2016.05.29
From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、
こんにちは、服部コースケです。
これは、先日私の所属するスタジオで
大きなコンペを開催したのですが、
たくさんの方に参加していただきました。
そんなコンペの中でドライバーショットの際に
絶対にやってはいけないことについて質問を受けました。
この記事では、私自身が経験してきて分かった、
ドライバーショットをする際に、
絶対にやってはいけない3つの間違いについてお話ししたいと思います。
最初の間違いについて…あなたは、こんな経験をした事はありませんか？
毎日何度も練習したスイング。
時間をかけて何度もクラブを振って、
どうすれば上達するか試行錯誤する。
自分より上手なあの人の動きをじーっと見て、
自分とはどこがどう違うのか悩む。
もちろん、練習場やコースだけでなく、
目がしょぼしょぼするのをこらえながら、
録画してあったプロツアーを見て自分のスイングと比較。
布団に入って、さあ寝ようと思っても、
頭の中ではスイングのことが頭から離れない…
とにかく、自分のスイングのどこが悪いのかを探す。
そして、自分にとって最高のスイングを作り上げる。
「これで完璧だ！」
こうやって振れば、まっすぐ飛ばせるはずだ、、、
想像するとニヤついてしまう。
いつもの3人とラウンドするのが楽しみで仕方がない。
そうしてやってきたラウンドの日、
今日こそあいつらを見返してやるんだ、と思っていたら…
「あれ？あんなに練習してたのに。。。」
実際にあった、私の体験談でもあります。笑
この時は本当にショックでした。
上達することを考えると、やっぱり「スイング」の練習に没頭しがちですよね。
皆さんはスイングの形こそが重要だと思っています。
「スイングを直せばスコアも上がる！」
そう思って、とにかく振りまくる…
そう。スイングしか見えていないんです。
みなさんはとにかくスイングを完璧にするのに必死です。
でも、プロより強いアマと言われたあの伝説的なアマチュアゴルファーである中部銀次郎氏は、こう言っています。
“ゴルフの神はアドレスに宿る”
直すべきはスイングではなく、アドレス。
でも私はスイングに集中しすぎて、これを忘れてしまっていました。
なぜ、アドレスが大切なのか？
それは、アドレスはスイングの動作をスムーズにするためのものだからです。
スイングをスムーズにするとはどういうことか？
ゴルフは球技の中では珍しく、完璧に静止した状態、
つまりアドレスからスイングをして完璧に静止しているボールを打つスポーツです。
こういった特徴があるので、
静止した状態からスイングという「動」への移行を
如何にスムーズに出来るかが重要になるのです。
しかし、先にお話したとおり、
多くのゴルファーはスイングばかり意識しています。
コックのタイミングを完璧にしよう。
フォローの腕の伸びは適切か？
とにかく「動」であるスイングに集中してしまっています。
この状態だと、
「自分はスイングがダメだから安定性もないし、飛距離も出ないんだ」と
間違った認識をしてしまいます。
そんな時は、一度自分のアドレスを見なおしてみましょう。
「スタンス幅は適切か？」
「前傾姿勢を維持できているか？」
このようなことを意識してみれば、
スイングを直すよりも簡単にゴルフを上達させることができます。
ぜひ、ご自身のアドレスは適切かどうか確認してみてください。
失敗から学んだこと：スイングはすべてではない。
＊解決法：アドレスを確認する。
2つ目の間違いについて… 100%と80%
かつて、私も芯をなかなか捉えることが出来ずに、悩んでいた時期がありました。
原因は、「力みすぎ」「リズム・テンポが一定になっていない」「身体がついていかない」などでしたが、
これは再現性を無視して”100%”の力で「フルショット」をしていたからです。
しかし、当時の私はすぐにこれに気づくことができませんでした。
どうやっても上手くいかない。
スイングの仕方を変えてみても、どうも芯が捉えられない…
何をどうすればいいのだろう…。
「80%で打ってみよう」
私が言われたアドバイスはこれでした。
100%のフルショットで打っても、
力み過ぎたりして再現性が低くなるだけ、、、ということでした。
その時は、「えっ!?」と思いました。
ドライバーショットなのに8割…？などなど。
でもやってみないと分かりません。
すぐに、言われたとおりに80%の力で打ってみました。
そうすると、フルショットでなければならない、
という考えは見事に外れていたことが分かりました。思い込みって怖いんだな・・・
これは、私がまだゴルフを学んでいた頃に言われたことです。
80%の力で打つことで、無駄な力みをなくす、リズムを一定にする、手打ちを防ぐ。
これが、再現性を高めるためのポイントだということでした。
いつも100%で打ってると、リズムが乱れたり力んだりして、
逆に飛距離を落とすことになりかねません。
もしフルショットでダメなら、70~80%ぐらいで打つといいよ。
ということでした。
今となれば、確かにその通りだなと思います。
80%で打って、再現性を高めて飛距離を安定して出していく…
「80%？何を言ってるんだ」と思うかもしれません。
でも、100%で打って、毎回不安定なショットをしているよりも明らかにいいと思いませんか？
PGA１１連勝という金字塔を打ち立てたプロゴルファー…
1930~50年代、「ビッグスリー」と呼ばれたプロゴルファーがいました。
そのうちの一人、バイロン・ネルソンはPGA11連勝、通算52勝、さらに平均スコア68.33という驚異的な記録を残した、偉大なアメリカ人ゴルファーです。当時、ゴルフ界をリードした彼は、こんな言葉を残しました。
「スウィングで本当に力が必要とされるのは、使ったクラブをバッグに戻すときだけだ。」
さらに、当時のビッグスリーの一人であり、いまでもその名をゴルフ界に残しているベン・ホーガンも、バイロン・ネルソンのことをこう言っています。
「彼ほど、まっすぐなストレートボールを打てる人はいない。」
ベン・ホーガンは、世界で最も美しいスイングをすると言われていた偉大なゴルファーです。
彼がこのように言うのですから、
ネルソンのスイングがどれだけ優れたものであったかは言うまでもありません。
クラブをバックに戻すときに、皆さんは力をどれだけ使うでしょうか？
多くの方は、力なんてほとんど使わずに、
クラブをバッグにストンと落とすだけだと思います。
ベン・ホーガンにも認められたネルソンは、
スイングをするときにはそれよりも力が要らないと言っているのです。
ネルソンは、これを常に頭に置いていました。
そのおかげで、あれだけの記録を打ち出し、
いまでも偉大なゴルファーとして知られているのです。
力なんていらない。
大記録を残した彼でさえも、こんな基本的なことを意識していたのです。
この話で大切なことは、
「力そのものはショットの良し悪しに結びつかない」ということだと思います。
プロでさえ「脱力」という基本的なことを意識していたのですから、
アマチュアのみなさんも意識しないわけにはいきませんよね。
失敗から学んだこと：100%で打つと再現性が下がる。必ずしもフルショットである必要はない。
＊解決法：80%ぐらいの力で打って、再現性を高める。
3つ目の間違いについて…「スコアにも大きく関わる、意識とメンタルの恐怖」
私は以前、ティショット恐怖症でした。
ドライバーでのティショット、
第1打目は、ゴルフにおいて最も気持ちのいいショットのはずなのに、
なんだか怖い…と思っていました。
この気持ちは、当然スイングやスコアにも影響します。
原因は何なのだろう…と私は考えました。
そうした時に、「飛ばそうという意識」が原因であったことに気づいたのです。
ティショットの時には、誰しもいろんなことを考えながら打つはずです。
あの人よりも遠くに飛ばさなければ、とにかく飛距離を出そう、、、などなど。
多くの方はこのように飛距離のことを考えます。
こればかりを意識するのが、ティショット恐怖症、
もっと言えばドライバーショットでのミスに結びついていたのです。
とにかく飛距離。
飛距離ばかりに気を取られている。
これに気づいた時、自分の意識やメンタルに注意していこうと決めました。
実は、ゴルフはメンタルのスポーツだと言われ、
技術と同じかそれ以上に、メンタル・意識が重要だと考えられています。
カリフォルニアでにある研究機関、ハートマス研究所では、
感情がどのように身体に作用するのかを研究していました。
その結果、その時々の感情によって、異なった心拍リズムが生み出されることが分かりました。
感情によって、脳への信号が変わるのです。
つまり、感情次第で、自分自身にとって最高のパフォーマンスが出来るか否かが、科学的に明確になりました。
さらに、ハートマスの研究者で、
かつ2003年PGA年間最優秀コーチに選ばれたレアド・スモールはこのように言っています。
「ゴルファーにとってまず大切なことは、
否定的感情が自分自身に影響を及ぼしていることを『認識』することです。
そしてそれから、それをどう再構築するかについて取り組まなければなりません。」
メンタルが不安定では、最高のドライバーショットをすることは出来ません。
もっとリラックスしましょう。
特に、飛距離を意識し過ぎることは最悪です。
「飛ばさないと」という強迫観念は、ドライバーショットに悪影響を与えます。
それに、飛距離ばかり追求すると、方向性が悪くなってしまいます。
飛距離を極端に意識するのは、絶対にやってはいけません。
失敗から学んだこと：飛ばすことを考えすぎるのは悪影響を与える。
＊解決法：飛距離ばかりを追求しない。
まとめ
今日、お話しした間違いは3つです。
間違い①：スイングだけを意識する
→アドレスを確認する
間違い②：100%で打つ
→80%で打って再現性を高める
間違い③：飛ばすことを意識しすぎる
→飛距離ばかりを追求しない
全て私の体験談です。
最後に1つだけ、個人的な話をさせてください。
私は今では、みなさんにレッスンをする立場になりましたが、もちろんその昔には下積み時代がありました。
正直な話、ゴルフを始めた当初は下手くそでした。
ボールを打ってもなかなかまっすぐ飛ばない。
変に力が入って、ぎこちない…。
そんな感じでした。
ゴルフの学校に入って、正しい打ち方、正しいスイングを学びました。
もちろん、言われてすぐできるわけではありません。
先生にこっぴどく怒られたこともあります。
チーム戦では、私が原因で試合に負けたこともあります。
恥ずかしい話、同級生に馬鹿にされたこともあります。
ゴルフを始めて、最初の数年間は”下手くそ”もいいところでした。
やめようかな…って思ったこともあります。
が、それでも続けました。
怒られながらも練習を続けていました。
そうするに連れ、ようやく成果が出てきました。
もし、私が「辞めたいな…」って思った時にゴルフをやめていたら、
成果が出ることはなかったと思いますし、
今のようにゴルフを仕事にすることもなかったと思います。
ゴルフは、スキルの積み重ねです。途中で止めれば、それで終わりになってしまいます。
練習すればするほど、スキルが高まります。
スキルが高まれば、飛距離が出たり、方向性が安定したりします。
飛距離が出て方向性が安定すれば、スコアが上がります。
ゴルフは極めれば極めるほど、楽しいものです。
私自身、練習や研究を続けてきて本当によかったと思っています。
ぜひ、練習を続けていきましょう。
私も続けていきます。
これからも、みなさんへのレッスンを続けていきます。
その日々の気づきから、ドライバーショットに関する話を中心に話をしていきます。
あなたの参考になれば、嬉しいです。よろしくお願いします。
―服部コースケ
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