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【ビデオ】右脇締めろは百害あって一利なし

2025.11.02
ohmori

From:大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
 

さて、今回は
 

 「右脇締めろは百害あって一利なし」
 

というお話をさせていただきます(ビデオ&おまけあり)。
 

トップで右脇を力で締めて、
右肘が浮かないようにしていませんか?

「脇を締めなさい」は
しばしば指導でも言われることですが、

トップでそれをやってしまうと
スイングの問題の根本原因の呪縛から逃れられないばかりか、
右肩や右肘への負担も多くなって怪我しやすくなります。

(続きはビデオにて)

右脇締めろは百害あって一利なし


パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

 

(おまけ付き)
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。

https://g-live.info/click/omrpdf251102/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

右肘は浮かす

では、トップで右腕はどのようにするとよいのでしょうか。

トップに向かって右腕でクラブを支えながらも、
右腕が上下する動きは邪魔しないようにします。

これさえ守れば、スイング全体は劇的によい方向に向かい、
飛距離は伸びて不意の曲がりも減らせます。

ここで最悪な動きは、右肘を曲げて
クラブを手であげようとする動きです。

しかも、この動きに気づいているゴルファーは
非常に少ないことが現状です。

さらに、トップ近くでシャフトが水平のときに
シャフトが打ち出し方向の右を向くシャフトクロスを嫌がって、
トップで右脇を力で締めている場合もあります。

そして、実は右脇を締めるほど、
右肘を曲げる動きは大きくなって悪循環となります。

トップで右脇を締める動きの問題の全体像

そこで、トップで右脇を締める動きの問題の
全体像を見てみましょう。

高いトップをつくってボールを飛ばそうとすると、
トップ近くで右肘の外側を上にあげる動きを誘発して
右肘は体の右外に外れるようになります。

そうすると、トップで右腕は
左手を甲側へ折る方向へ押すことになって、ヘッドは開きます。

そして、トップ近くでシャフトが水平のときに
シャフトが打ち出し方向の右を向くシャフトクロスでは、
ダウンスイングでヘッドはアウトから入りやすいなどの問題を発生させます。

本来はレイドオフである
シャフトが打ち出し方向の左を向いているぐらいのほうが、
ダウンスイングですんなりインサイド寄りからヘッドを入れやすいです。

そのため、スイングでの無駄な動きを減らして
安定したショットを打てるようになるために、
右脇を力で締めて極端なシャフトクロスをしないように言われたりします。

右脇を締める弊害

ところが、トップで右脇を締めることは
一見ボールは曲がりにくくなったとしても、
さまざまな問題を発生させます。

第一に飛距離が出せなくなります。

不意な曲がりを減らしながらも飛距離を出すために大切なことは、
右腕でクラブをしっかり支えることにあります。

ところが、右脇を締めようとすると、
右肘を曲げなければクラブはあがってくれません。

そうなると、まさに手あげである右肘を曲げる動作で
トップをつくることになります。

そして、右肘を曲げるほど手元は体に近くなり、
まさにスイングアークとしてのクラブが辿る軌道が小さくなります。

ダウンスイング序盤でクラブ全体のスピードをアップさせるほど
楽に飛距離を伸ばせますから、
まさに右肘を曲げる動きでは飛距離を伸ばせません。

さらに、右腕がクラブを支えることは
飛距離アップにとって重要です。

右腕が支えとなっていることで
クラブの勢いでグリップエンドが左肩から離れ、
左腕を引っ張ることで左肩甲骨周りをしならせることができます。

ここで、右腕を曲げるとか右脇を締めようとするほど
右腕は支えとして弱くなることで、
左肩甲骨をスライドさせてくれなくなってしなり不足になります。

右肩への負担

また、本来は ダウンスイング序盤では右上腕の内旋動作で手元を加速し、
グリップエンド方向にクラブの重心を引っ張ることで
クラブ全体をスピードアップします。

この腕の内旋動作では右脇は空いているほど
右肘への負担は少なくなります。

右脇を絞めている状態で内旋でパワーをかけることは、
右肩への無理な負担増となって
故障の原因になりますから注意しましょう。

バックスイングで脚の動きでクラブに勢いをつけて、
その勢いを殺さないように右脇も楽に空けて
理想のトップでボールを楽に飛ばしたいものです。

左手甲側へ折るとヘッドが開く

また、手首はクラブなどで引っ張られている状態だと、
左手甲側へ折れるとヘッドは開きます。

これは、手首が引っ張られていない状態なら
左手甲側へ折っても手は開かずにいますが、
手首が引っ張られていると親指を軸に回転しやすくなるからです。

手元は体から離すほど飛距離は伸ばしやすい

そして、手元のスピードを見ると、飛距離が出るゴルファーほど
ダウンスイング序盤で手元を加速させています。

インパクト近辺での手元のスピードは
10m/sぐらいでそれほど大きくありませんが、
ダウンスイング開始でのクラブ全体のスピードアップが飛距離に直結します。

そのためには、 ダウンスイング序盤での動きが
飛距離にとって重要です。

そして、ダウンスイング開始で手元を加速できるためには、
右上腕の内旋動作や右肩甲骨のしなり戻りが効果的です。

また、体重と腹筋でグリップエンドを引っ張ることで
クラブ全体を爆発的に加速できます。

クラブをリリースする手首の角度が大きくなる動きでは、
手元から遠いクラブの重心を動かすことには力がいります。

しかし、クラブの重心をグリップエンド方向へ引っ張るなら
もっと楽です。

そして、同じ体の回転速度なら手元は体から離れているほど
手元の速度は大きくできますから、右脇を締めたりして
右肘を曲げることは飛距離にとってマイナスとなります。

右脇は空けて右腕はなるだけ伸びた状態で、
手首の力を抜いて手元の軌道方向へクラブ全体を引っ張るようにしましょう。

右手の向き

ここで、ダウンスイング序盤で
クラブをボールのイメージで加速することも
楽にクラブを加速できるために重要です。

ボールを投げるときには
右手は甲側へ折れている状態でボールを加速しています。

右手の小指側を先頭にはしていません。

その最大の理由は手首の可動域にあります。

手首を親指側に曲げる橈屈(とうくつ)の可動域は
だいたい25度ですが、
甲側へ折る背屈可動域はほぼ70度あります。

それなら、右手を甲側へ折ることで
手首がリリースされるときの動きを大きくできて、
クラブもそれに連動してヘッドは大きく加速できます。

左手で言うなら手の平側へ折れる掌屈させることになります。

そうすると、右上腕内旋でクラブ全体をボールのように扱って
加速するときの手首の折れる方向の理想が見えてきます。

左手掌屈状態なら手首は深く折れやすく、
クラブ全体をグリップエンド方向へ引っ張りやすくなります。

右腕はセットアップでの形をできるだけ変えないイメージですが、
右肩周りは自由に動かし、手首をしなやかに使ったダウンスイングで
ボールを遠くまで安定して飛ばしましょう。

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では、また。
 

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【ビデオ】飛距離の出るバックスイングとは?

2025.11.01
hattori

From:服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

飛距離を伸ばしたいとき、
ついこんな風に思っていませんか?

「ボールを強く打たなきゃ!」

「速くクラブを振らなきゃ!」

確かに、
インパクトゾーンで速く・強く振ることは大切です。

でも実は、
もっと重要なのはバックスイングです。

正しい形でバックスイングを作ることができれば、
身体のパワーをしっかり溜めこむことができ、
結果的にクラブスピードが自然と上がります。

今日は飛距離アップに繋がる
バックスイングについてお伝えしていきたいと思います。

スマホの方、動画が見れない方はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

 

プロのバックスイングは
なぜコンパクトなのか?

バックスイングは飛距離アップには
重要なファクターです。

大きくバックスイングを作れた方が、
インパクトまでの「助走距離「」が長くなり、
クラブをより速く加速させることができます。

しかしながら、
プロのバックスイングはコンパクトなのに
あれだけの飛距離を出しています。

なぜでしょう?

それは、

プロたちは、

・体が強く体感が強く、
・動作の再現性が高い。

からです。

ですが、アマチュアが同じように
小さなバックスイングをマネしても、
パワーをためきれずに飛距離を失ってしまうケースが多いです。

特に男性は年齢とともに柔軟性が低下するので、
なるべく大きなトップスイングを
私はおすすめします。

飛距離にお悩みの方は、
今回のワンポイントレッスン動画を見ていただき、
ぜひご自身のスイングを確認してみてください。

<本日のオススメ>

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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

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[ビデオ]限定映像:ビジネスゾーンを拡張するポイント

2025.10.31
obara

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

ゴルフにとって、
秋はまさにベストシーズン

気温も涼しく、芝のコンディションも
10月から11月頃が安定していると言われており、
1年の中で最もスコアが出やすい季節です。

ですが…。

「練習だと調子がいいのに本番だと成果が発揮できない」

「長いクラブになるとミスショット連発」

なんて経験はありませんか?

ゴルフをする上で直面する
あらゆるミスや悩みの原因は、
ビジネスゾーンの中に隠されています。

なので、悩んだらとにかくビジネスゾーンに
立ち返ろう!と言い続けています。

フルショットの気持ち良さがゴルフの醍醐味だ、
そう思う方も多いでしょう。

しかし、フルショットばかりの練習をしていると
スイングのバランスが崩れ、
インパクト付近の軌道がブレてしまいます。

その結果、
練習しても上達に結びつかず、
ミスショットが増えてしまうんです。

スイング軌道を安定させるためには、
「ハーフスイング(肩から肩)」の練習が
非常に効果的です。

これまであなたにはビジネスゾーンの重要性は
伝えてきましたが、

方から肩、そしてフルスイングへ。
どう拡張していくかを今日はお伝えしていきたいと思います。

というわけで本日は特別に、
私のレッスンイベントの映像を特別に公開したいと思います。



パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

ビジネスゾーンの重要性

もちろん、
他にも細かいポイントはたくさんありますが、
まずは何と言ってもこの3つのポイントを
意識しながら拡張してみてください。

もちろん、
ビジネスゾーンで押さえておくべきポイントも
「肩から肩」のスイングで確実に出来ているか
確認してくださいね。

スイングを拡張してしまったがために
ビジネスゾーンが崩れてしまっては
元も子もありませんから、

そういう場合には、
もう一度ビジネスゾーンの腰から腰に戻って
練習してみてください。

フルスイングでどんなに大きく腕を振り上げ、
力いっぱいボールを打ったとしても、
大切なのは「ビジネスゾーン」です。

フルスイングに比べ、

「こんな小さな振り幅の練習、
 なんの役に立つもんか…」

と思うかもしれません。
特に長年ゴルフを経験されてる方は
今さら感があるかと思います。

その気持ちも分かりますが、
この小さな振り幅が自分のゴルフを変えてくれる
可能性もあります。

ミスショット多くなっている、スコアが安定しない
などあれば今日のポイントを参考にしてくださいね。

<本日のオススメ>

年齢による衰えを感じている、、、

はたまた、以前は100を切っていたけれど、
最近は思うようなスコアが出ていない、、、

そして、

今まで100を切ったことがなくても、
「死ぬまでに一度は100を切りたい」と願い
ゴルフ取り組まれているのであれば、、、

これは、そんなゴルフ上達に熱心な
あなたのためのものです。

ここではこれまの飛ばしのメソッドとは
全く違う視点から、

シニアゴルファーに特化した
飛距離を伸ばす方法をお伝えしています。

シニアゴルファーに特化した飛距離を伸ばし
スコアを縮める方法とは…?

詳細はこちら

それでは、またメールします。

小原大二郎

 

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たった1m少しのパットをよく外すあなたへ

2025.10.30
ezure

From:江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
 

さて、今回は、
 

 「たった1m少しのパットをよく外すあなたへ」
 

というテーマで、お話ししたいと思います。
 

ラウンド中、1mちょっとのパットを外してしまい
それをきっかけにスコアを大きく崩してしまう。。。

そんな経験をしょっちゅうしているのであれば
今日お話しすることは必ず聞いてほしいです。

ショートパットが外れる本当の理由

ショートパットが入らない時、
多くのアマチュアは
 

 「ストロークが悪い」

 「単純に、練習不足」
 

と思うかもしれませんし、
ゴルフに対して真剣なあなたなら
 

 「この入らない1mの距離を
  もっと練習しておこう」

 

そんなふうに考えるかもしれません。
 

もちろん、ラウンドでハッキリした問題点を
どうにか克服しようとすることは大切なことですし、

ショートパットを外してしまうからと
1mの距離を練習することは
決して無駄なことではありません。
 

なんですが。。。
 

実は、そこで1mの距離を練習することは
ショートパットがうまくなることに
直結しない可能性が高いんです。
 

 「え、江連さん。それって一体
  どういうことですか?」

 

はい、ではせっかくなので
その理由についてちょっとだけ
考えてみて下さい。
 

 ・ ←考える時間です
 

 ・ ←考える時間です
 

 ・ ←考える時間です

答え:ショートパットが上手くなる練習ではないから

どういうことかといいますと。。。
 

おそらく、ショートパットの練習テーマは
 

 確実に入れること
 

ではないでしょうか?
 

 ・ボールがカップインするのを見て

 ・コトンと入るその音を聞いて

 ・カップに入れるイメージを高める
 

こうしたことが、本来の目的のはずですよね?
 

ですが、あなたのその1mのパットは
確実に入る距離でしょうか?
 

1mの距離ならおそらく、まあまあの確率で
外してしまうのではないでしょうか?
 

そんな外れる可能性がある距離で練習しても
「入れる練習=入れるイメージを高める」
にはならないのでは、というわけです。

じゃあ、どの距離から始めればいい?

つまり、ショートパットが上手くなるためには
1mよりも短い距離を練習しなければならない、
ということになります。
 

絶対に外れない距離、たとえば
30~40cmぐらいから始めるのがいいでしょう。
 

繰り返しになりますが、その程度の距離であれば
 

 ・カップインする音

 ・ボールが消える瞬間

 ・ボールが入るイメージ
 

これらを脳と体に刷り込ませることができます。
 

余談ですが、ショートパットの練習と言って
アマチュアの方が2mぐらいの距離を
練習しているのを目にすることがあります。
 

しかしながら、2mの距離というのは、
プロでも50~60%程度しか入らない距離です。
 

もちろん2mの距離の練習が
全くの無意味だと言うつもりはありません。
 

ですが何の考えもなく球を転がすだけでは
パターの問題点はクリアできません。
 

ショートパットがうまくなりたいなら、
まずは30~40cm程度の「絶対に外れない距離」
から始めていただく
こと。
 

たったそれだけで入るイメージがついてきて、
あなたのショートパットが
今とは全くの別物になってきます。
 

ぜひ、お試し下さい。

追伸:パターが本当に上手くなりたいなら

私が作ったパター上達プログラム

永久不滅のパッティングバイブル
 

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期間限定で公開中です。
 

今回、メールマガジンでお話ししたような話だけでなく
パターが本当に入るようになるノウハウを
ギューッと凝縮
して、お伝えしています。

またこのプログラムの中では、マスターズチャンプが
パターイップスを解消したドリルなども
紹介しています。

公開は期間限定ですので、
もしまだチェックしていないのであれば
ご覧になっておいてください。

永久不滅のパッティングバイブル
 
 

 真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

 ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
 
 

江連忠でした。
 

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慎重なゴルファーが、犯したたった一つのミスとは?

2025.10.29
kondo2

From:近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます!
近藤です。

 
最近はすっかり秋かと思ったら、
急に冬かと思うぐらい気温が下がったり、
かと思えば急に暖かくなったり…。
本当に、体調管理が難しい季節ですね。

季節の変わり目は体調を崩しやすい上、
今はインフルエンザや新型コロナもまた流行っているようです。

季節の変わり目、しっかり警戒して
慎重に体調管理をしていきましょう。

 
ところで、「慎重」といえば――

 
先日レッスンをしていて、
驚くほど慎重な方がいらっしゃいました。

その方、コースに出る前に
ヤーデージブックにコースの特徴を書き込み、
当日の風向き、高低差、注意すべきポイント
事前にすべてチェックしてくるという徹底ぶり。

経験したコースなら、

「このグリーンは奥が早い」
「このホールは下りでかなり転がる」

といった情報までしっかり整理していて、
マネジメント力は本当に素晴らしかったです。

 
ですが――

そんな慎重な方でも、たったひとつだけ
大きなミスをしてしまったんです。

慎重なゴルファーの唯一の準備忘れ

そのミスが出たのは、高低差のあるミドルホール。

ショットする直前に、
“ある何気ない行動”を忘れてしまったことで、
ボールはプッシュアウトして右のOBへ…。

これ、なんだと思いますか?

 
その答えは、動画で解説しています。

動画はこちら

いかがでしたか?

正解は、
「ターゲットを見て、目線の高さを戻さなかった」
ということなんです。

 
ターゲットとの高低差があると、
つい目線がそのまま傾いてしまい、
その角度のまま構えることで
スイング軸も自然と傾いてしまいます。

結果、クラブの入射角やフェースの向きがずれて
プッシュアウトやミスショット、
ミート率の低下につながるんです。

「目線を戻す」

たったこれだけの意識で、
ショットの成功率はぐっと変わりますので、
ぜひ次回のラウンドで意識してみてくださいね。

近藤

  

<本日のオススメ>

パターのスキルアップは
プロアマ問わず、

・年齢による影響を受けにくい
・自宅でも簡単に練習できる
・スコアの約4割という最大の影響力

これらの条件がそろっている、
誰もが望んでいることなのですが…

 
どうすれば効率的に練習できるかわからない。

という方も多いと思います。

はたから見たら、うまい人でも
練習グリーンで普通にパットしているようにしか見えない。

でも同じように練習してみても、
自宅のパターマットでいくら打ってみても、
思うようにパット数が減らない。

こんな悩みを持つ方、多いと思います。

そこで、プロ達はアカデミーの生徒に
どんなパターの極意を授けているのか?

興味はありませんか・・・?

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※期間限定公開です。お見逃しのないように。


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