From:服部コースケ
東京の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いや〜、家から一歩もでない
ゴールデンウィークが終わりましたね。
こんなゴールデンウィークは
生まれて初めてでした…
家からでないと、
人間の身体ってすぐに鈍るんですね。
階段の上り下りやコンビニまでの道のりが
明らかに自粛前よりキツく感じるようになっていて
「これはマズい」と危機感すら覚えました。
なので、体幹や筋力トレーニング、
柔軟体操をやったり、少しだけパターを握ったり、
自粛期間明けから気持ちよくゴルフするために
家の中での時間の使い方がとても重要です。
私も自重トレーニングはもちろんのこと、
先週ご紹介したようなショートクラブを使った
室内での素振りをたくさんやりました。
緊急事態宣言が延長され
外出自粛ムードがまだ続きますので、
ぜひあなたも身体をなまらせないように、
室内トレーニングに取り組んでくださいね。
そういうわけで本日は
先週に引き続き室内でできる
『飛ばし屋のためのトレーニング』を
動画でご紹介していこうと思います。
↓
パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコン(または)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。
ゴルフで大事な筋肉といえば?
そう、下半身の筋肉です。
もちろん、上半身の筋肉も使いますが、
上半身はリラックス、下半身はフルパワーで、
無駄のないしなやかなスイングが理想です。
なので、飛距離を伸ばしたいと思った時も
下半身のトレーニングを重点的にするべきなのですが、
本日のビデオでご紹介したトレーニングは、
力強いゴルフスイングを実現するためにピッタリな
下半身強化トレーニングとなっています。
しかも、単純に筋肉がつくだけでなく、
ヘッドスピードを上げる大きな要素でもある
「瞬発力」も同時に鍛えることができる
まさに “一石二鳥” なトレーニングです。
動きはシンプルですが、
かなりキツイです。
最初はたった5回でも
立っていられないくらいに
なるかもしれません。
最初のうちは5回、10回でいいので、
だんだんと数を増やしながら連続20回できることを
一つの目安に継続してください。
スイングが出来上がっている人なら、
下半身を強化するだけでも自然と飛距離は伸びます。
クラブを振らないため
室内でも安全に行うことができますので、
ぜひ、あなたも今日から試してみてください。
服部コースケ
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