From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いつもメールマガジンを
ご購読いただきありがとうございます。

本日も、
あなたに役立つ情報発信できればと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いします（^^）

バックスイングのリズム、スピード感は
プロゴルファーでも人によって様々です。

ゆっくり上げる人、トップで一旦静止する人もいれば、
凄く速い人もいます。

結論からお伝えすると、
良いスコアや飛距離アップを目指す上では、

ゆっくりだろうが、速く上げようが、
正解も間違いもありません。

確かに飛距離を求めるとするなら、
バックスイングは速くした方が有利ですが、

誰しもが速いバックスイングを
した方がいいという訳ではありません。

今日は、自分に合っているスピード感について
お伝えしていきたいと思います。
↓

スマホの方、動画が見れない方はこちら

　

ゴルフは体が硬いと、
不利になりますか？

よく、こんなご質問をいただきます。

「ゴルフは体が硬いと不利ですか？」

「年齢とともに体が硬くなってきてしまった」

確かにゴルフの場合は体が柔らかい方が
有利だと言われることもあります。

実際、ドラコンプロや飛ばし屋と言われる人を見ると
体が柔らかく、柔らかさを生かして大きなスイングを
している人が多いかと思います。

しかし、動画内でもお伝えしたように、
体が硬い人がゆっくりと大きなバックスイングをすると、
これは不利になります。

「自分は体が硬いな。」と感じたら、
まずストレッチを日常的に行ってみてください。

体が硬いなと思っていながらも、
ストレッチしていますか？と聞くと

大半の方が「していない」と答えます（＾＾；）

プロの中にもストレッチをトレーニングに
取り入れている人も居ます。

あの、タイガー・ウッズも
体の柔軟性を重視したトレーニングを行っていました。

過去にクラブ１本でできるストレッチ方法を
お伝えしているので、

ぜひ、こちらも合わせて確認してみてくださいね！
↓
クラブを使ったストレッチ方法とは

本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

「こんなスイングをしたい」

「こんな風にスイングを直したい」

頭ではこうした方が良いというのを
理解していても、

実際、練習場やコースでは思うような
スイングができない。

という経験をたくさんの方が
していると思います。

実際に私のところにも

「小原プロに言われたことを頭では
　分かってるんだけど、
　なかなかできなんだよね～」

と悩んでいる生徒さんもいます。

このような時の原因は主に２つあります。

今日は、その原因について
お話をしていこうと思います。
↓

スマホの方、動画が見れない方はこちら

コースでうまく実力を発揮できない。
そんな時こそ、メンタル強化！

いかに練習をして技術を身に付けたとしても、
ゴルフはその１球を打つ時の、
「メンタル」が大きく関わってくるスポーツです。

メンタル面が弱ければ、
１日を通してせっかく身に付けたはずの技術を
発揮することもできず、

ミスがミスを呼ぶ悪循環を繰り返し、
悔しい結果に終わってしまうなんてことも…。

ゴルフはメンタルが大事と言われるのに、
大きく分けて２つ理由があるのを知ってますか？

１つ目は、緊張する場面が多いということ。

２つ目は、集中力が必要な場面が多いということ。

あなたがラウンド中に緊張するのは、
そんな場面ですか？

例えば、
コースに出て一番最初に打つのはティーショットです。

後ろにカートが来ている状況であったり、
コンペなどだと多くの人が集まっている中でのスタートだと
人の視線を全身に受けることになりますよね。

そんな時に、
一瞬でも悪いイメージがよぎってしまえば、
身体に力が入り、筋肉も硬直してしまいます。

緊張している時などは
特に普段のショットよりも速いスイングに
なっている事が多いです。

そんな時は、
アドレスに入る前に気持ちに
余裕を作っておくことが大事です。

ティーグラウンドの、
どこから打つか決めたら、
そこからナイスショットをしている自分を想像して
向かいましょう！

そして、いつもよりゆっくりとしたリズムで打つこと！
これだけを意識しましょう！

メンタルトレーニングは、
多くのプロゴルファーも試合のために日々取り入れています。

まずは、いつもの自分のラウンドを振り返ってみましょう。
苦手なラインや苦手なシチュエーションが、
１ラウンドのどこかにないですか？

それは上手くいくように
自分がショットしているイメージを、

練習中などでも思い浮かべてみてください。
それが、メンタルを鍛えるための第一歩です！

それでは、またメールします。

小原大二郎
　

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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「疲れないでクラブ加速&飛距離UPするには？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

クラブを加速させながら打てれば
飛距離は伸びるはずですよね。

ですが、多くのアマチュアの方は
飛距離アップとは真逆のことをしています。

それは。。。？

わざわざ疲れる方法でスウィングしている

それは、冒頭のタイトルにもあるように
疲れるスウィングをしているんですが、

それは一体、どんな方法かというと。。。？
　

　・
　

　・
　

　・
　

　「筋肉の加速」をしている
　

ということなんですね。
　

どういうことかというと、力を目一杯入れて
クラブを振り回すようにしているということです。

ですがこうした筋肉の加速では
加速もせずに飛距離が伸びないばかりか
振っているだけで疲れてしまいます。
　

なので、そのために必要なのは、

筋力を全く使わずにヘッドスピードを上げる

という、多くの方がやっているのとは
真逆の意識が必要になります。

この意識がそのまま
疲れないで加速させるところに直結してきます。
　

そのためにぜひやっていただきたいのが
　

　筋力を全く使わないで、
　ヘッドスピードを上げる意識で素振りをする
　

まず、腕の筋力は限りなく「ゼロ」にします。
　

なぜ、ゼロである必要があるかというと、
ゴルフクラブを加速させるためには
　

　重力（縦）＋　回転力（横）
　

この二つが必要で、腕の筋力というのは
これらを邪魔してしまうからです。
　

そして、この重力と回転力が交わるタイミングが合うと
それがそのまま理想のスウィングプレーン
（縦＋横→斜め）になってきます。

ゼロが無理でも、せめて半分以下に

もしあなたが、ゴルフが上手くなりたい
飛距離アップしたい、ミート率をアップさせたい
スウィングバランスをアップさせたいなら。。。
　

腕の筋力の意識はゼロ、それが難しいのであれば
半分以下にするようにしてください。
　

もちろん、腕の力感はゼロが理想です。
　

たとえば、餅つきを思い出して下さい。
　

餅つきで杵（きね）を持って餅をつく時に
力にまかせてつかないはずですよね。

おそらく、杵を臼（うす）に向かって
ポンッと落とすようにしていくと思います。
　

ゴルフクラブも、そのポンッと落とす感覚と同じです。

餅つきで重い杵を体で持ち上げて
それを落としていくだけでいいのです。
　

「落とすだけ」という表現をしましたが、
昔の一流選手たちも、同じようなことを言っていました。
　

　「クラブは上げて、下ろすだけ」
　

基本、上げて下ろすだけ。

脱力ができて、この感覚がわかってくると
心地が良いスウィングにつながっていきます。
　

繰り返しになりますが
加速というのは筋力ではありません。

そのためにも、関節をしなやかにスウィング、
素振りをするようにしてみて下さい。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「理想的なアドレスで自然体ゴルフ」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

自然体、力感ゼロのゴルフを目指す人には
ぜひ知っておいて欲しいことがあります。それは。。。？

前回のメールマガジンで

アマチュアの方は、ターゲットを見ない
あるいは見たフリをするゴルフで、それがスウィングに
悪影響を及ぼすということをお伝えしました。
　

ターゲットを見ないゴルフは
　

　・前傾角度が深くなり、猫背になる

　・グリッププレッシャーが強くなる

　・クラブを上から押さえつける

　・最初から身体が右に傾いている

　・ボールに構えて右手がかぶる

　・クラブを上げにくいから手上げになる

　・身体そのものも伸び上がる
　

挙げればキリがないのですが、これらによって
トップやダフリ、スライスやフックといったミスが
引き起こされるという話でした。
　

向こう見ずなゴルフ、していませんか？
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　「じゃあ江連さん、実際にどのように
　　アドレスの手順を踏めばいいんですか？」
　

はい、それはきちんと知っておいたほうがいいので
お伝えしたいと思いますが。。。

プロのアドレスの手順

もちろんこれについては多少の個人差はありますが、
　

　①まず、右足から入る

　　　↓

　②次に左足が決まってから、右足で微調整

　　　↓

　③ここで、ターゲット方向を見る

　　　↓

　④クラブヘッドを、地面につける

　　　↓

　⑤次の瞬間、自然とバックスウィングが始まり。。。打つ！
　

おおよそ、このような流れかなと思います。
　

　「ところで江連さん、ターゲットを見ることって
　　方向を見定める上では大切だというのはわかるんですが、
　　他にも何か大切なことがあるんですか？」
　

そのように思ったあなたは、大変鋭いです。
はい、他にも大切な点があるんです。

それは何かというと。。。
　

　・
　

　・
　

　・

ターゲット方向をきちんと見ることのメリット

きちんと狙う先を見ることで、
　

　・適度な前傾姿勢でアドレスできる

　・柔らかいグリッププレッシャーでクラブが持てる

　・左肩上がりの自然体で構えられる

　・左右の腕の長さが一緒になる

　・クラブを体全体で自然に上げることができる

　・前傾角度が変わらないスウィングができる
　

。。。と、向こうを見ることのメリットは
いろいろあります。
　

背中が丸まっているのと違い、
身体が起き上がることで酸素が身体全体にいきわたり
無駄な力が抜けてリラックスできるというわけです。
　

もちろんそれより何より、狙ったターゲットにボールを運ぶと
高いレベルのゴルフが目指せるのは言うまでもありません。
　

ということで、あなたは向こう見ずなゴルフと
狙いを定めたゴルフ、どちらを目指しますか？
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

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