From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

こんにちは、
服部コースケです。

最近ゴルフ楽しんでいますか？
暖かくなってきましたし、
むしろ毎日暑いくらいでゴルフ日和ですね。

ところで、あなたは
ゴルフを上手くなるために
飛距離アップをするために

ゴルフスイングの練習ばかりしてしまっていませんか？

・ゴルフクラブを振る、素振りする
・練習場でボールを打つ
・ラウンドする
・パター練習

などなど、、、

これらは全てゴルフの練習の一部です。

しかし、もしあなたが末永くゴルフを続けて
健康的に上達をすることを目指していたり
今よりも飛距離を伸ばしたい
体力をつけたい
安定感のあるスイングを身に着けたい

と言った、根本的なゴルフの上達を目指しているのであれば
それだけでは足らないかもしれません。

それが、身体の機能性を向上させるということです。

特に50代を超えると身体の調子がかなり変わってきます。
その調子に応じて、あなたの身体作り自体も見直してほしいのです。

あなたが健康になればゴルフもうまくなる

と私は考えています。

健康で、身体の調子が快適だからこそ
頭もスッキリして、ゴルフに集中できますし
身体の可動域や、筋肉も動くようになります。

私が考える健康の定義はこれです。

”毎日0.5％でも成長しつづける”習慣を持っているか。

ということです。

ここに、かの楽天を作り上げた
三木谷社長が著書で語った有名な話をお伝えします。

「成功の法則92ケ条」に出てくる法則です。

最後の0.5%の努力が、成否を決める

ほとんどの人は、99.5％くらいまで
みんな同じような努力しかしていないので、
大きな差が出るのは、「残り0.5%を努力できるかどうか」ということです。

日々の生活の中で、これが意識出来ている人は
自然と健康になっていくのではないかと思います。

日常生活と健康は深く結びついているので
一度7割程度の努力でいいやという習慣がつくと
そこが自分の100%の努力になります。

しかし、もう一歩頑張ってみようという風に
自分の100%の感覚　+0.5%の「ここまでやるか！」
という努力があなたを大きく変えると思います。

話を戻しましょう。

では、50代からのゴルフ上達法において重要なことは
健康的でキレのある肉体を手に入れることです。

年齢を重ねれば、肉体の衰えが顕著に出てきてしまいます。
少し、耳が痛い話になるかもしれませんね。

身体のこととなると
ゴルフとは関係ない、とにかく
まっすぐさえ打てればいいんだ、
という風なご意見が聞こえてきそうです。

しかし、私は
そんな声に惑わされず
声を上げたいと思います。

なぜなら、
あなたが健康的な肉体を手に入れることは
あなたの人生をも変える可能性があるからです。

筋力の低下、柔軟性の低下
スタミナの低下、可動域の低下

と言った身体の各種機能の低下は
ゴルフだけでなく、あなたの身体の機能性を奪っていきます。

30代、元高校球児の衰え

これは、人間の原則です。
成長するためには、身体の限界を超える動作をする必要があります。

少し前に、元野球部の友人とキャッチボールをしました。
県大会でレギュラーとして活躍した本物の高校球児。

しかし、彼は３０代中盤にして絶望していました。
全く野球ボールが投げられなくなっていたのです。

頭の中では、
若い頃のように１２０km/hほどの
球を投げたつもりだったのに。

実際には、80km/hも出ていませんでした。

これには、彼もがっくり。
自信喪失です。

でも、当然のことでやらないことは極端に衰えてしまうのです。

だからこそ、自分の衰えを成長に変える0.5%の努力があなたを変えていきます。

まずやれることは？

・食事
・運動習慣
・睡眠
・お酒
・タバコ

などが一番とっつきやすい努力でしょう。
体重の変化を測定するだけでもかなり関心が変わります。

私は毎日体重計に乗って、体脂肪と自分のトレーニングの結果
どれくらい筋力が変わったか見ています。

自分の身体に向き合うということだと思います。

なんとなく、太ってきているということがわかると
体重計の数字や、自分の身体からも目をそむけてしまったりします。

もし、あなたが健康的な肉体を手に入れることができれば
ゴルフ上達のための基礎を手に入れたようなものです。

ヘッドスピードやゴルフの飛距離アップも実現可能です。
ぜひやりやすいことから実践してみましょう。

毎日0.5%だけ頑張ってみて下さい。

1日24時間の0.5%は約7.2分です。
これをあなたの成長のために使う時間にしてみましょう。

服部コースケ

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From:ガッツパー水柿
練馬の自宅より、、、

こんにちは。ガッツパー水柿です。

今日は、あなたに

「90切りを達成する方法」

というテーマでお話をしたいと思います。

スコアが徐々に安定してきて
100が切れるようになってきたものの、
90切りという目標が達成できないという方に。

これから紹介するポイントを参考に
ぜひ実践してみましょう。＾＾

イメージトレーニング

ゴルフは考えるスポーツ。
ゴルフに限らず、どんなスポーツであっても
イメージトレーニングは大切です。

特に、明日が本番というのであれば、
睡眠前に必ずイメージトレーニングを行いましょう。

具体的には、自分の知っているコースを想定し、
1ホール目からコースの景観を思い出して
一打ずつ頭の中で丁寧に打ちながらラウンドします。

前回のスコアカードを見て復習をし、
「前回この番手を使ってミスをしたから、
今度はこっちで試してみよう」と考えながら行うとGoodです。

仮想ラウンドで上手くいったことを何度も想起していると、
ポジティブ思考になるので、苦手ホールも得意と思えるようになります。

ゴルフ感も養われるので、
月1ラウンドでも良い結果が出やすくなります。

イメージトレーニングに慣れてくると、
5分ほどで18Hが回れるようになってきます。

パター練習を繰り返す

スコア90を切るには、
パット数を減らすための
練習を繰り返す必要があります。

パッティングは1ラウンドで
34パット以下を目指しましょう。

まずは、ショートパットの精度から
上げられるように練習をしていきましょう。

練習を続けるうちに、外す気がしない！
と思えるようになるまで何度も何度も練習しましょう。

パターの練習は自宅で簡単に練習が可能で、
現在のスコアに関係なく、上達できます。

最近では傾斜がつけられるものもあり、
実践向きなパターマットもあります。

パターの練習をせずにスコアを縮めるのは難しいので、
必ずパッティングの練習をパターマットで行い、
パッティング技術を高めていきましょう。

スイングは動画を撮って修正していく

上達するためには、
問題点を見つけることが重要です。

まずは自分のスイングを動画で撮り、
自分のスイングがどうなっているのか
把握していきましょう。

正面から撮影する場合は、
アングルは真正面でいいのですが、
高さは「グリップ位置〜おへそ辺りまで」にすると
動きが見やすく修正点を見つけやすいです。

後方から撮影する場合も高さは同じですが、
アングルは真後ろではなく、
ボールとスタンスの真ん中くらいの位置にセットしましょう。

また、スイングの動画をチェックする際には、
スイングの途中の動きばかりを見てしまうと意味がありません。

アドレス、トップ、インパクト、フィニッシュに焦点を絞り、
自分のスイングの癖や欠点を知り、修正点を見つけ出していきましょう。

ゴルフにはスイングのフォームが特に大切なので、
動画撮影で自分のフォームをチェックすることを
練習メニューに取り入れてみてください。＾＾

コースマネジメント

コースマネジメントを知ること、考えることで、
90切りがまた一気に近づきます。

スコアばかりに気を取られるのではなく、
ボギーオンを増やすという目標をクリアすることに専念することが、
結果的にスコア90を切るためのコツでもあるんですね。

18ホール中15ホール以上のボギーオンを目指しましょう。

例えば、ティーショットでチョロ。。。
でもセーフゾーンにいればボギーオンが可能です。

コース攻略ができるようになれば、
ボギーオンが増え、パーパットのチャンスが増えていきます。

つまり、ボギーオンを意識してラウンドをすることで、
少しずつ状況判断力がついてくるんですね。

ですので、ボギーオンを1ラウンドで
何回出来たかをカウントするようにしてみましょう。＾＾

90切りを達成するためには、
練習のコツやポイントを抑えることが大切です。

練習量を増やすことも大切ですが、

・課題を見つけて練習に取り組むこと
・練習の質を高めていくこと

を心がけましょう。

自分だけで練習することに限界を感じているのであれば、
ゴルフスクールに通うという手段もあります。

特に、ゴルフパフォーマンスでは、
ビジネスゾーン理論をベースに
より質の高いレッスンを受けることができます。

上達スピードは何倍にもなりますので、
興味のある方はまずは無料で行っている

スイング診断・カウンセリングを受けてみては
いかがでしょうか？

ゴルフパフォーマンス神田店で待っていますね。＾＾

練習の質を高めて90切りを目指しましょう。

それでは、またメールします。

ガッツパー水柿