From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
先日レッスンをしていた時のことです。
「もっと飛ばしたいので、
筋力をつけた方がいいですか？」
という質問をいただきました。
ですが実は、
飛距離が伸びない原因は
「パワー不足」ではない
ケースが少なくありません。
むしろ、
もともと持っている力を使い切れていない。
そんな方が非常に多いのです。
たとえば、同じ体格で同じ年齢、
同じヘッドスピード。
それなのに、10ヤード、20ヤードと
飛距離に差が出ることがあります。
なぜでしょうか？
その違いを生み出している要素の一つが、
「足裏の使い方」です。
無理に振らなくても飛距離が伸びる
飛距離アップというと、
腕の振りや腰の回転に意識が向きがちです。
ですが、
実際に地面から力を受け取っているのは足です。
土台が不安定なままでは、
どれだけ力強く振っても、
そのエネルギーは効率よくボールへ伝わりません。
反対に、足裏でしっかり地面を
感じられるようになると、
無理に振らなくても
飛距離が伸びてくることがあります。
特に注目していただきたいのが、
「土踏まず」です。
トップでは右足の土踏まず。
切り返しからインパクトにかけては左足の土踏まず。
この部分で体重を受け止められるようになると、
スイング軸が安定し、
エネルギーロスを減らすことができます。
本来のポテンシャルを取り戻すには
実際、飛距離に悩む方の多くは、
体重が外側へ流れてしまい、
本来使える力を逃してしまっています。
せっかく持っているポテンシャルを、
自ら失っている状態なんですね。
そこでおすすめしたいのが、
肩から肩までのハーフスイングです。
フルスイングで飛ばそうとすると、
どうしても力みが入り、
足裏の感覚がわかりづらくなります。
まずは小さな振り幅で、
右の土踏まずで受け止める。
左の土踏まずで受け止める。
この感覚を身につけてください。
練習場で100球打つなら、
最初の50〜60球はこの確認に使うくらいで
ちょうどいいと思います。
地味な練習ですが、
飛距離アップの土台になります。
飛ばすために大切なのは、
無理に力を出すことではありません。
今ある力を、
無駄なくボールに伝えることです。
最後に・・・
もし最近、
「以前より飛ばなくなった」
「頑張って振っているのに飛距離が変わらない」
そんな悩みを感じているなら、
ぜひ今回の内容を試してみてください。
意外なところに、
飛距離アップのヒントが隠れているかもしれません。
ゴルフ場は練習場のように、
常に平らな場所から打てるわけではありません。
少しの傾斜。
わずかな凸凹。
それだけでもスイングには影響が出ます。
そんな時に頼りになるのが、
足裏から得られる情報です。
足裏の感覚が鋭くなると、
地面の状態を自然に察知できるようになり、
アドレスの安定感も増してきます。
結果として、スイング中のブレが減り、
ショットの再現性も高まります。
おすすめは、素振りの際に
一度だけ目を閉じてみることです。
視覚に頼らず、
足裏で地面を感じる練習になります。
普段は気づかなかった体重の偏りや、
バランスの崩れを発見できるかもしれません。
飛距離アップも、
方向性アップも、
まずは足元から。
ぜひ次回の練習で、
足裏の感覚に意識を向けてみてください。
＜本日のおすすめ＞
実際にコースへ行って、
グリーン周りでボールを前にすると、
どこにボールを置けばいいのか。
どこからヘッドを入れればいいのか。
フェースはどのくらい開けばいいのか。
手首は使うのか、使わないのか。
急に分からなくなるのではないでしょうか？
そして結局、ザックリが怖くなって、
ボールを右足寄りに置く。
トップが怖くなって、手で当てにいく。
その結果、ショートしたり、
今度は強く入ってオーバーしたりする。
ですが、アプローチの悩みは、
「打ち方」だけの問題ではありません。
クラブが、あなたを迷わせている可能性があるんです。
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グリーン周りのミスに悩む人のための、
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