From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

10月に入り、
少しずつ秋の気配を
感じる季節になってきました。

沖縄では、
まだ日中に暑さを感じる日もありますが、

真夏の厳しい暑さが落ち着き、
外で体を動かしやすくなってきています。

これからの秋のゴルフシーズンに向けて、
ラウンドを予定している方も
多いのではないでしょうか？

気持ちの良い秋空の下でプレーするなら、
ドライバーでも思い切り振り抜いて、

いつもより遠くへ
ボールを飛ばしたいですよね。

「ドライバーで飛ばす」

というのは、

ゴルフの大きな醍醐味の一つです。

しかし、その一方で、

「練習しているのに飛距離が伸びない」

「もっと楽に飛ばせるスイングを身につけたい」

このようなお悩みを抱えている方も
多いのではないでしょうか？

もちろん、ゴルフは
飛距離だけを競うスポーツではありません。

それでも、ドライバーで飛ばせれば、
2打目を短いクラブで打ちやすくなります。

コース攻略が楽になるだけでなく、
ライバルより遠くへ飛ばせた時の爽快感も
ゴルフの楽しさの一つですよね。

そこで今回は、
少し難しいものの、飛距離アップに役立つ
効果的な練習方法をご紹介します。

シンプルだけど効果的な飛距離アップ練習

「飛ばしたい」という熱意に答えるべく、
毎週、あなたに役立つドリルをご紹介しようと
メールを書いてるのですが、

今日ご紹介するのは、
シンプルで分かりやすい、
それでいて効果的な

まさに求めている
飛距離アップドリルかもしれません。

ですが、先にお伝えしておきます。

練習自体はシンプルで効果的ですが、
最初はくじけそうになるかもしれません。

ですが、少しずつ練習を継続することで、
飛距離が手に入るでしょう。

今回ご紹介するのは、

「ひざ立ち打ち」

という練習方法です。

練習方法自体はとてもシンプルで、
両ひざを地面につけた状態から
ボールを打っていきます。

簡単そうに見えるかもしれませんが、
実際にやってみると、
見た目以上に難しい練習です。

初めて挑戦する方は、
クラブがボールの手前に当たり、
ダフってしまうことも多いでしょう。

最初はボールに当たらず、
くじけそうになるかもしれません。
しかし、無理のない範囲で
少しずつ練習を続けることで、

飛距離アップに必要な
手首とクラブの使い方を身につけやすくなります。

なぜ、ひざ立ち打ちは難しいのか？

多くのゴルファーは、
ダウンスイングで手に力が入ると、

アドレスで作った手首の角度が
早い段階でほどけてしまいます。

いわゆる、

「アーリーリリース」

「キャスティング」

と呼ばれる動きです。

通常のスイングでは、
下半身や体の上下動を使うことで、

多少手首がほどけても
ボールに当てられることがあります。

しかし、ひざ立ち打ちでは
その動きで調整することができません。

手首の角度が早くほどけると、
クラブヘッドがボールの手前へ落ち、
ダフリやすくなります。

ひざ立ちの状態でも
ボールをきれいに捉えるためには、

アドレスで作った手首の角度を保ちながら、
クラブを振ることがポイントです。

ポイント2：背骨を軸にクラブを動かす

もう一つ確認していただきたいのが、
クラブの通り道である
「スイングプレーン」です。

ゴルフクラブは基本的に、
背骨を軸とした円運動をするように動きます。

そのため、背骨の角度に対して
シャフトが直角に近い関係を保てると、

クラブが体の回転に沿って
スムーズに動きやすくなります。

反対に、クラブを腕だけで
上からボールへ叩きつけようとすると、

クラブの軌道が不安定になり、
ひざ立ちの状態では
ボールをうまく捉えられません。

ひざ立ち打ちをする時は、

「背骨を軸にしてクラブを振る」

「背骨に対してシャフトを直角に動かす」

このようなイメージを
持ってみてください。

最初は小さなスイングから始める

ひざ立ち打ちは、
見た目以上に体へ負荷のかかる練習です。

最初から強く振ったり、
大きなスイングで打ったりする
必要はありません。

まずは柔らかいマットの上で、
小さな振り幅から始めてみてください。

ボールを遠くへ飛ばすことよりも、

・手首の角度を保つ

・背骨を軸にクラブを動かす

・ボールをクリーンに捉える

この3つを確認することが大切です。

ひざ立ちの状態で
ボールを安定して捉えられるようになったら、

通常のアドレスに戻って
スイングしてみましょう。

下半身を使えるようになるため、
いつものスイングが今までよりも
簡単に感じられるはずです。

通常のスイングでも、
手首の角度と背骨に対するクラブの動きを
忘れないようにしてください。

ひざ立ち打ちは、

手首の使い方とスイングプレーンを整え、
効率よくヘッドを走らせる感覚を
身につけるのに役立つ練習方法です。

飛距離を伸ばしたい方は、
無理のない範囲で
少しずつ取り入れてみてください。

なお、ひざや腰に不安がある方は、
無理にひざ立ち打ちを行わず、

通常のアドレスから
小さなスイングで手首とクラブの動きを
確認してみてくださいね。

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飛び、スピン、打感。
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

週に2回、3回と練習場へ行く。

毎日のようにパターを練習したり、
飛距離アップのためのトレーニングを
続けている。

このように、ゴルフの上達に向けて
熱心に練習されている方は
たくさんいらっしゃいます。

では、その練習メニューの中に、

『メンタルトレーニング』

は、入っているでしょうか？

ゴルフはメンタルのスポーツと
言われていますが、

実際にメンタルを鍛える練習を
日常的に行なっている方は
ほとんどいません。

ラウンド中、
一度ミスをしたことで気持ちが乱れ、

次のショットでもミスをする。

さらに焦って、
その次のホールでもスコアを崩す。

そんな負の連鎖に入ってしまった経験は
ありませんか？

スイングの技術はあるのに、
気持ちを切り替えられず、

3ホール、4ホールと
ミスを引きずってしまう。

これでは、せっかく練習して身につけた力も
十分に発揮できません。

そこで今回の動画では、
ミスの連鎖を断ち切るために、

日常生活の中で取り組んでほしい
具体的なメンタルトレーニングを
ご紹介します。

特別な道具は必要ありません。

今日から始められる方法ですので、
ぜひ実践してみてください。
↓

「しない」を「する」に変える

今回、意識していただきたいのは、

「肯定的な言葉を使うこと」

です。

特に、普段使っている
言葉の語尾に注目してください。

私たちは日常生活の中で、
無意識に次のような言葉を使っています。

「遅刻しないようにしよう」

「忘れ物をしないようにしよう」

どれも失敗を避けるための言葉ですが、
否定的な言葉を使うと、

頭の中には避けたい出来事が
浮かびやすくなります。

そして、この言葉の習慣は
そのままゴルフにも表れます。

「池に入れないようにしよう」

「OBを打たないようにしよう」

「大叩きしないようにしよう」

こう考えた瞬間、
頭の中には池やOB、

大叩きしている自分の姿が
浮かんでしまいます。

そこで、否定的な言葉が浮かんだら、
具体的な行動を表す言葉へ
置き換えてみてください。

例えば、

「遅刻しないようにしよう」
↓
「時間に間に合うように、早く出よう」

「忘れ物をしないようにしよう」
↓
「今のうちに準備しておこう」

ゴルフでも同じです。

「池に入れないようにしよう」
↓
「池の右側へボールを運ぼう」

「OBを打たないようにしよう」
↓
「フェアウェイ左側へ振り切ろう」

避けたい結果ではなく、

「これから何をするのか」
「どこへ打ちたいのか」

を言葉にすることがポイントです。

これは、ただ楽観的に考えるという
意味ではありません。

自分が実行したいことへ
意識を向けるための練習です。

もちろん、言葉を変えたからといって、
すべてのショットが
成功するわけではありません。

しかし、日常生活から
肯定的な言葉を使う習慣をつけることで、

ミスのあとに気持ちを切り替え、
次の一打へ集中する力が
少しずつ身についていきます。

これまで一度のミスを
3ホール、4ホールと引きずっていた方も、

次の1ホールで断ち切れるようになれば、
それだけでもスコアは変わります。

まずは、自分が普段どのような言葉を
使っているのかを聞いてみてください。

否定的な言葉が出たら、
その場で肯定的な言葉へ置き換える。

これをまずは3ヶ月間、
毎日の生活の中で続けてみてください。

メンタルもスイングと同じように、
繰り返し練習することで鍛えられます。

ぜひ今この瞬間から、
肯定的な語尾を意識してみてください。

その日常の積み重ねが、
ラウンド中のミスを断ち切り、
スコアアップにつながっていくはずです。

10月16日（金）開催決定！
＼小原大二郎✕森崎崇プロ　特別対談イベント／

今回お伝えしたメンタルトレーニングも、
知識として覚えるだけではなく、

自分のゴルフに落とし込み、
実際に取り組むことが大切です。

しかし、ゴルフに関する情報が増えたことで、

「自分は何から取り組めばいいのか？」

と、迷ってしまう方も
多いのではないでしょうか。

そこで10月16日（金）、
東京・神田にて、

を開催することになりました。

小原大二郎と森崎崇プロによる
スペシャル対談イベント

を開催することになりました。
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特別対談イベントの詳細はこちら

今回のイベントでは、

・あと10打を縮める「30yd以内」の徹底攻略

・ナイスショットに頼らない18ホールの攻略法

という2つのテーマを中心に、

「寄せる技術」と
「スコアを守るコース戦略」

について、私と森崎プロが
それぞれの視点からお話しします。

さらに、

・ゴルファーのお悩み一問一答

・2人のプロによるスイング診断

・明日から実践できる最初の一歩

など、話を聞くだけで終わらない、

事前アンケートで寄せられた
皆さまのお悩みやご質問をもとに進める
特別なプログラムをご用意しています。

今の技術を、どのように
スコアへつなげていけばいいのか。

技術面とコース戦略の両方から、
あなたが優先して取り組むべきことを
見つけていただくための2時間です。

会場の都合上、
ご案内できるのは先着50名様となっています。

ぜひ、満席となる前に
詳細をご確認ください。
↓
小原大二郎・森崎崇プロ
特別対談イベントの詳細はこちら

あなたと会場でお会いできることを、
心より楽しみにしています！

それでは、またメールします。

小原大二郎
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「アプローチ上達に不可欠な２つのタイプ分類」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

これからする質問で、あなたのアプローチ上達に
何が必要なのかがわかります。それは。。。？

アプローチ、コックする？しない？

ズバリ、あなたは
　

　アプローチでコックする派ですか？

　それとも、コックしない派ですか？
　

実は、アプローチが苦手な方ほど
　

　「手首は使ったほうがいいのか？」

　「コックは入れたほうがいいのか？」

　「いや、使わないほうが安定するのか？」
　

そんなふうに迷っていることが
少なくありません。
　

この二択について、結論を言ってしまいますと。。。？
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です

どちらでも、構いません！

実は一流選手にも、
両方のタイプがいます。
　

アプローチを見ると、
手首のコックを使う選手もいれば、
あまり使わない選手もいます。
　

つまり、
　

　コックするのが正解
　

でもなければ、
　

　ノーコックが正解
　

でもないんですね。
　

これはゴルフの他のことにも
言えることですが、
見た目の形だけを見て
　

　「こっちが正しい」

　「こっちは間違い」
　

と決めつけないほうがいいです。
　

大事なのは、その人がその動きで
ちゃんとボールをコントロールできているか？
　

そこが一番、大切です。

人によって、処方は変わる

たとえば、
手首を使いすぎてしまう人がいます。
　

こういう方は、インパクトでクラブを
こねるような動きが入りやすいので、
　

　「コックを抑えましょう」
　

というアドバイスになることがあります。
　

反対に、動きが硬すぎる人もいます。
　

体も手元も止まりがちで、
ヘッドがうまく動かない。
　

そういう方には、
　

　「少しコックを使ってみましょう」
　

というアドバイスになることもあります。
　

つまり最初から
　

　コックは必要

　コックは不要
　

と決めつけるのは
少し乱暴なんですね。

本当に大事なのは「両手の動き」

では何が大事なのか。
　

私は、
　

　右手と左手がケンカしないこと
　

だと思っています。
　

アプローチで大切なのは、
手首を使うか使わないかよりも、
　

　両手の動きがマッチしているか
　

なんです。
　

右手が余計なことをする。
　

左手が止まる。
　

あるいは、片方だけが強く働く。
　

そうなると、どうしても
インパクトがバラつきます。
　

反対に、両手の動きがかみ合ってくると、
クラブの流れがよどまず、
インパクトも安定してきます。
　

ですから、
　

　自分が気持ちいいと感じる両手の動き
　

これを見つけることが
とても大切なんです。

おすすめは「片手打ち」

その感覚をつかむために、
私は片手打ちの練習もおすすめします。
　

たとえば、左手一本のアプローチ。
　

これは、左手の甲とフェース面が
どう連動しているかを感じやすいです。
　

クラブがボールを上げてくれるという感覚も
つかみやすいでしょう。
　

反対に、右手一本のアプローチでは、
クラブの重さを感じやすくなります。
　

その重さを感じながら動かすことで、
手首も自然に動きやすくなります。
　

そうやって試していくと、
　

　自分は手首を使いすぎるタイプなのか

　それとも、少し硬すぎるタイプなのか
　

も見えてきます。

コックは「作る」よりも「自然に入る」

アプローチで「コックを入れよう」
「入れまい」と考えすぎると、
かえって動きが不自然になります。
　

それよりも、
　

　両手の動きが合っているか？

　クラブの流れが自然か？

　自分が気持ちよく振れているか？
　

を見たほうがいいです。
　

その結果として、
少しコックが入るならそれでいいですし、

あまり入らないなら、それでもいいです。
　

大事なのは、形を決め打ちすることではなく
　

　自分に合った動きで
　再現性高く寄せられること
　

です。
　

アプローチで迷ったら、まずは
コックするかしないか、ではなく
　

　両手がケンカしていないか
　

ここを見るようにして下さい。
　

そこが整ってくると、
あなたのアプローチは驚くほど
変わってきます。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

ドライバーは本来、
飛ばすクラブではありません。

　「飛ぶクラブ」

です。

その飛ぶはずのクラブを、
もう一度きちんと働かせる。

そのために必要な考え方と実践法を、
ドライバーの飛距離というテーマに絞ってまとめたのが…

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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「3パットの原因は『頭』じゃありません」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

パッティングでミスが続くと、
　

　「頭が動いたからだ」

　「もっと頭を残さなきゃ」
　

そんなふうに考える方、
少なくないと思います。
　

ですが。。。頭を動かさないことばかり考えると
かえってパットが悪くなることもあるんです。
どういうことか？

「頭を動かすな」は間違い？

もちろん、
パッティングで頭が大きく動くのは
おすすめできません。
　

バックスウィングで
頭ごと右へ動く。
　

ダウンスウィングで
今度は左へ突っ込む。
　

あるいはインパクトした直後に、
ボールが気になって
すぐ顔を上げてしまう。
　

こういう動きが大きくなると、
ストロークも安定しにくくなります。
　

ですから、
　

　「頭を動かさない」
　

というアドバイス自体が
全部間違っているわけではありません。
　

ですが問題なのは、
それを意識しすぎることなんですね。

頭を止めようとすると、体まで止まる

　「絶対に頭を動かさないぞ！」
　

試しに、そう思って構えてみてください。
　

すると人によっては、
首や肩に力が入ります。
　

肩が上がる。
　

腕まで固くなる。
　

そして、
　

　ガチガチの状態でストロークする
　

ということになってしまいます。
　

これでは、
ヘッドを自然に動かしたくても
動きません。
　

パッティングというのは、
ただ体を全部止めればいいわけではないんです。
　

むしろ、
　

　動いていいところと
　動いてほしくないところ
　

を分けて考えたほうがいいんですね。
　

では、私がパッティングで特に
安定させてほしいと思っているところは
どこなのか？
　

それは。。。？
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です

絶対に動かしたくないのは「お尻」

「お尻」と言うと
少し意外な感じでしょうか。
　

ですが、パットの上手い人を見ていると
下半身がとても安定しています。
　

特に、パットの上手い選手は
お尻が余計に動きません。
　

逆に、お尻が左右へ動く。
前後へズレる。
　

ストロークの途中で
骨盤ごと動いてしまう。。。
　

そうすると、体の軸そのものが
ブレやすくなります。
　

当然、その上についている
肩も腕もクラブも影響を受けます。
　

反対に、お尻が安定していると
軸が安定しやすくなります。
　

軸が安定すれば、
ヘッドの動きも安定する。
　

結果として、打点や方向も
そろいやすくなるんですね。

パットに「型なし」

　「じゃあ江連さん。
　　お尻を動かさないためには
　　どう構えればいいんですか？」
　

と思ったかもしれません。
　

ですがここでは、一つの正解に
決めなくて構いません。
　

パッティングには、
　

　型なし
　

とも言われます。たとえば、
　

　・重心を少し低くする

　・前傾を少し深くする

　・かかと寄りに立つ

　・少し左足体重にする
　

こうした方法もあります。
　

ただし、全部やる必要はありません。
　

大事なのは、
　

　自分のお尻が余計に動かず
　下半身を安定させやすい構えを
　見つけること
　

です。
　

人によって、
体格も柔軟性も違います。
　

ですから、
誰かの構えをそのままコピーするよりも
　

　「この構えだと、
　　自分はどっしり立てるな」
　

という場所を探してください。

頭より、お尻を確認

もしあなたが、パッティングで
　

　「頭を残そう」

　「絶対に動かさないようにしよう」
　

と考えるほど
体が固くなってしまうのであれば。。。
　

一度その意識を少し弱めてみてください。
　

そして代わりに、
　

　お尻が動いていないか？
　

を確認してみましょう。
　

鏡でもいいですし、
後ろから動画を撮ってもいいです。
　

あるいは誰かに
見てもらってもいいでしょう。
　

頭を無理やり止めるのではなく、
下半身を安定させる。
　

その結果として
頭も大きく動かなくなる。
　

私は、その順番のほうが
自然だと思っています。
　

パットで大切なのは、
ガチガチに固まることではありません。
　

安定するところは安定させて、
動くところは自然に動かす。
　

その土台になるのが、
お尻、そして下半身です。
　

もし最近、
　

　「どうしても方向が安定しない」

　「短いパットでも不安になる」

　「打つ瞬間に体が動く」
　

という方は、頭より先に
一度お尻をチェックしてみてください。
　

意外とそこに
原因があるかもしれません。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

ドライバーは本来、
飛ばすクラブではありません。

　「飛ぶクラブ」

です。

その飛ぶはずのクラブを、
もう一度きちんと働かせる。

そのために必要な考え方と実践法を、
ドライバーの飛距離というテーマに絞ってまとめたのが…

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