From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

11月に入り、
朝晩はずいぶん冷え込むように
なってきましたね。

日中との寒暖差も大きく、
ラウンドの朝は思った以上に
寒く感じる日も増えてきました。

寒い日は身体が動きにくくなりますので、
ラウンド前にはいつも以上に
丁寧なストレッチを心がけてください。

脱ぎ着しやすい服装なども準備して、
体調を崩さないように
秋のゴルフを楽しんでいきましょう。

さて、ラウンド中、
グリーン周りまでボールを運び、

「ここからしっかり寄せたい」

という場面でボールの状態を確認すると、

・芝が薄い
・芝が逆目になっている
・ボールが少し沈んでいる

というような
打ちにくいライだった経験はありませんか？

このような場面では、

「ダフりそうだな」

「トップしたくないな」

と考えるほど身体に力が入り、
いつも通りにスイングすることが
難しくなってしまいます。

しかし、悪いライだからといって、
特別に難しい打ち方を
覚える必要はありません。

今回は、逆目や芝が薄い場所からでも
アプローチを成功させるための
ワンポイントアドバイスをしていこうと思います。
↓

練習はしているものの、

「本当にハンドファーストで
　インパクトできているのかな？」

と、不安になることもありますよね。

そんなときは、
次の２つの方法を確認してみてください。

１.自分のスイングを撮影する

「それだけ？」と思われるかもしれませんが、
自分のスイングを客観的に見ることが
最も分かりやすい確認方法です。

できれば身体の正面から撮影し、
アドレスとインパクトの瞬間を
チェックしてみてください。

２.球筋やミスの変化から判断する

実際に打ったボールや
ミスの変化から判断する方法です。

ハンドファーストで打てているかの判断基準は
３つあります。

・今までに比べて、強い弾道で打てるようになった

・今までに比べて、飛距離が出るようになった

・ダフリやトップが減った

これらのチェックポイントを、
時と場合に合わせてチェックしてみてくださいね。

またハンドファーストの構えができていれば、
クラブヘッドと肩が一体に上がるので、
肩のスムーズな回転ができるというのも、
１つの目安になります。

ハンドファーストは、
強くすればするほど良いわけではありません。

飛距離のロス等の逆効果に繋がってしまいます。

特にアプローチでは、
飛距離を出すことよりも、

狙った場所へ安定して運ぶことが
大切ですよね。

過度なハンドファーストによって
打ち出す高さや飛距離が安定しなくなると、

アプローチ本来の目的を
果たせなくなってしまいます。

今日の動画内でお伝えした
ポイントを確認してください。

悪いライではハンドファーストを
いつもより意識することが大切ですが、

極端に手元を前に出す必要はありません。

まずは鏡や撮影した映像を使いながら、
無理なく構えられる範囲で
正しい形を身につけていきましょう。

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それでは、またメールします。

小原大二郎
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「パターが入るカギは足裏の『目』にあり」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

ズバリ私は
　

　足裏にも「目」がある
　

と思っています。
　

「えっ、どういうこと？」
そう思ったのなら、話の続きを聞いて下さい。

前回のメールマガジンで

私はパットのラインを読む時に
　

　目で見るだけでは足りない
　

というお話をしました。
　

グリーンを読む前にコレすると入ります
↓
https://g-live.info/click/261103_nikkan/
　

地面を見ているのは、目だけではないんです。
　

では、目以外のどこで見ているかというと

　足裏にある「目」で見る
　

です。

　「江連さん、
　　足の裏に目なんてありませんよ」
　

はい、もちろん本当に目玉がついている
という話ではありません（笑）。
　

私が言いたいのは、足裏というのは
　

　地面からたくさんの情報を
　受け取っている場所
　

だということです。
　

右足のほうが高い。
左足のほうが低い。
　

つま先側へ傾いている。
かかと側へ傾いている。
　

そういう微妙な違いを、
私たちは足の裏で感じています。
　

普段はあまり意識していませんが、
立っていられること自体、

足裏から入ってくる情報を使いながら
体がバランスを取っているからなんですね。

裸足になってみる

これは練習グリーンでも
試してみると面白いんですが、

安全な場所で裸足になって
地面に立ってみて下さい。
　

もちろん、
ゴルフ場のルールや周囲の状況には
十分配慮していただきたいですが、

これをやると、
シューズを履いている時よりも
　

　「あ、こっちへ傾いているな」

　「あれ、思ったより上っているな」
　

という感覚が
分かりやすくなることがあります。
　

靴を脱ぐことで、
足裏と地面との間にあるものが減りますから
当然といえば当然です。
　

そしてこれは、
パッティングだけの話ではありません。

裸足で素振り

裸足で素振りをしてみても、
自分のバランスがよく分かります。
　

　・どこに体重があるのか？

　・右足にどう乗っているのか？

　・左足へどう移っているのか？

　・つま先へ突っ込んでいないか？

　・かかと側へ逃げていないか？
　

シューズを履いて
普通に振っている時には
何となく通り過ぎていたことが。。。
　

足裏を意識すると。見えてきます。
　

以前このメールマガジンで、
　

　足の裏で上げて、足の裏で落とす
　

という話をしたことがありますが
　

最新スウィング理論の前に…まずすべきこと
↓
https://g-live.info/click/260915_nikkan/
　

まさに、そこにもつながります。
　

スウィングというのは、
腕だけで行うものではありません。
　

地面に立って、その地面から力を受け、
体全体を使ってクラブを動かします。
　

ですから、
その地面との接点である足裏が
何を感じているのか？
　

ここは、とても重要なことなんです。

１分間、その場で足踏みできますか？

そこで今日は、簡単なチェックを一つ
やってみてください。
　

クラブもボールも必要ありません。
　

まず、安全で平らな場所に立ちます。
　

そして、
　

　目を閉じて、その場で１分間足踏みする
　

これだけです。
　

スウィングはバランスが命！ でも…？
↓
https://g-live.info/click/250213_nikkan/
　

ただし、転倒しないように
周囲に物がない場所で行ってください。
　

できれば最初は、
すぐ横に壁や支えになるものがある場所で
やったほうがいいでしょう。
　

そして1分経ったら、目を開けてみます。
　

最初に立っていた場所から、
どのくらい動いているでしょうか？
　

　「江連さん、そんなの簡単ですよ」
　

と思うかもしれませんが、
実際にやってみると
意外とズレている人がいます。
　

前へ行っていた。
右へ回っていた。
左へずいぶん動いていた。
　

自分としては
同じところで足踏みしているつもりなのに、
体は少しずつ動いているんですね。

目を閉じるから、ごまかせない

なぜ、目を閉じるのか？
　

これは以前、
30秒かけてゆっくりスウィングする練習でも
似た話をしましたが、
　

上手くなりたいなら一度止まって下さい
↓
https://g-live.info/click/260716_nikkan/
　

目を開けていると、
人間は視覚から入ってくる情報で
かなりバランスを補正できます。
　

傾いたら、目で周囲を確認して戻す。
　

少しズレたら、
見えているものを基準に直す。
　

それが、できるんですね。
　

ですが目を閉じると、
その助けがなくなります。
　

すると、
　

　自分の足裏

　体の中心

　自分自身の平衡感覚
　

これらを使わなければ
同じ場所に居続けることができません。
　

だからこそ、自分がどの程度
足裏で地面を感じられているのかが
分かりやすくなるんです。

足裏の「目」が磨かれると

こうした練習を続けていると、
少しずつ足裏から入ってくる情報へ
意識を向けられるようになります。
　

これは、
パッティングのライン読みだけでなく
スウィングにもつながります。
　

たとえば傾斜地から打つ時。
　

つま先上がり。つま先下がり。
左足上がり。左足下がり。
　

こういう場所で、
地面の傾きを感じられなければ
バランスよく振ることは難しいですよね。
　

反対に、
　

　今、自分はどちらへ傾いているのか

　どこで地面を踏んでいるのか

　どこへ体重が動こうとしているのか
　

これを足裏で感じられれば、
そのライに合わせた動きも
しやすくなります。

ゴルフは地面の上でやるスポーツです

ゴルフというと、
どうしても目線が上へ行きます。
　

クラブを見る。
　

腕を見る。
　

肩を見る。
　

ボールを見る。
　

ですが、
一番下にある足裏を
忘れないでください。
　

人間は地面の上に立っています。
　

ゴルフスウィングも、
パッティングも、アプローチも、
すべて地面の上で行っています。
　

だったら、その地面と
自分をつないでいる場所を
もっと感じたほうがいいんです。
　

　足裏にも「目」がある
　

そう思って、地面を感じてみてください。
　

まずは今日、
安全な場所で目を閉じて
その場で足踏みをしてみる。
　

自分がどこまでズレるのか。
　

その結果を見るだけでも、
自分の平衡感覚について
新しい発見があると思います。
　

そして、その足裏の感覚が
磨かれてくると。。。
　

ラインの見え方も、
スウィングのバランスも
少しずつ変わってくるはずです。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

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ドライバーは本来、
飛ばすクラブではありません。

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です。

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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「グリーンを読む前にコレすると入ります」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

もしあなたが、グリーン上で傾斜を読む前に
これをやっていなかったら。。。
　

何をいくらやっても、
パターが入らない可能性があります。
それは。。。？

そもそも、あなた自身は真っすぐ？

グリーンに上がって、
ボールからカップまでのラインを見る。
　

右へ曲がるのか？
左へ曲がるのか？
上っているのか、下っているのか？
　

もちろん、こうして
「目で見る」ことは大事です。
　

ですが。。。

そもそも、地面の傾きを正確に感じたいなら
その地面に立っている自分自身が
　

　水平を、感じられているか？
　

言い換えれば、
　

　そもそも、あなた自身は真っすぐか？
　

ということが大切になってきます。
　

たとえば、
腰の曲がった人を想像してみてください。
　

腰は曲がっていても、
顔までそのまま下を向けて歩くわけでは
ありませんよね。
　

人間というのは自然に、
目の高さをなるべく水平に保とうとします。
　

なぜなら、目の高さや顔の傾きが変わると
自分の平衡感覚まで
乱れやすくなるからです。
　

ですから、
パットのラインを読む時も
グリーンだけを一生懸命見るのではなく、

自分は今どう立っているのか？

　

こうしたことにも少し
意識を向けてみてください。
　

「グリーンを読む前に、自分を見る」
とでも言えばよいでしょうか。
　

たとえば、
　

　・目の高さは左右でズレていないか

　・顔がどちらかへ傾いていないか

　・左右の肩の高さが極端に違わないか
　

といったことです。
　

もちろん、ゴルフのアドレスでは
完全に左右対称になるわけではありません。
　

ですが普段の姿勢から
自分自身が大きく傾いていれば、
その状態を基準にして
グリーンを見てしまうことになります。
　

自分では水平だと思っているものが、
本当は少し傾いている。
　

そうなれば、
地面の傾斜を読む時にも
当然ズレが出やすくなります。
　

だから私は、
　

　グリーンを読む前に
　自分自身の感覚を整える
　

ということが、とても大切だと
思っています。

「見れば分かる」とは限らない

　「でも江連さん、傾斜なんて
　　それこそ見れば分かるでしょう？」
　

そう思うかもしれません。
　

ですが、グリーンの微妙な傾斜というのは
目だけで全部を正確に判断するのは
簡単ではありません。
　

だからこそプロも、
ボールの後方から見るだけではなく、
　

　・カップの反対側から見る

　・グリーンの外側から全体を見る

　・違う角度から傾斜を確認する
　

ということをやります。
　

一方向から見ただけでは
分かりにくいものを、
角度を変えて確認しているわけです。
　

昔から、パターを垂らして
傾斜を確認する方法もありますし、
　

最近では練習ラウンドで
傾斜を測る器具を使う選手もいます。
　

つまり、一流の選手ですら
　

　自分の目で一度見たものだけを
　絶対だとは思っていない
　

ということなんですね。

ライン読みは「見る力」だけではない

パットが入らないと、
　

　「ストロークが悪かった」

　「フェースが開いた」

　「押し出した」
　

そんなふうに、
打ち方ばかりを疑う方が多いです。
　

もちろん、
ストロークが原因のこともあります。
　

ですがその前に、
そもそもラインを違って読んでいたら。。。
　

どれだけいいストロークをしても入りません。
　

そして、ラインを読むというのは
単純な視力の問題でもありません。
　

　自分が水平を感じられているか

　自分の姿勢が安定しているか

　いろいろな角度から状況を見ているか
　

そうしたものまで含めて、
ライン読みなんです。

まず鏡で、自分を見てください

もしあなたが、
　

　「どうもラインが逆に見える」

　「思ったより切れることが多い」

　「真っすぐだと思ったのに曲がる」
　

そんなことが多いなら、
グリーンだけを疑う前に
まず一度、自分自身を見てみてください。
　

家の鏡の前で普通に立つだけで構いません。
　

目の高さはどうか。
顔は傾いていないか。
肩の高さはどうか。
　

意外と、
　

　「自分ってこんなふうに立っていたんだ」
　

と気づくことがあります。
　

以前にもお伝えしましたが、
第一の道具は自分の体です。
　

パターより先に、
まずその道具がどうなっているのか？
　

ここを知ることも、パット上達には
大事だということ。。。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

ドライバーは本来、
飛ばすクラブではありません。

　「飛ぶクラブ」

です。

その飛ぶはずのクラブを、
もう一度きちんと働かせる。

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
突然ですが、

　
練習場で100球打つとしたら、
あなたはそのうち何球を
フルスイングに使いますか？

　
50球でしょうか？
それとも80球でしょうか？

　
もしかすると、

　
最初の数球だけウェッジで軽く打って、
あとはほとんどフルスイング。

　
という方もいらっしゃるかもしれません。

　

もちろん、思い切り振り抜いて
ボールが遠くまで飛んでいくのは
気持ちがいいですよね。

　
私も、その楽しさはよくわかります。

　
ただ、ここで一つ、
知っておいていただきたいことがあります。

　
100球打ったからといって、
100球分の上達が得られるとは限らない。

　
ということです。

　
むしろ、練習の仕方によっては、
せっかくの100球が間違ったスイングを繰り返す時間に
なってしまうこともあります。

　

では、限られた練習時間の中で、
効率よくスイングを身につけるには
どうすればいいのでしょうか？

　
実は、その答えは
難しい練習メニューを増やすことではありません。

　
いつもの練習の「比率」を変えること、なんです。

その100球、上達につながっていますか？

練習場で周りを見渡してみると、
ほとんどの球をフルスイングで
打っている方をよく見かけます。

　
最初はウェッジで軽く打っていても、
身体が温まってくると、
だんだんスイングが大きくなる。

　
そして最後は、
ドライバーを何球も打って練習を終える。

　
もちろん、
フルスイングの練習も大切です。

　
ですが、スイングの基本が
まだ十分に身についていない段階で、

　
大きな振り幅ばかりを繰り返していると、
余計な動きや力みが入りやすくなります。

　
例えば、フルスイングでは
バックスイングが大きくなる分、
身体の軸がブレやすくなります。

　
また、ボールを遠くへ飛ばそうとして
腕や手に余計な力が入ることもあります。

　
こうした動きが繰り返されると、
自分では一生懸命練習しているつもりでも、

　
ミスの原因となる動きを、
何度も身体に覚え込ませてしまう。
そんなことにもなりかねません。

　
大切なのは、ただたくさんボールを打つことではなく、
正しい動きを、繰り返し練習すること。

　
そのために、ぜひ見直していただきたいのが
練習の振り幅と、その比率なのです。

上達を目指すなら「3：6：1」

では、具体的にどのような練習を
すればいいのでしょうか？

　
私がおすすめしているのは、

　
・ビジネスゾーンの練習
・肩から肩のスイング
・フルスイング

　
この3つを組み合わせる方法です。

　
ただし、重要なのは
3種類の練習をすることだけではありません。

　
それぞれに、どれだけの球数を使うか。

　
ここが今回、最もお伝えしたいポイントです。

　
私がおすすめする練習比率は、

　
ビジネスゾーン：3割
肩から肩：6割
フルスイング：1割

　
つまり「3：6：1」です。

　
例えば、練習場で100球打つなら、

　
ビジネスゾーンを30球。
肩から肩のスイングを60球。
フルスイングは10球。

　
これくらいの配分にしてみてください。

　
「えっ、フルスイングは10球だけ？」

　
と驚かれるかもしれませんね。

　
ですが、スイングの基本を
しっかり身につけたいのであれば、

　
むしろ、これくらい
基本練習に時間をかけていただきたいのです。

　
ビジネスゾーンの練習では小さな振り幅の中で、
インパクト前後のクラブの動きを確認します。

　
そして、特に時間をかけてほしいのが
肩から肩のスイングです。

　
肩から肩の振り幅は、
ビジネスゾーンで身につけた基本を
より大きな動きにつなげるための練習です。

　
フルスイングに比べて身体やクラブの動きを確認しやすく、
スイングのバランスを整えながら繰り返し練習することができます。

　
つまり、

　
小さな振り幅で基本を覚え、
肩から肩でその動きを定着させる。

　
そして最後に、
フルスイングでも同じ動きができるかを確認する。

　
この順番で練習することで、
ただフルスイングを繰り返すよりも
効率よくスイングの土台をつくることができます。

　
もちろん、フルスイングが
必要ないというわけではありません。

　
ただ、今まで8割、9割をフルスイングに使っていた方は、
一度、その球数を基本練習に振り分けてみてください。

　
いつもの100球が、
これまでとは違った練習になるはずです。

練習の成果をスコアにつなげるために

ゴルフではたった一度のナイスショットよりも、
同じようなショットを何度も繰り返せることが重要です。

　
ドライバーで会心の一打が出ても、
次のアイアンで大きくミスをしてしまえば、
なかなかスコアはまとまりません。

　
反対に、飛距離が少し控えめでも、
毎回安定したショットを打てれば、

　
大きなミスを減らし、
スコアをまとめやすくなります。

　
そのために必要なのがスイングの再現性です。

　
そして、この再現性を高めるためには、

　
基本の動きを繰り返し、
身体に覚え込ませていくことが大切です。

　
今回お伝えした「3：6：1」の練習比率も、
一度試して終わりにするのではなく、

　
まずは1ヶ月から3ヶ月ほど、
継続して取り組んでみてください。

　
最初は、フルスイングの球数が少なくて
物足りなく感じるかもしれません。

　
ですが、そこで大切にしてほしいのは、
一球の飛距離や爽快感ではなく、

　
昨日よりも安定したスイングが
できるようになっているかどうか？

　
ということです。

　
毎回同じように構え、同じようにクラブを動かす。

　
その積み重ねが、
コースでの安定したショットにつながります。

　
練習場で100球打つなら、その100球をどう使うのか。
ぜひ次の練習から少し意識を変えてみてくださいね。

　
＜本日のおすすめ＞

「もう若くないから、
　これ以上は上手くならないかな…」

もし。少しでも
そう感じているなら、

まだ諦めてほしくありません。

60代、70代になっても、
ゴルフにはまだまだうまくなれます。
スコアを伸ばすことはできます。

若い頃と同じように
ただ練習量を増やせばいい、

というわけではありません。

では、何を変えるのか？

10月16日（金）に東京・神田の会場で
私小原大二郎と森崎崇プロと2人で、
直接お話しします。

↓

https://g-live.info/click/event_261016/