プロ、北田瑠衣プロとお話しした際、
こんなことを話されていました。

>古閑美保プロ
『ショット3時間、アプローチ3時間、パター3時間。
 1日9時間くらいが基本の練習スタイルですね』

>北田瑠衣プロ
『片山晋呉さんの合宿に参加した時は、
 最初の1週間ほど、右手一本のアプローチを
 朝から晩まで一日中やっていました』

この話からも分かるように、
プロでさえも、
それだけ多くの時間をアプローチ練習に費やしています。

それほど、
アプローチは重要な技術なのです。

ぜひ、あなたの普段の練習にも、
アプローチショットを意識的に取り入れてみてください。

まず大切なのは、

・正しいアドレス
・正しい打ち方
・正しいスイング

この基本を身につけることです。

アプローチは、
その都度、ライや距離、状況が変わります。

だからこそ、
基本が身についていないと、
どんな場面でも安定して打つことができません。

スイングの基本を押さえた上で、
それぞれの状況に合わせた構え方や打ち方を
段階的にマスターしていく。

そうすることで、
どんな状況でも
自信を持ってアプローチが打てるようになります。

もし今、
「アプローチが苦手だな…」
と感じているのであれば、

ぜひこの機会に、
その苦手意識を克服してください。

あなたのゴルフが、
もっと楽しく、もっと安定するよう、
心から応援しています。

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ゴルフ場は距離を狂わせる罠だらけ?!

ゴルフ場はコース設計家と
呼ばれる方が設計していますが、

その設計には人間の錯覚を利用する
工夫が散りばめられているのです。

正確なコース情報を手に入れられるかどうかは
言うまでもなくスコアに大きく関係しますし、

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それでは、またメールします。

小原大二郎

 

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しならせて飛ばそうとするほと飛ばない理由

2026.01.08
ezure

From:江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
 

さて、今回は、
 

 「しならせて飛ばそうとするほと飛ばない理由」
 

というテーマで、お話ししたいと思います。
 

 「飛ばすためにはしなりが大事」
 

そんな話をあなたも聞いたことがあるかもしれません。

ですが残念なことに、しならせて飛ばそうとするほと
飛ばなくなってしまう可能性があるんです。
どういうことか?

しなりは大事なのですが…

 「しなりが大事なのは
  頭では理解しているつもり」

 

そうおっしゃる方は、とても多いです。
 

ここまでにもしなりについて
いくつかお伝えしてきましたが、
 

しなりのあるスウィングで飛ばしたい貴方へ

https://g-live.info/click/251223_nikkan/

 

分かりますか?力を入れるほど飛ばない原因

https://g-live.info/click/251225_nikkan/

 

 「頭ではわかっているつもりでも
  実際にはできていない。。。」

 

そんなケースがほとんどではないでしょうか?
 

ですが、しなりというのは「分かろう」とすると
逆に分からなくなってしまいます。
 

 「今、しなっているかな?」

 「ここでタメめられているかな?」
 

そうやって頭で確認し始めたとたん、
体は一気に固まり、腕は操作されてしまう。。。
 

そんな経験は、ないでしょうか?
 

なぜ、そのようになってしまうかというと
そもそも「しなり」というのは、
 

 意識して作るものではなく
 結果として「あとから気づくもの」

 

だからなんです。

しなりに気づくためのドリル

では、どうすればしなりを体で
感じることができるのでしょうか?
 

実は、特別な練習器具がなくても
身近なものでしなりを体感する方法があります。
 

二つほどご紹介しましょう。
 

◇1.ゴムリングを使う
 

クラブにゴムのリングを付けます。

(リングがクラブから抜けないように
 注意してください)

トップではリングが手元側にあるのが
インパクトからフォローで自然とヘッド側へ
動くように振ってみましょう。

これは、クラブの中で起きていることを
目に見える形にしたドリルになります。
 

◇2.ペットボトル(水入り)を使う
 

1リットルのペットボトルに
半分ほど水を入れます。

トップでは水が口側へ、
インパクトからフォローでは水が底側へ
移動するように振ってみます。
 

水はごまかしがききません。

これができない場合、体が固まっているか
腕で操作していることになります。

実は硬いものほど、しなりは分かりやすい

多くの方が、
 

 「しなり=柔らかいもの」
 

と思っているかもしれません。
 

ですが実際は逆です。
 

硬いものほど、しなりの感覚がハッキリします。
 

昔、私の師匠である棚網良平先生に
言われたことがあります。
 

 「いいか江連、シャフトはただの棒じゃない
  どんな硬いシャフトでもしなるもの。
  そしてしなって初めて仕事をしたことになるんだ」

 

実際、野球のバットや少し長めの棒を
振ってみてください。
 

上体を脱力し、腕をムチのように使うと、
ダウンでヘッドが遅れ、インパクト付近で
一気に走る感覚が出てきます。
 

これが、しなりを使う感覚の原型です。
 

実際に振るものが曲がっているかどうかは
関係がないんですね。
 

遅れが生まれて、最後に走る。
 

それがあれば、立派なしなりと言えます。

しなりが分かると、ゴルフは易しくなる

しなりを体で感じられるようになると、
あなたのスウィングは自然に変わります。
 

 ・振ろうとしなくなる

 ・タイミングが合いやすくなる

 ・インパクトが厚くなる

 ・無理に力を入れなくなる
 

結果として、飛距離も安定感も、
あとからついてきます。
 

そして、ここまでに紹介した
しなりを身につけるドリルは
 

 ボールを打たなくていい
 

というのが最大のメリットです。
 

ボールを打たなくても、しなりは身につきます。
 

むしろ、最初は打たないほうがいいです。
 

というのも、目の前にボールがあると
どうしても当てにいってしまうからです。
 

当てにいくと、手が出てしまい
しなりは消えてしまいます。
 

ですのでしなりにフォーカスする段階では、
「当てる」目的は考えないでください。
 

ここまでお話ししたような
「体で分かる練習」からでいいので
今日から始めてみてください。
 

あなたのゴルフは、必ず変わります。
 

ぜひ、お試しください。
 
 

 真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

 ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
 
 

江連忠でした。
 

<本日のオススメ>

この飛ばしの秘密は、

 「もっと正確に、もっと遠くに飛ばしたい」と
 常にドライバーの進化を求め、暇さえあれば
 ゴルフのことばかり考えてしまう…

そんなあなたのためのものです。

以下、江連プロの決意をご確認下さい。

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【動画】1月の今が、今年の上達を左右する理由

2026.01.07
kondo2

From:近藤雅彦
神田のカフェより、、、

明けましておめでとうございます!
近藤です。

 
年が明けて、あっという間2026年も1週間が過ぎますね。

仕事始めや生活リズムの立て直しで、
「ゴルフはまだこれからかな…」
という方も多いかもしれません。

ですが、
ゴルフ上達においても、1月は重要な時期です。

なぜならこの時期は、

・新しいことを始めやすく
・習慣を作りやすく
・考え方を修正しやすい

まさに“上達の土台”を作るタイミングだからです。

そこで今日は、
今年のゴルフを良くも悪くも左右する
「目標設定」について、まずお話しさせてください。

正しい目標設定ができていますか?

「1年の計は元旦にあり」
という言葉がありますが、
ゴルフでもこれは半分正解で、半分注意が必要です。

というのも、
1年単位の目標は、ほぼ確実に先延ばしになります。

そこで意識してほしいポイントは、次の3つです。

・長期的にし過ぎない
・目標達成への進捗を自分でコントロールできる
・いきなり高すぎる目標にしない

おすすめは、3か月単位

そして目標は、
「100切り」「90切り」といった“結果”ではなく、

・どんな練習を
・どれくらいの頻度で
・どこを重点的にやるか

といった、
自分で確実に実行できる内容に落とし込みます。

例えば、

「3か月で100切りを目指す」と考えているなら、
自分の課題をを考えてみて、

「100y以内のアプローチで5m以内に50%で寄せられる」を一例として、
それに向けた具体案として、

「50y・100yを各50球、週2回必ず打つ」という、
自分の行動で必ず達成できる内容を設定しましょう。

 
スコアが上がる、精度が上がるというのはあくまで結果なので、
ここまで具体化できて、
初めて“達成できる目標”になります。

本当に、その目標はあなたのものですか?

もう一つ、とても大切なことがあります。

それは、その目標が「本当に自分のものか?」
ということ。

雑誌や動画でよく見る
「100切り」「90切り」「シングル」
これらは魅力的ですが、

心の底から
「どうしても達成したい」
と思えていない目標は、長続きしません。

「いつかなれたらいいな」というものや、
周りがどう思うかではなく、

3ヶ月以内の期間であなた自身が納得でき、
かつ達成のために真剣に取り組める目標を
この1月に一度、見直してみてください。

私が今でも続けているドリル【2つ目】

さて、そんな2026年の練習を計画するにあたり、
ぜひ取り込んでいただきたいドリルがあります。

先週お話しした、
私が今でも継続している3大ドリルの一つ。

先週の内容はこちら

練習マニアが継続している、珠玉のドリル

今回は、その2つ目を動画でご紹介します。

動画はこちら

いかがでしたか?

 
今回のドリルは、
最初はかなり違和感があると思います。

正直に言うと、
動画ではカットしていますが
私も最初はシャンク気味に当たりました(笑)

 
ですが、このドリルを続けていくと、

・利き手が余計な動きをしなくなる
・体とクラブが同調しやすくなる
・ハンドレートなインパクトを防げる

といった効果を、
かなりハッキリ体感できます。

 
私は今でも、
アイアンだけでなくドライバーでも
定期的に取り入れているドリルです。

ぜひ、
「今年のゴルフの土台作り」
として、練習に組み込んでみてください。

次回はいよいよ、
3つ目のドリルをご紹介します。

近藤

  

<本日のオススメ>

もしあなたが、
「3か月くらいで、飛距離に手応えのある変化が欲しい」
そう思っているなら、
ちょうど今がベストなタイミングです。

 
女子ツアープロ・大堀貴子プロによる
『飛距離アップ12週間プログラム』が限定公開中。

 
このプログラムの特徴は、
とにかく“迷わせない”こと。

・今週はこれだけ
・次はこの順番
・できたら次へ進む

やるべきことが整理されているので、
「何が正解かわからない」
という状態に陥りません。

 
そして大きなポイントは、
飛距離アップといっても力任せに振ることでも、
特別な筋トレをすることでもありません。

正しい順番で、体の使い方を整えること。

これを12週間かけて積み上げていくことで、
年齢や体力に左右されにくい
“再現性のある飛距離”が身についていきます。

 
・今年はドライバーに自信を持ちたい
・3か月で変化を実感したい
・「まだ伸びる」と感じたい

そんな方にとって、
この12週間は大きな転機になるはずです。

詳細は、こちらからご確認ください。

https://g-live.info/click/ohori_hs2601/

ただし、公開は本日まで。

「いつか」ではなく、
「この3か月」で変えたい方へ。

本気で飛距離と向き合うなら、
今がスタートのタイミングです。


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