From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます、小原大二郎です。
今日は、アマチュアゴルファーが必ずぶち当たる「壁」を
メンタルで乗り越える方法についてお話しします。
スコアを伸ばす、あるいは維持をするというのは、とても難しいですよね。
その中で、ある壁にぶち当たってしまい、スコアが伸びない。
あるいは、ちょっとしたミスが重なるようになり、
今まで出せたようなスコアが出せなくなってしまった。。。
そんな時に必要なメンタルとは？
今日はそんな話をさせていただきます。
ゴルフは技術面が重要？
ゴルフというのは技術のスポーツです。
何が出来て、何が出来ないのか、、、これがそのままスコアに反映されます。
ゴルフを練習するというのは技術を磨いていくことです。
絶対に欠かすことができません。
しかし、これはどんなスポーツでもそうかもしれませんが、
最初のうちは、どんどん上手くなっていくものの、
次第にその伸びが悪くなっていくということは、よくあることです。
その理由は、技術というのはいわゆる右肩上がりのグラフのように
身につくものではなく、いわゆる「階段状」にうまくなるものだからです。
ある一定の「踊り場」のような期間を経て、
その後にやっと実力として、安定した技術が身に付くんですね。
しかし、この「踊り場期間」の過ごし方というのがとても大切です。
なぜなら、その間というのは本当につらいものだからです。
・何をやってもダメ。。。
・何をやっても結果が出ない。。。
・何をやってもミスばっかり。。。
普段は技術が安定しているような人でも、
意外にメンタル面が不安定であるという人は多くいらっしゃいますね。
実はメンタルはあまり重要ではない？
こうした状況ではよく「メンタルが重要」とよく言われますね。
確かに、試合や本番で技術を最大限に発揮するために必要なのが、精神面です。
このバランスがうまくコントロールできるかどうかが、
ゴルフ上達のカギになってきます。
スポーツではよく「気持ちが乗っている」「ゾーンに入る」というような
表現をすることがありますし、聞いたことがあるかもしれません。
気持ちが乗っていると、いつもの感覚でプレーをしていても、
より良い結果を出していくことが出来る場合があります。
ですが、逆に不安ばかりであると、悪い結果が出てきてしまうことがあります。
この差が、意外と大きな差になっていることが確かにあります。
スコアがあまり伸びないと思っている人の場合、出だしは良いですが
どこかで一度躓いてしまうと、そこからどんどん崩れてきてしまうことがあります。
多くの場合、つまずいてしまった時点で精神的に不安が大きくなったり、
自信をなくしてしまうことでそれまでのプレーができなくなってしまう、、、
そんなこともあります。
このように、たいていの場合「メンタル」と言うと、
「ラウンド中のメンタル」
のことを指して言っていると思います。しかしながら、、、
その「ラウンド中のメンタル」は、実はアマチュアゴルファーについては
実はあまり重要ではないのではないか、、、そんなふうにも思うのです。
アマチュアゴルファーに必要なメンタルとは？
アマチュアゴルファに必要なメンタル、それは、、、
「どんな状況でも練習を継続できるメンタル」
だと私は思っています。どういうことかというと、、、
プロの場合は結果が求められますから、
練習することは、言ってみれば結果を出すため、すなわち「仕事」です。
結果が出ようが出まいが、面白かろうが面白くなかろうが、
仕事としてやらなければならないことです。
しかし、アマチュアゴルファーの方の場合は少し話が違います。
結果が出なければ、面白くないと思ってイヤになるかもしれません。
「めんどくさい！」
「こんなことをしてて意味があるのか？」
「もうイヤだ。。。」
アマチュアゴルファーが戦わなければいけないメンタルは、
むしろこちらのほうなのではないかと思うのです。
もちろん、私たちプロも練習がイヤになることはあります。
ですがそれは仕事ですから、たとえイヤでも、やります（笑）。
ですがアマチュアゴルファーの方は、ご自身の仕事もあるでしょうし、
日々の生活の合間にゴルフをなさっていると思います。
そこで練習というものを継続するためのメンタルの方が、
実は上達にははるかに重要なのですね。
じゃあ、どうすればいいのか？
そんな疑問があなたの頭の中に浮かんでくると思いますが、、、
そこで一番大切なのが「毎日ゴルフに触れる」ということです。
これは「単純接触効果」（ザイアンスの法則とも呼ばれます）と言って、
そのものごとを何度も見たり聞いたりすると、
次第によい感情が起こるようになってくるという効果を利用したものです。
いつもいるリビングにゴルフクラブを１本でも置いておく。
気になったら、ちょっとでもそのクラブを握ってみる、振ってみる。
あるいは、このメールを毎日読み続ける（笑）。
どんなことでもいいので、毎日ゴルフに触れるようにすることです。
そうすることで、一度はイヤになったことでも、
いい感情をキープして、練習に心を向けることができるようになります。
どんな状況でも練習を継続できるメンタル維持、
アマチュアゴルファーにはこれがとても大切な要素です。
ぜひ、試してみてくださいね。
またメールします。
小原大二郎
追伸：
日本で唯一の右手スイングプログラムとは？
↓
http://obara-daijiro.com/product/?page_id=1148
＊5/28（火）まで
最新記事 by 小原 大二郎 (全て見る)
- スコアを安定させるスイング中のグリップとは？ - 2024.04.29
- ［ビデオ］結果の出る練習法 - 2024.04.26
- 捻転で飛ばす！最大限のパワーを生む捻転ストレッチ - 2024.04.22
いつもながらのユニークなメンタルアドバイスに感謝！毎回楽しみにしています！
内心ある程度の期待を持って参加したコンペで酷いスコアを出し、落ち込んでいる私にとって時機を得たお話で驚いています。プロから送られてくる資料はアンダーラインを引きながら読み、毎日のメールも印刷してファイルし、必要に応じてチェックし、毎晩の素振りはショートアイアンからウッドまで、ＳＷから初めてランニングから距離を想定したハーフショット、フルショットまで、ウッドはフルショットだけですが、各１０本ずつ計７０～１００本を行っており、バックスイングから降りてきたときのフェースの向きもチェックし、打ちっぱなしの練習場ではアプローチを１０Ｙ・５０Ｙを狙うショットとバンカーショットを練習し、先週にはホームコースの河川敷コースでプレイし、満を持して参加したのですが、名門コースの深いラフに悩まされ、５Ｉでも１０ヤードしか飛ばず、フェアウエイウッドではテンプラになる始末。すっかりペースが狂ってしまい、考えられない悪いスコアでブービー賞の有様でした。帰宅後、他の事もやる気が起こらず、メールをチェックするのが精いっぱいの状態でした。でも今日のお話を参考に、またやる気を起こしてみることにします。有難うございました。