From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

本日は自宅練習の王道とも言える
「スイング」
についてお話していきたいと思います！

雪の降る地域ではゴルフ場のクローズがあり、
また練習しようにも寒くて気が乗らないなど、
ゴルファーにとってはつらい時期ですよね。

しかし、そんな冬こそできる練習法を活用すれば、
春に向けた実力アップに大きく貢献してきます。

まず、スイングの練習＝クラブを振る。
そんなイメージを持っている方もいると思います。

クラブを使ってスイング練習を
行おうと思うと周りに物のない
広めの場所の確保が必要ですよね。

しかし、自宅の中でクラブを振れる程の
広さって中々ないですよね。

私の家はそんなスペースは無いです（＾＾；）

実は、自宅でのスイング練習では
クラブは使用しなくてもいいんです。

つまり、シャドースイングでも
コツを抑えながら練習していくことで、
上達していくことが可能なんです。

多くの方が、
シャドースイングの魅力を見逃しがちなので、

今日はシャドースイングの
ワンポイントレッスンについて
お話していきたいと思います。
↓

スマホの方、動画が見れない方はこちら

シャドースイングの目的は
形を作ること！

単純な運動であっても、
素振りにはさまざまな効果があります。

まず、適切な姿勢が身についていきます。
ゴルフは他のスポーツと違って、
前傾姿勢でスイングしますよね。

この姿勢が崩れてしまうことがあるので、
素振りにより保ち方を身体に覚えさせられます。

そして、素振りによって振る力がついてきます。
単に筋肉がつくという意味ではなく、
効果的なスイングになっていくという意味です。

素振りを続けていると、
最初は数回しかできなかったスイングが、
数十回とできるようになってきます。

さらに、スイングのタイミングも覚えられます。
ゆっくりスイングのトップから
フィニッシュまで力を入れると、
ヘッドスピードは上がりませんよね。

どこで力を入れるとヘッドスピードが上がるか、
トップでの切り返しのタイミングはどうしたら
スムーズにスイングができるのか。
などを、自然に覚えられます。

これらを身に付けるためには、
動画内でもお伝えしていますが、
反復練習が大事になってきますね！

大きな筋肉が動きを覚えるのは、
3日程度かかるそうなので、

可能な限り毎日やっていったほうが、
良いですね！

今年もあなたの目標達成のためのに、
役立つ内容をお送りしていきたいと思いますので、
2023年もどうぞよろしくお願いいたします！

一緒に頑張っていきましょう！

　

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それでは、またメールします。

小原大二郎
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「方向性安定のオススメドリルはやっぱりコレ」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

方向性安定だけではなく
飛距離も伸びるドリル、それは。。。

連続素振り

ズバリ、方向性が安定しないというのは
たいていはスウィングプレーンが安定をしていないからです。
　

であれば、トップとフィニッシュを行ったり来たりする
「連続素振り」がやっぱりオススメということになります。
　

ヘッドスピードを多少落としたとしても、連続素振りで
ミート率を上げて、インパクトのポジションを良くすること。

これが第一です。
　

スウィングプレーンが安定していないのは、
自分の身体のタイミングが掴めていないからです。
　

そうした揺れるタイミングをつかむ上でも
連続素振りは大変有効であり、

どこが自分のスウィングの元になるか、
エネルギーの発端（ほったん）はどこなのかということを
つかむことができるようになるはずです。

もう一つ、重要なドリル…

エネルギーの発端については、プロの場合であれば
「足の裏」「丹田（たんでん）」など
いろいろなことを言っているかもしれません。

ですが何にしても、メインの意識は下半身、
おしりということになります。

その意識を得るためにも
連続素振りのドリルは必須だと言えます。
　

加えて、もう一つ「やっぱりこれだよね」という
ドリルがありまして、

以前にもこの場でご紹介したことがあったと思いますが、
それは何だと思いますか？
　

　・
　

　・
　

　・
　

　クラブ二本素振り
　

やり方としては、
　

　１．クラブ二本（アイアンの7番と8番）を、左右の両手に一本ずつ持ちます

　２．その持った状態で、連続素振りを行います

　３．左右のクラブが並行して振れるようにします
　　（２本のクラブをぶつからないようにします）
　

腕だけで動かそうとすると、
左右のクラブがぶつかってしまい上手くいきません。

このドリルを行うことによって、
　

　・左右のバランスが取れるようになる

　・自分に合ったリズムとテンポが安定してくる
　

まさに、いいことずくめです。

超・自然流

このクラブ二本素振りを行う際には
手で作るのではなく、自然に揺れるような体の動きが
できるように心がけてみましょう。

そうすると、左右の手が喧嘩をしなくなって
両手のポジションやバランスが良くなります。

可能であれば、鏡などでクラブの動きを確認しながら行うと
さらに効果があります。
　

持っている二本のクラブが一本に見えるぐらいまでを
目指してやってみてください。

もし、それができるようになったら
心地よく、ストレスなく、効率のよい
下半身に意識が向いた
　

　「超・自然流スウィング」
　

が身についてくるはずです。
　

そうなったら、あなたは自分史上で
飛んで曲がらないボールが打てることでしょう。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「方向性安定＋飛距離UPなんて欲張りですか？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

お客様から、こんな質問をいただきました。

スイングプレーンに戻ってこない…

いただいたのは、こんな質問です。
　

　「当たるとまあまあ飛びますが
　　ボールが安定しません。

　　切り返しでどうしても力が入ってしまい
　　スイングプレーンに戻ってくれません。

　　どうしたらスイングプレーンに乗せて
　　打てるようになるか教えて下さい。」
　

ご質問、どうもありがとうございます。
　

ズバリ、言わせていただきますと。。。
　

「スイングプレーンに乗せる」という言葉からしておそらく、
上半身でタイミングを取ろうとされているのではないでしょうか？
　

アマチュアの方にありがちな話なのですが、
それですとハッキリ言って、スイングプレーンにというのは
かなりの「至難の業」と言わざるを得ません。

上半身だけでは、一流ツアープロでも力が入る

上体でスイングプレーンを作ろうとすると
誰であれ、基本みんな力が入り過ぎてしまいます。
　

実は、ちょっと前のことになりますが
誰もが知る、超有名ツアープロにほんの少しだけ
アドバイスをする機会があったのですが。。。
　

実際に上体そして手で、切り返しのポジションを
作ろうとしていたのを目にした際には
　

　「それ、全然ダメだよ」
　

みたいなことを伝えたことがあります。
　
　

片山晋呉プロとかでさえも基本的には
全身の身体から入っていきます。
　

上半身で、手で、入っていくということは
プロであればほとんどありません。
　

ですがアマチュアゴルファーの方ですと
ミート率を上げたいと思って、
どうして手に力が入ってしまうんですね。

方向性を安定させることの「誤解」

あなたはもしかして、
スウィングそして方向性を安定させようとすると
飛距離がガクンと落ちると思っていないでしょうか？
　

ですが、多少距離を落としたとしても
スウィングを安定させてリズムよく振ろうして、
いいタイミングで当たるようになったら。。。
　

そこまで飛距離が落ちることはそんなにないはずなんです。
　

ですので、ヘッドスピードを少し落としたとしても
　

　・ミート率を上げる

　・インパクトのポジションを良くする
　

ということを考えた方が、
いいタイミングで当たるようになります。
　

たとえ一発はまぐれ当たりで飛んだとしても、
この質問された方が言うように
スウィングプレーンが安定していなければ。。。
　

いい当たりが継続しなければ、意味がありません。
　

繰り返しになりますが、
自分のスウィングのタイミング、リズムを掴むこと。
　

まずはそこから始めるようにしてください。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

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　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

いくら厚着をしても、
寒さが肌を突き刺すこの季節。

新年を迎え、初打ちへ行きたい
そんな気持ちとは裏腹に、

あまりの寒さに覚悟を決めきれない方も
多いのではないでしょうか？

ただでさえ気温が低いこの時期、
コースでは芝が凍っていたり、風が強かったりと
寒さ以外にも厳しい条件下でのプレーが強いられます。

特にこの時期は
アプローチの難易度が上がります。

とういうのも、
この時期は芝が薄くなっているので、

ダフリやトップが出やすくなってしまう分
正確なインパクトが必要になります。

ただ、スコアが崩れがちな
厳しいコンディションの時期にこそ
スキルを磨きあげることで、

春のゴルフシーズンで
一気にゴルフ仲間を引き離すチャンスです。

そこで本日は初打ち対策、
そして春のゴルフシーズンに備え、

アプローチ攻略のポイントを
ご紹介させていただきたいと思います。

スイング中の手首の角度

芝が薄いこの時期は、
ボールを打つ前にクラブが地面にぶつかってしまって
ミスショットが誘発されやすくなります。

手首の角度をしっかりとキープし、
手と身体が同調したスイングにしていただくことで、
ダフリやトップが防げるようになります。

スイング中に手元がクラブヘッドが後ろになり、
ハンドレートの形になってしまいますと
ミスショットを引き起こしやすいスイングとなります。

手元はクラブヘッドよりも目標方向に先行した
ハンドファーストな形をキープして
インパクトすることが、

芝が薄い冬の時期でも
しっかりとヒットさせるために重要です。

そこで、手首の角度をキープするための
ポイントとなるのが胸の回転です。

もちろんスイング中に
手首の角度自体を変えない意識というのが重要なのですが、

胸の回転がなく手打ちになってしまうと
どうしても手首が動いてしまいます。

手首の角度を変えない意識と同時に
胸をしっかりと回してあげるという意識を持つことで、
手首の角度をキープしやすくなります。

素振りでウォーミングアップ

そして、もう一つ、
冬場のアプローチでスコアを崩す要因として、

寒さにより体の可動域が狭まり、
体ではなく腕だけでクラブを振ってしまう
手打ちになっていることがあります。

体を使わず腕だけでクラブを振ろうとしますと、
手首が大きく動いてしまって
結果として手打ちになってしまいます。

暖かい時期は自然と体が動いていたので
正しい手首の角度でショットすることが出来ていたので、
ミスショットが少なかったかもしれないのですが、

もしこの時期にミスショットが目立つとしたら
寒さからの手打ちが原因かもしれません。

そこで冬ゴルフのラウンド前に、
おすすめの素振りをご紹介します。

ポイントは2つだけです。

1つ目は、大げさに体を回す。
2つ目は、目線を固定する。

1つ目の、大げさに体を回すというのは、
何気なく振ってしまうと体が回っているのかどうか
チェックしにくいので、

大げさに体が、右、左、右、左と回っているのを
確認しながら素振りをしてみてください。

2つ目の、目線を固定するというのは、
大げさに体を回そうとしますと
正しい動きが出来ているかというのを確認しようとして
頭が右へ、左へ動いてしまう方がいらっしゃいます。

ただそうしますと、軸ぶれを誘発してしまって
アプローチのミスになってしまいますので、

ボールがあると思われる位置に
しっかりと目線は固定するよう意識してください。

ぜひ練習場やラウンド前に準備をしていただき
冬の芝生の状態が悪いところでこそ、

しっかりと正しいインパクトができるように
ぜひ練習に取り組んでいただきたいと思います。



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