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「心」あなたの脳は支配されている

2015.01.18
omori

From:大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。

さて、今回は

 「心・あなたの脳は支配されている」

というお話です。

こんなことを言うと怖いと感じるかもしれませんね。

ですが、人の自然な行動は、嫌なことは避けようとし
気持ちいいと感じる事をやろうとします。

「そんなの当たり前」とあなたもお思いの事でしょう。

しかし実は、あなたの実際の生活の中で、
この事実を十分に活用されていない場合が多いのです。

では、どうすればいいのか?

こんな基本的な人の動作原理を、
うまくゴルフのプレーに活用できる、極意をお伝えします。

ノルマ練習での例

行動経済学的には、目の前の利益(ある意味、快感)を
追求する傾向があります。

将来より大きな快感を得られるとしても、
どうしても目先に捕らわれた行動をしてしまいます。

私は、特にショートゲームではノルマを設定して
それをクリアできたらご褒美、できなかったら鞭(?)
というやり方をよくやります。

例えば、1個のボールを10ヤード前後などから
「2パット以内ホール・イン連続何回」というノルマを設定した練習です。

30分以内でうまく達成できる確率が
60%~80%に設定して行う場合が、最も効果があります。

そして達成できた時は、おやつを食べることができます。

ダメだった時は、おやつなしでスクワット30回とか。

(足を肩幅よりも少し広げて、膝をできるだけ動かさないで、
 股関節を曲げ伸ばしして、腰を上下させる)

こんな具合で、ある意味「快感」と「苦痛」を結果に連動させます。

単に集中しなければ、達成できない、などと考えるのではなく、
結果を単純に、人の快楽と苦痛に連動させることを繰り返すのです。

たまたまかもしれませんが、集中できた時に、快感を連動させます。
そうすることで、快感を得たい体が、集中できるための何かを学ぶわけです。

集中できるための、理論とか理由などはある意味どうでもよくて、
うまく出来た時に、快感を連動させることを繰り返すだけで、
人はうまくできる方法を身につけることができます。

うまくできなかった事に苦痛を結びつけて練習することで、
正しく動けなかった動きをやらないように学習してくれます。

この単純な「快感と苦痛の原理」で練習を結び付けることで、
総合的に最高の効率で、正しい体の使い方を学ぶことができるのです。

ポジティブな言葉使い

コーチングで使う言葉は、
できる限りポジティブな事を選んで使います。

それは、ポジティブな言葉の方が気持ちよく練習でき、
リラックスと緊張をうまく織り交ぜることができます。

例えば、スライスがなかなか直らない場合、グリップの左手親指の位置が
シャフトの真ん中よりも親指の幅半分ぐらい右にある、
正しいノーマルグリップの状態よりも、真ん中に寄り過ぎている場合が多いですね。

この場合、直していただくための助言として

 「少しストロング寄りにして、クラブフェースがスクエアに
  なりやすいところに、左手親指を置きましょう。」

というのが、ポジティブな言い方で、いいのです。
別の言い方として、ネガティブな印象を与える言い方としては、

 「そんなウイークグリップではだめです。
  それじゃ腕をねじらなければスクエアにならないので、
  もっとストロング寄りにしてください。」

となります。

どちらが、気持ちよく本来のグリップにできそうな気がしますか。

気持よく直すか、不快感を抱きながら直すかでは、
同じ直すにしても、心の向き方が全然違ったものになります。

当然、気持よく直す方が全身全霊で良い方向に向かおうとしてくれます。

他にも例えば、打ち出し後方から見て、
セットアップで、シャフトの付け根と肩を結んだライン
(シャフトライン)を設定します。

トップでもそのシャフトラインよりも、上に手やクラブがはみ出していないと、
トップに向かって、腕のムダな力でクラブを押し上げていなかったことになります。

そこで、トップでシャフトラインよりも上にクラブなどが
はみ出していた場合の言い方として、ポジティブな言い方としては

 「シャフトラインの下にクラブや手が収まっているようにしましょう。
  そうすれば、腕のムダな力は入りません。」

となります。

ネガティブな言い方だと

 「シャフトラインの上にクラブがはみ出しているので、
  腕が無駄に上にあげようとする力を使っています。」

です。

悪い状態をポジティブな言い方で100%言い切ることは、
かなり慎重に考えて言わないと、なかなか言えないものです。

また、簡素に言えるはずの事も、なんだか遠りな言い方になってしまって、
余計にわかりにくくなることもあります。

ですから、すべてをポジティブな言い方にすることまでは、
必要ないとしても、全体として、ポジティブになっていれば、良しとします。

特に、チェックリストなどのリスト項目をできるだけ簡素にして、
わかりやすくする場合「~していない」とかの文章の方が、
むしろわかりやすい場合もありますね。

ほんわかした言葉

普段、ついつい口に出してしまう、不快になってしまう言葉をリストアップして、
それに対して、別の言い方で気持ちが楽になる、
ほんわかした言葉に言い換えた、リストを作ってみてもいいですね。

ゴルフでは、

 ・またダフった => 下半身の動きに元気がないな

 ・OBだ => 曲がりすぎたかも

 ・池ポチャだ => 今の実力だと逆玉でそうなることもあるか

などなど、あなたご自身が、普段失敗した時などに、
ついつい言ってしまっている言葉を書き出してみます。

そして、それに対して、それぞれの場を和らげるような
言い回しを考えておいてください。

当然、プレーの時に、そのほんわかした言葉を思い出しましょう。

豚もおだてりゃ木に登る

豚だって、おだててると、できないように見える
木にまで登ってしまうということです。

いつもバカだバカだと言われつづけていたら、
本当にバカになってしまう。

いい子、あたまがいい子と言われつづけたら、
それなりにあたまの良い子に育ってくれる。

というのも、まんざら嘘でもないのではないでしょうか。

私達の行動は、「ことば」によって、大きな影響を受けています。

明確な良い言葉を使うことで、からだの使い方、頭の使い方、
そして、生き方そのものにも、良い影響を与えます。

豚が木に登るぐらい、困難も打破してくれる、
あなたにぴったりな言葉を見つけましょう。

それは、目標設定です。
目標は出来る限り明確に、そして、ワクワク感をたよりに設定します。

ワクワクする事は、心が嬉しいこと、快感を感じる事ですね。

目標は、まず、そのワクワク感じることは何か、
を探ることから始めます。

そして、ワクワク感じることが見つかったら、
それをポジティブな言葉に置き換えます。

そして、断定的な短い文章に、期限を設定して、大目標とします。

例えば、「3年以内にベストで100を切る」など。

そしてそのための、さらに具体的な達成ポイントをリストアップします。

例えば、「1年以内に3パットを1ランドで4回以内にする」
そうすると、さらにそれを達成するための、日々の行動目標などが見えてきます。

例えば、「毎日会社に行く前に、パターマットにボールを100回沈める」とかですね。

これらの、大目標と各達成ポイントを紙に書いて、あなたが毎日見えるところ、
できれば、家族全員が見えるところに貼り出します。

この目標の文字、文章を繰り返し繰り返し見続けることで、
あなたの全身の細胞に、この言葉が浸透してきます。

そして、全身全霊を尽くして、この目標を達成する方向に動き始めます。

そして、目先の快感ではなく、将来を見た行動が行える様になるのです。

設定したひとつづつのステップとしての段階的目標は、
辛いこともあるかもしれません。

しかし、将来のあなたの姿が明確になっていて、
そのときのしあわせなあなたの姿を想像することで、
目先の苦労も、平気で実行に移す事ができます。

行動経済学の目先の利益に囚われがちになるという原理を、
この作戦で打ち破るんです。

いつもあなたご自身に問いかける

目標設定は、最大の問いかけの結果、あなたが見出した、
こうしてゆけばしあわせになるという、具体的行動指針です。

そんな目標設定以外でも、あながご自身にいつも問いかける事が、
人生をご自分で切り開く原動力となります。

「必要は発明の母」という名言を残したエジソンですが、
必要性という問いかけがあるおかげで、
脳がめちゃくちゃ頑張って答えを出そうとする。

そんな、脳が本来持っている特性をうまく利用して
どんどん良い発明を生み出したということですね。

まずは、人生といったあまりにも大それたことではなくても、
ゴルフのプレーで考えてみましょう。

例えば、ドライバーで左に出て右に大きく曲がるスライスばかりでて、
なかなか直らない場合。

 「どうしてスライスが出るんだろうか?」

とご自分に問いかけるようにします。そうすると

 「真逆の球である、右にでて左に曲がるフックを打つには
  どうしたらいいんだろうか。」

などの問いかけも出てきて、
ご自分で考えながら、前に進む事が始まります。

そうすると、

 「このグリップは正しいのだろうか?」

とか、さらに部分的な事に関する疑問が出てきて、

 「左手の親指の位置はどこが、一番いいのだろうか?」

 「左手の人差し指と親指でできるVの字の付け根は、
  密着していた方がいいのか?」

 「左手Vの字の向きは、どこを向いていたらいいのか?」

などなど、どんどんいろいろな問いかけが、
ご自分の中で湧き出てきます。

そんな瞬間が、脳が最大に活性化するチャンスです。

そんなチャンスを作りチャンスを利用して、最大に脳を働かせる。
これで、今まで悩んできたことにも、光が射してきます。

OBを打ってしまった、池ぽちゃ、大ダフリで
10ヤードぐらいしか前に進めなかった。

などなど、怒りのようなものが、
あながご自身にこみ上げてくる事がありますね。

というか、1回のラウンドで、
何回か怒り爆発の場面に繰り返し遭遇してしまうのがゴルフであり、
またスーパーショットが出てしまうのもゴルフです。

怒りや、スーパープレーでの興奮を、
良いプレーにいかにつなげられるかというのもゴルフの醍醐味であり、
それを克服できた時の快感は、計り知れないものがあります。

怒りがこみ上げて来た時、

 「どうして池に入ったんだろうか?」

と自分に質問します。
あたかも、あながご自身を第三者的に見つめるきっかけとします。

そうすると、

 「池を越える確率が低いはずのクラブで打ったから、
  入る確率が高かったわけで、クラブ選択が間違っていた。」

などの答えがでてきたりします。
または、

 「池を避けようとして、池に向かって飛び出して、
  フェアウェイに向かって曲がるボールを
  打とうとしたのに、曲がり足りなかった」

とか。そうすれば、

 「もっと練習所で、ボールを思った方向に
  曲げる練習をするようにしよう」

などの、次への練習課題が出てきます。

あなたご自身に問いかけ、それにあなたご自身で答えを
見つけようとする行動が、あなたの脳を最大に活性化してくれます。

そして冷静に考えて行動し、気持ちのいい言葉を見つけ、
言葉によって、どんな状況をも快感につなげることで、
さらに脳が目一杯働くようになります。

では、また。

追伸

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よろしければこの機会にご確認いただけるとうれしいです。

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[黒歴史]先輩に大笑いされた過去…

2015.01.17
mongo

From:モンゴ
千葉の自宅より、、、

お楽しみ様です、モンゴです!

ゴルフ、楽しんでますか~?^^

さて、今日はモンゴの「黒歴史」について
お話をさせていただきます。

※黒歴史:自分の中でなかったことにしたい過去のこと

それはモンゴが研修生になってすぐの時のことです。
初めての時だったので、今でも鮮明に覚えています。

研修生になりたての頃のこと…

ちなみに私はジュニアの頃からゴルフをしてきたわけではありません。
ですから研修生になりたての頃は、まだゴルフを始めたばかり。

そんなとき、千葉県の某ゴルフ場で研修生になったわけです。

そこにはたくさんの先輩たちがいました。

ツアープロとしてバリバリに活躍している先輩も多く、
今にして思えばすごい環境にいたと思います。

で、そんなまだ研修生になりたての頃。。。

練習場のレンジで先輩たちが打っている横で
モンゴもボールを打っていたんですね。

でも、一つだけ気になることが。。。
モンゴが打つたびに、先輩たちが笑うんです。

初めは他のことで笑っているのかと思いましたが、
自分が打つたびに笑われるので。。。

どうやら単なる疑心暗鬼でもないらしい。

で、そのうち先輩たち5~6人が集団で、
私のところに寄ってきたんですね。

で、そのうちの先輩の一人が、

 「おい、新入り。ちょっと打ってみな」

これじゃあもう、
歌舞伎町界隈で「その筋の方々」に囲まれた一般人です(汗)。

その中には怖そうな「武闘派」の先輩もいたりして
逆らったら後が怖そうだったので。。。

で、言われるがままにボールを打ってみたんです。

そうしたら。。。。。。

先輩たち、一斉に大笑い!

モンゴが一球だけ、ボールを打ったとたん
先輩たちがみんな、一斉に大笑いをしはじめたんです。

 「ハッハッハッハッ!!!」

 「オマエの打ち方、モンゴメリーそっくりじゃん!」

そうなんです。
先輩たちはモンゴがまだ満足にボールが打てないことを
笑っていたのではなくて、、、(それもあったでしょうが)

モンゴの打ち方が、コリン・モンゴメリーに
あまりにそっくりだったことが可笑しかったみたいなんです。

↓コリン・モンゴメリー

200px-ColinMontgomerie2004RyderCup

モンゴはただ何も考えずにボールを打っていただけでしたし、
外国のプロどころか日本のプロの名前さえも
よく知らなかったので、、、

正直初めは何を言われているのか、全く理解できませんでした。

理由もわからず笑われていたので、気分は悪かったですけれど
調べたらコリン・モンゴメリーはとても有名で
強いプロだったことを知ったので。。。

今にして思えば、とても名誉なことだなと思います。

だって、こうしてあなたの前で「モンゴ」としていられるのも
その時の先輩たちの指摘があったからなわけですし!^^

もしタイムマシンがあったとしたら…

とはいえ、ご存知の方もいらっしゃるでしょうが、
モンゴメリーのスイングは独特なスイングなので、

 「オマエ、そんなスイングじゃダメだ!」

と、他の周りの先輩とかにも言われて、
それからスイングを矯正することにしました。

独特なスイングをしている人って、
いわゆるスタンダードなスイングに憧れる傾向があります。
(これってモンゴだけ?)

でも。。。あのままのスイングで行っていたら
どうなったのかなと、今にして思えば思いますね。

モンゴメリーとは体格こそ違えど、
考えずに同じようなスイングをしていたわけです。

もしかしたら、そのモンゴメリーのスイングが
自分にとってのジャストなスイングだった可能性もあるわけで。。。

もしあのまま、モンゴメリーのままで行っていれば、
今のモンゴはここにいないかもしれない、なんて思ったり。^^;

ゴルファーには大きく2種類いると思うんです。

・理論立てて、スタンダードなスイングを目指すプロ

・とことん我が道を信じて「感性優位」で突っ走るプロ

でもここだけの話、今のモンゴだったら、
もしかしたらあえて後者で突っ走るかもしれません(笑)。

でも、これだけは断言できるのですが、
アマチュアの方というのは練習時間が短いので、
前者の理論的なほうが絶対短時間で効率的です。

しかも、着実に積み重ねていくことで、
多少練習する時間がなくても、元のいいスイングに
戻す時間も少なくて済みます。

いい形はなかなか覚えられないけれど
理にかなった形でゴルフを身に付けて欲しいと思います!

以上、少しでも参考になればうれしいです!

それでは、今日も楽しいゴルフを!

モンゴより


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フフフ、、、飛んじゃった。

2015.01.16
服部hattori

From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、

こんにちは!
服部コースケです。

ここ最近、私も飛ばしの調子が非常によかったです。

スタジオの機器で打った飛距離310y!
実際にコンペで打った飛距離300y!
フェアウェイキープ率 60%!

フフフ、、、

ちょっとした飛ばしの自慢です。

最近少し練習していた成果がでていると思います。

が、しかし、、、

そんな好調が続いているときに「あいつ」はいつもやってくるんです。
そして、自分の好調を一瞬で
がらっと崩してしまうのだ。。。

先日とある生徒さんと絶好調でラウンドに向かっていました。
今日も行けるでしょう。

そう思いながらもラウンドしていたんです。
しかし、、、

実際にティショットを打ってみると、
まったく手応えがない。。。

いつもならあと20yは飛んでいた当たりも
250y止まり。

全然ショットがうまくいかない。
やっとの思いでプレ-するも、
スコアも伸びずに焦ってしまう…(^_^;)

「なんでだろう…下手くそになったのかな?」

そう思っていました。

しかし、、、
そんなことはありません。

単純なことでした
足りなかったのは…

体操やストレッチや服装など超基本的なところばかり。

自分で反省して
はっとしました。。。

完全に、自意識過剰になり
そのため、自分の身体を整えるという基礎をおろそかにしていました。。。

そもそも、
これだけ寒い中でのラウンドなのだから
きちんと身体を温めておくべきでした。

昨日できたから大丈夫、
最近調子がいいから大丈夫、

と言っていきなり飛ばそうと思うのは無理な話ですね。

自分の飛ばしの足を引っ張る犯人
それは、エゴ。

誰にも相談せずに一人でこっそりと練習をする。

そして、身体が出来上がってから「ドヤ!」とスイングをしてみせる。
そうやって「おー!すげぇ!!!」と思ってもらったり、
実際に、その飛距離をラウンドで披露したり。

そんなやってやろう!と思う気持ちが
大きなダメージにつながります。

ちょっとしたエゴのせいで、
ラウンドを台無しにしてしまうところでした。。。

エゴを満たすことと、飛距離を伸ばすこと。
どっちが大事かは明らかです。

飛ばしとエゴの関係は密接でいて難しいです。

ー服部コースケ

スタジオにて
(スタジオにて)


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【ビデオ】スピンアウトでスライス/ブラック企業って・・・

2015.01.15
近藤kondou

From:近藤雅彦
千葉の自宅より、、、

おはようございます、近藤です。

テレビを見ていたら、
ブラック企業の雇用問題に関する
討論番組をやっていました。

給料が安い!休みがない!
残業代が出ない!

20代の若者たちが、
熱く議論を交わしていました。

こんなこと言ったら怒られるかもしれませんが、
僕の感想は「ガッカリ」でした・・・。

僕の研修生時代を思い返せば、
毎日朝から晩までゴルフ場の仕事をして、
休みなんて1日もなかったですが、
月の給料は10万円もありませんでした。

でも、それが自分の選んだ道で、
責任は自分にあると思ってやってました。

だから全然苦しいとは思いませんでした。

詳しくは編集後記で・・・

さて今日の動画レッスンでは、
ドライバーのスピンアウトが原因で、
スライスしてしまう人へアドバイスです!

あとがき

給料が少ない、生活が苦しい。

そういう言葉が出てくるうちって、
今の自分に誇りが持てていないと思います。

どんなにお金がなくても、
生活が楽じゃないとしても、
自分がやりたいことが出来ているなら
そんな言葉は出ませんよね。

そういう道を歩んでしまった、
自分にもっと目を向けるべきなんじゃないかな~
とテレビを見ながら思ってしまいました。

めちゃくちゃ偉そうでスミマセン^^;

でもゴルフもそうだと思うんですよね。

ミスショットしてしまった時、
天候、体調、仕事のせいにしていませんか?

グリーン、バンカーの状態のせいにしていませんか?
みんな同じ条件です!笑

言い訳する時間を増やさず、
もっと自分に目を向けていきましょう。

まずは練習時間を増やしましょう。

何もせずにゴルフが上手くなるなんて
あるわけがないのです。

行動なくして、結果はついてきません。

厳しいことを言うようですが、
ゴルフライブの読者のあなたは
きっと一般的な方よりもずーーーっと
ゴルフ上達に真剣だと思うからこそ。

ゴルフを遊びではなく、
もっと本気でやっていきたい方だからこそ、
お話させて頂きました。

真剣なあなたでさえ、
これだけ上達に悩んでいるのです。

9割以上の方が100を切れずに
ゴルフ人生を終えるのも仕方ありませんね。笑

今年はもっとやりましょう!

私は本気でやる方が大好きです。
そういう方にこそどんどん秘訣を
お伝えしていきたいと思っています。

またメールします。

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スイングの良し悪しわかる?

2015.01.14
gan

From:がんちゃん
ゴルフ練習場 スポーツヒルズ大阪より、、、

こんにちは!!
PGAティーチングプロの岩本肇(いわもと はじめ)
通称:がんちゃんです!!

『どうしたらいいかわからないんです・・・』

何日か前、いつものように大阪で
レッスンをしていた時の話。

マンツーマンでレッスンを行っていました。

その方は私のレッスンにも
よくいらっしゃっている50代の男性の方。

最近確かに上達に悩んでいると
相談を受けていました。

大事なコンペがあるということで
この数週間は特に集中して練習をしていたんです。

なのでその状況を確認するための
レッスンをその日は行っていました。

その時、彼からいろいろ話を聞いたんです。

すべての悩みと問題を聞かせてくれました。
もちろん、スイングの部分部分についてなど。

例えば、アイアンでのダウンスイングにおいて
ドライバーと一緒でいいのかわからない。

また、テークバックの始動が
ぎこちないような気がする。

など。

そこで、

『あなたはどんな風にそこが問題だと思いますか?』

というと、

『それが、自分ではさっぱり・・・
 できていないような気はするんだ。
 ただ、どうしたらいいかわからない・・・』

と彼は言いました。

自分のスイングがでどのように悪いのか判断できない。
確かにやっかいです。

どうやって自分のスイングを直していけばいいのか。
これは、自分で判断出来たら良いにこしたことはありません。

コーチや他人目線では
その良し悪しを教えてくれるでしょう。

あなたもそんなスイングの判断力を
養うことは可能なのです。

とはいえ、自分では自分のスイングは
直接見ることは出来ないので
鏡や、動画で見ることになります。

いつかは自分が自分のスイングの良し悪しを判断できるようになれば
ものすごいスピードで上達できると思いませんか?

ではなぜ、自分で自分のスイングの
良し悪しがわからないわからないのでしょうか。

このことについて少し考えてみました。

自分のスイングなのに
自分で判断できない。

とってもモッタイナイです。

そこで思ったのは、
良し悪しがわからないのではなく

スイングをすべて同時に見ようとしていることが
問題ではないかと思うのです。

スイングを頻繁に見ているコーチが
あなたのスイングを分析している時、
どこを見ていると思いますか?

スイングの全体を見ていると思いますか?

いいえ、実は違います。

スイングを分析するときのポイントは、
スイングの全体を見るのではなく、

優先順位を付けてスイングのポイントを分析しています。

部分、部分にしぼることで
スイングをよりわかりやすく見ることができるのです。

例えば、

・グリップの形
・テークバックでのクラブフェースの向き
・アドレスの前傾角度
・アドレスの向き

などなどポイントに絞ることで
ぐっとスイングがわかりやすくなります。

そうして分析したスイングを
自分の練習に落とし込めば

すぐにでも自分のスイングを改善していくことができるのです。

自分の悪いところを見つめる、
ちょっと抵抗があるかもしれませんが、

沢山の気付きがあると思います。
ぜひやってみてくださいね。

ーがんちゃん(岩本肇)

<本日のオススメ>
飛距離アップしながらスライスを直すために、
この方法を試してみませんか?

http://g-live.info/click/master150108/
※あと5時間の限定公開です

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