From:モンゴ
千葉の自宅より、、、
お楽しみ様です、モンゴです！
コルフ、楽しんでますか～？^^
さて、今日は先週に引き続きまして、、、
「メンタル」
この話の続きです！
あ、でも安心して下さい。
今日だけ読んでも、あなたに役に立つ内容にしますので！^^
調子が良ければ、メンタルなんていらない
先週いただいた質問は、こんな感じでした。
※ちなみに前回の記事を読みたい方はこちら！
⇒ http://g-live.info/click/140419_nikkan/
（質問）
> 気持ちの浮き沈みの影響が大きく
> なかなか落ち着いてプレーできていないです。
>
> 練習もしていますが、結果がついてきません。
> スコアが変わらないため最近、嫌気がさしています。
>
> ですが会社でやらざるを得ないため、
> 何とかスコアがアップできるよう取り組んでいる最中です。
>
> あらためてゴルフは我慢するスポーツだと感じています。
で、このお悩みの話から広げて、私モンゴがメンタルに傾倒した話、、、
そして「アマチュアには、メンタルなんて早い」という誤解に
どんなふうに立ち向かっているか、そんな話をしました。
やっぱり人間ですから、プロだろうがアマチュアだろうが、
メンタル抜かしちゃダメでしょ！
モンゴはそんなふうに思っています。
（もちろん、技術や練習は大事ですよ！）
ハッキリ言って、調子がいいときであれば、
メンタルなんて考える必要はありません。
でも、プロだろうがアマチュアだろうが、
「なんか調子悪いな～」という時ってありますよね？
そんな時にこそ、メンタル（＝心）で落とさない工夫というのは、
むしろアマチュアのほうが必要だと思います。
しかも、プロよりもアマチュアのほうが
いわゆるやみくもに練習してしまう傾向が強いです。
そこで失敗を繰り返すと、
余計に悪い方向に行ってしまうんですね。
そこに歯止めをかけるためにも
メンタル的な工夫が必要、というのがモンゴの考えです。
「考えるな！」はムリ
そして、復習になりますがこの言葉、
「成功も失敗も、頭（思考）と心（感情）で二度作られる」
です。具体例をあげるとすれば、
「ああ、この場面、このクラブの番手で失敗したなー」（思考）
↓↓↓↓↓
「失敗したらイヤだな、怖いな」（感情）
こんな感じですね。
だからといって、ここで「考えるな！」（＝思考するな！）
と言っても、そんなことができるわけではありません。
だって「にんげんだもの」。。。じゃなくて（笑）
無意識で考えてしまっているのですから、、、
それを止めるというのは、さすがにちょっと不可能です。
たとえば、いわゆる「100切りゴルファー」ぐらいの人であれば、
その人の頭の中はこんな感じです。
「ああ、この場面、このクラブの番手で失敗したなー」（思考）
↓↓↓↓↓
「失敗したらイヤだな、怖いな」（感情）
↓↓↓↓↓
「なんでうまくいかないんだろう。。。」（自問自答）
こんなふうに、人間というのは常に
頭の中で自分自身に質問をしていると言われています。
そんな質問を繰り返していると、
次に結び付けないことばかりを繰り返してしまうんですね。
これを「悪循環」と言います。無間地獄です。
いわゆる「無間地獄」から抜け出す方法
では、ここから抜け出すにはどうすればいいのでしょうか？
モンゴが考えるのは、、、
「なんでうまくいかないんだろう。。。」 → ×
「どうやったらこのミスを克服できるだろう？」 → ◎
こんなふうに考えるようにするとよいです。
ポジティブと言うと簡単すぎますけれど、、、
次につながるような、苦手を克服できるような質問、思考を心掛けます。
いいですか？
「なんでだろう。。。」と考えるのは、無間地獄に行く方向です。
おそらくその思考はエンドレスで、答えにはたどり着きません。
だったら、答えがないことを考えるよりも、
答えがあることを考えたほうがいいとは思いませんか？
「とはいえモンゴさん。実際のラウンドになったら
その場でそんな感情が出てしまうんですよ。。。」
ええ、そうですよねえ～ ^^;
わかります。そんなときは、こんなふうに考えてください。
たとえば先ほどの例で、苦手な番手が回ってきたら
「苦手な番手だけれど、今度練習しよう！」
そういうときは、いい意味で「感情を先送り」してしまいましょう。
意外なほど、軽い気持ちで打てるようになると思いますよ♪
以上、少しでも参考になればうれしいです。
それでは、今日も楽しいゴルフを！
モンゴより
