From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「他に何もせずコレだけで激芯食い」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
「まさかこんな動きでボールに当たるのか」
という不思議な体験をすることではじめて、
本来の理想的なスイングがわかってきます。
実はその秘密は、バックスイングにあるのですが
それは一体、どんな動きかというと。。。？
（続きはビデオにて）
他に何もせずコレだけで激芯食い
パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコン（
（おまけ付き）
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ヘッドのあげかたによらずボールに当たる
その秘密とはズバリ、
バックスイングで手元は意外にインサイドがよい
です。
バックスイングで脚を使って右にターンしながら、
右腕の形を保って手元をインサイド寄りにキープしようとしてみます。
ただし、左右両手首と左肩周りはリラックスしたままです。
そして、振り出し後方に向かってクラブを放り投げる感じで、
ヘッドはできるだけ真っ直ぐに動かします。
そうすると、腰の高さでシャフトはかなり斜め右を向いて、
手首のリラックスでヘッドの重さでヘッドはかなり閉じた状態になります。
最初やったときは、これでは ダウンスイングしてきても
ボールに当たらない気がします。
しかし、手首と左肩の力を抜いて右腕を支えにしているなら、
ヘッドはどんな軌道であげてきてもボールに当たってくれます。
なんだか何もしていないのに、簡単にスイングできる
新たな発見を感じるのではないでしょうか。
手首の力を抜けばヘッドは手元の軌道に追従
こんな動きでもボールに当たる理由は、
手首の力を抜いてグリップエンド方向へ引っ張るだけに徹することで、
手元の軌道にヘッドが追従するからです。
そこで、試しにグリップエンドを指でつまんで
ヘッドを地面に置いて引っ張ってみると、
まさに手元が移動するところにヘッドが追従してきます。
ダウンスイングで手首の力を抜いているなら同じことが発生します。
通常は手元はインパクト面に乗ることでヘッドがボールに当たっているので、
手元がインパクトで同じポジションに戻るなら
ヘッドもインパクト面に乗ってヒットできます。
また、左右両手首と両肩の力を抜いておくことで、
バックスイングでは手首の回転でヘッドが閉じ
ダウンスイングでは左腕の回転でヘッドが開いて
元のヘッドの向きに戻ります。
これは、手首と肩周りの可動域の関係でそうなります。
脚を正しくしっかり動かしてみる
そこで、バックスイングで腰から上の体幹に対して
手を動かさないでしっかり脚を使い切って、
手元のポジションを確認してみます。
脚を使い切ると言うのは、腰をしっかり右にターンさせて
可動域限界まで動かすことです。
まさに、体幹の右下にあるフックにぶらさがるイメージで、
右脚で体幹の右サイドを支えながら左サイドの力を抜きます。
そうすると、何かしようとしなくても、
体重で腰を右にしっかりターンしてくれます。
腰から上の体幹に対して特に右腕の形を変えないことを
かなり強く意識するとよいです。
脚をしっかり使ってターンすると、
手元はかなりインサイド寄りにくることがわかります。
手が余計な動きをしないなら、
思った以上にインサイドに入ってくることをしっかり意識して
バックスイングするようにしましょう。
そうすれば、手の余計な動きを使わないスイングの感じが
だんだんわかってきます。
実際にはクラブの勢いで上にあがる
実際にはクラブの勢いで上にあがるので、
トップでは手元はそれほどインサイドにはありません。
そこで、スタンスの幅をまずは腰の幅ぐらいにセットして
脚を使い切ってみます。
そうすると、手元は右足くるぶしのラインぐらいまできています。
さらに、スタンスの幅をドライバーショットでの肩幅ぐらいまで広げて
同じことをやってみます。
スタンスの幅を広げたことで股関節の入りが深くなって
脚の可動域が広がった分、大きくターンできます。
その結果、体幹に対して右腕の形を変えないようにしているなら、
手元は右足踵の後ろまで動いています。
これが、まったく手を使わないで脚だけでバックスイングしたときの
手元のポジションとなります。
実際にクラブを持つと、手元に引っ張られて
クラブは勢いを増しながら動いてきます。
セットアップでは前傾しているので、
体幹に対して右腕の形を変えないでいても、
体幹の右ターンで手元は上にもあがってきます。
そうすると手元に引っ張られてきたクラブの勢いで、
トップ近くでは手元は上方向にも向かって引っ張られます。
その結果、クラブを持った場合は
先ほどの手だけの場合よりも上にあがります。
最初から手首をリラックス
そして、バックスイングで手首に力を入れている状態から、
ダウンスイングで手首の力を抜くことはやりにくいものです。
そこで、 バックスイング開始からできるだけ手首の力を抜くことで、
ダウンスイングでもしっかり手首をリラックスしやすくなります。
さらにヘッドの向きも戻る
ヘッドの向きまで元に戻るのは
手首と肩の可動域の関係からです。
手首が内側へ回転する回内可動域は90度で、
腕が内側に回転する内旋可動域は80度です。
そして、セットアップでは右肘の内側であるエクボを上に向けて、
右手首は10度ほど左回転である回内させます。
そうすると、右手首の力を抜くと
ヘッドは右手首の可動域まで回転して
80度ぐらい左回転してヘッドは閉じます。
そして、 ダウンスイングで下半身の動きで上半身が引っ張られると、
左腕はクラブに引っ張られて内旋で80度回転してヘッドは開きます。
この右手首と左腕の回転の可動域が相殺して、
インパクトでヘッドはセットアップでの向きに戻ります。
ヘッドはアウト寄りがよい
そして、手元に対してヘッドを外にあげるなら、
さらにうまくヒットできます。
そもそも、ゴルフでは手元に対してヘッドを外にあげることで、
トップではループする勢いでヘッドはインサイド寄りに動いてきます。
そうすると、 ダウンスイングで手元が落下したときに、
インパクトの面に手元もヘッドも素早く乗りやすくなります。
ところが、手元に対してヘッドをインに引いていると、
ヘッドを開いて体の後ろ方向であるイン寄りに
ヘッドを動かすことになります。
ヘッドが低いポジションにあると
手元は上にあげる傾向になって、
まさに手あげを助長します。
手あげの程度が多くなるほど再現性は低下して、
ヘッドを外側にあげたときよりも打点は合いにくくなります。
手あげをしても分からない理由
また、外見ではどこまで手であげようとしたのか
分からないものです。
実はここが問題で、
腕の力で手元をこのクラブの勢いであがるところまで
持ってこようとすることになります。
これが、手あげを助長する根本的な原因です。
あげようとするほどトップは浅くなる
さらに、トップを高くあげるほどボールが飛ぶというイメージがあるため、
トップに向かって腕の力でクラブを持ちあげようとしますが、
力を入れると筋肉は収縮して硬くなります。
そのため、高いトップをつくろうとするほど、
腕の可動域は制限されてトップはどんどん低く浅くなります。
トップが低いと感じるほど力で上にあげようとして、
さらにトップは浅くなります。
バックスイングの基本は
脚で動かしたクラブの勢いだけでトップまで行くことです。
それによって、肩から腕はリラックスさせたまま
クラブの勢いを使えて可動域限界までの
深くて高いトップにすることができます。
バックスイングでの左右両手首と両肩をリラックスさせる中で、
右腕の形を保って手元をインサイド寄りにキープして
楽々ショットを楽しみましょう。
では、また。
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