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継続は力なり!ゴルファーを裏切らない素振り

2024.03.25
obara

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

 
おはようございます。
小原大二郎です。

 
「継続は力なり」

 
日々の努力が「スコア」や「飛距離」という形で
実感できるようになるには少し時間がかかりますよね。

 
練習を積み重ねている途中で
心が折れそうになることもあるかもしれません。

 
ゴルフ上達は一筋縄にはいきませんよね。

 
練習の成果をすぐに実感することができない。

 
継続し続けられることというのは、
結果を出すことよりも価値のあることかもしれません。

継続は力なり、ですが…

たとえば、素振り練習。

 
ボールを打たなくていいので
自宅でも行える効果的な練習方法です。

 
私も日々、筋トレと一緒に、
素振りも欠かさず行っています。

 
日々、正しい方法で素振りを継続的に行うことで、

 
あなたのスイングは少しずつですが、
着実に磨き上げられていきます。

 
ですが、誤って形で闇雲に素振りを行っても、

 
そのフォームやテンポで
スイングが固まってしまい、

 
あなたのスイングを崩してしまうだけになってしまいます。

 
実際にクラブを振って素振りを行う際は
”正しい”フォームを癖付けるように
行なってください。

スローモーションスイング

そこで、今回は日常的にご自宅で取り入れていただきたい、
2種類の素振りをご紹介します。

 
1つ目はスローモーションスイングドリル。

 
読んで字のごとく、
時間をかけてゆっくりとスイングを行います。

 
ゆっくり時間をかけてスイングをしていただきたいのですが、
できれば30秒以上かけて一振りしてみてください。

 
ゆっくりやる分、腕に負荷がかかり続けるので、
もしかしたら最初はしんどいかもしれません。

 
ただ、ゆっくりとした素振りを行うことで、
一つ一つの体のパーツやフェースの向きを
しっかりと意識して行うことが可能になり、

 
より一層普段とは違ったスイングの
ウィークポイントを見つけることができます。

水平素振り

そして2つ目は水平素振り。

 
こちらも読んで字のごとく、
水平方向に真横にスイングを行います。

 
この水平素振りでは理想的なトップやフィニッシュを迎え、
腕の旋回を体感しやすくしてくれます。

 
水平に素振りしてみるとわかると思うのですが、

 
スローモーションスイングのように
腕に負荷がかかるので、

 
ヘッドが下がってしまいがちですが、
ヘッドは胸と同じ位置になるよう
素振りを行う際は意識してください。

 
素振りだけではなく、どんな練習であっても、
むやみやたらに行うのはあまりおすすめしません。

 
上達に向けてせっかく時間を設けて、
練習に取り組もうとされているのですから、

 
効率的かつ効果的な練習時間にしてほしいと思っています。

 
そのためには回数をこなすよりも1回1回の質にこだわり、
ぜひ正しい素振りで効率良くスコアアップに繋げてくださいね。

 

<本日のおすすめ>

3パットを叩いてしまったり、
パーやバーディーのチャンスで
何度も外してしまったら、

「今日は調子が悪い日ではないか」

と自信を失ってきます。

「練習はしようと思っているけど、
 どうすれば本番で安定するかわからない」

と迷走するかもしれません。

もし、あなたがそんな悩みを抱えているなら
それはパターとの相性のせいかもしれません。

もし、あなたがクリアな打感と
感覚重視のパッティングで、

安定した最善のパット数で回りたいなら、、、

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【ビデオ】ココのゆるみは飛ばしの大敵

2024.03.24
ohmori

From:大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
 

さて、今回は
 

 「ココのゆるみは飛ばしの大敵」
 

というお話をさせていただきます(ビデオ&おまけあり)。
 

ボールを遠くまで飛ばすために
最も重要なタイミングはどこでしょうか?

インパクトの瞬間でしょうか?

しかし、インパクトは単なる通過点です。

そうなると、飛ばすために甘く見てはいけない点は
どこかというと。。。?

(続きはビデオにて)

ココのゆるみは飛ばしの大敵


パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

 

(おまけ付き)
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。

https://g-live.info/click/omrpdf240324/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

トップからの加速

それは、ヘッドにできるだけ長くエネルギーを与えるための
トップからの加速です。

そして、その加速のためには
脚からヘッドまで一連のつながりとして力の連動が重要で、
このトップでのゆるみは飛ばしの大敵となります。

トップから加速すると言っても、
手でクラブを振ってもそれほど加速度はあがりません。

全身で振る

そこで、全身を使ってクラブを加速するための一連の流れは
次のようになります。

重要な点は体重と腹筋です。

トップでは背骨を中心に右にターンしていることで、
背骨の前側の腕や胸やお腹は右を向いているので
体重はかなり右脚にかかっています。

その右脚の地面への圧力をゼロにすると、
左脚で落下を支えようとして
左脚で地面を捉える動きが自動的に発生します。

この体重という重力で左へ落下する力と
腹筋を使ってグリップエンドを引っ張ります。

さらに、腹筋を使ってグリップエンドを下向きに振ります。

そして、腹筋を使ってグリップを大きく振るためには
手元は腰からできるだけ離れているほど有利で、
右腕はできるだけ曲げていないほど腹筋の大きな力で手元を振れます。

広背筋をトップからしならせる

そして、下半身とヘッドで挟まれた上半身の中でも
左肩甲骨のスライドに関連する、背中の大きな筋肉である
広背筋が伸ばされている意識も飛距離アップにとって重要です。

広背筋は上半身の中で最も大きく、しかも薄くて広く
その先端は腕の付け根の内側に付着しています。

そのため、まさにしなりのエネルギーを存分にためることができる構造で、
肩甲骨のスライドではこの広背筋が主にしならされて
腕の内側が引っ張られ左脇は開きます。

トップでは右腕を自らはできるだけ曲げないでしっかり支えとしながら、
左肩周りをリラックスさせて左脇を開けるようにして
広背筋をしっかりしならせておきます。

このように左肩周りはリラックスさせてトップを深くしておいて
体重と腹筋でグリップを振ろうとすれば、
まさに脚からヘッドまで一連の力の連鎖がつくられます。

トップからシャフトをしならせる

そして、特にシャフトが垂直よりも倒れている状態であるトップでは、
シャフトもしなります。

グリップエンドを下向きに引っ張ることで、
グリップエンドは力点で右腕が支点となって
作用点としてのヘッドを動かそうとする力が発生するからです。

トップからシャフトをしならせた状態を絶対にゆるめないで
さらにしならせてきて、インパクト直前にしなり戻すことが
飛距離とショットの安定性の要です。

インパクト直前で広背筋やシャフトが一気にしなり戻るためには、
シャフトのしなり戻りに負けないでトップから下半身で引っ張り続けます。

そして、通常の可動域では
腰は左に45度程度ターンしたあたりで
回転力のピークに達します。

そうすると、そこまで下半身で引っ張り続けてきた結果、
広背筋のしなり戻りを誘発し、
さらにシャフトがしなり戻りながらインパクトです。

このトップからの一連のしなりに一瞬たりともゆるみを与えないで、
引っ張り続ける気持ちがボールを遠くまで飛ばしてくれます。

腹筋を使えるために

そして、ダウンスイング序盤で腹筋を使えるためには、
右脚で腰を回そうとして水平方向へ蹴っていてはダメです。

ダウンスイング開始では右脚の地面への圧力をゼロにして、
左脚へ落下することに専念します。

右脚が活躍するのは、インパクトに向かって
ヘッドが振られた反作用を受け止めるタイミングです。

ダウンスイング序盤で右脚を蹴って腰を回そうとすると、
足をひきつけるように使うことで右股関節は伸びます。

それでは、腹筋は使えません。

ゆるみをゼロにするために

また、トップからゆるみをゼロにするためには、
左脚の蹴りによる爆発的なパワーが必要です。

そのために、左脚へ落下したその反動で蹴る動きが必須です。

まさに、トップからは右脚の地面への圧力を抜いて、
左脚へ落下するようにしましょう。

そして、左脚へ落下して左脚の地面への着地の反動で、
走り高跳びでの跳躍のように地面を蹴って急激に腰をターンさせて
上半身をしならせます。

右肘問題も解消

また、腰の左回転で
右肘が体の左回転に対して遅れないで追従することは、
シンプルでパワフルなスイングのために重要です。

そこで、グリップエンドを下に引っ張ろうとすることで、
右肘も体の回転にうまく追従してくれます。

多くのゴルファーではダウンスイング序盤で
手で振りにいくことは悪いことだと思って上半身の力を抜くだけだと、
腰の左ターンに対して右肘が置いていかれています。

そうすると、右肘は体に対してセットアップのときよりも
右後ろにズレた状態になります。

これでは、手元全体も右にずれていることで、
インパクトのポジションはボールの右である
まさにダフりやすい位置になります。

そのため、インパクトに向かって右腕を伸ばして
セットアップでの体と右肘の位置関係のところへ持っていく動きが必要となり、
まさに手でヘッドを振ることになります。

そうすると、右肘を伸ばして手打ちになることで
ヘッドのリリースのタイミングは早くなって、
さらにダフりやすい状態になります。

グリップを体重と腹筋で下に向かって目一杯振ろうとすれば、
ダウンスイングでの右肘外れも阻止できます。

ダフり

ここで単に下に向かって振ろうとしていると
確実にダフります。

それは、下に振ろうとしているだけだと
体重が右に残ったままになりやすいからです。

必ず左脚へ落下する体重で引っ張ってくることを
強く意識しましょう。

グリップを体の左への落下による体重と腹筋で引っ張ってくるようにして、
下に向かって目一杯振ろうとすれば大丈夫です。

そうすれば、強く振れているのに
ボールは思った方向へ飛んでいってくれるショットを
連発できるようになってきます。

トップで上半身をもうこれ以上伸ばせないまでしっかりしならせて、
さらにそれを体重と腹筋で引っ張ってきてしなりを深めてインパクトさせて
爆発的飛距離をゲットしましょう。
 

では、また。
 

<本日のオススメ>

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怪我の功名?怪我をしながらも飛距離アップ

2024.03.23
hattori

From:服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。

本日も、
あなたに役立つ情報発信できればと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いします(^^)

先日、久しぶりに友人と
ゴルフに行ってきました。

友人と会うのは2.3年ぶりで
久しぶりにゴルフをしようと話をして
ゴルフ場で待ち合わせをしたのですが、

友人に会って、とても驚きました!

歩いてはいるものの、
足を怪我している状態だったんです。

数日前に連絡をとっていた時は、
そんな話は一切していませんでした。

話を聞いていたら、流石に一緒にゴルフをしようという話も
延期にしていたことでしょう。(苦笑)

一体、彼の身に何が?

「足どうしたんだよ。ゴルフできるの?」

思わず友人に確認しました。

すると、、、

交通事故にあってしまったらしく、
それで右足を負傷してしまったということでした。

幸い、骨折などではなく、歩くなどといった行動には
支障がないようでした。

しかし、

「いくら歩けるとは言うけど、
 さすがに今日は辞めておいた方がいいんじゃないか?」

足を負傷したままラウンドへ

「大丈夫だよ!今日を楽しみにしていたし、
 一緒にラウンドしよう!」

日頃から、ゴルフを教えている側としては、
「無理はせず、今日はやめよう」と言いたかったのですが、
友人の一言で一緒にラウンドしました。

友人が言った言葉が、、、

「足を怪我している状態なので、
 ゴルフをすると言って来たが、
 普段よりは上手くいかないのは分かってる(笑)
 
 でも、どこが痛いとどんな【変化】があるのか気になる。
 その好奇心の方が強い!
 
 もちろん無理はせずにプレーするから安心して!(笑)」

なんともクレイジーな友人だなと思いました(笑)

実際、一緒にラウンドしてみた結果としては、

⚫右足を負傷しているので左足重心のスイングになったが、
 左足重心スイングにしてみたら良かった発見があった。
 
 軸が安定して回転運動のスピードが上がることもあり、
 コンパクトなスイング&軽い力であるにも関わらず、
 飛距離は出た。
 

⚫目先のスコアなどではなく、今後の経験値として活かす。
 普段は気づく事ができないポイントに気づく事ができる。
 

⚫普段よりコンパクトなスイングをした結果
 飛距離は普段より落ちたが、安定感は増した。
 

⚫できることが限られるので、迷い無くプレーができる。
 逆に思い切りの良い決断をすることができた

など、友人はラウンド終了後は怪我人とは思えないほど
興奮した様子で私に話をしてくれました。

怪我の功名?!
使えないから気づくことも

過去に私の生徒さんの中に、
右手を負傷してしまい回復するまで
左手1本で(右手は添えるだけ)素振りやスイングをしていました。

回復後は、練習の甲斐もあり、
安定したスイングでショットが打てるようになっていました。

もちろん、怪我をされた際は、
無理をせず、しっかりと休んでいただきたいです!

健康あってこそのゴルフです!

でも、どうしてもゴルフがしたくなってしまった時は、
無理のない範囲で体を動かしてみると、

自分の盲点に気づいたり、
今までになかった何かしらの気付きに出会える。

そして、それが今後の経験値として
大きなものとなることでしょう。


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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

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[ビデオ]パターで差をつけろ!スコアを左右するパッティング

2024.03.22
obara

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

突然ですが、質問です!

アマチュアゴルファーが他の人と差をつけるなら
どのクラブだと思いますか?

実はパターなんです。

どれだけドライバーで飛ばしても、
どれだけアイアンがキレッキレでも、
どれだけアプローチが上手くても、

パターを入れなきゃ終わらないんです。

逆にパターを練習すれば、
確実に打数を減らせるので、
スコアアップへも繋がっていきます。

ゴルフが好きなあなたならパターは大事なのは
すでに知っていると思いますが、

現実は、ほとんどのアマチュアゴルファーは
パターを練習している人が少ないという事なんです。

パターはスコアメイクにおいても重要なショットとなってきますので、
今回はパターについてのワンポイントアドバイスを
お話していきたいと思います。



パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

1ホールで1打減らせれば
1ラウンドなら18打減る

現実的な数字を計算しましょう。

まず、100切りを達成していない人は、
18ホールでどのくらいパターを打っていますか?

人によって個人差は多少ありますが、
全体ショットの40%くらいはパッティングです。

この数字からしてもかなりの割合を
パターが占めているのが分かると思います。

1ラウンドのパット数の目安を言うならば、
以下のようになります。

mbaramail

仮に、毎ホール3パットしていたら
パターだけで54打になりますよね。

その上でスコアが110とかなら、
パターを見直せば即100切りは可能です。

パターは奥が深いですが、
まず最初にやることは「スイングの固定」です。

ラウンドをしていて、、、

「2メートルほど手前で止まってしまった。
 ちゃんとラインを読んだんだけどな~。」

こういう場面って割りと多いと思うんですが、
実は、普通にダフっているだけということも
往々にしてあります。

バックスイングが大きくて、
途中で加速して打ってしまう人。

こういう人たちは、
スイングが固まっていないんですね。

同じ様な経験をお持ちの人は、
今日の動画を参考にしてみてくださいね。


<本日のオススメ>

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案内と同時に売り切れ続出の大人気パター

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ぜひ、この機会をお見逃しなく!

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それでは、またメールします。

小原大二郎
 

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江連プロ、こんな難しいの出来ませんよ!

2024.03.21
ezure

From:江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
 

さて、今回は、
 

 「江連プロ、こんな難しいの出来ませんよ!」
 

というテーマで、お話ししたいと思います。
 

今日のお話については。。。

前回のメールマガジンで

アイアンを左右の手に1本ずつ、
2本持って素振りするドリルをご紹介しました。

曲がる、ミート率が悪いなら絶対コレやって

https://g-live.info/click/240319_nikkan/

 

2024-0318_99
 

2024-0319_3
 

その時にも、このドリルは本当に重要なものだとも
お伝えして、この2本素振りで大事なのは
 

 左右のクラブが1本に見えるようにする
 

クラブを左右の手で1本ずつ持っているけれども
その左右の手はほんのちょっとだけ触っている程度で、
離れたりぶつかったりがないようにします。 
 


 

。。。と、お伝えしましたが
 

 「江連プロ、こんなの難しすぎて出来ません!(怒)」
 

というご意見が、事務局宛に届いたようです。
 

もちろん、このドリルはとても難しいんですが

ひとまずは「揺れることを優先」

難しくてなかなかできないんですが、
まずはとりあえず、揺れてみてください。
 

何だか動きがぎこちなかったり、
クラブとクラブがバラけて離れたり
ガチャガチャとぶつかっても、ひとまずは構いません。
 

まずはクラブを左右の手で二本持って
揺れようとしてみてください。
 

揺れてみたら、その後はもっと力を抜いて
重力を感じて、重力に任せるイメージです。
 

とにかくあわてないで、揺れているようにします。
 

そしてこの時に大切なのは
単に揺れているだけですので、
 

 自分でコントロールしようとしないこと

 腕の力でやらないようにすること
 

手の握りを強くして、バラけないようにしようとか
そういうことは考えないようにして
バラけてもぶつかってもいいので、力を抜きましょう。
 

初めは難しいかもしれませんし
スウィングの感じにならないかもしれませんが、
そこはじっと我慢です。
 

バラけても、ぶつかっても、ぎこちなくても
何があっても、とにかくただ揺れるだけ。
 

これなら、そこまで難しくないですよね?

揺れるとゴルフは上手くなる

これらを心がけているうちに
だんだんといい感じがつかめてくるんですが、
 

実はゴルフって、揺れると上手くなるんです。
 

ご承知の通り、そもそもゴルフというのは
 

 ・長いクラブ持って

 ・小さいクラブヘッドで

 ・動きながら当てて打つ
 

という、とても難しい動作をしています。
 

そのスイートスポットに当てるためには
クラブヘッドまでの長さが変わってしまっては
球が安定しなくなって困るわけです。

長さが変わる要素としては、前傾角、足の上下、
腰の流れなどがありますが、
それらよりも変わってしまう要素は
 

 
 

当たり前ですが、腕というのはヘッドから
すごい遠くなったり近くなったりしやすいわけですね。
 

ちゃんとクラブヘッドをミートさせるならば、
その腕の長さがバラバラにならないように
「調整」していく必要があります。
 

それはある意味、1ミリ、2ミリ単位のことなんですが、
このクラブ2本素振りができるようになると
だんだんと、わかってくるようになります。
 

ということで、確かに難しくはあるんですが
とっても大事な練習ということで、
初めのうちはできなくてもいいです。
 

あきらめず、とにかく揺れるだけ。
 

ぜひ、お試しください。
 
 

 真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

 ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
 
 

江連忠でした。
 

<本日のオススメ>

去年発表された、異端の飛び系アイアンが
ようやく再入荷されました!

今、アイアンに苦手意識がある方、
飛距離に絶対の自信がない方は
必見のアイアンです。

テスターが普段から愛用しているアイアンと
打ち比べしてみた結果…

平均23yも飛距離が伸びたという
異常な性能の高さを発揮しました。
(詳細ページに証拠の動画あり)

ですがこのアイアン、ただ飛ぶだけではなく…

詳細はコチラをクリック

間もなく販売終了。どうぞお早めに
 

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