From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いきなりですが、質問です！

練習場で２人のゴルファーが練習をしています。
あなたはどちらのゴルファーが上達すると思いますか？

どちらが上達しやすいか？

もちろん「絶対ダメ」とは言いませんが、
私は２人目のタイプをおすすめします。

たとえばこれから冷え込む季節、
体を温めるフィットネス目的なら、
たくさん打つのもOKです。

でも「スコアを良くしたい」「ラウンドで安定したい」
という目的であれば、

ただ打つ練習よりも
連続素振りのほうが効果的な場合もあります。

多くの方は「ボールを打つ＝練習」と思っていますが、
本当の練習は、課題を確認することです。

多くの方は「ボールを打つ＝練習」と思っていますが、
本当の練習は、課題を確認することです。

・アドレスは正しくできているか？
・トップの位置は安定しているか？
・インパクトで体が開いていないか？

こうした“意識のポイント”を決めて、
毎回確認しながら打つことこそが、本当の意味での「練習」です。

ただボールを打つだけの練習ではなく、
考えて練習することが重要！

「今よりも上達したい！」
そんな気持ちで練習場に行かれているなら、
やみくもに球数を重ねるのは効率的とは言えません。

ゴルフの練習は、量より質が大切です。

たとえば今日の練習では、
「どんなことを中心にマスターしたいのか？」
というテーマを決めてみてください。

その上で、

・グリップを毎回つくり直す
・意図を持った素振りを入れる
・目標を決めて弾道をイメージする
・毎回ルーティーンを取り入れる

といった意識を持って練習すると、
一球一球の質がまるで変わります。

実際のコースを想像して、
「この１打をどう打ちたいか？」を
イメージしながら練習するのもおすすめです。

ラウンドでは連続でボールを打つことはありません。

だからこそ、
１球ごとに集中して打つ練習が大事なんです。

１００球を“なんとなく”打つよりも、
５０球を“意識して”打つ方が、
上達スピードは何倍も早くなります。

よく行かれるコースがあれば、
そのコースを思い浮かべながら練習するのも面白いでしょう。

テーマを決めてフォームを確認しつつ、
本番を想定した練習を重ねることで、
練習場での時間が有意義なものになっていきます！

今日の練習、
あなたはどんなテーマで臨みますか？

ぜひ、意識を持って打つ練習に変えてみてください。
きっと“成果の出る練習”になります。

＜本日のオススメ＞

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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

・練習場だといいのに、本番ではダフる・トップしてしまう

・ラウンドになると、なぜかミスの割合が多い

こうした波のあるゴルフを
一度は経験したことがあるのではないでしょうか？

安定したスコアを作る上で
とても重要になってくるのが、ミート率です。

「ミート率」と聞くと、
クラブの芯に当たることだと思われがちですが、
実はそれだけではありません。

スイング中に体のバランスが保たれているか、
軸がブレていないか。
これも大きく関係しています。

その軸を安定させるために
非常に効果的なのがベタ足スイングの練習です。

実際、交流コンペなどで
皆さんの朝の練習風景を拝見していると、

ビジネスゾーンの練習、肩から肩の練習、
そしてフルスイングの練習をされている方が
ほとんどです。

「ベタ足」の練習をしている方は、
ほとんど見かけません。

あなたは普段から「ベタ足」の練習は
取り入れていますか？

「ベタ足」の練習はミート率アップにも繋がりますので、
ぜひ、チェックしてみてください。
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「ベタ足スイング」の重要性

ベタ足スイングの一番のメリットは、
スイングが安定することです。

体の動きにバラつきがなくなり、
スイングの再現性も上がります。

その結果、ミート率の向上にも繋がり、
ミスに強いスイングが手に入ります。

ベタ足スイングを練習をする時に
特に注意していただきたいのが右足です。

飛距離を出そうと力が入ると、
インパクト時に右足が上がりやすくなってしまいます。

右足が上がってしまうと、

・左肩が開く

・スウェーしやすくなる

・体が伸び上がりやすくなる

このような問題が起きてしまいます。

これらがミスショットの原因になっている
ケースがとても多いんです。

足が上がらないように、
まずは狭い振り幅で素振りからしてみるのが良いでしょう。

慣れてきたら、
徐々に振り幅を大きくしていくのがおすすめです。

ぜひ、スイング・ミート率の安定に悩んでいる方は、
この練習を取り入れてみてください。

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それでは、またメールします。

小原大二郎

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「『練習なんかしたくない』あなたへ」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

今日のお話は、練習嫌いの方には
必ず聞いていただきたい、そんなお話です。

練習したくない、のではなく

ですが、冒頭のタイトルのようなことを言うと
　

　「江連さん、私は別に練習したくないわけじゃなくて
　　練習するまとまった時間が取れないだけなんです」
　

というふうにおっしゃる方が多いです。
　

これをお読みのあなたも含めて、
私のメールマガジンをお読みの方は
ゴルフに対して真面目でいらっしゃいますから。。。
　

実際、確かに

　・仕事が忙しい

　・練習場に行く時間がない
　

だから、思うように上達できない。。。
　

それはそうなのかもしれません。
　

しかしながら、そういう方あっても
敢えて単刀直入に言ってしまいますが

時間が「ない」のではなく「作っていない」

少し厳しい言い方かもしれませんが。。。
　

そもそも、時間を作っていない
可能性が高いんです。
　

もしかしたら、信じられないかもしれませんが
　

　1日10分であっても、上達はできる
　

どれだけ練習する時間がないという人であっても
1日の中に10〜15分であれば、必ず作れます。
　

その10分で、十分に上達できます。
　

なぜかというと。。。
　

　ゴルフは「考えずにボールを打つ」ことで
　上達するスポーツではないから
　

です。
　

たとえば、ラウンドや練習場に行けない日にこそ
家でやってほしいのは
　

　自分の形を確認する練習
　

鏡や窓ガラスに映った姿で、
毎日5分だけでいいので
アドレスのフォームをチェックするだけ。
　

　・アドレスは歪んでいないか？

　・肩や腰はスクエアに向いているか？
　

こうして家でも、
フォームが崩れないための
練習はできますし

この「形の確認」は、どんな練習よりも
スウィングを安定させます。

クラブが振れなくても、上達はできる

さらに、その鏡の前で20〜30秒かけて
「ゆっくり素振り」をしてみて下さい。
　

1回のスウィングに
時間をかけて振るだけです。
　

ゆっくり動くことで、体のどこが動いて
どこが動かないといけないのかが
はっきり見えてきます。
　

そして、この「ゆっくり素振り」は
やってみるとわかりますが、
体力アップにもなります。
　

ゆっくり動くことで
腹筋・背筋が自然と働くんですね。
　

　「江連さん、私の家では
　　クラブすら振れません」
　

そんな時は、パターを使ってください。
やり方はとてもシンプルです。
　

＜自宅パター・10秒ドリル＞

　２．ボールが止まったとイメージするまで
　　　フィニッシュを崩さないで
　　　10秒以上キープして下さい
　

これもやってみると
「あ、これはかなりキツイ…！」
と、分かるはずです。
　

パターのストロークというのは
　

　・腹筋と背筋

　・クラブを「面で動かす」感覚
　

これらを育てる最高のトレーニングです。
　

実は、ゴルフが上手い人ほど
　

　・短時間で集中して練習する

　・自分の体と対話する
　

こうした習慣を持っています。
　

なので、たとえ「1日10分」であっても
成長することができるんですね。
　

　「練習する時間がないから…」
　

そう思っているうちは、
上達の前に立ちはだかる壁を
自分で作ってしまっている状態です。
　

それは、あまりにももったいないです。
　

まずは今日からで構いません。
　

10分だけ、自分のスウィングと
向き合ってみて下さい。
　

あなたのゴルフは、必ず変わります。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

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