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イメージ通りの出球を作る3STEPドリル

2023.03.15
mizugaki-150x150

From:ガッツパー水柿

東京の自宅より、、、

こんにちは。
ガッツパー水柿です!

 
ようやく暖かくなってきて
気持ちよくラウンドができる季節になって来ましたね!

 
さて、本日はそんなラウンドで
最高の本番で結果を出すために非常に重要な
ボールの出球方向についてのお話をさせていただきます。

ただ真っすぐ打ち出す難しさ

ラウンド中に出球(打ち出し)の方向が
イメージより逸れてしまうと、

運が良くてもラフ、
運が悪ければOBやハザード、バンカーなどに入り
大きくスコアを損する原因となってしまいますよね。

 
出球の方向が乱れるという事は、
当然インパクトの瞬間のフェースの向きが
真っすぐスクエアになっていない状態で
ボールを捉えてしまっている
という事です。

 
この問題の改善のためには
大きなスイングでひたすらにフェースコントロールを調整するのではなく、
3つのステップに分けて細かく正しい体の動きを覚えていくことが大切です。

 
どうしても大きい動きだと細かい感覚を掴みづらいので
たまたま真ん中に飛ばせたら満足してしまいがちですが、

それでは結果が不安定なままなので、
とても安心してラウンドで使える武器ではありません。

 
ラウンドでも十分な安定性で出球を改善して
高い精度でターゲットを捉えるために、
ぜひこの3ステップを試してみて下さい!

動画はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られます。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。

 
いかがでしたか?

 
気を付けて頂きたいポイントは、小さい振り幅だと
つい腕の力で振る割合が大きくなりがちですが、

しっかり腕の三角形を意識しながら
体幹も動かすようにスイングをして、
手打ちになってしまわないように意識することです。

 
ラウンド中に思わぬところで出球が出てしまうと、
それ以降も出球を気にしてスイングが崩れてしまうこともあるので、

本日の内容を参考に、出球の方向対策を万全にして
ラウンドに臨んでいただければ幸いです!

 

 
ガッツパー水柿


<本日のオススメ>

ゴルフにおいて、
スイング以外でスコアを左右する
重要な要素がコースマネジメントです。

 
たとえスイングの腕前が良いゴルファーだとしても、
それがイコールで常に良いスコアにつながるとは限りません。

 
リスクの高い攻略をすれば当然スコアも不安定になり、
途中までは調子が良くても突然大叩きすることもあります。

 
逆に正しいマネジメントで、あらゆる局面に対応できる
知識とスキルさえ持っていれば、スイングの練度は同じでも
スコアを一気に縮めることが可能です。

 
ゴルファーの多くは、
「コース戦略とかマネジメントって、シングルレベルの
 上級者だけが気にすることじゃないの?」

と誤解されがちですが、
むしろ100切りを目指す大半のゴルファーにこそ必要なスキルなんです。

 
まだ上級者ほど多彩な技を持っていない方にこそ、
攻略のために必要な技と
自分が持つ選択肢の中で最大の結果を出せる戦略が
スコアアップに非常に有効になるのです。

 
そんな重要ノウハウをまとめた結果主義のプログラム
「森崎 崇の日本一ずる賢いコース戦略」
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朝の練習グリーンでタッチを合わせる〇〇打ち

2023.03.15
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From:近藤雅彦
神田のカフェより

おはようございます。
近藤です。

 
グリーンの早さはその日の芝の湿り具合や
ゴルフ場の芝の整備の具合によって変わってきますので、
朝の練習グリーンでのタッチの確認は非常に重要ですよね。

 
ただ、自分の中の転がりのイメージと実際のグリーンに差があって
「普段の感覚と距離感が合わないな…」と感じた時に、

少し強くヒットしたり、逆に弱く調整しようとすると、
つい体の中で一番起用に操作がしやすい
腕や手先だけで強弱をつけようとし、
体とのストロークの連携が崩れてしまいがち
です。

 
そうしたら当然タッチの強さだけでなく、
引っ掛けたり芯を外したりといったミスに繋がってしまって
パットの結果を悪化させかねません。

 
そのため、朝の練習グリーンでは
しっかり体と腕のストロークの連動が崩れないように、
タッチの精度を高めていく
必要があります。

さらに欲を言えば、
パッティングのタッチはかなり繊細な調整のため、
なるべく掌から伝わるタッチの感覚を、通常時以上に
鋭敏に感じ取ることができれば理想なのですが、、、

 
実は、この2つのポイントをまとめてクリアできる
朝の練習グリーンで実践できるオススメの練習
があるんです!

 
私自身も欠かさず実践していますが、
この練習をするようになってからはタッチの精度がかなり改善され
どんなグリーンでも合わせられるようになったと自信をつけられました。

 
難しい道具も何もいらないシンプルな内容なので、
ラウンドの本番前に少し時間を確保して、
必ず実践してからラウンドに臨んでみて下さい!

動画はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。

 
いかがでしたか?

 
タッチを合わせるための片手打ち。

片手でのストロークは、実際にやってみると
まずは当然のようにストロークは崩れると思います。

 
しかしその崩れる感覚を改善すれば
そのまま腕と体を連動する動きの改善へ繋がり、
しかも片手の分、両手よりもしっかり繊細なタッチを
掌で感じることが可能になります。

 
まずは片手でストロークに慣らしなが、
その後両手の感覚へ戻し、

その日のグリーンに対して
自分のパッティングのタッチを最適化できるように
徐々に調整していきましょう!

 
地味なようですが、実際にやってみると
両手打ちで同じ球数のボールを打つより
ストロークも安定するので、非常にオススメです。

 
これからどんどん暖かくなってきて
本格的なゴルフシーズンが来ます。

ぜひ、ラウンド前の準備を万端にして
最高のスコアを出せるように、
本日の内容を参考にしてみて下さい!

 

 
近藤

 

 

<本日のオススメ>

パッティングのタッチで問題となるのは
タッチの強さやストロークの速さだけでなく、
インパクトの精度も大きく関わります。

パターの芯であるスイートエリアからズレた時や、
フェースコントロールが乱れて斜めにヒットしたり
引っ掛けたりしてしまったなら、想定の転がりより
大きな差が生まれてしまいます。

 
しかし、実はこれらの問題は
パターの性能によってかなり改善でき

実際にそのインパクト・ストロークを安定させる
高MOI(=高慣性モーメント)という特徴を持つパターが
最近はかなり人気でパターのジャンルとして特集されるほど。

 
しかし、当然その高MOIパターにも
高いメリットの反面、デメリットとなる面があるのですが、

とある米国の高MOIパターのパイオニア的なパターメーカーから、
そのデメリットすら克服した異例のパターが作られていたことをご存じですか?

 
と言っても、米国で人気過ぎて日本で販売できたのは、
去年のたった50本だけ。そのほとんども、ゴルフフェアで展示したら
たった1日で完売してしまったほどなので、

そのパターを知っていて、実際に持っている方となったら
日本でごく少数ですが…

その希少なパターが、なんと1年以上の沈黙を破って再入荷しました。
(ただし、去年と同じく数はわずか50セットだけです、、、)

「キュアパター ツアーモデルTX3」

今回の50セット限定で、決してゴルフライブ読者様以外には見せられない
製造元である米国の定価以下の特別割引で販売中なので、
お見逃し無いように、ご注意くださいね。

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あなたのゴルフをカンタンにする方法はコレ

2023.03.14
ezure

From:江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
 

さて、今回は、
 

 「あなたのゴルフをカンタンにする方法はコレ」
 

というテーマで、お話ししたいと思います。
 

 「ゴルフって、ほんとに奥深いよね」

 「ゴルフって難しくて、でも面白いよね」
 

という話が、私は好きです。なんですが。。。

ゴルフって、簡単だよね

確かに、それはそうなんですが、
まずはあなたが
 

 「ゴルフって、簡単だよね」
 

と、ゴルフが上手くなっていく、好きになっていく途中で
少しでもそんなふうに思えるようにしたいんですね。
 

ゴルフは、所詮簡単。

楽に持って、パンと打つだけ。
 

そんなふうに思えていれば、上手くなるだけではなく
ケガがしづらくなるなどのメリットもあります。
 

それを実現するための強い味方になるのが。。。
 

 ・
 

 ・
 

 ・

インパクトバッグ

前回もご紹介しました、コチラです。

インパクトバッグ
 

もしあなたが今、
本当にゴルフに悩んでいるのなら。。。

あるいは、上達に伸び悩みを感じているのなら。。。
 

もしそうなら、これを叩いていれば
必ず何らかのヒントがあるはずです。
 

前回にお話しした通り、
これで「餅つき」をするだけです。
 

コレひとつあればスランプ脱出&劇的上達

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繰り返しますが
ラクな気持ちで、餅をつくかのように、
クラブの重さで打っていくだけです。
 

それができるようになると、身体の流れの中で
しっかりボールをとらえることが
できるようになってきます。

たった、それだけです。

今の年齢とかは、一切関係なくできます。

一人に一個。インパクトバッグ

もはや「一家に一台」どころではなく、
1人に1個、インパクトバッグです。
 

たとえば、ゴルフでの体力が衰えたり
柔軟性が落ちてくる年齢なら。。。
 

そのことでスコアが落ちたり
飛距離が落ちてしまうかもしれないんですが、

このインパクトバッグを
ゴルフを続けているかぎり、やり続けていれば
そうした衰えも先延ばしすることができます。
 

そして何より、上手くなっている人は
間違いなくこのドリルを欠かさず行っています。

だから、楽に持ってパンと打つが身に付いていて
それで伸び方も早いのです。

大げさな言い方かもしれませんが
 

 上達のための、魔法の道具
 

の一つだと思っています。

 「江連がそこまで言うのなら、やってみようかな」
 

そんなふうにちょっとでも思ったら、
一日たった五分で構いません。
 

たったそれだけで
あなたのゴルフは間違いなく変わります。
 

改めまして、インパクトバッグ。
ぜひ、お試しください。
 
 

 真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

 ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
 
 

江連忠でした。
 

<本日のオススメ>

なぜ、あなたの身体はゴルフの時に
思い通りに動いてくれないのでしょうか…?

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飛距離アップに繋がる左の壁を習得しよう!

2023.03.13
obara

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

 
飛距離アップに取り組む中で
スイング中の重心のコントロールというのは非常に重要です。

 
特にバックスイングを上げたとき、
重心を内側で受け止める。

右足の土踏まずで、バックスイングで重心を受け止めて
そしてフォロースルーでは、左の土踏まずで重心を受け止める。

いわゆる、スイング中の壁というものが
飛距離アップには大切な1つの要素になっていきます。

ゴルフのスイングは
重心が右の土踏まずから
左の土踏まずに移ってきます。

この時に左の外側に重心が流れてしまうと
体の軸も重心と一緒に左サイドに流れてしまいます。

 
このような動きになってしまうと
ドライバーの場合はスイングの最下点が
ボールの真下に来てしまうため

フェイスが開いて当たってしまい
ボールがスライスになってしまったり、

あるいはボールの下に最下点が来ると
テンプラも誘発してしまいます。

 
ですので、しっかりと右から左へ重心を移した時に
左足の内側である左の土踏まずで
重心を受け止めた状態でインパクトからフォローすることが必要です。

 

飛距離アップへのエネルギー

 

たとえば、重心が右足の外側に流れてしまって
バックスイングが上げたり、

あるいは、フォロースルーで左足の外側に
重心が流れてしまいますと、

スイングのエネルギーが流れてしまい、
最大限のエネルギーをボールに伝えることが
出来なくなってしまうんです。

 
そこで、しっかりと壁を作るための練習道具として
おすすめしたいのがドアストッパーです。

 
床とドアの隙間に差し込んで
ドアを空けておくへの字型のタイプのもので
100円ショップでも手に入ります。

本日はこのドアストッパーを使って
正しいスイングの壁を作るための
練習ドリルを紹介したいと思います。

 

無駄なく飛距離を出すめに…

 

このドアストッパーを右足の外側に置いて
右足が内股になるように踏みつけます。

そして右足が内側に傾斜している状態のまま
バックスイングを上げると
しっかりと土踏まずで
重心を受け止められるスイングを
強制的に行えるようになります。

そして、その状態のまま、
肩から肩のスイングを練習してみてください。

 
ポイントとしては、

バックスイングを上げたときに
右足の土踏まずに重心が乗っている

という事を、しっかりと感じながら
練習をする事が重要です。

 
最初に右足側が練習できましたら、
今度は左足でも同じ状態にして
スイングを行ってみましょう。

左足はスイングの勢いから
膝が崩れた動きになりやすいです。

特に左の壁が作れず崩れてしまって
飛距離を伝えられないという方には
とても有効な練習方法になりますのでおすすめです。

 
バックスイングで右足の壁、
フォローでは左足の壁を意識していきます。

片足ずつスイング中の壁をしっかりと作っていくことで、
ボールに最大のエネルギーを伝えられるスイングが身につきます。

 
ラウンドでは最大の飛距離アップを達成することが出来ますので、
この壁を作るトレーニングをぜひ取り入れ
飛距離アップに繋げていただきたいと思います。

 

〈本日のおすすめ〉

まるで通い慣れたホームコースのように
どんなコースでもいつもと変わらないプレーで
全18ホールを思うがままに…

これ以上、理想のスイングを追い求めなくても、
スコアが作れるたった1つの方法を公開します。

ドライバーで飛ばす楽しさとは違う
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【ビデオ】右脚ケガしたおかげで飛距離UP!?

2023.03.12
ohmori

From:大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
 

さて、今回は
 

 「右脚ケガしたおかげで飛距離UP!?」
 

というお話をさせていただきます(ビデオ&おまけあり)。
 

私の右膝の半月板は、
スキーのトレーニング中の怪我で損傷しています。

ですがそのおかげで、ゴルフで飛距離を得る脚の使い方に
気づくことが出来たと言えます。どういうことか?

(続きはビデオにて)

右脚ケガしたおかげで飛距離UP!?


パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

 

(おまけ付き)
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。

https://g-live.info/click/omrpdf230312/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

30年前のケガでも温存

この右膝の半月板損傷は、今から30年ぐらい前の故障ですが
今でも温存できています。

ゴルフで右脚はパワーの脚と言われ、
まさにボールを遠くまで飛ばすために
なくてはならないパワーソースです。

では、私は右脚をどうやって使って飛距離に影響を与えずに、
温存する使い方になっているのでしょうか。

右脚で自ら出そうとする力で蹴らない

それは、多くのゴルファーの想像とは真逆になりますが、
右脚は自ら出そうとする力で蹴らないことです。

まさに、インパクトに向かって腕とクラブが振られた反作用で、
強く振られるスイングほど右脚には大きな力がかかります。

それを、100%逃がさないで耐え抜くことが、
右脚のパワーを最大限に活用する方法です。

そして、バックスイングでは右脚をしっかり伸ばして、
右脚を捻らない使い方にします。

バックスイングではついつい右にターンしようとして、
右脚を右に捻って腰を回そうとするものです。

しかし、そのように脚を捻ると膝には無理な力がかかり、
膝の骨は正しいポジションではなくズレたところで
力を受けることになります。

バックスイングだからたいした力はかからないと思いがちですが、
正しいポジションから外れる使い方はジャブのように効いてきて
ラウンド後半で膝が痛くなったります。

ダウンスイング開始で右脚で地面を支える力をゼロ

また、トップへ向かう切り返しからダウンスイング開始では
右脚で地面を支える力をゼロにします。

そうすることで、体重のエネルギーを使えるばかりか、
左脚で体の落下を止めようとする姿勢制御での
大きな力を利用できます。

そして、右脚の力を素早く抜けるほど、
体は左に鋭く落下して腰のパワフルなターンに直結します。

そのためにも、バックスイングでは右脚を捻るのではなく
素直に地面を支えるだけにすることで、
簡単に素早く地面を踏む力を抜くことができます。

インパクトに向かって両腿をキュッと締める

そして、インパクトに向かっては両腿をキュッと締めます。

それによって右股関節は最良のポジションに収まり、
腕とクラブが振られた反作用を
しっかり受け止めることに直結します。

普段のスイングで右脚をこのような意識で使っていないとしたら、
がんばったわりにパワーを発揮できず右膝への負担も大きくなって
膝が痛くなる要因になっています。

さらに、ダウンスイングでいきなり腰を回そうとして
右膝がボール方向へ出る形で右膝外回りの動きでは、
腕とクラブが振られる反作用を100%受け止めることはできません。

右脚はインパクトに向かって、
押された力をすべて受け止められる体勢で構えていることで
最大のパフォーマンスを発揮できます。

まさに右脚は静かな中で、秘められたパワーを発揮します。

内転筋群

私は何度もお伝えしていることですが、
太腿の骨である大腿骨は骨盤に対して横からついています。

さらに、大腿骨の骨盤に向かう側は丸くなっていて、
股関節のくぼみにきれいにはまることで
脚に発生する爆発的なパワーをしっかり受け止めることができます。

そのため、脚を縦に蹴るときに内転筋群をキュッと絞めて、
大腿骨骨頭を股関節にしっかりはめて股関節を安定させます。

その結果、脚の縦方向のパワーを、
地面に向かって100%伝えることができます。

特に日本女性の股関節のくぼみは浅い傾向があるので、
よりいっそう内転筋群をキュッと締めなければずれやすく
故障にもつながります。

しかし、多くの場合ダウンスイング開始からいきなり腰を回そうとして、
右膝が体の正面方向を出る形の右膝外回りになって
内転筋群はゆるゆるの状態で脚を使っています。

確かに脚を使えと言われて
がんばって脚に意識を集めてスイングしようとして、
腰を回そうとする気持ちはわかります。

しかし、脚は捻ったり後ろに蹴ろうとするのではなく、
縦に使うことで大きな力を地面に対してうまく伝えることができます。

階段を降るときに発生する力の大きさ

階段を下るときでも下側の脚には体重の10倍ぐらいの衝撃力がかかって、
体の落下を止める姿勢制御が働きます。

ゴルフスイングでスタンスの幅を肩幅ぐらいまで広げているなら、
落下を支える左脚には体重の10倍ぐらいの力が瞬間的に発生します。

そのタイミングで上半身の重さを少しでも抜けば、
その力はスイングパワーに回すことができます。

まさに、頭を振り出し後方へ落とせば、その分を支える必要がなくなって
体重の10倍ぐらいのうちの2倍ぐらいの力が余り、
左脚は勝手に伸びて地面を蹴ってくれます。

そのときに、左サイドに大きなスペースを開けるイメージで、
左のお尻を左後ろポケット方向へ押し込む方向へ
左脚を伸ばそうとすればよいです。

そうすれば、腰はそれまでの前傾角度を保って鋭く左にターンします。

また、腰から上の体幹をしっかり硬い一枚板にしておくことで、
左肩甲骨は胸の方向へスライドする形で急激にしなって
その周りの筋肉は鋭く引き伸ばされます。

そうすると、伸ばされた筋肉では脊髄反射が発生します。

その結果、「伸張短縮サイクル」という筋肉と腱が伸ばされて元に戻ることで
大きなパワーを発揮する仕組みでクラブはまさに爆発的に振られます。

自ら出そうとする力では限界までパフォーマンス発揮できない

筋肉は伸ばされてそれに耐えるように脊髄反射で収縮することで、
能力の限界までの力を発揮できます。

それが、姿勢制御で使われている想像を絶する力の源になっています。

走り高跳びでも片脚でのジャンプなのに大きなパフォーマンスを発揮できるのは、
落下によって伸ばされた脚の筋肉に発生する
「伸張短縮サイクル」によるものです。

「伸張短縮サイクル」では伸ばされた筋肉が
脊髄反射で収縮しようとして大きな力を発揮して、
意識的には伸ばせないぐらい硬い筋肉と骨をつなぐ腱までも伸ばされます。

その結果、筋肉と腱全体にしなりとしての大きなエネルギーをためることができ、
それを一気に解放することで爆発的なパワーを発揮します。

ヒトには意識にあがってこない活動は多いものです。

大脳からの命令で動く活動ばかりが意識として認識されて、
そのことをなんとかしようとするものですが
それ以外の力は無視されがちです。

脊髄反射はまだ未開な部分が多くて、
姿勢制御への働きは解明尽くされていません。

しかし、脊髄反射同志がうまく連携して、
絶妙な体の動きと想像を絶する力を発揮しています。

内臓や呼吸なども意識したりできない自律神経でコントロールされているなど、
脊髄反射以外にも自動的に制御されている体の動きは多いです。

まさに、普段の生活で自然に使われている大きな力を、
ゴルフのスイングでも徹底的に使い倒して正確なコントロールと
爆発的な飛距離を手に入れたいものです。
 

では、また。
 

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