From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、
おはようございます、
小原大二郎です。
今日は皆さんに、
いつもと違った角度から
動画をお届けいます。
皆さんは
【ドラコン】好きですか？
スコアを追い求めていくと、
あまり全力でスイングすることも
無いのですが、
私も男ですので、
「遠くに飛ばした！」という気持ちは
もちろんあります笑
同じメルマガ講師の志賀プロは、
ゴルフパフォーマンスきっての飛ばし屋です。
昔行ったイベント中に、
生徒さんから、
「小原プロと、志賀プロの
ドラコン対決がみたいです！」
という声がありました。
その後あまりにも同じ声を頂いたので、
その声にお応えして、
志賀プロと1対1でドラコン勝負しました！
我を忘れるぐらい白熱したので、
いつもと違う目線でお楽しみください。 続きを読む
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「脚から動けばご利益たくさん」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
手は器用なので、つい手で
クラブを動かそうとしてしまうものです。
しかし、それは色々な意味でスイングを難しく、
しかもパワー不足なものにしてしまいます。
どういうことか？
（続きはビデオにて）
続きを読む
From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、
おはようございます、
小原大二郎です。
今日は、「池越えやトラブルショットにおける
攻略のコツ」をお伝えします。
「池にだけは入れたくない…」
「OBだけはしないように…」
コースに出ると、
そんな場面に多くでくわしますよね。
実は、こんな場面には共通する攻略法があります。
と、いうよりも、
みなさん気づかないうちに、
ある良くない状態に
陥ってしまっているのです、、、、
それはどんな状況なのか？
今回は、池越えのシュチュエーションで、
詳しくお話をしていきます。
それでは、こちらが本日の動画です。
↓
または
）をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。パターにも、「3秒ルール」があります。
カップから視線を離してから
3秒以内に打つことで、
グンと成功率が上がるというものです。
このように、人間というのは、
「感覚」というものにとても左右されやすいです。
メンタルにおいても、
まさに同じことが言えますので、
成功したイメージを強く持つことで、
結果も良いものに結びつけることができます。
是非「前向きなイメージ」を持つように
意識をしてみましょう。
小原大二郎
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From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「頭を落とせば勝手にクラブは振られる」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
ボールヒットに向かって頭を落とせば、左脚は勝手に蹴ってくれて
上半身のしなり戻りが急激に発生してクラブが振られます。
特に遠心力に対応するように右斜め下に向かって、
重い頭を少しでも落とそうとすれば良いです。
では、頭を落とすとなぜ脚が動くのか、
そのあたりの仕組みを見てみましょう。
（続きはビデオにて）
続きを読む
From：服部コースケ
東京の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いや〜、家から一歩もでない
ゴールデンウィークが終わりましたね。
こんなゴールデンウィークは
生まれて初めてでした…
家からでないと、
人間の身体ってすぐに鈍るんですね。
階段の上り下りやコンビニまでの道のりが
明らかに自粛前よりキツく感じるようになっていて
「これはマズい」と危機感すら覚えました。
なので、体幹や筋力トレーニング、
柔軟体操をやったり、少しだけパターを握ったり、
自粛期間明けから気持ちよくゴルフするために
家の中での時間の使い方がとても重要です。
私も自重トレーニングはもちろんのこと、
先週ご紹介したようなショートクラブを使った
室内での素振りをたくさんやりました。
緊急事態宣言が延長され
外出自粛ムードがまだ続きますので、
ぜひあなたも身体をなまらせないように、
室内トレーニングに取り組んでくださいね。
そういうわけで本日は
先週に引き続き室内でできる
『飛ばし屋のためのトレーニング』を
動画でご紹介していこうと思います。
↓
パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコン（
ゴルフで大事な筋肉といえば？
そう、下半身の筋肉です。
もちろん、上半身の筋肉も使いますが、
上半身はリラックス、下半身はフルパワーで、
無駄のないしなやかなスイングが理想です。
なので、飛距離を伸ばしたいと思った時も
下半身のトレーニングを重点的にするべきなのですが、
本日のビデオでご紹介したトレーニングは、
力強いゴルフスイングを実現するためにピッタリな
下半身強化トレーニングとなっています。
しかも、単純に筋肉がつくだけでなく、
ヘッドスピードを上げる大きな要素でもある
「瞬発力」も同時に鍛えることができる
まさに “一石二鳥” なトレーニングです。
動きはシンプルですが、
かなりキツイです。
最初はたった5回でも
立っていられないくらいに
なるかもしれません。
最初のうちは5回、10回でいいので、
だんだんと数を増やしながら連続20回できることを
一つの目安に継続してください。
スイングが出来上がっている人なら、
下半身を強化するだけでも自然と飛距離は伸びます。
クラブを振らないため
室内でも安全に行うことができますので、
ぜひ、あなたも今日から試してみてください。
服部コースケ
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From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、
おはようございます、
小原大二郎です。
5月6日までだった緊急事態宣言ですが、
5月31日までに延期になりましたね。
もうほぼ1ヶ月近く
緊張感のある状態が続いていますが、
お仕事のちょっとした息抜きなどで
軽く素振りをしたり、
なんていう方も多いのでは無いでしょうか。
せっかく素振りをするならもう少し踏み込んで、
本格的にシャドースイングしてみると
より効果も高まります。
お部屋に広さがある方は、
スローモーションスイングもしてみると
より段階的に自身のスイングを見直せます。
シャドースイング×スローモーションスイング。
いつもは別々でご紹介してきた
上記2つのスイングチェック法ですが、
組み合わせて、段階的にやることで、
より効果が高まります。
今日は、
2つを組み合わせた、「スイングチェックガイド」を
動画でお伝えしていきたいと思います。 続きを読む
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「外見に現れないセットアップでやっている大切なこと」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
次の２つのことを、外には見えませんが
セットアップで行うと絶対に良いです。それは。。。
（続きはビデオにて）
続きを読む
From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、
おはようございます、
小原大二郎です。
先週、コースで撮影した動画をお届けしましたが、
とてもご好評を頂きました。
他にも同じ日の動画があるので、今日も引き続き、
コースで撮影した動画レッスンをお送りします。
今日のシチュエーションは、
打ち下ろしのショートホール。
打ち下ろしを入れて約102y、
風がアゲインスト（逆風）という状況です。
コンペなどでも、
「強風の影響で大叩きをしてしまった」
とおっしゃる方は多いですが、
特に風の影響を受けやすいのが
今日のようなシチュエーションですよね。
風のせいで飛距離もロスしますし、
意図しない方向にボールがも流される…
こんなときにどう打っていけば良いのか、
それなりにラウンドをしているゴルファーでも
あれこれ考えてしまう状況です。
そこで、今回はあなたに、
これさえ覚えておけば大叩きしない
「打ち下ろしショートホールの攻略法」を
動画でお伝えします。
それではご覧ください。 続きを読む
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「スイングを簡単にするシャットあげって何？」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
シャットあげとは、フェースを閉じながら
バックスイングすることです。
多くのゴルファーがやっている、
私が気持ち悪く感じる動きがあります。それは。。。
（続きはビデオにて）
続きを読む
From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、
おはようございます、
小原大二郎です。
今日は久しぶりに、
コースで撮影した動画レッスンをお送りします。
先日、今まで撮影していた動画を
整理していたのですが…
まだコロナが騒がれる前に、
コースで撮影した動画の中に
あなたにお送りしていない動画がありました。
今日はその動画をお送りしたいと思います。
ゴルフライブのアンケートでも、
今はゴルフをグッと我慢している方が
とても多かったと聞きました。
なので、今日の動画で少しでも
ラウンド中のような気分を感じていただけると嬉しいです。
今回は、グリーン手前で池超えをしなければいけない際に
特に注意していただきたいポイントについて
動画でお伝えさせていただきます。
それでは、どうぞ。 続きを読む
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「ボールヒット劇的改善ティー上通過素振り」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
私がゴルフを始めた頃にレッスンプロの友達から教えてもらった、
今でもそのときの情景が目に浮かぶ驚きのドリルがあります。
それは「ティー上通過素振り」です。
何気なく練習場でこんなのラウンド前にやってみると
良いよと言われて、やってみたのでした。
すると。。。
（続きはビデオにて）
続きを読む
From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、
おはようございます、
小原大二郎です。
最近のメルマガで、
コロナウイルスについて思うところを
お話していますが、
たくさんの方から励ましの声や、
「一緒に頑張りましょう！」
といった力強い声をいただきます。
少しでも皆さんの助けになれば、と思っていますが、
私自身たくさんのパワーを皆さんから頂いています。
この場を借りてお礼させてください。
ありがとうございます。
さて、本日はそんな感謝も込めて、
私だけでなく、他のメルマガ講師も呼んでの
対談動画をお届けしていきます。
今日呼んだのは、
近藤雅彦プロ
森崎崇プロ
徳嵩力一フィッター
の3名です。
それぞれたくさんの生徒さんから
支持されているコーチです。
そんなコーチと一緒に
「どんなゴルファーなら、早く上達するのか」
話をしました。
是非、「自分はどうかな？」という視点で
見てみてください。 続きを読む
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「アウトからインへ向かうループは絶対お得」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
ヘッドはバックスイングとダウンスイングでは、
同じ軌道をたどった方が良いと
言われることもあるかと思いますが、
実はそれでは体をしならせるスイングは難しくなります。
実はインパクト面に対するアウトイドから
インサイドへ向かうループが、
絶対安定したスイングになります。
それは、短いアプローチからドライバーショットまで同じで、
私は意識的にアウトからインへ向かうループで
スイングしています。どういうことか？
（続きはビデオにて）
続きを読む
From：服部コースケ
東京の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
ついに、出されてしまいましたね…
緊急事態宣言。
食材や病院など
生活に関わること以外の外出を
自粛する声がより一層強まり、
私もよく行くゴルフ場や
ゴルフ練習場が次々と休業を発表し、
プライベートレッスンが延期になったりと
いろいろと影響が出てきました。
私たちゴルファーにとって、
かなり退屈な時期が続きますが、
私たちが元気に乗り越えるためにも、
そして私たちの大切な人を守るためにも、
今は家から出ずにグッとこらえましょうね。
ところで…
ここ数週間で外出自粛や、
テレワークが推奨され、イスに座っている
時間が増えた方が大半ではないでしょうか？
実際に私もいままでは
ゴルフレッスンや自分自身のトレーニングなど、
立って体を動かしている時間が多かったのですが、
ここ一週間はイスに座っている
時間のほうが多くなりました。
それと同時に、ここ最近、
腰が痛みだしたのです…
まあ、これは言わずとも
座っている時間が長いのが
原因だと思うのですが、
あなたはどうですか？
自宅で過ごす時間が、
長くなったとたんに腰の痛みが
強くなったりしていませんか？
今日は私も実践している、
そして生徒様にもよくオススメする
腰痛に効くエクササイズを
ご紹介していこうと思います。
まず、テニスボール２個と
ガムテープを用意します。
テニスボールを２個、横に並べて
ガムテープでぐるぐる巻きにしましょう。
準備はこれだけです。
簡単ですよね。
そしてこの使い方もとても簡単。
お尻の割れ目の上の
尾骨の出っ張りにこぶしを当て、
その上にボールを左右対称に当てます。
そして、
ボールの位置を保ったまま、
床に仰向けに寝そべります。
これだけです。
これだけで腰回りの疲れが、
グッと楽になるはずです。
ただ、1回3分を目安に、
1日3回までしかやってはいけないそうなので、
そこだけ注意しましょう。
あと余談ですが、
ゴルフボールは硬いし小さくて
このエクササイズには適していませんでした。
ぜひテニスボールを2個手に入れて
やってみてください。
そもそもなんで
腰痛の話をしたのか振り返ってみると、
「外出自粛で座って過ごす時間が増えたから」でした。
座っていると腰が痛くなるのは、
立っているときに比べて座っている時は
背骨にかかる負担が大きくなるのが原因です。
自然に立っているときに
背骨にかかる圧力を100としたとき
イスに座っただけで140に、
座って前かがみになると185まで
跳ね上がるという研究結果があります。
座っているというだけで
こんなにも背骨に負担がかかるので、
腰が痛くなってしまうのです。
しかし、
イスに座ることによる悪影響は
腰痛が悪化するだけではありません。
なんと、
1日に10時間以上イスに座っているだけで、
死亡リスクが40％も増えるというのです。
40％ですよ、恐ろしいですよね。
座っている姿勢が背骨に負担がかかる。
つまり、脊髄にも悪影響があるということらしいです。
外出を自粛し、
家から出ないことはとても大切ですが、
座りっぱなしになることが無いように
頻繁に立ち上がってストレッチをしたり、
リビングで軽くシャドースイングをしたりと、
ゴルファーらしく息抜きをしていきましょう。
繰り返しますが、
座りっぱなしだと背骨に負担がかかり
腰を痛めてしまいます。
皆さん気持ちの良く
ドライバーショットを打つためにも
自分の腰を気遣ってあげてくださいね。
服部コースケ
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From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、
おはようございます、
小原大二郎です。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
新型コロナウイルスの影響で、
私のスタジオゴルフパフォーマンスも
全面休業することとなりました。
非常事態宣言が出された影響で、
どこのゴルフ練習場も営業を自粛。
しょうがないとはわかっています。
ですが、ゴルフに関わる者として、
行き場の無い悔しさを感じるのも事実です。
正直いうと不安なこともたくさんあります。
5月までと発表されたこの非常事態宣言。
ですが、そもそも政府がどんな舵取りをして
感染の規模がどう推移していくのか。
誰にも想像がつかない状態だと思います。
続きを読む
